Если трескаются губы каких витаминов не хватает
Когда губы сохнут и шелушатся, а потом начинают трескаться и болеть, проблему вряд ли стоит считать чисто косметической. Женщины, однако, часто стремятся «замаскировать недостатки» с помощью помад и прочей «декоративки», иногда используют бальзамы, но облегчение если и наступает, является временным: состояние может усугубляться — появляются заеды, не заживающие месяцами. Когда болят губы, пить и есть — настоящее мучение, больно даже чистить зубы. Зачастую губы сохнут, трескаются, появляются заеды из-за нехватки витаминов. Каких именно и где их взять мы расскажем Вам прямо сейчас.
Почему губы сохнут и трескаются
Нехватка витаминов — не единственный фактор, но остальные причины с ней тесно связаны. Губы страдают как от внешних воздействий – погоды, перепадов температуры и влажности, частых стрессов, «вредных» профессий, — так и от внутренних – вредных привычек, нездорового образа жизни, болезней и принимаемых лекарств. И во всех этих случаях расход витаминов и минералов резко возрастает: в первую очередь организму надо поддержать внутренние, жизненно важные органы — коже и волосам достаётся, «что останется». А кожа губ, к тому же не имеющая сальных желез для защиты, при гиповитаминозах страдает в первую очередь.
Каких витаминов не хватает
Можно ли точно сказать, каких витаминов не хватает губам, если они сохнут и трескаются, часто шелушатся и склонны к появлению заед?
Узконаправленные исследования вряд ли проводились, но проблемы с губами, как ясно из вышесказанного, возникают «не просто так»; клиницисты говорят о «возможных причинах», в т. ч. и о заболеваниях: герпетическая инфекция, анемия, аллергия, псориаз, болезни ЖКТ, гипотиреоз, диабет и др. Поэтому, если губы сохнут и растрескиваются постоянно, а косметический уход не даёт эффекта, необходимо обратиться к врачу и сдать специальные анализы.
Нетрудно понять, что любые заболевания сопровождаются нехваткой основных витаминов, важных для здоровья губ. Специалисты в первую очередь говорят, что губам не хватает витаминов группы В (В2, В7 (Н, биотин) и В12), витаминах А, Е и С, и некоторых микроэлементов (железо, цинк; реже – медь, сера и селен). Важны для здоровья губ также витамины D, F и K.
Следует знать, что губы могут сохнуть и шелушиться не только из-за недостатка витаминов, но и по причине их избытка. Так, избыток витамина А возникает при злоупотреблении жирными «животными» продуктами, бесконтрольным приёмом аптечных витаминов (в т. ч. в составе БАД), нарушениях метаболизма, аллергии и др. Поэтому, когда «не удаётся разобраться», лучше идти к дерматологу. Избыток витамина С приводит к заедам на губах.
Откуда брать полезные вещества
Лучше всего – из натуральной пищи, но есть и простые аптечные средства.
Часто губам не хватает витамина А. Хороший препарат витамина А — Аевит (капсулы, крем, гель, ампулы), масляный раствор (ретинол) и др.
Можно использовать комплексные препараты, где ретинол сочетается с токоферолами (витамином Е) и экстрактами растений. Устраняется сухость, заеды и трещины заживают, к губам возвращается гладкость и здоровый цвет. Капсулы принимают внутрь, ампулы используют для инъекций, но и те, и другие можно применять наружно.
Например, в домашних масках: смешайте ампульный или капсульный витамин А с соком биостимулированного алоэ 1:1, на 20-25 минут нанесите на увлажнённые губы, смойте тёплой водой, нанесите ухаживающий бальзам, лучше также с ретинолом.
Губам, также, часто не хватает витамина Е. Из-за его нехватки губы могут сохнуть и трескаться. Витамин Е, защищающий губы от внешних воздействий, сухости, появления трещин и заед, тоже выпускают отдельно в виде капсул и во флаконах – первая форма удобнее. В бальзамы его также добавляют многие производители. Приготовить домашний бальзам с витамином Е легко: растопите 1 ст.л. масла какао, смешайте с маслами карите и облепихи (по 1 ч.л.) и витамином Е (2-3 капли). Можно добавить столько же витамина А. Жидкую смесь вылейте в чистую стеклянную ёмкость, уберите в холодильник для застывания. Использовать желательно на ночь.
При недостатке витамина В2 (рибофлавина) губы трескаются и шелушатся, а в уголках рта часто появляются заеды – мокнущие язвочки, пузырьки, кровоточащие трещины, причиняющие сильный дискомфорт (жжение, зуд, отёк) и боль, к тому же они легко инфицируются.
Возникает нехватка, когда в рационе мало «животных» продуктов, в т. ч. «молочки», цельных круп и тёмно-зелёных овощей, либо при наличии серьёзных патологий.
Выпускается В2 в таблетках, драже и порошках – принимают внутрь, но и в продуктах питания его достаточно: наиболее богаты сушёные белые грибы, говяжья печень и почки, сухое молоко и сливки, разные виды сыров, яйца, орехи, брокколи, кресс-салат, шпинат, листья одуванчика и др.
Нехватка витаминов группы В не бывает «поодиночке», и женщин это особенно касается: именно витамины данной группы «лавинообразно» теряются у нас во время стрессов, беременности, грудного вскармливания и «критических дней».
Витамин В7 имеет несколько названий (биотин, витамин Н, коэнзим R). Для организма жизненно важен, а у женщин быстро расходуется во время беременности даже при условии хорошего здоровья. Неудивительно, что если не хватает витамина В7 губы с их тонкой кожей сильно страдают.
Неправильное питание, болезни ЖКТ и антибиотикотерапия у нас «распространены широко»: антибиотики (ясно даже из названия) быстро уничтожают биотин, в норме в достатке синтезируемый флорой кишечника. Биотин входит в состав множества витаминных препаратов (Супрадин®, фирм Doppelherz, Solgar, Vitrum и т.д.) и выпускается в виде БАД у нас и за рубежом. Можно выбрать и принимать, но и здесь питание – лучший способ.
Так, если губы сохнут и трескаются, часто появляются заеды, включайте в рацион следующие продукты. Много биотина в зерне сои, свиной и говяжьей печени, сардинах, овсянке и хлопьях, рисе, горохе лущеном, сухом молоке, ячмене и пшенице, мясе кур и цыплят бройлеров, треске, твороге и некоторых сортах сыра (камамбер, рокфор, голландский и др.).
Витамин В12 представляет собой кобальтсодержащие вещества (цианокобаламин и другие кобаламины); в аптеках продаётся в ампулах, реже в таблетках. Нужен он в микродозах, но довольно часто мы их не имеем. С ним «та же история», что с биотином: организм отлично умеет вырабатывать В12 самостоятельно, но у многих людей его синтез серьёзно нарушен из-за образа жизни. Нехватка В12 весьма негативно отражается на процессах кроветворения, защитные функции организма резко ослабевают, а кожа и слизистые оболочки «принимают удары на себя»: повреждаются легко, а заживают плохо. Часто губы трескаются и сохнут именно из-за нехватки витамина B12. Источники: печень говяжья и свиная, куриные сердечки, мясо кролика, сыры (швейцарский, гауда, чеддер и др.), натуральный йогурт (сметана, творог, молоко), морепродукты, сельдь, сардины, скумбрия и другие виды рыб, морских и пресноводных.
Большинство витаминов группы В можно получать из одних и тех же продуктов, совершенно обычных, а не экзотических и дорогих.
Такой необходимый для здоровья губ витамин С – самый известный, но аптечную аскорбинку следует принимать в крайних случаях и по назначению. Мы знаем, что в «животных» продуктах он отсутствует, зато все яркие «растительные» содержат его в той или иной степени (шиповник, облепиха, сладкий перец, чёрная смородина, киви, сушёные белые грибы, огородная зелень и т.д.).
Железом и цинком богаты кунжут, морская капуста, пшеничные отруби, грибы сморчки, чечевица, яичный порошок, гречка, ячмень, кедровые орехи, семечки подсолнечника, сухое молоко.
И ещё. Если ваши губы трескаются, сохнут и страдают заедами, срочно уберите из рациона фаст-фуд, крепкий чёрный кофе и чай, сладости и копчёности. А про алкоголь забудьте совсем.
Источник
Автор:
19 октября 2019 19:38
Губы, кожа которых сухая и потрескавшаяся выглядят не красиво. Для человека это не приятно и болезненно. У окружающих вид таких губ вызывает массу вопросов о том, чем человек болен и даже брезгливость. Откуда берутся трещины на губах и что с ними делать?
Причины, почему трескаются губы:
В некоторых случаях справиться с сухостью и трещинами на губах можно самостоятельно, при помощи увлажняющей помады или бальзамов. Но не всегда это помогает. Я знаю девушку, у которой уже два года осенью и весной губы покрываются не красивыми трещинами, которые болят и доставляют массу не удобств. Самое странное, что когда девушка обратилась к врачу в поликлинику, та ответила что-то вроде: «у меня много больных с действительно сложными заболеваниями, а вы тут со своими губами пришли» и посоветовала чаще мазать губы гигиенической помадой.
Какие меры помогут вылечить губы?
Источник:
К счастью, мы не врачи в поликлинике и не будем отмахиваться от человека, лишь бы он отстал. А расскажем подробнее, какие меры помогут вылечить потрескавшиеся губы?
- Пищевая аллергия, пищевая непереносимость могут проявляться сухостью губ. Нужно устанавливать причину аллергии и устранять ее. Гигиенические бальзамы окажут временный эффект, но проблему не решат. Она обязательно вернется.
- Холодный ветер, обезвоживание — это самая простая причина сухости кожи губ и появления трещин. Такая сухость снимается любым увлажняющим кремом, гигиенической помадой.
- Дефицит витаминов А, В, Е. Дефицит витаминов — это актуальная тема. Многие сейчас соблюдают диеты, худеют, не питаются достаточно полноценно, поэтому не все нужные витамины попадают в организм. Эту проблему мы вызываем сами. Сами же ее можем решить. Сухость губ будет первым предвестником того, что витаминов в организме не хватает. Решение будет не сложным: включите в рацион яйца, молоко, печень, листовую зелень.
- Атопический дерматит — это распространенное заболевание. У детей обычно начинается с диатеза и такая аллергическая настроенность организма сохраняется долгое время. Очень часто люди, у которых в детстве был атопический дерматит, во подростковом или взрослом возрасте могут столкнуться с сухостью и растрескиванием губ. Особенно в осенне-зимний период, в период холодов. Чтобы уточнить, был ли у вас диатез в детстве, можно найти и посмотреть свои детские фотографии или просто спросить маму.
- Сахарный диабет может быть причиной сухости и появления трещин на губах. Что нужно сделать? Сдать анализ крови на сахар и показать его доктору.
- Гастрит и язва желудка
Внимание! Прием комплексов витаминов при том, что трещины на губах имеют аллергическое происхождение, может усугубить состояние. Поэтому сперва все-таки выясняем причину. А потом начинаем предпринимать какие-то действия.
связаны со слизистыми и красной каймой губ. Поэтому во время обострения этих заболеваний может проявляться сухость кожи. Достаточно часто гастрит и язва могут протекать без симптомов, то есть человек не чувствует себя очень болезненно, не жалуется и обследования не проходит. Но эти заболевания могут действительно вызывать сухость слизистых и в том числе сухость губ. Что нужно делать? Сделать гастроскопию. Процедура не сложная, занимает всего 7 минут и даст вам ответы на многие вопросы.
Трещины в уголках губ, покраснение кожи лица с сосудистая сеточка — возможные симптомы
наличия у человека бактерий «хеликобактер пилори».
Есть такой народный способ лечения — мазать губы с трещинами медом. Это плохой совет! Мед смягчает кожу, но он же является средой для развития бактерий. Мед прекрасно кормит бактерии, которые всегда есть в трещинках и в ротовой полости. Поэтому на пару дней ваши губы станут мягче и ровнее, но потом трещины и сухость вернутся!
Еще один вариант, как можно вылечить заеды и трещины на губах, которые держатся долгое время. Нужны противогрибковые мази. Или гормональные мази с противогрибковым эффектом. Этими средствами можно за 3-5 дней снять период острого воспаления, а потом продолжить лечение. Но лечить нужно не губы, а проводить противогрибковую терапию всего организма. Уменьшать или совсем отказываться от употребления сладкого. Поднимать иммунитет. В общем, проделывать целый комплекс мер для того, чтобы уменьшить активность грибков в организме. Но это тема для отдельной статьи.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Врач-дерматокосметолог Виктория Бритько рассказала BeautyHack, как связаны потрескавшиеся губы с работой ЖКТ, почему в период холодов нужно пить витамины и уделять особое внимание питанию.
Причина №1: резкие перепады температруы
Когда вы заходите с морозной улицы в теплое помещение и делаете это достаточно часто, процесс обновления клеток нарушается. Кожа становится более уязвимой и не может на 100% противостоять агрессивным факторам окружающей среды. Это частая причина микротрещин на губах и их обветривания. Возможно, у вас дефицит витаминов А и Е. Если заметили в уголках чрезмерную сухость и шелушения, пропейте курсе «Аевита» в течение одного месяца. Именно это я рекомендую своим пациентам.
Причина №2: неправильный рацион
Трещины на губах могут появляться из-за несбалансированного рациона, нехватки микро— и макроэлементов. Хорошая профилактика этому неприятному, а иногда достаточно болезненному явлению — Омега-3 жирные кислоты. Включите в меню семгу, форель, авокадо, нерафинированные растительные масла, орехи. Ешьте больше зелени, моркови, цитрусовых и морепродуктов.
Причина №3: отопление
Горячие батареи и сухой, морозный воздух — «враги» нашей кожи. Из-за этих «диверсантов» она быстро теряет влагу и становится сухой. Один из вариантов профилактики шелушений — увлажнитель воздуха. Следите за температурой в помещении. Она должна быть 22-23 градуса.
Причина №4: матовые помады
У производителей косметики много достойных, матовых текстур с хорошими уходовыми компонентами в составе. Нужно уметь их находить. Ищите среди ингредиентов витамины Е и А, гиалуроновую кислоту, натуральные масла. Но даже в этом случае не злоупотребляйте матовыми текстурами — в них все равно найдутся компоненты, которые будут сушить при ежедневном использовании. Замените их на бальзамы, придающие легкий оттенок, — такие есть сейчас практически у каждого бренда. Блески для губ тоже табу. Они создаются на гелевой основе. Под действием низких температур гель становится более плотными, стягивая и провоцирую трещины.
Причина №5: недостаточная защиты
Зимой губы нужно защищать от агрессивного воздействия окружающей среды. Снег, мороз и сильный ветер — частая причина микротрещин («ворот» для инфекции). Обязательно пользуйтесь бальзамами! Выбирайте средства с маслами ши, жожоба, кокоса или миндаля в составе. Они смягчают, предупреждая трещины. Также в составе должны быть регенерирующие компоненты — например, пантенол. Воск тоже хороший ингредиент для защиты от холодов.
Причина №6: проблемы с ЖКТ
Если трещины в уголках губ — ваши постоянные спутники, пора обратиться к гастроэнтерологу. Возможно, у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Трещины могут свидетельствовать о повышенной кислотности или, например, дисбактериозе.
Причина №7: железодефицитное состояние
Трескающиеся губы — один из возможных симптомов причин нехватки железа в организме, которое необходимо для доставки кислорода к органам и тканям. Железо входит в состав гемоглобина — белка из которого формируются эритроциты — красные кровяные клетки. При недостатке этого элемента организм «задыхается» — нарушаются обменные процессы из-за чего кожа сохнет.
Причина №8: аллергия
Если вы склонны к аллергии, читайте состав всех используемых средств. Трещины могут появиться из-за SLS в зубной пасте, например. Пропилгаллат (пищевой антиоксидант), который есть в составе каждой третьей гигиенической помады, тоже может привести к сухости кожи губ.
Причина №9: несоблюдение питьевого режима
Кожа губ лишена сальных желез. Из-за недостатка влаги она страдает в первую очередь. Соблюдайте питьевой режим! Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри.
Причина №10: игнорирование SPF-защиты
Зимой нет такого активного солнца, как весной и летом. Но это не значит, что кожу не нужно защищать от действия УФ-излучения. Даже при условиях облачности до земли доходит около 40% излучения. Ищите SPF-фактор среди ингредиентов. Витамины Е, К, В тоже будут нелишними.
Видео дня. Певец Шура рассказал, из-за чего заболел раком
Источник
Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как трещины на губах. Порой они бывают такими глубокими, что вызывают нестерпимую боль всякий раз, когда человек открывает рот или просто шевелит губами. Помимо этого, ранки очень часто начинают кровоточить. Именно поэтому нельзя оставлять без внимания данную проблему. Сегодня вы выясним, почему трескаются губы, каких витаминов не хватает в данном случае, и узнаем, как решить эту проблему.
Причины появления трещин на губах
Самыми распространенными причинами в данном случае являются:
- Авитаминоз. На появление данной проблемы влияет отсутствие в организме в достаточном количестве витаминов А, Е и группы В. Как правило, авитаминоз возникает в зимний период, когда из нашего рациона исчезают фрукты, овощи и ягоды, характерные для нашего климата. В магазине в настоящее время в большинстве продуктов нет недостатка, даже с приходом зимы свежая зелень не исчезает с прилавков, но до сих пор неизвестно, чего в ней больше, полезных или вредные веществ. Лучше с лета запастись достаточным количеством витаминов, чтобы их хватило как можно дольше
- Агрессивное влияние окружающей среды. Считается, что трещины вызывает сильный мороз. Это действительно так, однако даже сильный ветер или палящее солнце могут спровоцировать появление данной проблемы.
- Использование некачественной косметики, в частности, помады.
- Снижение уровня гемоглобина в крови. Это происходит из-за дефицита железа, следовательно, восполнение данного минерала избавит от трещин на губах.
- Различные болезни желудочно-кишечного тракта. В частности это гастрит, язвы и прочее.
- Нарушение микрофлоры кишечника, а если говорить конкретнее, то это дисбактериоз.
- Аллергические реакции на употребление каких-либо продуктов.
- Сбой в работе иммунной системы.
- Появление герпеса или какая-то грибковая инфекция.
- Агрессивная зубная паста. Если у вас возникли трещина на губах, то попробуйте сменить пасту для чистки зубов. Если проблема исчезнет, то запомните продукт, который спровоцировал ее появление и постарайтесь больше им не пользоваться.
- Вредные привычки. Сюда относятся как опасные для здоровья привязанности (курение), так и не слишком эстетические пристрастия, например, ковыряние кожи на губах, если вы часто их трогаете, в особенности грязными руками, покусывание и обдирание губ.
Подведём итог вышеупомянутым причинам. Следует знать, что чаще всего губы трескаются из-за недостатка витаминов А, Е и группы В. Как правило, такое явление провоцируется авитаминозом, который возникает зимой и весной.
Кроме того, недостаток железа влияет на появление трещин на губах. Как правило, это случается в период вынашивания малыша, его грудного вскармливания, а также в пубертатный период и во время менструации.
Однако, если вы чувствуете, что причиной трещин на губах не могут быть данные аспекты, вам следует обратиться к врачу за консультацией, поскольку эта проблема может иметь и более сложные корни.
Трещины на губах: неприятный симптом авитаминоза, сухость и дискомфорт можно устранить самостоятельно путем постоянного ухода и восполнения запасов витаминов
Что делать, если трескаются губы?
Первое, что нужно сделать, если возникла данная проблема, показаться врачу. Поскольку трещины на губах могут быть симптомом какого-то заболевания, то ранняя его диагностика поспособствует скорейшему выздоровлению при условии своевременного квалифицированного лечения.
Восполнение витаминов
Мы выяснили, почему трескаются губы и каких витаминов не хватает в данном случае. Теперь мы разберемся, как нужно их восполнить.
Синтезированные витамины
Если данная проблема возникла в зимний период или ранней весной, тогда лучше всего обратиться к витаминному комплексу. В нем собраны все полезные вещества, необходимые для нормальной работы организма. Благодаря таким комплексам можно не только избавиться от трещин на губах, но и укрепить свой иммунитет, а также привести в порядок свой внешний вид.
Натуральные витамины
Дефицит витаминов вы можете восполнить и употребляя их в натуральном виде. Главное – знать, в каких продуктах они содержатся.
- Витамин А. Он в больших количествах присутствует в овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета. В частности это морковь, болгарский перец, облепиха, тыква и т.д. Помимо этого, он содержится в печени. Введение данных продуктов в свой рацион компенсирует недостаток витамина А.
- Витамин Е. Данный элемент присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое и горохе. Как вы наверняка смогли заметить, что употребление некоторых продуктов возможно в любое время года, поэтому у вас не должно возникнуть дефицита данного витамина, если вы будете их употреблять.
- Витамины группы В. Они содержатся в таких продуктах, как пивные дрожжи, семечки подсолнуха, свинина, пророщенная пшеница, фасоль и т.д. Присутствие их в вашем рационе будет служить гарантией того, что губы перестанут трескаться.
Народные рецепты от трещин на губах
С трещинами на губах можно бороться как изнутри, так и снаружи. Пока вы принимаете витамины или какие-то лекарственные препараты, ваши губы страдают от этой проблемы. В данной ситуации вам помогут некоторые бальзамы, приготовленные в домашних условиях.
Бальзам с маслами
Возьмите:
- Воск – 1 чайная ложка.
- Масло какао – 1 чайная ложка.
- Масло Ши – 1 чайная ложка.
- Миндальное масло – 1 чайная ложка.
- Какао порошок – 1 чайная ложка.
Воск растопите на водяной бане. После этого смешайте его с остальными продуктами и полученные состав поместите в тюбик, который остался после старой губной помады. Дождитесь полного остывания и поставьте в холодильник, пока он не застынет. Используйте средство по мере необходимости. Срок хранения – 6 месяцев.
Бальзам с медом
Подготовьте:
- Мед – 1 чайная ложка.
- Сливочное масло – 1 чайная ложка.
Для данного рецепта мед обязательно должен быть жидкой консистенции. Смешайте его с мягким сливочным маслом и положите в небольшую емкость с крышкой. Обрабатывайте бальзамом губы по мере необходимости.
Если у вас трескаются губы, каких витаминов не хватает мы выяснили выше, то не стоит решать данную проблему только снаружи. Следует помнить, что большинство болезней, в том числе различных проблем с кожей идут изнутри, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.
Источник