Витамины железо как лучше выбрать

Железо — один из жизненно важных микроэлементов для человека. Оно обеспечивает клеточное дыхание: помогает доставлять молекулы кислорода к органам и тканям, утилизировать углекислый газ и хранить кислород в организме. Большая часть железа (2,5 г из 4 г) входит в состав сложного белка гемоглобина. Железо расходуется ежедневно, поэтому его поступление в организм должно быть регулярным. Если организм недополучает нужное количество микроэлемента или не способен его усвоить, нарушается процесс синтеза гемоглобина и снижение его концентрации в эритроцитах. Это состояние ведет к развитию железодефицитной анемии.

В норме человек получает достаточный объем микроэлемента с продуктами питания. Но при условии, что рацион разнообразный и сбалансированный, а ежедневное меню включает продукты животного происхождения. В ряде случаев железо может поступать в организм в недостаточном количестве: когда резко возрастает расход микроэлемента или человек неправильно питается. В этих ситуациях целесообразно принимать витаминные комплексы, в составе которых присутствует этот микроэлемент.

Важно! Витамины подходят только для профилактики железодефицитной анемии, если заболевание уже есть их прием не даст нужного эффекта.

Кому нужны витамины с железом

Витаминные комплексы содержат профилактическую дозу железа, она не превышает

ежедневную потребность в микроэлементе. В связи с этим применение этих препаратов подходит для людей в зоне риска:

• Беременных и кормящих женщин. В этот период потребность в железе возрастает в несколько раз, так как микроэлемент необходим для нормального развития плода и плаценты и входит в состав грудного молока.
• Детей в период активного роста. Чаще всего анемия возникает у детей в период полового созревания, это связано с бурным ростом мышечной массы и тела и началом менструаций у девочек.
• Детей 1-3 лет. Запасов железа, созданных в утробе матери, хватает на 6 месяцев, если к этому времени питание малыша не содержит достаточное количество микроэлемента, уровень гемоглобина снижается. У недоношенных детей запасы истощаются намного быстрее.
• Соблюдающих строгую диету, вегетарианцев и веганов. Однообразное, ограниченное питание или отсутствие в рационе животной пищи ведет к недостатку не только железа, но и других микроэлементов и витаминов.
• Страдающих хроническими кровотечениями.
• Доноров крови.
• Спортсменов и людей, испытывающих большие физические нагрузки.

По статистике ВОЗ железодефицитная анемия чаще всего возникает у женщин детородного возраста и детей. Мужчины страдают этим заболеванием гораздо реже.

Почему важен состав витаминов

Кроме железа, витаминные комплексы включают набор других микроэлементов и витамины. Одни из них не оказывают никакого влияния на усвоение железа, другие являются промоторами (улучшают усвоение) или ингибиторами (замедляют всасывание или вовсе его блокируют).

Наибольшее влияние на усвоение железа оказывает витамин С. Под действием аскорбиновой кислоты трехвалентное железо переходит в двухвалентное — только в такой форме всасывается микроэлемент.

Витамин С входит в состав всех витаминных комплексов, кроме этого, его можно получить в достаточном количестве из свежих овощей и фруктов.

Первые помощники железа в процессе поддержания кроветворения — витамины группы В, витамин А, медь, поэтому их присутствие в составе витаминного комплекса положительно сказывается на эффективности препарата. Они улучшают всасывание железа, принимают участие в синтезе гемоглобина.

Ингибиторы железа — кальций, магний, цинк. Эти микроэлементы снижают всасывание железа, образуют с ним нерастворимые соединения. Лучше всего, если примем железа и его ингибиторов будет разграничен во времени.

Как выбрать лучшие витамины с железом

При выборе витаминного комплекса важен состав (содержание ингибиторов и промоторов) и количество железа на одну таблетку или капсулу. Препарат подбирают в соответствии с возрастом человека и потребностью его организма в микроэлементе.

Ежедневная потребность в железе зависит от возраста и пола:

• Дети до 1 года — 4-10 мг.
• 1-6 лет — 10 мг.
• 7-10 лет — 12 мг.
• 11-17 лет — 15 мг мальчики, 18 мг девочки.
• Взрослые — 10 мг мужчины, 18-20 мг женщины.
• Женщины во время беременности и лактации — 30 мг.

Нет универсального ответа на вопрос, какие витамины с железом самые лучшие. При выборе препарата важно учитывать индивидуальные особенности организма. Наиболее популярные витаминные комплексы с железом отечественных и зарубежных производителей представлены в таблице.

Большинство представленных витаминных комплексов содержат и промоторы и ингибиторы железа. В состав всех препаратов входит витамин С, который улучшает усвоение микроэлемента не только из препарата, но и из пищи. Многие витамины включают кальций, магний и цинк, что ухудшает всасывание железа. Только витаминные комплексы Алфавит и Натуретто созданы с учетом несовместимости этих микроэлементов. Поэтому их стоит выбрать, если организм нуждается именно в железе.

Для детей младше 1 года витаминные комплексы не подходят. Препараты способны вызывать аллергические реакции, которые развиваются с большой вероятностью. В случае, если организм малыша нуждается в дополнительном источнике какого-то витамина или микроэлемента, назначаются монопрепараты, например, витамин D, Е, железо в каплях.

Витаминные комплексы может принимать кормящая мама, если у нее диагностирован дефицит сразу нескольких витаминов и минералов, что очень часто встречается после вынашивания ребенка и родов.

Важно! Витаминные комплексы используются в качестве профилактики. Они не способны справиться с железодефицитной анемией, так как содержат малое количество микроэлемента. Лечебная дозировка в несколько раз выше, чем профилактическая.

При снижении гемоглобина ниже нормальных значений необходимо принимать препараты железа, так как поднять гемоглобин витаминами невозможно.

Препараты железа при анемии

Железосодержащие препараты предназначены для лечения ЖДА (железодефицитной анемии), некоторые из них в уменьшенной дозировке допустимо использовать в профилактических целях. Лечебная доза 100-200 мг — это в разы превышает суточную потребность, но в случае анемии, железо необходимо не только для восполнения ежедневного расхода, но и для накопления запасов микроэлемента в органах и мышечной ткани. Многие препараты железа содержат витамин С, фолиевую кислоту и другие витамины, которые способствуют всасыванию железа и участвуют в синтезе гемоглобина.

Все препараты делятся на две большие группы: с двухвалентным и трехвалентным железом. Первая группа — это препараты с высокой эффективностью, но они часто вызывают побочные эффекты (тошноту, нарушения стула). Вторая группа представлена более щадящими для организма препаратами, но их терапевтический эффект значительно ниже, такие средства чаще всего используют для лечения ЖДА у детей и беременных женщин.

Как поднять гемоглобин у ребенка препаратами железа

Детям, которые едят только жидкую пищу, назначаются препараты в каплях — их можно добавлять в смесь. Малыши на грудном вскармливании могут получать дополнительную дозу железа с молоком матери, но это возможно в том случае, если кормящая женщина сама имеет сниженный гемоглобин и принимает препараты железа.

Детям постарше для повышения гемоглобина можно использовать таблетки. Дозировка препарата рассчитывается педиатром с учетом возраста и веса ребенка. Длительность лечения ЖДА у детей препаратами железа — 2-6 месяцев.

Как поднять гемоглобин в крови у взрослых препаратами железа

Наиболее удобная форма препарата для взрослых — таблетки. Их нужно принимать по 1-3 раза в сутки. Точная дозировка назначается врачом с учетом степени анемии и массы тела. Если в комплексе с ЖДА у человека есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые делают усвоение железа невозможным, то используют препараты в форме в/в или в/м инъекций.

При отсутствии физиологических факторов, которые могли привести к анемии (беременность, лактация, большие физические нагрузки, донорство) необходимо определить причину снижения концентрации гемоглобина и проводить комплексное лечение.

Препараты железа в таблетках рекомендуется принимать до еды. Но при наличии выраженных побочных эффектов, ухудшающих самочувствие, допустимо принимать лекарство во время еды.

Как выбрать лучший препарат железа и как принимать

Железосодержащие препараты имеют разные формы выпуска, так как поднять низкий гемоглобин в крови необходимо с учетом возраста и степени анемии. Выпускаются следующие виды:

• Таблетки или капсулы. Удобные в использовании, с ними лечение не требует нахождения в стационаре. Подходят для взрослых и детей, которые способны проглотить таблетку.
• Капли. Назначаются преимущественно детям до 3-х лет, так как их удобно дозировать и давать малышу с жидкой пищей.
• Внутримышечные и внутривенные инъекции. Дают наиболее быстрый результат, но используются в исключительных случаях: когда таблетированные препараты не усваиваются или уровень гемоглобина снизился до критического. Лечение требует регулярного посещения врача или нахождения в стационаре.

Общие правила выбора препаратов и приема

• Выбирайте таблетки в оболочке.
• Не разжевывайте таблетки — это может привести к потемнению эмали зубов.
• Глотайте таблетки и капсулы целиком и запивайте большим количеством воды.
• Не принимайте препараты железа одновременно с витаминными комплексами.
• Не запивайте таблетки чаем или кофе, эти напитки лучше временно исключить, так как они содержат вещество, снижающее всасывание железа.
• При покупке препарата исключите наличие противопоказаний.
• Выбирайте лекарства с учетом возраста и состояния (беременность, лактация).
• Не стоит прерывать лечение, если препарат вызвал серьезные побочные эффекты, по согласованию с врачом нужно заменить препарат или снизить дозировку.

Виды препаратов железа по составу

Популярные препараты железа список:

1. Двухвалентное железо — Сорбифер Дурулес, Тотема, Ферро-Фольгамма, Гино-Тардиферон, Гемофер Пролонгатум, Гемобин.
2. Трехвалентное железо — Венофер, Феррум-Лек, Мальтофер.

Сложность выбора препарата в том, что эффективные средства часто негативно влияют на организм, проявляясь побочными эффектами. Это связано с тем, что соли железа, из которых их производят, чужеродны для организма человека и вызывают реакцию отчуждения со стороны слизистых оболочек ЖКТ. Более бережные к организму трехвалентные препараты нередко оказываются малоэффективными. Лечение с ними более длительное. Действующее вещество всасывается частично и требует восстановления до двухвалентной формы под действием аскорбиновой кислоты — только в таком виде оно может усвоиться организмом.

Наиболее распространенные побочные действия: тошнота, боли в области живота, рвота, ухудшение аппетита, нарушения стула, аллергия. У части больных наблюдается полная непереносимость препаратов железа.

Одно из современных средств для повышения гемоглобина — Гемобин. Действующее вещество — натуральный гемоглобин (железо, связанное с белком), состав дополнен витамином С. Отличается высокой степенью биодоступности, безопасностью и эффективностью. Это нередко единственный выход при лечении анемии, если есть выраженные побочные действия на другие препараты. Гемобин подходит для лечения и профилактики ЖДА у детей и беременных женщин, спортсменов, доноров. Улучшение самочувствия при приеме Гемобина наблюдается через две недели, повышение уровня гемоглобина видно по анализам спустя три недели приема. БАД Гемобин прошел исследования на безопасность и эффективность на базе ведущих клиник России.