Витамины для волос зимой

Правильный уход за волосами зимой серьезно отличается от того, какие процедуры и манипуляции требуются нам в летний период. Летом в нашем рационе полно свежих овощей, ягод и фруктов, мы можем использовать лекарственные травы для ополаскиваний и масок, волосы гораздо быстрее сохнут и можно реже использовать фен. Зимой волосы нуждаются в более глубоком уходе, о котором мы сегодня с вами поговорим.

Что происходит с волосами зимой

Начнем с того, что зимой у наших волос самый тяжелый период: им приходится выдерживать мороз, снег и ветер, постоянные перепады температур, сухой воздух в отапливаемых помещениях, под зимним головным убором кожа головы потеет и быстрее засаливается, а наш организм может испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, что также отражается на состоянии шевелюры. В итоге волосы становятся слабыми, ломкими и сухими, часто электризуются, теряют эластичность и плохо держат укладку, а мы в свою очередь недовольны своим внешним видом.

А если ко всему этому еще добавить мытье головы под проточной хлорированной водой, частые окраски, завивки и сушки феном – наши волосы «переутомляются» и перестают радовать. Так как правильно ухаживать за волосами зимой, чтобы они выглядели здоровыми и привлекательными, словно на рекламной картинке?

Витамины для укрепления и роста волос

Самое первое и главное, что мы можем сделать, чтобы улучшить состояние волос в зимний период – это пересмотреть свое питание или начать принимать витамины, потому что состояние организма и нехватка полезных веществ сразу же отражается на нашем внешней виде словно зеркало.

Витамины растительного происхождения

Если есть возможность, добавьте в свой рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, свежевыжатых соков, рыбы и морепродуктов, орехов и бобовых, цельнозерновых и молочных продуктов, а вместо сладостей и сахара используйте мед.

Витамины искусственного происхождения

Стараясь сохранить здоровье шевелюры, подберите для себя хороший витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого помогут:

• укрепить структуру волос;
• оказать прямое воздействие на их рост;
• обеспечить питание волос;
• восстанавливать волосяной покров.

Что обязательно должно входить в состав витаминного комплекса для роста и укрепления волос:

1. витамин А (ретинол), который поможет избавиться от перхоти и вернет волосам сияние и блеск;
2. витамин Е (токоферол), питает и укрепляет корни волос, предотвращая их выпадение;
3. витамин В2 (рибофлавин), помогает устранить сухость и ломкость волос,
4. витамин В3 (ниоцин), укрепляет цвет волос и помогает избежать ранней седины,
5. витамин В6 (пиридоксин), избавляет от перхоти и улучшает состояние кожи головы,
6. витамин В8 (биотин), препятствует выпадению локонов,
7. витамин В9 (фолиевая кислота), ускоряет рост волос,
8. витамин D3 (кальциферол) – также стимулирует рост волос

Если вы хотите, чтобы эти витамины поступали в ваш организм с питанием — узнайте, в каких продуктах они содержатся:  «Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать»

Выбирая витаминный комплекс, который поможет обеспечить уход за волосами зимой и улучшит состояние нашего организма, лучше всего обратиться за помощью к врачу или хотя бы косметологу или сдать анализ крови, чтобы выявить нехватку того или иного витамина. Не стоит основываться только на отзывах интернет-пользователей: кому-то дозировка в конкретном препарате подойдет, а кому-то – нет.

Но если изучить форумы, посвященные женской красоте, можно выделить следующих народных любимцев, которым люди чаще всего отдают предпочтение:

• «Аевит»,
• «Пентовит»,
• «Ревалид»,
• «Нагипол»,
• «Сияние»,
• «Пантовигар»,
• «Перфектил»,
• «Нутрикап»,
• «Мерц Бьюти»,
• «Витрум Бьюти» и другим.

Лучшие средства для зимнего ухода за волосами

Чаще всего женщины сталкиваются с тем, что зимой волосы у корней быстро жирнеют, а на концах становятся более сухими. Этим вы и должны руководствоваться при выборе уходовых средств за волосами. Шампунь должен быть щадящим, с натуральными ингредиентами и с минимальным химическим составом.

Поменяйте способ мытья головы: сначала обильно напенивайте и массажируйте кожу, а на концы пену распространяйте только перед тем, как начать смывать ее. Кстати, лучше всего это делать прохладной водой. Не забывайте использовать бальзам, который облегчит расчесывание волос и тем самым сохранит их количество на голове.

После того как вы вымыли волосы, нанесите на кончики специальную несмываемую сыворотку для увлажнения – этим вы защитите их от пересушивания и последующего сечения. Эффективные средства по уходу за волосами зимой есть у L’Oréal, Schwarzkopf, Wella, Londa, Paul Mitchell и других производителей.

Дополнительное увлажнение в отопительный сезон – одна из ключевых задач. Оно поможет избавиться от ненавистной электризации волос. Для этого пейте побольше обычной воды, пользуйтесь дома по возможности увлажнителем воздуха. Кстати, увлажнитель могут заменить смоченные водой полотенца на батареях, но с ними надо будет постоянно возиться: обычно через час — два они уже высыхают.

Также по максимум откажитесь от использования фена. Если у вас есть возможность, чтобы волосы высохли естественным путем – обязательно воспользуйтесь ею!

Как улучшить кровоснабжение кожи головы

«Выпадение волос — это физиологический процесс, происходящий вследствие роста и обновления клеток кожи и её придатков. Нормой считается 60-100 выпавших волос за день. Выпадение волос сверх этого количества говорит о заболевании волос — алопеции» — Википедия.

Как известно, под воздействие холода наши сосуды сужаются. В результате этого кожа головы и волосяные фолликулы недополучают в какой-то степени необходимые вещества. Корни волос становятся все более слабыми, и наши волосы чаще выпадают и медленнее растут. Кстати, это можно заметить даже по расческе: зимой после расчесывания волос на ней остается больше волос, чем летом.

Косметологи советуют регулярно массажировать голову, чтобы обеспечить лучший приток крови к коже и избавиться от чрезмерного выпадения волос. Благоприятного эффекта можно достичь с помощью стимуляции кожи головы с помощью дарсонваля. Усиливая микроциркуляцию крови и лимфы, этот прибор способен избавить человека от перхоти, предотвратить выпадение волос и нормализовать жирность кожи. Также с выпадением локонов помогает справиться лазерная расческа.

Дарсонвализация волосистой части головы

Рецепты питательных масок для волос

Хотя бы один раз в неделю балуйте свои волосы питательной и восстанавливающей маской. Купить лечебную маску для волос можно как в косметическом отделе и аптеке, или приготовить ее самой, чтобы не тратить свое время на поиск самого лучшего средства. Как ее использовать: равномерно распределите маску на слегка влажные волосы, прикройте голову пленкой и замотайте в полотенце.

Полезно знать!

Для профилактики образования перхоти на голове используйте маски на основе масла чайного дерева, репейного масла.

10 эффективных масел, которые помогут вернуть красоту и блеск вашим волосам:

• аргановое масло («жидкое золото);
• кокосовое масло;
• миндальное масло;
• масло жожоба;
• оливковое масло;
• розмариновое масло;
• масло авокадо;
• касторовое масло;
• репейное;
• масло из косточек винограда.

Маска из моркови и чая для укрепления волос

Недорогое и эффективное средство по укреплению волос. Небольшую морковь натрите на мелкой терке, добавьте в массу несколько капель масла (например, касторового), чайную ложку сметаны или сливок, и немного крепко заваренного чая.

Перемешайте и нанесите на волосы, подождите около 30-40 минут и смойте.

Маска с перцовой настойкой для роста волос

Очень сильная маска, которая увеличит кровообращение и укрепит корни волос. Но следует иметь в виду, что луковый запах будет долго выветриваться, поэтому лучше всего такую маску делать, если сегодня или завтра не надо никуда идти.

1 столовую ложку перцовой настойки вмешайте с таким же количеством сока лук, репейного масла, меда, а также добавьте в смесь один яичный желток. Держать на волосах 30 минут и смывать едва теплой водой, чтобы избежать сворачивания желтка.

Перцовую настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самой: измельчите красный стручковый перец, залейте его 100 мл водки, поставьте в темное место и настаивайте пару недель.

Маска медово-коньячная для блеска и шелковистости волос

Поможет сделать волосы более крепкими, гладкими и блестящими. Смешайте 2 столовые ложки меда, 1 столовую ложку коньяка и 1 сырое яйцо, а затем нанесите на волосы и подождите 30-60 минут.

Не забудьте укутать голову в полотенце для усиления эффекта. Смывать слегка теплой водой. Повторяйте два раза в неделю и уже через месяц заметите результат.

Горчичная маска от выпадения волос

Чудо-маска домашнего приготовления, которая с первого применения помогает остановить выпадение локонов. 2 столовые ложки сухой горчицы смешайте с желтком, 2 столовыми ложками масла (можно взять репейное, оливковое или льняное), и столько же крепко заваренного чая. Можно добавить немного меда.

Маску вотрите в кожу головы и волосы, подержите около 30-60 минут и смойте теплой водой. При первом применении состав может начать печь – подождите хотя бы 10-15 минут и смойте. В следующий раз вы сможете выдержать уже дольше.

Советы трихолога, как ухаживать за волосами зимой

Также посмотрите полезное видео: врач трихолог Екатерина Станкевич дает важные советы, каким должен быть уход за волосами зимой.