Витамины для пигмента волос
Роскошные волосы – главное украшение любой женщины. Каждый волосок на нашей голове вне зависимости от его длины, питается от волосяной фолликулы. Поэтому для его полноценного существования с кровью в фолликул должны поступать биоорганические соединения, которые влияют на его рост, здоровье и силу.
Когда наступает дефицит одного из таких веществ, волос начинает ломаться, пропадает его блеск, акцентирует estet-portal.com. Однако мы можем повлиять на эту ситуацию и восстановить здоровье шевелюры. Для этого нужно знать, какие витамины нужны для Ваших волос их предназначение.
Какие витамины нужны для волос
Волосы, как и каждый орган или система органов, нуждаются в питательных веществах, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно. Название этим веществам – витамины.
Витаминов, влияющих на здоровье нашей шевелюры достаточно много, их 13. Однако без некоторых из них волос вообще обойтись не может, это:
- Витамин А,
- Витамин Е,
- Витамин В5,
- Витамин Н,
- Витамин С,
- Витамин В2.
- Фолиевая кислота.
Витамин А для эластичности волоса
Пожалуй, главным витамином можно смело назвать витамин А (ретинол или каротин). Также его принято называть эликсиром восстановления и молодости волос. Первые признаки дефицита ретинола в Вашем организме:
- кожа шелушиться,
- появляется чувство стянутости и раздраженности,
- волосы становятся ломкими.
Витамин А придаст волосам блеск, эластичность, поможет стать более устойчивыми к воздействию УФ-лучей. Также это регулятор сальных желез, ответственный за выпадение волос. Его достаточное присутствие в организме служит отличной профилактикой себореи. Найти этот чудо-витамин можно в обычных продуктах, таких как сливы, сельдерей, щавель, шиповник, облепиха, шпинат, морковь.
Читайте также: Летние советы отдыхающим: почему важна защита для волос
Витамин Е для питания волос
Немаловажную роль играет витамин Е, который отвечает за насыщение крови кислородом и поддерживает работу иммунной системы. Он обеспечивает питание волосяной фолликулы и регулирует выделение кожного сала. Также отвечает за количество волосяного покрова, то есть останавливает процесс выпадение волос. Его дефицит можно восполнить, если употреблять в пищу:
- гречневую и овсяную крупы,
- желтки яиц,
- растительные масла (оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное и т.д.)
Витамин В5 для пигмента волос
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – водорастворимый витамин, особенностью которого является то, что он может синтезироваться в организме в присутствии других витаминов группы В. Он образует в волосах пигмент:
- придает коже более здоровый вид,
- улучшает кровообращение, питание,
- процессы обмена веществ.
Пантотеновая кислота укрепляет волос и его корень изнутри, восстанавливая выпадение волос. Недостаток этого витамина может вызвать дерматит, привести к ранней седине, волосы растут медленно и теряют свою силу. Витамины В5 и В3 ускоряют рост волосяных фолликулов, которые содержаться в таких продуктах, как бобовые, коричневый рис, пивные дрожжи. Источниками этого витамина являются рыба, печень, яйца, авокадо, финики, белое мясо птицы, чернослив.
Как витамин Н влияет на красоту волос
Витамин Н – биотин – также называют витамином красоты, ведь в его состав входит сера, и именно благодаря ей кожа становиться гладкой, а волосы – пышными и не такими ломкими. При недостатке биотина можно наблюдать:
- себорею,
- появление перхоти,
- нарушение роста ногтей.
Биотин можно получить из яичных желтков, говяжьей печени, соевой муки, молока, меда. При его дефиците волосы становятся сальными и начинают выпадать.
Читайте больше по теме: «Биотин для волос: реальная польза или вред?»
Нередко можно встретить шампуни, в состав которых входит биотин, их рекомендуют для ускорения роста волос.
Витамин С против выпадения волос
Витамин С, более известный как аскорбиновая кислота, – это витамин, который не синтезируется в организме человека. Именно он способствует лечению болезней волос, кожи головы, его применяют против выпадения волос.
Если же витамина С не хватает, кровообращение и микроциркуляция крови ухудшается, волосы не получают достаточного количества питательных веществ и начинают выпадать.
Всем с детства известно, что аскорбиновая кислота находиться в цитрусовых, красной и черной смородине, вишне, клубнике, картофеле, цветной капусте. Суточная норма витамина С – стакан апельсинового сока или плод киви/персика на выбор.
Витамин В2 для улучшения микроциркуляции крови волосяного фолликула
Для питания волос необходим постоянный приток крови к волосяным фолликулам. Этот витамин обеспечивает максимальное кровоснабжение и обогащает луковицу кислородом. Если процесс происходит правильно, то предотвращается процесс выпадения волос. Если наблюдается дефицит данного витамина, то волосы становятся жирными у корней, а на концах ломаются.
Фолиевая кислота синтезирует клетки волоса
Фолиевая кислота дает хороший эффект, если ее принимать в комплексе с витамином В5. Рост волос при этом укоряется, а выпадение волоса замедляется. Также кислота активирует процесс синтеза полноценных клеточных структур, которые заменяют старые клетки.
А вы знаете «Как выявить нарушения обмена железа»?
Если наблюдается дефицит такой кислоты, волосы будут седеть в раннем возрасте и достаточно быстро. Фолиевая кислота находится в злаках, черной смородине, мясе, шиповнике, малине, печени животных, жирах и т.д.
Теперь Вы знаете, какие витамины нужны для волос и сможете правильно «оказать» им помощь. Однако если процесс потери волос сохраняется, то Вам придется обратиться к специалисту, советует estet-portal.com.
Источник
Преждевременное поседение — это большая проблема для молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет, которая заставляет их выглядеть намного старше, чем они есть на самом деле. Чтобы остановить этот процесс, молодым людям лучше принимать внутрь или использовать в масках витамины от седины волос.
Почему рано поседели волосы?
Проблема раннего поседения происходит из-за различных факторов. К ним относятся:
- жирная нездоровая пища;
- стресс и депрессия;
- наследственные факторы,
- гормональные сбои и колебания,
- курение и алкоголизм,
- использование агрессивной косметики,
- некоторые заболевания.
Какого витамина не хватает, если волосы седеют
Обязательно употребляйте здоровую и богатую питательными веществами пищу. Дефицит таких минералов и элементов, как B, С, железо, медь и йод может быть «главным виновником» раннего поседения. А принятие специальных аптечных препаратов может решить эту проблему навсегда. За консультацией лучше обратиться к врачу, чтобы тот подобрал вам подходящие добавки, исходя из вашего состояния здоровья.
Витамины группы B для прекращения поседения
Седая шевелюра у молодых людей обычно бывают из-за недостатка здоровой пищи в их рационе. Дефицит B-12 обычно является причиной преждевременного поседения. Вы можете помочь сохранить цвет прядям, принимая некоторые пищевые добавки. Ешьте пищу с высоким содержанием B-элементов для придания локонам естественного цвета.
Локоны не будут седеть рано, если вы будете принимать каждый день 300 мг витамина B5, также называемого пантотеновой кислотой. Он содержится в:
- яичных желтках,
- мясо,
- цельных зернах и пивных дрожжах.
Пейте морковный сок, который является источником B5.
Вы можете помочь организму произвести меланин и восстановить свой цвет шевелюры, употребляя по 4 мг в день элемента B6, который содержится в:
- яичных желтках,
- цельных зерновых злаках,
- мясе,
- пивных дрожжах и овощах.
Принимая добавки в пищу с B-12, вы предотвратите преждевременное поседение. Источниками B-12 является:
- рыба,
- мясо,
- яйца,
- молоко и спирулина.
Одним из средств для укрепления локонов является парааминобензойная кислота (ПАБА). Принимайте ее по 300-400 мкг в день. В натуральном виде она содержится в зеленых овощах, сое, фруктах.
Биотин
Употребляйте 300 мкг биотина, также называемого витамином Н, ежедневно, чтобы избавиться от седины. Биотин также стимулирует рост локонов. Натуральный биотин содержится в:
- яичных желтках,
- коричневом рисе,
- цельных зернах,
- печени,
- молоке и пивных дрожжах.
Биотин укрепляет ваши луковицы и помогает им производить кератин.
Продукты полезные для волос
Ешьте много продуктов, употребление которых каждый день помогает росту локонов и улучшает их прочность. Например, грецкий орех богат медью, которая останавливает выпадение и появления седины. Все дело в том, что медь играет решающую роль в производстве меланина, а меланин дает свой пигмент.
Эксперты также говорят, что высокие уровни цинка и витамины для волос от седины важны для сохранения их цвета. Это означает, что богатые цинком продукты, такие как креветки, моллюски, семена и сыр необходимо употреблять тем, кто хочет вернуть былую красоту своей шевелюре.
В креветках содержится Омега-3 – вещество, которое полезно для сердца, кожи и фолликул человека. Хорошими его источниками являются:
- рыба,
- семена,
- зеленые листовые овощи.
Потребность в фолиевой кислоте обычно повышается у беременных женщин, но иногда отсутствие этого вещества может вызвать преждевременное поседение и у обычных людей. Для здоровья съедайте много:
- брокколи,
- спаржи,
- фасоли,
- гороха и чечевицы.
Какие продукты вредны
Желание выглядеть молодыми и красивыми — это то, что ежедневно испытывают многие женщины и мужчины. Но, чтобы красота локонов всегда оставалась прежней, надо следить за своим питанием. Особенно важно сократить употребление некоторой пищи, влияющей на скорость старения организма, в том числе:
- сахар,
- соль,
- крахмалы,
- жареные блюда и алкоголь.
Эта еда является одной из самых вредных блюд для вашей внешности.
Вот список некоторых других продуктов, которые могут навредить ногтям и коже:
- 1. Сахар. Употребление сладостей приводит к повышению уровня сахара в крови. Когда организм вырабатывает инсулин в ответ на повышение уровня сахара в крови, он также повышает количество андрогена (мужского гормона, который может заставить фолликул умереть, как у женщин, так и у мужчин).
- 2. Витамин А. Слишком много элемента А может привести к облысению. Это обычно происходит при употреблении пищевых добавок. Нормальный рост прядей обычно начинается после остановки приема А-добавок.
- 3. Молоко. Тестостерон, обнаруженный в коровьем молоке, влияет на уровень гормонов у мужчин и женщин, что влияет на развитие акне. Молоко от беременных коров содержит гормоны, которые слюнные железы могут превращать в дигидротестостерон, наиболее мощную форму тестостерона. А это в свою очередь увеличивает объем поседевших локонов на голове.
- 4. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя может не только воздействовать на кожу, но и наносит вред ногтям и волосам. Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он истощает организм и выводит необходимые жидкости и питательные вещества из него. Этот процесс обезвоживает кожу человека.
Соблюдение сбалансированной диеты не только поможет вам выглядеть лучше физически, но и повлияет на общее состояние здоровья.
Советы, которые помогут Вам остановить рост седеющих волос:
Маски от седины
Чаще всего пряди становятся белыми и седыми из-за низкого уровня в них меланина (пигмент, который и дает естественный цвет). Активность таких меланоцитов может замедляться с возрастом, поэтому организм человека постепенно прекращает производство меланина. Вместо того чтобы покрывать эти пряди коммерческими и химически нагруженными красками, попробуйте некоторые естественные домашние средства для укрепления локонов.
Индийский крыжовник
Индийский крыжовник, или амла, отлично справиться с целым рядом проблем с шевелюрой, включая:
- преждевременное их поседение,
- тусклый цвет,
- выпадение.
Он обладает преимуществами в борьбе против седины, так как богат витамином С и различными антиоксидантами. Чаще всего в косметических целях используют экстракт амлы и делают маски с ним.
Приготовление маски с амлой:
- Налейте немного кокосового масла в небольшую кастрюлю. Проварите несколько сушеных кусочков индийского крыжовника, пока те не потемнеют. Дайте смеси остыть. Нанесите ее на пряди и кожу. Оставьте ее на всю ночь или на час, прежде чем смыть. Делайте эту процедуру в неделю 1-2 раза.
- Вдобавок вы можете сделать смесь из 1 столовой ложки амлы и нескольких капель сока лимона. Сделайте массаж головы и оставьте ее впитываться на ночь.
- Вы можете также применять смесь равного количества масла амлы и миндаля, как маску. Выдавите туда немного сока лайма для придания блеска. Кроме уменьшения проседи такая смесь поспособствует здоровому росту, укреплению волос и их утолщению.
Листья карри — естественный пигмент
Листья карри улучшают пигментацию волос. В комплексе с экстрактом кокоса, они работают как отличный окрашивающий пигмент.
Приготовление кондиционера с листьями карри:
Отварите несколько листьев растения карри вместе со столовой ложкой масла кокоса, пока те не потемнеют. Дайте остыть этой смеси. Распределите ее по прядям и вотрите. Оставьте ее впитываться полчаса. Затем смойте теплой водой с шампунем. Проводите такую процедуру, по крайней мере, один или два раза в неделю.
Польза хны
Хна – это тоже натуральный краситель. Помимо того, что пряди становятся темнее, они укрепляются и становятся блестящими.
Как приготовить маску с хной:
1. Измельчите несколько листьев травы хны в пасту. Добавьте туда три чайных ложки амлы (можно в порошке), 1 чайную ложку кофе и немного обычного йогурта. Нанесите маску равномерно по прядям. После этого поддержите ее минут 30 на голове, вымойте как обычно. Повторите этот процесс по одному разу каждые две-три недели.
2. Другая альтернатива — сварить листья травы хны с экстрактом кокоса или горчицы. Эту смесь можно подержать на огне 5 минут. Затем как смесь остынет, ее можно нанеси на локоны и оставить примерно на полчаса. Смойте ее теплой водой с шампунем.
3. Смешайте готовый черный кофе с хной до тех пор, пока не получите консистенцию сметаны. Закройте чашу и дайте ей настояться несколько часов. Вотрите такую смесь в кожу головы, затем оставьте ее на 1-3-х часа. Вымойте голову шампунем.
Маска с лимонным соком и кокосовым маслом
Выдержка из кокоса творит чудеса с волосами. Оно не только увлажнит их, простимулирует рост, но и придаст им блеска и натуральный цвет. Когда используется в течение долгого времени, кокосовое масло помогает остановить процесс раннего поседения, потому что содержит много антиоксидантов.
Очень простое средство для восстановления структуры – это смесь с лимонным соком и кокосом. Чтобы ее приготовить, нужно смешать 3 чайных ложки сока в небольшом количестве масла (все зависит от длины ваших прядей).
Нанесите консистенцию на локоны и помассируйте кожу головы. Оставьте ее на полчаса прежде, чем помыть голову. Проводите эту процедуру еженедельно.
Польза розмарина
Розмарин помогает сохранить естественный цвет прическе. Отварите в кастрюле половину стакана высушенного розмарина и немного шалфея, добавив 400 мл. воды. Дайте настояться несколько часов. Используйте ее как ополаскиватель после мыть. Оставляйте смесь на минут 20, прежде чем смывать. Повторяйте еженедельно.
Черная меласса
Черная меласса – это распространенное и эффективное домашнее средство для предотвращения проблем с раннего поседения. Трава имеет в своем составе медь, которая и помогает производить пигмент.
Черная меласса содержит приблизительно 14% суточной дозы меди. Она также содержит другие микроэлементы, такие как селен, магний и железо. Выпивайте настой с одной столовой ложкой мелиссы по утрам, по крайней мере, несколько месяцев, и вы увидите положительные результаты.
Какие моющие средства вредны
Сегодня на космическом рынке настолько доступны любые средства по уходу за волосами, что кажется, все проблемы с ними будут решены. Но, на самом деле, все как раз наоборот: волосы секутся, обламываются, выпадают.
Против ранней седины многие косметические средства не помогут и даже, возможно, усугубят процесс. Лучше не покупайте шампуни, в состав которых входят следующие вещества:
- лаурилсульфат натрия (SLS),
- лаурилсульфат аммония,
- додецилсульфат натрия,
- серную кислоту,
- натриевую соль,
- A12-00356,
- Akyposal SDS,
- Aquarex ME,
- Aquarex метил.
Хотя лаурилсульфат натрия, конечно, является ключевым ингредиентом в промышленных моющих и чистящих средствах, включая обезжиривающие средства для двигателя и очистители для пола, он также добавляется в большое число ведущих марок шампуней. Он наносит прядям огромный вред, высушивая их. Короче говоря, если он может обезжирить двигатель, то страшно представить, что этот химикат делает с волосами.
Это не означает, что вам не нужно мыть голову шампунем. Но просто делайте это не так часто, а по необходимости. При выборе моющих средств, тщательно изучайте состав. Выбирайте наименее агрессивные средства, содержащие масла. Перед тем, как помыть голову наносите питательные маски с витаминами для предотвращения седины волос. Аккуратно обращайтесь с вашими локонами – и они порадуют вас своим блеском и красивым натуральным цветом.
Смотрите также: Почему седеют волосы и можно ли остановить их рост (видео)
Источник
Ранее я уже анонсировала эту тему. Теперь рассказываю подробно.
Девочки, какой бы дорогой косметикой вы не пользовались, все равно свою красоту нужно подпитывать изнутри. Основной акцент в посте я делаю, конечно, на волосы, но для красивой кожи, ногтей и общего состояния организма все нижесказанное тоже будет только на пользу. Я не открою Америку, если скажу, что нехватка витаминов и микроэлементов часто становится причиной ломкости волос, секущихся кончиков или выпадения.
Итак, какие конкретно витамины и микроэлементы нужны
Витамины группы В для волос САМЫЕ важные. Именно они в совокупности отвечают за клеточный метаболизм, нормальный рост и развитие волос, питание волосяных луковиц и даже за наличие пигмента в волосах. О них пойдет особый разговор.
Витамин В1(тиамин) – витамин бодрости. Отвечает за обменные процессы. Его нехватка приводит к ломкости и тусклости волос.
Витамин В2(рибофлавин) отвечает за здоровый и свежий вид волос. Если волосы внезапно стали быстро жирниться или наоборот, сухими, это индикатор того, что организму не хватает именно этого витамина.
Витамин В3(никотиновая кислота) отвечает за образование пигмента в волосах. Доказано, что при его нехватке волосы начинают рано седеть. Кроме того, при нехватке этого витамина нарушается нормальный рост волос.
Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает появление сухости и зуда кожи головы, а также появление перхоти.
Витамин В7 (биотин) отвечает за белковый и жировой обмен и нормальный рост волос.
Витамин В9(фолиевая кислота) отвечает за рост волос.
Витамин В10 подобно витамину В3 отвечает за образование пигмента, кроме того, способствует росту волос.
Витамин В 12(цианокобаламин) участвует в клеточном делении.
Его дефицит приводит к зуду и сухости кожи головы.
С витаминами группы В разобрались. Какие еще витамины нужны для красивых волос?
Витамин А нужен для того, чтобы волосы были эластичными, не теряли свой естественный блеск, не становились сухими и ломкими, не страдали от перхоти.
Витамин Е. Еще его называют витамином молодости. От него зависит питание волосяных луковиц и рост волос. Также отвечает за блеск и эластичность.
Кальций (Са) важнейший строительный материал для волос и организма в целом. Как и ломкость костей и ногтей, выпадение волос обусловлено недостатком этого минерала.
Железо (Fe). Нехватка железа приводит к недостаточному снабжению кожи головы и всего организма кислородом и питательными веществами, доставляемых кровью. В результате этого, волосы начинают выпадать.
Цинк (Zn). В наших волосах содержится небольшое его количество, он участвует в обменных процессах. Но при его нехватке, организм начинает его забирать из волос и направлять на обеспечение жизненно важных процессов, к коим рост волос не относится. Тогда волосы начинают выпадать. Также его нехватка служит причиной образования перхоти.
Селен (Се) — микроэлемент долголетия. Принимает участие в обмене веществ, является мощным антиоксидантом. Защищает волосы от внешних негативных факторов.
Магний (Mg) участвует в обмене белков, углеводов, жиров, способствует расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь способствует лучшему питанию волосяных луковиц.
А теперь самое интересное — откуда их взять.
Продукты полезные для волос.
Источниками витаминов группы В будут хлеб грубого помола (из ржаной, гречневой муки, отрубей), крупа, картофель, шпинат, семечки, дрожжи, орехи. Кстати, в орехах также содержится селен.
Витамины А и Е вы найдете в сливочном масле, сливках, сыре, яичном желтке, печени, рыбе, моркови, сладком красном перце, томатах, абрикосах. Есть один нюанс: витамин А не любит длительной тепловой обработки. Поэтому продукты, содержащие этот витамин, не следует долго тушить или запекать.
Источником кальция является молоко и продукты из молока – творог, сыр, сметана и пр. Также кальций в легко усваиваемой для организма форме содержится в семенах кунжута (их можно добавлять в выпечку, салаты). Вкус продуктов они не меняют, а пользы добавляют.
Железо содержится во всех красных продуктах: свекле, яблоках, гранатах, мясе, печени. Также им богаты гречневая крупа и хурма. Железо лучше усваивается организмом при присутствии витамина С.
Цинк содержится в телячьей и свиной печени, говядине, курином сердце, форели, речном окуне. В сочетании с кальцием, витамином А и фосфором цинк усваивается значительно лучше.
Селен содержится в чесноке, пшеничных отрубях, картофеле, брюссельской капусте, грибах, мандаринах, в любых орехах, сое, молоке, курице, печени, крабах, камбале. Усваиваемость селена будет выше, если дополнить рацион продуктами, содержащими витамин Е: лесными орехами, проросшей пшеницей, миндалем, подсолнечным маслом, болгарским перцем.
Магнием богаты грецкие орехи, отруби, миндаль, гречневая и овсяная крупы, бобовые.
Запутались? Если совсем по-простому, то даже через не хочу надо кушать творог, орехи, гречку, свеклу, зелень. Я сама в процессе восстановления витаминного дефицита насильно заставляла себя кушать эти продукты. Надо сказать, что наряду с БАДами, это дало свои плоды.
Часто так случается, что из рациона организму сложно получить все необходимые ему вещества. Тогда нам в помощь фармацевтическая промышленность. Все необходимые минералы и элементы сегодня умещаются в одной таблетке.
Витамины и БАДы для волос.
Самый бюджетный вариант — «Аевит». Как и следует из названия, содержит так необходимые нашим волосам витамины А и Е. Их не зря фарм-производители совмещают вместе – они дополняют и усиливают действие друг друга. «Аевит» можно применять внутрь (лучше брать капсулы), а можно и наружно. Например, добавлять в шампунь или маску несколько капель. Для этих целей лучше брать витамин А и Е в масляных растворах. Кстати, когда сохнет и шелушится кожа — это верный признак нехватки именно этих витаминов.
Витамины группы В содержатся в пивных дрожжах. А для наружного применения можно покупать тиамин (В1), никотиновую кислоту (В3), пиридоксин (В6) или фолиевую кислоту (В9) в ампулах. Эти витамины хороши для ускорения роста волос. Их можно наносить с помощью шприца на корни и оставлять на некоторое время (лучше на ночь). За это время они впитаются и дадут корням волос хорошую подпитку. Но у них есть один недостаток – у всех этих витаминов неприятный запах. После смывки шампунем его, конечно, не останется. Но в сам шампунь или маску их лучше не добавлять.
При нехватке железа назначают «Сорбифер дурулес». Следует иметь ввиду, что препарат сильный, поэтому может вызвать разные побочные эффекты: тошноту, головокружение. Может потребоваться время для того, чтобы организм к нему привык. Есть, безусловно, другие аналогичные препараты. Я говорю про него, так как сама его принимала. Он самый мощный, поэтому в короткий срок смог скорректировать острый железодефицит.
Хочу отдельно поговорить про комплексные витамины и БАДы.
На моей практике однокомпонентные витамины оказались малоэффективными. Поэтому я ЗА комплексные.
«Ревалид». Не очень дорогой комплексный препарат. Я не увидела от него толка. Что в лоб, что по лбу. Если у вас другое мнение о нем, напишите.
«Пантовигар». Тоже отечественный препарат. Один из самых рекламируемых. У меня к нему неоднозначное отношение. Если посмотреть состав, то он неплох. Я принимала его в разное время с разными успехами. На мой взгляд 1300-1600 р за упаковку — не адекватная цена. С учетом того, что расход — упаковка в месяц, а курс приема 4-6 месяцев, не трудно посчитать затраты. Но это не самое критичное. Дело в том, что на российском рынке очень много подделок и риск нарваться на нее велик. По моим ощущениям, в последний раз именно это я и сделала.
Очень популярны на девчачьих форумах «Solgar» и «Oenobiol». Я посмотрела составы и чисто теоретически их одобрила. Но сама не пила. Оставляю их на ваше обсуждение.
Сейчас я принимаю «True Woman Hair, Skin & Nails» от Myvitamins. Что могу сказать в их пользу? Это британская марка, которая специализируется именно на БАДах, витаминно-минеральных комплексах. Она рассчитана на европейского потребителя, а сами себя они травить не будут. Это мой первый аргумент. Прекрасный состав: комплекс витаминов группы В (что нам, собственно, и надо), железо, цинк, селен, экстракт виноградных косточек и много чего еще. Это второй аргумент в их пользу. Результаты? Дело в том, что их я принимаю в профилактических целях. У меня (тьфу-тьфу-тьфу!) ничего не сыпется, не валится. Это скорее из-за страха повторения истории. Мне показалось, что за месяц их приема я стала чуть бодрее и активней. Ногти чуть меньше слоятся. Кожа и волосы? Я и так не жалуюсь 🙂
В завершение хочу сказать об источнике для поста. Это опять же мой опыт, накопленный в процессе борьбы со своим недугом. Это выжимка из той литературы, которую я штудировала в свое время. Это рекомендации лечащих специалистов. Это опыт участниц различных профильных форумов.
И да, эту статью я когда-то писала как безымянный копирайтер. Её не постеснялись выложить в «авторском» блоге, присвоив авторство себе . Поэтому если увидите, не удивляйтесь. Сейчас с небольшими изменениями и дополнениями она на своем месте 🙂
Источник