В каких витаминах содержится цинк для мужчин

Низкий уровень цинка способствует недостаточной выработке тестостерона и создает проблемы в интимной сфере у мужчин. А употребление этого минерала в достаточном количестве помогает бороться с импотенцией, гиперплазией и воспалением предстательной железы, бесплодием. Разберемся, какие витамины с цинком для мужчин лучше.

Правила выбора витаминов

Сначала необходимо сдать анализ и узнать, есть ли дефицит цинка в организме. Затем следует подобрать подходящую по составу, дозировке добавку.

Потребность в приеме

Цинк участвует в удвоении цепи ДНК при делении, антиоксидантной системе и исполняет такие функции:

• нормализует иммунитет, помогает усвоению витаминов А и Е;
• участвует в синтезе инсулина и коллагена;
• регулирует работу сальных желез и формирование костей.

Минерал также входит в состав гемоглобина и участвует в работе репродуктивной системы:

• под влиянием микроэлемента активируется синтез гормона тестостерона и предупреждается его превращение в эстроген;
• нормализуется уровень дигидротестостерона, избыток которого может вызывать гиперплазию предстательной железы;
• улучшается качество спермы – повышается количество жизнеспособных и подвижных сперматозоидов.

Факторы, провоцирующие дефицит цинка:

• алкоголь;
• отказ от животной пищи;
• злоупотребление кофе;
• избыток соли и сахара в рационе.

Недостаток минерала в организме проявляется такими симптомами:

• раздражительность;
• бессонница;
• перепады настроения;
• ухудшение зрения, обоняния, восприятия вкуса;
• беспричинная утомляемость;
• постоянная жажда;
• снижение либидо, бесплодие;
• выпадение волос, акне;
• и даже незначительные повышения температуры до 37,4 °C.

Внимание! Определить дефицит цинка сложно, так как его признаки похожи на симптоматику многих заболеваний.

Уровень микроэлемента в организме можно узнать, если сдать анализ на содержание цинка в сыворотке крови, моче, волосах и ногтях.

Формы выпуска

Соединения цинка выпускаются в твердых (таблетки, капсулы, пастилки) и жидких (концентраты) лекарственных формах. Но главное, на что следует обратить внимание – удобство применения. Например, жидкая форма имеет высокую биодоступность, а таблетки – низкую, но их можно носить с собой и принимать вне дома.

Состав

Пищевые добавки производят из органических и неорганических соединений цинка. К последней группе относятся сульфат и оксид. Но они плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, рвоту, боли в животе.

А соли органических кислот имеют высокую биодоступность и не раздражают слизистую желудка.

В составах витаминно-минеральных комплексов встречаются следующие соединения цинка:

1. Пиколинат – метаболит триптофана с пиколиновой кислотой. Биодоступность 60,9%.
2. Глюконат – соль глюконовой кислоты. Всасывается на 60%.
3. Ацетат – уксуснокислая соль цинка. Усваивается аналогично пиколинату.
4. Цитрат – соль лимонной кислоты. Биодоступность 61,3%.
5. L-монометионин – соединение минерала и аминокислоты. Хорошо усваивается организмом, но точных данных нет.
6. Хелат глицината (биглицинат) – соль цинка и глицина. Соединение получают в процессе хелации. Абсорбируется на 90-95%.

Состав следует оценивать не только по основному активному веществу, но и по вспомогательным компонентам, которые могут усиливать или ослаблять действие добавки.

Цинк плохо всасывается при совместном приеме с кальцием, железом, магнием, хромом, медью. Эти вещества лучше принимать отдельно друг от друга.

Положительное влияние на абсорбцию микроэлемента оказывает витамин В12, марганец, селен и аскорбиновая кислота.

Обратить внимание! Добавки, содержащие свинец, негативно влияют на репродуктивную систему. Их не рекомендуется принимать без назначения врача.

Дозировка и объем упаковки

Суточная потребность в цинке составляет 10-22 мг. Если доктор не назначил индивидуальную систему лечения, принимать препарат можно 20-40 дней с последующим перерывом на 2-3 недели.

Способ применения жидкого концентрата уточнен в инструкции к препарату, так как объем флаконов может отличаться.

Цена

Выбор в пользу дешевых отечественных препаратов не всегда ведет к экономии. Если в процессе производства использовалось сырье низкого качества, то действующие вещества в нем присутствуют в виде неактивных соединений. В итоге в сутки придется пить в два раза больше таблеток, а на курс приобретать не одну, а несколько упаковок.

Производители

При выборе производителя необходимо обращать внимание на соответствие его продукции стандартам GMP (Good Manufacturing Practic – надлежащая производственная практика). Эта аббревиатура означает, что при изготовлении пищевой добавки соблюдались нормы, правила и указания, установленные органом, регистрирующим препарат.

Ведущие американские и европейские производители витаминов с цинком:

1. США: Now Foods, Solgar, Thorne Research, Nature’s Way, Country Life, Source Naturales, Carlson Labs, Nature’s Plus, Bluebonnet Nutrition, Life Extension, Natural Factors, Eidon Mineral, Jarrow Formulas, Dr. Mercola, Trace Minerals Research.
2. Германия: Bayer.
3. Израиль: Teva.
4. Словения: KRKA.
5. Чешская республика: PRO.MED.CS.

Пиколинат

Специально для читателей нашего журнала мы составили списки лучших витаминов с цинком, сгруппировав их с учетом основного действующего вещества и стоимости за 1 порцию.

Now Foods – Пиколинат цинка

Стоимость 1 порции – 4 руб. 83 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 120 капсул;
• дозировка в день – 50 мг (1 шт.).

БАД не содержит продуктов животного происхождения. Вспомогательные ингредиенты – рисовая мука, целлюлоза и стеарат магния.

Solgar – Цинка пиколинат

Стоимость 1 порции – 5 руб. 31 коп.

Характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• ежедневная норма – 22 мг (1 шт.).

Помимо цинка, в состав входит дикальций фосфат, который служит дополнительным источником кальция. Но он снижает биодоступность основного вещества.

Thorne Research – Пиколинат цинка

Стоимость 1 порции – 11 руб. 83 коп.

Краткая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем – 60 и 180 капсул;
• доза в день – 30 мг (1 шт.).

Каждая порция содержит почти в 2 раза больше цинка, чем требуется в сутки. В состав дополнительно входит аминокислота лейцин, необходимая для построения белковых молекул.

Хелат

Nature’s Way – Хелат цинка

Стоимость 1 порции – 3 руб. 52 коп.

Краткая информация:

• страна – США;
• количество в упаковке – 100 капсул;
• дозировка в день – 30 мг (1 шт.).

Хелатная формула повышает биодоступность пищевой добавки. В состав входят дополнительные компоненты: целлюлоза, желатин, стеарат магния.

Solgar – Хелатный цинк

Стоимость 1 порции – 4 руб. 26 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 250 таблеток;
• суточная норма – 22 мг (1 шт.).

Аминокислотный хелат глицината цинка хорошо усваивается в организме. Дополнительные компоненты не содержат продуктов животного происхождения.

Country Life – Цинк хелатный

Стоимость 1 порции – 4 руб. 36 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• количество в упаковке – 100 таблеток;
• ежедневная дозировка – 50 мг (1 шт.).

БАД подходит для восполнения дефицита с выраженной клинической симптоматикой.

Цитрат

Natural Factors – Цитрат цинка

Стоимость 1 порции – 3 руб. 99 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем – 90 таблеток;
• норма в день – 15-45 мг (1-3 шт.).

Пищевая добавка выпускается в трех дозировках: 15, 25 и 50 мг. Таблетки можно делить или принимать несколько раз в день в зависимости от потребностей в микроэлементе.

Nutricology – Цитрат цинка

Стоимость 1 порции – 6 руб. 20 коп.

Характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• суточная норма – 25-75 мг (1-3 шт.).

Гипоаллергенный, чистый, легкоусвояемый цинк в форме цитрата. Выпускается в дозировках 25 и 50 мг. Дополнительно содержит L-лейцин.

Allergy Research Group – Цитрат цинка

Стоимость 1 порции – 9 руб. 65 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 60 капсул;
• дозировка в день – 50 мг (1 шт.).

БАД рекомендован для людей с установленным лабораторно или клинически недостатком цинка. В состав входит вещество, которое может вызывать врожденные дефекты у плода или другие репродуктивные нарушения.

Монометионин

Now Foods – L-OptiZinc

Стоимость 1 порции – 3 руб. 86 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• ежедневная дозировка – 30 мг (1 шт.).

Препарат хорошо всасывается и дольше остается в организме. Дополнительно добавлена медь, так как при терапии цинксодержащими препаратами нарушается ее биодоступность.

Life Extension – Цинк в капсулах

Стоимость 1 порции – 4 руб. 84 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 90 капсул;
• доза в день – 50 мг (1 шт.).

Комплекс с цитратом и монометионином повышает концентрацию цинка в плазме крови.

Jarrow Formulas – Баланс цинка

Стоимость 1 порции – 4 руб. 90 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• объем – 100 капсул;
• суточная дозировка – 15 мг (1 шт.).

В добавке присутствует L-монометионин, который помогает усваиваться цинку. Глюконат меди, входящий в состав, полностью покрывает суточную потребность организма в этом микроэлементе.

Глюконат

Now Foods – Цинк

Стоимость 1 порции – 2 руб. 16 коп.

Характеристика:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 250 таблеток;
• дозировка в день – 50 мг (1 шт.).

В одной таблетке содержится высокая концентрация цинка. При длительном применении возможно развитие дефицита меди.

Solgar – Цинк

Стоимость 1 порции – 4 руб. 83 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 100 таблеток;
• ежедневная дозировка – 50 мг (1 шт.).

Глюконат цинка подходит для людей с выраженным дефицитом. При приеме в профилактических целях таблетку можно делить на 2-4 части.

Nature’s Way – Леденцы с цинком, ягодный вкус

Стоимость 1 порции – 11 руб. 35 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 24 леденца;
• доза в день – 4 шт.

В леденце содержится 5 мг цинка, 60 мг аскорбиновой кислоты, 12,5 мг органического экстракта черной бузины. В состав дополнительно добавлен витамин C. Добавка не содержит подсластителей.

Другие формы цинка

Eidon Ionic Minerals – Цинк, жидкий концентрат

Стоимость 1 порции – 45 руб. 26 коп.

Краткая информация:

• страна – США;
• объем – 60 мл;
• дозировка в день – 2 мл (30 капель).

В инструкции по применению указано, что каждая порция концентрата содержит 7,5 мг сульфата цинка.

Dr. Mercola – Цинк+селен

Стоимость 1 порции – 24 руб. 07 коп.

Краткая характеристика:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 30, 90 капсул;
• ежедневная доза – 1 шт.

Витамины с цинком и селеном для мужчин. Одна капсула восполняет суточную потребность в микроэлементах, участвующих в процессах сперматогенеза и синтеза тестостерона.

Trace Minerals Research – Ионный цинк

Стоимость 1 порции – 10 руб. 28 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• объем – 59 мл;
• дозировка в день – 1,25 мл (1/4 чайной ложки или 1,25 пипетки).

В порции содержится 50 мг сульфата цинка, магний, медь, бор. Концентрат рекомендуется смешивать с водой или пищей.

Мультивитаминные комплексы с цинком

Ниже представлены лучшие витаминно-минеральные комплексы. Список составлен с учетом цены за порцию.

21st Century – One Daily, для мужского здоровья

Стоимость 1 порции – 2 руб. 78 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 100 таблеток;
• дневная дозировка – 1 шт.

Комплекс содержит 15 мг цинка в виде оксида, жиро- и водорастворимые витамины, а также микроэлементы, необходимые мужскому организму ежедневно.

Nature’s Way – Alive! Мультивитамины для мужчин

Стоимость 1 порции – 19 руб. 01 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• доза в день – 30 мг (1 шт.).

Комплекс витаминов и минералов. В состав дополнительно добавлена смесь из фруктов, овощей и зелени с ферментами и биофлавоноидами.

Rainbow Light – Men’s One

Стоимость 1 порции – 32 руб. 70 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• количество в упаковке – 30, 90, 150, 180 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

В таблетке содержится 11 мг цитрата цинка, витамины и минералы, биофлавоноиды, смесь экстрактов органических продуктов и ферментов.

Где купить

В аптеках можно найти всего несколько названий витаминов с цинком для мужчин, например, Цинктерал, Цинкит. А пищевые добавки продаются по завышенным ценам. Поэтому мы предлагаем покупать препараты в интернет-магазине iHerb. Он работает без посредников напрямую с лучшими американскими и европейскими производителями. Цены здесь на 30-50% ниже аптечных.

На сайте также можно ознакомиться с общей информацией о товаре, отзывами и оценками от реальных покупателей. Круглосуточная служба поддержки отвечает на любые вопросы.

Читатели нашего журнала могут получить скидку -10% на первую покупку в магазине iHerb. Ее можно активировать с помощью промокода AGK4375 или перейдя по ссылке.

Рекомендации по приему

Наличие 1-2 симптомов, подтверждающих дефицит цинка, не может стать поводом для терапии. Поэтому сначала рекомендуется сдать анализ. Иначе самолечение приведет к передозировке и отравлению.

Цинксодержащие витамины часто назначают мужчинам при нарушениях половой функции. Прием микроэлемента помогает улучшить состояние предстательной железы и качество спермы, повысить уровень тестостерона и способность сперматозоидов к оплодотворению. Наилучшими считаются органические соединения, так как для повышения эффективности их можно комбинировать с селеном и витаминами группы В.