В каких витаминах есть фолаты

На Зожнике есть обзор всех витаминов, а отдельных статей удостоились пока только витамины D и B12, сегодня представляем вам все о витамине B9, он же – фолиевая кислота.

В отличие от витаминов D или С, о которых слышали практически все, витамин В9 — или фолиевая кислота — не столь известен. Между тем, его значение для организма — особенного женского — сложно переоценить.

Впервые фолиевая кислота была выявлена в 1931 году, однако синтезировать её смогли лишь спустя 10 лет. С тех пор этот витамин считается одним из главных для будущих матерей, однако и для тех мужчин и женщин, кто не планирует детей, фолиевая кислота остается важнейшим элементом.

Роль витамина В9 (фолиевой кислоты)

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма. Например, фолиевая кислота участвует в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. Фолаты можно сравнить со строительным материалом, который модулирует весь генетический код — синтезирует пурин, цитозин, тимин и урацил.

Без фолатов клетка просто не может гармонично и эффективно делиться. При дефиците фолатов процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.

Дополнительная польза фолиевой кислоты

Доказано положительноe влияние фолиевой кислоты и в снижении риска появления психиатрических нарушений. Это объясняется тем, что недостаток витамина В9 влияет на скорость клеточного обновления, что может спровоцировать те или иные психиатрические отклонения. Например, шизофрению и болезнь Альцгеймера ассоциируют, в том числе, и с дефицитом фолиевой кислоты в организме и нарушением тех процессов, в которых она участвует. Кроме того, нехватка фолатов, как показало исследование 2008 года, в каждом третьем случае ведет к развитию депрессии.

Помимо прочего, фолиевая кислота — за счет активного участия в процессе образования новых клеток — оказывает благоприятный эффект и на внешний вид человека. Здоровый цвет кожи, обновление и укрепление волос, улучшение их структуры, а также снижение ломкости ногтей — все это во многом зависит от того, насколько организм обеспечен витамином В9.

Приятным бонусом при приеме фолиевой кислоты может стать и улучшение психоэмоционального статуса, поскольку витамин В9, участвуя в обмене белка метионина, способствует и выработке норадреналина и серотонина. Они оказывают общий положительный эффект на мозг и нервную систему, помогают купировать тревожность и снизить негативные проявления стрессовых состояний.

Чем опасен дефицит B9 (фолиевой кислоты)

Учитывая, что основная функция фолиевой кислоты и ее производных — это рост, развитие и деление клеток, а также метаболизм аминокислот, нехватка витамина В9 может стать фактором развития серьезных заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов.

В исследовании 2008 года было установлено, что прием фолиевой кислоты на регулярной основе сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за счет заметного снижения в крови гомоцистеина . Исследования 2012 года подтвердили , что прием фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта.

Дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать и онкологические заболевания (рак шейки матки, легких и пищевода, колоректальный рак и меланома), поскольку повышенный уровень гомоцистеина в крови относится также и к факторам запуска канцерогенеза. Кроме того, недостаток B9 снижает общую Т-клеточную иммунную противораковую резистентность. Эти данные подтверждают результаты 2013 года: потребление фолиевой кислоты снижает риск рака различных локализаций.

Принципиально важна фолиевая кислота всем женщинам, планирующим беременность, причем принимать этот витамин рекомендуется уже за несколько месяцев до зачатия. Это необходимо для того, чтобы успеть насытить организм защитным уровнем фолатов, которые участвуют в формировании нервной трубки плода — именно из нее впоследствии будет развиваться спинной и головной мозг ребенка.

Нервная трубка начинает закладываться в первые же дни после зачатия: если к этому моменту в организме наблюдается недостаток витамина В9, это может привести к дефектам нервной трубки, которые чреваты появлением серьезных пороков развития. К ним относятся гидроцефалия, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), задержка умственного и физического развития, расщепление позвоночника (Spina bifida). По статистике, во всем мире ежегодно появляется на свет примерно 300 000 детей с анэнцефалией и расщелиной позвоночника .

Помимо прочего, нехватка витамина В9 во время беременности опасна невынашиванием, преждевременными родами и макроцитарной анемией.

По результатам двойного слепого плацебо-контролируемого исследования ежедневный прием фолиевой кислоты в составе витаминно-минерального комплекса позволяет снизить риск развития дефектов нервной трубки на 92% .

Дозировка B9

Практически всем женщинам подходит дозировка 800 мкг в день — она позволяет достичь необходимого уровня фолатов за 4 недели .

Будущим отцам также полезно будет ввести в рацион фолиевую кислоту: доказано, что каждые 100 мкг ежедневного приема снижают долю аномальных сперматозоидов примерно на 3,6%.

Однако перебарщивать с витамином B9 не нужно (см. ниже – главу о передозировке).

Где содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому ее поступление нужно контролировать рационом. Предпочтительнее получать витамины из пищи, а для этого необходимо разнообразно питаться.

Бесспорным лидером среди продуктов, богатых фолиевой кислотой, считается зелень, в особенности шпинат, ведь само название витамина в переводе с латыни (folium) означает лист.

В 100 граммах шпината содержится 194 мкг, что составляет 48,5% от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 г – 240 мкг, 60% от ежедневной нормы), однако арахис обладает высокой калорийностью, а женщинам в период планирования беременности советуется уделять особое внимание своей физической форме.

Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени — (в 100 г – 290 мкг, 72,5% от суточной нормы, однако значительная часть витамина теряется при термической обработке).

Богаты фолиевой кислотой и капуста, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

Содержание витамина B9 в некоторых продуктах.

Кроме того, оптимально употреблять фолиевую кислоту с другими витаминами группы В, а также С и B3 (он же PP) — так она значительно эффективнее обеспечивает профилактику.

Передозировка B9 (фолиевой кислотой)

Витамин B9 – водорастворимый, а значит его излишки организм может выводить относительно легко – с мочой, однако в любом случае перебарщивать не нужно.

Максимальная суточная доза для большинства не должна превышать 1000 мкг, однако следует учитывать, что есть факторы, требующие пересмотра этих данных и назначения врачом дополнительной дозы витамина. Среди них, например, нарушение всасывания в ЖКТ, прием препаратов с тератогенным воздействием, хронические болезни (эпилепсия, сахарный диабет) и обменные нарушения, в том числе ожирение. Негативно влияют на усвоение фолатов и вредные привычки — курение и употребление алкоголя.

Длительный прием фолиевой кислоты в дозировке более 1000 мкг в день может повысить риск появления злокачественных опухолей и неврологических расстройств.

Также те матери, которые во время беременности без назначения врача повышают рекомендованную норму фолиевой кислоты, подвергают ребенка риску развития аллергических заболеваний, инсулинорезистентности, нарушения познавательных способностей и зрения.

Научные источники:

Djuric D., Jakovljevic V., Rasic-Markovic A., Djuric A., Stanojlovic O. Homocysteine, Folic Acid and Coronary Artery Disease: Possible Impact on Prognosis and Therapy // The Indian J. of Chest Diseases & Allied Sciences. 2008. Vol. 50.
Yan H.T., Lee M.M., Hong K.S., Ovbiagele B., Saver J.L. Efficacy of folic acid supplementation in cardiovascular disease prevention: an updated meta-analysis of randomized controlled trials // Eur. J. Intern Med. 2012. Dec. Vol. 23 (8). P. 745–754.
Xianhui Q., Yimin C., Lin S., Ningling S. et al. Folic acid supplementation and cancer risk: A meta-analysis of randomized controlled trials // Int. J. Cancer. 00, 000–000 (2013) VC 2013 UICC
49. Botto L.D., Moore C.A., Khoury M.J., Erickson J.D. Neural tube defects // N. Engl. J. Med. 1999. Vol. 341. P. 1509–1519.
Czeizel A.E. Primary Prevention of Neural-Tube Defects and Some Other Major Congenital Abnormalities Recommendations for the Appropriate Use of Folic Acid During Pregnancy // Paediatr Drugs 2000 Nov-Dec; 2 (6): 437-449; исследование проводилось на препарате «Элевит Пронаталь».
praesens.ru/pregravidarnaya-podgotovka-klinicheskiy-protokol-mezhdistsiplinarnoy-assotsiatsii-spetsialistov-repr/?sphrase_id=123
S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik Supplementation with a multivitamin containing 800 mg, of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women Int.J.Vitam.Nutr.Re. 2009 Mar;79(2):61-70
Miller A.L. The Methylation, neurotransmitter and antioxidant connections between folate and depression // Alternative Medicine Review. 2008. Vol. 13. №3. P. 216–226

Источник

Автор Ирина Добронравова На чтение 11 мин. Просмотров 907

Фолиевую кислоту в таблетках рекомендуют принимать женщинам в период планирования зачатия и во время беременности практически все гинекологи. Вещество относится к группе водорастворимых витаминов, участвует в образовании ДНК, делении клеток и метаболических реакциях. Но не все знают, что избыточное потребление фолиевой кислоты может быть опасно для организма. Из этой статьи вы узнаете, какие химические формы наиболее полезны для человека, ознакомитесь с правилами выбора БАДов и списком лучших препаратов.

Как выбрать добавку

Не все из препаратов, представленных в магазинах и аптеках, отличаются эффективностью и хорошим качеством. Далее собраны важные советы, которые помогут с выбором БАДа на основе фолиевой кислоты.

Необходимость приема

В медицине лекарственные средства используются в терапии фолиеводефицитной анемии. Добавки назначаются для устранения гиповитаминоза B9 при целиакии, тропической спру, хроническом синдроме мальабсорбции, неполноценном питании.

БАДы желательно использовать при первых симптомах дефицита фолиевой кислоты, к которым относятся:

постоянная усталость;
дневная сонливость и бессонница;
головокружения;
бледность и сухость кожи;
снижение работоспособности;
частые простудные заболевания.

Использование БАДов с витаминами и фолиевой кислотой особенно важно для репродуктивной системы. Препараты назначаются женщинам в периоде планирования зачатия, в течение всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярный прием кислоты при вынашивании ребенка на 70% сокращает риск врожденных пороков нервной системы и развития аномалий у плода. На этапе планирования беременности добавки также назначают мужчинам для улучшения качества спермы.

Особенности состава

Аптечные лекарства содержат стандартную форму витамина В9 – фолиевую кислоту (folic acid), которая является неактивным метаболитом. В норме после поступления в организм вещество подвергается химическим реакциям и преобразуется в активную формулу. Для этого требуется специфический ген MTHFR.

Внимание! Около 40% людей имеют врожденную мутацию MTHFR. У таких пациентов в организме будет накапливаться фолиевая кислота, что чревато нарушениями кроветворения, развитием опухолей.

Врачи рекомендуют выбирать качественные средства на основе активных фолатов, для усвоения которых не нужно присутствие гена MTHFR. Существует 2 основных химических вещества, применяемых в качестве витаминных добавок:

Метилфолат (5-МТГФ). Самая безопасная и эффективная форма витаминного препарата, которая используется в большинстве премиальных БАДов. Она разрешена к применению у беременных и кормящих женщин.
Фолиновая кислота. Путь метаболизма этого вещества отличается от стандартных превращений витамина B9. Оно обладает легким седативным эффектом. Группа фолиновых соединений в основном назначается людям с индивидуальной непереносимостью метилированных форм.

Монодобавка или поливитамины

Выбор состава препарата зависит от цели применения. Для лечения анемии, гиповитаминоза и сопутствующих состояний врачи рекомендуют принимать монопрепараты с повышенным содержанием активного компонента. Такие добавки помогают быстро восполнить нехватку фолатов в организме.

Женщинам при беременности и в период кормления грудью рекомендованы комплексные витамины с фолиевой кислотой. Такие мультивитаминные добавки содержат все необходимые полезные вещества в 1-2 капсулах. Для правильного развития плода достаточно будет купить только один препарат, а не глотать несколько таблетированных монодобавок.

Формы выпуска

Большинство средств с фолиевой кислотой представлены в твердых формах выпуска – таблетки и капсулы. Эти варианты наиболее удобны для употребления, поскольку премиальные производители помещают суточную норму активного компонента в 1-2 шт. Капсулы быстрее усваиваются по сравнению с таблетками благодаря специальной оболочке. Более редкие формы выпуска витаминов: леденцы, пастилки и жидкие препараты.

Подбор объема упаковки

Врачи четко регламентируют, сколько В9 нужно для разных категорий пациентов:

для профилактического приема взрослым и детям старше 4 лет – 400 мкг;
для малышей до 4 лет – 300 мкг;
при авитаминозе – до 5000 мкг (до 5 мг);
при беременности и лактации – 800-1000 мкг;
при фолиеводефицитной анемии – 1000 мкг (1 мг).

Средний курс лечения гиповитаминоза B9 составляет 1 месяц, поэтому достаточно будет приобрести небольшую пачку препарата с содержанием 30 суточных порций. Беременным нужно принимать добавки в течение всего срока гестации. Им стоит купить большую упаковку БАДа.

Производители фолатов

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

ТОП-3 монодобавок с фолатами

В перечне собраны самые лучшие названия биологически активных добавок на основе фолатов, которые отсортированы с учетом числа положительных отзывов покупателей.

№3 Source Naturals – Фолиевая кислота MegaFolinic

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

от 757 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 44 коп.

Страна-производитель – США;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 120 таблеток.

Добавка изготавливается на основе активного кальция фолината, который обладает высокой биодоступностью и хорошими фармакологическими свойствами. При попадании в организм вещество быстро преобразуется до метилфолата, необходимого для нормализации неврологических процессов. Также бывает эконом-упаковка с объемом 240 таблеток.

Плюсы:

гипоаллергенный вегетарианский состав;
устраняет гипервозбудимость ЦНС;
улучшает процессы кроветворения;
полезен беременным женщинам.

№2 Now Foods – Methyl Folate

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets

от 852 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 79 коп.

Страна – США;
концентрация – 1000 мкг;
объем упаковки – 90 таблеток.

В составе препарата содержится запатентованная биологически активная формула Quatrefolic, но в более высокой дозировке, чем у Doctor’s Best. Из-за повышенной дозы фолиевой кислоты в 1 таблетке средство нельзя применять для профилактики.

Лекарство легко проходит через гематоэнцефалический барьер, нормализует работу нервной системы.

Плюсы:

средство сертифицировано GMP;
рекомендуется принимать женщинам на этапе планирования беременности;
уменьшает уровень гомоцистеина в крови.

№1 Doctor’s Best – Активный фолат 800

Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

от 661 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб. 83 коп.

Страна-производитель – США;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 60 капсул.

Один из лучших препаратов на основе витамина В9. Содержит активную природную форму под названием Quatrefolic. Капсула в оболочке, что обеспечивает максимально полное всасывание фолатов в начальных отделах тонкой кишки.

Плюсы:

вегетарианский продукт;
поддерживает мозговую активность;
снижает уровень гомоцистеина;
уменьшает риск развития у плода врожденных аномалий.

Минусы:

добавка дороже аналогов.

ТОП-3 монопрепаратов фолиевой кислоты

Таблетированные БАДы расположены в порядке убывания количества позитивных отзывов покупателей.

№3 21st Century – Фолиевая кислота

21st Century, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток

от 197 ₽

Цена 1 порции – 75 коп.

Страна – США;
концентрация – 400 мкг;
объем упаковки – 250 таблеток.

Недорогая фолиевая кислота в комплексе с кальция карбонатом. Ее лучше приобретать в качестве дополнительного источника. Эффективность и безопасность добавки протестирована в независимой лаборатории.

Плюсы:

состав не содержит красителей и консервантов;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

для появления эффекта требуется длительный прием БАДа.

№2 Sundown Naturals – Фолиевая кислота

Sundown Naturals, Folate, 666 mcg DFE, 350 Tablets

★★★★★

от 290 ₽

Стоимость 1 порции – 71 коп.

Страна-производитель – США;
концентрация – 400 мкг;
объем упаковки – 350 таблеток.

Самое бюджетное средство с оптимальной профилактической дозой витамина B9. Согласно инструкции для укрепления сердечной мышцы и поддержания эластичности сосудов пить его необходимо всего по 1 таблетке в день.

Плюсы:

состав не содержит искусственных консервантов или ароматизаторов, глютена и лактозы;
предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
выпускается в форме маленьких таблеток.

№1 Solgar – Фолиевая кислота

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток

от 798 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 92 коп.

Страна – США;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка предназначена для поддержания здоровья сердца и сосудов, репродуктивной и нервной системы. Таблетки фолиевой кислоты выпускаются в водорастворимой форме. Для профилактического применения есть вариант с дозировкой 400 мкг.

Плюсы:

состав гипоаллергенный;
подходит для вегетарианцев;
стимулирует кроветворение;
улучшает умственную активность.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на отсутствие результата после курсового приема.

ТОП-7 бюджетных аналогов

В рейтинге собраны недорогие препараты с фолиевой кислотой российского производства, которые находятся в свободной продаже в аптеках.

Таблица – Список отечественных аналогов фолиевой кислоты

Название	Производитель	Дозировка, мкг	Цена
Фолиевая кислота	ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов» («Борисовский ЗМП» или «БЗМП»)	1000	от 35 ₽
	ООО «Озон»		от 35 ₽
	Марбиофарм		от 33,50 ₽
	ООО «Внешторг Фарма» (ООО «ВТФ»)		от 68 ₽
SuperUm Фолиевая кислота B9	ООО «Внешторг Фарма» (ООО «ВТФ»)	500	от 75 ₽
Фолиевая кислота Витамир	Квадрат-С	500	от 50 ₽
9 месяцев Фолиевая кислота	АО «Валента Фармацевтика» (АО «Валента Фарм»)	400	от 132 ₽

ТОП-3 пренатальных комплексов с фолатом

Витамины для беременных женщин расположены по числу положительных отзывов покупателей.

№3 Thorne Research – Basic Prenatal

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 капсул

от 1 920 ₽

Стоимость 1 порции – 58 руб. 47 коп.

Страна-производитель – США;
концентрация – 1000 мкг;
объем упаковки – 90 капсул.

Производитель представляет уникальный комплекс минералов и витаминов, в том числе В9. В препарате содержатся все необходимые беременной и кормящей женщине полезные вещества. Компоненты представлены в биодоступных активных формах. Согласно инструкции от производителя средство можно употреблять всем женщинам репродуктивного возраста для поддержания здоровья.

Плюсы:

препарат устраняет тошноту;
способствует правильному развитию органов плода.

Минусы:

в одной порции 3 капсулы.

№2 Rainbow Light – Prenatal One

Rainbow Light, Prenatal One, 90 таблеток

от 2 532 ₽

Цена 1 порции – 25 руб. 70 коп.

Страна – США;
концентрация – 600 мкг;
объем упаковки – 90 таблеток.

Пренатальный препарат на основе фолиевой кислоты содержит витаминно-минеральный комплекс, растительные экстракты и цитрусовые биофлавоноиды. В составе присутствуют самые важные вещества, в том числе железо, цианокобаламин и кальций в активных химических формулах.

Плюсы:

добавка укрепляет здоровье будущей мамы;
поддерживает иммунитет;
способствует правильному развитию плода;

Минусы:

невысокое содержание фолатов.

№1 Garden of Life – Vitamin Code, Raw Prenatal

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal, 90 вегетарианских капсул

★★★★★

от 2 285 ₽

Стоимость 1 порции – 68 руб. 22 коп.

Страна-производитель – США;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 90 капсул.

Комплекс с фолиевой кислотой желательно купить на этапе планирования зачатия и принимать в течение всего срока гестации. БАД отличается богатым составом, в нее входят 13 витаминов, 10 микроэлементов, растительные экстракты и пробиотики. Добавка восполняет недостаток нутриентов в женском организме во время вынашивания ребенка. Бывает большая упаковка с объемом 180 капсул.

Плюсы:

состав без аллергенов, консервантов или красителей;
придает бодрость и энергию.

Минусы:

в день нужно пить по 3 капсулы;
БАД дороже аналогов.

ТОП-3 пренатальных поливитаминов с фолиевой кислотой

Мультивитаминные добавки для женщин используются в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Препараты отсортированы по количеству позитивных отзывов.

№3 Ферросан А/С – Мульти-табс Перинатал

Цена 1 порции – 32 руб. 05 коп.

Страна-производитель – Дания;
концентрация – 400 мкг;
объем упаковки – 60 таблеток.

Датский пренатальный комплекс витаминов с фолиевой кислотой отличается сбалансированным составом. В нем находится оптимальное количество йода для поддержания работы щитовидной железы.

Плюсы:

препарат повышает активность и жизненный тонус;
улучшает состояние кожи;
предотвращает разрушение зубов;
таблетки небольшие, их удобно глотать.

Минусы:

в день придется пить по 3 капсулы.

№2 UNIPHARM – Витрум Пренатал

Стоимость 1 порции – 20 руб. 97 коп.

Страна – США;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 30 таблеток.

Препарат фолиевой кислоты для будущих мам состоит из 10 витаминных веществ и 3 микроэлементов, дефицит которых чаще всего выявляется в период беременности и лактации. Добавку нужно принимать по 1 таблетке во время еды.

Плюсы:

БАД нормализует эмоциональное состояние;
предотвращает ломкость ногтей;
восполняет нехватку витаминов;
способствует развитию головного мозга ребенка.

Минусы:

бедный минеральный состав;
крупные таблетки.

№1 Rottendorf Pharma – Элевит Пронаталь

Цена 1 порции – 24 руб. 87 коп.

Страна-производитель – Германия;
концентрация – 800 мкг;
объем упаковки – 30 таблеток.

Комплекс с В9 содержит 12 витаминов и 7 микроэлементов. Его полезно принимать женщинам, планирующим зачатие, беременным и кормящим мамам. Особенностью Элевит Пронаталь является повышенное количество кальция и фосфора, поэтому перед его применением лучше проверить, сколько этих микроэлементов содержится в крови.

Плюсы:

средство поддерживает красоту волос и ногтей у беременной женщины;
улучшает пищеварение;
необходимо принимать для правильного развития ребенка.

Минусы:

отсутствие йода в составе.

Где купить

Добавки с фолатами продаются в обычных аптеках, интернет-магазинах товаров для здоровья, но стоимость БАДов часто завышена в 1,5-2 раза. Чтобы сэкономить, мы рекомендуем купить лекарства на сайте iHerb.

Внимание! Для наших читателей на Айхерб предусмотрена скидка -10% от суммы 1-го заказа. Чтобы активировать дисконтное предложение, введите промокод AGK4375 перед оплатой покупки или перейдите по ссылке.

Преимущества Айхерб:

большой выбор добавок от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
цена фолиевой кислоты на 30-50% ниже аптечной;
разные способы доставки, в том числе есть возможность заказать бесплатную транспортировку посылки в Россию;
оценки и отзывы пишут реальные клиенты;
грамотная служба поддержки.

Как правильно принимать

Смотрите видео с инструкцией по применению препаратов фолиевой кислоты:

Фолиевая кислота – незаменимая добавка для беременных и кормящих женщин. Препараты на ее основе врачи назначают при анемии, гиповитаминозе, мальабсорбции. Но выбирать добавки следует качественные и от проверенных производителей. Например, лучшими специалисты считают БАДы, выпущенные в форме фолатов, монопрепараты и мультивитаминные комплексы с витамином В9. Добавки с этими соединениям можно заказать в интернет-магазине Айхерб.

Сколько витаминов вы принимали во время беременности? Делитесь опытом в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Источник