Супрадин и рыбий жир одновременно
Анонимный вопрос · 18 февраля 2019
51,3 K
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании — все возможно… · kost-shirokaya.ru
Добрый день. МСМ — это метилсульфонилметан? Никаких особенностей у приведенного списка нет, в целом, все эти средства имеют недоказанноую эффективность в плане поддержки иммунитета, укрепления суставом и профилактике СС заболеваний. Можете пить, а можете не пить — посоветуем принимать только магний при высоких психоэмоциональных нагрузках и витамин С, т.к. он вкусный и… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Для начала рассмотрим каждое вещество по отдельности:
1. Омега-3. Это полиненасыщенные кислоты, которые играют свою роль почти во всех процессах в организме. Они улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, ускорят метаболизм. Еще – регулируют выработку гормонов, заботятся о здоровье суставов и психики. Благодаря омеге-3 тело заряжается энергией, человек себя чувствует… Читать далее
Стоит ли принимать Магнелис В6? Какая польза у этих витаминов?
Фармацевты компании «Ютека» с высшим фармацевтическим образованием. uteka.ru
Магнелис В6 применяют при дефиците магния в организме, так он поступает в организм только с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания или при увеличении потребности в магнии.
Магний входит в состав витаминного препарата Магнелис В6.
Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех
тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток; участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Кроме магния Магнелис В6 содержит витамин В6 (пиридоксин),
который участвует во многих процессах обмена веществ, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки. Магнелис В6 показан при следующих симптомах: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах. Применять препарат можно при несбалансированной диете, а так же при повышенной физической и умственной нагрузке,
стрессе, беременности, применении мочегонных средств.
Прочитать ещё 2 ответа
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать железо? могу ли я принимать утром железо, а вечером магний, например? они же не сочетаются?
руководитель экспертной группы по медицинским вопросам ИНВИТРО
Добрый день! Препараты железа для перорального приема (через рот) принимаются во время приема пищи или сразу по его окончании. В составе препарата должен быть витамин С, который улучшает биодоступность железа для его всасывания в тонком кишечнике. В настоящее время, как правило, в составе препаратов железа дополнительно содержатся витамин В12 и фолиевая кислота, так как это основные витамины, которые участвуют в кроветворении. Магний и кальций, а также цинк и хром, являются антагонистами железа, инггибиоуя его всасывание. Поэтому целесообразно разделить прием данных микроэлементов, например, принимать препарат железа в утреннее время, а магний – в вечернее.
Можно ли вместо здоровой пищи употреблять нездоровую, компенсируя это таблетками содержащими витамины?
Теоретически это возможно, но я бы Вам такое не советовала, поскольку есть ряд исследований, которые подтверждают вред синтетических витаминов. Это вовсе не значит, что их нельзя принимать, просто всему есть время и место, о всех плюсах и минусах синтетических витаминов можете почитать ЗДЕСЬ. На постоянной основе пить их не стоит, а вот хорошо подобранные витамины и минералы под потребности Вашего организма, в зависимости от текущего состояния здоровья и цели, пить курсами будет полезно. Передозировка витаминов и минералов так же вредна, как и их недостаток, если не хуже.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.
Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).
Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.
Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.
КАЛЬЦИЙ
Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.
Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).
РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.
Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).
ЖЕЛЕЗО
Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.
Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.
ВИТАМИНЫ A, D, E и K
Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.
Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.
КАЛИЙ
Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.
Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)
Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.
Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.
ПРОБИОТИКИ
Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.
ВАЖНО!
Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 3.2k.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 1 020 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ óÕÐÒÁÄÉÎ É óÔÒÅÓÓÏ×ÉÔ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÁÒÁÌÌÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÓÕÐÒÁÄÉÎ É ÂÁÄ ÓÔÒÅÓÓÏ×ÉÔ ×ÏÚÍÏÖÅÎ ÐÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ.
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! ðÏÞÅÍÕ ÐÒÅÐÁÒÁÔ óÕÐÒÁÄÉÎ 50+ ÏÔÓÕÔÓ×ÕÅÔ × ÁÐÔÅËÁÈ òÏÓÓÉÉ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, Õ ÎÁÓ ÎÅÔ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ Ï ÐÒÉÞÉÎÁÈ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÑ × ÁÐÔÅËÁÈ ÂÉÏÌÏÇÉÞÅÓËÉ ÁËÔÉ×ÎÏÊ ÄÏÂÁ×ËÉ ÓÕÐÒÁÄÉÎ 50+.
íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ óÏ×ÍÅÓÔÎÏ ðÒÅÐÁÒÁÔÙ çÌÕÔÁÒÇÉÎ É óÕÐÒÁÄÉÎ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
ðÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÄÒÁÖÅ óÕÐÒÁÄÉÎ ÎÕÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ËÕÒÓÏÍ, ÚÁÔÅÍ ÄÅÌÁÔØ ÐÅÒÅÒÙ× (ËÁËÏÊ — ÎÅ ÕËÁÚÁÎÏ). ÷ ÄÒÁÖÅ óÕÐÒÁÄÉÎ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ × ÄÏÚÁÈ, ÍÎÏÇÏËÒÁÔÎÏ ÐÒÅ×ÙÛÁÀÝÉÈ ÓÕÔÏÞÎÕÀ. îÅ ÌÕÞÛÅ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÅÇÏ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÎÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ × ÔÒÉ ÉÌÉ ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ? íÏÖÎÏ ÌÉ ÄÅÌÉÔØ ÄÒÁÖÅ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. äÒÁÖÅ ÄÅÌÉÔØ ÎÅÌØÚÑ. ðÒÅÐÁÒÁÔ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ , ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÏ ÍÅÎÑÔØ ×ÍÅÓÔÅ ÓÕÐÒÁÄÉÎ É ÁÆÏÂÁÚÏÌ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óÔÏÌËÎÕÌÁÓØ Ó ÔÁËÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ÎÅ ÚÎÁÀ ÍÏÖÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏÄÓËÁÚÁÔØ ÍÎÅ. èÏÞÕ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÎÏ-ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÌÅËÓÙ Ó ÂÏÌØÛÉÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÏÍ ÍÉÎÅÒÁÌÏ× É ×ÉÔÁÍÉÎÏ×. ïÄÎÁËÏ, Õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÐÒÏÇÌÁÔÙ×ÁÎÉÅÍ ÔÁËÉÈ ÏÇÒÏÍÎÙÈ ËÁÐÓÕÌ — ÉÍÅÎÎÏ × ×ÉÔÁÍÉÎÁÈ ãÅÎÔÒÕÍ, äÕÏ×ÉÔ ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, ÷ÉÔÒÕÍ. óÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÌÉ ÐÏÄÏÂÎÙÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ (Ó ÔÁËÉÍ ÖÅ ÛÉÒÏËÉÍ ÓÏÓÔÁ×ÏÍ), ÎÏ ×ÏÔ ÞÔÏÂÙ ËÁÐÓÕÌÁ ÂÙÌÁ ÐÏÍÅÎØÛÅ ÉÌÉ ÈÏÔÑ ÂÙ ×ÍÅÓÔÏ ÏÄÎÏÊ ÏÇÒÏÍÎÏÊ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÂÙÌÉ Ä×Å (ÉÌÉ ÐÕÓÔØ ÄÁÖÅ ÂÏÌØÛÅ)ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÏÂÙÞÎÏÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ ÉÌÉ ÅÝÅ ÌÕÞÛÅ — × ÛÉÐÕÞÅÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÏÍ ×ÉÄÅ? îÅÕÖÅÌÉ ÎÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÁ ÒÙÎËÅ ËÁËÉÈ ÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× Ó ÔÁËÉÍ ÖÅ ÂÏÇÁÔÙÍ ÓÏÓÔÁ×ÏÍ, ÎÏ ÎÅ ÇÉÇÁÎÔÓËÏÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ ÔÁÂÌÅÔËÉ? óÏÓÔÁ× Õ ÜÔÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ãÅÎÔÒÕÍÁ,÷ÉÔÒÕÍÁ, äÕÏ×ÉÔÁ ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÏÞÅÎØ ÐÏÄÈÏÄÑÝÉÊ (Õ ÍÅÎÑ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉÎÅÒÁÌÏ×), ÎÏ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÐÒÏÓÔÏ ÇÉÇÁÎÔÓËÉÅ É ÖÅÓÔËÉÅ! ïÞÅÎØ ÓÌÏÖÎÏ ÐÒÏÇÌÏÔÉÔØ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ! úÁÞÅÍ ðÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÄÅÌÁÀÔ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ! îÕ ÎÅ ×ÓÅ ÍÏÇÕÔ ÔÁËÏÅ ÇÌÏÔÁÔØ ÌÅÇËÏ! óËÁÖÉÔÅ,ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÉÚÍÅÌØÞÁÔØ ÉÌÉ ÄÅÌÉÔØ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ — ÎÅ ÂÕÄÕÔ ÌÉ ÏÎÉ ÈÕÖÅ ÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÏÔ ÜÔÏÇÏ? óÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÐÏÞÔÉ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ × ÁÐÔÅËÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÞÔÏ ÂÙ ÂÙÌÁ × ÎÉÈ ÎÅ ÏÇÒÏÍÎÁÑ ÔÁÂÌÅÔËÁ — ×ÅÄØ ÎÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁÈ ÐÉÛÕÔ ÔÏÌØËÏ ÉÈ ÓÏÓÔÁ× É ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÉÛÕÔ Ï ÉÈ ×ÉÄÅ — ÎÁÓËÏÌØËÏ ÂÏÌØÛÁÑ ËÁÐÓÕÌÁ ( Ñ ÓÞÉÔÁÀ ÜÔÏ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ, ÎÅ ×ÓÅÍ ×ÅÄØ ÌÀÄÑÍ ÔÁËÏÅ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ) ÷ ÎÁÛÅÊ ÐÒÏ×ÉÎÃÉÁÌØÎÏÊ ÁÐÔÅËÅ ÔÁËÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× Ñ ÎÅ ÎÁÛÌÁ, ÎÅÔ Õ ÎÁÓ ÂÏÌØÛÏÇÏ ×ÙÂÏÒÁ.óÐÁÓÉÂÏ É Ó ÂÏÌØÛÉÍ Õ×ÁÖÅÎÉÅÍ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ, ÉÍÅÎÎÏ ÉÚ-ÚÁ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÓÏÓÔÁ×Á ÔÁÂÌÅÔËÉ É ×ÙÐÕÓËÁÀÔÓÑ ÔÁËÉÍÉ ËÒÕÐÎÙÍÉ. äÅÌÉÔØ ÉÌÉ ËÒÏÛÉÔØ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ, Ô.Ë. ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÓÎÉÖÅÎÉÀ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔÉ.
ûÉÐÕÞÉÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÅÓÔØ × ÌÉÎÅÊËÅ ÓÕÐÒÁÄÉÎ.
ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!ÓËÁÖÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÍÏÖÎÏ ÐÉÔØ ÜÓÓÅÎÃÉÁÌÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ ÓÕÐÒÁÄÉÎ Õ ÍÅÎÑ ÜÐÉÌÅÐÓÉÑ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. íÏÖÎÏ ×ÍÅÓÔÅ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÓÕÐÒÁÄÉÎ É ÜÓÓÅÎÃÉÁÌÅ ÆÏÒÔÅ Î.
íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÙ óÕÐÒÁÄÉÎ É ÍÉÎÅÒÁÌ «ãÉÎËÉÔ»
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óÕÐÒÁÄÉÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÃÉÎË. ðÒÉ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÍ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÒÉÓË ÐÅÒÅÄÏÚÉÒÏ×ËÉ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÈÉÌÁË ÆÏÒÔÅ É ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÓÕÐÒÁÄÉÎ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ïÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ (× ÏÄÉÎ ÐÒÉÅÍ) ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ. ðÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ, × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ, ÍÏÖÎÏ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ óÕÐÒÁÄÉÎ (× ËÁÐÓÕÌÁÈ) É ïÍÅÇÁ-3? óÐÁÓÉÂÏ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óÏ×ÍÅÓÔÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
Источник