Рыбий жир задержка месячных
Необходим: для заживления ран, имеет слабый мочегонный эффект, способствует росту, улучшает обмен веществ в тканях мозга, защищает от морской болезни и укачивания, обладает успокаивающим действием на нервную систему (его называют еще «витамином оптимизма»).
При недостатке: нарушается пищеварение, появляется мышечная слабость, его дефицит негативно сказывается на росте и развитии многих органов и систем плода (особенно — его нервной системы), а также способствует серьезным сбоям в работе центральной нервной системы, сердца и мускулатуры будущей мамы. у беременной возникает утомляемость, раздражительность, бессонница, головные боли, потеря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания, со стороны сердечно-сосудистой системы, возможны тахикардия (учащенное сердцебиение), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония), со стороны желудочно-кишечного тракта могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запоры, недостаток витамина В1 может привести к преждевременному прерыванию беременности.
Необходим: для построения тканей плода, позволяет обеспечить достаточное расщепление жиров и углеводов и адекватную прибавку массы тела, участвует в построении зрительного пурпура, защищает сетчатку от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей и вместе с витамином А обеспечивает нормальное зрение — остроту и восприятие цвета и света, положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, стимулирует кроветворение, принимает участие в усвоении организмом железа, а также в синтезе гемоглобина.
При недостатке: воспаляется слизистая оболочка полости рта (болезненные трещины в уголках рта или заеды), язык становится ярко-красным, отечным, сухим, по краям его видны отпечатки зубов, появляется чувство жжения языка и кожи, иногда обильное с
Источник
Наиболее часто встречающиеся побочные эффекты омега-3: тошнота, желудочно-кишечные расстройства и отрыжка «рыбой». Повышение риска кровотечения наблюдается только при очень высоких дозах, намного выше рекомендованных. Однако исследователь Harris, при анализе многих работ не обнаружил тенденцию к увеличению числа кровотечений после приема омега-3 в дозах до 6 г/д даже на фоне приема препаратов снижающих свертываемость крови (варфарин, антитромбоцитарные средства). В целом, побочные действия после приема омега-3 развиваются менее, чем у 1% пациентов.
Другой важный аспект безопасности связан не столько с самыми жирными кислотами, сколько их формой употребления. В связи с загрязнением окружающей среды в продуктах из морских рыб может быть повышено содержание ядовитых веществ, включая соединения ртути. В связи с этим FDA не рекомендовала беременным или кормящим женщинам использовать в пищу мясо определенных рыб, включая королевскую мокрель, рыбу-меч, акулу и т.д. Тем не менее, в эпидемиологическом исследовании с участием около 12 000 женщин во время беременности, показано, что у принимавших в пищу много морской рыбы, психическое и поведенческое развитие детей происходило быстрее, чем у их сверстников, родившихся у мам, употреблявших в пищу мало рыбы. Большой метаанализ Mozaffarian и Rimm показал очень хорошее соотношение риска/пользы связанного с употреблением рыбы — 1:400. Еще один важный момент – наиболее распространенные рыбы с высоким содержанием омега-3 – это лосось, сардины, форель, сельдь, устрицы и т.д. – если и содержат ртуть, то в очень малых количествах. Что касается пищевых добавок с омега-3, то они практически не содержат ртуть, поскольку ее соединения водорастворимы и соединяются с белками в мышцах и в жир не попадают.
Добавки омега-3 способны обострить состояние поджелудочн
Источник
Интересные эксперименты и исследования удивительной пользы омега 3
В последнее время, одним из самых обсуждаемых вопросов в медицине, является важность омега-3 жирных кислот для человеческого организма. Существует несколько типов жирных омега-кислот — это омега-9, омега-6 и омега-3 полиненасыщенные липиды. Между ними существуют четкие отличия, как в плане химического строения, так и в отношении действия на организм человека. Самое главное, о чем нужно помнить, это о природном балансе. Поэтому важно знать, что все виды перечисленных жирных кислот должны пребывать в состоянии постоянного равновесия. Нельзя допускать недостатка одних с одновременным избытком других.
Но, к сожалению, питание современного человека устроено таким образом, что организм постоянно недополучает омега-3, но в избытке поступают омега-6 и омега-9 кислоты. Это часто и лежит в основе атеросклероза, сосудистых и сердечных заболеваний, а также расстройств мозгового кровообращения.
Учеными было установлено, что именно избыток омега-6 приводит к вялотекущим воспалительным процессам в стенках сосудов, суставов, сердце и мозге. Эти процессы лежат в основе различных расстройств, таких как головные боли, инфаркт, менструальные и эндокринные расстройства, рост злокачественных новообразований.
Омега-3 липиды имеют противоположное действие. Они способны устранить все негативные последствия вредных жирных кислот и нейтрализовать продукты их окисления в человеческом организме (свободные радикалы). Как результат – улучшение сердечного ритма, приведение в норму вязкости крови и артериального давления, восстановление нормального функционирования эндокринной системы и головного мозга, улучшение состояния сосудов и кровоснабжения всех органов. Все это указывает на необходимость обогащения пищи этими соединениями, так как они не вырабатываются организмом и должны поступать из окружающ
Источник
Рыбий жир Омега-3: польза, правила приема и противопоказания
Человеческому организму необходимо постоянно получать множество микроэлементов и витаминов для нормального функционирования. Один из них – это рыбий жир Омега-3. Он защищает сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы от возникновения серьезных заболеваний. Ведь это источник полиненасыщенных жирных кислот.
Исследования, проведенные медиками, говорят о том, что у более 70% жителей планеты наблюдается дефицит рыбьего жира Омега-3. Хотя польза его для организма очевидна. Все вещества, синтезирующиеся из него, способствуют:
Рыбий жир пищевой Омега 3 – это средство, получаемое из тюленьего жира или из подкожного жира лососевых рыб. Именно они содержат в себе наибольшее количество полиненасыщенных жирных кислот.
В аптеке можно найти препарат в капсулах. В них содержится не только Омега 3, но и другие жирные полиненасыщенные кислоты. Если доля рыбьего жира в препарате составляет 30%, то это достаточная доза для профилактики. Это отличная добавка к рациону любого человека.
Если препарат в капсулах, то инструкция Омега 3 рыбьего жира в таком варианте поможет определиться с тем, как его принимать. Обычно норма разнится от 2 до 6 капсул. Все зависит от величины капсулы, а также от цели употребления средства.
Как и любой другой препарат, витамины рыбий жир Омега 3 тоже имеют свои против
Источник
Задержка месячных
Задержка месячных – одна из наиболее распространенных жалоб пациенток гинекологического кабинета. Давайте рассмотрим подробнее физиологию женщины и в соответствии с полученными знаниями попробуем докопаться до причины этой патологии.
Первые месячные ( менархе ) наступают у девочек в возрасте 12-14 лет, иногда чуть раньше или позже. После наступления менархе в течение 1-2 лет у девушек частенько случается задержка наступления месячных и это считается нормой, так как в подростковом возрасте идет только установка нормального гормонального фона организма. Если и по прошествии этого времени все еще продолжают наблюдаться задержки месячных, то это уже повод обратиться к гинекологу.
Источник
Задержка месячных в 44 года причины
Женский климакс — переходный период в жизни женщины от репродуктивной фазы с овуляторными циклами и соответствующими циклическими изменениями в репродуктивной системе к состоянию прекращения менструаций. Для детального рассмотрения периода женского климакса необходимо понять терминологию:
* женский климакс, менопауза — последняя самостоятельная менструация (дату менструации устанавливают ретроспективно, после 12 месяцев ее отсутствия);
* женский климакс, предменопауза — период от появления первых климактерических симптомов, изменение менструального цикла, симптомы эстрогендефицитного состояния, до 2 лет после последней менструации;
* женский климакс, искусственная менопауза — обусловлена прекращением функции яичников вследствие оперативного вмешательства, применения цитостатических, радиоактивных или других веществ;
* женский климакс, постовариоэктомический синдром — комплекс симптомов, развивающихся после удаления яичников, независимо от наличия матки, является одним из вариантов искусственной менопаузы;
Средний возраст менопаузы составляет 51,3 года; при ранней менопаузе прекращение менструации наблюдается в 40-44 года; при преждевременной менопаузе — в 36-39 лет. Примерно у 50% женщин менопауза наступает в возрасте 45-50 лет; у 25% — после 50 лет; у 25% — ранее 45 лет.
Признаки климакса — чередование регулярных циклов с задержками менструаций от нескольких дней — недель до нескольких месяцев;
Климактерический период характеризуется стойким повышением уровня гонадотропинов уровень ЛГ повышается в 3-3,5 раза; ФСГ — в 10-20 раз; дефицитом эстрогенов в сыворотке крови; прекращением синтеза эстрадиола, основным эстрогеном остается эстрон, источником которого является андростендион, вырабатывающи
Источник
Отсутствие месячных после низкокалорийной диеты. Что делать?
Данная тема очень актуальна в наше время, так как спортивных и следящих за своей фигурой девушек с каждым годом становится все больше и больше, но, к сожалению, большинство из них не знают, как ПРАВИЛЬНО и грамотно нужно худеть, чтобы не навредить своему здоровью и не спровоцировать гормональный сбой. Более подробно я решила рассмотреть данную проблему по причине того, что достаточно много девушек пишут мне и просят подсказать, что делать, если пропали месячные, как можно их восстановить, что нужно для этого есть, пить и т.д.
Дорогие девушки, я вас очень прошу: первым делом, что вы должны сделать, если у вас такое произошло, это обратится в женскую консультацию к вашему лечащему врачу. Не нужно искать информацию в интернете и различных группах по похудению, так как у каждого организм индивидуален, и если одной девушке врач приписал пить гормональные таблетки, и она теперь молиться на них и всем подряд советует их пить, это не означает, что лично вам они подойдут и помогут. Возможно, у вас будет совершенно другая реакция на этот препарат. Поэтому не спешите слушать какую-то Машу, у которой якобы такая же проблема, как и у вас, на самом деле, у нее может быть совершенно другая причина исчезновения месячных по сравнению с вами. Так что будьте с такими советами осторожнее!
Что же касается общих рекомендаций, которые абсолютно безопасны и помогут вам восстановить и гормональный баланс в организме и нормализовать обмен веществ, то они существуют. И сейчас я вам расскажу об этих методах подробнее.
Итак, если у вас пропали месячные по причине заниженной калорийности рациона (менее 1200-1000 ккал в сутки), то с этой ситуации нужно выходить следующим образом:
Итак, это основное, что вы должны сдела
Запись опубликована Elen89 · 15 апреля 2015
6 992 просмотра
Девочки. У многих ли цикл удлиняется в зависимости от смены сезона с зимы на весну?? Просто второй год какая то фигня, в том году 7 дней задержки и потом мес пришли а в этом месяце в тот же период как и в том году уже 8 день задержки и никак. беременности быть не может предохраняемся резинками ,но и так на всякий уже 3 теста сделала. Все отрицательные. Обычно овул сильно чувствую а в этом цикле как то не особо признаки не четкие были ,как буд то и не было ее. Правда недавно эндокринолог для профилактики выписал мне йодомарин, может ли из-за него задержка быть. Самочувствие после начала приема йодомарина улучшилось ,пропала утомляемость повышенная и раздражительность. Не уж то на цикл может повлиять он? Сроду так то не бывает частых задержек, день в день идут. В общем не знаю что и думать.
Похожие и рекомендуемые вопросы
10 ответов
Добрый день, Алина.
Нет, из — за этого не может быть задержки. Рекомендовал бы вам сделать УЗИ.
Здравствуйте, Спасибо за ответ.
Делала УЗИ
На 10 день дмц, от 15.04.17 — последнего дня месячных- вот заключение: — невызревание яйцеклеток.,(М-эхо 5 мм, Полость без патологических включений, неоднородная.
Правый яичник: — в нем опр-ся 2 ост. Ф, мах- 4,1 мм,
Левый я.: — 3 ост ф. — мах 2, 8 мм.
По задней стенке опр- субс. Музел 3, 2 см,
По передней -интерстициальный м узел 1,2 см.
После принимаю витаминный комплекс, который описывала выше. Очень Планируем
детей, 2й год замужем только, — ранее не было беременностей. Что Вы рекомендовали бы ещё? Спасибо заранее.
Поиск по сайту
Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .
Мы отвечаем на 96.43% вопросов.
Источник
Существует очень много интимных вопросов, которые девушки не решаются ни с кем обсуждать. Просто неловно. Однако проблема от замалчивания не исчезает. Мне хочется помочь девушкам, которые столкнулись с такой проблемой как аминорея. По-простому, отсуствия месячных в течение некоторого времени (обычно более нескольких месяцев)
Очень важно усвоить, что АМИНОРЕЯ- ЭТО СИМПТОМ, А НЕ ПРИЧИНА. Сейчас я поясню, в чем различие.
Представьте, что вы пришли к доктору с резью в животе. Эта боль- симптом как-то неполадки в организме. Задача доктора выяснить, чем это было спровацировано. Доктор делает необходимые анализы, осматривает вас и ставит диагноз «больной живот». То есть по сути констатирует, что, да, симптом есть. Вот так и диагноз «аминорея»- это констатация факта отсуствия менструации. Ваша задача при помощи специалиста найти и утсранить причину.
Причин может быть много, но я бы выделила три основных:
- Гормональные нарушения. Например, патологии гипофиза и яичников, а также нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников.
- Генетические заболевания
- Стресс (психологический и физиологический)
Сильные физические нагрузки, которые повышают уровень тестостерона в крови, также могут спровоцировать вторичную аменорею. Аменорея может развиться в результате нарушений в синтезе гормонов из-за недостаточного поступления аминокислот с пищей – такие ситуации провоцируют неправильное питание, диеты и недоедание.
Первый шаг в решении проблемы- посещение врача. Хорошего врача, который не отмахнется от вас со словами «сейчас дюфастончик попьем и все наладиться». Врач обязан провести многоплановое обследование, с помощью которого устанавливается клиническая картина. В обследование обычно входит гинекологическое УЗИ, проведение гормонального исследования (минимум уровень гормонов тестостерона, пролактина, прогестерона, эстрадиола, ФСГ и ЛГ) и общего анализа крови. Если есть подозрение на аденому гипофиза может понадобиться МРТ мозга.
Основным методом, с помощью которого проводится лечение аменореи, является заместительная гормонотерапия, которая способна возобновить цикл. Однако лечение должно быть, прежде всего, направлено на то, чтобы устранить основную причину и быть КОМПЛЕКСНЫМ.
Представьте ситуацию, когда девушка в надежде похудеть сидит на безжировой диете с очень низким количеством калорий, к тому же тренируется на износ. Естественно, что в этом случае основоположной причин с гормонами и повышенным уровнем стресса будет неадекватное питание и чрезмерные нагрузки. Врач может прописать гормоны, стимулирующие овуляцию, а, значит, и менструацию. Какова веротяность, что после отмены заместительной гормональной терапии менструация восстановится? Если девушка не изменит свой режим, то очень низкая.
Замечательно, если врач видит полную картину и понимает, что режим питания и тренировок имеют непосредственное влияние на состояние здоровья. Однако чаще всего врачи начинают давить на девушек абсолютно невыдерживающими никакой критики аргументами: «Будешь тренироваться матка вывалится и вообще из-за твоих тренировок у тебя цикл сбился»
Я хочу еще раз подчеркнуть: САМ ПО СЕБЕ НИЗКИЙ ПРОЦЕНТ ЖИРА, КОТОРЫЙ ВЫ ПОЛУЧИЛИ БЛАГОДАРЯ АДЕКВАТНЫМ ТРЕНИРОВКАМ И СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ, НЕ СВЯЗАН С АМИНОРЕЕЙ. А вот физический стресс, перетренированность, скудное питание могут влиять на гормональный баланс в организме. АМЕНОРЕЯ — НЕ СЛЕДСТВИЕ НИЗКОГО ПОДКОЖНОГО ЖИРА, А ОТКРАЖЕНИЕ ТОГО, КАКИМИ СПОСОБАМИ ВЫ ЕГО ПЫТАЛИСЬ ДОСТИЧЬ.
Если низкий процент жира — это следствие высокого метаболизма, большого количества мышц и правильного питания и тренировок, то ваш цикл останется при вас. Если складка жира тонкая как бумага, вы выглядите сухой и подтянутой, но достигли этого через миллион часов «кардио» и диету с низким сожержанием жиров и углеводов, то нарушение цикла — вполне естественное явление.
ОТКУДА ЖЕ БЕРУТСЯ НАРУЕНИЯ ЦИКЛА У ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ДЕВУШЕК?
(Основа взята у тут. Первоисточник не известен)
Согласно этой гипотезе, причиной аминореи являются определенные изменения состава тела. То есть дисфункция системы регуляции яичников наступает при снижении энергетических запасов организма в виде жировой ткани ниже определенного уровня (Frisch, McArthur, 1974). Простыми словами, гипотеза состоит в том, что когда уровень жира становится критически низким, то менструация пропадает. Позднее было доказано, чтов некоторых исследованиях состава тела корреляционная связь (то есть тенденция) была ОШИБОЧНО показана как причинно-следственная. На самом деле, пониженное содержание жировой ткани и нарушения менструального цикла являются последствиями недостаточного энергопотребления (слишком мало калорий).
Гипотеза 2. Физическая нагрузка (гипотеза стресса)
Гипотеза стресса утверждает, что стресс (читай физическая нагрузка) активирует надпочечники и нарушает работу генератора пульсирующего ритма секреции гонадолиберина. То есть если тренироваться слишком активно (без дефицита калорий), то нарушается секреция половых гормонов.
Гипотеза стресса дала первую трещину после того как было обнаружено, что потребление глюкозы но время выполнения физических упражнений в лабораторных условиях предотвращает повышение уровня кортизона в ответ на физическую нагрузку как у крыс (Slentz ct al., 1990), так и у человека (Tabata ct al., 1991). Эти данные позднее были подтверждены (Ainslie ct al., 2003; Fricdl et al., 2000). Таким образом, негативное влияние занятий физическими упражнениями на функцию репродуктивной системы у мужчин и женщин сводится исключительно к эффектам недостатка энергии в организме, которые возникают при увеличении объема двигательной активности и соотвественного дифицита калорий.
Гипотеза 3. Наличие энергии
Данные многочисленных биологических исследований подтверждают гипотезу зависимости репродуктивной функции у млекопитающих, в частности у женщин, от наличия энергии в организме (см. обзоры Bronson, Manning, 1989; Wade, Schneider, 1992; Bronson, Heidcman, 1994; Wade et al., 1996; Schneider, Wade, 2000). Другими словами, нарушения менструального цикла происходят после снижения уровня энергии в организме ниже порога, необходимого для поддержания нормального пульсирующего характера секреции ЛГ (Thong et al., 2000), то есть при чрезмерном дефиците калорий (=энергии).
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Для начала внесите необходимые изменения в тренировки и питание.
Многие думают, что они просто образец правильного питания. Увы, должна расстроить, многие питаются, абсолютно не слушая свое тело. Вычитав на форумах, что надо есть огромное количество белка и отказать от углеводов и жиров, чтобы похудеть, девушки массово переходят на белковую диету. В результате — дисбаланс гормонов и отсутствие менструации.
Что делать?
- Найдите ГРАМОТНОГО тренера, который не будет вам предлагать одинаковую схему (чаще всего «курица-салат-творог-яйца»), а внимательно оценит ваши пищевые привычки и даст пошаговый план питания в зависимости от вашего режима дня, состояния здоровья и тренировок;
- Внимательно отнеситесь к потреблению углеводов и жиров. Нельзя полностью исключить их из своего рациона даже для подготовки к соревнованиям. Нужно просто уметь использовать этот макро нутриент стратегически для максимальной пользы. Вы всегда должны четко знать, ЧТО вы делаете, ЗАЧЕМ и КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ожидаете (и помнить при этом о ПОСЛЕДСТВИЯХ).
Что касается тренировок, то любое изменение в тренировочном режиме — стресс для организма. Небольшие задержки могут случаться. Более того, если вы регулярно выполняете силовой тренинг, возможно, что ВАШ ЦИКЛ СТАНЕТ ДЛИНЕЕ, чем у обычных девушек.
Что делать?
- Помните, что перетренированность скорее отсрочит ваши результаты. Не надо надрываться — тренируйтесь в соответствии со своими возможностями;
- Отслеживайте свой гормональный фон (сдавайте анализы и следите за циклом);
- Поддерживайте свое тело. Восстановление (пейте ВСАА и глютамин) + поддержка иммунной системы (мульти витамины, магний и рыбий жир) + гормональный баланс (масло ослинника, порошок мака) = здоровый женский организм.
Мой опыт:
Это интимный вопрос, но лучше всегда показать на примере. Я всегда очень внимательно относилась к своему здоровью. Даже при низком проценте подкожного жира (8% на соревнованиях и 11-15% круглый год) я умудряюсь сохранять регулярный цикл. Я не занижаю калорийность рациона, я почти никогда полностью не убираю углеводы, я регулярно пью добавки и витамины, я стараюсь отдыхать и восстанавливаться. Да, при интенсивных силовых тренировках мой цикл стал длиннее (30-35 дней), но он регулярный, все анализы идеальны, а самочувствие прекрасное. Я считаю, что даже если вы выступающая спортсменка, то вашим приоритетом должно быть здоровье, а не железный кубок.
По вопросам составления плана питания и тренировок, можно написать мне на почту.
Источник