Рыбий жир витамин с витамин a витамин d

Автор Елена Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 111

Solgar, Рыбий жир, витамин А и D, 250 капсул

★★★★★

от 949 ₽

Жир из печени норвежской трески от Солгар – это биодобавка, позволяющая восполнить недостаточность жирнокислых соединений омега 3. Также она рекомендована в качестве дополнительного источника Д и А витаминов. При производстве продукта применяются методики молекулярной дистилляции, при которых сырье проходит очистку от загрязняющих веществ достаточно высокого уровня.

Таблица 1. Жир с витаминами от Солгар.

НазваниеCod liver oil
Действующее веществоРыбий жир
ПроизводительSolgar / Солгар
Страна производстваСША

Добавка снабжает организм витаминами и прочими полезными веществами, важными для здорового иммунитета, крепких костных тканей и отличного зрения.

Форма выпуска

Витамины с жиром от Солгар из печени трески производится в форме капсул. В банку помещено по 100 и 250 капс. В российских интернет-магазинах или аптеках цена n100 капс. практически идентична стоимости 250 капс. на iHerb, потому выгоднее приобретать продукт на Айхербе.

Состав и ценные свойства

Жир с витаминами от Солгар имеет богатый полезный состав.

Таблица 2. Состав на одну капсулу препарата.

ВеществоКоличество в 1 капс.
Жир из печени трески400 мг
Эйкозопентаеновая кислота (ЭПК)28 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК)28 мг
Витамин А1250 МЕ/378 мкг
Витамин Д135 МЕ/3,4 мкг
+ вспомогательные компоненты вроде желатина и растительного глицерина

Производитель отмечает, что витамины от Солгар не содержат сахар и дрожжи, глютен или красители, консерванты и ГМО, подсластители и пшеницу.

В инструкции Cod liver oil от Solgar поясняется, что витамины обладают множеством ценных качеств:

  1. Благодаря присутствию в составе полиненасыщенных жирнокислых соединений, прием биодобавки от Солгар с жиром из печени норвежской трески препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий.
  2. Витамин А в виде ретинилпальмитата обладает двойными связями, что наделяет их антиоксидантными свойствами и способностью связывать свободные радикалы. Мало того, ретиналь имеет огромное значение для сохранения функциональности глазной сетчатки.
  3. Витамин Д в виде холекальциферола обеспечивает профилактическое и лечебное воздействие для сохранения кальция в зубных структурах и костных тканях. Вещество предотвращает остеопороз и рахит, метаболические остеопатии, гипокальциемию или титанию, остеомаляцию или спазмофилию и пр.
  4. Витамин Е в форме смешанных токоферолов в добавке Cod liver oil способствует лучшему синтезированию белковых соединений вроде коллагена, сократительных белков в мышечных структурах, в плаценте и слизистых тканях. Токоферолы помогают в выработке печеночных ферментов, гонадотропных гормональных веществ и пр. Оказывают антиоксидантное действие, заключающееся в способности защищать от окисления молекулярные двойные связи витамина А и каротина. Оказывает протекторное действие на клеточные мембраны, защищая их от окислительных повреждений.
  5. Биодобавка Солгар с жиром из печени норвежской трески n100 капс. или 250 капс. активирует ранозаживление, иммунную защиту, профилактику суставных патологий, а при курсовом приеме формируется стойкая резистентность организма к инфекционным патологиям и повышается серотониновый уровень.
  6. Невероятно полезен детям для предотвращения рахита и прочих костных или зубных патологий.
  7. Вследствие курсового приема нормализуется холестериновый уровень и давление, улучшается нервносистемная деятельность, концентрация внимания и когнитивные функции.
  8. Обладает продукт от Солгар и выраженным действием на косметологические структуры, что проявляется здоровым блеском и усилением роста волос, крепостью ногтей, улучшением состояния кожи.

Solgar, Рыбий жир, витамин А и D, 250 капсул

★★★★★

от 949 ₽

Показания

Прием биодобавки Cod liver oil рекомендован следующим категориям пациентов:

  1. Пожилым пациентам – обеспечивает поступление недостающих омега-3 и прочих компонентов, сохраняет остроту зрения и укрепляет иммунитет, обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, устраняет плохой холестерин, укрепляет суставы и костные ткани.
  2. Беременным и кормящим – биодобавка от Солгар обеспечивает восполнение аминокислот и белковых соединений, предотвращает появление растяжек и выпадение волос, крошение зубов, обеспечивает внутриутробное формирование правильного костного остова у детей, предотвращает анемию, варикоз и излишний набор веса. Особенно рекомендован прием дамам, планирующим зачатие, поскольку улучшает репродуктивное здоровье,
  3. Детям добавка от Солгар помогает предотвратить развитие рахита, помогает правильно расти и развиваться костному скелету и зубам, поддерживает зрение, улучшает концентрацию внимания у гиперактивных деток, повышает стрессоустойчивость и иммунную защиту, снижает риски аллергии.
  4. В подростковом возрасте биодобавка жира из тресковой печени помогает нормализовать гормональное равновесие, защищает от развития отклонений на фоне гормональной перестройки, а также снижает нервную возбудимость, характерную для лиц подросткового возраста.
  5. Остальным людям масло из рыбьей печени от Солгар поможет поддержать в оптимальном состоянии здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепит иммунитет, сохранит зубы и суставы.

Несмотря на очевидную пользу витаминов, принимать их следует только по инструкции и после обязательной консультации соответствующего специалиста, особенно в случае применения у детей, женщин в положении или кормящих ребенка.     

Противопоказания и меры предосторожности

Продукт от Солгар противопоказан для лиц, имеющих непереносимость или гиперчувствительность к составляющим биодобавки, а также детям до 7 лет.

Чтобы исключить вероятность развития нежелательных реакций, следует обязательно проконсультироваться с врачом в таких случаях:

  • при беременности или ГВ;
  • приеме медикаментов вроде антикоагулянтов и пр.;
  • при наличии диабета (есть риск повышения сахара);
  • при патологиях, связанных с нарушениями кровесвертываемости;
  • предстоит операция или какая-либо медицинская процедура;
  • имеется серьезная патология вроде гипотонии и пр.

Категорически недопустимо превышение дозировки, иначе вероятно развитие побочных явлений.

Дозировки и схема применения

Биодобавку от Солгар жир из печени норвежской трески по инструкции следует пить по капсуле до 3 р/д с пищей. Беременным и деткам с 7 лет дозы подбираются врачом индивидуально. Длительность приема витаминов также может меняться, но обычно курс длится не меньше месяца. Дозировки и схема приема может быть изменена по усмотрению врача. Длительность курса зависит от цели приема добавки и корректируется специалистом индивидуально.

Принимать капсулы с витаминами нужно целиком не разжевывая. Категорически недопустим прием суточной дозы за раз, иначе высок риск побочных реакций. Строгое соблюдение инструкции, особенно при приеме беременными или детьми, исключает риск развития неблагоприятных последствий от применения витаминов от Солгар.

Особые указания

С осторожностью принимать биодобавку следует при наличии органических поражений миокарда, хронических/острых печеночных либо почечных патологиях, язвенных поражений и прочих патологий ЖКТ, гипотиреоза и пр. С осторожностью и только по назначению доктора принимать беременным, детям и кормящим дамам. Дозировка должна подбираться врачом индивидуально или в соответствии с аннотацией к препарату.

Витамины Cod liver oil от Солгар не оказывают никакого воздействия на способность управлять автотранспортом и не опасны лицам, работающим со сложными механизмами, требующими особенной концентрации и быстроты реакции.

Читайте также:  Рыбий жир во время месячных можно принимать

Побочные действия

Среди вероятных побочных реакций производитель отмечает лишь аллергические эффекты. Иногда возможно возникновение:

  • изжоги;
  • отрыжки;
  • кровотечения из носа, десен, ЖКТ или маточные;
  • прыщи на лице;
  • повышение сахара в кровотоке;
  • сильное падение АД;
  • расстройство ЖКТ.

Решение об отмене приема должен принимать доктор, потому как не все побочные реакции требуют прекращения курса.

Взаимодействие

При приеме капсул с рыбьим жиром и витаминами следует учитывать, что они могут неблагоприятно взаимодействовать с прочими препаратами:

  • гипотензивные средства;
  • оральная контрацепция;
  • препараты, замедляющие кровесвертывание;
  • прочие биодобавки.

Противопоказано сочетание со спиртными напитками, а также пищей, обогащенной жирами и холестерином. Только правильный рацион способствует достижению нужного результата.

Передозировка

Передозировка рыбьего жира с витаминами от Солгара крайне опасна и порой вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Чаще всего передозировка провоцирует:

  • диспепсические расстройства;
  • кровоточивость десен;
  • раздражительность, хроническую усталость, быструю утомляемость;
  • выпадение волос и шелушение кожи;
  • обострение воспаления панкреатической железы;
  • сбои сердечного ритма;
  • расстройства аппетита;
  • миалгии и артралгии;
  • зрительные расстройства;
  • металлическое послевкусие во рту, сухость слизистых, постоянное ощущение жажды;
  • кальциевые отложения в тканях и сосудистых каналах;
  • гипертоническую болезнь.

Иногда при передозировке возникает аллергическая реакция, которая может проявиться в виде ринита или диатеза, крапивницы или конъюнктивита, отека гортани либо Квинке, анафилаксии и пр.

При передозировке препарат отменяется. Терапия носит симптоматический характер и подбирается доктором индивидуально, в соответствии с ситуацией.

Срок годности и условия хранения

Капсулы рекомендуется хранить при температурных условиях, не превышающих 25 градусов, подальше от детей. Срок хранения не превышает 2 года.

Плюсы и минусы, отзывы покупателей

Мы будем благодарны, если и вы оставите свой отзыв и поделитесь опытом применения рыбьего жира из тресковой печени в комментариях:

Оставить свой отзыв

1

2

3

4

5

  Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить

     

Отмена

Solgar Сod liver oil с витаминами A и D – обзор добавки

Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Покупатели активно рассказывают о продукте Cod liver oil, причем у большинства сложилось преимущественно положительное мнение об этом продукте.

В этом видео одна из покупательниц делится своим мнением о добавке от Солгар:

Проанализировав мнение покупателей, нам удалось выделить преимущества и недостатки продукта.

Плюсы:

  • натуральный состав биодобавки;
  • отсутствуют ГМО и синтетические консерванты, глютен, пшеница;
  • в процессе производства продукта жир проходит молекулярную очистку высочайшего качества, благодаря которой исключено наличие в масле ртути и прочих вредных примесей;
  • большая банка, хватает препарата надолго;
  • отсутствие характерного для подобных средств побочного эффекта в виде отрыжки с рыбным запахом;
  • небольшой размер капсулы, глотать удобно даже ребенку;
  • эффект наблюдается уже на второй неделе приема, причем очень выраженный.

Минусы:

  • необходимость приема капсул по 3 р/д (взрослым), что иногда не очень удобно;
  • нельзя исключать вероятность аллергической реакции, хотя случается она редко.

Где купить, цена

Solgar, Рыбий жир, витамин А и D, 250 капсул

★★★★★

от 949 ₽

Добавку от Солгара можно приобрести в интернет-магазинчиках или аптеках, но гораздо выгоднее приобретать подобные продукты на Айхерб. Преимуществом подобного магазина покупатели называют сравнительно низкие цены. В сравнении с остальными магазинами и аптеками стоимость добавок на iHerb обычно на 30-50% ниже. Доставка товара возможна в любую точку мира на выгодных для покупателей условиях.

Магазин приготовил и дополнительный бонус в виде скидку -10%, которую сможет получить каждый новый клиент при оформлении первого заказа. Получить такую скидку можно по прямой ссылке или по промо-коду AGK4375.

Аналогичные добавки

Существует масса биодобавок на основе рыбьего жира из тресковой печени. Многие из них дополнительно обогащены витаминными соединениями и ценными микронутриентами. Относительно выбора и приема конкретного продукта стоит руководствоваться рекомендациями врача.

Благодаря отзывам покупателей удалось сформировать ТОП-3 наиболее эффективных биодобавок с рыбьим жиром, которые можно приобрести на iHerb:

Полный каталог аналогов можно посмотреть здесь:

Показать все

Рыбий жир невероятно полезен для организма. По данным исследований американских ученых, продукт обеспечивает психостимулирующее воздействие. А итальянские ученые доказали, что витамины и микронутриенты, содержащиеся в продукте, наполовину снижают риск внезапной смерти вследствие сердечного приступа. Польза продукта от Солгар огромна, потому приобрести его стоит. Но предварительно рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Источник

Анонимный вопрос  ·  13 декабря 2018

169,9 K

Не перестаю узнавать новое. Люблю путешествия и все с этим связанное. Много лет…

Рыбий жир — это не просто одно вещество, а комплекс веществ, соединенных в одну пищевую добавку. Рыбий жир действительно является источником витамина Д, но, кроме него, там содержится омега-3, омега-6, омега-9 и витаним А, плюс еще некоторые жирные кислоты.

Не чего себе,новость!У меня грудной ребенок ,до трёх лет надо витамин Д принимать.Вот купила Аквадетрин.И сейчас… Читать дальше

Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на…  ·  vitaminusolgar.ru

Рыбий жир – это масло, выжатое из рыбы. В состав этого масла входят много полезных веществ. А именно:
— Омега-3;
— Витамин А;
— Витамин Д;
— Антиоксидантный комплекс.
Важно отметить, что больше всего в рыбьем жире именно омеги-3. Витаминов в составе очень мало. Исключение – жир печени трески. Вот в нем витаминов и А, и Д много. Но пить его следует аккуратно – ретинол в… Читать далее

Профессиональный консультант по детскому сну (https://lifesolution.ru/), член…

Нет. Не весь рыбий жир содержит значимый уровень витамина Д. Приличный уровень витамина Д только в жире печени трески, который не рекомендуют принимать из-за высоких доз витамина А. Большинство рыбьего жира сейчас делают из целой тушки рыб таких пород как анчоус, макрель и так далее. Этот рыбий жир не содержит значимого уровня витамина Д. Подробнее.

Здоровье и красота. Финансы и право.

Рыбий жир содержит в себе множество микроэлементов, в том числе и витамин «Д», омега-3 и другие. Многие почему-то думают, что это одно и то же.

Витамин Д представляет собой группу биологически активных веществ, наиболее значимым среди которых является форма Д3 или холекальциферол.

Витамин  Д3 синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, поэтому его дефицит… Читать далее

В рыбьем жире содержится огромное количество полезных для нашего организма кислот и веществ! Этому даже посвящена целая статья https://russiaherb.com/rybij-zhir/ Вот тут про рыбий жир можно узнать абсолютно все! Я многово не снала)

Читайте также:  Рыбий жир омега 3 вики

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?

Здоровье и красота. Финансы и право.

При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:

  • Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
  • Семена льна
  • Яйца
  • Семена чиа
  • Цветная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Портулак
  • Перилловое масло
  • Соевые бобы (жареные)
  • Грецкие орехи
  • Скумбрия

Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.

При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.

Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.

Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.

Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.

Прочитать ещё 8 ответов

Что будет, если принимать АЕвит? Говорят, что это вредно, а как на самом деле?

Branding. Reading. Wining.

Никогда не слышала о явном вреде АЕвита, так как это всего лишь витамины, помогающие восполнить недостаток особенно важных для женского организма элементов. Принимала этот препарат в течение месяца, но никаких улучшений (но и никаких ухудшений) не заметила. Думаю, это просто от того, что они мне не подходят; а недостаток витаминов А и Е лучше всего восполнять соответствующими продуктами питания.

Прочитать ещё 2 ответа

Светлана, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, будет ли полезен ОМЕГА 3 Допельгерц?

Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок…  ·  thebest24.ru

Здравствуйте. Омега-3 Доппельгерц — это аптечный препарат известного производителя с хорошей рекламной поддержкой. Преимущество омега 3 от Доппельгерц — это его реализация через аптечную сеть и наличие сертификата GMP. Я всегда отношусь к такой реализации с уважением. Вы можете рассматривать его для выбора и по моему мнению, омега-3 Доппельгерц — хороший проверенный препарат. К тому же он почти всегда в наличии. Однако это препарат с низким содержанием полезных компонентов омега 3 — полинасыщенных жирных кислот. Их всего 300 мг. Для эффективного применения это содержание должно быть не менее 700 мг.

На сегодняшний день очень хорошие препараты омега 3 предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно. Можно найти добавки с высокой концентрацией полезных компонентов. Правда придется подождать доставки 6-12 дней. Как правило срок в этом интервале.

Это хорошо, когда есть выбор. Рассматривайте различные препараты и выбирайте лучшее для себя.

Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега-3, о которой мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите в этой статье:

Лучшая Омега-3 для здоровья и красоты

Прочитать ещё 4 ответа

Источник

Анонимный вопрос  ·  1 декабря 2018

25,3 K

Есть ли в рыбьем жире витамин Д?

Рыбий жир не рассматривается как источник поступления эффективного витамина Д. Прежде всего потому, что он там содержится в незначительных количествах. Немного больше его в жире печени трески, если она прошла правильную обработку и хранение, но это особый продукт, имеющий риски токсичности.

Зато в рыбьем жире есть омега-3

Полезные жирные кислоты омега 3 есть в рыбьем жире, но не во всех видах. Есть в глубоководной холоднолюбивой рыбе, выросшей в диких условиях. И, безусловно, тоже при правильной обработке и хранении.

Где же брать витамин Д?

Витамин Д человек в основном получает из солнышка. Немножко из пищи. Согласно многочисленным исследованиям, многие испытывают его недостаток, даже и не зная об этом. Кроме того некоторые генетически не усваивают его из солнечных лучей. И многие, мало бывают на солнышке или препятствуют его усвоению солнезащитными кремами. Что же делать?

Принимаем дополнительно витамин Д в добавкахх

Витамин Д в добавках очень часто является препаратом выбора докторов различных направлений медицины. Согласно последним научным исследованиям, это хороший иммуномодулятор в профилактике вирусных и инфекционных заболеваний. Здесь нужно соблюдать основные правила выбора добавок, а также их приема. И осуществлять контроль. В противном случае будет не польза, а вред. Но это тема отдельного обзора.

Вам полезен мой ответ?! Буду благодарна за положительный отклик.

Более подробно лучшие добавки витамина Д, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Всем желаю здоровья и хорошего уровня витамина Д. Берегите себя и близких!

Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на…  ·  vitaminusolgar.ru

Да, это один из компонентов рыбьего жира. Но его там мало. Потому вместе с его приемом рекомендуется принимать сниженную дозу холекальциферола. Во-первых, только рыбий жир всю суточную дозу не содержит. А во-вторых, витамин жирорастворим, вместе с рыбьим жиром усвоится лучше.

Исключение – жир из печени трески. Эта рыба сама по себе диетична, но именно в ее печенке… Читать далее

Да, в рыбьем жире есть витамин Д, еще витамин А содержится. Я ребенку даю рыбий жир NFO, там прямо на этикетке написано, что он с витамином Д, обогщен дополнительно.

Профессиональный консультант по детскому сну (https://lifesolution.ru/), член…

Нет. Практически нет. Достаточно витамина Д только в жире из печени трески. В основном на рынке сейчас жир, произведенный из целой тушки других пород рыб и витамина Д там ничтожно мало. А что касается жира печени трески, так его не рекомендуют принимать из-за высоких доз витамина А.

Читайте подробнее: как получить витамин Д в достаточном количестве.

Это зависит во многом от степени очистки. Иногда в омега-3 даже специально добавляют витамин Д и витамин А. Я беру… Читать дальше

Ой, даже вспоминать не хочется, как меня в детстве рыбьем жиром поили. До сих пор плохо от него. Сейчас витамин Д пополняю с помощью Детримакса в таблетках. Намного приятнее этого жира.

Читайте также:  Какая разница омега 3 и рыбий жир

Как определить необходимое количество витамина Д? Обязательно ли сдавать кровь на анализ, чтобы определить суточную дозу витамина Д?

Как определить необходимое количество витамина Д

Лучшим индикатором статуса витамина Д в организме является уровень 25(OH)D Для этого необходимо сдать анализ крови на этот показатель. Стоимость этого анализа компенсируется пользой вашему здоровью, вы узнаете свой уровень витамина, который очень часто снижен, а также избежите переизбытка при приеме.

Интерпретация результатов

Референсные значения, то есть пределы нормы, указываются лабораториями в бланках результатов анализов. Обратите внимания, что помимо установленных норм, есть рекомендуемые значения, обычно отражаются в комментариях. Показатели ниже 30 нг/мл считаются недостатком витамина. Более 150 нг/мл — избытком.

Дозировка

Как и многие витамины, рекомендуется принимать под контролем своего доктора.

  • Профилактическая доза, и доза при незначительном недостатке, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ в сутки.
  • Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
  • Корректируем дозу результатами анализов крови на 25(OH)D

Наш проект посвящен именно витамину Д, о котором мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов, а также секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, смотрите в этой статье:

Лучший витамин Д для детей и взрослых

Прочитать ещё 3 ответа

Почему рыбий жир пьют с перерывами и обязательно ли их делать?

«Об этом человеке известно только, что он не сидел в тюрьме, но почему не сидел…

Пьют его, в основном,  ради Омеги 3. Точнее ЭПК+ДГК (из группы кислот составе Омеги-3). Рекомендации для РФ (2004г)  https://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=EXP;n=339626#031878263830866316  — 1-3г/день. В хорошем рыбьем жире примерно 15-20% этой самой Омеги-3. Суточную потребность покрывают 8-10 мл рыбьего жира. Пить надо регулярно, не менее 3 мес (так Омега-3 насыщает организм). В итоге — приходится регулярно потреблять высококалорийные жиры, что не очень адекватно на каждый день и в таких количествах. Кроме того, не всегда известен источник добычи. Например — если из печени рыб, или из неблагополучных экологически районов, то там могут быть ртуть, свинец, ПХБ, и прочие токсичные вещи, которые, при регулярном потреблении, могут накапливаться в Вашем организме. Их тем больше, чем большие объемы рыбьего жира Вы потребляете. Потому — перерывы хороши, в плане регулирования калорийности и уменьшения токсического влияния на организм. 

Вдобавок ко всему, недавние исследования (правда на крысах), указывают на  дегенеративные изменения в печени при длительном приеме подсолнечного масла и рыбьего жира.  А вот оливковое — хорошо (но там почти нет Омеги-3 в виде ЭПК+ДГК). Само описание эксперимента здесь (англ)  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095528631730400X?via%3Dihub

Можно предположить, что значительные, регулярные дозы рыбьего жира, могут и на людей, особенно с проблемами печени, оказывать такое же негативное влияние. Паузы дают возможность печени восстановиться. Однозначных рекомендаций по длительности пауз — не встречал. 

В итоге — лучше всего пить концентрированные препараты Омега-3,  где содержится 1г (суммарно ДГК+ЭПК)/в 1,2г 1,3г капсулах, т.е. более 75%. Это, в основном, производства США. Там и покупайте, лучше на площадке Iherb. В России таких не производят, максимум — 30%, вроде видел даже  60%, но все равно они дороже американских выходят. Избегайте препаратов с дополнительными веществами в значительных концентрациях (свыше 20-30% от суточной нормы), если в них нет особой необходимости (например витамин D3 ). Витамин Е используется часто в следовых количествах как консервант. Маркировка в США отличается от нашей.  Чтобы узнать дозировку  в 1 капс. — делите всё на цифру, указанную в  «serving size». ДГК у них — DHA, ЭПК — ЕPA. 

В общем, вывод такой: лучше 1 капсула, содержащая 1 г ДГК+ЭПК, чем 8-10 капсул рыбьего жира, на протяжении 3 мес. и более.  Да, капсулы предпочтительнее для покупки, они меньше окисляются, и лучше стандартизированы по дозировке. Употреблять следует с жирной пищей, лучше с мясной или молочной. Лучше не вместе с подсолнечным маслом (там Омега-6 конкурировать начинает). И, важный момент — первую капсулу каждой баночки раскусываем, чтобы убедиться, что продукт свежий, не прогорклый.

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?

Здоровье и красота. Финансы и право.

При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:

  • Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
  • Семена льна
  • Яйца
  • Семена чиа
  • Цветная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Портулак
  • Перилловое масло
  • Соевые бобы (жареные)
  • Грецкие орехи
  • Скумбрия

Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.

При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.

Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.

Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.

Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.

Прочитать ещё 8 ответов

Надо ли пить витамин Д, разве недостаточно бывать на солнышке? Опасна ди передозировка?

Врач-эндокринолог, диетолог, врач УЗИ, Федеральная сеть клиник и диагностических…

Международное эндокринологическое общество рекомендует для взрослых ежедневное потребление 1500-2000 МЕ витамина Д. Этого количества достаточно для поддержания сывороточного уровня витамина Д  выше 30 нгмл. Основным источником витамина Д является воздействие солнечных лучей (это касается только летнего, раннего осеннего и позднего весеннего периодов). Если находиться на солнце (без солнцезащитного крема!) в течение обеденного перерыва, можно «получить» 400 МЕ витамина Д. В остальное время года получить витамин Д можно с пищей и или при приеме препаратов витамина Д. Учитывая высокую распространенность дефицита витамина Д в средней полосе, желательно контролировать уровень сывороточного витамина Д и при снижении его уровня по рекомендации специалистов начать прием препаратов.

Прочитать ещё 4 ответа

Источник