Рыбий жир польза для кормящих
Не повредит ли грудному вскармливанию (ГВ) рыбий жир в мамином рационе? Как эта пищевая добавка повлияет на лактацию? Какие полезные свойства наиболее важны для кормящей мамы и ее грудничка, и какие имеются противопоказания?
Фото: Depositphotos.com. Автор: puhhha.
Польза для мамы и малыша
Рыбьим жиром называют пищевую добавку, которая производится из печени тресковых рыб. Многие взрослые воспринимают ее как нечто невкусное и плохо пахнущее. К счастью, передовая фармацевтика предлагает нам не только пить жидкий рыбий жир, знакомый с детства, но и принимать его очищенный аналог в капсулах.
Исключительность продукта заключается в содержании большого количества витаминов (A, E, D и т. д.) и жирных кислот, без которых человеческий организм не может полноценно функционировать.
Витамин A необходим для хорошего зрения. В совокупности с витамином E, отвечает за состояние ногтей, кожи и волос (многие мамы, кормящие ребенка грудью, отмечают ухудшение своего состояния).
Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей кормящей мамы. В случае недостатка в организме этого витамина развивается рахит. Для грудничка заболевание опасно еще и тем, что заметить его может только врач. Особенно важен витамин для «зимних» деток, поскольку в первые месяцы своей жизни они обычно испытывают дефицит солнечного света.
Отдельно нужно сказать о важности жирных кислот, которые:
- стимулируют жировой обмен и благотворно влияют на процессы пищеварения;
- положительно сказываются на развитии детской нервной системы;
- способствуют выработке гормона радости – серотонина, поэтому служат профилактикой депрессий у кормящих женщин;
- устраняют воспалительные процессы;
- формируют иммунитет у крохи и укрепляют защитные силы материнского организма;
- снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению болезней сердца и сосудов;
- помогают заживлению ран;
- необходимы для формирования нервных волокон, клеточных мембран и соединительной ткани;
- препятствуют появлению диабета.
Регулярный прием женщиной в период грудного вскармливания рыбьего жира способствует липидному обмену, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов, «осевших» в организме во время беременности.
Противопоказания
Несмотря на неоспоримую пользу данной пищевой добавки при ГВ, к ее приему следует отнестись с осторожностью и учесть все существующие противопоказания:
- чувствительность к компонентам рыбьего жира и индивидуальная непереносимость;
- патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
- заболевания почек;
- проблемы с печенью, в т. ч. гепатит и жировой гепатоз (жировая дистрофия печени);
- желчнокаменная болезнь;
- заболевания сердца и сосудов;
- гипотиреоз и гипертиреоз.
Если у вас есть история пищевой аллергии на морепродукты, не торопитесь пить рыбий жир. Лучше проконсультироваться с аллергологом.
Как правильно пить
Если вы решили принимать рыбий жир и вместе с тем кормить малыша грудью, необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации лучше выбирать пищевую добавку в виде капсул. Считается, что такая она не отражается на запахе и вкусе грудного молока.
Начинать прием следует с одной капсулы, после чего необходим перерыв, во время которого мама сможет понаблюдать за состоянием малыша и его реакцией на препарат.
На этот период женщине нужно воздержаться от употребления новых, еще не знакомых крохе продуктов, чтобы в случае аллергии не было сомнений в причинах возникновения.
Если реакции не последовало, через 2-3 дня можно принимать рыбий жир ежедневно в назначенной врачом дозировке.
Среднесуточная доза – 1 ч. л., или 1-3 капсулы.
Чтобы не допускать появления у грудничка колик из-за изменения состава молока, маме нужно следить за количеством жиров в своем рационе и избегать жирной пищи. Соблюдение этой рекомендации также позволит существенно снизить риск появления лактостаза, причиной которого зачастую выступает чересчур жирное молоко мамы.
Российские врачи советуют пить препарат в осенне-зимний период по схеме: 1 месяц прием – 1 месяц перерыв.
Косметические бонусы
Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.
Сфера применения рыбьего жира не ограничивается лишь приемом внутрь. Высокую эффективность продемонстрировали домашние маски. Важно, что пользоваться ими могут даже те мамы, у чьих деток наблюдается аллергия на препарат. При таком использовании потенциальные аллергены не проникают в грудное молоко, следовательно не могут нанести вред малышу.
Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы. Рассмотрим несколько рецептов.
Маски для лица
- В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
- 1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут. Смывать рекомендуется теплой водой.
- При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния. Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.
Маска для волос
- Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.
- Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
- Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
- Тщательно смыть шампунем.
Делать нужно не реже одного раза в неделю.
Уход за ногтями
Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.
Когда принимать
Рыбий жир во время кормления грудью просто необходим мамам, которые не получают полноценного питания, богатого не только витаминами и минералами, но и жирными кислотами, постоянно недосыпают и редко бывают на улице. Особенно данная добавка к пище актуальна в осенне-зимний период и при недостатке солнечного света. Также врачи рекомендуют пить рыбий жир мамам недоношенных и ослабленных деток.
Секреты выбора
Покупая препарат в аптеке, обратите внимание на содержание в нем добавок, которые могут негативно отразиться на состоянии ребенка, вызвать у него колики или аллергию. Маме при грудном вскармливании нужно выбирать чистый продукт, но только после врачебного одобрения.
Отзывы молодых мам
Наталья: Я – мама двоих замечательных двойняшек. Беременность моя проходила непросто, ведь нагрузка на организм была двойная. После родов чувствовала дикую усталость, постоянно хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовала мне пить рыбий жир в капсулах (по 1 штуке 2 раза в день в течение месяца). Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детках, так как мы на ГВ. Но они перенесли препарат отлично. Спустя месяц мое самочувствие заметно улучшилось. Приятным бонусом стало замечательное состояние волос и кожи.
Виктория: После первых родов у меня сильно выпадали волосы. Я даже думала, что придется парик покупать. Но, как оказалось, это обычная проблема для женщин, кормящих грудью. Поэтому, забеременев вторым ребенком, сразу начала изучать эту тему. Мой гинеколог посоветовал мне уже во время беременности начать прием рыбьего жира. Принимала курсами: месяц через месяц. Малыш родился здоровеньким, а моя роскошная шевелюра до сих пор вызывает зависть подруг.
Источник
Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, восполнения дефицита важных витаминов и элементов могут применяться поливитаминные комплексы. Однако после родов и во время кормления малыша многие из них запрещены. Альтернативой служит прием рыбьего жира при ГВ. Перед использованием важно ознакомиться с составом, рекомендуемыми дозировками и курсом, вариантами применения, безопасными препаратами.
Состав рыбьего жира
Добавка добывается из мышц или печени рыб – трески, лосося, скумбрии, сельди. Перерабатывается и выпускается компаниями в жидком виде или желатиновых капсулах. Что входит в состав:
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
- витамины A, D, E;
- пальмитиновая и олеиновая кислоты;
- небольшое количество минералов – магния, кальция, йода и железа;
- фолиевая кислота и витамин B.
Можно ли употреблять в период лактации
Возможен или нет прием Омега-3 во время грудного вскармливания, зависит от выбранного препарата, добавки, особенностей организма матери. Существуют БАДы, разрешенные в период лактации. Они выпускаются в желатиновых капсулах и содержат 600-1000 мг активных веществ.
Перед покупкой необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, исключив противопоказания. Для безопасного приема важно выбрать правильное время для введения БАД.
Чем полезен для кормящей матери
Во время грудного вскармливания мама отдает часть полученных и получаемых витаминов и минералов малышу вместе с грудным молоком. При недостаточном восполнении веществ у нее страдают кости, зубы, волосы, ногти и организм в целом.
Польза:
- способствует выработке гормона серотонина, необходимого для предотвращения послеродовой депрессии;
- заживляет раны, трещины;
- участвует в формировании соединительной ткани, мембран клеток и нервных волокон;
- улучшает состояние ногтей, кожи, волос;
- регулирует обмен кальция и фосфора в организме кормящей женщины, что позволяет предотвратить разрушение зубов, костей;
- укрепляет иммунитет матери и ребенка;
- благоприятно воздействует на пищеварение и жировой обмен;
- предупреждает развитие сахарного диабета, повышения артериального давления, заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалений, псориаза;
- способствует быстрому восстановлению после родов.
Снижение веса
Кислоты Омега-3 и Омега-6 регулируют пищеварительные процессы, улучшают жировой обмен и усвоение жиров, стимулируют выработку инсулина.
При соблюдении диеты, допустимой физической нагрузке кормящая женщина может немного похудеть.
Борьба со стрессом и послеродовой депрессией
Благодаря регуляции выработки гормона радости (серотонина), при курсовом использовании БАД возможно уменьшение тревоги, стресса, улучшение состояния женщины при послеродовой депрессии. Также препараты с полиненасыщенными кислотами используют для предупреждения этих состояний.
Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и витаминов на организм
Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины благотворно влияют на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, костную системы. Препятствуют развитию патологий у матери и ребенка.
Влияет ли на выработку грудного молока
Существует мнение, что прием рыбьего жира влияет на жирность грудного молока. Излишняя жирность молока приводит к проблемам с кишечником у младенца (запоры, колики), закупорке каналов молочных желез и лактостазу у матери. Возможно изменение запаха грудного молока.
Воздействие на здоровье малыша
Добавка благотворно воздействует на здоровье малыша. Содержащиеся элементы участвуют в формировании и развитии головного мозга, нервной системы, зрения ребенка, восполняют дефицит полезных веществ, укрепляют иммунную систему.
Они предупреждают развитие заболеваний сердца и сосудов, диабета, аллергии, метаболических расстройств. При приеме добавки кормящей матерью в первые месяцы жизни ребенка уменьшается риск пороков нервной системы у малыша.
Рекомендации по употреблению
Правильный выбор добавки и соблюдение рекомендаций по приему рыбьего жира при кормлении грудью значительно уменьшает возникновение нежелательных реакций у матери и ребенка.
Выбираем качественный рыбий жир
При выборе необходимо особое внимание уделять качеству. Предпочтительнее добавка в капсулах из лосося или трески, прошедшая «молекулярную дифференциацию» или «дистилляцию».
Другие критерии качества:
- содержание ЭПК и ДГК 15-60 % от суточной нормы;
- концентрация полезных веществ от 600 до 1000 мг, при меньшем количестве кислот необходимо выпить больше капсул (от 2 до 15);
- производитель – лучше выбрать проверенную компанию.
В период ГВ после консультации специалиста возможно использование следующих добавок: Омега-3 Триместр, Доппельгерц Актив Омега-3, Солгар двойная Омега-3, Нэйчес баунти Омега-3 и рыбий жир.
Когда можно начинать употреблять
Прием любых препаратов во время ГВ необходимо согласовать с врачом. Если малыша беспокоят колики, то использование рыбьего жира желательно отложить до 3-4 месяцев ребенка до созревания пищеварительной системы.
В первый день приема добавки следует взять минимальную дозировку и наблюдать 2-3 дня за состоянием грудничка. В это время не рекомендуется вводить новые продукты.
Норма употребления в сутки и на курс
Продолжительность курса зависит от выбранной формы, в среднем составляет 1-2 месяца. Перерывы необходимы для предупреждения гипервитаминоза. В сутки максимальная дозировка для кормящей женщины – до 1000 мг или 1 чайная ложка. Использование капсул предпочтительнее – они без запаха и неприятного вкуса, удобнее.
Перед покупкой добавки следует проконсультироваться с врачом – педиатром, гинекологом, эндокринологом или терапевтом.
Применение в косметологии
Рыбий жир для улучшения состояния кожи, волос и ногтей может применяться внутрь в виде капсул или жидком виде и снаружи.
Уход за ногтями
Жидкий продукт или добавку из разрезанной капсулы наносят на кончики пальцев, кутикулу и ногти вместе с лимонным соком, персиковым, оливковым маслом. Аккуратно втирают до полного впитывания.
Маска для волос
Для улучшения состояния волос жидкий рыбий жир следует нагреть на водяной бане и нанести на кончики и корни волос, укутать голову. Через полчаса хорошо промыть волосы теплой водой с шампунем. Частота использования маски – до 2 раз в неделю длительно.
Маски для лица
Для сохранения упругости кожи смешать воду, мед и жидкий рыбий жир в равных пропорциях. Нанести на лицо, смыть через 30 минут теплой водой. Другой вариант маски – взять сок лимона, сливки и рыбий жир в одинаковом количестве, смешать с помощью блендера. Нанести на кожу на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой.
Противопоказания и побочные явления
Нежелательные реакции часто возникают при неправильном приеме и превышении допустимой дозировки. Наиболее распространенные побочные эффекты – аллергия, изжога, отрыжка, боли в желудке, расстройство стула, уменьшение свертываемости крови. При использовании кормящей матерью возможно усиление нагрузки на пищеварительную систему ребенка.
Добавки с Омега-3 нельзя использовать при наличии следующих заболеваний и состояний:
- гипервитаминоз A, D, E;
- хроническая форма панкреатита и мочекаменной болезни;
- болезни почек и печени в период обострения;
- повышенная чувствительность к компонентам рыбьего жира;
- активная форма туберкулеза;
- геморрагический синдром.
Соблюдение правил выбора и приема добавок с полиненасыщенными кислотами при грудном вскармливании позволяет обогатить организм полезными веществами, улучшить работу без негативных реакций.
Источник
Некоторые мамы считают, что прием витаминов или правильное питание необходимы только при вынашивании плода. На практике же ситуация выглядит немного иначе. После родовой деятельности организм нуждается в помощи для его скорейшего восстановления, да и выработка молока с кормлением отнимает у молодой мамы львиную долю всех полезных веществ, которые потребляет женщина в период лактации. Есть несколько полезных и практически обязательных к употреблению кормящей мамой веществ, к примеру, рыбий жир при грудном вскармливании — важная составляющая успешного, длительного процесса естественного питания новорожденного.
Рыбий жир как источник витаминов А и Д и кислот Омега-3 показан к употреблению женщинам в период грудного вскармливания.
Состав и полезные свойства компонентов
Рыбий жир — это добавка к пище. Животное происхождение продукта накладывает соответствующий отпечаток в виде специфического аромата, внешне это достаточно маслянистое вещество бледно желтого цвета. Изготавливают жир из переработанной трески, точнее из ее печени, или вытапливают полезный ингредиент из других сортов рыбы. В медицинской практике применяют вещество в жидкой консистенции или в форме капсул, которые включают в себя жир с растворимой оболочкой из желатина.
В состав ценного продукта входят витамины Д, А, а главная и незаменимая его составляющая для женского организма в период грудного вскармливания это жирные кислоты. Это если не единственный, то самый основной источник Омега 3, которые требуются организму для полноценного функционирования.
Рыбий жир не только устраняет нехватку витаминов у мамы и ребенка, но и борется с таким неприятным заболеванием как детский рахит.
Продукт в чистом виде или в форме медикамента рекомендуют принимать в обычной повседневной жизни каждому человеку, а в период лактации тем более. Для лучшего его усвоения стоит употреблять рыбные деликатесы, продукты, насыщенные рыбьим жиром, или принимать полезные капсулы, БАДы.
Положительное влияние на организм
Препараты с высоким содержанием рыбьего жира могут быть не только рекомендованы кормящим мамам, но и назначены врачом, так как входящие в его состав компоненты помогают бороться такими болезнями, как:
- остеопороз;
- туберкулез;
- рахит;
- стадия ожирения;
- сахарный диабет;
- анемия;
- проблемы с артериальным давлением и прочие.
Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, способствует укреплению зрения, влияет на внешнее и внутреннее состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин Д, в свою очередь, нормализует состояние нервной системы, благотворно сказывается на костной ткани, служит проводником фосфора в ткани и клетки всего организма. Поэтому при кормлении грудью прием таких витаминов точно не помешает.
https://youtu.be/RysiDTV0rOE
Полиненасыщенные кислоты Омега 3 препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, понижают уровень холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза. Кроме этого нормализуют кровообращение, сокращают возможность образования тромбов, а при постоянном приеме питают все жизненноважные системы организма, что останавливает развитие любого воспалительного процесса.
Должное содержание жирных кислот необходимо для образования оболочек, защищающих нервные волокна, а также для мембран клеток и развития соединительных функций ткани. Ценные качества Омега 3 отмечены при борьбе с диабетом — жирные кислоты снижают риск возникновения инсулиновой зависимости. Про БАДы, содержащие кислоты Омега-3, можно прочитать здесь.
Снижение веса
Как ни странно, но рыбий жир и насыщенные жиры в организме человека — две большие разницы. Употребление продуктов, богатых рыбьим жиром, ускоряет липидный обмен, способствует снижению вредных жиров. Если добавить к такому правильному питанию небольшой комплекс физических упражнений и умеренную активность в течение дня, то для молодой мамы это отличная возможность снизить вес.
Борьба со стрессом и послеродовой депрессией
Полезные капсулы или продукт в чистом виде одновременно со многими микроэлементами воздействует на выработку серотонина. Так называемый «гормон счастья» непосредственно влияет на устранение паники, волнения при стрессах, а также помогает бороться с депрессией, которая не редко случается у многих только что родивших женщин. Отсутствие стресса или правильная реакция на него положительно сказываются на работе сердца и препятствуют появлению артериальных спазмов.
Рыбий жир, как и любой продукт или лекарство, несмотря на свои достоинства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий при несоблюдении правил приема.
Противопоказания
Несмотря на значительную пользу от употребления полезного вещества существует ряд противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость;
- заболевания ЖКТ, развитие патологий;
- почечные болезни, недостаточность;
- проблемы с печенью;
- дисфункция щитовидки;
- камни в мочевыводящих путях;
- сердечные заболевания органического характера.
Поэтому прием рыбьего жира или добавок с его содержанием должен быть рекомендован врачом, а пить полезные капсулы нужно в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.
Возможный вред
Негативные последствия при употреблении рыбьего жира могут быть замечены только в том случае, если кормящая мама принимает препарат неправильно, увеличивая рекомендованную дозу. Или тогда, когда неопытная мама по своему собственному желанию принимает жир, не читая или не обращая внимания не имеющиеся противопоказания — возможно она больна одним из заболеваний, препятствующих приему полезного вещества. Также не стоит есть блюда с таким ингредиентом на голодный желудок — это может спровоцировать расстройство кишечника или диарею. При этом стоит внимательно отнестись к выбору продукта, смотреть срок годности и фактическое место производства. В идеале оно должно располагаться вблизи морских регионов, с экологически чистым воздухом.
Какой рыбий жир выбрать
Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее. Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.
При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины. К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых. Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.
Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме
Прежде всего кормящая женщина опасается за здоровье грудничка и молоко, а в жидком виде рыбий жир незначительно, но может повлиять на вкус грудного молока. Поэтому при лактации средство лучше пить капсулами. Также как и все категории продуктов, лекарственные препараты или пищевые добавки стоит вводить в рацион постепенно. Принять одну капсулу, а потом несколько дней наблюдать за реакцией грудничка.
При этом новые ингредиенты, кроме жира, лучше не употреблять в этот период, чтобы реакция на препарат было явной. Если никаких отрицательных последствий не зафиксировано, то прием можно продолжить. Но в любом случае, только в соответствии с рекомендованной дозировкой, ни больше, ни меньше. За сутки можно выпить одну чайную ложку или принять до трех штук полезного средства.
Во время курса приема препарата кормящей маме стоит смотреть за своим питанием. Так как изобилие жирных продуктов в комплексе с рыбьим жиром могут вызвать колики у новорожденного, а у мамы лактостаз, который возникает из-за слишком жирного состава молока. Лучше чередовать прием препарата с отдыхом от лекарственных средств — принимать средство месяц через месяц.
Применение в косметических целях
Как бы кормящая мама не заботилась о своем здоровье, она прежде всего остается женщиной. И внешний вид далеко не всегда отходит на второй план. Рыбий жир как раз может способствовать улучшению внешности и приданию женщине былой привлекательности.
Маска для волос
Воздействуя на состояние волос частицами вещества изнутри рыбий жир может дополнить этот эффект и снаружи. Действенные маски для волос с применением средства можно приготовить следующим образом.
Вариант 1
Смешать в равных долях (по 2 ст.л.) жир, репейное и касторовое масла. Распределить массу по всей длине волос, сверху обернуть полиэтиленом и укутать полотенцем. Подержать состав в течение двух часов, а после промыть шампунем. Помимо заметного улучшения внешнего вида волос применение маски два раза за неделю избавит женщину и от лишнего выпадения.
Репейное масло + рыбий жир = простая маска для волос, которую может сделать кормящая мама в домашних условиях
Вариант 2
Рыбий жир смешать с 2 яицами. Нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем сверху. Выдержать час и промыть шампунем. Делать эту маску можно реже — до двух раз за месяц, а в качестве эффекта волосы приобретут ухоженный вид и блеск.
Приготовление маски для кожи лица
Изменения качества кожи при приема препаратов с рыбьим жиром прежде всего коснутся обладательниц сухой кожи и склонной к шелушению, а также с проблемами угревой сыпи. Слегка разгладятся морщины и уменьшится проявление пигментных пятен. Для приготовления маски, действующей не хуже снаружи, используют ложку жира и столько же меда, перемешивают и наносят маску на лицо. Ждут около 30 минут, затем смывают маску отваром ромашки. Насухо вытирать лицо полотенцем после процедуры необязательно.
Комплексный уход за ногтями
Из ингредиентов для ногтевой маски берут:
- рыбий жир;
- сок лимона;
- имеющееся дома лечебное масло.
Все продукты берут в равном соотношении, наносят смесь на ногтевую пластину и оставляют сохнуть. Для заметного результата рекомендуют использовать подобное лечение каждую неделю.
Рыбий жир в капсулах при грудном вскармливании поможет сохранить красоту и здоровье кормящей мамы как изнутри, так и снаружи.
Если препарат подобран правильно и соблюдена рекомендуемая дозировка, то для кормящей женщины рыбий жир принесет только пользу. Он поможет избежать развития рахита у грудничка и позаботиться об эмоциональном состоянии и без того уставшей заботливой мамы.
Источник