Рыбий жир пищевой пищевая ценность

Пищевая ценность и химический состав «Рыбий жир».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	902 кКал	1684 кКал	53.6%	5.9%	187 г
Жиры	100 г	56 г	178.6%	19.8%	56 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10500 мкг	900 мкг	1166.7%	129.3%	9 г
Ретинол	10.5 мг	~
Витамин D, кальциферол	125 мкг	10 мкг	1250%	138.6%	8 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	570 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	22.608 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.568 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.63 г	~
18:0 Стеариновая	2.799 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	46.711 г	min 16.8 г	278%	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая	8.309 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	10.422 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	7.328 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.541 г	от 11.2 до 20.6 г	109.4%	12.1%
18:2 Линолевая	0.935 г	~
18:3 Линоленовая	0.935 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.935 г	~
20:4 Арахидоновая	0.935 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	6.898 г	~
Омега-3 жирные кислоты	20.671 г	от 0.9 до 3.7 г	558.7%	61.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.935 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	10.968 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%	4.4%

Энергетическая ценность Рыбий жир составляет 902 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Рыбий жир пищевой».

Читайте также: Рыбий жир лечит псориаз

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	819 кКал	1684 кКал	48.6%	5.9%	206 г
Белки	14.38 г	76 г	18.9%	2.3%	529 г
Жиры	81.08 г	56 г	144.8%	17.7%	69 г
Углеводы	4.57 г	219 г	2.1%	0.3%	4792 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30000 мкг	900 мкг	3333.3%	407%	3 г
Ретинол	30 мг	~
Витамин D, кальциферол	250 мкг	10 мкг	2500%	305.3%	4 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	570 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	22.608 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.568 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.63 г	~
18:0 Стеариновая	2.799 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	46.711 г	min 16.8 г	278%	33.9%
16:1 Пальмитолеиновая	8.309 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	10.422 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	7.328 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.541 г	от 11.2 до 20.6 г	109.4%	13.4%
18:2 Линолевая	0.935 г	~
18:3 Линоленовая	0.935 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.935 г	~
20:4 Арахидоновая	0.935 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	6.898 г	~
Омега-3 жирные кислоты	19.736 г	от 0.9 до 3.7 г	533.4%	65.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.935 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	10.968 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%	4.9%

Энергетическая ценность Рыбий жир пищевой составляет 819 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Рыбий жир из печени трески».

Читайте также: Рыбий жир форте n100

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	902 кКал	1684 кКал	53.6%	5.9%	187 г
Жиры	100 г	56 г	178.6%	19.8%	56 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30000 мкг	900 мкг	3333.3%	369.5%	3 г
Ретинол	30 мг	~
Витамин D, кальциферол	250 мкг	10 мкг	2500%	277.2%	4 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	570 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	22.608 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.568 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.63 г	~
18:0 Стеариновая	2.799 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	46.711 г	min 16.8 г	278%	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая	8.309 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	10.422 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	7.328 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.541 г	от 11.2 до 20.6 г	109.4%	12.1%
18:2 Линолевая	0.935 г	~
18:3 Линоленовая	0.935 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.935 г	~
20:4 Арахидоновая	0.935 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	6.898 г	~
Омега-3 жирные кислоты	20.671 г	от 0.9 до 3.7 г	558.7%	61.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.935 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	10.968 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.87 г	от 4.7 до 16.8 г	39.8%	4.4%

Энергетическая ценность Рыбий жир из печени трески составляет 902 кКал.

cup = 218 гр (1966.4 кКал)
tbsp = 13.6 гр (122.7 кКал)
tsp = 4.5 гр (40.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «рыбий жир».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	687 кКал	1684 кКал	40.8%	5.9%	245 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	2.9%	507 г
Жиры	71 г	56 г	126.8%	18.5%	79 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	0.5%	2959 г
Витамины
Витамин D, кальциферол	8.3 мкг	10 мкг	83%	12.1%	120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1200 мг	15 мг	8000%	1164.5%	1 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	710 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	29.892 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.103 г	~
14:0 Миристиновая	6.525 г	~
16:0 Пальмитиновая	16.646 г	~
18:0 Стеариновая	3.887 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	33.841 г	min 16.8 г	201.4%	29.3%
16:1 Пальмитолеиновая	7.514 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	14.752 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	5.986 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	5.589 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	31.867 г	от 11.2 до 20.6 г	154.7%	22.5%
18:2 Линолевая	2.014 г	~
18:3 Линоленовая	1.327 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	3.025 г	~
20:4 Арахидоновая	1.756 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	16.137 г	~
Омега-3 жирные кислоты	27.118 г	от 0.9 до 3.7 г	732.9%	106.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	1.973 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	10.656 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.77 г	от 4.7 до 16.8 г	80.2%	11.7%

Энергетическая ценность рыбий жир составляет 687 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник