Рыбий жир и десны
Версия
//
Общество
//
Рыбий жир защищает от болезней дёсен
фото: lori
Регулярное употребление морской рыбы, рыбьего жира и других источников омега-3 помогает предотвратить развитие периодонтита – хронического воспаления дёсен, которое чревато потерей зубов. Такое заявление сделали американские учёные.
Доктор Кеннет Джей Макамал и его коллеги из Гарвардской медицинской школы для начала провели эксперименты на кроликах и обнаружили, что ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в больших количествах содержатся в рыбе холодных морей, в том числе в лососе, скумбрии, сельди и сардинах, помогают справиться с воспалительным процессом. Затем исследователи решили проверить свою теорию на двуногих, для чего были приглашены более 9 тыс. добровольцев. Проанализировав рацион участников, эксперты пришли к выводу, что у любителей рыбных блюд риск развития периодонтита снижен на 22%. В ближайших планах авторов – более масштабное изыскание на эту тему. В частности, они хотят выяснить, сколько нужно употреблять омега-3, чтобы обезопасить свои дёсны.
Комментарий
Елена РАКИТИНА, врач-стоматолог, кандидат медицинских наук:
– Для профилактики и лечения заболеваний пародонта (дёсен) одного рыбьего жира мало, так что обезопасить свои дёсны от воспаления только употреблением омега-3 не получится. Заболевания дёсен очень широко распространены, в основе своей это воспалительный процесс, но причин у него масса: наследственный фактор, особенности строения и обмена веществ, хронические заболевания, вредные привычки и так далее. Воздействовать на причины развития болезней дёсен не всегда удаётся, а вот повлиять на пусковой фактор возникновения воспаления (микробный) можно, если регулярно и правильно проводить гигиену полости рта. Это регулярная чистка зубов зубной щёткой и зубной нитью, использование ополаскивателей для полости рта, пролонгирующих действие зубной пасты за счёт замедления образования зубного налёта, регулярное проведение профессиональной чистки зубов при образовании зубного камня. К сожалению, если у человека есть тенденция к возникновению воспаления дёсен, сделать с этим уже ничего нельзя, но можно значительно замедлить развитие этого заболевания, в комплексном лечении которого немаловажная роль отдаётся и витаминотерапии, но она не ограничивается приёмом омега-3.
Виктория Назарова
Опубликовано: 04.02.2015 15:41
Отредактировано: 04.02.2015 15:41
Источник
Разрушение зубов – не только следствие,
но и показатель нашего отступления от
фундаментальных законов жизни и здоровья.
Природа и родители наградили меня ровными красивыми зубами. Но советская карательная стоматология и время сделали свое черное дело: некоторые зубы врачи советуют удалить, другие убрать под коронки. Несмотря на тщательный и регулярный уход, редкий год обходится у меня без новой пломбы. Каждый раз я спрашиваю у стоматологов: может, нужно что-то есть или не есть, как помочь зубам изнутри? Кто-то советует пить кальций, кто-то чаще чистить зубы или использовать ирригатор, но эффект от этих профилактических мероприятий минимальный.
Недавно в мои руки попала книга, которая давала ответы на все мои вопросы и даже более того. Рамиль Нейгел в книге «Естественное лечение кариеса» разбирает все причины возникновения кариеса и разрушения зубов, а так же предлагает массу способов реминерализации зубной эмали. Это объемный и наукообразный труд, я не берусь его пересказывать. Многие советы, такие как есть по 500 грамм мяса в день, использовать в пищу глаза, требуху, костный мозг и даже кузнечиков, для меня оказались неприемлемыми. Поэтому ниже я описываю ту схему лечения, которую составила для себя и своей семьи, из великого множества советов, приведенных в книге доктора Нейгеля.
Питание
«Покупные продукты довели нас до покупных зубов». Основной причиной разрушения зубов является отступление от традиционного питания и переход на продукты промышленного производства. В книге рекомендуется вообще избегать таких продуктов, как пастеризованное молоко, мясо и птица, выращенная на зерне, а не на траве, и весь свой рацион составить из фермерских продуктов. Однако, российские фермерские продукты стоят на 50-200% дороже своих промышленных аналогов. Для нашей семьи составить свое меню только из таких продуктов оказалось слишком дорогим удовольствием. Поэтому, я решила покупать фермерские продукты в ограниченном количестве, в качестве лекарства.
— Утром по 150 мл свежевыжатого апельсинового сока.
— 1 чайная ложка рыбьего жира утром или по ½ чайной ложки утром и вечером. Про рыбий жир надо сказать отдельно. Автор рекомендует определенную марку рыбьего жира — Blue Ice, который продается только в США, заказать его в Россию с прямой доставкой невозможно. Для себя я эту проблему решила пока следующим образом: заказываю на сайте фермерских продуктов консервы с печенью трески, жир, который остается после того, как вынимаешь печень из банки, мы и будем принимать в указанной дозировке.
— Суп из рыбного бульона (для меня) и мясного бульона для детей и мужа. Бульон автор советует готовить из костей, голов (куриных, рыбьих и ракообразных) и лапок (куриных) особым образом. Мясной надо варить 24-48 часов, а рыбный не менее 6.
— Большое количество жирной рыбы и ракообразных для меня и печень индейки для детей.
— Миска зеленых овощей (свежих или тушеных) один раз в день. Среди рекомендованных продуктов: свекольная листва, листовая капуста, цуккини, брокколи, сельдерей, зеленая фасоль. Готовить на топленом масле.
— По 2 фермерских яйца 3 раза в неделю.
— Бутерброд с фермерским маслом.
— 1 стакан кефира.
— Стакан сырого коровьего молока вечером перед сном.
— Исключение из рациона, насколько это возможно, сахара, сладостей и продуктов из белой муки.
Откровенно говоря, не представляю себе, до каких габаритов можно поправиться, съедая столько еды. Попробую делать упор на зеленые овощи и рыбий жир, а там посмотрим.
Разумное отношение к стоматологическому лечению
Вообще сам автор очень осторожен в советах по лечению – не лечению зубов. Он советует найти высокопрофессионального врача и вместе с ним решать эти вопросы. От себя я добавлю, что 8 лет назад в очень дорогой российской клинике, где в основном работали врачи-французы, мне рекомендовали удалить 5 зубов и поставить на их место импланты. Я пошла в клинику попроще, пролечила проблемные зубы с помощью электро и депо-фореза, и эти «приговоренные» зубы до сих пор стоят на своих местах и служат мне верой и правдой. Вот еще цитата из книги: «Высокоскоростное сверление приводит к сильному трению и нагреву зубного нерва, что в 60 % случаев вызывает его необратимое повреждение».
Укрепление десен
Чистить зубы и полоскать рот раствором морской соли. В моем журнале есть рецепт зубной пасты на основе морской соли . Вы можете приготовить ее сами или заказать у меня. Сама я использую такую пасту несколько лет. За это время число обращений к стоматологу сократилось, но не сошло на нет. Сами зубы стали светлее. Кровоточивость десен уменьшилась. Стоматологи всегда отмечают, что мои зубы идеально чистые, нет даже намека на зубной камень. Не думаю, что это заслуга только с зубной пасты, полагаю, большое значение имеет питание и йога.
Исправление прикуса
Автор считает, что одной из главных причин появления кариеса является неправильный прикус. Из-за неправильно питания неправильный прикус отмечается у 95% европейского населения. Однако, он не рекомендует исправлять его с помощью брекетов, так как при этом методе сильно повреждаются корни зубов.
Из целого ряда его рекомендаций для себя я выбрала две:
— Выравнивание челюсти с помощью физических манипуляций. К моему удивлению в Москве нашлось довольно много стоматологических остеопатов. Если вы готовы порекомендовать какого-то конкретного специалиста в этой области, я буду вам очень благодарна.
— Корректировка ширины и высоты прикуса с помощью индивидуально изготовленной силиконовой или пластиковой капы, надеваемой на ночь.
Хотя доктор Нейгел не рекомендует придерживаться вегетарианского питания, он с понимание относится к тому, что люди не хотят принимать участие в убийстве других живых существ, и предлагает программу питания для тех, кто отказался от поедания мяса животных, рыбы и моллюсков. Эти советы я опишу в следующем посте.
Источник
Пародонтоз является невоспалительным заболеванием, доставляющих человеку множество проблем, в том числе эстетических, лишая красоты и привлекательности улыбку. Пародонтоз – это нарушение в работе всего организма, а не отдельной его части. Подходить к лечению заболевания следует комплексно.
Причины возникновения
При заболевании наблюдается нарушение питания тканей периодонта и челюстной ткани. Инфекция, проникающая в пространство между зубом и десной, разрушает связку, обеспечивающую закрепление к кости зуба. Устранение инфекции не составляет труда, но ткани десны, характеризующиеся мягкостью, восстанавливаются гораздо быстрее костных тканей и заполняют собой пространство между здоровым участком кости и корнем зуба.
На участке, где должна находиться твердая плотная костная ткань образуется десна, мягкая и прочная. В результате зуб не может противостоять нагрузкам, начинает шататься и в скором времени выпадает.
В зоне риска развития пародонтоза люди среднего и старшего возраста и городские жители. Но не исключено возникновение заболевания у детей и подростков.
Причины, провоцирующие развитие пародонтоза в организме человека:
- эндокринные нарушения;
- наследственность;
- сахарный диабет;
- употребление некоторых медикаментозных препаратов (например, противосудорожных);
- изменения гормонального фона при беременности, половой зрелости или менопаузе;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
- гиповитаминоз;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- атеросклероз;
- скрежетание зубами во время сна при ритмичном сокращении жевательных мышц.
Местные причины возникновения пародонтоза:
- маленькая уздечка губ и языка;
- неправильный прикус, приводящий к неравномерной нагрузке на зубы;
- недоразвитость преддверия полости рта;
- зубной камень и налет, провоцирующий рост микробов.
Основные симптомы
Выделяют три стадии заболевания:
- легкая;
- средняя;
- тяжелая.
Пародонтоз отличается медленным течением и отсутствием признаков нарушений на начальной стадии.
Первые симптомы, проявляющиеся при развитии болезни:
- оседание десен;
- стертость зуба в клиновидном дефекте;
- ретракция у десны;
- обнажение корней зубов;
- зуд в области десен;
- повышение чувствительности шеек зубов;
- дискомфорт в области десен;
- эрозия зубной эмали;
- отсутствие кровоточивости десен;
- бледность десен;
- повышение чувствительности зубов;
- воспаление;
- подвижность зубов в прогрессирующей стадии.
Для избавления от заболевания назначается комплекс лечения, способствующий улучшению кровообращения в пародонте (массаж десен, десневой душ, дарсонвализация) и останавливающий протекающий в организме патологический процесс.
Комплекс мер включает:
- методы по улучшению местного кровообращения;
- ортопедическое вмешательство;
- профессиональная гигиена полости рта;
- лечение медикаментами (гормональные и витаминные препараты).
Зубная паста при пародонтозе
В лечении пародонтоза гигиена играет важную роль. Выбору зубной пасты следует уделять при этом особое внимание. Правильно подобранная паста способна удалить налет с зубов и избавить от неприятного запаха.
Отличительная черта паст от пародонтоза – природный состав, обладающий антисептическими и регенеративными свойствами:
- шалфей;
- зверобой;
- ромашка;
- мята;
- крапива.
Наличие в пасте витаминов улучшает состояние десен и укрепляет их.
В составе пасты при заболевании должны присутствовать следующие компоненты:
- нитрат калия, избавляющий от чувствительности зуба;
- тетрапирофосфат калия, необходимый для борьбы с зубным камня;
- хлорид стронция;
- цитрат натрия.
Наиболее популярные зубные пасты при заболевании:
- Лесной бальзам;
- Лесная;
- Ромашка;
- Экстра;
- Жемчуг;
- Пародонтол;
- Бальзам.
В зубной пасте при пародонтозе не должно содержаться абразивных веществ.
Не рекомендуется применять зубные пасты для длительного лечения заболевания, чтобы микробы не привыкли к содержащимся в ней активным веществам.
Народное лечение пародонтоза
Лекарство от пародонтоза, способное полностью остановить патологический процесс, пока не изобретено. Медицинский комплекс мер по лечению болезни может стабилизировать процесс на длительное время.
Для успешного лечения пациент должен не курить, не употреблять алкоголь и следить за собственным питанием.
Существует множество народных способов лечения пародонтоза, эффективность которых подтверждают положительные отзывы людей, страдающих коварным заболеванием.
Мед и соль
10 гр соли следует смешать с 20 гр меда до растворения. Небольшую часть смеси нужно нанести на кусочек и ткани и осторожно натирать им десна и зубы.
Прополис
Помогает облегчить состояние пациента полоскание полости рта раствором экстракта прополиса (на 1 стакан воды – 20 капель спиртового раствора).
Масла с рыбьим жиром
С рыбьим жиром следует смешать равные пропорции облепихового и пихтового масел, нанести на бинт и массировать десна не менее 3 раз в день.
Эффективен при лечении березовый деготь, который втирается в десна перед сном после чистки зубов. Это отличное средство для избавления от вредных бактерий в полости рта.
Продукты для избавления от заболевания
Немаловажную роль при лечении заболевания играет питание.
Для очищения зубной эмали в рацион должны быть включены следующие продукты:
- салат;
- щавель;
- брусника;
- морковь;
- смородина;
- яблоки.
Источники витаминов для здоровья зубов:
- листья крапивы;
- петрушка;
- укроп;
- редька;
- капуста кольраби;
- зеленый лук;
- лимоны;
- кинза;
- листья одуванчика.
Для профилактики появления зубных камней следует выпивать до 1 литра березового сока в день. Сок брусники и рябины укрепляют десна.
Массаж десен при пародонтозе
Процедура полезна как при лечении, так и для профилактики возникновения заболевания.
Эффект от массажа:
- улучшение кровообращения;
- улучшение питания зубов и десен;
- рефлекторное воздействие (благоприятное влияние на внутренние органы через нервные окончания десен).
Массаж проводят не менее 1 раза в день, перед сном.
Для массажа десен при пародонтозе используются пасты с хлорофиллом. Их втирают в десна в продолжение 5 минут.
Процедура способствует наиболее активному взаимодействию компонентов зубной пасты и деснами для достижения максимального лечебного эффекта.
Профилактика
Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить. Для снижения риска развития заболевания десен следует придерживаться нескольких простых правил:
- Отказаться от курения;
- Сократить количество употребляемых сладких продуктов;
- Соблюдать правила гигиены ротовой полости: чистить зубы регулярно, не забывая про язык, пользоваться зубной нитью и полоскать рот после приема пищи;
- Употреблять хрустящие фрукты и овощи (капуста, морковь, яблоки и т.д.) в сыром виде для укрепления десен и зубов;
- Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие цинк, витамин C и фолиевую кислоту (черника, помидоры, капуста, петрушка);
- Желательно несколько раз в неделю массировать десны.
По отзывам людей, страдающих пародонтозом, заболевание требует тщательного лечения в течение продолжительного времени с соблюдением всех рекомендаций.
- Диагноз «пародонтоз» мне поставили около двух лет назад. После комплекса лечения через определенное время состояние снова начинает ухудшаться, а вообще витамины и народные рецепты отлично помогают на продолжительный срок.
- Массаж десен и мед с солью помог надолго заглушить мне симптомы заболевания.
- В лечении важно найти хорошего врача, который проведет обследование и подберет способы борьбы с пародонтозом.
Пародонтоз – серьезное заболевание, которое требует непростого лечения. При своевременном обращении к врачу и выполнении всех рекомендаций можно значительно улучшить состояние зубов и десен человека.
Источник
Зубной кариес может быть как ночной кошмар, вызывающий боль, дискомфорт и смену цвета зубов. Существует несколько способов излечить зубной кариес естественным путем. Хотите попробовать? Начните с первого шага…
Природа — лучший лекарь
1
Употребляйте больше пищи, содержащей витамин К2, который является компонентом, отвечающим за формирование кости лицевого скелета, включающий и зубы. Так как данный витамин чаще всего отсутствует в среднестатистической диете, вам придется наверстать упущенное, употребляя концентрированную дозу данного компонента. Некоторые виды пищи содержат витамин К:
- внутренности животных (особенно, краба и омара);
- жир печени ската;
- костный мозг;
- Высоковитаминный жир. В общем, экологически чистый масляный жир тоже сгодится. Однако, чем темнее жир, тем больше компонента К2 он содержит, а значит, тем меньшую дозу вам понадобится употреблять.
2
Попробуйте ферментированный рыбий жир. Согласно некоторым исследованиям, кариес образуется из-за недостатка жирных витаминов в современном образе питания. Тот факт, что этот жир является сбродившим, означает, что в нем сохранилась львиная доля витамина D и A, которые играют большую роль в насыщении ваших зубов необходимыми минералами.
- Если вы не можете или не хотите употреблять сбродивший рыбий жир, тогда добавьте больше витамина А в вашу диету, употребляя большие количества печени курицы, сыра из козьего молока и цельного молока. Но учтите, что эквивалентом одной чайной ложки сбродившего рыбьего жира будет служить 57 грамм печени, 500 грамм козьего сыра и около 7 литров цельного молока.
- Похожим способом вы можете добавить больше витамина D в ваше питание в качестве съедания больших порций нерки, яиц и, опять-таки, вам следует пить цельное молоко. Одна чайная ложка сбродившего рыбьего жира содержит столько же витамина D, сколько и 510 грамм некры, 5 дюжин яиц и 71 литра молока.
3
Ограничьтесь в употреблении углеводов и сахара. Хотя, практически невозможно избежать сахара и углеводов в пище, вы можете снизить процентное соотношение, воздерживаясь от мелких перекусов между основными приемами пищи.
4
Ешьте пищу, насыщенную кальцием. Кальций помогает укрепить зубы, так что увеличьте дозы приема этого элемента. Самыми легкодоступным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
5
Пейте больше воды. Вода очищает полость рта от остатков еды между зубами, восстанавливая кислотность по совместительству. Старайтесь выпивать от 8 до 10 чашек в день.
6
Регулярно чистите зубы. Систематическая чистка уменьшает время, в течении которого бактерии находятся в прямом контакте с вашими зубами, удаляя остатки пищи из промежностей между зубами, нивелируя источник питания для бактерий. Чистите зубы, как минимум, два раза в день, чаще, по возможности.
7
Увеличьте употребление фтористой (плавиковой) кислоты. Фтористая кислота укрепляет зубы и предотвращает формирование кариеса, а также она поможет ускорить процесс исцеления для зубов, подверженных первичной атаке кариеса. Плавиковая кислота доступна в воде, зубной пасте и зубном геле. Узнайте, если ваша городская вода содержит этот вид кислоты, а если нет, то приобретите зубную пасту с ее содержанием или попробуйте втирать зубной гель в поверхность зубов.
- Фтористая кислота не только поможет исцелить кариес на первых этапах его формирования, но также сделает ваши зубы более стойкими к его возникновению в будущем, нарушая выработку вредоносной кислоты на зубах как детей, так и взрослых.
Процесс исцеления
1
Следите за переменой цвета зубов. Бактерии и кариес способны запятнать ваши зубы. Разнообразие в цветовой гамме означает коэффициент ущерба: чем темнее цвет, тем большее присутствие кариеса. Когда вы начинаете бороться с кариесом, то возьмите за привычку проверять цвет зубов. Грандиозность перемены зависит от изначального наличия кариеса на зубах с тем, что если зубы имели коричневатый оттенок, то понадобится, в таком случае, больше времени на достижение белого цвета.
2
Следите за своим состоянием с точки зрения боли, дискомфорта и чувствительности. Если боль является нисходящей, проявляясь все реже и реже, чувствительность к горячей и холодной пище ослабляется, то нагрузка кариеса на зубы убывает. Однако, если боль никуда не уходит, а наоборот, еще и усугубляется, то лучше обратиться к стоматологу. Не запускайте болезнь еще дальше до степени, когда будет очень дорого и больно лечиться.
- Последствия зубных травм. Когда в зубе возникает трещина, то еда может застрять внутри нее, создавая прекрасный плацдарм для скопления кариеса. К тому же, застрявшая пища обладает эффектом клина, раскалывая зуб на части, вследствие чего вы будете испытывать дискомфорт и повышенную чувствительность. По мимо того, это может значительно нарушить процесс исцеления от кариеса.
3
Смотрите, не сломайте зуб. В зависимости от количества изначального кариеса, зуб, заполненный кариесом, может быть значительно слабее, чем его здоровые собратья. Если вы решили обойтись без вмешательства дантиста, то будьте особенно осознанны об этом. Если вы прикусите что-то твердое, хрустящее и вы чувствуете, что ваш зуб шатается и болит, то прекратите жевать хрустящую и жесткую пищу на этой стороне рта.
Советы
- Бактерия, вызывающая кариес, нуждается в пище (а именно, в углеводах и сахаре) для выживания. Затем, вредоносные микроорганизмы превращают эту пищу в кислоту, ослабляющую зубы. Без должной заботы этот процесс вскоре приведет к образованию кариеса. Для предотвращения кариеса сводите до минимума употребление этой еды и чистите зубы два или три раза в день.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6099 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник