Рыбий жир для зубов

Разрушение зубов – не только следствие,
но и показатель нашего отступления от
фундаментальных законов жизни и здоровья.

Природа и родители наградили меня ровными красивыми зубами. Но советская карательная стоматология и время сделали свое черное дело: некоторые зубы врачи советуют удалить, другие убрать под коронки. Несмотря на тщательный и регулярный уход, редкий год обходится у меня без новой пломбы. Каждый раз я спрашиваю у стоматологов: может, нужно что-то есть или не есть, как помочь зубам изнутри? Кто-то советует пить кальций, кто-то чаще чистить зубы или использовать ирригатор, но эффект от этих профилактических мероприятий минимальный.

Недавно в мои руки попала книга, которая давала ответы на все мои вопросы и даже более того. Рамиль Нейгел в книге «Естественное лечение кариеса» разбирает все причины возникновения кариеса и разрушения зубов, а так же предлагает массу способов реминерализации зубной эмали. Это объемный и наукообразный труд, я не берусь его пересказывать. Многие советы, такие как есть по 500 грамм мяса в день, использовать в пищу глаза, требуху, костный мозг и даже кузнечиков, для меня оказались неприемлемыми. Поэтому ниже я описываю ту схему лечения, которую составила для себя и своей семьи, из великого множества советов, приведенных в книге доктора Нейгеля.

Питание
«Покупные продукты довели нас до покупных зубов». Основной причиной разрушения зубов является отступление от традиционного питания и переход на продукты промышленного производства. В книге рекомендуется вообще избегать таких продуктов, как пастеризованное молоко, мясо и птица, выращенная на зерне, а не на траве, и весь свой рацион составить из фермерских продуктов. Однако, российские фермерские продукты стоят на 50-200% дороже своих промышленных аналогов. Для нашей семьи составить свое меню только из таких продуктов оказалось слишком дорогим удовольствием. Поэтому, я решила покупать фермерские продукты в ограниченном количестве, в качестве лекарства.

— Утром по 150 мл свежевыжатого апельсинового сока.
— 1 чайная ложка рыбьего жира утром или по ½ чайной ложки утром и вечером. Про рыбий жир надо сказать отдельно. Автор рекомендует определенную марку рыбьего жира — Blue Ice, который продается только в США, заказать его в Россию с прямой доставкой невозможно. Для себя я эту проблему решила пока следующим образом: заказываю на сайте фермерских продуктов консервы с печенью трески, жир, который остается после того, как вынимаешь печень из банки, мы и будем принимать в указанной дозировке.
— Суп из рыбного бульона (для меня) и мясного бульона для детей и мужа. Бульон автор советует готовить из костей, голов (куриных, рыбьих и ракообразных) и лапок (куриных) особым образом. Мясной надо варить 24-48 часов, а рыбный не менее 6.
— Большое количество жирной рыбы и ракообразных для меня и печень индейки для детей.
— Миска зеленых овощей (свежих или тушеных) один раз в день. Среди рекомендованных продуктов: свекольная листва, листовая капуста, цуккини, брокколи, сельдерей, зеленая фасоль. Готовить на топленом масле.
— По 2 фермерских яйца 3 раза в неделю.
— Бутерброд с фермерским маслом.
— 1 стакан кефира.
— Стакан сырого коровьего молока вечером перед сном.
— Исключение из рациона, насколько это возможно, сахара, сладостей и продуктов из белой муки.

Откровенно говоря, не представляю себе, до каких габаритов можно поправиться, съедая столько еды. Попробую делать упор на зеленые овощи и рыбий жир, а там посмотрим.

Разумное отношение к стоматологическому лечению
Вообще сам автор очень осторожен в советах по лечению – не лечению зубов. Он советует найти высокопрофессионального врача и вместе с ним решать эти вопросы. От себя я добавлю, что 8 лет назад в очень дорогой российской клинике, где в основном работали врачи-французы, мне рекомендовали удалить 5 зубов и поставить на их место импланты. Я пошла в клинику попроще, пролечила проблемные зубы с помощью электро и депо-фореза, и эти «приговоренные» зубы до сих пор стоят на своих местах и служат мне верой и правдой. Вот еще цитата из книги: «Высокоскоростное сверление приводит к сильному трению и нагреву зубного нерва, что в 60 % случаев вызывает его необратимое повреждение».

Укрепление десен
Чистить зубы и полоскать рот раствором морской соли. В моем журнале есть рецепт зубной пасты на основе морской соли . Вы можете приготовить ее сами или заказать у меня. Сама я использую такую пасту несколько лет. За это время число обращений к стоматологу сократилось, но не сошло на нет. Сами зубы стали светлее. Кровоточивость десен уменьшилась. Стоматологи всегда отмечают, что мои зубы идеально чистые, нет даже намека на зубной камень. Не думаю, что это заслуга только с зубной пасты, полагаю, большое значение имеет питание и йога.

Исправление прикуса
Автор считает, что одной из главных причин появления кариеса является неправильный прикус. Из-за неправильно питания неправильный прикус отмечается у 95% европейского населения. Однако, он не рекомендует исправлять его с помощью брекетов, так как при этом методе сильно повреждаются корни зубов.

Из целого ряда его рекомендаций для себя я выбрала две:
— Выравнивание челюсти с помощью физических манипуляций. К моему удивлению в Москве нашлось довольно много стоматологических остеопатов. Если вы готовы порекомендовать какого-то конкретного специалиста в этой области, я буду вам очень благодарна.
— Корректировка ширины и высоты прикуса с помощью индивидуально изготовленной силиконовой или пластиковой капы, надеваемой на ночь.

Хотя доктор Нейгел не рекомендует придерживаться вегетарианского питания, он с понимание относится к тому, что люди не хотят принимать участие в убийстве других живых существ, и предлагает программу питания для тех, кто отказался от поедания мяса животных, рыбы и моллюсков. Эти советы я опишу в следующем посте.

Источник

Рыбий жир – это пищевая добавка, которую получают из печени рыб семейства тресковых. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), витаминами Е, А и D. Он широко применяется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе артрита. Рыбий жир традиционно дают детям, потому что высокое содержание в нем витамина D помогает предотвратить рахит, устранить дефицит витамина D и А-витаминную недостаточность.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом. Рыбий жир выпускается как в форме собственно жидкости, так и в капсулах, более удобных для применения.

Диетологи не устают повторять о необходимости ограничения животных жиров в рационе. Именно с неумеренным потреблением жирного мяса и молочных продуктов связывают и лишний вес, и заболевания пищеварительной системы, и болезни сердечно-сосудистой системы.

Однако содержащий ценные Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир стоит особняком среди жиров животного происхождения. Этот продукт чрезвычайно полезен для здоровья.

В литературе советского периода часто упоминается «противный рыбий жир», которым заботливые мамы потчевали своих отпрысков. Считалось, что именно рыбий жир помогает уберечь ребенка от рахита и укрепить его иммунитет. Со временем популярность этой биодобавки сошла на нет, и давать рыбий жир детям перестали. Однако в девяностых годах двадцатого века во всем мире возрос интерес к положительному влиянию на здоровье Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в том числе и в рыбьем жире, и этот продукт вновь стал популярен.

Омега-3 кислоты прославились благодаря своей способности снижать риск ишемической болезни сердца, атеросклероза и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенные учеными исследования убедительно доказали, что у тех людей, в чьем рационе много продуктов, богатых Омега-3 кислотами, состояние сердца и сосудов значительно лучше, чем у тех, кто подобным продуктами пренебрегает.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать продукты, эти кислоты содержащие.

Таких продуктов не так много. К ним относятся некоторые растительные масла (льняное, горчичное и рыжиковое), а также рыбий жир. Последний является наиболее популярным и доступным источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а также некоторых витаминов.

В рыбьем жире содержится большое количество витамина A, который необходим для роста и восстановления клеток кожи и слизистых оболочек, а также для формирования зрительных пигментов. О недостатке данного витамина в рационе сигнализирует ухудшение зрения в условиях плохого освещения (так называемая «куриная слепота»), а также сухость кожи и волос, расслаивание ногтей.

Немало в рыбьем жире и витамина D, который особенно необходим детям для профилактики рахита. Витамин D улучшает усвоение организмом таких необходимых микроэлементов, как фосфор и кальций. Недостаток этого витамина проявляется судорогами икроножных мышц, нарушением роста костей и зубов, повышенной нервной возбудимостью.

Каковы свойства

Польза рыбьего жира определяется тем, что он содержит многие необходимые нашему организму витамины и другие питательные вещества, в том числе:

витамин А: необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства, помогает поддерживать здоровье иммунной системы, противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.
витамин D: необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
омега-3 жирные кислоты: обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогают облегчить симптомы артрита, улучшают функции мозга, уменьшают стресс, предотвращают аллергию, облегчают течение астмы, помогают в профилактике и лечении поведенческих расстройств, в том числе биполярного расстройства личности.
эйкозапентаеновая кислота (EPA): полезна для сердечно-сосудистой системы, помогает снять воспаление во всем теле. Обладает свойствами антидепрессанта.
докозагексаеновая кислота (DHA): жирная кислота, необходимая для хорошего зрения, здоровья нервной системы, сохранения здоровой и красивой кожи.

Исследования показали, что употребление одной-двух чайных ложек рыбьего жира в день может помочь предотвратить серьезные заболевания, в том числе рак, сахарный диабет, артрит, скелетно-мышечные боли, болезни почек и повышение уровня холестерина.

Dim lights
Embed Embed this video on your site

Каковы побочные эффекты

Рыбий жир, как правило, безвреден в умеренных количествах, и исследования не обнаружили каких-либо серьезных побочных реакций на этот продукт. Тем не менее, рыбий жир противопоказан при индивидуальной непереносимости, наличии камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях, повышенной функции щитовидной железы и высоком уровне витамина D в организме. Очень важно не употреблять рыбий жир в больших дозах, так как это может привести к повышению кровяного давления.

Не стоит полагать, что рыбий жир полезен абсолютно всем без исключения. Как и другие натуральные продукты, он может вызывать аллергические реакции. Кроме того, нельзя дополнительно принимать рыбий жир при гипервитаминозах A и D, а также при повышенном содержании кальция в крови. Почечная и печеночная недостаточность также являются противопоказаниями для приема рыбьего жира. При наличии камней в почках или желчном пузыре, а также при гипертиреозе от этого продукта также следует отказаться. Еще одно противопоказание – нарушение свертываемости крови.

Детям младшего возраста рыбий жир дается только по назначению педиатра и строго в рекомендованных дозах. Младенцам этот продукт попросту вреден – он может привести к нарушениям обмена веществ и расстройству пищеварения. Проблемы с пищеварением могут возникнуть и у детей более старшего возраста при употреблении некачественного рыбьего жира. К сожалению, из-за плохой экологии печень рыб, из которой добывается рыбий жир, часто бывает загрязнена, что не может не сказаться на качестве конечного продукта.

Беременность и период лактации – время, когда рыбий жир следует пить только по совету врача. Прислушаться к рекомендациям медиков и не превышать рекомендуемую дозировку рекомендуется и лицам старшего возраста.

Как правильно выбирать рыбий жир

Рыбий жир выпускается многими производителями в различных формах. Самое главное, пожалуй, это обратить внимание на качество рыбьего жира. Жир, имеющий неоднородную консистенцию и пятна – признак плохого качества. Практически любое масло или жир должны содержаться в плотно закрытой емкости темного цвета. Покупая рыбий жир в форме капсул, избегайте больших бутылок, в них рыбий жир может прогоркнуть. Вместо этого выбирайте капсулы в маленьких пакетиках, храните их в холодильнике и внимательно следите за сроком годности.

Чаще всего, принимая рыбий жир, жалуются на запах и вкус. Поэтому лучше покупать его в закрытых капсулах.

Другим недостатком рыбьего жира является то, что он может содержать высокий уровень меркурия, который, как известно, негативно влияет на функцию мозга, а также на беременность. Поэтому будущим мамам лучше ограничить ежедневное потребление рыбьего жира.

В любом случае, прежде чем начать принимать рыбий жир или любую другую пищевую добавку, обязательно обсудите это с врачом.

Рыбий жир и здоровые зубы

Рыбий жир содержит ряд веществ, полезных для зубов и полости рта.

Здоровье зубов зависит от здоровья десен. Витамин А, которым богат рыбий жир, может предотвратить заболевания десен, в результате которых могут выпадать зубы.

Витамин D в составе рыбьего жира также полезен для зубов. Состояние челюстей влияет на крепость зубов. Прием витамина D вместе с кальцием помогает пациентам старшего возраста сохранить костную ткань и предотвратить потерю зубов.

Исследования показали, что употребление омега-3 жирных кислот, которыми богат рыбий жир, может способствовать исцелению после некоторых ортодонтичских процедур, таких как смещение зубов.

Рыбий жир и морщины

Причинами возникновения морщин на лице являются наследственность, возраст, пребывание на солнце, курение, повторяющиеся мимические движения, и другие. Рыбий жир является эффективным и недорогим средством для сокращения морщин. Он содержит витамин D, омега-3 жирные кислоты и витамин А. Витамин А (ретинол) – это ключевой ингредиент многих кремов от морщин.

Как применять рыбий жир в качестве средства от морщин:

Удалите с лица всю косметику. Очистите кожу водой с мягким мылом и промокните досуха.
Возьмите капсулу с рыбьим жиром. С помощью иголки проткните ее один или два раза.
Аккуратно выдавите рыбий жир на кончик пальца и нанесите жир на каждую морщинку. Одной капсулы должно быть достаточно для всех значительных морщин на лице.

Рыбий жир и долголетие

Рыбий жир может увеличить продолжительность жизни благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина, снижают высокое артериальное давление и препятствует образованию тромбов – все это может увеличивать продолжительность жизни. Рыбий жир также борется с воспалением- состоянием, связанным со многими заболеваниями, которые укорачивают жизнь, в том числе с диабетом. Исследования показывают, что рыбий жир может бороться с другими серьезными угрозами здоровью, такими как сердечные заболевания и рак.

Читать дальше → Прием

Источник

Зубной кариес может быть как ночной кошмар, вызывающий боль, дискомфорт и смену цвета зубов. Существует несколько способов излечить зубной кариес естественным путем. Хотите попробовать? Начните с первого шага…

Природа — лучший лекарь

1
Употребляйте больше пищи, содержащей витамин К2, который является компонентом, отвечающим за формирование кости лицевого скелета, включающий и зубы. Так как данный витамин чаще всего отсутствует в среднестатистической диете, вам придется наверстать упущенное, употребляя концентрированную дозу данного компонента. Некоторые виды пищи содержат витамин К:
- внутренности животных (особенно, краба и омара);
- жир печени ската;
- костный мозг;
- Высоковитаминный жир. В общем, экологически чистый масляный жир тоже сгодится. Однако, чем темнее жир, тем больше компонента К2 он содержит, а значит, тем меньшую дозу вам понадобится употреблять.
2
Попробуйте ферментированный рыбий жир. Согласно некоторым исследованиям, кариес образуется из-за недостатка жирных витаминов в современном образе питания. Тот факт, что этот жир является сбродившим, означает, что в нем сохранилась львиная доля витамина D и A, которые играют большую роль в насыщении ваших зубов необходимыми минералами.
- Если вы не можете или не хотите употреблять сбродивший рыбий жир, тогда добавьте больше витамина А в вашу диету, употребляя большие количества печени курицы, сыра из козьего молока и цельного молока. Но учтите, что эквивалентом одной чайной ложки сбродившего рыбьего жира будет служить 57 грамм печени, 500 грамм козьего сыра и около 7 литров цельного молока.
- Похожим способом вы можете добавить больше витамина D в ваше питание в качестве съедания больших порций нерки, яиц и, опять-таки, вам следует пить цельное молоко. Одна чайная ложка сбродившего рыбьего жира содержит столько же витамина D, сколько и 510 грамм некры, 5 дюжин яиц и 71 литра молока.
3
Ограничьтесь в употреблении углеводов и сахара. Хотя, практически невозможно избежать сахара и углеводов в пище, вы можете снизить процентное соотношение, воздерживаясь от мелких перекусов между основными приемами пищи.
4
Ешьте пищу, насыщенную кальцием. Кальций помогает укрепить зубы, так что увеличьте дозы приема этого элемента. Самыми легкодоступным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
5
Пейте больше воды. Вода очищает полость рта от остатков еды между зубами, восстанавливая кислотность по совместительству. Старайтесь выпивать от 8 до 10 чашек в день.
6
Регулярно чистите зубы. Систематическая чистка уменьшает время, в течении которого бактерии находятся в прямом контакте с вашими зубами, удаляя остатки пищи из промежностей между зубами, нивелируя источник питания для бактерий. Чистите зубы, как минимум, два раза в день, чаще, по возможности.
7
Увеличьте употребление фтористой (плавиковой) кислоты. Фтористая кислота укрепляет зубы и предотвращает формирование кариеса, а также она поможет ускорить процесс исцеления для зубов, подверженных первичной атаке кариеса. Плавиковая кислота доступна в воде, зубной пасте и зубном геле. Узнайте, если ваша городская вода содержит этот вид кислоты, а если нет, то приобретите зубную пасту с ее содержанием или попробуйте втирать зубной гель в поверхность зубов.
- Фтористая кислота не только поможет исцелить кариес на первых этапах его формирования, но также сделает ваши зубы более стойкими к его возникновению в будущем, нарушая выработку вредоносной кислоты на зубах как детей, так и взрослых.

Процесс исцеления

1
Следите за переменой цвета зубов. Бактерии и кариес способны запятнать ваши зубы. Разнообразие в цветовой гамме означает коэффициент ущерба: чем темнее цвет, тем большее присутствие кариеса. Когда вы начинаете бороться с кариесом, то возьмите за привычку проверять цвет зубов. Грандиозность перемены зависит от изначального наличия кариеса на зубах с тем, что если зубы имели коричневатый оттенок, то понадобится, в таком случае, больше времени на достижение белого цвета.
2
Следите за своим состоянием с точки зрения боли, дискомфорта и чувствительности. Если боль является нисходящей, проявляясь все реже и реже, чувствительность к горячей и холодной пище ослабляется, то нагрузка кариеса на зубы убывает. Однако, если боль никуда не уходит, а наоборот, еще и усугубляется, то лучше обратиться к стоматологу. Не запускайте болезнь еще дальше до степени, когда будет очень дорого и больно лечиться.
- Последствия зубных травм. Когда в зубе возникает трещина, то еда может застрять внутри нее, создавая прекрасный плацдарм для скопления кариеса. К тому же, застрявшая пища обладает эффектом клина, раскалывая зуб на части, вследствие чего вы будете испытывать дискомфорт и повышенную чувствительность. По мимо того, это может значительно нарушить процесс исцеления от кариеса.
3
Смотрите, не сломайте зуб. В зависимости от количества изначального кариеса, зуб, заполненный кариесом, может быть значительно слабее, чем его здоровые собратья. Если вы решили обойтись без вмешательства дантиста, то будьте особенно осознанны об этом. Если вы прикусите что-то твердое, хрустящее и вы чувствуете, что ваш зуб шатается и болит, то прекратите жевать хрустящую и жесткую пищу на этой стороне рта.

Советы

Бактерия, вызывающая кариес, нуждается в пище (а именно, в углеводах и сахаре) для выживания. Затем, вредоносные микроорганизмы превращают эту пищу в кислоту, ослабляющую зубы. Без должной заботы этот процесс вскоре приведет к образованию кариеса. Для предотвращения кариеса сводите до минимума употребление этой еды и чистите зубы два или три раза в день.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6085 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник