Реневал рыбий жир из какой рыбы

Автор Елена Иванова На чтение 7 мин. Просмотров 116 Обновлено 17.01.2020

Рыбий жир капс. реневал 0,5г №48 (renewal)

от 191 ₽

Рыбий жир Реневал — биологически активная добавка к пище на основе рыбьего жира. Используется как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Можно применять для лечения и профилактики дефицита ПНЖК.

Таблица 1. Общая информация о продукте

НазваниеРыбий жир 30% ОМЕГА-3
Активное действующее веществоЖирные кислоты омега-3: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая
ПроизводительЗАО Обновление ПФК
Страна производстваРоссия

Отечественная компания выпускает под маркой Renewal целую линейку лекарственных средств и биологически активных добавок. В ассортименте дротаверин, цитрамон, аспаркам, валидол, парацетамол, анальгин, бромгексин и другие лекарства. Есть и витаминно-минеральные добавки, например, кальций D3 в формате жевательных таблеток, капсулированные токоферол и ретинол, и т. д. Продукция отличается яркой упаковкой и выгодной ценой, найти средства марки Renewal можно в любой ближайшей аптеке.

Форма выпуска, вариации упаковки, состав

Препарат продается в картонных коробках, внутри которых находится несколько конвалют. В каждой по 24 капсулы. Всего в упаковке 96 штучек. Внутри подробная инструкция по применению. Краткая информация о препарате напечатана на оборотной стороне коробки, здесь же указывается срок годности.

Добавка выпускается в формате небольших желатиновых капсул золотистого цвета. Внутри находится жидкий рыбий жир. Это самый оптимальный формат для препаратов с омега-3. Если пытаться перевести сырье в твердую форму, потеряется большая часть активных веществ. А пить ложками чистый рыбий жир сможет далеко не каждый.

Капсулы небольшого размера, это плюс. Аналогичные добавки от других компаний выпускаются в виде крупных желатиновых таблеток, которые сложно глотать. С Renewal такой проблемы не возникнет. При необходимости можно разрезать оболочку и вылить содержимое в ложку.

В каждой капсуле по 500мг чистого рыбьего жира. Из них на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 приходится 150 мг.

Явный минус препарата в том, что в инструкции не указана точная концентрация докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот. Именно от них зависит эффективность препарата. В капсуле может быть много рыбьего жира, но без ПНЖК он пустой и действовать не будет. Чем больше концентрация докозагексаеновой кислоты, тем более эффективен препарат.

Для изготовления оболочки капсулы использовались:

  • желатин;
  • глицерин;
  • сорбитол.

Дополнительно в каждую капсулу добавлен антиокислительный комплекс, состоящий из аскорбилпальмитата, витамина Е, лецитина и масла рапса. Это позволяет продлить срок годности биологически активной добавки.

Фармакологические свойства

Полиненасыщенные жирные кислоты незаменимы для здоровья организма. Они входят в состав каждой клеточки, поэтому при дефиците страдают все органы. Разберемся, как ПНЖК влияют на человека.

Фармакодинамика

Омега-3 при попадании в организм встраивается в клеточную оболочку. Жирные кислоты не позволяют ей пересыхать, поэтому клетки тканей и органов остаются нормально защищены от внешних повреждающих факторов.

Но защита внутренностей клетки — далеко не главная задача оболочки. Через нее передаются нервные импульсы от мозга. Если клеточная оболочка обезвожена, она с трудом передает сигнал. Это приводит к сбою в слаженной работе организма. При длительном дефиците омега-3 возникают серьезные заболевания, которые одним только рыбьим жиром уже не вылечить.

К сожалению, от недостатка ПНЖК страдает большинство жителей России. Исключение составляют лишь обитатели прибрежных регионов, у которых в рационе постоянно свежая морская рыба. Остальным обязательно нужно принимать добавки с омега-3, если не на постоянной основе, то хоть пару раз в год.

Омега-3 помогает наладить самочувствие при следующих болезнях:

  • псориазе;
  • экземе;
  • депрессии;
  • синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей;
  • артрите и артрозе и т. д.

Рыбий жир принимается в качестве биологически активной добавки, вылечить им перечисленные заболевания нельзя.

ПНЖК жизненно важны для женского организма. При дефиците возможны гормональные сбои и нарушения в работе яичников. Принимать омега-3 нужно беременным женщинам. Без полиненасыщенных жирных кислот невозможно нормальное формирование органов и систем у будущего ребенка.

Многие девушки принимают добавки с ПНЖК для красоты, и это вполне обосновано. Жирные кислоты благоприятно воздействуют на волосы, делая их мягкими и шелковистыми, предотвращая выпадение. Рыбий жир хорошо пить и для здоровья кожи. Сухой эпидермис ПНЖК отлично смягчат, а у жирного отрегулируют работу сальных желез, защищая от образования прыщей и угрей.

Другие факты о пользе полиненасыщенных жирных кислот в видео от ADME:

Фармакокинетика

При попадании в желудок капсульная оболочка растворяется, высвобождая жидкое содержимое. Оно всасывается в тонкой кишке. Далее ПНЖК отправляются в печень, где превращаются в фосфолипиды. Эти вещества транспортируются к разным органам и тканям, где встраиваются в клеточную оболочку.

Читайте также:  Рыбий жир биогал тева

Неиспользованные жирные кислоты просто сжигаются организмом для получения энергии.

Показания к применению

Препарат используется для лечения и профилактики дефицита ПНЖК. О сильном недостатке ПНЖК говорят следующие симптомы:

  • сонливость;
  • постоянное чувство усталости;
  • сухость кожи и волос;
  • ломкость ногтей;
  • плохой иммунитет;
  • проблемы с пищеварением;
  • кожный зуд.

Лабораторные исследования подтвердили, что дефицит омега-3 способствует появлению депрессии. Поэтому при плохом самочувствии и депрессивных мыслях стоит не только пойти к специалисту, но и добавить в рацион больше рыбы или БАДы с омега-3.

Противопоказания и предупреждения

Запрещено принимать препарат людям с индивидуальной непереносимостью рыбного белка или других компонентов биологически активной добавки. Стоит отказаться от использования БАДа при обострении холецистита или панкреатита.

Способы применения и дозировка

Согласно инструкции по применению рыбьего жира от Реневал, ежедневно принимать по 2 капсулы за завтраком, обедом и ужином. Не раскусывать. Запивать водой. Продолжительность курса — 4 недели. На один курс уйдет 2 пачки.

Особые указания

Препарат предназначен для взрослых. Детям нужно подобрать другую добавку.

В составе есть подсластитель, который оказывает легкое слабительное воздействие.

Принимать при беременности или грудном вскармливании можно только с разрешения лечащего врача.

Побочные действия и аллергия

Аллергическая реакция на рыбий жир Renewal может возникнуть у людей с индивидуальной непереносимостью. При появлении зуда или сыпи нужно принять антигистаминное средство. Если симптомы не исчезают и усугубляются, необходимо обратиться к врачу.

Лекарственное взаимодействие

Можно принимать с другими медикаментозными препаратами.

Передозировка

Официальные случаи сильной передозировки зафиксированы не были.

Сроки и условия хранения

Срок годности указывается на упаковке.

Не нагревать. Хранить вдали от прямых солнечных лучей и отопительных приборов. Беречь от детей.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Отзывы

Пробовали рыбий жир Renewal? Расскажите о своем опыте приема препарата:

Оставить свой отзыв

1

2

3

4

5

  Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить

     

Отмена

Реневал рыбий жир

Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Средняя оценка препарата на сайтах-отзовиках составляет 3,5 балла.

После приема БАДа покупательницы заметили, что перестали кровоточить десны, ногти стали крепче, волосы — более блестящими, а кожа — напитанной и увлажненной. Авторам отзывов на рыбий жир от Реневал понравилось, что после приема нет рыбной отрыжки с неприятным привкусом.

В инструкции указано, что в день нужно принимать по 6 таблеток. Одним это показалось неудобным: надо носить капсулы с собой на работу или учебу, сложно не забыть принять. Для других это оказалось плюсом: можно самостоятельно изменять дозировку в зависимости от состояния организма.

У капсул нет запаха и вкуса, это особенно понравилось тем, кто не переносит рыбный аромат.

Любители почитать состав заметили, что в 500 мг рыбьего жира содержится всего 150 мг омега-3, остальное занимают вспомогательные компоненты. Они безвредны, но покупатели предпочли бы, чтобы на их месте было побольше ПНЖК.

Отзывы получились разными: кому-то рыбий жир Реневал отлично подошел, другие остались совершенно недовольны. Мы рекомендуем попробовать и посмотреть на реакцию организма.

Цена и где купить

Рыбий жир капс. реневал 0,5г №48 (renewal)

от 191 ₽

Продукция Renewal продается в большинстве аптек. Средняя стоимость пачки объемом 96 таблеток составляет 343 рубля. Этого хватит на половину курса, месяц приема обойдется примерно в 700 рублей.

Можно заказать добавку на сайте Zdravcity и забрать заказ в ближайшей аптеке.

Аналоги

Отличные препараты с рыбьим жиром продаются на iHerb. Они обойдутся дешевле, чем Renewal, а в составе не будет сомнительных компонентов. Айхербовские БАДы с омега-3 делаются на основе жира северных морских рыб, а для изготовления оболочки нужны только желатин, глицерин и вода. Никакой лишней химии!

В ТОП-3 лучших добавок с омега-3 на iHerb вошли:

Посмотреть полный каталог

Источник

Ïî ðîäó ñâîåé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ñâÿçàí ñ ïðîäàæåé ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ.

Óæå ïðèâûê ê òîìó, ÷òî çàõîäÿ â ìàãàçèí ñëó÷àéíûé ïîêóïàòåëü ãîâîðèò, ÷òî ýòî âñ¸ õèìèÿ è ñòîÿòü íå áóäåò ïîñëå òîãî, êàê îí õîòü ÷òî-òî èç ýòîãî ñúåñò èëè âûïüåò.

À íà òîë÷êîì ê íàïèñàíèþ ïîñòà ïîñëóæèëà äåâóøêà.

Çàõîäÿò 2 äåâóøêè ê íàì â îòäåë. Îäíà èç íèõ íàøà ïîñòîÿííàÿ ïîêóïàòåëüíèöà. Áåð¸ò ó íàñ òî áàòîí÷èêè, òî ïðîòåèí, òî Îìåãó-3. È ñåé÷àñ âûáðàëà ïàêåò ñ ïðîòåèíîì è ïàðó ïðîòåèíîâûõ ïå÷åíåê ê êîôå. Âòîðîå ñîçäàíèå ðàçìåðîì 54-56 íà÷èíàåò å¸ óñèëåííî è ãðîìêî îòãîâàðèâàòü îò ïîêóïêè ñëîâàìè:

-Äà òû ÷òî! Ýòî õèìèÿ ñïëîøíàÿ, ýòî âîîáùå íåëüçÿ åñòü è ïèòü! Ñúåøü òû ýòó ïðîòåèíîâóþ ïå÷åíüêó è ñòàíåøü âñÿ â ìûøöàõ, êàê ìóæèêîâàòàÿ áàáà! Ìû è òàê ñ òîáîé õîðîøî âûãëÿäèì, íå íóæíà òåáå ýòà äðÿíü!

Читайте также:  Аквамарин рыбий жир в капсулах

Ê ñëîâó ñêàçàòü ïîêóïàòåëüíèöà áûëà êàê ðàç çà÷¸òíàÿ äåâàõà, â îòëè÷èè îò ïîäðóæêè, êîòîðàÿ îòãîâàðèâàëà.

È òàêèõ ëþäåé ñïëîøü è ðÿäîì!

Õîòåëîñü áû ïðîñâåòèòü íàðîä. ×òîáû îò ñëîâ ïðîòåèí, êðåàòèí, êàðíèòèí, àðãèíèí íå âïàäàëè â èñòåðèêó, ÷òî ýòî õèìèÿ, ÷òî íàðîä òðàâÿò.

Åñëè ïîñò «çàéä¸ò» ïèêàáóøíèêàì, òî áóäó äåëàòü ïîñòû íà êàæäóþ äîáàâêó ïî îòäåëüíîñòè.

Ïîñòàðàþñü ïèñàòü äîñòóïíûì, ïîíÿòíûì ÿçûêîì.

Èòàê. 70-80 % àññîðòèìåíòà ìàãàçèíîâ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ ìîæíî è , ÿ áû ñêàçàë, íóæíî ïðèíèìàòü âñåì, äàæå òåì, êòî äàë¸ê îò ñïîðòà. Ñòóäåíòàì, ïåíñèîíåðàì, ïðîñòî ðàáîòàþùèì ëþäÿì ñïîðòïèò ìîæåò óïðîñòèòü æèçíü.

Ïåðâûé ïîñò õî÷ó ïîñâÿòèòü Îìåãà-3.

Èìåííî Îìåãà-3, à íå Îìåãà 3-6-9.

Îìåãà-6 è Îìåãà-9 ÷åëîâåê äîáèðàåò èç ëþáîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ïîýòîìó åãî íåäîñòàòêà â îðãàíèçìå íåò.

À âîò ñ Îìåãà-3 ñëîæíåå. Ýòà íåíàñûùåííàÿ æèðíàÿ êèñëîòà ìàêñèìàëüíî ïðèñóòñòâóåò â ëüíÿíîì ìàñëå ,êòî åãî ïèë çíàåò ñïåöèôè÷åñêèé âêóñ))), â ïå÷åíè òðåñêè, â ìîðñêîé ðûáå, ïðè÷¸ì â ñîë¸íîé è êîï÷¸íîé Îìåãà-3 íåò. È íàñêîëüêî âû ñìîæåòå äåòåé çàñòàâèòü åñòü ìîðñêóþ ðûáó? À äëÿ áåðåìåííûõ è êîðìÿùèõ ìàòåðåé ñóòî÷íàÿ äîçà Îìåãà-3 äîëæíà áûòü óâåëè÷åíà!

Êñòàòè, ïðî äåòåé! Åñëè âàø îáîëòóñ ñòàë ïëîõî ó÷èòüñÿ â øêîëå, ïîïðîáóéòå åìó êóïèòü Îìåãà-3.

Èíîãäà èìåííî óìåíüøåíèå ýòîé êèñëîòû â îðãàíèçìå ñíèæàåò àêòèâíîñòü ìîçãà, ÷òî è ïðèâîäèò ê òðóäíîñòè óñâîåíèÿ ó÷åáíûõ ìàòåðèàëîâ â øêîëå.

Äëÿ ïîíèìàíèÿ âîò âûäåðæêà èç î÷åíü àâòîðèòåòíîãî èçäàíèÿ: Ïðè¸ì Îìåãà-3 óëó÷øàåò ôóíêöèþ ìîçãà, ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Ìîçãîâîå âåùåñòâî ñîñòîèò íà 60% èç æèðîâ, è îñîáåííî íóæäàåòñÿ â Îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîòàõ, ÷òîáû ïðàâèëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü. Äîëãîñðî÷íîå èññëåäîâàíèå âëèÿíèÿ îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîò íà ìîçã, äîêàçàëî âîçìîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ èõ äàæå â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè øèçîôðåíèè ó ïîäðîñòêîâ.

Îìåãà-3 îáÿçàòåëüíà äëÿ ïðè¸ìà äëÿ æåëàþùèõ ïîñòðîéíåòü è ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ!

Òåïåðü ïî ïîâîäó òîãî, ïî÷åìó ñòîèò âûáðàòü Îìåãó-3 íå â àïòåêå, à â ìàãàçèíàõ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ.

Ïî èäåå â Ðîññèè Îìåãó-3 äåëàþò âñåãî 2 èëè 3 çàâîäà. ß ãîâîðþ èìåííî ïðî Ðîññèéñêîå ïðîèçâîäñòâî, à íå êîãäà èç êèòàéñêîãî ñûðüÿ èçãîòàâëèâàþò ñàìè êàïñóëû.

Ïîýòîìó, ìîæíî âçÿòü 2 ðàçíûõ áðåíäà, ÷òî â àïòåêå, ÷òî â ìàãàçèíàõ ñïîðòïèòà è ïîñìîòðåòü èìåííî àäðåñ ïðîèçâîäñòâà. È íå óäèâëÿéòåñü, êîãäà óâèäèòå àäðåñ ïðîèçâîäñòâà îäèí è òîò æå, êîëè÷åñòâî êàïñóë îäíî è òîæå, à âîò öåíà ìîæåò îòëè÷àòüñÿ íà 60-70 ð. Ýòî óæå ìàðêåòèíã.)))

 ñîñòàâå ñìîòðèì íå êîë-âî Îìåãà-3, à íàñ èíòåðåñóþò 2 êèñëîòû, ó êîòîðûõ àááðåâèàòóðà EPA (ÝÏÊ) ýéêîçàìåíòàåíîâàÿ êèñëîòà è DHA (ÄÃÊ) äîêîçàãåêñàåíîâàÿ êèñëîòà. Ñìîòðÿ ó êàêîãî ïðîèçâîäèòåëÿ îíè ïèøóòñÿ ïî ðàçíîìó.  èìïîòíûõ ýòî EPA è DHA, à ó îòå÷åñòâåííûõ è òàê è òàê ìîãóò íàïèñàòü.

Ñôîòîãðàôèðîâàë 3 ðàçíûõ áðåíäà. Îäèí èìïîðò, 2 îòå÷åñòâåííûõ áðåíäà.

 ñóòî÷íîé íîðìå äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ýòè 2 êèñëîòû äîëæíû áûòü ïîðÿäêà 600-800 ìã.

ß äî÷êå 9 ëåò äàþ ïî îäíîé êàïñóëå â äåíü êóðñàìè. Ìåñÿö ïü¸ò, ìåñÿö íå ïü¸ò.

 àïòå÷íûõ íåäîðîãèõ Îìåãà-3 ÷àñòî ýòè 2 êèñëîòû íå âûäåëÿþò. Ïðîñòî ïèøóò ñîäåðæàíèå Îìåãà-3 ñòîëüêî-òî ãðàìì. Ýòî íåïðàâèëüíî.

Òåïåðü ïî ïîâîäó öåíû.  ìàãàçèíàõ ñïîðïèòà öåíà çà áàíî÷êó ñ 90 êàïñóëàìè êîëåáëåòñÿ îò 500 äî 650 ð. ïðè äîçèðîâêå EPA (ÝÏÊ) ýéêîçàìåíòàåíîâàÿ êèñëîòà 180 ìã. è DHA (ÄÃÊ) äîêîçàãåêñàåíîâàÿ êèñëîòà 120 ìã. Ò.å. äíåâíàÿ íîðìà âçðîñëîãî ÷åëîâåêà 3 êàïñóëû. Åñëè â áàíêå 90 êàïñóë, òî ýòî ìåñÿ÷íûé êóðñ.

 àïòåêàõ öåíû íà àïòå÷íûå Îìåãà-3 ìîãóò áûòü îò 50 ð. äî 120 ð. çà óïàêîâêó. ÍÎ! Òàì îáû÷íî 10-20 øòóê è äíåâíàÿ íîðìà 12-15 êàïñóë ââèäó òîãî, ÷òî ìàëåíüêàÿ êîíöåíòðàöèÿ êèñëîò.

Åñëè âû èä¸òå ïî ÒÖ è âèäèòå îòäåë ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, òî çàéäèòå, ïðîñòî ïîñïðàøèâàéòå ïðîäàâöîâ äëÿ ÷åãî òî èëè èíîå. Ïîâåðüòå, îòêðîåòå äëÿ ñåáÿ ìíîãî èíòåðåñíîãî!

Источник

Рыбный жир

Рыбный жир излечивает все, что Вас беспокоит. Благодаря ценнейшим полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК) и жирорастворимым витаминам (D, E).

Существуют 2 вида жира, весьма различные между собой по свойствам и воздействию на организм: рыбий (liver oil, печеночный жир) и рыбный (fish oil). Хоть и производят оба вида из рыбы, только вот в качестве основного сырья используются разные части «плавающего растения».

Рыбий жир получают из печени мелкой тепловодной рыбы. Это могут быть следующие виды рыб: скумбрия, анчоусы, сельдь, треска, норвежский лосось. Но у печени есть свойство накапливать токсины, соли тяжелых металлов и другие промышленные отходы, в результате чего человек также получает, вместе с полезными — вредные вещества, накопившиеся в рыбе в процессе жизнедеятельности. Большую часть состава занимают витамины, в частности, витамин А, которого может накопиться в избытке после употребления рыбьего жира.

Читайте также:  Что такое рыбий жир омега 3 в капсулах

Рыбный жир — это жир мякоти, прилегающая к мышечной ткани холодноводных рыб: лососевых пород (форель, семга). Это отличие рыбьего и рыбного жира, которое делает последний безвредным. Большую часть состава занимают полиненасыщенные жирные кислоты — ОМЕГА-3. Омега-3 входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, не синтезируются в нужных количествах в организме человека и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания. Основной источник в пище — рыба.

Подробнее об ОМЕГА-3, содержащемся в рыбе:

Наиболее важными ОСЕГА-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются:

  • альфа-линоленовая кислота (АЛК)
  • эйкозапентаеновая (ЭПК)
  • докозагексаеновая кислота (ДГК)

Организм человека не синтезирует эти жирные кислоты (образовывание длинноцепочечных ЭПК и ДГК из более короткоцепочечной АЛК не особо эффективно, да и реакции эти замедляются в присутствии ОМЕГА-6, которых мы потребляем достаточно много).
Так, накопление длинноцепочечных ЭПК и ДГК в тканях является эффективным, когда они поступают непосредственно из пищи или с пищей, или когда количество ОМЕГА-6 в организме является низким.

Польза для наших тканей и органов:

  • Именно эти жирные кислоты идут в строение клеточных мембран, укрепление сосудистых стенок.
  • Управление по контролю за продуктами и лекарствами США признало, что потребление ЭПК и ДГК может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
  • Благодаря этим кислотам увеличивается текучесть крови и снижается вязкость, она лучше и легче циркулирует по нашим сосудам, что снижает риск развития и образования тромбов.
  • Снижают холестерин (так как заживляют повреждения сосудов, из-за которых возникают атеросклеротические бляшки и затвердевают артерии).
  • Нормализуют давление у гипертоников, что способствует снижению риска гипертонических кризов, инсультов и инфарктов.
  • Кислоты улучшают работу нервной системы, появляется устойчивость к стрессам, улучшаются внимание и память.
  • Укрепляют ткани сетчатки глаза, улучшают зрение.
  • Содержание драгоценных витамина D и йода в жире, благодаря тому, что рыбы питаются морскими водорослями и насыщаются лучами солнца, пронизывающими воду.
  • Благотворное воздействие на углеводный обмен способствует снижению массы тела, нормализации перистальтики кишечника.
  • Противовоспалительное действие ЭПК и ДГК. Из данных веществ образуются простогландины, которые убирают различные воспалительные процессы. Простогландины препятствуют выработке разрушающих веществ, помогают при атеросклезоре, артрите, артрозе и любых хронических заболеваниях.
  • В систематическом обзоре из «Imperial College London» было обнаружено, что добавки рыбьего жира в рацион во время беременности и лактации снижает риск развития аллергии на яйца на 30%. Анализ не нашел корреляции между добавками омега-3 и уменьшенным риском других аллергий, но в тандеме с пробиотиками (при поздней беременности и раннего грудного вскармливания) уменьшился риск экземы на 22%.

Применение. Какой выбрать:

  • Суточная доза Омега-3 составляет 1 гр. (1000 мг).
  • Норма ЭПК и ДГК от 250 мг до 2 грамм.
  • Но необходимо соблюдать инструкцию на упаковке.
  • Не стоит употреблять добавку натощак.
  • Баночки желательно выбирать затемненные, они не должны пропускать свет, поскольку жир окисляется.

Рассмотрим БАДы, которые я употребляла.

Рыбный жир + витамин E (сильнейший антиоксидант).

В сумме ДГК и ЭПК = 540+360 = 900 мг. (близко у норме)

Также еще 1 фирма:

Рыбный жир (уже без витамина Е)

Обратите внимание, что здесь выше содержание ПНЖК, поэтому продукт более ценный.

ЭПК+ДГК = 540+360 = 900 мг

Выводы:

  • Теперь мы знаем разницу рыбьего и рыбного жира.
  • Польза рыбного жира и конкретно кислот ДГК (DHA) и ЭПК (EPA) огромна.
  • Не стоит покупать добавки Омега 3-6-9, так как 6 и 9 в рационе предостаточно, а вот Омега-3 — дефицит. Иначе происходит перекос жирных кислот в организме и пользы от омега-3 не будет.
  • Лучший выбор — это очищенный концентрат рыбного жира из мышц ценных пород рыб (Fish Oil), а не из печени (рыбий жир).
  • Соблюдаем дозировку, так как все хорошо — в меру. Если рыбий жир — то принимаем не более 15-20 дней (из-за возможной передозировки жирорастворимыми витаминами), а если рыбный жир — то можно принимать дольше: 3-6 месяцев.
  • Употребляйте во время приема пищи, чтобы масла лучше усвоились, а витамины остались в организме.

Будьте здоровы! Поддержите пальчиком вверх и задавайте вопросы, если они у вас появились в ходе прочтения=)

#польза рыбьего жира

Источник