Ребенок не ест овощи и фрукты какие витамины нужны
Девочки, хочу, чтобы ребенок прошел курс витаминок перед школой так сказать окреп. Поделитесь опытом, если не трудно. Вы даете витамины своим деткам? Если да то какие. У меня ребенок почти не ест рыбу и фрукты -это для него самая страшная еда, чтобы он хоть каплю скушал этого, приходится долго уговаривать, а иногда пугать, что чего-нибудь не разрешим…
05.08.2013 11:36:26, Солдатова Анна
15 комментариев
не надо никого уговаривать. Просто семья ест рыбу на ужин и всё. Не хочешь -не ешь. Заменяете крупы на то, к чему хотите приучить… А витамины лучше поздней осенью, зимой. весной, когда нет ничего живого.
Осень изобильна. Красная капуста, тонко потертая морквоь, чтоб была сочнее, много ягод и орехов, лимоны и виноград, салаты с любимой заправкой или без нее )моя у бабушки ест тонко порезанный салат без заправки -морковь, яблоки, капуста, зелень, зеленый лук, помидоры, огурцы). Сыр, молочное. Чечевичный суп и тп.
08.08.2013 00:41:44, Oazis
Рыбу — свежевыловленную морскую? В Москве это просто не реально. А пресноводная рыба не даст йода, рыбий жир с неё тоже к полезным не относится. Т.е. есть, конечно, можно и нужно, но заменить — не получится, проблема недостатка йода в еде очень актуальна в наших условиях.
Овощи-фрукты… В современной свежей капусте в 10 раз меньше полезных веществ, чем в её прабабушках лет 50-60 назад. Кроликом станешь, пока норму полезных веществ наешь.
Периодически даю курс рыбьего жира в капсулах Moller норвежский, витамины — стараюсь покупать зарубежом, можно покупать в питерских интернет-магазинах из Финляндии. В данном вопросе отечественного производителя категорически не поддерживаю. И йодомарин 100 каждый день по совету врачей постоянно, его не прерывают.
16.08.2013 21:00:22, Elen
уж если и давать, то весной
06.08.2013 13:40:33, AleXXX
Овощи ест?Соки пьет?Мороженое,коктейли,сорбеты?
Фрукты не самая необходимая еда, и без рыбы можно обойтись.Синтетиеские витамины летом это совершенно лишнее.
Лучше придумывайте как свежим разнообразно кормить.
06.08.2013 00:21:17, =СветА™=
Сейчас? Нет,ничего не даю. Ест фрукты, арбузы,дыни,вот виноград пошел. Много на свежем воздухе бегает, в море плавает. Витамины будем после НГ кушать,ближе к весне.
05.08.2013 19:25:52, Мирабель
Витамины лучше подавайте в ноябре. А сейчас поите компотами из этих фруктов.
У нас дочка тоже очень плохо ест овощи и фрукты. Согласно договору, составленному с применением угроз и страшных обещаний, съедает в день одно яблоко или грушу, и немноооого помидора или огурца. Рыбу тоже не ест. Витамины если даю, то разве что ранней весной.
05.08.2013 16:11:24, ЮлияФ
Никакие никогда в жизни не давала.
05.08.2013 14:54:26, Birke
А фрукты совсем-совсем ребенок не ест? Даже клубнику с малиной? Можете хоть с творогом мешать, чтобы ребенок ел. Надо хитрость проявлять. Мой более-менее ест, но все равно витаминок не хватает, активность у нас повышенная, так что как юла. Как в школу пошел, так сдулся, очень уставал. Я в первом классе витамины Алфавит «школьник» давала. Имхо, но полные витамино-минеральные комплексы всем нужны, я сама регулярно пью, без витаминок самочувствие плохое, а с ними тонус повышается. Так что лучше дать, чем не дать, нагрузку хоть нормально ребенок воспримет
05.08.2013 14:47:38, Patricija
Если ребенок не ест фрукты и ягоды, то тут хоть на голову встань, никакая хитрость не поможет. Тем более, что в творог много ягод не намешаешь, и творог не всегда в больших кол-вах полезен. Моей младшей он из-за почек вообще очень ограничен.
05.08.2013 15:28:03, Filia
Много не намешаешь, но хоть сколько-то. Тут согласна, что все индивидуально, если у ребенка проблемы и продукты какие-то запрещены, то и давать не стоит. Но тут выручают витамино-минеральные комплексы как раз таки типа Алфавита. Аллергию они не вызывают, к организму щедяще относятся, так как никаких красителей и ароматизаторов там нет. Так что варианты можно найти.
10.08.2013 21:25:54, Patricija
любые поливитамины подойдут. Знакомый педиатр советовал Центрум, давала лет в 6, потом он у нас исчез из продажи, давала что то другое, название не помню.
05.08.2013 13:45:55, Natalya d’Enretat
Овощи-фрукты-молоко-мясо-рыба — вот наши витамины 🙂 И главное -свежий воздух и много движений, т.к. без этого витамины хуже усваиваются.
Пугать не стоит, но дайте на выбор — либо ест натуральную еду, либо будет получать химические таблетки и уколы, расти-то ему как-то нужно.
Найдите картинки с авитаминозом и покажите: хочет он вырасти супер-мутантом — пусть ест пластиковую еду из упаковок, а если хочет человеком — то люди едят фрукты-овощи в основном, это единственная натуральная еда в нашем рационе! (мяса и молока надо меньше — но если и это не ест, надо как-то проводить агитацию, он маленький сам пока не понимает последствия)
Рыбы надо немного — раз в неделю достаточно, а вот сырые фрукты-овощи надо не менее 60% от дневного рациона .
05.08.2013 12:42:31, культурный шок
Только аскорбинку в период осеннего гриппа. К комплексам витаминов вообще настороженно отношусь.
05.08.2013 12:39:23, starka
Витамины есть смысл давать весной, сейчас-то зачем? «детки» повеселили :)))
05.08.2013 12:36:19, Дикая хозяйка
Летом витамины? Ягоды-фрукты-овощи в виде соков — пюре- выпечки — с мороженным
05.08.2013 12:33:28, КалиНа*
Источник
Польза овощей для человеческого организма велика и сомнению не подлежит. Овощи – это витамины, минералы, это ценная клетчатка, которая так нужна кишечнику и желудку для улучшения пищеварения, профилактики запоров, для нормализации обмена веществ. Для ребенка, который растет и развивается, потребность в витаминах, минеральных веществах, а также в нормальном пищеварении даже выше, чем у взрослых. Но, в отличие от них, ребенка бывает крайне сложно накормить овощами и овощными блюдами.
В этом материале мы рассмотрим, почему некоторые дети так не любят овощи и можно ли с этим что-то сделать.
Причины
Для начала нужно четко понимать, что отказ от овощей – не болезнь и не патология. Детей, которых никакими плюшками не заманишь за стол, если там красуются овощи, на самом деле очень и очень много. Прежде чем решать, как приучить чадо есть полезные и довольно вкусные овощи, нужно разобраться в том, что ему на данный момент жизни мешает это делать самостоятельно.
Наиболее распространенные причины детского отказа от овощей кроются в следующем.
- Пищевая неофобия. Под этим термином врачи и психологи подразумевают страх новой пищи. Страх этот вполне естественный, обусловленный эволюционными процессами, задуманный матушкой-природой для того, чтобы уберечь живой организм от поедания всего, что может быть опасно. Новое – незнакомое, а значит, потенциально опасное.
- Несвоевременный прикорм. Ученые утверждают, что определенные пищевые предпочтения у ребенка формируются еще во внутриутробном периоде развития. То, что любит беременная мама, потребляет и ребенок. Но эти предпочтения интуитивные, малыш не отдает себе в них отчета.
А вот первый год жизни очень важен для формирования вкусов. Если малышу не вводили овощи в виде пюре для детского питания после полугода, а отдавали предпочтение сладким пюре, творожкам, сокам, то после их насыщенных вкусов вкус овощей может показаться ребенку блеклым, тусклым и недостойным его внимания.
- Овощи и блюда из них выглядят невкусно, некрасиво. Визуальные сигналы, и это вам подтвердит любой физиолог и детский психолог, имеют для ребенка особое значение. Это взрослые могут есть некрасивую пищу с твердым пониманием, что она вкусная и полезная. А ребенку можно долго рассказывать, как это вкусно и полезно, но если выглядит оно неприглядно, он даже не прикоснется, чтобы попробовать и оценить самостоятельно. Поэтому, кстати, детки, так любят фастфуд, ведь он красивый, аппетитный, а отварная свекла – нет.
- Не нравится вкус – это проблема неправильной организации питания и несвоевременного приучения к овощным блюдам, о чем говорилось выше. Также с такой проблемой сталкиваются семьи, в которых и среди взрослых нет большой любви к овощному рациону. Если ребенок видит, с каким удовольствием взрослые члены семьи поглощают мясо, сладости, майонез, то полюбить морковку и капусту у него просто нет шансов.
- Монотонность рациона. Если мама не утруждает себя новыми рецептами из привычных продуктов и изо дня в день дает ребенку знакомое блюдо, которые даже выглядит точно так же, как и несколько дней назад, рассчитывать на то, что овощи будут доставлять ребенку удовольствие, не стоит. Как и старые игрушки, пусть даже интересные, привычные блюда могут надоесть.
- Диктатура и принуждение. Иногда ребенок не ест овощей не потому, что они ему не нравятся или наскучили. Причина может крыться в крайнем отвращении, которое он к ним испытывает. Такое отвращение довольно быстро и легко формируется не только к овощному меню, но и к любым видам пищи, даже к сладостям, если ребенка принуждают есть их против его воли.
Также внимательно вспомните, не было ли у малыша негативного опыта, связанного с овощами. Например, обжегся горячей картошкой или цветной капустой, поел салат из свеклы, а потом его тошнило этой свеклой (причина тошноты может крыться вовсе не в свекле, но стойкое отторжение в таких ситуациях обычно формируется надолго).
Что можно сделать?
Лучшее, что можно сделать для ребенка, чтобы потом он не испытывал проблем с употреблением овощной пищи – с самого раннего допустимого возраста приучить его к такой пище – с полугода.
Если проблема все-таки сформировалась, проще сказать, чего делать нельзя, если ребенок не хочет овощей. Нельзя заставить его их есть.
После установления причины детского отказа надо переходить к активным действиям.
- Разрешите ребенку самостоятельно выбирать, что есть. Такой же выбор предоставляйте в отношении овощей – томат или огурчик? Морковку или цветную капусту?
- Смешивайте овощи в мелком натертом виде с той пищей, которую ребенок ест без проблем. Так, потертый кусок огурца прекрасно можно добавить в вермишель, и вряд ли чадо обнаружит «подмену». Овощи можно мелко нарезать и добавлять с таком виде в подливу от гуляша, в суп.
- Не нужно пытаться накормить любой ценой. Если ребенок не хочет есть, даже не пытайтесь усадить его за стол в надежде, что «может быть, что-нибудь проглотит». Когда малыш проголодается, он сам попросит еду, к тому же не исключено, что и к овощному салату на тарелке голодное чадо будет более благосклонным.
- Не стоит поощрять поедание овощного блюда обещанием десерта, как это делают многие родители – «съешь морковку – дам конфету». Сладость после овощного блюда, съеденного через силу «выгоды ради» лишь подчеркнет контраст вкусов явно не в пользу овощей.
- Если ребенок не аллергик, добавляйте к блюдам небольшое количество трав и специй, чтобы вкус овощей был более привлекательным.
Ребенку лучше предлагать овощи в начале ужина или обеда. Если он их не любит, то можно сыграть на чувстве голода, ведь после супа или второго он точно не станет есть полезный овощ.
- Проявляйте фантазию – комбинируйте разноцветные овощи, украшайте ими готовые блюда, подавайте их ребенку красиво, вырезайте из морковки чебурашек и смешариков, а капусту превращайте в роскошный парусник. Информации о том, как это сделать, сейчас очень много.
- Привлекайте к готовке «нехочуху» – пусть попробует сам себе нарезать яркий перчик или томат, вместе с ним приготовьте овощное рагу, увлеките ребенка «украшательством» готовых блюд из овощей.
- Придумывайте сказки и героические истории, в которых нелюбимый ребенком овощ будет выступать супергероем или помогать таким героям. Поверьте, это станет отличной платформой для предстоящей в скором времени новой попытки предложить малышу тот самый «героический овощ».
Мнение доктора Комаровского
Доктор медицинских наук, любимый мамами и бабушками педиатр Евгений Комаровский утверждает, что большой проблемы в том, что ребенок до года отказывается от овощных блюд, нет. В этом возрасте вкусы детей во многом зависят от потребности организма в тех или иных веществах. Но после года родителям стоит позаботиться о том, чтобы на столе у всей семьи (в том числе и у малышей) обязательно были свежие и термически обработанные овощи.
Полезный совет от Комаровского заключается в том, чтобы заменить все перекусы на овощные. Не секрет, что хватать «кусочки» со стола любят все детки, если же мама будет предлагать в качестве перекуса не бутерброд и не печенье, а кусочек свежей моркови, листик салата, кусочек капустной кочерыжки, огурец, то и правильная пищевая привычка будет формироваться, и потребность «хватать» кусочки не навредит.
Правильная организация питания
Овощи должны быть первым прикормом в жизни ребенка. Именно с них, а не со сладких фруктовых пюре, рекомендуют начинать знакомство с миром вкусов педиатры. Овощные пюре, состоящие лишь из одного компонента – идеальный вариант для начала прикорма. Начальная дозировка для малыша – не более трети чайной ложки. При отсутствии аллергической реакции и кишечных «недоразумений» количество можно постепенно увеличивать. Нет большой разницы, будет ли мама готовить овощные пюре сама или купит готовое гипоаллергенное блюдо в баночке, созданное специально для малышей. Главное, чтобы ребенку прикорм доставлял удовольствие.
Многие переживают, что овощи вызовут аллергию у грудничка, а потому медлят с введением овощного меню, но опасения эти совершенно не оправданы. Определить неадекватную реакцию детского организма на тот или иной овощ будет просто, и если она появится, то совместно с педиатром всегда можно принять правильное решение о целесообразности того или иного продукта. К тому же прикорм всегда рекомендуется с овощей, которые реже вызывают аллергические реакции. К таким относятся цветная капуста, кабачки, огурцы. Если эти продукты хорошо переносятся, то можно добавлять овощи средней аллергенности – горох, тыкву, картофель. Овощи, на которые чаще развивается аллергия, добавляют последними, желательно уже после года – свекла, томаты, морковь.
Для ребенка любого возраста после года в общей массе продуктов питания, которые он потребляет за сутки, овощи должны составлять не менее трети рациона. Это важно, чтобы органы пищеварения работали более слаженно, чтобы с пищей растущему человечку поступало достаточное количество витаминов.
Нестандартные ситуации
К нестандартной ситуации можно отнести изменение вкусов, например, если накормить овощными блюдами ребенка не получается, хотя раньше он неплохо и с удовольствием их ел. Нередко такое случается с детьми в 2 года, в 3 года.
Обычно причина, по которой малыш перестал есть овощи, кроется в каких-то важных изменениях в его жизни, например, в начале посещения детского сада. На детсадовской кухне овощи готовят по-другому. И не исключено, что ребенку этот способ не понравился. Тогда автоматически он переносит новое восприятие привычной тыквы или огурца на домашнюю кухню и начинает отказываться от того, что раньше ел с удовольствием.
В этой ситуации родителям рекомендуется немного подождать. После окончания процесса адаптации к новым условиям основные вкусовые пристрастия обычно возвращаются и ребенок снова вспоминает, что это вкусно.
В следующем видео доктор Комаровский выясняет, как легче всего приучить детей есть овощи и фрукты.
Источник
Кошечка-муркошечка
(автор)
31
Кошечка-муркошечка
(автор)
24 июля 2016 в 01:43
Ответ для Резвая лошадка
Цитата:
Найджел Латта. Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума.Почитайте эту книгу, там есть о том, как кормить детей, которые не едят овощей и фруктов.
спасибо большое
32
Anna148
24 июля 2016 в 01:44
Ответ для Кошечка-муркошечка
Цитата:
а я про рвоту не написала, но реально давится с позывами, если заставляюогурца 4ю часть может съестьпомидор не ест совсем
А компоты пьет? Витаминов, там, конечно, меньше, чем в свежих фруктах, но все же… Или фреши делайте, как правило, даже ’малоежки’ соки любят
Кошечка-муркошечка
(автор)
33
Кошечка-муркошечка
(автор)
24 июля 2016 в 01:46
Ответ для Anna148
Цитата:
А компоты пьет? Витаминов, там, конечно, меньше, чем в свежих фруктах, но все же… Или фреши делайте, как правило, даже ’малоежки’ соки любят
компот пьет, но не сладкий и не концентрированный
34
Anna148
24 июля 2016 в 01:49
Ответ для Кошечка-муркошечка
Цитата:
компот пьет, но не сладкий и не концентрированный
Ну и отлично! Вмести с компотом она получает витамины: варите из разных фруктов/ягод
Кошечка-муркошечка
(автор)
35
Кошечка-муркошечка
(автор)
24 июля 2016 в 01:51
по внешнему виду — средней упитанности, не худая, пьет молоко, ест мясо — но все чуть-чуть, тоже понимаю, что значит хватает
мне надо чтобы не болела зимой))) у нас малыш родился второй
закалять закаляю, хотелось бы чтобы и витаминов за лето наелась
36
Рея
24 июля 2016 в 02:29
Ответ для Замыленная
Цитата:
ремнём по жопе . забрать все игрушки и тд…хватит панькатся! в войну дети землю ели …а тут пораспускали своих дальше некуда!!!! ИМХО
+++++++++++++++ носятся как с писаной торбой, а потом, что будет?
Безпринципная
37
Безпринципная
24 июля 2016 в 02:37
попробуйте из фруктов сделать желе.
подавать в интересных формочках ( зайчик, машинка и т.п. )
Мотористка
38
Мотористка
24 июля 2016 в 04:49
Ответ для Замыленная
Цитата:
ремнём по жопе . забрать все игрушки и тд…хватит панькатся! в войну дети землю ели …а тут пораспускали своих дальше некуда!!!! ИМХО
Удалено администрацией…
Мотористка
39
Мотористка
24 июля 2016 в 04:55
пробуйте перетирать в пюре и смешивать с кефиром или йогуртом. давайте мультивитамины.
да и никаким образом количество съеденных ягод не влияет на иммунитет) или влияет минимально. вирусы все равно цепляются.
меньше болеть помогает нормальная одежда, чтобы ребенок не потел, прогулки на свежем воздухе и не тянуть грязные руки в рот)
40
Steysh
24 июля 2016 в 09:16
Ответ для Конфиденциальность
Цитата:
проверено — не начинает есть нормальную еду
о, наши не родственники случайно? мое дите ни фруктов, ни овощей (помидорки, огурцы, перец), ни молочки. Так и живем…
Кривая спроса
41
Кривая спроса
24 июля 2016 в 09:51
Ответ для Кошечка-муркошечка
Цитата:
реально — половинку клубничи, абрикоски и отдает — наелась 5,5 лет — рост 118 см, вес 21 кг
В этом возрасте мой тоже не ел. Видимо организм не требует. К 8 годам начал все есть.
Кривая спроса
42
Кривая спроса
24 июля 2016 в 09:54
Ответ для Ниф_ниф
Цитата:
У меня сын не ел ничего из фруктов и овощей, сейчас 13 — ест огурцы, салат из капусты, яблоки, персики. Начал постепенно есть сам. Младше был запихивали силой — выплевывал. Недавно муж ради смеха сказал :’если сьешь смородину- дам денег’. Сидел над той смородиной долго, так и не съел. Не ест варенье, булки и пирожки с вареньем. Я раньше переживала. Сейчас пришла к выводу, что значит его организм не имеет потребности в этих витаминах, берет из других продуктов. Дочка ест все фрукты и овощи. У сына гемоглобин хороший, у дочки всегда ниже нормы. Дочка печенку просит, сына нельзя заставить. Организм требует то что ему нужно. Не переживайте.
100%
Печенюшка
43
Печенюшка
24 июля 2016 в 10:14
у меня знакомый есть — вообще не есть с детства ни овощей, ни фруктов. Мясо очень любит. Жив-здоров. Уже 51 год так живет.
44
savalena
24 июля 2016 в 12:01
Ответ для Кошечка-муркошечка
Цитата:
а я про рвоту не написала, но реально давится с позывами, если заставляюогурца 4ю часть может съестьпомидор не ест совсем
Какие все детки разные! Мои 2 и 5 лет едят всё, что в огороде растет, все овощи, фрукты, ягоды, младшая так даже лук щиплет с грядок и лопает не кривлясь. Даже девочку соседку научили зелень есть, она к нам в гости приходит и они начинают её угощать, петрушка, укропчик, салатик, она за компанию, а мама её говорит, никогда даже в сторону зелени не смотрела до этого.
Помидоры с огурцами так по несколько штук за раз съедают. Про ягоды вообще молчу, своих не хватает, в сезон по тарелке в день точно уходит, яблоки, абрикосы груши — то же самое)))
А вот суп, особенно старшая, пять ложек и всё. Бабушки нервничают, я не заставляю, мясо сьели и ладно. Мне кажется, от витаминов больше пользы.
Кстати попробуйте насушить тех же яблок (только выбирайте сладкий сорт, чтоб сушка сладкая была), груши, тоже выбирайте сочные и сладкие, ооочень вкусно, моих от груш не оттянуть, и витамин там много, и сливы тоже хорошо сушить.
Ещё я перебиваю блэндером ягоды, сейчас черника и малина, по маленьким баночка и в морозилку. Потом как мороженое старшая плетает на раз, и витамины и горлу закалка.
Зажуженная Жужжа
46
Зажуженная Жужжа
24 июля 2016 в 13:30
У меня младшая 3,5 года не ест никаких фруктов, овощей, ягод, кроме половинки яблока примерно раз в неделю или вишен в пироге, жду пока сама есть начнет, витамины даю.
Источник