От какого витамина тошнит

Ежедневное употребление поливитаминов и активных добавок может улучшить ваше самочувствие (во всяком случае, так считается). Но если вы когда-нибудь глотали таблетку, и почти сразу ощущали настоятельную потребность… скажем так, вернуть её обратно, то знаете — приятного в этом мало. Настолько мало, что подобный опыт может заставить вас и вовсе отказаться от приема.

По словам гастроэнтерологов, прием некоторых видов витаминов может вызвать целый ряд проблем с желудочно-кишечным трактом. Нередко возникают боли или дискомфорт в животе, тошнота и диарея.

Есть факторы, которые способствуют неприятным спецэффектам, и иногда вина действительно лежит на добавках, от которых вы не ждали такого свинства. Вот несколько причин, по которым вас может мутить после приема витаминов:

Вы принимаете витамины натощак

Витамины, более кислые по своей природе — например, витамин С или фолиевая кислота — могут вызвать тошноту, если их употреблять натощак. Небольшое количество еды создает так называемый буферный эффект, и прием пройдет без эксцессов.

Некоторые питательные вещества даже лучше усваиваются, если принимать их с какой-либо пищей. А некоторые добавки — наоборот, и их лучше пить отдельно. Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K, в отличие от некоторых других, лучше абсорбируются, если принимать их именно натощак.

Вы употребляете слишком много железа

Поливитамины, которые содержат много железа (например, для беременных или «только для женщин»), или непосредственно железосодержащие добавки могут вызвать тошноту. Если принимать их отдельно от еды, неприятные ощущения могут только усилиться.

Железо — парадоксальный элемент. Лучше всего оно абсорбируется натощак, но при таких условиях железо очень трудно удержать внутри организма.

Несмотря на скорость всасывания, чувство тошноты у многих людей бывает непереносимым. Лучше все-таки принимать железо с едой, не пытаясь запихнуть в себя таблетку натощак. Абсорбция немного снизится, но даже не до конца усвоенное железо будет лучше рвотных позывов.

Вы принимаете витамины вместе с лекарствами

Витамины не настолько безвредны, как мы привыкли думать. По сути своей они похожи на лекарства куда больше, чем нам кажется — также могут взаимодействовать друг с другом и с препаратами, которыми вы лечитесь. Очень важно перепроверить комбинации и убедиться, что ничто не мешает эффективности всех препаратов. И что вы не причиняете себе вред, когда проглатываете по три пилюли за раз из красивой таблетницы: такое тоже может случиться.

Некоторые исследования показывают, что поливитамины могут вызывать неприятные побочные эффекты при гормональной терапии, направленной на повышение уровня эстрогена (что также может произойти при приеме оральных контрацептивов). Поговорите с врачом обо всех препаратах, которые вы принимаете, в том числе, и о микроэлементах.

Вы принимаете витамины не тогда, когда нужно

Как мы уже рассказали, витамины могут взаимодействовать друг с другом, и, возможно, вам придется разделить время приема, отделив, так сказать, зерна от плевел, а железо — от кальция.

Кальций мешает усвоению железа, а витамин С — наоборот, помогает, и его смело можно совмещать с железом или железосодержащими мультивитаминами.

На этикетке витаминных комплексов должны быть указаны инструкции по употреблению, а также подробная информация об ингредиентах, производстве и ежедневных рекомендуемых дозах. Проверьте информацию, прежде чем принимать БАДы, не верьте одной только рекламе или хвалебным одам, которые может петь им, к примеру, довольная подруга или модный блогер.

Нам хотелось бы отдельно подчеркнуть: все специалисты считают, что ежедневный прием витаминов и микроэлементов необходимо заранее обсудить с врачом. Чаще всего люди способны получить всё необходимое из полноценного питания, без добавления микроэлементов извне. Простой анализ крови покажет, есть ли у вас дефицит витаминов, каких именно, и что с этим нужно сделать. Возможно, вам пропишут специальные препараты, а, возможно, предложат пересмотреть рацион.

Как и большинство вещей, связанных со здоровьем, прием витаминов — дело сложное и требующее грамотного подхода. Не навредите себе, пытаясь помочь.

Читайте также: Не принимаете витамины ежедневно? Правильно делаете!

6 продуктов, богатых витамином D, которые стоит почаще есть осенью и зимой

Источник

12.07.2005, 23:58
#1
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

Попиваю мультивитамины иногда…
Вот эти — https://www.oneaday.com/products/weightsmart.shtml
Но через 25-30 мин после приема накатывает невыносимая волна тошноты… Аж слабость в коленках…
Поэтому почти не пью их, а для повышения здоровья (особенно в месячные) надо бы, да и стрессы у меня сейчас присутствуют в жизни…
Подскажите какие именно витамины или минералы могут вызывать такой эффект? А то я стала подумывать о подборе себе индивидуальных витаминов (по-отдельности А-Е-С, В-комплекс и т.д.)…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 00:07
#2
nEkto
вы натощак их пьете?
меня тошнило если я утром натощак пила, нельзя так.
Definitely more ilunga and wabi-sabi, and no more toska, ya’aburnee or even saudade. And then hopefully there will be cafuné and hyggelig. And no torschlusspanik.
13.07.2005, 00:40
#3
ведьма запечная
Кофевар 10+

nEkto
Попиваете по отдельности или в сочетании с какими-то ещё пищевыми добавками или лекарствами и в какое время суток?
Evolution takes no prisoners.
13.07.2005, 00:43
#4
Участник
Кофевар 10+
Моя родственница так реагирует на иод в витаминно-минеральных комплексах. Это что-то связано со щитовидкой, она у нее не в порядке.
13.07.2005, 00:58
#5
harajuku гёрл
Кофевар 10+
nEkto
Было абсолютно то же, что у Вас. От цинка особенно. Щитовидка в порядке.
Решение: попробуйте рассасывающиеся во рту и шоб с приятным вкусом, есть у многих фирм. И не в больших дозах, а просто для поддержания тонуса.
И кстати переодически пью омега-3/омега-6 в капсулах и никакой тошноты и близко нет.
13.07.2005, 02:37
#6
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

Пью прямо перед завтраком…
Кроме них ничего не пью…
Пробовала *сосательные* витаминки
https://www.drugstore.com/products/pr…BUY-PLST-0-CAT
да что-то в них мало всего совсем…
Щитовидка вроде впорядке… А каковы симптомы неполадок, кстати?
Омега хороши, но хочется оздоровится в *комплексе*…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 02:52
#7
ведьма запечная
Кофевар 10+

nEkto
Пью прямо перед завтраком…
И напрасно, потому что жирорастворимые витамины (А, Е и D) при таком раскладе не усваиваются — их надо принимать после еды. Я те же самые витамины принимаю после ужина. Никаких неприятных ощущений не испытываю. Может, Вам, правда, попробовать что-нибудь другое — ну не сошёлся свет клином на этой формуле.
Evolution takes no prisoners.
13.07.2005, 02:57
#8
От низкой кислотности такое бывает. Попробуйте пить после еды или во время.
13.07.2005, 02:58
#9
harajuku гёрл
Кофевар 10+
nEkto
Ну не знаю… У GNC есть полно таких вот «саморастворяющихся» =) витаминов имхо отличного качества с нормальными дозировками. В других фирмах тоже есть.
В первую очередь попробуйте принимать витамины с едой. Очень советую минимальный необходимый комплекс БЕЗ цинка и железа (или с небольшим кол-вом т.н. «мягкого» железа). То есть в основном вит. С, группа вит. В…
Я вот купила сначала один цинк (для волос и кожи), принимала неделю — больше не выдержала так мне было хреново… рвало даже. Подумала, что формула не очень ( ведь существует несколько типов цинка) и взяла другой — Solgar , формула для волос, ногтей, кожи. Состав: цинк, сера, кальций и еще что-то…. От них воротило не меньше и я на это дело забила.
13.07.2005, 03:07
#10
Участник
Кофевар 10+

У меня от Витрума такое. Первые несколько дней нормально, потом -тошнит, даже от запаха. Я списываю это на чуствительный желудок.
13.07.2005, 03:13
#11
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

После завтрака было такое же, помнится…
Мне интересно, мож у меня непереносимость каких-то витаминов, а?
Тогда сменои формулы дело не ограничится…
Железо и цинк, значит под подозрением…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 03:16
#12
harajuku гёрл
Кофевар 10+
Вот такие я пила сначала (глюконат цинка)
Затем комплекс Сольгар с цинк цитрат (Zinc Citrate) от которых тоже делалось нехорошо
А вот сосательные — абсолютно никаких неприятных
ощущений
Состав для 2-х таблеток:
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 200 mg 333%
Zinc (as Zinc Oxide) 20 mg 133%
Copper (as Copper Oxide) 1 mg 50%
beta-Carotene 1.2 mg **
Bee Propolis 20 mg **
Echinacea purpurea 20 mg **
Могет быть дело в разновидностях того самого цинка……
13.07.2005, 03:37
#13
Участник
Кофевар 10+

pAprikA
Я думаю, может оболочка у витаминов какая-то неправильная — раздражает слизистую желудка? Может быть такое?
13.07.2005, 03:39
#14
harajuku гёрл
Кофевар 10+
vel`vet
Сомнительно, имхо. Я ж не один вид пробовала. Да и нет там никакой оболочки особой, как бывает на лекарствах.
13.07.2005, 03:41
#15
Участник
Кофевар 10+
pAprikA
А цинк для чего нужен?
nEkto
А вообще может тошнить от любых витаминов, мне кажется, это индивидуально.
Мне в начале беременности врач дал на попроб разных витаминов с примерно одинаковым составом, чтобы посмотреть, какие мне «пойдут». От некоторых тошнило, хотя в составе разница незначительная была.
А еще витамины вроде не советуют натощак принимать.
13.07.2005, 03:44
#16
harajuku гёрл
Кофевар 10+
Annet
Я же написала выше: для кожи и волос.
13.07.2005, 05:23
#17
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

kRUmM
А что за синдром такой???
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 05:36
#18
ведьма запечная
Кофевар 10+

nEkto
Мне непонятно одно: для чего Вы продолжаете «попивать» эти самые витамины, если установили для себя чёткую взаимосвязь между их приёмом и «невыносимой волной тошноты»? Организм подсказывает сам, что пора бы с этим делом завязать, поскольку реакция уж очень похожа на отравление. Но «здорoвье надо повышать», да и «стрессы присутствуют в жизни»…
Evolution takes no prisoners.
13.07.2005, 05:40
#19
nEkto
у меня тоже такая реакция на мультивитаминные комплексы разных фирм,поэтому подбираю для себя по отдельности необходимые элементы и стараюсь за один курс не брать больше 2 видов разных добавок.Мне сказали,что это реакция на те элементы,в которых организм не нуждается — гиппервитамониз.Тоже вредная вещь.
А про Солгар вообще отдельно.Компания очень ненадежная.Когда я жила в Израиле,наша самая крупная фармасеть отказалась иметь с ними дело,мотивируа это тем,что их составы не соответствуют тому,что написано в ингридиентах.Было так много жалоб от покупателей , что сеть устроила проверку в лаборатории, и вот таков результат.
13.07.2005, 05:43
#20
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

Leisure
Старалась четко понять, что это именно от витаминов… Принимала в разное время, и тд для чистоты эксперимента, так сказать…
Но теперь именно эти витамины будут скормлены мужу, а вот я в раздумьях — мож у меня какая несовместимость с каким-нить определенным *митамином*…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 05:46
#21
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

Renata
по отдельности необходимые элементы
Расскажите по-подробнее в этом месте, пожалуйста…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi
13.07.2005, 11:41
#22
Участник
Кофевар 10+
Железо и цинк, значит под подозрением…
Да, точно, вспомнила — препараты железа мне было пить очень противно. Причем переизбытка никакого, наоборот, низкий гемоглобин был.
13.07.2005, 12:37
#23
Участник
Кофевар 10+
Чтобы не было взаимоисключающего действия витаминов, сейчас выпускаются двух и трехэтапные комплексы, когда пьются 2-3 разные таблетки в течение дня. Тогда в одну таблетку включаются только те витамины, которые могут усваиваться в комплексе.
13.07.2005, 12:52
#24
Участник
Кофевар 10+
Может, немного не в тему, но про витамины (без тошноты) . Вот я периодически задумываюсь, а надо ли пить аптечные витамины летом? Ну, вроде и так много фруктов, овощей, зелени. Не будет ли переизбытка? Или пить минеральные добавки, без витаминов?
13.07.2005, 20:25
#25
In Memory of My Closest Friend Moses
Кофевар 10+

Ведьмочка Алиса
Помню в России был Дуовит — синяя и красная таблетки…
А что-то в Штатах я такого не видела…
You’re just jealous because the voices only talk to me!
Life is short — eat dessert first.
Moi-moi

Источник