Омега 3 800 мг рыбьего жира
Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 574
Доппельгерц Актив Омега-3 капс. 1,366г n30
от 338 ₽
Доппельгерц Актив Омега 3 — это препарат от известной немецкой компании Queisser Pharma. Таблетки используются для восполнения недостатка Омега-3 и профилактики заболеваний.
| Латинское название | Doppelherz Aktiv Omega-3 |
| Активное действующее вещество | Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 |
| Производитель | Queisser Pharma |
| Страна | Германия |
Средство относится к целой линейке, в нее входят препараты Омега-3 Форте, Омега-3 + Q10 и VIP Кардио Омега (на Украине продается под названием «Чистые сосуды»). Все эти средства можно принимать как для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой, так и для других целей: для женского здоровья и красоты, улучшения деятельности мозга и т.д.
Все эти препараты отличаются друг от друга содержанием Омеги. В Актив Омега-3 содержится 800 мг рыбьего жира с Омега три, в VIP Кардио Омега — 1000, а еще одно лекарственное средство содержит коэнзим Q10.
Форма выпуска и состав
Витамины Доппельгерц с Омега 3 — это мягкие капсулки с жидким содержимым. В такой же форме выпускаются и другие рыбные добавки. Внутри картонной коробочки находятся блистеры с капсулами. Это удобно: можно отрезать нужное количество запечатанных мягких таблеток от целого блистера и носить с собой.
В аптеке можно купить пачки Доппельгерц Актив с Омега 3 по 30 или 80 капсул.
Состав минимален:
| Ингредиент | Концентрация |
| Лососевый жир | 800 мг |
| ЭПК | 18% от общего количества ПЖК |
| ДГК | 12% |
| Токоферол (как натуральный консервант) | 16 мг |
Оболочка изготавливается из желатина, дополнительно в Допель Герц добавлены глицерол и очищенная вода.
В составе нет аллергенных компонентов, глютена, частиц пшеницы или молочных продуктов. Производитель не использовал и искусственные консерванты, ароматизаторы или красители. Состав Доппельгерц Актив с Омега 3 полностью безопасен и его точно оценят сторонники натуральных природных препаратов.
Фармакологические свойства
Чтобы разобраться в принципе действия вещества, разберем, что происходит в организме после приема очередной капсулы Доппельгерц Актив с Омега 3.
Фармакодинамика
ПЖК принимают участие во всех процессах организма. Омега-3 входит в состав клеточных мембран и улучшает их восприимчивость к нервным импульсам. Если жирных кислот не хватает, страдает проводимость сигналов от мозга к внутренним органам.
В организме человека синтезируются некоторые витамины, но не Омега-3. Ее можно получить только извне. Омега-3 — это собирательное название, которое включает важные эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA) кислоты.
Полезные свойства рыбьего жира и содержащихся в них кислот открылись после исследования датских ученых. Их заинтересовало, почему эскимосы почти не страдают от инсультов, миокардитов и других подобных проблем. Позже было обнаружено, что японцы и другие прибрежные нации, в чьем рационе много морепродуктов, тоже здоровы в плане сердца и сосудов.
Позже выяснили, что Омега-3:
- ускоряет обменные процессы;
- нормализует работу кровеносной системы;
- улучшает проводимость клеточных мембран;
- стабилизирует кровеносное давление;
- облегчает состояние при экземе, аллергии и псориазе;
- снижает риск онкологии;
- стимулирует работу головного мозга;
- замедляет процесс старения клеток;
- уменьшает проявления депрессии.
Жирную рыбу или добавки с жирными кислотами рекомендуется употреблять женщинам во время беременности. Омега-3 поможет мозгу ребенка правильно развиваться. Но перед употреблением пищевых добавок обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Фармакокинетика
После того как полиненасыщенные жирные кислоты всосались в кишечнике, часть из них отправляется в печень. Там вещество включается в состав липопротеидов и накапливается в организме. Фосфолипиды липопротеинов включаются состав клеточных мембран и улучшают их проводимость. Оставшаяся же часть окисляется с целью получения энергии.
Показания к применению
Использовать немецкий Доппельгерц с жирными кислотами Омега-3 рекомендуется для:
- улучшения состояния кожи и волос;
- профилактики онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний;
- устранения симптомов депрессии;
- улучшения работы головного мозга;
- снижения уровня холестерина.
Иногда доктора прописывают рыбий жир Доппельгерц с Омега 3 для лечения уже имеющихся заболеваний, но только в качестве дополнительной терапии.
Беременным и кормящим грудью Омега три незаменимы, но перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Он подберет подходящую дозировку Doppel herz Aktiv Omega 3 при беременности.
Детям рыбный жир помогает бороться с рахитом, но давать им Доппельгерц не стоит. Лучше подобрать специальный детский препарат с точно рассчитанной дозировкой.
Противопоказания и предупреждения
Запрещено принимать Допель Герц Омега 3 n30 производством из Германии людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Если аллергия обнаружилась уже после начала приема Doppel herz Omega 3, необходимо перестать пить таблетки и срочно обратиться к врачу.
Осторожно и только после консультации доктора принимать Доппельгерц Омега 3 можно людям с:
- туберкулезом в острой форме;
- заболеваниями щитовидки;
- камнями в желчном или мочевом пузыре;
- проблемами с почками.
Несмотря на безобидность полиненасыщенных жирных кислот, при неправильном приеме Доппельгерц может ухудшить состояние пациента. Поэтому первое, что нужно сделать перед приемом — обратиться к лечащему врачу.
Правила приема
У Доппельгерц с Омега 3 очень удобные дозировки. Взрослому человеку для восполнения суточной потребности в полиненасыщенных жирных кислотах нужно пить всего 1 таблетку в день. Желательно делать это во время еды, а не натощак, иначе появится неприятная рыбная отрыжка. Перед приемом Доппельгерц Актив с Омега 3 обязательно нужно прочитать инструкцию по применению.
Особые указания
Беременным, а также пациентам с заболеваниями щитовидки, почек, мочевого или желчного пузыря обязательно проконсультироваться с врачом перед началом курса приема. У пациента могут обнаружиться серьезные противопоказания к приему больших доз Омега-3.
Побочные эффекты и аллергия
У некоторых пациентов с непереносимостью отдельных компонентов может развиться аллергическая реакция или другие побочные эффекты в ходе приема препарата с Омега-3.
Лекарственное взаимодействие
Улучшает действие таблеток с витамином Д при совместном приеме.
Передозировка
Нет данных.
Сроки и условия хранения
Срок годности 2 года.
Условия хранения Доппельгерц с Омега-3 указаны в инструкции. Хранить в темном месте вдали от прямых солнечных лучей и отопительных приборов. Прятать от детей.
Условия отпуска Doppelherz из аптек
Без рецепта.
Отзывы
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Doppelherz Aktiv Omega-3
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Большинство покупателей, обративших внимание на препарат Доппельгерц Актив с Омега 3 n80 капс., остались довольны результатом приема. Все пили добавку по разным причинам, но большинство отзывов оставлены девушками, которые хотели улучшить при помощи капсулированного рыбьего жира состояние кожи, волос и ногтей. Покупательницы отметили, что эпидермис стал более увлажненным, мелкие мимические морщинки стали менее заметными. Качество волос тоже улучшилось, даже сухие кончики перестали напоминать солому.
У многих авторов отзывов на Доппельгерц Актив с Омега-3 улучшилось настроение, перестало болеть сердце. У более возрастных пациенток перестало скакать артериальное давление, нормализовался уровень холестерина в крови. Работники умственного труда заметили, что начали лучше соображать и быстрее решать повседневные задачи.
Покупателям понравилась концентрация — нужно принимать всего 1 таблетку Доппельгерц Актив с Омега-3, чтобы восполнить суточную потребность организма. Формат блистера тоже удобен — можно отрезать таблетки от общей пачки и брать на работу или учебу.
Но у некоторых произошла неприятность. Производитель Dopperherz не указывает, что препарат желательно хранить в холодильнике. У некоторых покупательниц таблетки, хранящиеся в шкафу, испортились. Это может зависеть от конкретной партии или скорого выхода срока годности.
Где купить
Доппельгерц Актив Омега-3 капс. 1,366г n30
от 338 ₽
Доппельгерц Омега 3 можно найти в местных аптеках либо заказать в интернете. Стоимость отличается от аптеки к аптеке и зависит от количества таблеток в пачке. Доппельгерц Актив с Омега-3 30 капс. стоит от 340 рублей, а пачка с 80 капс. — от 600 рублей. Выгоднее покупать большую упаковку, там в 2,5 раза больше мягких таблеток, а цена за штуку получается в итоге дешевле. Большие пачки можно принимать всей семьей, а одному человеку хватит почти на 3 полноценных курса.
Аналоги
При выборе идеальной Омега-3 стоит обратить внимание на аналоги Доппельгерц. Все они изготавливаются по сходной технологии и отличаются лишь концентрацией активного действующего вещества.
Now Foods
— 46%
Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул
1 048 ₽
от 566 ₽
Страна — США.
Витаминный препарат изготавливается на основе жира анчоусов, содержат натуральный витамин Е, получаемый из сои. Ежедневно рекомендуется принимать 2 капсулы. В суточной порции содержится 340 мг эйкозапентаеновой и 250 мг докозагексаеновой кислоты. В каждой капсуле по 1 г рыбьего жира.
Можно заказать БАД от Now Food в двух объемах: по 200 и 500 капсул, их стоимость на Айхерб указана выше.
Solgar
Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул
от 1 369 ₽
Страна — США.
Основой для добавки служат глубоководные северные рыбы: анчоусы, сардины и скумбрии. Чтобы содержимое желатиновых капсул не испортилось раньше времени, в него добавляют токоферол. В составе нет лишних компонентов, только натуральный рыбий жир, глицерин, желатин и витамин А.
Дневная дозировка Солгар для взрослых — 2 капсулы. В них содержатся 320 мг ЭПК и 200 мг ДГК. Этого вполне достаточно для восполнения суточной потребности.
Препарат от Солгар выпускается в фирменных банках по 120 или 240 капсул. Стоимость разных объемов указана выше.
Омакор
Страна — США.
Еще один американский препарат с Омега-3. Как и другие лекарственные средства с рыбьим жиром, он выпускается в формате больших желатиновых капсул с жидким содержимым. В состав входят только рыбий жир, токоферол, желатин, глицерол и вода. Дозировка устанавливается индивидуально. Содержание рыбьего жира в каждой таблетке — 1000 мг, в который входят 460 мг ЭПК и 380 мг ДГК.
Стоимость пачки объемом 28 штук — от 1700 рублей.
California Gold Nutrition
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 511 ₽
Страна — США.
Витаминный комплекс с Омега-3 выпускается известной американской компанией с доступными для любого покупателя ценами. В составе – натуральный рыбий жир, полученный из северных рыб. Средство соответствует всем американским стандартам качества, не содержит искусственных консервантов (только токоферол), ароматизаторов и красителей.
В день нужно принимать 2 капсулы. Содержание полезных веществ в ежедневной порции — 360 мг ЭПК и 240 мг ДГК. БАД выпускается в банках объемом 200 капсул. Стоимость на iHerb невысокая.
Океанол
Океанол (омега-3) капс. 1,36г n30
от 245 ₽
Страна — Россия.
Дешевый, но хороший комплекс с Омега-3. Внутри капсул находится концентрированный жир морских рыб. В каждой капсуле содержится 35% ПЖК от общего количества рыбьего жира. При производстве сырье тщательно очищается, в нем не остается ртути и вредных примесей.
Для восполнения недостатка полиненасыщенных жирных кислот надо принимать по 1-2 капсулы. При необходимости оптимальную дозировку рассчитывает врач. В каждой пачке лекарственного средства 30 капсул, цены начинаются от 220 рублей.
Источник
Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы жизни организма: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз. О пользе Омега-3 можно рассказывать очень долго. А я хочу рассказать по каким критериям нужно выбирать препарат, содержащий Омега-3 и какие есть варианты на сайте. Я наконец-таки разобралась немного в данном вопросе.
1. Омега-3 получают из мелких морских обитателей — анчоусов, сардин, криля (будет написано fish oil) и из печени рыбы (будет написано сod liver oil).
Печень рыбы является аккумулятором токсических веществ (ртуть, кадмий, диоксин и т.д). В препаратах из печени параллельно будут идти витамины А и D. Они могут оказаться лишними, если вы одновременно с Омега-3 принимаете мультивитамины. Если нет, то наличие витамина А и D3 может рассматриваться скорее как плюс.
Если выбираете из печени, то обращайте внимание на производителя, т.к. чем он надёжнее, тем лучше сырье он будет использовать и применять более качественную очистку от токсичных веществ.
2. Омега-3 бывает в жидком виде и капсулах.
Омега-3 в капсулах дольше хранится. Вероятность окисления Омега-3 в жидком виде — гораздо выше. И в жидком виде, после вскрытия, препарат должен храниться в холодильнике.
3. Необходимо суммировать содержание ЕРА и DНА — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Их суммарное количество в суточной дозе должно составлять 500-1000 мг. Это профилактическая доза, рекомендованная Всемирной организацей здравоохранения. Если такое количество будет содержаться сразу в одной капсуле — это замечательно. Как правило, 500-1000 мг (ЕРА+DНА) находятся в суточной дозе из двух-трех капсул. Слишком низкое суммарное количество ЕРА и DНА в суточной дозе потребует от вас увеличения числа принимаемых капсул. А это автоматически увеличит потребление жиров в рационе (в 1 капсуле ~от 500мг до 1г лишнего жира) и повысит реальную стоимость Омега-3.
Лично мне больше нравится суточная доза (ЕРА+DHA) около 1000мг (чуть больше или меньше). 500мг — на мой взгляд, малова-то.
Но стоит помнить о сообщении Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA) о том, что взрослые могут безопасно потреблять не более чем 2000 мг/сут из диетических добавок, так как Омега-3 разжижает кровь и важно не переусердствовать в этом.
4. Отдайте предпочтение тому препарату, который идет в форме триглицеридов. В этой форме Омега-3 усваиваются лучше всего, после фосфолипидов (крилевый жир).
В то время, как рыбий жир обрабатывается, очищается или концентрируется, он преобразовывается в этиловый эфир. После этапа очистки, масла избавляются от загрязняющих веществ, таких как ртуть и PCBs. В концентрированном масле уровень EPA и DHA увеличивается. Содержание EPA и DHA в чистом виде может достигать 50–90%. В большинстве случаев, потребителю предлагается рыбий жир в форме эфира, поскольку он дешевле и зачастую упакован в капсулы. Усваивается Омега-3 в такой форме немного хуже. По разным оценкам — в форме триглицеридов усвоение до 30-60% эффективнее. Но в форме эфира продукт гораздо дешевле.
Самое важное:
1. Суммарное количество EPA и DHA на порцию
2. Форма, в которой идут жирные кислоты.
Именно количество EPA и DHA, а также форма жирных кислот оказывают самое большое влияние на ЦЕНУ.
Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир.
Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, каждый день, на протяжении всей своей жизни ( это в идеале, конечно.????).
А теперь какие же варианты Омега-3 есть на ихерб, рассмотрю самые популярные.
В капсулах:
Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, не содержит ГМО, не содержит глютена, 100 капсул из рыбного желатина
Ссылка
Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что несомненный плюс. И сам жир не из печени, а из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 600мг (DHA+EPA). Я пила данную Омега-3 по 3 капсулы в день (900мг). Из минусов мне не нравится, что здесь большое содержание лишнего жира в капсуле (70%). Но, в целом очень хороший вариант, баночки хватит на месяц, а цена очень демократичная.
Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы, 200 мягких таблеток
Ссылка
Так же как и предыдущий препарат жир здесь из мелких морских обитателей и содержание лишнего жира в капсуле такое же. Форма не указана, значит скорее всего эфир. Чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу DHA+EPA (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день (900 мг). Баночки хватит на 2 месяца.
Ссылка — 500 капсул, хватит примерно на 5 месяцев.
Ссылка — такой же, но с 180 мини капсулами, подходит для тех кто не любит глотать огромные капсулы.
Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул
Ссылка
Эта Омега отличается от предыдущей данного производителя тем, что здесь в 1 капсуле 750 мг DHA+EPA, т.е. вполне можно употреблять в день по 1 капсуле. Так же несомненный плюс в том, что в капсуле здесь очень мало лишнего жира ( 25%).
Банки хватит на пол года.
Madre Labs, Омега 800, исключительно концентрированный рыбий жир фармацевтического класса, обработан в Германии не содержит ГМО, не содержит глютена, 1000 мг, 30 капсул из рыбного желатина
Ссылка
Предпочтительная форма триглицеридов, жир из мелких морских обитателей. Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 800 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 20%, остальные 80% жирные кислоты.
Мне не нравится только то, что маленькая расфасовка — 30 капсул (на месяц). И цена соответственно не бюджетная, но зато данная Омега-3 очень качественная.
Данной фирмы есть еще препарат, содержащий только DHA Ссылка и только EPA Ссылка . Но мне больше нравится сочетание двух аминокислот в комплексе.
Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул
Ссылка
Рыбий жир получен из глубоководной рыбы, форма не указана, значит скорее всего эфир. Содержание EPA+DHA 500 мг в капсуле. В день лучше всего принимать 2 капсулы для профилактической нормы (1000мг). Лишнего жира здесь 50% в капсуле.
С бесплатными капсулами хватит на 2 месяца, вполне демократичная цена. Плюс данный производитель не раз занимал лидирующие позиции по качеству своего продукта.
Вариант с 180 капсулами Ссылка
И с 250 капсулами Ссылка
Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул
Ссылка
Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 260 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1040 мг). При таком приеме банки хватит на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. содержание в капсуле 74%.
Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул
Ссылка
Рыбий жир из анчоусов, сардин, малюсков. Форма — эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 882 мг., т.е. достаточно 1 капсулы в день, что очень удобно и сокращает употребление лишнего жира. Здесь в капсуле его около 40%.
Банки хватит на 3 месяца. Надежный известный производитель.
Solgar, Омега-3, 700 мг, 60 мягких капсул
Ссылка
Здесь отличие от предыдущей Омега-3 в содержании кислот. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 640 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1280 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 1 месяц или 2 месяца, в зависимости от того, как вы будете ее пить. Лишнего жира небольшое количество (36%).
Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул
Ссылка
Рыбий жир из мелких рыб (анчоус и сардины) в форме эфира. Баланс ЭПК — ДГК 2:1
Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что отлично вписывается в нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, зависит от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира очень малое количество (40%). Фруктовый аромат и вкус.
Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул
Ссылка
Указано, что в препарате используется рыбий жир из самых чистых источников на Земле — рыба из Арктического океана область возле Южной Америки, но конкретные названия рыб не указаны. Форма эфир.
Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 790 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 21%.
Банки хватит на 2 месяца.
Вариант на 120 капсул Ссылка
Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул
Ссылка
Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира.
Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 900 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 40%.
Банки хватит на 5 месяцев. Фирма очень надежная.
Произведено компанией Natural Factors, гарантирующей эффективность в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP) FDA и здравоохранения Канады.
Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул
Ссылка
Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, в зависимости от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира среднее количество (49%).
Вариант 120 капсул Ссылка
Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул
Ссылка
Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что очень хорошо. И сам жир из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 1100 мг (DHA+EPA), как раз профилактическая норма. Лишнего жира в капсуле не очень много (45%). В целом — отличный вариант, баночки хватит на 3 месяца, но цена недешевая.
Вариант на 120 капсул Ссылка
Nordic Naturals, Омега-3, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул
Ссылка
Рыбий жир в форме триглицеридов и соответствует строжайшим международным стандартам чистоты и свежести. Также из мелких морских рыб. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 275 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1100 мг) или по 3 капсулы (825 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца или на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это цена, она недешевая за счет формы и качества.
Вариант на 120 капсул Ссылка
Natrol, Омега-3 рыбий жир, со вкусом лимона, 1000 мг, 150 желатиновых капсул
Ссылка
Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 70%.
Nature Made, Рыбий жир 1200 мг, 100 гелевых капсул
Ссылка
Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 75%.
Вариант 300 капсул Ссылка
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул
Писала про нее Ссылка
В жидком виде:
После вскрытия срок годности не более 100 дней и хранить только в холодильнике.
Carlson Labs, Самый чистый рыбий жир, с натуральным вкусом лимона, 16,9 жидкой унции (500 мл)
Ссылка
Рыбий жир от глубоководных, холодно-океанских рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) очень большая 1300 мг. Плюсом является то, что можно добавлять в еду, например, в салаты.
Если принимать по чайной ложке в день (а можно и чуть меньше), то хватит на 3 месяца.
Варианты из печени трески, но от надежных производителей, гарантирующих чистоту:
Nordic Naturals, Масло печени арктической трески, со вкусом апельсина, 16 жидких унций (473 мл)
Ссылка
Рыбий жир арктической трески. Идеальная форма триглицерида. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 835 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.
Хватит как раз на 3 месяца.
Carlson Labs, Норвежский жир печени трески, со вкусом лимона, 8,4 жидкой унции (250 мл)
Ссылка
Рыбий жир из печени свежей трески, обитающей в арктических норвежских водах. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) отличная 900 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.
Хватит на 1,5 месяца (50 дней).
Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески, с натуральным вкусом лимон и лайма, 16 жидких унций (480 мл)
Ссылка
Рыбий жир получен из печени трески, обитающей в холодных чистых водах Северной Атлантики. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 820 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.
Хватит на 3 месяца.
Лично я пробовала не одну из представленного здесь списка, я больше люблю капсулы, но хочу как-нибудь и в жидком виде попробовать. Сейчас я себе купила Омега-3 от Solgar, скоро уже должна придти посылка. А какой из вариантов выберите вы — вам решать. Я просто привела, на мой взгляд, самые интересные и хорошие варианты. На сайте есть много других Омега-3.
Удачи Вам в выборе.
Почему мне больше нравятся препараты, где в основном Омега-3?
С точки зрения здоровья значимым является не столько количество употребляемых кислот Омега-3 и Омега-6, сколько их соотношение в организме. Оптимальным является соотношение 1:1. Кстати, именно такое соотношение поддерживается в мозге человека. Допускается также отклонение до уровней 1:2 — 1:4 (Омега-3 к Омега:6).
Почему это так важно? И почему именно эти две кислоты рассматриваются вместе?
Ответ кроется в том, какое воздействие оказывают эти две кислоты на организм. Оно чуть ли не в точности противоположное. Поэтому одна кислота нужна для уравновешивания действия другой (чтобы как раз получилось соотношение 1:1).
Происходит это так. С едой в организм поступает кислота Омега-6. В небольших количествах она не наносит вреда. Но в продуктах, которые мы едим, содержится огромное количество Омега-6. И в результате в организме накапливается избыток кислоты. К чему это приводит — кровь густеет и уже с трудом переносит питательные вещества по кровотоку в клетки, сосуды забиваются, начинают развиваться воспаления. Чтобы компенсировать негативное воздействие Омега-6, в организм должно поступать необходимое количество Омега-3.
Особенности питания в современном обществе таковы, что соотношение омега-3 к Омега-6 далеко от нормы и составляет 1:30 и выше. То есть образуется дисбаланс в сторону Омега-6.
Нет, монокомплексы вред не приносят, в них обычно микс всяких полезностей, различные масла. Но, как правило, именно Омега-3 там не очень много и поэтому для нормы их нужно пить ни одну капсулу. В этом плане мне и нравятся препараты, где упор сделан на Омега-3 и чтобы в капсуле было не менее 500 мг (чтобы меньше капсул пить).
Подборка для беременных и кормящих
Источник