Наши или американские витамины лучше
ХОЧУ красивые блестящие волосы. И здоровые розовые ногти! А еще бархатную молодую кожу плюс крепкие кости, хоть их и не видно пока. Где все это взять? На полках аптеки. Секция «Витамины» обещает мне все это — только заплати. Импортных препаратов в ближайшей аптеке я насчитала 26 видов, наших — всего пять. На американских и датских «витаминных» коробочках (видимо, для таких профанов, как я) пояснение: «Для кожи», «Для волос и ногтей», для того, для сего… На наших — сухой перечень компонентов. Внимательно изучив рекламу, аннотации и ценники, я сосчитала, что мой новый облик (в импортной упаковке) обойдется мне дорого. Витаминного комплекса производства США стоимостью в 540 рублей хватит на 20 дней, а чтобы оздоровиться, принимать витамины надо, как минимум, месяца полтора. Итого — 1080 руб. Для костей и зубов — еще два раза по 460 руб. И если все сложить, то лучше я… подожду со сменой облика. Или куплю на эти деньги три новые кофточки. И заодно разберусь, стоят ли эти препараты таких денег и в чем их принципиальное отличие от недорогих отечественных?
Пить или не пить?
НАЧНЕМ с того, нужны ли аптечные витамины мне вообще? Витамин А я получу из моркови (на сэкономленные деньги куплю ее больше центнера!), витамин С выжму из лимона и капусты, селен для волос выдавлю из чеснока…
— Чтобы получить минимальную суточную дозу витамина С из лимонов, надо съесть один-два плода целиком, — сказала мне моя врач-косметолог.
Но можно добыть эту же суточную норму из еще более дешевого продукта — моркови, например, правда, придется сжевать уже килограмм. А еще нужны В1, В6, Е. Сжевать столько силоса за один раз под силу только корове.
Институт питания РАМН неоднократно исследовал содержание уровня различных витаминов и минералов в повседневном меню. Даже летом, в сезон фруктов и овощей, нехватка витаминов в нашем рационе ощутима. Причем от толщины кошелька исследуемых это не зависело. Так что покрыть дефицит витаминов продуктами не получится.
Дешевое, но хорошее?
ЛЮБОЙ хороший врач убедительно докажет вам, что витамины надо пить регулярно, курсами, вне зависимости от сезона. Помимо витаминов человеку нужны еще и минералы: марганец, цинк, железо… Да практически полтаблицы Менделеева. В импортные витаминные комплексы (стоимостью в полтысячи рублей за флакон) они входят. Отечественные витамины и минералы продаются часто раздельно. Но даже по отдельности или вместе (до 20 составляющих) дороже 84 рублей я не нашла. Стало быть, наши дешевле в 7 раз.
В одной из аннотаций к дорогостоящим импортным витаминам я прочла, что сделаны они из натурального сырья. А какие же дешевые? Синтетические? Пластмассовые? Нефтехимические?
Главный технолог одного из витаминных заводов на Урале Анна Яковлева успокоила меня: «Во всем мире витамины делают по одной технологии. И никаких технологий производства «натуральных» препаратов нет — это было бы слишком дорого и неэффективно. Миллионы долларов надо потратить, чтоб из винограда, например, выделить микродозу чистого витамина С. Ученые давно нашли способ химического синтеза витаминов, чтобы они стали доступными по цене. Свойства, структура синтетических аналогов идентичны витаминам, содержащимся в растениях, фруктах и овощах. Так что определению «натуральные» в аннотациях верить не стоит.
Оказывается, все крупнейшие производители витаминов помимо схожих технологий покупают главные для производства компоненты у трех-четырех компаний, известных во всем мире (которые, к слову, выпускают только синтезированные вещества и составляющие). А далее каждый завод пытается перещеголять конкурентов формой, вкусом, упаковкой, активной рекламой своей продукции. Безусловно, витамины в форме зверушек с ароматом ягод придутся по вкусу малышам больше, чем кислые мелкие шарики. Однако «внутренний эффект» для здоровья от тех и от других будет одинаков. Но один препарат опустошит кошелек на две сотни рублей, второй обойдется в двадцатку.
Отечественные витамины соответствуют не только требованиям Академии медицинских наук, но и Всемирной организации здравоохранения — в этом убедили меня в Минздраве РФ.
Таблица суточных норм витаминов в миллиграммах.
Смотрите также:
- ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, КОШЕЛЕК. Пей, сынок, томатный сок… →
- Натуральный сок: 100-процентное надувательство? →
- Молоко, как оно есть →
Источник
Как-то вInstagramя
показала очередной заказ с сайтаiHerbс кучей
витаминов и БАДов, и рассказала о своем весьма неприятном открытии. Как
оказалось, российский «Аскорутин», который активно выписывают для укрепления
сосудов кожи, по своей сути не оказывает никакого воздействия на организм, т.к.
дозировка в отечественном БАД ничтожно мала.
Многих заинтересовал вопрос: а со всеми ли витаминами дела обстоят так же
плачевно, или это исключение из правил, а наши витамины ничем не хуже
иностранных?
Я не врач, но всегда изучаю информацию о том, что собираюсь принимать,
взвешиваю все «за» и «против», и уже потом формирую свое мнение.
Так что в этом посте просто расскажу, что интересного узнала о витаминах я, и
что конкретно повлияло на мой выбор.
А выводы мы все сделаем самостоятельно.)
А нужно ли вообще пить витамины?
Начнем с самого главного вопроса: нужны ли витамины конкретно вам?
Интернет пестрит всевозможными исследованиями, авторитетными статьями и
мнениями, которые частенько весьма противоречивы.
????Кто-то выступает за прием поливитаминных комплексов и БАД,
объясняя это нашим бешеным ритмом жизни, огромными энергозатратами,
истощением, некачественными продуктами и несбалансированным рационом.
????Кто-то
выступает против, апеллируя тем, что все витаминные добавки, так или иначе,
являются синтетическим производным, а любая химия для организма априори вредна.
Чтобы определить, действительно ли есть нехватка витаминов в организме, нужно
делать сложные биохимические анализы. А если вы соблюдаете правильное питание,
то и витамины будете получать в должном объеме.
За всю мою жизнь витамины мне неоднократно назначали как терапевты, так и
стоматологи, в качестве укрепления иммунитета, улучшения качества слизистой и
кожных покровов. И только один врач был категорически против, аргументируя тем,
что «видимых» причин нет, а организм и сам справится, главное правильно
питаться.
Лично свое мнение на этот счет я сформировала.
Я за витамины.
???? Во-первых, понятие правильного питания у каждого свое. Например, я тщательно
слежу за тем, что ем. Но в то же время в моем рационе практически нет
фруктов/ягод – я их просто не люблю, мне невкусно, и насиловать себя ради
«надо» не хочу. Из всех видов мясных продуктов в моем рационе в 90% случаев –
птица. Я практически не употребляю красное мясо, морепродукты и рыба тоже не
каждый день, все по той же причине – не сильно люблю это дело.
???? Во-вторых, некоторые витамины и микроэлементы наш организм способен получить
только из определенного вида продуктов, которые есть далеко не на каждом столе
и даже не каждую неделю. Например, витамин P содержится в черноплодной рябине,
вишне, жимолости, шиповнике, лимонах, шпинате, щавеле. Как часто мы едим что-то
из вышеперечисленного?
Я прекрасно отдаю себе отчет, что не добираю нужные организму продукты, не могу
быть уверена в их качестве на 100%, но при этом я тренируюсь 5 раз в неделю.
Мой нынешний терапевт настоятельно рекомендует пить витамины и БАДы с такими
нагрузками.
Разобрались. Поехали дальше!
Какие витамины бывают?
Синтетические – такие витамины синтезируются искусственным
путем, и не предполагались природой в принципе. К ним относятся практически все
существующие в мире витаминные комплексы и добавки. Некоторые ученые полагают,
что такие витамины хуже усваиваются нашим организмом в силу своего
искусственного состава.
Натуральные – практически «с грядки». Новый вид витаминов на рынке. Синтезированы
из фруктов, овощей и прочих даров природы. Плюс в том, что они ближе нашему
организму, а значит отлично усваиваются. Минусы – как и любой натуральный
компонент в разы повышают риск аллергических реакций, стоимость часто
космическая, а купить сложно. Такие витамины никогда не станут
растиражированным товаром, как минимум потому, что в мире просто не хватит ресурсов
для синтеза чистых природных витаминов.
Что скрывают составы отечественных и зарубежных витаминов?
Когда я задалась вопросом, а в чем, собственно, отличие отечественных
витаминных комплексов от зарубежных, всплыл весьма не радужный факт.
Вы когда-нибудь обращали внимание на составы зарубежных и наших витаминных
комплексов?
Давайте просто сравним.
Ниже приведены 2 варианта составов витаминных комплексов отечественного
производства. Все ясно-понятно, правда?))
???? А теперь смотрите, как указывают составы в витаминах американского производства!
Расшифровываем:
1. Рядом с буквенным обозначением витамина/минерала обязательно указан источник
его получения. От того, из чего именно синтезирован витамин, часто зависит
качество его усвоения организмом.
2. Размер порции, а точнее сколько нужно выпить таблеток,
чтобы получить указанное на этикетке количество витамин.
3. Amount Per Serving. Это количество
веществ на порцию. Указывается в международных единицах,
миллилитрах, миллиграммах, микрограммах.
4. % Daily Value. (% DV) – здесь
указывается % от нормы потребления конкретного вещества в сутки. Кстати, это
одна из самых важных граф в составе.
5. † Daily Value not
established – такой крестик означает, что суточная норма
вещества научно не определена. Да. Такое тоже бывает.
6. AAC**= Amino Acid
Chelate. Это обозначение хелатированного минерала. То есть минерала,
соединённого с аминокислотой для наилучшего усвоения его организмом.
Почему так сложно? Да
потому, что это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ НОРМА, установленная ВОЗ.
Потребитель в праве знать, что конкретно, в каких количествах он пьет.
И вот лично у меня вопрос: а если нечего скрывать, то почему тогда на наших
витаминах нет столь подробной информации? Как минимум, я хочу знать, из чего
синтезирован тот или иной витамин.
Норма потребления, совместимость и региональная польза витаминов?
Многие уверены, если ты пьешь витамины, есть шанс переборщить и нанести
непоправимый урон организму! Ведь помимо различных БАДов мы еще и с пищей
получаем целую кучу веществ. А вдруг переизбыток?
Здесь стоит уточнить один крайне важный нюанс.
Норма потребления любых витаминов – это минимальный уровень потребления для
среднестатистического здорового(!) человека.
Т.е., если на баночке с витаминами написано 100% от дневной нормы, это
означает, что мы получим минимальную дневную норму витаминов. И то при условии,
что все это добро усвоится нашим организмом полностью. Что само по себе
практически невозможно из-за синтетического состава самих БАДов, наших личных
особенностей организма, нашего уровня активности и заболеваний. Одно только
нарушение работы ЖКТ и обменных процессов встречается у каждого второго, если
не чаще.
Вот поэтому специализированные БАДы, например, для спортсменов и беременных, часто
имеют повышенное содержание некоторых витаминов. Дай бог хоть половина
усвоится.
В то же время, для некоторых витаминов и микроэлементов
установлены максимально допустимые нормы. Обычно это связано с определенным
воздействием на организм. И при наличии каких-либо заболеваний, особенностей и проблем,
лучше учитывать эти границы, дабы не заработать, как минимуму, аллергию. При
этом, максимальные границы могут здорово отличаться в разных странах,
что связано с разобщенностью в общемировой практике исследований. Так что все
крайне условно.
Что касается принципа совместимости витаминов, получившего активное
распространение у некоторых производителей, здесь тоже получается весьма
странная ситуация.
С одной стороны, теория несовместимости некоторых витаминов выглядит вполне
правдоподобно. На рынке существуют витаминные комплексы, где дневная норма разделена
на несколько таблеток, которые нужно пить в разное время. Что, якобы,
способствует лучшему усвоению витаминов, и не вызывает конфликта.
С другой стороны, меня не покидает мысль: почему природа нашего организма так не
заморачивается, когда мы едим, скажем, овощной салат? Вряд ли кто-то задается
вопросом, как там морковка подружится со шпинатом.))
Еще один, лично для меня забавный, миф – это теория, что витамины,
фрукты и овощи лучше употреблять той местности, где ты живешь. Мол американское
фермерское яблоко всегда хуже российского для русского человека.
Возможно этому есть какие-то логические объяснения. Но я мыслю с точки зрения
анатомии.
Практически 8 миллиардов человек населяют нашу планету на сегодняшний день. И
все мы устроены природой одинаково. У нас идут одни и те же биологические
процессы, наши клетки выполняют одинаковые функции, и микроэлементы нам нужны
одни и те же. Очень сомневаюсь, что наш организм видит существенную разницу
между турецкой и российской клубникой. Из обеих ягод он возьмет одинаковые
микроэлементы. Кстати, учеными уже доказано: независимо от страны, один и тот же
фрукт будет содержать витамины одинакового качества.
Вдумайтесь сами в абсурдность этой теории. Витамины и микроэлементы должны
поступать в наш организм ежедневно. Но что делать, если ты на неделю уезжаешь в
отпуск в другую страну?))) Кто-то умирал от того, что его организм не получал
все необходимые вещества, питаясь заморской едой?))
???? Другой вопрос – качество хранения продуктов, наличие пестицидов и соблюдение
норм производства БАДов. Вот за чем, действительно, стоит следить.
Все по ГОСТу!
Как выбрать витамины, гарантирующие хороший, безопасный
состав?
Обращаем внимание на сертификацию!
???? Сразу отметаем все надписи и логотипы со словами Vegan и Bio. По сути, это никак не гарантирует
качественный состав самих витаминов и БАД. Максимум на что можно рассчитывать,
это на отсутствие веществ животного происхождения, продуктов нефтехимии, пестицидов,
искусственных добавок и ГМО.
Качество самих витаминов это никак не подтверждает.
А вот международные логотипы GMPи NSFявляются гарантом подлинного качества и соответствия
мировым стандартам. Если логотип отсутствует на таре, следует зайти на сайт
производителя, часто информация о сертификации представлена там.
Good
Manufacturing Practice (GMP)
– свод правил и норм,
созданный ВОЗ, который гарантирует качественное сырье, квалификацию
специалистов и соблюдение всех
технологических процессов.
Кстати, в некоторых странах ввоз товаров, не соответствующих требованиям GMP, и
вовсе запрещен.
Стандарт
NSF
Sustainability Certified
доступен для продуктов,
которые соответствуют оценке соответствия NSF/ANSI. Данная
сертификация гарантирует отсутствие вредных веществ в составе, сниженный
уровень загрязняющих веществ, достоверную информацию на этикетке.
Знак Guaranteed Quality
– подтверждает,
что данный продукт прошел лабораторную проверку и тестирование.
Кстати, сайт iHerb, где
я покупаю свои витамины, получил сертификацию NSF о соответствии стандартов
качества и условий хранения всех препаратов, а также регулярно проводит
исследования своей продукции в независимых лабораториях, помечая соответствующие
качеству товары значком ITested.
А что у нас?
В России единственным гарантом качества является значок Ростест. И тут стоит
пояснить – данная сертификация у нас в стране не является обязательной!
Т.е. сертифицировать свой товар производитель может лишь по своему усмотрению
или выборочно. Более того, соответствие ГОСТу уже давно не является залогом
высокого качества, т.к. за последние несколько лет требования по ГОСТу претерпевают
значительные изменения не в лучшую сторону.
Еще один веселый факт – ГОСТ можно купить. Увы. Достаточно вбить запрос в Яндекс и вуаля. Я даже не буду ЭТО комментировать.
Где купить?
Каким витаминам отдать предпочтение – личное дело каждого.
С отечественными производителями все просто – такие витаминные комплексы и БАДы
находятся в свободной продаже и доступны в любой аптеке.
Что касается зарубежных витамин, тут ситуация несколько
сложнее.
На российском рынке представлен ограниченный перечень иностранных марок. А
ценник, часто, весьма завышен.
Так селен от фирмы Solgar у нас в аптеках стоит в 2 раза дороже,
чем на сайте iHerb .
Поэтому, кто-то привозит БАДы из поездок, кто-то заказывает на зарубежных
сайтах.
????Главное проверять наличие соответствующих сертификатов, не забывать
проконсультироваться с врачом, и читать отзывы о выбранном интернет-магазине,
во избежание просрочки.
Все свои витамины я заказываю на
iHerb. Даже
с учетом платной доставки, выходит значительно дешевле, никогда нет проблем со
сроками годности, а в качестве продукции я действительно уверена.
Совсем скоро подробно напишу о том, какие витамины и каких
производителей выбираю я сама.
А пока ловите скидку 10% для новых покупателей и 5% для
постоянных пользователей iHerb по
промокоду: ABS1120
Скидка суммируется с другими скидками сайта.
Делитесь своим мнением!
Какие витамины принимаете?
Где заказываете?
Источник
14.02.2014 10:25:34
Хочу купить витамины.Читала мнение ,что заграницей витамины лучше.Могу купить в Америке,но не знаю есть ли смысл…?Как считаете качественнее Американские витамины или одно и то же с нашими?
52
ответа
1. «Фемибион 1» для планирования беременности за 3 месяца и во время уже беременности до 12-13 недель, с 13 недель до родов «Фемибион 2». Продается в России.
2. «Gestorelle G» — сейчас самый продаваемый витамин для беременных во Франции
в Европе сейчас все пьют Фемибион
Я покупаю ребенку ортамол в германии, когда была беременна, врач мне не разрешила пить витамины, но у меня очень поздняя беременность, большой вес изначально был, может поэтому
Мне в первую беременность врач сказала не увлекаться,чтобы ребенок не «разьелся»,не знаю правда это или нет,что на витаминах дети крупные..Но в нашем случаи возможно это помогло.Сын родился в 35 недель с весом ровно в три кг,в отличие от других деток ,которые в эти же недели были по два.. В первую беременность я весила 50 кг при росте 170,сейчас вешу 53-54.Витамины врач сказала с планирования пить..В общем все врачи по разному говорят..:)
А я весила 65 при росте 160.
Кардиолог сыну когда прописывал Q10, велел искать именно американские — потому что они занимаются исследованиями и разработками, тестированием. У нас — нет.
Причем берем там мы витамины- бады, которые усваиваются естественным образом и в случае переизбытка не нанесут вред организму: рыбий жир с омегой 3-6-9, Келп(морская водоросль прессованная) с йодом и так далее.
А вы откуда-то заказываете или тоже через знакомых Покупаете?
Через айхерб, причем уже года 4, все испробовали. Даже отцу после инсульта аналоги там заказывала (витамины и гомеопатию Хелевскую): качественнее и дешевле в раза 2-3…
Попробую наверное себе витамины для беременных там купить.Я на этом сайте много заказывала всяких кремов,лекарств..но для беременности опасалась как-то,но читаю положительные отзывы сейчас,наверное стоит заказать..я ведь тоже не знаю,что в нашей аптеке покупаю..
Я пила при кормлении, улучшения на второй день были…
эти
https://www.iherb.com/Nature-s-Way-Prenatal-Multi-Vitamin-Mineral-180-Capsules/1993
еще этой фирмы можно смело,
https://www.iherb.com/Now-Foods-Prenatal-Gels-DHA-180-Softgels/45706
Спасибо за ссылки!Сейчас почитаю!
А не посоветуете на iherb витаминки для годовалого ребенка, для профилактики. Заходила как-то на сайт, что там и как выбирать? Не разобралась.
У Вас ребенок еще на груди, и из молока получает достаточное количество витаминов, или на смеси, смеси напичканы искусственными витаминами. Поэтому, наверное, не стоит пока, кроме рыбьего жира. ИМХО.
https://ru.iherb.com/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058
https://ru.iherb.com/Twinlab-Infant-Care-Multi-Vitamin-Drops-With-DHA-1-2-3-fl-oz-50-ml/16867
Спасибо, ссылки сохранила 🙂 Мы с рождения на смеси и я была спокойна, что все сбалансировано, но сейчас редко пьем, только на ночь, больше уже едим с общего стола. Вот и задумалась — а вдруг возникнет дефицит чего-то?
может,если брать сразу на год,тогда есть смысл попробовать их витаминки)от одной пачки жизнь не изменится))
Это конечно понятно.Я для беременных хотела купить(на планирование и на беременность)
Я заказываю с iHerb Solgar prenatal, никаких побочек в виде запоров и т.д нет, в прошлую беременность пила Витрум и Элевит, были проблемы со стулом и набором веса
Тоже на айхерб сейчас залезла,посмотреть,что предлагают.А что с набором веса было?Я элевит пила,со стулом ,как всегда все было..:))
В прошлую беременность прибавка в весе 26 кг
Оо!У меня в 35 недель и 4 дня прибавка 15кг была..
А сейчас набор меньше?Простите за может глупый вопрос,я просто не разбираюсь…а витамины как-то влияют на набор в весе?
Посмотрела ваши,хороший состав,только 4 таблетки для меня очень проблематично пить ..Ну или только если сразу все 4 пить,иначе забывать буду..
Сейчас в два раза меньше прибавка ))) витамины могут влиять на обмен веществ, так говорит мой врач .. Я сама не очень разбираюсь, но послушав врача и подругу, которая живет во Франции ( а там 80% беременных принимают именно Solgar) выбрала эти витамины. Мне нравится, вторая банка пошла. Четыре таблетки, тоже были проблемой первое время, но поставила напоминание на телефон и купила таблетницу..
Приветики!Как твое настроение?:)
Да сижу вот, думаю накупить ли себе вкуснеца для поднятия настроения или нет )) вероятнее всего, что накуплю…
Накупить для поправки настроения, так сказать:)
Папа вам подарков привезет наверное теперь и не надо знакомых в Америке просить?
Ну да… Хотя был бы выбор — уж лучше бы друзья )
Я покупаю в Европе , а еще лучше в Финляндии, Норвегии и Тп. Америка нам по климату не подходит и соотношение витаминов , минералов ближе к необходимому нам у скандинавов. Качество лучше — по крайней мере у меня желудок не болит. Наши пить не могу. Вообще никакие — перепробовала почти все. Боль в желудке и аллергии.
В Европе к сожалению нет возможности купить:( Или можно это сделать через интернет?
Я хотела для беременных купить,сравнила состав с элевитом,который у нас продают,практической один и тот же.Только в американских еще dhn присутствует..Вот и не знаю,надо оно мне или в Москве пойти,да купить..
Мне тут на бб девочка покупала. Она ездит в финляндию и там в аптеках покупает. Если нужна ссылка, то могу написать в личку.
Извините, что вмешиваюсь)) А можно мне тоже ссылку на того, кто возит. Мы раньше сами покупали в Финляндии, но теперь муж перестал туда ездить и все позаканчивалось((
вот она, но сейчас тоже не ездит( https://www.babyblog.ru/user/lenta/love-you
Спасибо)
Да, не ездит. Покупателям надо привыкнуть к изменившимся условиям, но мы привыкнем и адаптируемся… к сожалению или к счастью, но человек ко всему привыкает..
В америке витамины продаются в супермаркете у нас только в аптеке. Больше доверяю европейским но витрум вроде тоже неплохой.
Я у нас в ашане видела витамины,но беременная покупала в аптеке элевит.
Может это были какие то бады
Видела витрум,азбука какая-то или как-то так,я близко не подходила…у нас как обычно упаковки уже разодраны,раскрыть были…
мое мнение химия есть химия!!уж лучше кушать овощи и фрукты
Несогласна,но спорить не буду.Интересует мнение только о витаминах,другие советы не нужны.
да я понала.и считаю что разницы нет никакой!!!купите здесь качественные проверенные витамины
Спасибо!Беременная покупала элевит,нормальные вроде,но я не медик,поэтому особо не разбираюсь.Разве,что по составу только…
я пробовала много витаминов!вы для себя хотите именно?могу посоветовать и сказать какие мне подошли и были наиболее лучшими
Для беременных хотела витамины купить:)
витрум пренатал понравились!очень хорошо подходят!а выписывали простой компливит от него тошнота жуткая
я как фармацевт не советую вам покупать Витрум. но это опять же мое субъективное мнение. мне лично не понятны схемы клинических исследований для них.
Элевит, если нет побочек (у меня лично адски желудок болел от них, но это реакция именно моего организма!!!)
еще Фемибион, но обратите внимание, что у него 2 формулы: 1-й триместр и после.
Спасибо за такой подробный ответ!
Источник