Лучшие витамины на зиму

Автор www.climate-group.ru

ВИТАМИНЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПРАВИЛЬНУЮ РАБОТУ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА И КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ. НОРМАЛЬНЫЙ БАЛАНС ВИТАМИНОВ И ОСНОВНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ — БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ — ЗАЛОГ ВЫСОКОЙ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.

Недостаток витаминов негативно отражается и на состоянии здоровья, и на качестве жизни человека в целом.

Основные источники витаминов натурального происхождения — фрукты и овощи. Витамин D примечателен тем, что синтезируется под воздействием солнечных лучей в коже и затем поступает в организм. Для его достаточной выработки очень важно регулярное находиться на солнце.

Именно поэтому авитаминоз особенно характерен для зимнего периода, когда запас накопленных за немногие теплые месяцы витаминов истощается, а световой день длится считанные часы.

В холодное время года для обеспечения организма необходимым количеством витаминов значительно меньше возможностей. Основные из них — это:

здоровое сбалансированное питание;
употребление в пищу «летних» заготовок: натуральных домашних джемов, ягодного варенья, сухофруктов, замороженных овощей и фруктов, засушенных листьев и трав;
прием синтезированных витаминных препаратов.

В этой статье мы расскажем, какие витамины особенно необходимы зимой, и как эффективно и без вреда для здоровья восполнить их недостаток.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ ОСОБЕННО ВАЖНЫ?

Какие витамины нужно пить зимой для обеспечения высокого иммунитета и поддержания нормальной работы всех систем организма? Перечислим основные из них и их источники.

Автор www.climate-group.ru

Витамин А, основные функции которого:
улучшение зрения;
блокирование воспалительных процессов;
повышение иммунитета;
улучшение регенерации кожи и слизистых оболочек;
укрепление и рост волос и ногтей;
обеспечение глубокого здорового сна;
контроль уровня гормонов — именно поэтому этот витамин особенно важен в период полового созревания.

Также витамин А замедляет процессы старения в организме. Минимальная норма его потребления для взрослого человека — 1 мг/сутки.

Витамин А содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, молоке и молочных продуктах, куриных яйцах, моркови, авокадо, брокколи, сладком перце, тыкве, картофеле.

2. Витамин С — лучший натуральный иммуностимулятор и антиоксидант. Также этот витамин отвечает за нормальное протекание таких процессов, как:

окислительно-восстановительные реакции в тканях;
клеточное дыхание;
полное усвоение многих других витаминов и микроэлементов, в частности железа и кальция.

Хроническая усталость, раздражительность, ломота в мышцах, плохая свертываемость крови могут сигнализировать о недостатке этого витамина. Суточная норма витамина C для взрослого человека — 75–90 мг/сутки. У людей, проживающих на Крайнем Севере, эта норма значительно выше.

Витамин С содержится в цитрусовых, плодах шиповника, белокочанной капусте, персиках, землянике, садовой клубнике, ягодах и листьях малины и черной смородины.

3. Витамин D. Важнейший элемент, отвечающий за нормальную усвояемость кальция и фосфора.

Примечателен он тем, что может синтезироваться силами самого организма при регулярном нахождении на солнце. Именно поэтому многие испытывают его дефицит в пасмурные зимние дни.

Особенно в витамине D нуждаются маленькие дети, у которых опорно-двигательный аппарат находится в стадии формирования. Нехватка этого витамина грозит развитием таких серьезных патологий, как рахит, остеопороз и отставание в умственном и физическом развитии.

В условиях недостатка солнечного света необходимо принимать синтезированный витамин D. Средняя суточная норма для ребенка — 10 мкг. Это жирорастворимый витамин, поэтому, независимо от времени года, на Вашем столе всегда должны быть жирные сорта рыбы, сыр, творог, растительное и сливочное масло и куриные яйца.

4. Витамин Е заслуженно считается «витамином красоты», поскольку именно он отвечает за здоровый цвет лица и естественное сияние волос.

Кроме того, он обеспечивает нормальное насыщение головного мозга кислородом, нормализует работу нервной системы, помогает справляться со стрессом, оказывает омолаживающее действие на организм.

Витамин Е содержится в зеленых овощах, растительном масле, яйцах и говяжьей печени.

5. Витамины группы В. В эту группу входит целый комплекс витаминов, в числе которых:

витамин В1 — нужен для поддержания физической активности и работоспособности, а также для нормализации углеводного обмена;
витамин В6 — нормализует работу нервной системы, помогает избежать депрессии;
витамин В9 — препятствует появлению новообразований, необходим для нормального течения беременности;
витамин В12 — тормозит процессы старения, тонизирует.

Первые признаки дефицита витамина В — бледная кожа, слезоточивость, сухие потрескавшиеся губы. На его нехватку также указывают беспричинная хандра, плохой сон, вялость, головокружение.

Основные источники витаминов данной группы: гречка, бобовые, орехи, свекла, куриная и говяжья печень, цветная капуста, ржаной хлеб, геркулесовые хлопья, томаты, молочные продукты.

6. Витамин Р. Обладает антиоксидантными свойствами. Благодаря ему стенки кровеносных сосудов сохраняют свою эластичность

Содержится в капусте, петрушке, укропе, плодах шиповника, винограде и остром стручковом перце.

Следует помнить о том, что витамины делятся на две разновидности: водорастворимые и жирорастворимые. К первым относятся нутриенты из группы В, витамины Р и С, во вторым — А, К и D.

Жирорастворимые витамины могут усваиваться только при наличии в организме достаточного количества жиров, поэтому зимой особенно не следует отказываться от последних.

Важно понимать, что набор лишнего веса связан не с употреблением жирной пищи, а с тем, что в состоянии авитаминоза усиливается аппетит, и организм пытается компенсировать нехватку витаминов из пустых в этом смысле, но высококалорийных блюд.

ЗАГОТАВЛИВАЕМ ВИТАМИНЫ НА ЗИМУ

Один из самых действенных способов избежать авитаминоза зимой — правильное сбалансированное питание. Именно в период холодов организм особенно остро нуждается в ударных дозах витаминов и питательных веществ, когда летние «запасы» подошли к концу.

Не все овощи и фрукты зимой можно купить в магазине. Из представленных в продаже многие не только совершенно безвкусны и не несут в себе никакой пользы, но и выращиваются в холодный сезон с применением вредных для здоровья удобрений.

Импортные плоды, как правило, поступают на полки супермаркетов незрелыми и покрытыми специальными веществами, обеспечивающими их сохранность в ходе долгой перевозки. Применением этих составов объясняются неестественно яркий цвет и глянцевый блеск кожуры.

Позаботиться о натуральных витаминах на столе в холодный сезон можно летом и в начале осени, засушив и заморозив впрок сезонные овощи и фрукты. Домашняя заморозка в камере обычного холодильника сохраняет в плодах все витамины и минералы нисколько не хуже шоковой, которая производится в промышленных условиях с применением специализированного оборудования.

Автор www.climate-group.ru

Чтобы получить максимум пользы из замороженного плода, не кладите его перед употреблением в микроволновку и под горячую воду. Поместите его заранее на верхнюю полку в холодильнике — постепенное размораживание при температуре около +5 ℃ оставит в сохранности все витамины и микроэлементы.

Замороженные овощи можно добавлять в горячие блюда и салаты. Фрукты и ягоды можно есть просто так и использовать для приготовления десертов, компотов, морсов, домашних йогуртов и т. п.

Дары лета, отлично подходящие для домашней заморозки, — это:

томаты;
сладкий перец;
брокколи, цветная и брюссельская капуста;
баклажаны;
кабачки;
тыква;
грибы;
все виды зелени, кроме листового салата;
щавель;
любая ягода.

Для засушивания подходят:

плоды шиповника;
черная смородина (ягоды и листья);
черноплодная рябина;
морковь;
свекла;
грибы;
яблоки и груши (компотная смесь).

Немало пользы принесут и натуральные домашние заготовки. В смородиновом варенье даже после длительной варки сохраняется огромное количество витамина С. Ничуть не меньше его и в квашеной капусте, 200 г которой составляют суточную потребность взрослого человека в данном витамине.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ

Распознать авитаминоз бывает не так-то просто. Нередко он маскируется под всевозможные нарушения в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы. Хроническая усталость вследствие дефицита витаминов зачастую объясняется авралом на работе и ежедневными стрессами.

Автор www.climate-group.ru

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов — это:

потеря блеска и выпадение волос;
ломкость и тусклость ногтей;
сухость кожи и губ;
кровоточивость десен;
вялость, раздражительность, апатия;
нарушения сна.

Зимой не всегда получается построить рацион таким образом, чтобы набрать нужную суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов вместе с продуктами питания. В этом случае на помощь придут синтезированные моновитамины и сбалансированные поливитаминные комплексы.

ВИДЫ ВИТАМИНОВ

Поливитаминные препараты по способу действия делятся на общие и узконаправленные.

Первые позволяют обеспечить организм суточной нормой витаминов в целях профилактики возникновения их дефицита, вторые принимаются по назначению врача в рамках комплексной терапии определенных заболеваний.

И в том, и в другом случаях нельзя допускать передозировку: гиповитаминоз несет в себе не меньшую опасность, чем недостаток витаминов.

Любые витаминные препараты являются биологически активными добавками к пище и отпускаются фармацевтом без рецепта врача в любой аптеке.

Суточная норма витаминов — величина относительная и напрямую зависит от возраста, образа жизни, состояния здоровья и интенсивности физических нагрузок. В зависимости от перечисленного поливитаминные комплексы делятся на следующие разновидности:

универсальные,
детские,
для мужчин
для женщин,
для пожилых людей,
для спортсменов и т. п.

В отдельную категорию следует отнести витаминные препараты для беременных и кормящих женщин.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ДЕТЯМ?

Зимой в целях профилактики авитаминоза в дополнение к основному рациону питания ребенка стоит добавить прием витаминов.

Автор www.climate-group.ru

Ниже мы перечислим основные витамины, которые ребенок обязательно должен получать в количестве суточной нормы, и их функции.

Витамин А отвечает за нормальное развитие костной системы, быструю регенерацию слизистых оболочек и кожи, а также повышает сопротивляемость организма инфекциям верхних дыхательных путей.
Витамин В1 ускоряет углеводный обмен, отвечает за нормальную умственную деятельность и остроту зрения. Его острый дефицит способен спровоцировать атрофию мышц.
Витамин В2 улучшает обменные процессы и напрямую влияет на качество физического развития. Его нехватка способна вызвать задержку роста.
Витамин В3 отвечает за выработку антител и красных кровяных телец, тем самым обеспечивает крепкий иммунитет. Также он стабилизирует работу хрупкой детской нервной системы.
Витамин В6 (фолиевая кислота) предупреждает малокровие, отвечает за здоровье кожных покровов и способствует улучшению аппетита и деятельности желудочно-кишечного тракта.
Витамин В12 участвует в выработке красных кровяных телец, улучшает память и мозговую деятельность. Его дефицит способен вызвать неврологические нарушения и анемию.
Витамин С несет защитную функцию: отвечает за иммунитет, способствует правильному развитию зубов, улучшает свертываемость крови и регенерацию кожных покровов.
Витамин D незаменим для нормального развития опорно-двигательного аппарата у малышей и отвечает за усвояемость кальция и фосфора. Его недостаток способен спровоцировать рахит.
Витамин Е нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, ускоряет регенерацию кожных покровов, обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет.
Витамин РР отвечает за обменные процессы и качество работы сердца. Его недостаток может вызвать аритмию, слабость и проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ЗИМОЙ МУЖЧИНАМ?

Витамин Е замедляет процесс старения, наполняет организм энергией и силой, предупреждает развитие атеросклероза, отвечает за выработку необходимого количества тестостерона, укрепляет иммунитет.
Витамин D нормализует работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга, отвечает за нормальную усвояемость кальция и фосфора.
Витамин А отвечает за хорошее зрение, улучшает репродуктивную функцию, повышает сопротивляемость мужского организма инфекциям верхних дыхательных путей и мочеполовой системы.
Витамин С помогает легче переживать стресс, укрепляет сосуды, нормализует давление и усиливает иммунитет.
Витамин Н (биотин) отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей, предупреждает облысение, нормализует вес.
Витамин N (липоевая кислота) нормализует функцию щитовидной железы, жировой и углеводный обмены, отвечает за быструю регенерацию печени.
Витамин В2 необходим для тканевого дыхания — насыщения клеток кислородом.
Витамин В12 отвечает за синтез белка и гемоглобина в достаточном количестве, контролирует процессы клеточного деления.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ЗИМОЙ ЖЕНЩИНАМ?

Что касается основных витаминов, отвечающих за укрепление иммунитета, нормализацию обменных процессов и стабильность работы органов и систем организма, то они универсальны для обоих полов.

Так называемые «витамины красоты», которые в обязательном порядке следует пить зимой в дополнение к ежедневному рациону и совсем молодым девушкам, и взрослым женщинам — это А, С и Е. Они являются антиоксидантами, выводящими из организма свободные радикалы и замедляющими процесс старения. Также эти витамины обеспечивают здоровый цвет лица, увлажняют кожу, разглаживают морщины, улучшают состояние волос и ногтей, нормализуют водно-солевой баланс.

Также стоит упомянуть общеукрепляющее и очищающее действие витамина А, который предупреждает развитие гинекологических патологий и злокачественных новообразований.

Витамин Е участвует в выработке коллагеновых и эластиновых волокон, нормализует давление и улучшает работу системы кровообращения.

Витамин В6 стабилизирует состояние в период ПМС, помогает легче переносить стрессовые ситуации, нормализует сон.

Витамин РР (никотиновая кислота) регулирует уровень холестерина в крови, обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.

Витамины В6, В12 и В9 (фолиевая кислота) незаменимы для поддержания женского репродуктивного здоровья.

Отдельного упоминания заслуживают витамины, необходимые женщине для нормального протекания беременности и в процессе лактации. В зимний период эти витамины проблематично получать в достаточном количестве из натуральных продуктов, а потому их следует принимать в синтезированном виде.

Во время беременности потребности женского организма в основных витаминов возрастают на 15–25 %, и вот нормы, которых, как правило, рекомендуют придерживаться:

А — 1 мг,
В1 — 1,5 мг,
В2 — 1,6 мг,
В5 — 7 мг,
В6 — 2,2 мг,
В9 (фолиевая кислота) — 0,4 мг,
В12 — 2,2 мкг,
С — 100 мг,
D — 10 мкг,
Е — 18 мг,
К — 65 мкг,
H — 100 мкг,
F — 1 г,
P — 150 мг,
PP — 25 мг.

В первом триместре особенно важно получать в достаточном количестве фолиевую кислоту, недостаток которой может спровоцировать развитие у плода серьезных патологий.

Витамин В6 помогает справиться с токсикозом, улучшает настроение, наполняет организм будущей мамы энергией. Витамин В12 нормализует обменные процессы и стабилизирует работу нервной системы.

Не менее важно употребление витамина С, который отвечает за усвоение железа и выработку гемоглобина. Дефицит гемоглобина провоцирует анемию, кислородное голодание и может привести к маточному гипертонусу.

Витамин D в тандеме с кальцием обеспечивают нормальное формирование костного аппарата, зубов, эндокринной и мочевыделительной систем плода.

В период лактации необходимо получать в достаточном количестве витамин D — в целях профилактики рахита у новорожденного малыша. Обычно он назначается врачом в виде монопрепарата.

ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ ПРАВИЛЬНО

По составу синтезированные витамины делятся на две группы:

монопрепараты, содержащие отдельные витамины;
поливитаминные препараты, включающие в себя целые комплексы витаминов и минералов.

По форме выпуска витамины и поливитаминные комплексы бывают в виде капель, таблеток, пастилок, желейных конфет, драже, капсул и растворов для инъекций.

Автор www.climate-group.ru

В случае с моновитаминами форма выпуска не влияет на их усвояемость организмом.

С поливитаминными препаратами дела обстоят сложнее, поскольку многие витамины при одновременном усвоении нейтрализуют друг друга, что значительно снижает эффективность каждого из них.

Оптимальный способ приема поливитаминов — в виде капсул, наполненных гранулами, которые содержат разные витамины и микроэлементы по отдельности. Гранулы растворяются в желудочно-кишечном тракте с разной скоростью, по этой причине витамины, которые не должны «контактировать» между собой, усваиваются попеременно и полностью. Капсулы рекомендуется проглатывать целиком, не разжевывая и не высыпая содержимое в рот.

Витамины следует принимать утром, если инструкция не предусматривает дозированный прием несколько раз в день. Некоторые из них необходимо выпивать натощак, но большинство витаминов лучше усваивается вместе с едой.

Запивать витамины следует обычной прохладной водой: кофе, молоко и газированные напитки препятствуют их полноценному усвоению.

В статье представлена только общая информация. Перед применением каких-либо препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Автор www.climate-group.ru

Источник

Зимой в большинстве российских регионов мало солнечного света. Намного уменьшается количество витаминов в свежих овощах и фруктах, из-за холодов повышается опасность простудных и прочих заболеваний. Для поддержания хорошего самочувствия, профилактики и борьбы с болезнями необходимо принимать специальные витаминно-минеральные комплексы (ВМК), предназначенные для восполнения дефицита нутриентов зимой.

Чем опасен недостаток витаминов и микроэлементов зимой

Зима, поздняя осень и ранняя весна — время, когда иммунная защита организма снижается, он ослабевает и становится уязвимым перед ОРВИ и воспалительными заболеваниями. Из-за недостатка солнца снижается работоспособность, внимательность, человек быстрее утомляется, становится раздражительным. В зимнее время резко повышается число зафиксированных случаев депрессии, нервных расстройств и других признаков гиповитаминоза. Среди них:

синдром хронической усталости;
постоянная слабость и общее недомогание;
боли в костях и мышцах;
ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
более длительное заживление ран и т.д.

Предупредить или нейтрализовать такие симптомы помогает прием витаминов и, что не менее важно, микроэлементов. Их дефицит в организме современных людей становится все сильнее. Это приводит к хронически сниженному иммунитету и невозможности сопротивляться сезонным инфекциям.

Зимой крайне важно обеспечить в организме достаточное количество:

витаминов А и С, укрепляющих иммунитет;
витаминов В1, В6 и в12— при их дефиците развиваются депрессии, страдает нервная система, человек становится вялым, слабым;
витамина D — его важно принимать для предупреждения болезней, связанных с нехваткой солнечного света;
витамина Е — он «отвечает» за работоспособность, состояние кожи и волос, устойчивость к стрессам и агрессивным внешним факторам;
магния, селена и цинка — эти важнейшие микроэлементы поддерживают иммунитет, борются с воспалительными процессами, стабилизируют обмен веществ и стимулируют защитные функции организма.

Все комплексы можно условно разделить на две группы — широкого и направленного действия. В первых содержится множество нутриентов, они более универсальны, но и риск передозировки отдельными составляющими в них выше. Узконаправленные комплексы содержат по 2-4 компонента и решают проблемы избирательно, нейтрализуя дефицит конкретных витаминов и/или микроэлементов.

Поливитаминные и мульти-микроэлементные комплексы

Мульти-Табс Иммуно плюс

Комбинированный комплекс, выпускаемый в виде жевательных таблеток. Защищает от вирусных инфекций, регулирует метаболические процессы, компенсирует симптомы нехватки витаминов и содержит:

витамины А, Е, С, D и группы В;
пантотеновую и фолиевую кислоту;
никотинамид;
7 микроэлементов, в том числе цинк и селен.

Препарат также содержит пробиотик — Lactobacillus GG. Это «неродные» для организма бактерии, которые подавляют естественную флору и в перспективе нарушают работу кишечника. Все больше специалистов рекомендует для нормализации работы ЖКТ и укрепления иммунитета принимать комплексы, усиливающие собственные бифидобактерии (например, «»), так как в человеческом организме могут жить лишь аутогенные штаммы.

Алфавит Классик

Российский комплекс, в котором действующие вещества разделены по таблеткам трех типов:

витамины К1, D3 и кальций;
витамины А, С, Е и селен;
витамины С, В1, фолиевая кислота и железо.

ВМК помогает справляться с ежедневными нагрузками и способствует укреплению иммунитета, но из-за разделения на три разные формы его неудобно принимать. Также из недостатков можно отметить более суженный, по сравнению с другими комплексами, состав.

Компливит

ВМК для профилактики сезонных болезней, компенсации негативного действия антибиотиков и укрепления здоровья в период восстановления после заболеваний. Это недорогие поливитамины, которые рекомендуют принимать при повышенных нагрузках, несбалансированном питании, нарушении метаболических процессов. Из плюсов можно отметить наличие кобальта и меди — редких в универсальных ВМК микроэлементов. Недостатки препарата — опасность гипервитаминоза и аллергических реакций.

Максифам ПЛЮС

Комплекс микроэлементов, повышающий активность витаминов А, Е и D и стимулирующий обменные процессы. Поддерживает нормальную работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы, оказывает благотворное влияние на кожу и волосы, помогает выводить из организма тяжелые металлы. Содержит:

селен — синергист витамина Е повышает его активность, антиоксидантные свойства, защищает от иммунной недостаточности;
цинк — действует как усилитель активности витаминов А и С, противовирусной и иммуномодулирующий элемент;
марганец и хром — регуляторы обмена веществ, помогающие сохранить баланс всех процессов в организме;
йод и кремний — повышают сопротивляемость организма к болезням, предупреждают широкий спектр патологий.

Комплекс выпускается в таблетированной форме, разрешен к применению в любом возрасте., принимается ежедневно. Продолжительность курса определяется индивидуально.

Геримакс

ВМК с добавлением экстракта корня женьшеня, улучшающий работоспособность и настроение. Показан при зимне-весенней апатии и синдроме хронической усталости, чрезмерных нагрузках и стрессах. Выпускается в капсулах, содержащих:

витамины А, С, Е, группы В (их в ВМК четыре);
никотинамид, фолиевую кислоту;
кальций, марганец, магний, железо, цинк, медь, хром и молибден.

Препарат действует как стимулятор иммунитета, сниженного после вирусных, соматических болезней, операций, при переутомлении. Это сбалансированный комплекс, недостатком которого можно назвать высокую цену. ВМК также не назначают при повышенной возбудимости нервной системы.

Витрум

Известный ВМК для профилактики авитаминоза и повышения сопротивляемости организма зимним стрессам. Содержит 12 витаминов, биотин, 14 микроэлементов, среди которых есть даже редкие — ванадий, молибден и хлор. Выпускается в форме капсул для приема раз в сутки по 1 шт. Недостаток этого качественного ВМК — высокая стоимость и, из-за очень широкого состава, риск индивидуальной непереносимости и гипервитаминоза.

Натуральный препарат, чье действие направлено на предупреждение и терапию воспалительных поражений слизистой — ринита, фарингита, обструктивного и астматического бронхита, конъюнктивита и т.д. Содержит экстракты облепихи, мяты перечной, календулы лекарственной и других растений, а также:

витамины С, Е, К, В1, В2 и В6;
пантотеновую кислоту и фитонциды с антибактериальным действием;
дубильные вещества, флавониды;
медь, марганец и другие микроэлементы.

ВМК принимается по 1 таблетке дважды в сутки. Безопасен при длительном применении.

NutriBiotic

Американская добавка с «богатым» составом — 17 витаминов, 72 микроэлемента, 24 вида аминокислот, хлорелла из пресной воды. Рекомендуется в зимний период при повышенных нагрузках, в том числе спортивных, физических. Выпускается в виде быстрорастворимых капсул для приема курсами. Нужно учесть, что препарат недостаточно проверен в России и, из-за очень объемного состава может привести к избытку определенных нутриентов и нарушению их баланса в организме.

ВМК направленного действия

Комбилипен-Табс

Витаминный комплекс, избирательно нейтрализующий проблемы, связанные с недостатком витамина В. В нем содержится три представителя группы — В1, в6 и В12, особенно важные для нормального проведения нервных импульсов, функционирования ЦНС, других систем, подвергаемых зимним нагрузкам. Нужно соблюдать длительность курса, рекомендованного врачом, так как жирорастворимая форма витамина В3 может накапливаться в организме, приводя к гипервитаминозу и интоксикации.

Доппельгерц Актив Омега-3

Активные компоненты комплекса — лососевый рыбий жир (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3) и витамин Е. Они нейтрализуют последствия несбалансированного питания, улучшают состояние волос, кожи, помогают поддерживать баланс холестерина и высокий уровень физической активности. БАД участвует в нормализации иммунного статуса, повышает устойчивость сердца и сосудов к негативным внешним факторам. К недостаткам можно отнести длительность минимального рекомендуемого времени приема — три месяца, по 1 капсуле в день. Вкупе с достаточно высокой ценой это приводит к немалым расходам для покупателя.

Комплекс, содержащий медь и цинк в легкоусваиваемых формах (с гидролизатом молочного белка), а также экстрактом плодов облепихи. Повышает активность иммунных факторов за счет стимулирования выработки белых кровяных телец, в разы снижает опасность заражения сезонными простудными заболеваниями, предупреждает и купирует хронические воспалительные процессы. Медь и цинк при комплексном действии:

значительно уменьшают резкие смены настроения, раздражительность и агрессию;
служат профилактикой гайморита, тонзиллита, ларингита и других заболеваний носоглотки;
уменьшают риск отитов и ангин, медедефицитной анемии.

Комплекс выпускается в таблетированной форме. Прием — по 1 таблетке дважды в сутки, продолжительность курса может быть длительной (определяется индивидуально).

Аевит

В формуле препарата два компонента — витамины А и Е. БАД повышает устойчивость к сезонным вирусным инфекциям, психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Он особо показан женщинам, так как нормализует гормональный обмен, устраняет сухость кожи, ломкость, выпадение волос.

Принимается препарат 1 раз в сутки, по 1 капсуле. Недостатки комплекса — опасность тошноты, рвоты при долгом применении, обострение желудочно-кишечных заболеваний, холецистита.

Источник