Лучшие витамины для женщин украина

Витамины для женского здоровья, красоты и молодости 

Если раньше считалось, что мужчины и женщины должны придерживаться одного уровня витаминизации, то сегодня ученые разделяют эти потребности согласно гендерного и возрастного фактора.
Последние исследования показали, что женская гормональная система, строение тела и образ жизни требуют немного другого количественного и качественного состава витаминов. Женщины обладают более хрупкой костной тканью, вес, настроение, состояние кожи, волос очень зависит от гормонального цикла. Таким образом уместно говорить о существовании так называемых женских витаминах. Особенный период в жизни женщины – вынашивание плода и кормление грудью, когда женская «витаминная корзина» должна более существенно наполняться витаминами.  

Элементы «азбуки здоровья и красоты» для женщин в зависимости от возраста

Возраст 35-40 лет считается фертильным, поэтому для поддержания здоровья более всего необходимы антиоксиданты, фолиевая кислота, витамины группы В.  
После 40 лет женский организм более всего нуждается в витамине А, С и В12, которые продлевают молодость, способствуют сохранению высокой физической активности. 
С 45 лет начинается серьезная перестройка в гормональной сфере, во время которой необходима мощная защита от негативного воздействия внешней среды. В этом помогут витамин D, Омега 3 и 6 полинасыщенные жирные кислоты. 

Оказываемое действие витаминов и их содержание в продуктах

• Токоферол или витамин Е в переводе с греческого означает «несущий потомство» – один из важнейших витаминов, способствующий нормальной работе половой и эндокринной системы. Он играет первостепенную роль в выработке коллагена и эластина, поддерживая упругость и эластичность кожи, препятствует старению клеток. Более всего этого витамина в растительном жире (оливковое, подсолнечное масло), листовой зелени, говяжьей печени и яйцах.
• А (ретинол) – выводит свободные радикалы и замедляет старение кожи за счет стимуляции выработки коллагена и эластина. Усиливает микроциркуляцию крови, укрепляет капилляры, повышает иммунитет. Дефицит витамина А вызывает сухость и шелушение кожи. Однако превышение дозировки ретинола небезопасно, так как в больших количествам он обладает токсическим воздействием. Витамин А содержится в сливочном масле, жирной рыбе, яйцах, печени, красной икре. Все оранжевые фрукты и овощи (морковь, сладкий перец, абрикосы и тд) содержат бета-каротин, который в организме также превращается в витамин А. В отличие от ретинола, вета-каротин абсолютно безвредный. 
• С (аскорбиновая кислота) – ответственна за эластичность кожи, укрепляет сосуды и капилляры, повышает иммунитет. Более всего ее в шиповнике, смородине, облепихе, цитрусовых и квашенной капусте. Витамин С разрушается при термической обработке.
• В9 (фолиевая кислота) участвует в развитии мозга и нервной системы плода. Имеется в шпинате, листовом салате, брокколи, спарже, а также в печени трески, твороге, бобовых.
•  В3 (РР) – влияет на обмен веществ, стимулирует клеточное деление, положительно влияет на работу сердца, улучшает состояние  кожи. Он синтезируется в кишечнике, а у женщин в период лактации вырабатывается с молоком. Содержится в молочных продуктах, печени, пивных дрожжах.  
• В6 (пиридоксин) – участвует в переработке аминокислот, которые являются «кирпичиками» белка.  При недостатке данного элемента появляются сбои в работе нервной системы. Пиридоксин разрушается при термической обработке, но его достаточно много в свежих фруктах, например, в банане (примерно 200 мкг в одном) и субпродуктах. 
• В12 – может накапливаться в организме впрок. Усиливает действие витамина С, формирует костную ткань, укрепляет нервные клетки, защищает от стресса. Содержится в сое, хмеле, шпинате и морской капусте.
•  D – синтезируется в организме под действием ультрафиолета. Повышает сопротивляемость организма болезням, уменьшает менструальные боли. Его дефицит увеличивает вероятность развития остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Более всего его в жирной рыбе и курином желтке. В периоды длительного отсутствия солнца рекомендуется принимать витамин D в виде пищевой добавки.
• Ненасыщенные Омега-3-6-9 кислоты способствуют снижению веса, улучшению питания кожи, стимулируют рост волос, улучшают состояние кожи, ногтей и зубов. Эти витамины содержатся в растительных маслах (льняном, соевом, кукурузном и т.п.), рыбьем жире и авокадо.

Кроме витаминов, женское здоровье и красота зависят от регулярного поступления в организм разнообразных минеральных соединений: кальция, калия, магния, железа, селена, серы, цинка и прочих. 
Сегодня в продаже можно найти разнообразные витамины и витаминно-минеральные комплексы для женщин. Они содержат оптимально подобранные соединения, набор и дозировка которых зависит от возраста и конкретной женской проблемы. К наиболее популярным препаратам этой категории относятся «Витрум Бьюти», «Алфавит косметик», «Реалфуд органик для женщин», «Суперия для женщин».

Купить витамины для женщин по самой выгодной цене с доставкой по Киеву и Украине Вы можете в нашем интернет-магазине «Фитомаркет».
Желаем Вам приятных покупок!

Для чого потрібно купувати вітаміни і на що орієнтуватися при покупці. Огляд найбільш популярних вітамінних комплексів.

Фармацевтична сфера з кожним роком набирає обертів, що виражається в появі на прилавках великого числа лікарських і вітамінних препаратів. І якщо при виборі ліків робиться наголос на рекомендації лікаря, то вітамінні комплекси, як правило, вибираються людьми на свій страх і ризик.

Покупці часто не знають, чому приділити увагу при виборі добавки, як вибрати найкращий комплекс вітамінів і мінералів, які існують варіанти і так далі. Нижче розглянемо кожен з питань більш детально.

Зміст статті:

1. Навіщо купувати вітаміни?
2. На що орієнтуватися при покупці?
3. Огляд кращих варіантів
4. Особливості поєднання

Навіщо купувати вітаміни?

Вже доведено, що здоров’я людини безпосередньо залежить від раціону, тобто вмісту корисних елементів в прийнятих продуктах харчування. Надходження в організм повного обсягу необхідних речовин – гарантія здоров’я і нормальної роботи внутрішніх органів.

Проблема в тому, що кожен продукт містить власний набір вітамінів і мінералів, обсяг яких часто змінюється в залежності від способу приготування і компонування страви. У такій ситуації високий ризик дефіциту того чи іншого елемента з подальшими «побічними ефектами» для здоров’я. Щоб уникнути цього, рекомендується приймати кращі комплексні вітаміни, схвалені лікарями.

Які цілі ставить людина, коли купує полівітаміни? Варіанти такі:

• зміцнити здоров’я;
• впоратися з набридливою ​​хворобою (як складова комплексного лікування);
• усунути наслідки авітамінозу;
• поліпшити стан нігтів і шкіри;
• підтримати серцево-судинну систему і так далі.

Варто пам’ятати, що кожен мультивітамінний комплекс має індивідуальний склад, тому і призначення буде відрізнятися. Ось чому при виборі такого продукту варто звертатися до лікаря за консультацією. Тільки фахівець підкаже, які вітаміни вибрати в тій чи іншій ситуації.

На що орієнтуватися при покупці?

Ще перед придбанням варто точно представляти критерії та особливості вибору таких добавок. Тут повинні бути враховані ряд моментів:

1. Зміст елементів. Незважаючи на видиму подібність в складах, комплексні вітаміни умовно діляться на три групи:
   • Добавки, в складі яких міститься 40-50% корисних речовин від необхідної добової норми для людини.
   • Вітамінні комплекси, що містять всю денну порцію елементів (з тих, що є в складі).
   • Добавки з підвищеним вмістом вітамінів, в яких їх обсяг часто перевищує добову норму в 5-10 разів. Так, все частіше трапляються мультивітамінні комплекси, в яких вітамінів С або Е в 10 разів більше норми.
2. Особливості дозування. Купуючи подібний препарат, варто брати до уваги і особливості дозування. Якщо він містить повну денну норму елемента, то тривалість курсу не повинна бути більше 1-2 місяців. Для комплексів, в яких дозування завищена, вимоги жорсткіші – тут досить 1-2 тижнів. Щоб правильно підібрати товар, варто враховувати ще ряд факторів. Так, діти, а також жінки в періоди вагітності або лактації потребують більшого обсягу корисних речовин. Перед покупкою важливо розібратися, який комплекс вітамінів вибрати і врахувати дозування кожного з компонентів. Більшою дозуванні потребують і літні люди, організм яких не здатний в повному обсязі засвоювати надходять з їжі корисні речовини.
3. Форма випуску. Сучасні полівітаміни випускаються в різних формах:
   • жувальні «цукерки»;
   • пастилки;
   • льодяники;
   • мармелад;
   • сиропи;
   • шипучі таблетки;
   • рідина для ін’єкцій;
   • напої;
   • порошок і так далі.

   Який з форм віддати перевагу кожна людина вирішує самf. Хороший комплекс вітамінів, як правило, випускається в 2-3 варіантах, щоб задовольнити потреби покупців різного віку.

4. Інформація на етикетці. Перед тим як остаточно вибрати продукт, варто вивчити написи на етикетці. Саме тут виробник наводить список вітамінів і мінералів, яким знайшлося місце в складі. Тут врахуйте наступні нюанси:
   • Віддавайте перевагу комплексам, де містяться всі елементи, в яких відчуває потребу організм. При цьому вивчіть вміст компонентів з розрахунку на одну таблетку (капсулу). Цей параметр часто прописується в процентах від добової норми.
   • Якщо немає чіткого уявлення, які комплексні вітаміни краще, віддавайте перевагу добавкам з вмістом корисних елементів 90-100% від норми. Такі препарати приймаються курсами по 30-40 діб. За цей період вдається усунути дефіцит, після чого рекомендується перейти до добавці з меншим вмістом.
   • Вибирайте добавки, в складі яких присутній залізо, магній, кальцій і цинк.

Огляд кращих варіантів

Вище було розглянуто, як підібрати підходящий для себе препарат. Далі для простоти вибору виділимо список вітамінних комплексів, які на сьогодні є найпопулярнішими в аптечних мережах:

1. Алфавіт – відомий препарат, який має кілька видів і форм. Один з них випускається у вигляді трьох таблеток. У першій міститься В1, нормалізує процес кровотворення. У другій – антиоксиданти, що захищають внутрішні тканини від дії небезпечних для здоров’я радикалів. У третій – D3, який в комплексі з ретинолом, біотин і кальцієм дає реальний еффект.Действіе Алфавіту спрямоване на вирішення таких завдань:
   • регуляцію обміну кальцію і фосфору в організмі;
   • підвищення загальної всмоктуваності в шлунково-кишковому тракті;
   • поліпшення функціональності м’язів;
   • зміцнення зубів і кісткової тканини;
   • нормалізацію роботи ЦНС і так далі.

   Найчастіше комплекс доповнюється такими елементами:

   • марганець;
   • цинк;
   • хром;
   • магній та інші.
2. Vitrum. Багато хто вважає, що це кращий вітамінний комплекс на сьогодні. Його незаперечна перевага – високий рівень мінералів і вітамінів в складі. Така добавка часто призначається для лікування і профілактики багатьох хвороб і дефіциту корисних елементів. Прийом Vitrum рекомендується після проходження курсу лікування антибіотиками, а також хіміопроменевої терапії. Комплекс відмінно збалансований, тому підходить для людей різного віку і підлоги.
3. Мультитабс. Плюс продукту – наявність у складі великого числа важливих для організму антиоксидантів, які позитивним чином впливають на обмінні процеси, поліпшують стан шкірних покривів, зміцнюють імунну сістему.Кроме того, проходження повного курсу – шанс вирішити такі завдання:
   • нормалізувати фізичний і емоційний стан;
   • усунути ризики появи стресу;
   • підтримати організм при наявності надмірних фізичних навантажень.

   Деякі варіанти комплексу доповнені такими вітамінами, як K, F і H.

4. Компливіт. На питання про те, які комплексні вітаміни краще приймати в зрілому віці, доктор з великою ймовірністю порадить саме Компливит. Головна перевага – збалансований склад, який підходить для жінок у віці 30-50 років. До плюсів варто віднести і наявність у складі кобальту, чим не можуть похвалитися конкуренти. Завдяки наявності цього елемента, комплекс справляється з питаннями нормалізації обмінних процесів і кровотворення. Великий плюс – наявність в складі В12, який бере участь у розщепленні білків, жирів і вуглеводів. Також В12 відмінно справляється з проблемами шлунково-кишкового тракту і допомагає організму засвоювати залізо.
5. Центрум – один з кращих вітамінно-мінеральних комплексів, що заслужив популярність завдяки збалансованому складу і здатності швидко заповнювати дефіцит енергії в організмі. Також дія спрямована на зниження рівня холестерину в крові і стимуляцію ділення клітин. Часто Центрум призначається як надійний засіб в питаннях боротьби зі злоякісними пухлинами і дефіцитом вітамінів D і кобальту.
6. Мерц – якісна добавка, в якій знайшлося місце настільки важливим для утримання молодості вітамінів краси:
   • Ретинол – підтримує здоров’я, покращує кровопостачання, підвищує пружність і еластичність шкіри.
   • Група вітамінів В – беруть участь в обмінних процесах, підтримують роботу ЦНС, покращують водний обмін, виступають в ролі каталізаторів енергії.
   • Рибофлавін – підтримує життєдіяльність клітин, сприяє виділенню додаткової енергії.
   • Біотин – позитивно впливає на стан нігтьових пластин і волосся.

Особливості поєднання

Багато виробників не особливо замислюються над тонкощами суміщення різних вітамінів, прагнучи «напхати» до складу якнайбільше елементів. Такий підхід є хибним. Щоб визначити, які мультивітаміни вибрати, потрібно врахувати особливості поєднання.

Так, не рекомендується поєднувати такі компоненти:

• цинк і марганець;
• нікель і марганець;
• цинк і залізо;
• вітамін В1 і РР;
• мідь і марганець;
• мідь і цинк;
• мідь і залізо.

Варто врахувати ще ряд моментів:

• Аскорбінова кислота, кобальт і мідь покращують засвоюваність заліза. А присутність кальцію і марганцю, навпаки, погіршує цей процес.
• Фтор в комплексі з натрієм і магнієм позитивно діє на роботу ЦНС і м’язів.
• В2 і В6 відмінно поєднуються між собою, підсилюючи дію один одного.
• Надмірна порція цинку призводить до погіршення засвоюваності заліза і міді.
• Дефіцит цинку стає причиною збоїв в засвоєнні токоферолу.

З огляду на згадані рекомендації, питання «які полівітаміни вибрати?» вирішується швидше. При цьому організм отримує саме те, чого найбільше потребує.