Капсулы рыбьего жира при экземе
Что такое экзема?
Атопический дерматит, широко известный как экзема, представляет собой воспалительное заболевание, которое поражает кожу.
Заболевание является хроническим и обычно начинается в раннем возрасте. Экзема встречается относительно часто, с распространенностью около 12% и 7% среди детей и взрослых, соответственно (1, 2).
Экзема вызывает неблагоприятные симптомы, которые могут негативно повлиять на качество жизни, включая сильный зуд, сухость и покраснение кожи. Это также может привести к появлению трещин на коже и повреждений кожи, которые сочатся.
Эти симптомы обычно возникают вспышками и затем облегчаются в периоды ремиссии (3).
Они могут привести к нарушениям сна и настроения и проблемам с самооценкой.
Одно исследование, проведенное среди взрослых в США, показало, что постановка диагноза экзема значительно увеличивает вероятность возникновения депрессивных симптомов и серьезных психологических расстройств (4).
Современные исследования показывают, что причина экземы является многофакторной. Считается, что аномалии кожного барьера, нарушение регуляции иммунной системы, генетика и воздействие на окружающую среду играют определенную роль (5).
Экзема обычно лечится наружными лекарственными кремами, увлажнителями, фототерапией, во время которой кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых (УФ) световых волн, и пероральными препаратами, включая стероиды и иммунодепрессанты (3, 5).
Вывод:
Экзема – это воспалительное заболевание кожи, которое вызывает различные симптомы, включая зуд, сухость и воспаление кожи.
Почему рыбий жир может помочь людям с экземой
Цель лечения экземы состоит в том, чтобы контролировать и смягчать симптомы, и предотвращать обострения. Предотвращение воспаления является ключевым при лечении экземы, так как это состояние считается воспалительным заболеванием кожи (3).
Воспаление – это нормальный иммунный ответ, который может защитить от болезней и инфекций. Тем не менее хроническое воспаление может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, включая повышенный риск заболевания (6).
Развитию экземы способствует воспаление кожи. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые известны своими мощными противовоспалительными свойствами.
Такие виды жирных кислот омега-3, как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), как было выявлено, противодействуют воспалению несколькими способами, в том числе путем ингибирования производства воспалительных белков (7).
Хотя исследования продолжаются, многие исследования показали, что прием рыбьего жира помогает людям с воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) (8, 9).
В связи с мощным противовоспалительным потенциалом рыбьего жира некоторые исследования показали, что эта добавка может также лечить экзему, хотя для подтверждения этой потенциальной пользы необходимы более масштабные исследования (10).
Вывод:
Исследования показывают, что рыбий жир обладает мощным противовоспалительным действием. Таким образом, добавки рыбьего жира могут принести пользу людям с экземой.
Уменьшает ли рыбий жир симптомы экземы?
Рыбий жир является одной из самых популярных противовоспалительных добавок на рынке – и не без причины. Исследования показывают, что он может помочь при многих воспалительных заболеваниях, включая экзему.
Прием рыбьего жира может принести пользу при экземе
Некоторые исследования, посвященные влиянию добавок рыбьего жира на экзему, показали многообещающие результаты. Тем не менее важно отметить, что в этой области недостаточно исследований, и необходимы дополнительные исследования.
Обзор 2012 года, включающий 3 исследования воздействия добавок с рыбьим жиром на экзему, показал, что лечение рыбьим жиром значительно улучшило качество жизни и облегчило зуд у людей с экземой (11).
Тем не менее важно отметить, что исследователи признали, что, для проверки того, следует ли рекомендовать рыбий жир в качестве альтернативного лечения экземы необходимы хорошо разработанные, более масштабные исследования (11).
В более раннем исследовании 2002 года, включавшем 22 госпитализированных человека с экземой, было установлено, что инфузионная терапия рыбьим жиром привела к значительному улучшению тяжести экземы по сравнению с инфузией соевого масла (12).
Другое 16-недельное исследование на людях с умеренной и тяжелой формой экземы показало, что ежедневное употребление жиров омега-3, а также жиров омега-6, цинка, витамина E и поливитаминов снижало тяжесть экземы более чем на 50% у более чем 80% участников (13).
Имейте в виду, что жиры омега-3 были только одним из компонентов этого лечения, поэтому неизвестно, имело бы лечение тот же эффект, если бы их использовали в отдельности.
Исследования на животных также показали положительные результаты. Исследование на грызунах показало, что крысы с экземой, которым перорально вводили рыбий жир в течение 30 дней, показали значительное улучшение гидратации кожи и снижение их желания чесаться (14).
Кроме того, исследование на мышах показало, что лечение ДГК и ЭПК уменьшало показатели экземы и снижало уровни воспалительных белков и иммуноглобулина E (IgE).
IgE – это антитело, вырабатываемое иммунной системой в ответ на аллергены, и его высокие уровни связаны с экземой (15, 16).
Имейте в виду, что не все исследования показали положительные результаты, и чтобы лучше понять, как рыбий жир может помочь людям с экземой необходимы дальнейшие исследования.
Рыбий жир может предотвратить развитие экземы у младенцев и детей
Исследования показали, что прием добавок с рыбьим жиром во время беременности может помочь предотвратить развитие экземы у младенцев и детей (17).
В одном исследовании беременные женщины ежедневно принимали 1,6 и 1,1 грамма ЭПК и ДГК, соответственно, в среднем с 25-й недели беременности и в первые 3–4 месяца грудного вскармливания.
Результаты показали, что у детей матерей, которые принимали добавку, риск экземы в течение первого года жизни был на 16% ниже по сравнению с контрольной группой (18).
В другом исследовании младенцы женщин, которые принимали 900 мг комбинированных ДГК и ЭПК из рыбьего жира с 21-й недели беременности до родов, имели на 5% более низкий риск развития экземы по сравнению с младенцами матерей, которые получали плацебо (19).
Кроме того, обзор 8 исследований, в которых участвовало 3175 детей, выявил явное снижение количества случаев экземы у младенцев и детей в возрасте до 36 месяцев, чьи матери принимали рыбий жир во время беременности, по сравнению с теми, чьи матери этого не делали (20).
Однако не во всех исследованиях отмечались положительные эффекты, при этом одно исследование показало, что употребление рыбьего жира во время беременности может увеличить риск развития экземы у детей (21).
Прежде чем добавки с рыбьим жиром во время беременности могут быть рекомендованы в качестве средства для снижения детской экземы, необходимо провести дополнительные исследования.
Вывод:
Добавки с рыбьим жиром могут облегчить симптомы экземы и снизить риск развития экземы у младенцев и детей. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.
Как использовать рыбий жир для лечения экземы
Помимо потенциальной пользы, связанной с лечением экземы, прием добавок с рыбьим жиром может принести пользу здоровью другими способами, включая улучшение здоровья сердца и уменьшение воспаления (22).
Учитывая отсутствие современных исследований по добавкам рыбьего жира у людей с экземой, информации о наиболее эффективной дозе для этой цели не так много.
Более старое исследование показало, что доза 5500 мг ДГК в день в течение 8 недель приводила к облегчению симптомов экземы, повышению уровня жиров омега-3 в крови и подавлению выработки антител IgE. Однако обновленной информации о дозировке недостаточно (23).
Исследования также показывают, что прием до 4500 мг рыбьего жира, содержащего до 2070 мг ДГК и 1600 мг ЭПК, безопасен во время беременности и может помочь уменьшить экзему у детей (20).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует потреблять омега-3 жирные кислоты в комбинированном виде, а именно ДГК и ЭПК до 3000 мг в день и не более 2000 мг из добавок. Тем не менее многие исследования использовали более высокие дозы без побочных эффектов (24).
Большинство добавок на рынке содержат около 1000 мг концентрата рыбьего жира на порцию, что обеспечивает различные количества ЭПК и ДГК в зависимости от добавки. Некоторые добавки содержат большее количество ДГК, в то время как другие содержат больше ЭПК.
Поскольку количество может варьироваться в зависимости от отдельно взятой добавки, чтобы точно узнать, сколько ЭПК и ДГК вы принимаете за один прием вам необходимо прочитать информацию на этикетке.
Чтобы узнать, сколько рыбьего жира вы должны потреблять в день для лечения экземы поговорите с вашим лечащим врачом.
Меры предосторожности
Рыбий жир является популярной добавкой и считается безопасной для большинства людей.
Исследования показывают, что при приеме в дозах до 4–5 грамм в день добавки с рыбьим жиром не были связаны с какими-либо неблагоприятными побочными эффектами (22, 24).
Некоторые люди могут при приеме рыбьего жира испытывать незначительные симптомы со стороны пищеварительного тракта, такие как расстройство желудка и диарея, хотя большинство людей переносят его хорошо без побочных эффектов.
Однако рыбий жир может продлить время свертывания крови, что может вызвать взаимодействие с разжижающими кровь препаратами при приеме в высоких дозах (25).
Кроме того, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом (25).
Вывод:
Учитывая, что информация относительно правильной дозировки рыбьего жира для лечения экземы ограничена, вам следует проконсультироваться с врачом. Рыбий жир считается безопасной добавкой, но он может взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, в высоких дозах.
Подведем итог
Экзема может негативно повлиять на качество вашей жизни, поэтому важно правильно лечить и контролировать это хроническое воспалительное заболевание кожи.
В то время как обычные лекарства, как правило, являются основным методом лечения экземы, природные средства для лечения, такие как рыбий жир, могут принести некоторую пользу.
Хотя исследования применения рыбьего жира для уменьшения симптомов экземы показали многообещающие результаты, чтобы полностью понять, как рыбий жир может помочь людям с экземой необходимы дальнейшие исследования.
Если вы хотите попробовать рыбий жир в лечении экземы, поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем покупать добавку на месте или через Интернет.
Источник
Грамотный подбор жиров – залог успешного излечения экземы. Больные экземой страдают от недостатка прежде всего незаменимых жирных кислот.
Причин такого недостатка несколько.
Во-первых, у больных отмечена слабая способность к усвоению жиров.
Во-вторых, зачастую в питании больного нет достаточного количества незаменимых жирных кислот.
Этот пробел мы с вами и должны заполнить.
«Почему так важно восполнить недостаток жирных кислот?» — спросите вы.
Потому что незаменимые жирные кислоты являются главной противовоспалительной силой в организме. Они охлаждают видимое воспаление на кожных покровах и незримое воспаление внутренних органов и тканей.
Прежде всего следует отказаться от конкурентов полезных жиров. Поддерживают партию воспаления в организме дешевые растительные масла, маргарин, кулинарные жиры и другие жиры ненатурального происхождения.
САМЫМ ЗНАЧИМЫМ И НЕЗАМЕНИМЫМ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ СРЕДСТВОМ ПРИ ЭКЗЕМЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОРОЛЕВА ЖИРОВ – ОМЕГА-3!
Ею богаты жирные сорта рыбы северных морей. Лучшими источниками омега-3 растительного происхождения являются грецкие орехи, семя льна и семя чиа (chia seeds). К сожалению, в растительных продуктах находятся предшественники Омеги-3, которые не у всех хорошо конвертируются в полноценную Омегу-3. Поэтому источники животного происхождения предпочтительнее.
Наряду с продуктами питания, Омегу-3 можно получить из саплиментов: рыбий жир в виде капсул или в жидком виде. Последний можно добавлять в овощные коктейли. Суточная доза составляет от 2000 до 4000 мг (EPA/DHA).
Еще одним немаловажным компонентом лечения экземы является гамма линоленовая кислота (ГЛК). Последняя также обладает противовоспалительными свойствами. Самыми популярными источниками ГЛК являются масло примулы вечерней, масло бораго и масло черной смородины. Доза ГЛК должна составлять ¼ дозы омеги-3 (EPA/DHA). Дополнительными источниками ГЛК являются семечки и орехи.
Для поддержания полноценного всасывания незаменимых жирных кислот необходима группа поддержки в виде натуральных жиров и жирорастворимых витаминов. К последним относятся звездные витамины Д, К, А и непременно витамин Е. Эти витамины обладают мягким иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. Мало этого, присутствие жирорастворимых витаминов необходимо для полноценного всасывания минералов.
Особенно нужны больным экземой такие минералы, как цинк, магний и сера. Цинк необходим для заживления кожи и улучшает усвоение ГЛК. Особенно часто дефицит цинка встречается у вегетарианцев. Это связано с тем, что цельные зерновые, орехи и бобовые имеют свойство связывать цинк. Тем самым затрудняется его всасывание. Наряду с богатыми цинком продуктами можно принимать и препараты цинка. Доза для взрослых составляет 30 мг х 2 раза в день (вместе с 3 мг меди), для детей 5-10 мг х 2 раза в день (вместе с 2 мг меди).
Я совершенно уверена, что практически все в наше время испытывают недостаток магния. А ведь магний обладает противовоспалительным действием и обеспечивает более 200 химических реакций организма. Члены моей семьи постоянно принимают магния цитрат по 500 мг в день.
Свои лечебные таланты для лечения экземы способна применить и сера. Этот минерал обладает богатыми возможностями. Сера применяется при артритах и аллергических заболеваниях. Она входит в состав аминокислот, которые участвуют в выведении токсинов: метионина и цистеина. Сера связывает волокна коллагена.Тем самым она придает коже эластичность. Сера восстанавливает поврежденную кожу и шрамы.
Внутрь серу можно принимать в виде метилсульфурметана (MSM) от 1000 до 6000 мг в день. Наружные аппликации серы лучше всего проводить в виде ванн с сульфатом магния (Эпсомская соль). В этом случае и сера, и магний непосредственно абсорбируются кожей. Для успокоительной и детоксикационной ванны следует начать с одной чашки Эпсомской соли и постепенно довести до шести чашек на ванну.
По-видимому, наружное лечение для экземы вам подберет дерматолог. Очень надеюсь, что это будут не гормональные кремы.Тем не менее, не имеют права не упомянуть о лечебном действии кокоса. Его можно использовать в разных видах: пить кокосовую воду, готовить на качественном кокосовом масле и наносить его на кожу. В случае, если таковое масло вам не доступно или не по карману (хотя оно дешевле дорогостоящих кремов), то алоэ известно и доступно каждому. Прикладывайте к коже свежее желе растения или гель с витамином Е.
Известный врач натуральной медицины Patrick Holford выделил самые лучшие и худшие продукты питания при экземе.
Начну с худших: сахар и белая мука, кофеин-содержащие напитки, алкоголь, молочные продукты (для большинства больных), мясо.
Лучшие продукты: жирная рыба (лосось, сардины, сельдь, скумбрия), деревенские яйца (если нет аллергии), турмерик, имбирь, красный лук, чеснок, фрукты с акцентом на ягоды, овощи с акцентом зелень, семя льна и семя чиа (chia).
Пусть эти рекомендации станут вам ориентиром на пути к полному излечению от экземы.
Понравилась статья?
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email
Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне ваша:
О.И.Синёва, кандидат мед.наук — врач, специалист по натуральной медицине
Источник
Экзема или дерматит — это собирательный термин, который часто используют для обозначения различных воспалительных заболеваний кожи. В медицинском словаре перечислено тип экземы (дерматитов). Но чаще всего мы сталкиваемся с атопическим дерматитом (атопической экземой).
Многие считают, что это исключительно детская проблема. Раздражение, покраснение, шелушение кожи, корочки, зуд обычно появляются на 2–3-м месяце жизни малыша и через какое-то время проходят. Зачастую родители не воспринимают все эти симптомы как серьезную проблему, потому что уверены, что кроха ее обязательно перерастет. К сожалению, так происходит не всегда — у многих атопический дерматит, заявляя о себе в детстве, сохраняется и во взрослом состоянии.
Изучив более 7 тысяч больных атопическим дерматитом, ученые Университета Пенсильвании обнаружили, что в любом возрасте (от 2 до 26 лет) у более чем 80% участников наблюдения либо были кожные проблемы, либо они пользовались лекарственными средствами для уменьшения их различных проявлений. Только половина 20-летних пациентов обошлась хотя бы один период длиною в 6 месяцев без лечения. Вывод исследователей оказался достаточно печальным — атопический дерматит, возможно, «является болезнью на всю жизнь», и замеченные в детстве симптомы могут продолжаться как на втором десятке лет, так и позже.
Часть проблем может быть связана с тем, что традиционные средства для лечения дерматита обычно не проникают глубже слоя кожи.
Многие кремы, мази, таблетки облегчают симптомы, но не устраняют причину. К тому же у некоторых препаратов есть неприятные побочные эффекты. Например, крем на стероидной основе при длительном использовании может спровоцировать появление раздражения, бледности кожи, а иммуномодуляторы такролимус и пимекролимус (препараты нового поколения) связаны с раком кожи.
Хорошая новость в том, что существует достаточное количество способов вернуть коже здоровье без лекарственных средств. Важно только определить, что вызывает проблему или что ухудшает состояние, а это потребует сил и терпения, ведь у дерматита много причин. Мы предлагаем короткое описание наиболее эффективных альтернативных решений.
Определите причины дерматита
У каждого человека они могут отличаться. Ниже представлены самые распространенные виновники.
- Психологические факторы, например, беспокойство, стресс, депрессия.
- Раздражающие вещества дома или на работе, например пылевые клещи, перхоть у животных и даже определенные растения.
- Продукты, особенно яйца, арахис, молоко, соя, пшеница.
- Пищевые добавки, красители, консерванты.
- Лекарственные средства, например, противовирусные, антигистаминные и противораковые препараты.
- Химические раздражители, например, моющие средства (используют в шампунях, гелях для душа и пенах для ванны, содержат лаурилсульфат натрия), биологические моющие средства и хлор в бассейнах.
- Центральное отопление, шерстяная или синтетическая одежда, которая может вызвать перегревание и усилить зуд.
- Жесткая вода в доме — повышенное содержание минералов может усилить неприятные симптомы.
Употребляйте жирные кислоты Omega 3
Благодаря противовоспалительному действию незаменимые жирные кислоты Omega 3 (содержатся в морской рыбе, рыбьем жире) значительно уменьшают неприятные симптомы дерматита. Ученые заметили: у взрослых, которые употребляли 5,4 г докозагексаеновой кислоты (DHA), состояние улучшилось за два месяца. Другое исследование показало похожие результаты, при этом пациенты принимали биологически активные добавки к пище, которые содержали 1,8 г эйкозапентаеновой кислоты (EPA). Считается, что Omega 3 жирные кислоты воздействуют на отдельные вещества, вызывающие воспаление, которые активны и в случаях экземы.
Рекомендуемая доза: 2–6 г ЕРА и DHA в день.
Дополните рацион пробиотиками
Во многих исследованиях было обнаружено, что «хорошие» бактерии помогают в лечении дерматита, особенно у детей. Не так давно ученые выявили, что комбинация двух пробиотиков — Lactobacillus salivarius LS01 и Bifidobacterium breve BR03 — улучшает состояние взрослых эффективнее, чем плацебо. Доказано:употребление пробиотиков может предотвратить появление кожных заболеваний.
Рекомендуемая доза: ежедневно принимайте специальные препараты и не забывайте включать в меню кефир, ряженку, простоквашу.
Обратите внимание на лекарственные растения
Средства с лечебными травами зачастую действуют не менее эффективно, чем препараты, которые врачи обычно назначают при дерматите. Например, 10% мази, сделанной из 95% этанолового экстракта семян белого люпина (Lupinus termis), может обеспечить такой же результат, как и стероидные препараты. Кроме того, высокие результаты показывают кремы или гели с лакрицей (Glycyrrhiza glabra), ромашкой (Matricaria recutita), волшебным орехом (Hamamelis virginiana) и зверобоем (Hypericum perforatum). Чтобы узнать, какое средство подходит именно вам, проконсультируйтесь с грамотным гомеопатом.
Помните о гипнозе
Гипноз все чаще используют при лечении кожных заболеваний, в том числе при атопическом дерматите, особенно если традиционная терапия не была эффективной. В одном исследовании у 19 из 20 детей наблюдалось сиюминутное улучшение самочувствия, а спустя 18 месяцев многие отметили, что зуд перестал их беспокоить. В другом исследовании ученые заметили, что гипноз действует и на взрослых, при этом эффект от терапии сохраняется до 2-х лет.
Принимайте цинк
У людей с хроническим дерматитом нередко понижен уровень данного элемента. Восполнить его недостаток можно с помощью витаминно-минеральных комплексов или БАДов. Обнаружено: у детей с дерматитом уровень цинка ниже, чем у здоровых людей, при этом комплексы с цинком за два месяца уменьшили неприятные кожные симптомы.
Рекомендуемая доза: 15 мг цитрата цинка 3 раза в день на протяжении месяца, потом — дважды и один раз в день.
Используйте крем с витамином B12
Ученые обнаружили: если этот витамин наносить на кожу, проявление дерматита у многих больных разных возрастов уменьшается. Крем с данным витамином предлагают разные производители. Какой лучше выбрать, подскажет лечащий врач.
Рекомендуемая доза: крем желательно использовать хотя бы на протяжении восьми недель 2 раза в день.
Заваривайте чай улун
Японские ученые обнаружили: улун — частично ферментированный чай с более нежным вкусом, чем черный, — способен уменьшить неприятные симптомы при экземе. Добровольцы с дерматитом пили по 3 чашки данного напитка в день в течение месяца, после чего 2/3 части участников исследования отметили, что их состояние улучшилось. Примерно у половины группы целебное воздействие чая сохранялось еще шесть месяцев.
Рекомендуемая доза: чашка чая 3 раза в день после еды.
Попробуйте биологическую обратную связь (biofeedback)
Ученые провели эксперимент, в котором использовали данный метод лечения вместе с релаксационной терапией. Через 2 месяца у добровольцев с атопическим дерматитом состояние заметно улучшилось, что было доказано клинически. А через 2 года все больные полностью избавились от своих кожных проблем.
Источник