Какой витамин для губ
Трещины и заеды на губах беспокоят и мучают очень многих людей: они бывают у мужчин и женщин, у подростков и детей любого возраста. Иногда они бывают довольно глубокими и могут кровоточить: неудобно есть, трудно разговаривать, а порой даже рот «лишний раз» открывать не хочется.
Проблемы эти – никак не косметические: как правило, губы сначала начинают сохнуть – мы списываем это на погоду (ветер, мороз, зной), смазываем их кремом и стараемся «не заострять — само пройдёт». Действительно, погодные явления влияют на состояние кожи и на губы в том числе, но сейчас сухость, трещины и заеды очень часто являются следствием патологических состояний и серьёзных нарушений в работе иммунной системы.
Губы с красной «каймой», потрескавшиеся и шелушащиеся – это тревожный сигнал: нужно срочно разбираться, «что, почему и как», и лечиться как можно скорее.
Чего не хватает губам
Губы воспринимают абсолютно всё, что влияет на них снаружи и изнутри.
К основным внешним причинам относятся уже упомянутая погода, особенно резко меняющаяся, и сухой воздух в офисах, квартирах и других помещениях – зимой центральное отопление сушит кожу сильнее, чем летняя жара.
Негативно влияет на губы иссушающая пыль – в городе это чувствуется сильнее; частые умывания хлорированной водой из крана – кожа быстро начинает шелушиться; вредные привычки – сейчас часто курят даже юные девушки; пристрастие к кислым и острым блюдам, холодным и горячим напиткам и неправильное питание в целом.
Внешние причины тесно связаны с внутренними.
Если мы пьём мало воды, кожа обезвоживается; развиваются самые разные болезни — страдают ЖКТ и печень, почки и щитовидная железа, развиваются анемия, диабет и аллергия (зубная паста и некачественная косметика тоже часто становятся причиной аллергических реакций); неправильное питание вкупе с вредными привычками приводит к гиповитаминозам, иногда сильно выраженным.
Стрессы, от которых не спрячешься, наносят удары по нашей коже постоянно (а кожа губ тонка и уязвима): от «встрясок» и «шоков» клетки теряют витамины-минералы в огромных количествах и очень быстро, за несколько часов.
Каких витаминов не хватает губам
В рационе должны быть все необходимые вещества, но острее всего губы реагируют на нехватку витаминов А, Е, С, F и группы В.
Из группы В особенно важны рибофлавин – витамин В2, и никотиновая кислота – В3 (РР). И первым, и вторым богаты белые сушёные грибы, говяжья печень и почки, сухое молоко, яичный порошок; также В2 – это сливки, сыр фета, миндаль; В3 – арахис, семечки подсолнечника, тунец, пшеничные отруби, мясо индейки (курицы, кролика), скумбрия (ставрида, лосось, сельдь, кальмар), кунжут, соя и др.
«Кладезь» витамина А – жир печени трески (2500% суточной нормы в 100 г) и сама её печень, говяжья печень, морковь, красная рябина, угорь, яичный порошок и желток куриного яйца, зелень петрушки (сельдерея, укропа, шпината), топлёное и несолёное сладко-сливочное масло, курага.
Витамин Е — подсолнечное масло, семечки, многие орехи, пшеничные отруби и некоторые рыбные консервы (скумбрия, шпроты); витамин С – огромное количество ягод (шиповник, облепиха, чёрная смородина), зелени (петрушка, укроп, кресс-салат), овощей (сладкий перец, капуста (брокколи, цветная, брюссельская)), трав (одуванчик), фруктов (абрикос, айва, алыча, ананас, апельсин) и сухофруктов (курага, чернослив).
Особо стоит сказать о витамине F. Так называют незаменимые жирные кислоты, или ПНЖК: нормальный метаболизм без них невозможен. Если этого витамина мало, кожа страдает заметно (угри, прыщи, экзема и др.), а губы сохнут и покрываются трещинками. Есть даже помада и бальзамы с витамином F – например, российской фирмы Librederm. Продукты продаются в аптеках; обладают противовоспалительным действием, заживляют трещинки, ранки и язвочки. Витамин F поступает в организм извне; богаты им растительные масла (подсолнечное, льняное, соевое, рапсовое), орехи, некоторые злаки и сухофрукты, рыбный жир и жирная (полужирная) морская рыба. При необходимости добавьте препараты витамина F: Омакор, Зинаксин Омега-3, Норвесол, Адживита и др.
Если назначено врачом, можно и нужно принимать аптечные витамины, но не стоит обходиться только ими: помните, что вещества, получаемые организмом с обычной пищей, усваиваются гораздо полнее и лучше. Однако среди женщин популярен препарат Аевит, назначаемый обычно при гипо- и авитаминозах A и Е. Он очень дешёвый и достаточно эффективный, но передозировок допускать нельзя: развивается множество побочных эффектов, в т. ч. опасных для здоровья и жизни. Есть и помада Аевит – можно использовать её в комплексе или отдельно.
Вообще важен правильный выбор любой помады: она должна быть максимально натуральной, летом увлажнять, а зимой защищать от мороза и ветра.
Витамины от заед
Специалисты называют заболевание ангулитом, что означает воспаление уголков рта (angulus oris — угол рта на латыни), и отмечают обязательность лечения: болезнь может «пойти дальше» и красные пятна покроют всё лицо. К тому же причинами проблемы могут быть не только гиповитаминоз, механическое раздражение или аллергия полости рта, но и воздействие лекарств, грибковая инфекция, сахарный диабет. Поэтому лечат заболевание разные врачи, от дерматолога до эндокринолога.
Если особых проблем не найдено, следует проанализировать рацион: нехватка витамина В2 (о нём сказано выше) – самая частая причина заед. Недостаток цинка и железа тоже может вызвать образование заед. Пейте какао, ешьте кунжут и пшеничные отруби, морскую капусту, грибы сморчки, чечевицу, кедровые орехи и качественный сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда и др.).
При выраженном ангулите параллельно с натуральными витаминами необходимы и аптечные средства: мази, кремы, пасты. Просты и действенны мази вроде цинковой и синтомициновой: устраняют воспаление и заживляют, защищают от микробов и грибка.
Бепантен оказывает не только противовоспалительное, но и увлажняющее и регенерирующее действие, улучшает обменные процессы.
Боро-плюс – крем с вытяжками целебных растений, отличный антисептик, быстро заживляющий раны.
Солкосерил, безопасный препарат в виде пасты с обезболивающим действием, подходит даже маленьким детям и беременным женщинам.
Витамины для губ в народных рецептах
Почти все перечисленные витамины есть в растительных маслах (предпочтительнее подсолнечное или оливковое), жирной сметане и лимоне. Маска для губ: сметану (1 ч. л.), сок лимона и масло (по 3-5 капель) тщательно смешивают, наносят на влажные губы и держат 20 минут. Снимают чуть влажной тёплой салфеткой.
Кашица зелёного яблока (1/2 ч. л.) в смеси с растопленным сливочным маслом снимает шелушение и заживляет трещины. Наносят (в уголки губ при заедах) на 15 минут утром и вечером.
Мёд – прекрасное лекарство для губ, отдельно и в смесях. Смешайте его со свежевыжатых соком любого фрукта или овоща и нанесите на губы на ночь – уже к утру станет заметно лучше.
Источник
Сухие, обветренные, шелушащиеся губы, которые все время хочется облизать, — одна из часто встречающихся проблем в период межсезонья. Болезненные микротрещинки могут возникнуть по ряду причин – от недостатка витаминов А и Е, от устойчивой помады и даже от фторсодержащей зубной пасты.
Стойкие помады, обещающие макияж на несколько часов. Дело в том
Причины сухости губ:
Врачи-косметологи выделяют три главные причины:
1. Недостаток витаминов А и Е может вызвать не только повышенную сухость губ, но и их шелушение и растрескивание.
2. Обезвоживающим и раздражающим эффектом обладают фторсодержащие зубные пасты. Их влияние подчас бывает настолько сильным, что появляется воспаление кожи вокруг рта и микротрещинки в уголках губ.
3. Стойкие помады, обещающие макияж на несколько часов. Дело в том, что такие помады глубже проникают в кожный пигмент, обезжиривают кожу, и влага испаряется с поверхности губ быстрее.
Итак, как же решить проблему?
Помощь сухим губам. Витамины А и Е на вашем столе
Суточная потребность взрослого человека в витамине А (в пересчете на ретинол) — 1 мг. Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых витамином А.
Чаще делайте салаты из моркови, ешьте желтый перец, оранжевые фрукты, облепиху, готовьте различные блюда из печени, сердца и мозгов.
Актуально: Мастер-класс коррекции губ с помощью макияжа
Витамин А содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток.
Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А). Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол).
b-каротином богаты абрикосы, шиповник, черная смородина, тыква, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук.
Количество витаминов изменяется в соответствии с окраской продуктов в красновато-желтый цвет: чем интенсивнее эта окраска, тем больше витамина в продукте.
Но! Избыток витамина А также приводит к трещинкам и шершавым губам.
Раздражение и трещины в уголках рта нередко вызван дефицитом витаминов группы В , присутствующих в рыбе, яйцах, молоке, печени, сыре и листовой зелени. Их источниками также служат овсяное толокно, тыквенные семечки, пивные дрожжи и пшеничные отруби.
Советует косметолог-консультант Green Mama Ольга Денисова:
«Самая чувствительная к морозу зона на нашем лице — губы. Кожа на них очень тонкая, лишена сальных желез. Поэтому, прежде чем выйти на мороз, обязательно нанесите на губы защитное средство.
Регенерирующий и защитный бальзам для губ SPF 2 компании Green Mama пригодится и в палящий зной, и в лютую стужу. Он смягчает и увлажняет губы.
Если губы обветрились, потрескались, можно использовать подручные средства — смажьте их на ночь медом, а утром смойте водой. Не используйте в морозы сухие матовые помады, сейчас больше подойдут питательные и жирные, нанесенные на бальзам. Не облизывайте на улице губы, это еще больше будет их высушивать по мере испарения влаги с их поверхности».
Уход за губами. Домашняя косметика
В качестве питательного бальзама для губ в домашних условиях прекрасно подходит мед, подержите мед на губах 10 минут, потом можете облизать.
В качестве домашнего увлажняющего средства используйте растительное масло.
«Для того, чтобы губы надолго оставались гладкими и свежими, желательно каждый день протирать их соком каких-либо фруктов или ягод», — советует врач-дерматолог Марина Тымчишина.
Крем, бальзам или помаду наносите перед каждым выходом на улицу. Гигиенические помады и кремы для губ – прекрасная основа под помаду.
Препараты с маслом чайного дерева или экстрактом бархата амурского помогут избежать появления герпеса.
Два раза в неделю крем, бальзам или гигиеническую помаду, которые вы используете ежедневно, можно применять и в качестве маски для губ.
Нанесите препарат на губы очень густым слоем и оставьте на 10-15 минут. Затем остатки крема промокните салфеткой.
Косметологи советуют не пользоваться стойкой декоративной помадой зимой.
Для удаления макияжа с губ используйте молочко для очищения сухой кожи лица, а лучше косметические сливки.
Если, несмотря на все предосторожности, ваши губы стали сухими и шершавыми, не пытайтесь удалить отслоившиеся чешуйки кожи. Сухую, отмершую кожицу надо размягчить компрессом из теплой заварки обычного черного чая.
Недостаток витаминов А и Е может вызвать не только повышенную
Пропитанный чаем ватный кружок наложите на губы на 15-20 минут.
Между прочим, если делать чайный компресс регулярно, то контур губ, который с возрастом обычно расплывается, останется четким.
После чайного компресса мягкой щеточкой помассируйте губы, чтобы убрать сухие лоскутки кожи.
Прикасаться нужно осторожно. Движения щеткой — вверх-вниз. Такой массаж можно делать только в том случае, если на губах нет кровоточащих трещинок.
После массажа можно сделать питательную маску – нанесите льняное или горчичное масло на губы на 20 минут.
Читайте секреты красоты
Источник
Когда губы сохнут и покрываются трещинками – это не просто плохо, но и неприятно, а еще страшно для здоровья – потому что в трещинки запросто может попасть болезнь.
О красоте здесь уже не думаешь – лишь бы освободится от неудобства, чуства непрерывного напряжения и натянутости кожи, и каждая помада, даже самая нужная, помогает только на время.
Ясно, что губам необходимы витамины, и не только в качестве бальзамов и прочих средств ухода за губами, а в качестве свежих и природных продуктов – кожа губ, как и кожа всего тела, получает питательные вещества внутри организма.
Витамин А для красоты и здоровья губ
Очень важен для губ витамин А: если губы сильно высыхают, нужно приобрести в аптеке масляный раствор этого витамина, и мазать их пару раз на протяжении дня – это питание с наружной стороны.
Взрослому человеку в день необходимо примерно 1 мг витамина А – при полном здоровье, но когда налицо нехватка витаминов – её нужно дополнять, потребляя больше подобающих продуктов. Овощные и фруктовые салаты ежедневно – и состояние губ начнёт улучшаться: готовьте их с морковью, капустой, жёлтым и красным болгарским перцем, добавьте тыкву, зелёный лук и любую зелень – петрушку, сельдерей и т.Д.
Бета-каротином – провитамином А, богаты шиповник, абрикосы, чёрная смородина, оранжевые и красные фрукты; витамин А – жирорастворимый, и его много в продуктах животного происхождения – печени, яйцах, сыре, твороге, сливках, сливочном масле и рыбьем жире.
Эти все продукты лучше есть в свежем виде, и не подвергать термообработке, если без неё можно обходится. Разумеется, в зимнее время у нас мало свежих ягод, благодаря этому кушайте и домашнее варенье – из смородины, облепихи и др., свежее сливочное масло, готовьте блюда из субпродуктов и яиц.
Витамин А необходим губам, чтобы они были мягкими и упругими – он активизирует соединение коллагена и процессы регенерации в кожных клетках; диетологи предупреждают, что излишек витамина А способно привести к той же трудности – губы будут шершавыми и потрескавшимися, но касается это аптечных препаратов этого витамина – получить передозировку из пищевых продуктов при сбалансированном рационе скорее всего не возможно.
Витамины группы В для красоты и здоровья губ
Нехватка витаминов группы В вызывает воспаление и кожное раздражение губ, а в уголках возникают трещинки и язвочки – говоря иначе заеды. Витаминов данной группы много, и ими богаты очень разнообразные продукты, благодаря этому многообразное меню быстро сможет помочь компенсировать их изъян. Посмотрите на свежую рыбу, сыр, яйца, печень, кисломолочные продукты, листовые зелёные овощи, овсяную муку, пшеничные отруби, семечки тыквы, пивные дрожжи.
Особенно важным для губ из данной группы считается пантенол – провитамин В5. Он нередко вводится в состав бальзамов и иной оздоровительной косметики для губ, так как снимает покраснение, раздражение и воспаление, заживляет трещинки, убыстряет процессы регенерации клеток и увлажняет нежную кожу. Много пантенола в горохе, фундуке, с разными цветами капусте, гречке, овсянке и молоке.
Витамины F, Е и С – оживленные антиоксиданты, и необходимы не только губам – они нужны всему организму для поддерживания полного здоровья.
Витамин F для красоты и здоровья губ
Витамин F – это комплект ненасыщенных жирных кислот, и его суточная норма – 5-10 мг. При нарушениях вещественного обмена (а у нас так бывает нередко) его требуется больше в 5-10 раз, благодаря этому нужно пытаться включать в меню различные растительные масла, чередуя их в питании – это льняное масло, кедровое, соевое, оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное – в них больше витамина F; в меньших количествах он содержится в кунжутном, сафлоровом, рапсовом, конопляном маслах. Принимать эти масла нужно без тепловой отделки – в другом случае совсем нет смысла это выполнять, так как витамин F поломается. Поливайте ими салаты, закуски, готовьте холодные соусы и заправки, и не держите масла в светопропускающих пластиковых бутылках на свету – храните в холодильнике, или прохладном тёмном месте, в бутылках из тёмного стекла.
Источниками витамина F также являются: рыбий жир и жирная морская рыба; из растительных продуктов – орехи, семечки, бурый рис, овсянка, авокадо, кукуруза; травы – огуречник, первоцвет вечерний, солянка.
Токоферол для красоты и здоровья губ
Токоферол не только оберегает клетки, но и длительное время поддерживает в коже водный баланс – он не даёт влаге испаряться через слой снаружи кожи. Как и витамин F, он содержится в маслах – подсолнечном, кукурузном, соевом, хлопковом; сое, орехах, бобовых, крупах, яйцах, печени, хлебе из обойной муки, зелёном луке, абрикосах, персиках. Многие косметические компании сегодня выпускают помады и бальзамы с токоферолом, и их тоже необходимо применять – они оберегают кожу губ, смягчают её и разглаживают.
Очень прекрасно работают вместе токоферол и витамин С, благодаря этому прекрасно совмещать содержащие их продукты во время приготовления блюд.
Витамин C для красоты и здоровья губ
О витамине С говорят, как о очень важном, однако существенны все витамины; просто витамина С нам необходимо достаточно много – намного больше, чем иных. В организме он не синтезируется, а рушиться быстро – тем более при стрессах, нагрузках и заболеваниях, да и в продуктах он сберегается непродолжительное время. Собственно поэтому все эксперты советуют фрукты и овощи есть если есть возможность в сыром виде, и намного лучше – свежесобранными, из-за того что витамин С «боится» и света, и тепла, и холода, и открытого воздуха, и металла, и воды – в общем, всего. Не готовьте салаты заблаговременно, а фрукты вообще никогда не режте – пускай каждый если понадобится режет их сам, прямо за столом.
Не нужно есть искусственную аскорбинку – в продуктах витамина С много, а в зимнее время года можно есть сухофрукты, заваривать шиповник, иные сушёные ягоды, травы – в сушёном виде этот витамин сберегается, и также в настоящих продуктах он не один – там много полезных веществ.
Шиповник, чёрная смородина и красный сладкий перец содержат более всего витамина С; после идут хрен, зелёный перец, капуста цветная, щавель и земляника, цитрусовые и редис. В иных фруктах, ягодах и овощах – персиках, бананах, абрикосах, вишне, клюкве, бруснике, дыне, малине, яблоках, крыжовнике, красной смородине, кабачках, зелёном салате, огурцах, репе, редьке, горошке, луке, томатах, шпинате, капусте белокочанной, картофеле — этого витамина меньше, однако если регулярно их принимать, чередуя и сочетая в собственном меню, то изъяна в нём точно не будет. Из трав витамином С наиболее богата крапива.
Витамин С, также, как витамины но и группы В, активизирует соединение коллагена. Чего же для кожи губ, как и для здоровья всего организма, очень важно его «партнерство» с токоферолом? Витамин С – ключевой антиоксидант водной фазы, а токоферол – липидной фазы. Что это значит?
Известно, что витамин С – водорастворимый, а токоферол – жирорастворимый, благодаря этому первый не может оберегать от свободных радикалов клеточные мембранной ткани – потому что они жировые. В клеточных мембранах работает токоферол, но там он и сам успевает окислиться, борясь с радикалами, а витамин С его успешно восстанавливает – вот благодаря этому очень важно совмещать эти витамины в питании.
Хорошую защиту от свободных радикалов обеспечивает комбинирование стабилизированного витамина С – аскорбилпальмитата, с токоферолом, и сегодня большинство производителей косметики применяют это комбинирование в виде антиоксиданта, консерванта, отбеливающего и питательного компонента. Подобная косметика интенсивно оберегает кожу и не даёт излучению ультрафиолета рушить клетки, благодаря этому, приобретая средства для ухода за губами, стоит поискать в их составе аскорбилпальмитат.
Мы рассказали тут исключительно о некоторых витаминах, но губам необходимы они все – путь и в минимальных количествах, но систематически. Одновременно с витаминами наша кожа должна получать микро- и макроэлементы, белки и жиры – к примеру, церамиды, защищающие кожу от пересыхания, предотвращающие шелушение и дряблость – их много в соевом масле, и средства с косметическим эффектом с ними тоже полезные для губ.
Обожаете собственные губки – не кусайте их и не облизывайте; систематически примените домашние средства ухода; кормите их правильно – прекрасно питайтесь и приобретайте только природную и высококачественную косметику, но на ночь не забудьте её снимать. Не забывайте, что перед мягкими и нежными женскими губами не устоит ни один обычный мужчина.
Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!
Источник: https://inmoment.Ru/beauty/face-care/beauty-lips.Html
Источник