Какой витамин д недорогой
Обновлено: 15.04.2019 11:50:11
Эксперт: Наталья Шнейдер
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Некоторые наши читатели, успевшие застать СССР, наверняка помнят рыбий жир – вонючую, но крайне полезную, как тогда утверждалось, субстанцию. В те времена это был единственный безопасный источник витамина Д, который можно было предлагать детям для профилактики гиповитаминоза. Единственная существовавшая тогда альтернатива – спиртовый раствор витамина D – мог вызвать передозировки и отравления, так как в длительно стоявшем флаконе спирт понемногу испарялся, изменяя концентрацию действующего вещества.
С тех пор появились более безопасные варианты: водные и масляные растворы, таблетки, желатиновые капсулы, так что больше незачем «пытать» детей рыбьим жиром. Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших препаратов витамина Д, мы постарались учесть все возможные формы выпуска.
Напоминаем, что с точки зрения российского минздрава, любые средства в капсулах противопоказаны детям до 5 лет, так как ребенку может быть трудно их глотать.
Пить или не пить: когда нужен витамин Д?
Говоря о витамине Д прежде всего вспоминают грудных детей и рахит – состояние, когда из-за недостатка «солнечного» витамина нарушается поступление кальция в кости. Но по современным данным, витамин D контролирует множество процессов помимо минерального обмена. Он влияет на развитие мозга и рост мышц, регулирует иммунные реакции, выработку инсулина в поджелудочной железе, нормализует рост и деление клеток, предупреждая развитие злокачественных новообразований.
Но это не означает, что всем подряд срочно надо принимать препараты витамина Д.
Есть только одна группа людей, которым нужны эти средства в профилактических целей вне зависимости от времени года и вида вскармливания: дети.
Остальным, прежде чем хвататься за таблетки, нужно сдать анализ крови на содержание метаболита витамина Д: 25(OH)D. Концентрация менее 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) означает недостаточность витамина в крови, концентрация ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л) говорит о выраженном его дефиците. Эти нормы одинаковы и для детей и для взрослых.
Факторы риска гиповитаминоза Д:
- вегетарианство: основные источники витамина Д в пище – жирная рыба, сливочное масло, сметана, сыр;
- ожирение: даже при достаточном поступлении витамин D депонируется в жировой ткани;
- болезни кишечника, нарушающие нормальное переваривание и всасывание пищевых веществ: болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия, муковисцидоз;
- прием лекарств, нарушающих усвоение: глюкокортикоиды, антиретровирусные средства (применяются при лечении ВИЧ и гепатитов), противогрибковые, противосудорожные средства;
- печеночная недостаточность 2 ст. и выше;
- хронические болезни почек с нарушением их функции;
- некоторые инфекционные заболевания: саркоидоз. туберкулез, коккцидиомикоз, бериллиоз, гистоплазмоз;
- темная кожа.
Кроме того, сигналами, говорящими о возможной недостаточности витамина Д могут стать заболевания костей (рахит, остеомаляция), гиперпаратиреоз, переломы у пожилых при незначительных воздействиях.
Принимая витамин Д, нужно обязательно позаботиться и о достаточном поступлении кальция с пищей или специальными препаратами.
Рейтинг лучших препаратов витамина Д
| Номинация | место | наименование товара | цена |
| Лучшие препараты витамина Д для детей | 1 | Аквадетрим | 186 ₽ |
| 2 | Вигантол | 185 ₽ | |
| 3 | MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies | 2 464 ₽ | |
| 4 | BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml) | 1 950 ₽ | |
| Лучшие препараты витамина Д для взрослых | 1 | Минисан витамин Д 3 20мкг №100 | 360 ₽ |
| 2 | Витамин Д-Солнце №60 Эвалар | 430 ₽ | |
| 3 | Детримакс витамин Д3 1000 МЕ | 490 ₽ | |
| 4 | Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки | 763 ₽ | |
| 5 | Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы | 141 ₽ | |
| 6 | Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels | 1 330 ₽ |
Лучшие препараты витамина Д для детей
По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.
Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:
- с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
- от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
- 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.
Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.
Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.
Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.
Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.
Аквадетрим
Рейтинг: 4.9
Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).
В 1 капле около 500 МЕ.
Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.
Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.
Достоинства
- легко усваивается;
- удобно дозировать;
- экономичность.
Вигантол
Рейтинг: 4.7
А это уже масляный раствор витамина Д3. В 1 капле 500 МЕ, во флаконе 10 мл раствора. Способ применения аналогичен: нужное количество добавить в ложку полужидкой пищи или молока. Точно так же довольно экономичен: 1 флакона хватит надолго.
Из недостатков нужно отметить рецептурный отпуск препарата.
Достоинства
- удобно дозировать,
- экономичность.
Недостатки
- отпускается по рецепту.
MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies
Рейтинг: 4.5
Это американский препарат, который нужно заказывать в интернете. Жевательные пастилки содержат 1000 МЕ витамина в каждой, поэтому подойдут детям старше 3 лет. В баночке 90 пастилок, одной упаковки хватит на 3 месяца приема. Несмотря на это, стоимость препарата выше, чем у средств из начала рейтинга.
Достоинства
- 1 пастилка содержит рекомендованную суточную дозу витамина Д для детей старше 3 лет;
- большая упаковка.
Недостатки
- нужно заказывать в интернете,
- высокая цена.
BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)
Рейтинг: 4.1
Этот препарат можно купить только в интернете. Его особенность – комбинация витамина Д с пребиотиком – лактобактериями Рейтери (Lactobacillus reuteri). Это один из видов «полезных» бактерий, нормальной микрофлоры, имеющий множество полезных эффектов. Но для родителей малышей в возрасте от месяца до трех самым важным их свойством, пожалуй, будет способность уменьшать интенсивность младенческих колик.
В 5 каплях средства – 400 МЕ холекальциферола и 100 млн (1*108) КОЕ бактерий L. reuteri. Поскольку микробные тела находятся в виде взвеси, перед употреблением пузырек нужно хорошо взболтать. Средство можно хранить в холодильнике, но нельзя замораживать.
Тюбика хватает примерно на 1,5 месяца, если принимать согласно инструкции по 5 капель в сутки.
Можно принимать с рождения.
Достоинства
- комплексный эффект: способствует уменьшению интенсивности колик.
Недостатки
- нужно заказывать в интернете и ждать доставки;
- высокая цена.
Лучшие препараты витамина Д для взрослых
У взрослых ситуация с обеспеченностью витамина Д ничуть не лучше, чем у детей. Например, среди женщин старше 50 лет в России гиповитаминоз обнаруживается у 74 – 83,2% обследованных [2]. Напомним, что для дам в возрасте нормальное поступление витамина Д критически важно из-за остеопороза. Уменьшения количества кальция в костной ткани способствует повышенной хрупкости костей. Дефицит жизненно важного элемента обнаруживается и у беременных и кормящих матерей.
Причина подобной ситуации отчасти кроется в географическом положении нашей страны. Доказано, что в период с ноября по март у людей, проживающих выше 35 параллели, кожа не вырабатывает витамин Д независимо от того, сколько они находятся на солнце. Дело в том, что для запуска биохимических процессов синтеза витамина D солнце должно падать на кожу под почти прямым углом. Напомним, что Москва имеет координаты 55°45′, Санкт-Петербург — 59°57′, и даже южный город Сочи расположен выше «критической» широты — 43°35′. Способствуют развитию дефицита и солнцезащитные кремы: защищаясь от фотостарения и рака кожи с одной стороны, мы блокируем синтез жизненно важного вещества с другой.
Профилактические дозировки витамина Д для взрослых:
- 18 – 50 лет: 600 – 800 МЕ в сутки;
- старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ в сутки;
- беременные и кормящие: 800 – 1200 МЕ в сутки.
Отдельной группой оказались люди с ожирением (ИМТ> 30). Витамин Д – жирорастворим, и имеет свойство «застревать», депонироваться в жировой ткани. Поэтому для таких людей, по мнению международных экспертов, могут быть необходимы очень высокие дозы: 7 – 10 тысяч МЕ в сутки. Но при этом обязательно раз в полгода сдавать анализ во избежание передозировки и токсического эффекта. Перед тем, как сдать кровь. нужно 3 дня воздержаться от приема витамина D.
Столь же высокие ежедневные дозы могут потребоваться людям с нарушениями пищеварения (мальадсорбциями) и другими состояниями, перечисленными в начале нашего обзора.
Технически, для взрослых подойдет большинство препаратов из перечисленных в разделе «для детей». Но, обычно никто не хочет возиться с каплями, когда можно просто принять таблетку. Поэтому в эту часть рейтинга мы собрали средства в таблетках и капсулах.
Минисан витамин Д 3 20мкг №100
Рейтинг: 4.8
Жевательные таблетки, содержащие по 800 МЕ витамина Д3 – согласно последним рекомендациям, это оптимальная дозировка для людей от 18 до 50 лет. При желании таблетку можно разделить.
Из недостатков можно отметить не самую низкую цену, впрочем, учитывая количество таблеток в упаковке, можно сказать, что препарат довольно экономичен.
Достоинства
- оптимальная дозировка;
- удобство применения;
- можно делить.
Недостатки
- относительно высокая цена.
Витамин Д-Солнце №60 Эвалар
Рейтинг: 4.6
Таблетки для рассасывания со вкусом лимона содержат по 600 МЕ действующего вещества. Этого достаточно для профилактики гиповитаминоза у взрослых до 50 лет. Принимать по 1 таблетки в сутки, держать во рту до полного рассасывания.
Достоинства
- оптимальная дозировка для людей трудоспособного возраста;
- удобная форма применения.
Детримакс витамин Д3 1000 МЕ
Рейтинг: 4.4
Препарат американского производства. Выпускается в коробках по 30 и 60 таблеток. В отличие от предыдущих средств в рейтинге, таблетки обычные, которые нужно просто проглатывать 1 раз в день во время еды. Дозировка оптимальна для людей, перешагнувших пятидесятилетие. При желании, таблетки можно делить.
Достоинства
- оптимальная дозировка для зрелого возраста;
- делимые таблетки.
Недостатки
- относительно высокая цена.
Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки
Рейтинг: 4.3
Удобная форма жевательных таблеток подойдет людям, которые, по какой-то причине не могут или не хотят принимать капли или капсулы. Таблетки разрешается делить: те, кто опасается передозировки, несмотря на изменения рекомендованных норм, могут принимать по половине таблетки раз в день. Это сделает средство более экономичным: впрочем, даже и в таком случае ценовую конкуренцию с другими таблетками, а тем более, каплями, препарат не выдерживает.
Достоинства
- удобная форма применения;
- можно делить.
Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы
Рейтинг: 4.2
Средство из разряда «дешево и сердито» – упаковка в 60 капсул стоит чуть больше 100 рублей. Количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот невелико, витамина Д содержится 5 мкг (200 МЕ). С одной стороны, это требует приема нескольких капсул в сутки, с другой позволяет варьировать дозу.
Достоинства
- низкая цена;
- можно менять дозировку, меняя количество принятых капсул,
Недостатки
- одной капсулы в сутки недостаточно;
- упаковка закончится меньше чем за месяц.
Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels
Рейтинг: 4.0
Этот препарат нужно заказывать через интернет и ждать международной доставки но пройти мимо мы просто не смогли. Выше уже упоминалось, что люди с ожирением и нарушением пищеварения нуждаются в более высоких дозах витамина Д3, чем обычно. Это средство как раз подойдет таким людям. А учитывая, что упаковка, которой достаточно на год (!) применения стоит чуть больше 1000 рублей (по курсу доллара на начало апреля 2019) – по экономичности ему нет равных. В отличие от всех остальных препаратов нашего рейтинга оптимален для лечения гиповитаминоза. Дозировки, как и в случае с детьми, оставляем на усмотрение лечащего врача.
Достоинства
- подойдет для профилактики пациентам с ожирением и мальадсорбциями;
- может применяться для лечения уже диагностированного гиповитаминоза;
- экономичность.
Недостатки
- заказ только через интернет и ожидание доставки.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Источник
Найти и купить натуральный витамин Д нынче несложно, и дешевый он в принципе сам по себе у многих производителей. Однако по качеству и эффективности все же препараты витамина Д сильно разнятся. И БАДы российского производства, судя по отзывам, в этом плане явно уступают импортным: американским, финским, немецким и т.д., поэтому предпочтение лучше отдавать заграничным, тем более учитывая тот момент, что, например, БАДы из США, как мы знаем, приобретать можно очень дешево. ???? В этом отзыве я расскажу о самых недорогих и очень качественных добавках витамина Д, с помощью которых я восполнил его запасы в своем организме, тем самым устранив нехватку, и продолжаю поддерживать на достаточном уровне (регулярно проверяя по тестам).
Вообще довольно-таки сложно выявить в интернет-магазине iHerb «самые лучшие» препараты витамина Д — просто потому, что они там почти все очень хорошие и при этом их великое множество. ???? Однако, если брать в расчет цену и состав, то купленные мной БАДы — по крайней мере, одни из самых лучших, поскольку одни из самых дешевых, исходя из расчета стоимости за капсулу, и не содержат спорных дополнительных ингредиентов. Ну и эффективные, конечно, — уж в этом я убедился.
Информацию о суточной потребности (официальной и реальной) в витамине D, тесте для определения его уровня в организме, правилах приема, содержании в продуктах питания вы найдете в этой статье. Данный отзыв же посвящен именно БАДам.
Отправной точкой моего приема дополнительного витамина Д стал результат теста, показавший 28 нг/мл при норме 30-100 нг/мл и оптимальном для здоровья уровне 50-60 нг/мл. Небольшая, но всё же нехватка.
Восполнять недостаток витамина D я решил средними темпами — принимая по 10000 МЕ в день (разумеется, в более эффективной форме D3).
МЕ — международные единицы (англ. IU — international units). 1000 МЕ витамина Д соответствуют 25 мкг (англ. mcg) чистого веса.
Остановил свой выбор на капсулах, потому что:
- витамин Д всё же жирорастворимый, а в капсулы, хоть и в небольшом количестве, но добавляют какое-нибудь масло (в таблетки, например, масло не засунуть);
- капсулы заметно дешевле жевательных конфет, спреев, капель;
- так мне удобнее принимать, нежели тоже в недорогом жидком виде.
Ввиду более низкой стоимости, я покупал добавки витамина D, полученного из ланолина (эдакий овчинный «воск»), но есть на айхербе и полностью растительные варианты — специально для вегетарианцев и веганов, или просто предпочитающих такую форму.
В конце этого отзыва я дам обзор разных видов и форм витамина Д, которые в принципе можно купить на айхербе, в том числе и для детей, грудничков.
Итак, теперь о препаратах и результатах.
Healthy Origins Витамин D3 10000 МЕ
В данный момент товар снят с продажи.
А так был весьма недорогой препарат витамина Д. Нормальные дополнительные ингредиенты, разве что оливковое масло не extra virgin, но хоть холодного прессования.
Однако после первой же капсулы у меня вскипела печень — именно так я бы назвал то, что ощутил. Она не заболела, не заныла, не заколола, а как-то нагрелась.
Быть может, это просто с непривычки печень так отреагировала на большое количество поступившего витамина D, и во второй раз такого эффекта уже не было бы. Но пробовать еще раз я не стал и в срочном порядке заказал другой БАД с дозировкой поменьше. А этот отдал маме — она никаких подобных и других неприятных побочных эффектов не отмечала.
California Gold Nutrition Витамин D3 5000 МЕ
Вот его страница на айхербе.
Я не отказался от намерения принимать по 10000 МЕ витамина Д в день, но решил попробовать это делать двумя приемами по 5000 МЕ (125 мкг): 1 капсулу утром и 1 днем с едой. И, алилуя, такую дозу организм воспринимал нормально, печень больше не «закипала».
Баночку в 90 капсул я выпил за 45 дней, после чего сделал новый тест, который показал отличный результат — 81 нг/мл. Более чем достаточно. И прием дополнительного витамина D я прекратил.
Пару месяцев подождал и сделал тест еще раз. Показатель упал до 57 нг/мл, что является оптимальным.
Однако обратите внимание, как разительно снизился уровень за чуть более чем два месяца. Уточню, что в течение всего этого времени и также после я продолжал и продолжаю принимать витамин Д в количестве 500-1000 МЕ в день вместе с мультивитаминами. По нынешним официальным нормам это должно покрывать суточную потребность взрослого человека. А вот ни фига! По крайней мере, в моем случае этого оказалось явно недостаточно.
Устранять дефицит витамина D у меня больше не было необходимости. Но я решил остановить его падение и добавить в рацион поддерживающую дозу.
Nutricology Полноценный витамин D3 2000 МЕ
Вот его страница на iHerb.
Цена, конечно, кусачая, тем более за каких-то 2000 МЕ, но в этом комплексе в составе также имеются (из-за чего я его и взял):
- витамин А (не бета-каротин, а тоже натуральный ретинол-пальмитат) в количестве 3000 МЕ (60% суточной нормы);
- витамин К2 в форме МК-7 в количестве 100 мкг (125% дневной нормы);
- токотриенолы DeltaGold в количестве 5 мг.
Выпил баночку в течение пары месяцев по одной капсуле в день. И снова сделал тест.
53 нг/мл — тоже нормально.
Также отмечу, что в течение этого периода я практически каждый день съедал по 3-4 куриных яйца среднего размера, красную рыбу ел грамм, наверно, по 200-400 в неделю. Хотя, в плане количества витамина Д это всё мелочи.
Далее я в течение месяца принимал комплекс кальция-магния, в котором помимо них было и 2000 МЕ витамина D. А с его окончанием решил поподдерживать достигнутый уровень, попринимав еще совсем уж дешевый БАД.
California Gold Nutrition Витамин D3 2000 МЕ
Вот ссылка на его страницу на айхербе.
На него как раз была серьезная такая скидка, и он мне достался за полцены — в общем, совсем дешево.
В мае его еще попринимаю и прекращу, после чего сделаю тест, а на лето оставлю только 500-1000 МЕ витамина Д в день с витаминным комплексом. Следующий тест — где-нибудь в конце июля или августа, и дополню этот отзыв. Посмотрим, будет ли толк от солнышка нынешним летом.
Что ж, обозначу свои выводы, а потом для малознакомых с айхербом читателей и тех, кто не особо интересовался представленным в этом интернет-магазине витамином D, расскажу об имеющемся там ассортименте.
Выводы
На основе изученной информации и своего собственного опыта я сделал следующие выводы о витамине Д:
- То, что лишь пищи и даже яркого летнего солнышка может быть недостаточно для поддержания его на необходимом уровне и уж, тем более, для восполнения недостатка.
- То, что дабы не тыкать пальцем в небо, лучше периодически делать тест и ориентироваться на него.
- То, что витамин Д, даже очень качественный и эффективный (американского ёшкин кот производства!), стоит невероятно малых денег. Так что и пенсионеров не должна стеснить его покупка, а ведь у них, я более чем уверен, повальный его дефицит.
В общем, несмотря на приближающееся лето, и, тем более, ежели вам уже за 30 (мне, кстати, 37), и, еще более тем более, если у вас имеются какие-то проблемы с костями, суставами, кожей, усвоением кальция, или психоэмоциональным состоянием, советую вам проверить уровень витамина Д — возможно, он понижен.
Витамин Д на айхербе
Если на айхербе вы новичок (или новичок в изучении витамина D), то этот раздел моего отзыва для вас. Здесь я расскажу об ассортименте представленного в интернет-магазине iHerb витамина Д — он там, наверно, во всех существующих вариациях и формах, в дозировке от 400 до 10000 МЕ. И при этом всегда натуральный. И, вполне, всегда качественный.
Посвященный ему раздел сайта iHerb.com вы можете посмотреть здесь. Аж 327 товаров на момент написания этого отзыва!
Сразу скажу, что нет отдельных добавок витамина Д для женщин, для мужчин, после 50 лет и т.д., поскольку в этом просто нет смысла — дозировку и форму подбирать следует индивидуально, а не по возрасту или полу. Но, конечно же, есть специальные препараты витамина D для детей (чаще в виде жевательных конфеток, чтобы с радостью его принимали ???? ), есть и для новорожденных (о таких отдельным пунктом чуть ниже). Все остальные — просто для взрослых.
Значит, о формах. Капсулы я уже упоминал — сам предпочитаю именно эту форму. Есть также витамин Д в таблетках, в том числе микролингвальных (или сублингвальных) — для растворения под языком. Есть также таблетки жевательные, ну и детские конфеты аля «витамишки». Есть витамин Д в жидком виде — масляный раствор. Есть даже спреи — кому-то так удобнее. Однако когда встает вопрос цены, то капсулы, обычные таблетки и жидкая форма выигрывают — они заметно дешевле.
Специально для строгих вегетарианцев (веганов) на айхербе есть растительный витамин Д, полученный обычно из лишайника. Ищите на упаковке товаров или в их описании приписку «vegan» — вот, например, подборка, но в ней не все.
Если витамин D в капсулах или жидкий, то он идет с каким-то маслом в составе. С точки зрения полезности, масла в купленных мной препаратах (чистое оливковое, сафлоровое, пальмовое) — конечно, не лучшие варианты, хоть благодаря этому и цена ниже. И в следующий раз я, пожалуй, всё же предпочту добавку витамина Д с более полезным маслом в составе: кокосовым или оливковым extra virgin, пусть и придется немного переплатить. Есть даже с органическим оливковым от Now Foods, а также органическим кокосовым от Sports Research — вот какой-нибудь из этих БАДов, возможно, и куплю.
Часть добавок представляют собой смесь с другими с действующими компонентами: жирными кислотами омега-3, витамином К, кальцием (порой и с магнием). Кому-то, конечно, так удобнее. Однако учитывайте, что дозировка витамина D в данном случае, как правило, низкая. Также для лучшего усвоения его всё же рекомендуют принимать днем или утром, а, к примеру, кальций и магний — вечером.
Для поиска необходимой вам дозировки или формы используйте меню в левой части сайта iHerb.com.
Кстати, имеется на айхербе и витамин Д2 (эргокальциферол), однако он менее эффективен, чем Д3 (холекальциферол), так что стоит ли вообще его принимать? Но имейте в виду, что он там есть.
Также читателям, пока еще не знакомым с айхербом, я хотел бы предложить сравнить цены на импортный витамин Д от популярных фирм Now Foods и Solgar. Посмотрите в интернете, в аптеках, сколько стоят БАДы этих компаний у нас, и затем сравните с их стоимостью на iHerb — там дешевле порой даже больше, чем в 2 раза!
Витамин Д в каплях для детей и грудничков вместо Аквадетрима и Вигантола
Отдельно хотелось бы отметить наличие в интернет-магазине iHerb витамина Д в каплях для детей и грудничков, с очень хорошими отзывами. Причем покупатели часто сравнивают их с российскими Аквадетримом и Вигантолом, которые называют бесполезными, а то и вовсе пишут про неприятные побочные эффекты от этих препаратов.
И на айхербе нет водных растворов, только масляные: с кокосовым маслом, оливковым, льняным, пальмовым. К слову, для усвоения витамина Д в принципе необходим жир, так что я вообще не понимаю, какой может быть толк от приема водного раствора типа Аквадетрима.
Просмотрев весь витамин D в каплях для детей, я положительно выделил следующие 2 товара, исходя из состава, отзывов и цены:
- С кокосовым маслом эти капли.
- С органическим оливковым маслом extra virgin эти капли.
Уверен, что американский витамин Д в каплях (да и в капсулах, таблетках и т.д.) по качеству ну никак не хуже, к примеру, финского. А уж по цене-то точно выгоднее — если заказывать на iHerb, а не покупать с дикой наценкой в России.
Полезных покупок!
Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.
Статья по теме отзыва
- Полезные факты о витамине D: суточная норма, определение уровня в организме, правила приема, содержание в продуктах
Источник