Какого витамина не хватает если шелушится кожа на ногах
Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.
Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для
нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.
Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона питания для нормализации параметров фигуры.
Почему портиться кожа?
Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.
Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.
Витамины красоты
С
Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.
Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!
Е
По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.
Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.
Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.
В1
Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.
Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.
К
Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.
Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.
А
Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных витаминов для лица. Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.
В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.
D
Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.
Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.
Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!
Если шелушится кожа — не хватает витамина В!
А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.
Если шелушится кожа на лице, то природные витамины в помощь! Рекомендовано есть морковь, абрикосы, печень, свежую рыбу, молочные продукты, бурый рис, картофель, кукурузу, черную смородину, зерновые.
Однако нужно быть внимательным, ведь нехватка витаминов проявляется в нескольких симптомах, кожа страдает, ухудшается работа как внешних так и внутренних органов. Нередко кожные покровы начинают шелушиться из-за некачественной косметики.
Чтобы этого избежать необходимо:
- не ложиться спать, пока лицо не очищено от косметики;
- постараться использовать пенку для умывания вместо обычного мыла и тканевые салфетки вместо полотенца;
- не использовать спиртосодержащие вещества, которые сильно сушат кожу.
Если же шелушится кожа на лице, облазит кожа на пальцах, то нужно пропить витаминный комплекс, который поможет восстановить жизнедеятельность эпидермиса на внутреннем уровне. А лучше всего предотвратить шелушение кожи лица, использовать качественные защитные средства и обеспечить организму достаточное количество питательных веществ.
Хорошей репутацией пользуются биологически активные добавки с сайта iHerb. Вам, однозначно, понравиться большой выбор витаминов для кожи, доступные и выгодные цены. Детальное описание каждого продукта, оценки и отзывы помогут подобрать эффективные витамины в разделе Формулы для кожи.
Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:
- Комплекс Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals с витаминами А, Е, С, В и другими полезными для кожи минералами и микроэлементами.
- Витамины Для волос, кожи и ногтей от Deva — сертифицированный вегетарианский продукт со всеми необходимыми витаминами и веществами для здоровой кожи.
- Комплекс Волосы, кожа и ногти от Nature’s Bounty, который содержит сбалансированный набор всех полезными витаминов и минералов для кожи.
- Витамины Maxi Hair Plus от Country Life — эффективное средство с витаминами А, В, С, Е и D, которое поможет избавиться от проблем с кожей и волосами, сделает кожу мягкой и шелковистой, вернет здоровый цвет и упругость.
Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!
Источник
Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.
Кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных
Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.
— Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.
У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.
В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.
— Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра — заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.
При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.
— Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.
Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.
Косметические сливки, тоник или мыло?
Как правильно ухаживать за шеей и декольте
Этот экзотический и очень полезный фрукт авокадо
Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.
— Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.
Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.
Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.
Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.
— Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.
Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.
— Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция — молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.
— Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.
Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.
— Гнойнички и угревая сыпь.
Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.
— Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.
Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное
Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.
Источник
В этой статье перечислены причины того, почему кожа вокруг ногтей и кутикула сохнет, принося дискомфорт и неприятные ощущения.
Почему сильно сохнет кожа вокруг ногтей, грубеет на руках и ногах: причина
У вас сохнут руки? Грубеет кожа вокруг линии ногтевой пластины? Это все причины недостатки влаги в кожных покровах! Кроме того, вокруг ногтей у вас собралось слишком много ороговевших «мертвых» клеток.
Что влияет на появление слишком грубой и сухой кожи?
На то есть несколько факторов:
- Агрессивная бытовая химия
- Не очень качественное мыло
- Кожные заболевания
- Избыток солнца
- Беременность
- Естественные процессы старения
Сухость может быть разной интенсивности и, в зависимости от того, какая причина послужила развитием проблемы, следует планировать лечение.
ВАЖНО: В зависимости, от состояния здоровья, возраста и образа жизни, можешь разниться и метод лечения.
Если вы хотите избавиться от неприятных ощущений, цепких заусениц, неухоженного вида рук и того, что сохнет кожа вокруг ногтей, вам следует сперва обратиться к дерматологу, чтобы он диагностировал причину.
Причины могут быть такими:
- НАЛИЧИЕ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК. В первую очередь речь идет о привычке отгрызать кусочки твердой кожи вокруг ногтей и сами ногти.
- ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ. Например, смена климата или слишком долгое пребывание на солнце.
- ЗАБОЛЕВАНИЯ. Такие, как дрожжевые грибки, атакующие пальцы (на руках и ногах), а также болезни, сродни псориазу и экземе.
- АВИТАМИНОЗ. Т.е. нехватка определенных витаминов в организме. Как результат, кожа сохнет, отслаивается, трескается и грубеет.
- ОБИЛИЕ ВЛАГИ. Чрезвычайно долгое пребывание в воде, плюс воздействие мыльных, моющих, агрессивных химических средств.
Как бороться с сухой кожей вокруг ногтей?
Сохнет кожа вокруг ногтей: каких витаминов не хватает?
Нехватка витаминов – самая распространенная проблема, почему сохнет кожа вокруг ногтей на пальцах. С такой проблемой могут столкнуться не только дети, но и взрослые.
Как понять, что у вас именно эта проблема?
По таким признакам:
- Истончение кожных покровов
- Отслоение кожи
- Значительное нарушение зрения в сумерках
- Частые аллергии
- Частые заболевания дыхательных путей
- Слабый иммунитет
Лечение заключается в консультации у врача-терапевта и восполнение дефицита витаминов за счет коррекции питания и приема медицинских препаратов.
Сухая кожа на пальцах и ногтях
Сохнет кожа вокруг ногтей на руках и ногах: причины
Да, если кожа сохнет вокруг ногтей — это приносит физический дискомфорт и эстетические нарушения. Но, вы должны понимать, что этот признак – просто СИГНАЛ вашего организма. Его вы должны принять и устранить проблему.
Кроме кожи, вам следует осмотреть и здоровье ногтей. Беспокоиться следует лишь тогда, когда вы замечаете ногти:
- Нарушенной формы
- С наростами и «горбами»
- С полосками
- Излишне тонкие
- Излишне толстые
- Пожелтевшие
- Посиневшие
- Ломкие
Во многих случаях ногти не «говорят» о болезнях, поражающих пальцы, но сигнализируют о нарушениях работы внутри организма:
- ПРОБЛЕМЫ ЩИТОВИДКИ. Характерные особенности: ногти очень хрупкие и часто слоятся.
- СУХОЙ ИЛИ РЫХЛЫЙ ГРИБОК. Появление наростов, затвердевание кожи, смена цвета пластины.
- ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА. Сохнет не только кожа вокруг ногтя. По всему телу она может шелушиться. Ногти белеют, покрываются полосами.
Сухая кутикула, смазанная маслом
Сохнет и шелушится кожа вокруг ногтей: заболевания
Если вы замечаете, что сохнет кожа вокруг ногтей и на вашем теле и руках появляются шелушения, которые иногда даже сопровождаются неприятным зудом, это может свидетельствовать о:
- Смене климата
- Смене образа жизни
- Возрастных изменениях
- Пересушивании кожи
- Чрезмерном пребывании на солнце
- Воздействии химических веществ
- Дерматите
Что с этим делать:
- Поменять привычки
- Больше пользоваться увлажняющими средствами
- Пить больше жидкости
- Исключить потенциальные источники негативного воздействия на кожу
- Обратиться к дерматологу
Сухая, грубая, потрескавшаяся кожа на кутикуле и вокруг ногтя может свидетельствовать о наличии дерматита.
Дерматиты на руках:
- На почве аллергии. Отличается зудом, покраснением кожи, неприятными ощущениями.
- Себорея. То же самое, что и псориаз.
- Атопия. Воспаление кожи. Не редко приводит к появлению болезненных трещин, что ухудшает течение заболевания.
Сохнет кожа и кутикула на пальцах
Сильно сохнет кутикула и кожа вокруг ногтей: методы лечения, увлажнения
Лечить сухую и грубую кожу вокруг пластин следует, основываясь на причинах появления проблемы и диагнозе врача.
Общие рекомендации действий, если сохнет кожа вокруг ногтей:
- Не парьте пальцы
- Старайтесь, чтобы пальцы пребывали как можно меньше в горячей среде (ванна, душ, мойка).
- Выпивайте норму воды в сутки
- Увлажняйте помещение, в котором находитесь
- Не травмируйте сухую кожу еще больше (откусывание заусениц и т.д)
- Чаще увлажняйте руки кремами, лосьонами, маслами
- Принимайте поливитамины
Сухая кожа — эстетический дискомфорт
Сохнет кожа вокруг ногтей, грубеет кутикула на руках и ногах — как избавиться: советы
Главное, что вы должны сделать в том случае, если у вас сохнет кожа вокруг ногтей – это стараться решить проблему, поменяв образ жизни и привив хорошие привычки:
- Мойте посуду в перчатках
- После водных процедур наносите крема и масла на руки
- В зимнее время обязательно носите теплые перчатки, носки (не допускайте замерзание рук)
- Приобретите для дома специальный увлажнитель воздуха, либо же расставляйте емкости с водой по всему дому
- Не пользуйтесь дешевой косметикой, отдавайте предпочтение натуральной или аптечной
- Заведите дома масло для рук (оливковое, льняное, тыквенное – не важно)
Твердеет и сохнет кожа вокруг ногтей на руках и ногах: причины — что делать, как смягчить кожу?
Пересушенная кожа на пальцах, кутикуле и вокруг ногтя очень часто является косметической проблемой. Лечение же должно быть безопасным, чтобы не подарить вам еще больших неприятны последствий.
Лучше всего – обратиться к «домашней медицине». Это те самые советы, которые передавались от поколения к поколению и дарили эффект тогда, когда кожа беспощадно сохнет вокруг ногтей.
Твердеет и сохнет кожа вокруг ногтей на руках и ногах? Смягчить кожу можно также при помощи специальных мазей, которые приобретаются в аптеках. Как правило, они имеют основу из вазелина. Хороший эффект дают и косметические перчаточки.
Если вы не готовы устранять сухость медикаментозно, вам помогут народные способы.
Что делать, если сохнет кожа вокруг ногтей: домашние средства и методы
Какие средства помогут вам избежать случаев, когда сохнет кожа вокруг ногтей:
- Влажное полотенце. Обязательно теплое. Им можно смачивать пальцы, облегчая неприятные симптомы. Если проблема сухости не глобальна, размякшую кожу кутикулы можно срезать маникюрными ножничками.
- Мед. Способен снять воспаления и убрать зуд. Следует делать масочки на руки в 20 минут, полностью открывая «проблемные места» медом.
- Алое. Это растение обладает природным свойством снимать воспаления и размягчать кожу, а также бороться с инфекциями. Хорошо использовать на пораженных участках или полностью на все руки.
- Хлорка. Как ни странно, слабый раствор хлорки может весьма положительно повлиять руки, если в них или ногтевых пластинах завелся грибок.
- Оливковое масло. Качественно устраняет сухость и дарит приятные ощущения коже.
- Уход за ногтями и кожей. Важная составляющая вашего здоровья, поэтому старайтесь всегда содержать их в чистоте и красоте.
Что делать, если сохнет кожа вокруг ногтей: отзывы
Сохнет кожа вокруг ногтей: отзывы
Дарья: «У меня есть дурацкая привычка подсекать ногтем кожу и выковыривать кусок засохшей кожи. В итоге «на сухую» дело заканчивается ранками, которые заживают долго и мучительно. Прислушаюсь к совету статьи и буду регулярно мазать маслом руки!»
Татьяна: «Очень хорошее средство – концентрат алое. Он помогает не только заживить ранки, но и смягчить кожу. Его можно купить уже готовым или же просто оторвать листик алое из живого растения. Помните, что алое храниться только в холодильнике! К тому же, прохладная жидкость очень приятна коже!»
Валерия: «После того, как стала ходить к мастеру на маникюр, заметила, что кожа обрастает вокруг ногтя намного интенсивнее и быстрее, чем это было до этого. Мастер сказала, что это вполне естественно, ведь кутикула по сути защищает ноготь, а потому четко выполняет свое предназначение! Чтобы это не вызывало у вас дискомфорта, просто смазывайте регулярно кожу маслом для кутикулы!»
Видео: «Сохнет кожа вокруг ногтей — как с ней бороться?»
Источник