Какие витамины вы пили при планировании
Какие витамины пить при планировании беременности
Витамин Е — вреден или полезен при планировании?
Кто пил Элевит ? Поделитесь впечатлениями.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- Ðакие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð²Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð¸ или пÑеÑе пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи?
ÐевоÑки добÑого веÑеннего днÑð¼
ÐнÑеÑеÑÑеÑ,какие Ð²Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð¸ или пÑеÑе виÑаминнÑе комплекÑÑ Ð¿Ñи планиÑовании малÑÑа?ð
Ðаким оÑдаеÑе Ñвое пÑедпоÑÑение ?
ÐÐ¾Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð²ÑпиÑала ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ ÐÑоноÑалÑ,о нем Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑпоÑное мнение.
ЧÑо поÑовеÑÑеÑе?ð¤ - ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи
ÐобÑÑй веÑеÑ, девоÑки!!! ÐоÑовеÑÑйÑе пожалÑйÑÑа, какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑинимаÑÑ Ð¿Ñи планиÑовании ?? ЧиÑала пÑо ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑонаÑалÑ, ÐиÑÑÑм пÑонаÑалÑ, Фемибион, пÑегнакеа и Ñ.д…. Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð²ÑбÑаÑÑð
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
ÐевÑенки поделиÑеÑÑ ÐºÑо ÑÑо пÑÐµÑ Ð¿Ñи планиÑовании? Я Ð²Ð¾Ñ Ð¿ÑÑ ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑонаÑÐ°Ð»Ñ Ð¸ ÐÑегноÑон. дÑÐ¼Ð°Ñ ÑÑого доÑÑаÑоÑно или вÑеÑаки пиÑÑ ÐµÑе Ñолео и Ð? ÑÑо ÑкажеÑе?
ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ ÑоÑÑав:
ÐиÑаминÑ:
Ð-1,2 мг, Ð1-1,6 мг, Ð2-1,8 мг,… - ÐланиÑование. Ð¤Ð¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа и виÑамин Рили виÑаминнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐобÑÑй денÑ! ÐевоÑки ÑейÑÐ°Ñ Ñ Ð¼Ñжем акÑивно занимаемÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð½Ð¸Ñованием малÑÑа, ÑейÑÐ°Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ ÑолиевÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑÑ (по 2 ÑаблеÑки в денÑ) и виÑамин РпоÑле овÑлÑÑии (по 2 ÑаблеÑки в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле овÑлÑÑии).
ÐоделиÑеÑÑ Ñвоим опÑÑом, ÑÑого… - ÐÑо какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
пÑеÑ???
ÐевоÑки, подÑкажиÑе, какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð²Ð°Ð¼ назнаÑÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð²Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð½ÐµÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð³? ÐÑоÑÑо инÑеÑеÑно понÑÑÑ, ÑÑо ÑаÑе ÑовеÑÑÑÑ….?Я в 1Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¿Ð¸Ð»Ð° ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¸ вÑе бÑло ок, ÑейÑÐ°Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°Ñила ЦенÑÑÑм ÐаÑеÑна, а Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ñ ÑоÑÐ½Ð¸Ñ -…
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
ÐодÑкажиÑе пожалÑйÑÑа,доÑÑаÑоÑно ли пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи пÑинимаÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ð¸Ñаминов (напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ )?Ðли еÑе дополниÑелÑно пиÑÑ ÑолиевÑÑ Ðº-ÑÑ, виÑ.Ри Ñ.д.СпаÑибо за помоÑÑ.
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании.
ÐевоÑки, поделиÑеÑÑ ÐºÑо какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð¸ как долго ? Ркакие лÑÑÑе пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи ?
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
Я пÑÑ Ð¹Ð¾Ð´Ð¾Ð¼Ð°Ñин и ÑолÑкÑ. С ÑегоднÑÑнего Ð´Ð½Ñ Ð¼Ñж наÑал пиÑÑ ÑолÑкÑ. ÐодÑмÑÐ²Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑно об ÐлевиÑе. ÐевоÑки,поÑовеÑÑйÑе пожалÑйÑÑа как пÑавилÑно пÑинимаÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ð¸Ñаминов пÑи планиÑовании. Ð Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð´Ð»Ñ Ð¼Ñжа одной ÑолÑки недоÑÑаÑоÑно?
- ÐÑо не пÑÐµÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ?
ÐевоÑки-еÑÑÑ Ð»Ð¸ ÑÑеди Ð²Ð°Ñ Ñакие кÑо ÐÐ ÐЬÐТ виÑаминÑ?Типа ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑ?
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи
ÐÑо какие пил виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи? ФолÑкÑ, омегÑ, ÑÑо еÑе?
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
Автор Иннокентий Малышкин На чтение 7 мин. Просмотров 1.9k. Обновлено Янв 21, 2018
К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.
Для чего нужно принимать витамины при планировании беременности
Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.
Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.
Важно: Формирование наиважнейших органов ребенка происходит на очень ранних сроках, иногда даже до того, как устанавливается беременность. Поэтому организм будущей мамы должен быть уже полностью готов к этому.
Недостаток нужных элементов приводит к таким последствиям как:
- Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
- У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
- Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.
На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35−45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.
При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.
Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.
Важно учесть на какое время года выпадают триместры беременности. Зимой, когда мало солнца, особенно не хватает витамина D.
Принимать витамины при планировании беременности рекомендуется не менее, чем за месяц до зачатия ребенка или за несколько месяцев.
Лучшие витамины для женщин: ТОП-5
Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:
- Фолиевая кислота (или витамин В9)
Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:
- благоприятно влияет на функционирование организма;
- принимает участие в формировании плаценты;
- способствует активному кроветворению;
- участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
- недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.
Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.
- Витамин Е (или токоферол)
При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:
- важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
- способствует развитию мышечной ткани ребенка;
- необходим для полноценного развития плода;
- помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.
Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.
- Витамины группы В.
К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:
- стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
- отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
- достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
- В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
- недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.
В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.
- Витамин D
Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:
- положительно влияет на память;
- укрепляет зубы и ногти.
Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.
- Витамин А
Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:
- помогает сохранить здоровую кожу;
- предотвращает патологии органов дыхания;
- помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
- благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
- заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.
Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.
Важно: в период планирования беременности в восстановлении баланса необходимых элементов нуждается не только женщина. Мужчина аналогично должен пройти обследование и пройти курс подготовки.
Самые часто используемые препараты
В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.
Второй вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:
- Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
- Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
- Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.
- Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
- Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.
Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.
Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.
Для чего нужно, и как проверить совместимость партнеров по группе крови и резус-фактору для зачатия ребенка?
Какими последствиями отразится ЭКО на здоровье женщины, и есть ли вероятность наступления раннего климакса, узнайте на следующей странице.
Что нужно знать о суррогатном материнстве: https://hochu-detey.ru/reproduct/eko/surrogatnoe-materinstvo.html.
Основные правила дозировки
Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:
- Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
- Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.
Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.
Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:
Наименование | Дозировка | Период подготовки до зачатия |
Фолиевая кислота | 0,8 мг (или 800 мкг) суточная норма | За 4−5 месяцев |
Витамин Е | 100 мкр ежедневно | За 3−4 месяца |
Витамины группы В | 2,2 мг суточная норма | За 3−4 месяца |
Витамин D | 600 МЕ ежедневно | За 3−4 месяца |
Витамин А | Не более 2500 МЕ в день | За 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием |
В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.
Внимание: дозировку приема витаминов определяет доктор. Только он даст правильную оценку состояния организма женщины и назначит ей сбалансированный комплекс. Также на разных этапах планирования и вынашивания ребенка, потребность в различных витаминах изменяется.
Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:
youtu.be/4Et6YQdCCOM
Источник
Какие витамины пить при планировании беременности
Витамин Е — вреден или полезен при планировании?
Кто пил Элевит ? Поделитесь впечатлениями.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- Ðакие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð²Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð¸ или пÑеÑе пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи?
ÐевоÑки добÑого веÑеннего днÑð¼
ÐнÑеÑеÑÑеÑ,какие Ð²Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð¸ или пÑеÑе виÑаминнÑе комплекÑÑ Ð¿Ñи планиÑовании малÑÑа?ð
Ðаким оÑдаеÑе Ñвое пÑедпоÑÑение ?
ÐÐ¾Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð²ÑпиÑала ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ ÐÑоноÑалÑ,о нем Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑпоÑное мнение.
ЧÑо поÑовеÑÑеÑе?ð¤ - ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи
ÐобÑÑй веÑеÑ, девоÑки!!! ÐоÑовеÑÑйÑе пожалÑйÑÑа, какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑинимаÑÑ Ð¿Ñи планиÑовании ?? ЧиÑала пÑо ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑонаÑалÑ, ÐиÑÑÑм пÑонаÑалÑ, Фемибион, пÑегнакеа и Ñ.д…. Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð²ÑбÑаÑÑð
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
ÐевÑенки поделиÑеÑÑ ÐºÑо ÑÑо пÑÐµÑ Ð¿Ñи планиÑовании? Я Ð²Ð¾Ñ Ð¿ÑÑ ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑонаÑÐ°Ð»Ñ Ð¸ ÐÑегноÑон. дÑÐ¼Ð°Ñ ÑÑого доÑÑаÑоÑно или вÑеÑаки пиÑÑ ÐµÑе Ñолео и Ð? ÑÑо ÑкажеÑе?
ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ ÑоÑÑав:
ÐиÑаминÑ:
Ð-1,2 мг, Ð1-1,6 мг, Ð2-1,8 мг,… - ÐланиÑование. Ð¤Ð¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа и виÑамин Рили виÑаминнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
ÐобÑÑй денÑ! ÐевоÑки ÑейÑÐ°Ñ Ñ Ð¼Ñжем акÑивно занимаемÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð½Ð¸Ñованием малÑÑа, ÑейÑÐ°Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ ÑолиевÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑÑ (по 2 ÑаблеÑки в денÑ) и виÑамин РпоÑле овÑлÑÑии (по 2 ÑаблеÑки в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле овÑлÑÑии).
ÐоделиÑеÑÑ Ñвоим опÑÑом, ÑÑого… - ÐÑо какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
пÑеÑ???
ÐевоÑки, подÑкажиÑе, какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð²Ð°Ð¼ назнаÑÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð²Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð½ÐµÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð³? ÐÑоÑÑо инÑеÑеÑно понÑÑÑ, ÑÑо ÑаÑе ÑовеÑÑÑÑ….?Я в 1Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð¿Ð¸Ð»Ð° ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¸ вÑе бÑло ок, ÑейÑÐ°Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°Ñила ЦенÑÑÑм ÐаÑеÑна, а Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ñ ÑоÑÐ½Ð¸Ñ -…
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
ÐодÑкажиÑе пожалÑйÑÑа,доÑÑаÑоÑно ли пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи пÑинимаÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ð¸Ñаминов (напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ )?Ðли еÑе дополниÑелÑно пиÑÑ ÑолиевÑÑ Ðº-ÑÑ, виÑ.Ри Ñ.д.СпаÑибо за помоÑÑ.
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании.
ÐевоÑки, поделиÑеÑÑ ÐºÑо какие виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð¸ как долго ? Ркакие лÑÑÑе пÑи планиÑовании беÑеменноÑÑи ?
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании
Я пÑÑ Ð¹Ð¾Ð´Ð¾Ð¼Ð°Ñин и ÑолÑкÑ. С ÑегоднÑÑнего Ð´Ð½Ñ Ð¼Ñж наÑал пиÑÑ ÑолÑкÑ. ÐодÑмÑÐ²Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑно об ÐлевиÑе. ÐевоÑки,поÑовеÑÑйÑе пожалÑйÑÑа как пÑавилÑно пÑинимаÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ð¸Ñаминов пÑи планиÑовании. Ð Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð´Ð»Ñ Ð¼Ñжа одной ÑолÑки недоÑÑаÑоÑно?
- ÐÑо не пÑÐµÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ?
ÐевоÑки-еÑÑÑ Ð»Ð¸ ÑÑеди Ð²Ð°Ñ Ñакие кÑо ÐÐ ÐЬÐТ виÑаминÑ?Типа ÐÐ»ÐµÐ²Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑ?
- ÐиÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи
ÐÑо какие пил виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ñи планиÑовании беÑеменноÑÑи? ФолÑкÑ, омегÑ, ÑÑо еÑе?
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник