Какие витамины вредны для сердца

Витамины для сердца и различные травяные сборы помогут избежать заболеваний сердечно сосудистой системы и предотвратить развитие инфаркта миокарда.

Схема инфаркта миокарда

Сильнодействующие растительные средства и таблетки необходимо принимать только по назначению врача.

Факторы, которые увеличивают риск инфаркта

Влияние курения на сердце К провоцирующим инфаркт факторам можно отнести:

Питание. Неправильное и несбалансированное питание не только нарушает работу ЖКТ, но и ухудшает деятельность сердечно сосудистой системы. К вредным продуктам питания можно отнести фаст-фуд, блюда, содержащие животные и кондитерские жиры. Они приводят к закупорке сосудов, снабжающих кровью и кислородом сердце.
Лишние килограммы.
Гипертония.
Никотиновая зависимость.
Гиподинамия.
Генетический фактор.
Стрессовые ситуации.
Сахарный диабет.

Чтобы не допустить развития сердечной недостаточности, надо придерживаться простых правил. Это активный образ жизни, правильная пища и рациональный и полноценный отдых. Также важно принимать витамины и пищевые добавки для укрепления сердечной мышцы.

Витамины для сердца и сосудов

Витамин P является основным витамином для сердца. Рутин в сочетании с аскорбиновой кислотой обеспечивает эластичность сосудам, снижает их проницаемость и уменьшает ломкость мелких сосудов — капилляров. Рутин содержится не только в аптечных витаминах, но и в природных компонентах. Например, в шиповнике, ягодах рябины, смородины. Даже заморозив данные ягоды, невозможно исключить ценность их для организма.

Витамин В1 или тиамин. Он помогает держать венозные сосуды в тонусе. В продуктах питания тиамин практически не встречается, поэтому придется приобретать его в аптеке («Эскузан»).

Эскузан с витамином Б Если человек испытывает недостаток этого витамина, то наблюдаются следующие симптомы:

мышечная слабость;
потеря чувствительности в ногах и ощущение жжения;
отеки рук и ног.

В небольшом количестве витамин В1 содержится в кофейных зернах, мясе, пивных дрожжах и в некоторых крупах. Но этого недостаточно для нормального функционирования сердечной системы.

Витамин В5 или пантотеновая кислота. Этот витамин участвует не только в процессе кровообращения, но и в работе сердечной мышцы. При нехватке витаминов для сердца данного ряда часто болят ноги, происходят мышечные спазмы, имеются кожные высыпания. Содержится пантотеновая кислота в следующих продуктах:

проростки почти всех зерновых культур;
арахисовое масло;
желток куриного яйца;
пивные дрожжи.

Витамин С или аскорбиновая кислота. Этот витамин служит питанием не только для миокарда, но и для всего организма в целом. Именно он в ответе за иммунную систему человека. Благодаря ему вырабатывается нормальное содержание железа в крови. Если вы стали замечать, что раны на теле заживают долго и быстро образуются синяки, то, скорее всего, у вас нехватка витамина С. Пополните свой рацион цитрусовыми, сладким перцем, шиповником, помидорами, облепихой и дыней.

Кому нужны сердечные витамины?

Подпитка миокарда витамином С В настоящее время темп жизни очень интенсивный, человек может испытывать большие нагрузки, даже если он не занят физическим трудом. Постоянные стрессы и психологически напряженная работа могут вызвать проблемы с сердцем. Поэтому следует восполнять потерю клетчатки, принимая для сердца витамины и микроэлементы.

Уже после 35 лет необходимо дополнительно питать сердце, так как после этого периода синтез полезных веществ заметно замедляется. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит работа всех органов и меньше усваиваются поступающие с пищей микроэлементы. Поэтому очень важно с годами принимать витаминизированные препараты.

Помимо этого очень важны витамины для сердца беременным женщинам, так как в этот период растет нагрузка на кровеносную систему. Порой система может не справляться со своей работой, тогда происходит «голодание» сердечной мышцы, нарушение развития плода и ухудшение состояния самой матери.

Работу сердца следует поддерживать после перенесенной тяжелой болезни, даже высокая температура может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.

Поэтому после ОРЗ и гриппа старайтесь принимать витамины.

Важность пищеварения для укрепления сердца

Если пищеварительный тракт работает как надо, то и всасывание полезных элементов будет проходить лучше, а витамины будут хорошо усваиваться. Если имеются проблемы с сердцем, то часто человек страдает изжогой.

Ослабление сердца изжогой Пониженная кислотность в желудке не позволяет хорошо усваивать белки. От этого и возникает чувство жжения в груди. Чаще всего изжога возникает, если человек ложится спать сразу после ужина, так как это оказывает дополнительную нагрузку на пищеварение.

Нагрузке подвергается и печень, к тому же употребление спиртных напитков и некоторых лекарственных препаратов лишает печень способности эмульгировать и расщеплять поступаемые с пищей жиры. От этого жир откладывается в сосудах, накапливая холестерин и другие липиды.

Постоянное потребление мяса, молочной продукции и других тяжелых блюд приводит к застойным процессам в желудке и запорам, скопившиеся токсины поступают в кровяное русло. Все эти процессы негативно сказываются на работе сосудов и сердца. Поэтому, если вы не хотите в скором времени заработать инфаркт, следует придерживаться некоторых правил:

Употребляйте пищу в дробном виде и небольшими порциями.
Пищу нужно хорошо прожевывать, так она будет лучше расщепляться в желудке.
Ежедневно съедайте фрукты и овощи в сыром виде, они не дадут холестерину откладываться в сосудах.
В момент трапезы старайтесь не запивать пищу, так не снизится концентрация пищеварительных ферментов.
Не забывайте про полезные продукты для печени: артишоки, спаржу и свеклу.
Пейте регулярно соки из овощей, они улучшают работу желудка.
В вечернее время, в особенности перед сном, не нагружайте тяжелой пищей свой желудок.

Продукты вредные при сердечно-сосудистых заболеваниях

Вредность жирной пищи О вреде жирных и жареных блюд говорилось немало, но это не останавливает любителей полакомиться подобными продуктами. Хотя они являются прямым путем к инсульту и инфаркту.

В особенности опасны продукты, которые повышают холестерин в крови. К ним относятся фаст-фуд, красное мясо и маргарин. Конечно, полностью исключать их не стоит, но лучше ограничить их употребление до минимума. Если у вас есть проблемы с сердцем, то от данных продуктов надо отказаться совсем.

Следующими на очереди стоят соль и сахар. От соли часто повышается артериальное давление, что оказывает негативное действие на сердечную деятельность. Опасность сахара заключается в том, что он способствует накоплению лишнего веса, а это большая нагрузка на сердце и сосуды.

Если вы откажитесь от вредных продуктов, будете принимать для сердца витамины, есть полезные продукты, займетесь спортом, будете больше времени проводить на свежем воздухе, то о проблемах с сердцем вы забудете надолго. Отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, также играет немаловажную роль в укреплении сердечно-сосудистой системы.

Источник

Витамины для сердца Ритм жизни современного человека очень редко позволяет вести здоровый образ жизни. Постоянные стрессы на работе, неправильное питание, вредные привычки — все эти факторы провоцируют нарушения работы главной системы в организме, то есть сердечно-сосудистой. Ее здоровье напрямую зависит от того, насколько бережно относится к себе человек.

Поддержать сердце можно с помощью специализированных препаратов, которые призваны восполнить дефицит жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. С этой целью кардиологи всего мира назначают своим пациентам разнообразные витамины для сердца.

Полезные витамины для сердца

Для того чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, необходимо регулярно восполнять недостаток таких витаминов и микроэлементов:

Аскорбиновая кислота является уникальным элементом, который участвует во всех метаболических процессах, предотвращает образование в сосудах холестериновых бляшек и укрепляет сердечную мышцу.
Ретинол или витамин A предупреждает атеросклеротические процессы в сосудах.
Защитить ткани сосудов и сердца от повреждений поможет витамин Е.
Пациентам, которые страдают частыми носовыми кровотечениями, необходимо пополнить запасы витамина Р.
Предупредить отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек и тромбоз артерий возможно благодаря присутствию линолевой кислоты.
Преждевременное старение сердечной мышцы, аритмии, инфаркт миокарда поможет витаминоподобный элемент кофермент Q10, который синтезируется в печени.
Стимуляция сердечных сокращений возможна благодаря кокарбоксилазе, в которую превращается витамин В 1 при попадании в организм.
Пиридоксин регулирует жировой обмен и способствует выведению вредного холестерина.
Всем известно о неоценимой пользе магния для предупреждения образования тромбов, стабилизации артериального давления и улучшения обменных процессов в сердечной мышце.
Наладить нормальную работу миокарда и укрепить стенки артерий поможет кальций. Для лучшего усвоения принимать его необходимо в комплексе с витамином Д.
Передача нервных импульсов, обеспечивающая сокращение миокарда, невозможна без достаточного количества фосфора, а также калия, который отвечает за качество этого сигнала.
Селен способствует нормальному усвоению минералов, разрушает вредные вещества, которые повреждают ткани сердца.

Достаточное количество всех вышеперечисленных витаминов и минералов обеспечивает стабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Показания для приема витаминов

Советы кардиолога, как укрепить сердце, обязательно включают прием витаминных комплексов. Чаще всего назначаются в таких случаях:

Пациентам с заболеваниями сосудов головы и нижних конечностей.
Тем, кто в прошлом перенес тяжелые сердечно-сосудистые болезни.
Профессиональным спортсменам и людям старше 35 лет.
Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или работает на вредном производстве.

Подросткам и детям витаминные препараты назначают только по четким показаниям.

Список лучших лекарств

Сегодня на аптечных полках предостаточно препаратов для сосудов головного мозга и сердца, которые обеспечивают их необходимыми веществами. Различают поливитаминные комплексы и те, что содержат отдельные витамины и минералы.

Аскорутин представляет собой сочетание витамина С и рутина. Регулярный прием способствует уменьшению проницаемости сосудистой стенки, что предупреждает развитие отеков и воспаления, а также нормализует липидный обмен и обладает антиоксидантными способностями.
Наиболее популярным сердечным препаратом считается Аспаркам. Он прекрасно поддерживает работу сердца, предупреждает тахикардию. Используется не только в качестве витаминной добавки, но и в комплексном лечении аритмии, инфаркта миокарда и различных стадий сердечной недостаточности.
Для профилактики развития ишемической болезни сердца, повышения эластичности сердечной ткани, атеросклероза, в период реабилитации после инсульта и инфаркта специалисты назначают комплексное лекарственное средство Витрум Кардио. В составе присутствуют витамины, минералы, овсяные отруби и рыбий жир. Прием средства регулирует жировой обмен и нормализует уровень холестерина в крови.
Биологически активная добавка Боярышник форте содержит экстракт и плоды растения, рутин, магний и калий. Устраняет спазмы миокарда, снимает воспаление и оздоравливает сосудистые стенки.
Улучшить сократительную способность сердечной мышцы возможно с помощью употребления препарата Кардио Форте. Назначается не только для кардиологических пациентов, но и тем, кто находится в группе риска.
Витаминный препарат Направит содержит плоды боярышника, шиповника и экстракт гинко билоба, а также магний, калий и витамины В1, В6 и В2. Замедляет атеросклеротические процессы и предупреждает сердечные приступы.
Для нормализации артериального давления назначают витаминный комплекс Допельгерц Кардиовитал. Оказывает спазмолитическое и седативное действие, что необходимо в период реабилитации и в комплексной терапии сердечных недугов.
Прекрасным источником калия и магния является препарат Панангин. Выпускается в форме таблеток и раствора для внутривенных капельных инфузий. Играет важнейшую роль в обменных процессах миокарда. Часто назначается пациентам пожилого возраста в комплексном лечении и профилактике сердечно-сосудистых патологий.
Таблетированный препарат Кардиохелс показан для укрепления и восстановления эластичности сосудистых стенок, улучшает работу нервной системы и нормализует кровообращение. А также снижает артериальное давление, стимулирует иммунитет и процессы выработки и отхождения желчи.
Некоторые формы пороков сердца, миокардиты и тяжелые стадии атеросклероза успешно лечат препаратом Синхрон-7. Назначается для нормализации гормонального баланса, обменных процессов, поддержки организма в период повышенных умственных и физических нагрузок.
Еще одним фармакологическим средством, которое содержит боярышник, является комплексный витаминный препарат Боивиталь. Показан пациентам, страдающим артериальной гипертензией, анемией и тем, кто постоянно испытывает стрессы.

Назначать лекарственное средство должен только специалист. Передозировка витаминов и микроэлементов может привести к нежелательным последствиям.

Натуральные источники витаминов

Прием витаминных препаратов необходимо осуществлять в комплексе со сбалансированным питанием, ведь полезные вещества лучше усваиваются с продуктами питания. Следующий перечень включает в себя несколько продуктов, которые необходимо регулярно употреблять для профилактики сердечных патологий.

Рыба и морепродукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые предупреждают атеросклеротические изменения сосудов и снижают риск развития инфаркта миокарда. Желательно включать в свой рацион рыбные блюда минимум три раза в неделю.
О пользе орехов знают многие. Они содержат ряд полезных веществ, которые укрепляют сердечную мышцу и иммунную систему. Употреблять их необходимо в умеренном количестве, так как высокая калорийность продукта приводит к набору лишнего веса.
Высокая концентрация каротина в моркови препятствует образованию холестериновых бляшек. Ее можно употреблять практически без ограничений, добавлять в готовые блюда или в виде соков.
Капуста является кладезем полезных веществ. Регулярное употребление белокочанной капусты считается лучшей профилактикой ишемической болезни сердца и атеросклероза. Ограничить ее количество в ежедневном рационе следует людям, которые имеют кишечные заболевания воспалительного характера.
Авокадо приостанавливает дегенеративные процессы в миокарде, регулирует липидный обмен, расширяет кровеносные сосуды. Не стоит употреблять более одного плода в день, так как авокадо очень калориен.
Растительные масла должны в обязательном порядке присутствовать в рационе. Наиболее полезными считаются оливковое, льняное, подсолнечное. Благодаря богатому составу, который включает витамин Е и F, полиненасыщенные жирные кислоты, осуществляется профилактика атеросклеротических изменений кровеносных сосудов и улучшается кровообращение.
Тыква является не самым популярным продуктом, и ее любителей не так много. Между тем она содержит массу веществ, которые оказываю положительное воздействие на сосуды головного мозга и сердца. Имеет колоссальное количество калия, фосфора, меди. Норма употребления тыквы в сутки составляет около 300 гр.

Сбалансированный рацион в сочетание с витаминными препаратами поможет устранить причины, приводящие к развитию сердечно-сосудистых патологий. С помощью диагностического обследования специалист способен определить недостаток каких витаминов и микроэлементов ощущается в организме и назначит соответствующее лекарственное средство.

Originally posted 2018-01-09 06:22:49.

Источник

Эффективны ли витамины для сердца? Как правильно выбрать витаминный комплекс в каждом конкретном случае? И можно ли заменить поход в аптеку правильным питанием? Об этом рассказывает доктор Ольга Макушникова.

Витамины, прежде всего, есть в овощах и фруктах.

Свежий воздух, правильное питание, здоровый сон и отсутствие всяческих стрессов — многие ли из нас могут похвастаться идеальными условиями для жизни?

К сожалению, современный ритм жизни вместе с плохой экологией и неправильным питанием не лучшим образом отражаются на здоровье сердечно-сосудистой системы. Нашему «пламенному мотору» может понадобиться поддержка. На помощь придут витамины и минералы для сердца.

Давайте разберемся, как они работают и в каких случаях могут помочь.

Сердце — это своеобразный насос, обеспечивающий непрерывный ток крови по сосудам. Чтобы организм работал без сбоев, важно, чтобы кровь поступала к органам и тканям в достаточном объеме и равномерно, а давление было стабильным.

В регуляции этих биохимических процессов немаловажную роль играют витамины и минералы. Они укрепляют сердечную мышцу (миокард) и стенки сосудов, улучшают их тонус, регулируют жировой обмен, уменьшая риск образования атеросклеротических бляшек, регулируют свертываемость крови и уровень гемоглобина.

Витамины и минералы для сердца и сосудов

Разберем, какие витамины для чего необходимы.

Витамин А помогает организму справиться с вредным воздействием свободных радикалов, а также укрепляет стенки сосудов. Содержится в моркови, бобовых, зеленых и желтых овощах и фруктах, а также в печени трески и говяжьей печени.

Витамины группы В положительно влияют на обмен веществ, улучшают тонус сердца и сосудов, работу нервной системы. Их нехватка чревата развитием анемии, аритмии, гипертонии, атеросклероза, судорог и неврологической симптоматики. Как правило, эти витамины назначают в комплексе, но каждый из них играет свою, весьма важную роль в поддержании здоровья.

В1 регулирует тонус сердца и сосудов. Источник — зерновые культуры.

B3 расширяет сосуды и снижает давление, уменьшает риск появления тромбов. Содержится в курином филе, печени, рыбе, яйцах, зеленом горошке.

В6 улучшает обмен веществ, участвует в синтезе гемоглобина, нормализует жировой обмен и снижает возбудимость нервной системы. Источники: рыба, мясо, молочные продукты.

Молочные продукты содержат витамины В6, В11 и В12.

В9 нормализует уровень гомоцистеина, препятствуя развитию инфаркта. Содержится в зелени, капусте, свекле, огурцах, бобовых и апельсинах, а также в яйцах, мясе и черном хлебе.

В11 (L-карнитин) участвует в расщеплении жиров и обеспечивает нормальное сокращение миокарда. Основные источники L-карнитина: рыба, мясо, курица, молочные продукты.

В12 регулирует биохимический состав крови. Содержится в печени, мясе, икре, яйцах и молочных продуктах.

Витамин С укрепляет сосудистую стенку и делает ее более эластичной, улучшает свертываемость крови. Богаты витамином С цитрусовые, черная смородина, шиповник, красный перец, лук.

Витамин Е снижает вязкость крови, улучшает ее микроциркуляцию и биохимический состав. Основные источники: растительные масла, миндаль, грецкие орехи, шиповник, облепиха, злаковые и бобовые культуры.

Витамины группы F — полиненасыщенные жирные кислоты — нормализуют холестериновый обмен. Содержатся в растительных маслах (особенно богато ими льняное масло), морской рыбе, сухофруктах, авокадо, грецких орехах, миндале, пророщенных зернах.

Витамин Р укрепляет стенки сосудов. Источник — цитрусовые, черная смородина, малина, абрикосы, виноград, ежевика, черешня, голубика, капуста, помидоры, укроп, кинза и салат.

Коэнзим Q10 препятствует развитию тромбов, улучшает обменные процессы, укрепляет сосуды, препятствует преждевременному старению сердечной мышцы и нормализует ее тонус. Синтезируется в организме. В числе дополнительных источников поступления Q10 — баранина, говядина, крольчатина, курица, а также соевые бобы, фрукты и овощи.

Кальций укрепляет сосудистую стенку. Содержится в молочных продуктах.

Калий и магний улучшают обменные процессы, эластичность сосудистых стенок и тонус сердечной мышцы. Ими богаты нежирные сорта мяса, молочные продукты, картофель, бананы, яблоки, многие ягоды, а также шампиньоны, рыба и фундук.

Шампиньоны богаты калием и магнием.

Таблетки или правильное питание

С целью профилактики и при незначительном недостатке определенных витаминов и минералов достаточно нормализовать питание. Однако в ряде случаев не обойтись без приема витаминов.

Прежде всего, дополнительный прием витаминов нужен спортсменам, тем, кто занимается тяжелым трудом, работает на вредном производстве или в условиях плохой экологии, людям старше 35 лет, имеющим проблемы с сосудами ног и головного мозга, часто испытывающим стресс, а также тем, кто имеет заболевания сердца или повышенный риск их развития.

Нередко витамины назначают детям и подросткам. Разумеется, в любом случае, не стоит самостоятельно «прописывать» себе тот или иной витаминный комплекс — рекомендовать его должен врач, а вот изменить рацион, добавить в него продуктов, полезных для сердца, можно и самостоятельно.

Лучшие витамины для сердца

«Папангин», «Аспаркам» — комбинированные препараты, содержащие калий и магний. «Панангин» более дорогой и более качественный препарат, «Аспаркам» — дешевый аналог. Работает и тот, и другой.

«Мильгамма», «Комплигам» — препараты, содержащие витамины группы В.

«Магне-В6», «Магнелис В6» — источники магния и витамина В6.

«Аскорутин» — бюджетный комбинированный препарат, содержащий витамины С и Р.

«Центрум Кардио» — комплекс витаминов и минералов, дополненный фитостеролами, положительно влияющими на холестериновый обмен.

«Витрум Кардио Омега-3» — комбинированный препарат, содержащий Омега-3 и витамин Е.

Серия БАДов, восполняющих дефицит определенных элементов, плодотворно влияющих на здоровье сердца и сосудов, выпускается под маркой «Доппельгерц Актив». Компания «Эвалар» также производит витамины для сердца, дополняя их лекарственными растениями.

Важный момент: только лишь витаминов для здоровья сердца недостаточно. Откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь и старайтесь не нервничать. Берегите себя и будьте здоровы!

Читайте также:

Прислушайся к сердцу! Первые тревожные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Источник