Какие витамины весной детям
С приходом весны, первое, на что должны обратить внимание родители — это витамины. Несмотря на потребление овощей, фруктов и цельных злаков, дети могут испытывать их недостаток.
Витаминная недостаточность: что это?
Весенний авитаминоз — это специфическое состояние организма при полном (или частичном) отсутствии витаминов, активно участвующих в здоровой жизнедеятельности ребенка. В некоторых случаях, помимо здорового рациона, детям необходимо пропить комплекс витаминов. Так как после зимы, запас активных органических веществ у ребенка просто исчерпан. Если детский организм своевременно не обеспечить полезными компонентами, это существенно скажется на его развитии умственных и физических способностей.
Почему дети нуждаются в витаминах весной?
В отличие от взрослых людей организм детей наиболее подвержен витаминной недостаточности. Весной дефицит полезных компонентов обусловлен многими причинами:
1. Простудными и вирусными заболеваниями, перенесенными в осенне-зимний период.
2. Истощением витаминов и минеральных запасов в течение зимних месяцев. В период холодов иммунная система работает намного интенсивней, чем летом.
3. Низким содержанием витаминов в пище. Зимой все полезные компоненты овощей и фруктов разрушаются при длительном хранении.
4. Повышенным потреблением витаминов и минеральных веществ из-за перестройки организма в весенний сезон.
Опасности слабого организма у ребенка
Чем грозит отсутствие полезных элементов? Многие родители предпочитают не давать витамины детям весной, но пытаются компенсировать их нехватку продуктами с высоким содержанием клетчатки. Такой подход не обеспечит малышу весь спектр органических веществ. Опасность заключается в том, что если организм не получает витамины в течение долгого времени, он переходит в «режим экономии». И когда органические компоненты и микроэлементы обильно поступают с пищей, организм просто не в состоянии принять их в нужном количестве. Впоследствии, авитаминоз усугубляется и наносит существенный ущерб растущему ребенку. Нередко бывают случаи, когда у детей на фоне этого заболевания развиваются серьезные патологии.
Почему возникает авитаминоз?
Причины витаминной недостаточности у детей обусловлены следующим:
1. Плохое питание. Нездоровый рацион, меню с низким содержанием витаминов и беспорядочный режим приема пищи приводит к детскому авитаминозу.
2. Нехватка активных компонентов и минералов. Когда ребенок растет, спрос на витамины значительно растет. И если они отсутствуют в организме — шансы получить авитаминоз велики.
3. Экологический фактор. Иммунитет детей очень восприимчив к загрязненной окружающей среде. Посредством витаминов иммунную систему нужно укреплять.
Признаки и симптомы авитаминоза у ребенка
Какие витамины давать детям весной? Для родителей очень важно своевременно остановить проявление болезни. Отсутствие витаминов подготавливает почву для развития более серьезных заболеваний у ребенка, таких как гипотиреоз, сахарный диабет и ожирение. Симптомы — это подсказка для взрослых. Они помогут родителям определить, какие витамины пить детям весной.
Врачи рекомендуют бить тревогу, в случае таких симптомов, как:
1. Чувство апатии. Плохое настроение, плаксивость и нежелание чем-то заниматься свидетельствуют о возможном заболевании.
2. Утомляемость. Возраст малышей и школьников — пик активности. Если дети быстро устают, часто спят, становятся невнимательными и страдают плохой памятью, их организму явно не хватает источников энергии.
3. Нарушение сна. У ребенка при авитаминозе часто наблюдаются сонливость или бессонница.
4. Воспаление десен. Весьма серьезным признаком авитаминоза считаются больные десна. Из-за дефицита витаминов они часто кровят при надкусывании пищи, даже самой мягкой.
5. Сниженный иммунитет. Если ребенок подвержен простудным заболеваниям — это признак ослабленной иммунной системы. Организму явно не достает витаминов В-группы.
6. Низкий вес и рост. Недостаток витаминных и минеральных компонентов замедляет рост и набор веса.
Выбор витаминов
Какие витамины принимать детям весной? С наступлением тепла ребенку не хватает следующих компонентов: А, В1, В2, С и D. Но прежде чем их давать новорожденному и более взрослому малышу, нужна консультация педиатра. Врач обследует ребенка и на основе его состояния здоровья выпишет правильный рецепт. Совет специалиста поможет избежать ошибок и побочных эффектов.
Витамины — не конфеты. Передозировка активными компонентами не менее опасна для ребенка, чем их нехватка.
Любые препараты строго назначает педиатр, который знает все об индивидуальных особенностях организма. В зависимости от осложнений болезни, дети могут принимать витамины в виде инъекций.
К основному перечню недостающих веществ относятся:
1. Витамин А — жирорастворимый компонент. Он отвечает за функционирование слизистых оболочек и кожных покровов. Выпадение волос, сухость, шелушение и трещины на коже часто свидетельствуют о нехватке этого витамина. Компонент группы А также отвечает за качество зрения ребенка и предотвращает воспалительные болезни глаз.
2. Витамин В1. Отвечает за рост, здоровый аппетит и физическую активность ребенка.
3. Витамин В2. Устраняет проблемы с кожей и защищает от заболеваний слизистых оболочек.
4. Витамин С. Обладает противобактериальным и противовирусным действием. Обеспечивает детскому организму здоровый рост, аппетит и энергию.
5. Витамин D. Укрепляет костную ткань и обеспечивает минеральный баланс скелету.
Какие витаминные комплексы лучше
Наиболее эффективными считаются поливитаминные комплексы, разработанные для поддержания общего здоровья. Широкий ассортимент позволяет найти подходящий вам препарат, однако сам выбор при этом не так прост. Поэтому его лучше делать при помощи врача-педиатра, который учтет не только индивидуальные потребности детского организма, но и недавно перенесенные заболевания, а также подверженность тем или иным болезням в принципе. Лишь имея данную информацию, можно сделать обоснованный и правильный выбор.
Если же родители желают самостоятельно выбрать витамины для ребенка, то, изучая ассортимент аптечных полок и инструкции, следует обратить внимание на препараты с наименьшим содержанием красителей и ароматизаторов и с максимальным количеством необходимых и полезных микроэлементов, а также те, которые хорошо зарекомендовали себя. Поэтому родители могут прислушиваться не только к рекомендациям специалистов и рекламы, а еще и к таким же родителям. Лучше купить проверенный не одним ребенком и мамой препарат, чем неизвестную новинку, активно рекламируемую по телевидению и радио.
Следует отметить, что в последнее время многие папы и мамы на родительских форумах отмечают высокое качество, пользу и эффективное воздействие на организм ребенка прием витаминных комплексов произведенных в странах северной Европы: Финляндии, Дании, Норвегии.
Почему именно витамины из Скандинавских стран? В этих странах производство лекарственных средств, включая витамины и добавки к пище, контролируется государством. Фармацевтические компании строго отвечают за качество товара. Производители несут уголовную ответственность, если кто-то посчитает, что их продукция оказалась бесполезной или вредной. Кроме этого сами жители ответственно относятся к своему здоровью и питанию. Они понимают, что залогом здоровья являются не только спорт, свежий воздух и правильный рацион питания, но и безопасные натуральные витамины.
Ассортимент скандинавских детских витаминов весьма разнообразен. Витамины для детей в Скандинавии производят под торговыми марками Möller, Sana-sol, Lysi, Multi-Tabs, DeviSol, Minisun, Bion 3 и другими.
Мы уже писали о компании Möller из Норвегии. Этот производитель предлагает детям рыбий жир и ценные для развития ребенка Омега-3 жиры.
В этой статье вы можете узнать о другом известном производителе витаминных комплексов для всей семьи — компании Sana-Sol.
Сбалансированное питание для детей
Восполнить витамины для детей весной помогут и продукты питания. Одних витаминно-минеральных комплексов недостаточно. Очень многое зависит от сбалансированного питания ребенка. При проблемах с кожей, ростом и низкой активности, педиатры советуют пищу, богатую витамином А. В повседневный рацион стоит включить все разновидности капусты, морковь, лук зеленый, абрикосы, персики, молочные продукты, рыбу, куриные яйца и печень.
При отсутствии витаминов В-группы питание должно включать не только мясо и молочные продукты, но также нешлифованный рис и хлеб из муки грубого помола.
Добавьте в меню ребенка также зелень, овощи и фрукты. И конечно, проследите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе. Принимая солнечные ванны, он обеспечит себя компонентом D.
Сухофрукты просто незаменимы при авитаминозе. Они богаты компонентами А, В1, В2, В3, В5, В6 и такими минералами, как кальций, железо, фосфор, магний и натрий. Сухофрукты имеют сладкий вкус, поэтому, принуждать детей их есть не придется.
Зелень, овощи и фрукты, выращенные в своем саду — лучшие источники витаминов.
Авитаминоз у детей встречается не реже, чем у взрослых. Перед тем, как давать витамины весной детям, это заболевание требует четкой постановки диагноза и своевременного лечения. Игнорировать эту проблему категорически нельзя. Даже сложно представить, какие осложнения со здоровьем могут поджидать ребенка из-за этой болезни.
В заключение отметим, что нельзя «запастись» витаминами впрок, нельзя в один момент сделать ребенка полностью защищенным от влияния респираторных вирусов, нельзя на 100% гарантировать неуязвимость в отношении вездесущих «простуд»! Но в силах родителей создать своему ребенку такой уровень здоровья, при котором он сможет посещать детский коллектив без значительных пропусков и не быть заложником постоянных ОРВИ.
В соответствии с исследованиями института питания РАМН, в детской возрастной группе гиповитаминозом страдают 70-100% детей, испытывающих нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов круглый год. Какие меры принимать в борьбе с нарушением? Употреблять витамины круглый год, как в виде правильного и полезного питания, так и в виде поливитаминных комплексов, но только после консультации с врачом!
Весна — время приема витаминов. Как правильно подойти к вопросу витаминотерапии — об этом расскажут специалисты медицины.
*ВНИМАНИЕ! Информация, указанная в статье, несет ознакомительный характер и не может быть использована вместо консультации врача и врачебного диагноза. Рекомендуем обратиться к врачу, чтобы не нанести вред здоровью ребенка.
КУПИТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОНЛАЙН
Ещё больше полезной, важной и интересной информации о воспитании и развитии детей: новости, блоги, доска объявлений, справочник, общение, консультации специалистов и многое другое на сайте https://detitambov.ru
Источник
Авитаминоз у детей в весенний период – это одна из проблем, с которой сталкивается большинство родителей. Как избежать таких проявлений? Какие витамины нужно и можно давать ребёнку? Как не вызвать превышения дозы определённого витамина? Такими вопросами интересуются заботливые родители, поэтому в этой статье будут рассмотрены варианты витаминных комплексов с различными составляющими.
Что вызывает нехватку витаминов у ребёнка?
Причин, при которых организм ребёнка начинает ощущать нехватку витаминов несколько. Самыми распространёнными являются:
- проблемы в работе кишечника. Это может быть частый дисбактериоз, при которых нарушается нормальное всасывание витаминов и минералов;
- малое количество употребления сырых овощей и фруктов. Учитывая, что дети не всегда охотно едят овощи и фрукты в сыром виде, родители поддают их термической обработке (запекают, проваривают). Это снижает уровень витаминов практически к нулю;
- если ребёнок имеет склонность к аллергическим реакциям на фрукты, то их употребление сводится к минимуму или полностью исключается.
Как определить, что у ребёнка начинается лёгкий авитаминоз?
Весной многие дети начинают страдать от лёгких форм гиповитаминоза (медицинский термин, обозначающий авитаминоз). Если внимательно понаблюдать за ребёнком, то можно увидеть следующие симптомы:
- депрессивные состояния, быстрая утомляемость, агрессивное поведение;
- раздражения на кожных покровах, повышенная сухость;
- заеды на уголках губ, которые длительное время не исчезают;
- перхоть на голове, выпадение или ломкость волос;
- частые простудные заболевания.
Стоит помнить, что на начальной стадии развития авитаминоза правильный комплекс витаминов поможет вернуть организму нормальное функционирование, а пренебрежение лечением станет причиной развития тяжёлых форм гиповитаминоза, которые вызывают серьёзные заболевания.
Основные правила выбора
Ошибочно думать, что малышу нужно давать витаминные комплексы именно с наступлением весны. Начинать такие профилактические мероприятия, желательно, с середины зимы как минимум с февраля.
Выбирая витаминные комплексы, необходимо обратить внимание на следующие аспекты:
- Возрастная группа. Если принято решение давать ребёнку витаминные препараты, то они должны точно соответствовать его возрасту.
- Комплекс витаминов в препарате. Для того чтобы получить необходимый эффект от комплексов, необходимо внимательно ознакомиться с их составом, обязательно учитывать рекомендации лечащего врача и учёных, которые выполняли его апробацию. Не стоит заниматься самолечением и выбирать витамины по совету знакомых или фармацевта, каждый витаминный комплекс имеет свои особенности, состав и рекомендован к приёму при определённых реакциях организма.
- Раздельный или совместный приём. Если решено пить витамины и минералы, то необходимо знать, какие из них усваиваются организмом при одновременном приёме, какие полностью противопоказаны для совмещения в одной дозе.
- Безопасность. Перед употреблением любого витаминного комплекса необходимо детально ознакомиться с инструкцией к нему, проконсультироваться с врачом. Такие мероприятия очень важны, так как некоторые элементы препаратов могут являться аллергенами для конкретного малыша.
Натуральные витамины
Если правильно разработать меню для своего ребёнка и наполнить питание натуральными и полезными ингредиентами, то можно избежать развития авитаминоза весной. Каждый родитель должен планировать меню ребёнка, чтобы в нём были следующие витамины:
- Группа А. Этот витамин содержится в овощах и фруктах с жёлтым, зелёным и оранжевым цветом, в молоке, печени птицы, сыре. Баланс этого витамина позволяет поддерживать у детей правильную работу иммунной и эндокринной систем.
- Группа В. Этот витамин крайне необходим не только детям, но и взрослым. Он содержится в мясе, яйцах, молоке. Этот витамин позволяет поддерживать нормальную работу нервной системы.
- Витамин С. Им богаты петрушка, цитрусовые, шиповник. Он помогает стимулировать работу иммунной системы, контролирует уровень холестерина и благотворно влияет на нервную систему.
- Группа Д. отличным источником этого витамина является солнце, поэтому всем родителям настоятельно рекомендуют педиатры больше времени проводить на открытом воздухе, в любое время года. Солнечные ванны заставляют организм самостоятельно вырабатывать этот витамин. В зимний и осенний период можно использовать рыбий жир и сыры.
- Группа Е. этот витамин – прекрасный антиоксидант, способствует восстановлению и росту клеток, что очень важно в детском возрасте. Весной можно получить его из соевого масла, круп, бобовых.
Учитывая, что все эти витамины нужны каждый день для ребёнка, то важно сбалансировать его питание, использовать продукты натурального происхождения.
Фармакологические витаминные комплексы
Учитывая, что многие натуральные овощи и фрукты к весне практически полностью утрачивают витаминный заряд, то можно давать детям поливитаминные комплексы. Аптечные сети предлагают огромный выбор, на любой вкус и ценовую политику. Их можно жевать, пить, колоть, главное, чтобы была получена консультация у педиатра. Стоит помнить, что все препараты разные, их состав, пусть незначительно, но отличается, поэтому только врач может посоветовать комплекс, который поможет конкретному ребёнку весной.
Отличными поливитаминными комплексами для детей до 5 лет считаются: Мульти-табсБеби, Киндер Биовиталь гель, Алвитил, Пиковит, Центрум детский. После 5 лет – АлфиВит детский, Витрум, Мульти-табс Классик, Центрум, Олиговит. Эти препараты признаны лучшими после проведённых исследований одним из американских институтов.
Особого внимания требуют составы пребиотиков. Они также относятся к группе витаминных комплексов и содержатся в йогуртах, био-кефирах. Пребиотики стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают вздутие животика, нормализуют пищеварение и аппетит.
Не стоит злоупотреблять йогуртами и био-кефиром, они могут полностью убить естественную функцию микрофлоры кишечника и работу полезных бактерий. Организм перестанет самостоятельно полноценно переваривать пищу и поглощать необходимые витамины и минералы.
Особого внимания требует возрастная группа детей от 12 лет. Весной многие родители замечают, что их ребёнок стал невнимательным, не может сосредоточиться на изучении определённого предмета. Для этого разработаны витаминные комплексы ВитаМишки, Мульти-табс В, которые стимулируют работу головного мозга.
Несколько советов по применению
Витаминные комплексы для детей старше пяти лет давать легко, дети с удовольствием пьют их. Более сложная ситуация с детьми до 5 лет. Родители должны запомнить следующие правила:
- Ребёнок в первые месяцы жизни вообще не нуждается в витаминах весной. Их достаточно в материнском молоке. Исключениям станет только развитие рахита, тогда врач будет рекомендовать использовать определённые комплексы.
- Выбирать форму витамина в соответствии с возрастными особенностями. До 3 лет лучше использовать гели, порошкообразные составы, которые можно растворять в воде или напитках.
- Первые несколько дней приёма должны быть под контролем. Важно обращать внимание на кожу, поведение ребёнка, чтобы избежать развития аллергии.
Витаминные комплексы для детей весной – это выбор каждого родителя. Главное, помнить: только консультация с педиатром и осознанный выбор средств помогут восстановить ребёнку утраченные витамины и микроэлементы, укрепить здоровье.
Источник
Лучшие витамины весной – это фрукты и овощи. Но далеко не всегда удается ввести их в рацион в необходимо количестве. В этом случае на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает огромное количество добавок. Чтобы выбрать из них наиболее подходящие, нужно провести подробный сравнительный анализ.
Какие витамины пропить весной
Наиболее острая потребность организма в полезных веществах появляется весной. Зимой очень сложно найти хорошие фрукты и овощи. Из-за этого организм истощается, а иммунная система становится слабей. Нередко именно весной активизируются простудные и вирусные заболевания. Также могут обостряться хронические недуги. Чтобы восстановить защитные силы организма весной, необходимо пропить витамины. Но желательно подходить к этому процессу с головой, поскольку переизбыток полезных веществ также может нанести вред здоровью. К необходимым витаминам для организма весной относятся:
- витамин D;
- аскорбиновая кислота;
- витамины B1, B2 и B6;
- пангамовая кислота;
- витамин A.
Витамин D особенно важен для детей, женщин и пожилых людей. Он отвечает за функционирование опорно-двигательного аппарата путем регуляции уровня кальция и фосфора. Женщинам он нужен для стабильной работы половой системы. Аскорбиновая кислота обеспечивает активизацию иммунных процессов. Она защищает организм от вирусов и простуды.
Витамины группы B обеспечивают правильную работу нервной системы и помогают сохранить молодость. Весной их запас в организме заметно истощен. Жирорастворимый витамин A необходим для питания и увлажнения кожи. А пангамовая кислота помогает устранить воспалительные процессы и нормализовать состав крови.
Внимание! Витаминные добавки не рекомендуют принимать дольше 3 месяцев.
Какие витамины пить мужчинам весной
Весной потребность в полезных веществах испытывает не только женский, но и мужской организм. Запас витаминов особенно важно восполнить тем, кто активно занимается повышенной физической или умственной деятельностью. Их поступление в нужном количестве обеспечивает правильно строение мышечного корсета и увеличивает выносливость организма.
«Wellman»
«Wellman» эффективно справляется с депрессивными расстройствами и повышает жизненный тонус. Он рекомендован к приему мужчинам, занимающимся активной мыслительной деятельностью. В состав препарата входят следующие компоненты:
- убихинол;
- медь;
- тиамин;
- L-карнитин;
- железо;
- цинк.
Курс приема препарата составляет 20-30 дней
«Дуовит» для мужчин
«Дуовит» представляет собой витаминный комплекс, предназначенный для активизации обмена веществ и снижении усталости. Кроме того, он оказывает благоприятное влияние на работу половой системы и делает организм более выносливым. К преимуществам добавки относят отсутствие сахара и глютена в составе.
В упаковке содержатся драже двух цвет, но принимать их нужно вместе
«Аэровит»
Витаминная добавка «Аэровит» отличается богатым содержанием токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы B. Она показана к приему мужчинам, активно занимающимся спортом. Препарат облегчает процесс усвояемости пищи и восполняет запас энергии. Он также обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия окружающей среды.
Добавки для женщин
Весна – время приема витаминов. Это правило особенно важно соблюдать женщинам. Ведь именно от количества полезных веществ в организме зависит красота и молодость. К тому же, женщинам сложнее переносить авитаминоз, чем представителям сильного пола. Дефицит витаминов может спровоцировать проблемы гормонального характера. Это негативно отражается на детородной функции и либидо. Не в последнюю очередь страдает и нервная система. Нехватка полезных веществ приводит к повышенной тревожности, нарушении сна и депрессивным расстройствам.
«Перфектил»
«Перфектил» назначают женщинам в случае появления выраженных симптомов авитаминоза. Как правило, он проявляется сухостью кожи, ломкостью ногтей и изменением структуры волос. Помимо витаминов и минералов, препарат содержит экстракт пурпурной эхинацеи и цистин.
«Перфектил» помогает, даже при алопеции
«Супрадин»
«Супрадин» представляет собой эффективный поливитаминный комплекс, способный справиться с авитаминозом. Он восполняет запас энергии и запускает обменные процессы в организме. Его компоненты стимулируют синтез коллагена и поддерживают сосуды в хорошем состоянии. Препарат допустимо принимать во время беременности и грудного вскармливания.
В препарате содержится 8 минералов и 12 витаминов
«Витрум»
Витамины «Витрум» рекомендуют принимать весной, как для лечения, так и для профилактики авитаминоза. Они приносят огромную пользу женщинам, в чьем рационе не хватает полезных веществ. Препарат поддерживает работу нервной системы при высоких эмоциональных нагрузках на оптимальном уровне. При наличии заболеваний щитовидной железы о возможности приема добавки нужно говорить с врачом.
В упаковке «Витрума» содержится 60 таблеток
«Алфавит»
Витаминный комплекс «Алфавит» не только борется с авитаминозом, но и предотвращает процесс старения. В нем содержится кверцетин, биофлавоноиды, коэнзим Q10 и различные аминокислоты. Курс приема составляет 1 месяц. Среди противопоказаний выделяют повышенную минерализацию и гипервитаминоз.
Добавка «Алфавит» особенно полезна для женщин старше 40 лет
Какие витамины дать ребенку весной
Больше всех недостаток витаминов после зимы ощущают дети. Они становятся менее энергичными и более нервозными. При дефиците полезных веществ могут возникать сложности с усвоением учебного материала. Это обусловлено снижением памяти и частой подверженностью простудам. При выборе витаминов для приема ребенку весной нужно следить за тем, чтобы они соответствовали ему по возрасту.
«Мульти-Табс»
Препарат разрешен к приему детям в возрасте старше 1 года. Он способствует правильному формированию опорно-двигательной системы и регулирует нервно-психическое развитие ребенка. Перед приемом желательно сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Добавку пьют по 1 таблетке в сутки.
Препарат отличается малиново-клубничным вкусом
«Центрум Детский Про»
Витаминный комплекс рекомендуют давать весной детям от 4 до 12 лет. Его прием помогает предотвратить простудные заболевания и нормализовать функционирование центральной нервной системы. Вещества в составе препарата способствуют насыщению клеток и тканей кислородом. «Центрум Детский Про» рекомендован к приему при отставании в развитии, выраженном авитаминозе и кариесе.
Добавка выпускается итальянской фармацевтической компанией
«Пиковит»
«Пиковит» выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде сиропа. Добавка отлично поддерживает двигательную активность малыша и укрепляет его иммунитет. Весной прием витаминов помогает защититься от вирусов и различных инфекций.
«Пиковит» показан к приему детям старше 3 лет
Витамины при авитаминозе весной взрослым
Потребность в витаминах и минералах весной возникает абсолютно у всех. Она может сопровождаться вялостью, плохим настроением и обострением хронических недугов. Если дефицит ярко выражен, могут наблюдаться шелушения на коже и снижение зрительной функции. Подбор витаминного комплекса в данном случае нужно подбирать совместно со специалистом.
«Solgar Мульти»
Добавка «Solgar Мульти» производится в США. Ее отличительной особенностью является хорошая усвояемость составных компонентов. Состояние человека, страдающим авитаминозом, улучшается уже через неделю приема витаминов. Прием осуществляют 1 раз в день во время еды.
Баночка добавки рассчитана на 1 месяц приема
«Витрум плюс»
Обновленная формула препарата включает в себя 12 минеральных веществ и 13 витаминов. Чтобы устранить видимые симптомы авитаминоза, достаточно принимать по 1 таблетке в день в течение 2-3 недель. Важно не превышать дозировку и длительность лечения.
«Витрум» отлично справляется с повышенными нагрузками на нервную систему
«Universal Daily Formula»
Помимо минералов и витаминов, добавка включает в себя ферменты, что обеспечивает хорошую усвояемость. Она не содержит лишних компонентов. Это позволяет считать ее базовой. При авитаминозе она отлично справляется с упадком сил и снижением активности иммунной системы.
«Universal Daily Formula» часто используется спортсменами
Совет! Нехватка полезных веществ в организме может стать причиной серьезных заболеваний.
Где найти витамины весной
Весенние витамины в большом количестве представлены во фруктах и овощах. Но весной они не такие полезные, как летом. Однако специалисты все же советуют не исключать их из рациона. К наиболее богатым источникам нужных веществ относят:
- цитрусы;
- квашеную капусту;
- морковь;
- свеклу;
- картофель;
- редьку.
Также необходимо присмотреться к более доступным продуктам. Например, огромное количество витамина A можно обнаружить куриной печени. Источников аскорбиновой кислоты может выступать шиповник. В семечках подсолнуха содержится большой запас витамина B1. А в говяжьей печени представлено много витамина B12. Чтобы восполнить запас витамина D, необходимо ввести в рацион печень трески.
Заключение
Лучшие витамины весной – те, что подобраны врачом после проведения необходимых клинических исследований. Бездумно принимать витаминные добавки крайне нежелательно. Это может привести к профициту полезных веществ в организме, что вредит здоровью не меньше авитаминоза.
Отзывы
Котельникова Кристина Валерьевна, 27 лет, г. Магнитогорск
Раньше я каждую весну принимала различные витамины для поддержания своего иммунитета. Но после разговора с терапевтом перестала делать это. Теперь стараюсь сначала сдавать анализы, лишь после этого прохожу курс. Шутить с витаминами я бы не рекомендовала.
Овчинников Иван Георгиевич, 51 год, г. Саратов
По рекомендации дочери принимал добавку «Solgar Мульти». Очень понравилось, какой она дает эффект. Сразу появляются силы и желание жить. Если принимать ее весной, снижается вероятность заражения простудой. Побочных эффектов у меня не было.
Николаева Ирина Владимировна, 40 лет, г. Екатеринбург
Для меня самыми подходящей витаминной добавкой стала «Витрум». Уже на протяжении 3 лет принимаю ее каждую весну. Хватает месяца, чтобы восстановиться зимовки. Таблетки пьются легко, дискомфорта не вызывают. Главное – пить их в соответствии с рекомендациями.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник