Какие витамины в сливе для беременных

Источник

Как только женщина узнала, что внутри нее живет жизнь, она начинает пристально следить за тем, что входит в ее рацион питания, пытается разнообразить стол большим количеством полезных овощей и фруктов, как советуют врачи. Веди в этих продуктах содержится большое количество нужных матери и плоду веществ, витаминов, минералов. В летний сезон, когда поспевают сливы, закономерным является вопрос, можно ли их употреблять во время беременности, а если можно, то как много и как часто.

Польза и вред сливы при беременности

Произрастают сливы на территориях России, Беларуси, Украины. Эти плодовые деревья влаго- и морозоустойчивые, не требуют большого ухода, поэтому садоводы с удовольствием сажают и выращивают эти деревья.

Плод содержит следующие вещества:

• Витамин Е. Отвечает за состояние кожи, ее регенерацию. Также снимает токсикоз и сохраняет беременность.
• Железо. Важный витамин, отвечающий за количество гемоглобина в крови. Нехватка железа провоцирует кислородное голодание у плода.
• Фолиевая кислота. Отвечает за жизнедеятельность плода, за правильное развитие нервной трубки, закладку органов. Кроме того, это вещество помогает выработке эндорфинов.
• Йод. Щитовидной железе помогает в работе этот витамин. Стоит отметить, что из-за заболеваний щитовидки страдают все органы, нарушается метаболизм, страдают умственные способности, нарушается память.
• Калий. Этот витамин помогает правильной работе сердечно-сосудистой системы.
• Витамины PP и A. Участвуют в формировании у плода здоровых сосудов и органов зрения.
• Витамин B. Отвечает за укрепление иммунитета будущей мамы, оказывает положительное действие на ее нервную систему.
• Витами C. Отвечает за крепкий иммунитет, дает защиту от инфекций и вирусов.
• Клетчатка, пектин. Отвечает за работу ЖКТ, нормализуют и активизируют его работу.

Когда употребление сливы может нанести вред:

• Если переесть сливу, то беременную может атаковать длительная диарея.
• Несозревшие плоды могут стать причиной диареи и резких болей в животе.
• Непоправимый вред могут нанести плоды с дерева, которое было обработано химическими средствами от паразитов.
• Слива может усилить выработку желудочного сока, поэтому при язве желудка этот продукт нельзя кушать натощак.
• Слива содержит много сахара, 9-17% — зависит от сорта. Именно поэтому употребление сливы при гестационном и сахарном диабете нежелательно.

Как можно заметить, вред сливы весьма относителен, есть много «но», к тому же, противопоказаний не так много.

Можно ли во время беременности употреблять сливы и как

• Для беременных женщин слива – исключительно полезный фрукт. Их можно употреблять как в свежем виде, так и в сушенном. Отменные компоты получаются из плодов слив, они помогут заменить кофе, чай и варенье.
• Кроме того, слива содержит повышенное количество клетчатки, что благоприятно влияет на моторику кишечника и на нормализацию испражнения, а это очень важно в момент беременности, так как повышенный прогестерон и растущий плод из-за сдавливания кишечника мешают нормальной дефекации. Всего 5 сливок в день полностью нормализуют пищеварение и стул. Более успешным эффектом славятся сушеные сливы, чернослив. Если вы приобрели сухофрукт, перед употреблением промойте хорошо продукт и залейте кипятком, оставьте на 6 часов, за это время плоды станут мягкими и приятными на вкус. А воду, в которой они настаивались, можно выпить. Вам будет обеспечен щадящий слабительный эффект.
• Во время повышенной температуре во время беременности употребление лекарств крайне нежелательно. Плоды сливы обладают мочегонным эффектом, поэтому компот или сок из сливы поможет понизить температуру и избавиться от жара.
• Чернослив поможет избавиться от мозолей. Залейте его кипяченным горячим молоком, выдержите час-1,5, приложите к больной мозоли, зафиксируйте и оставьте на ночь. С утра кожа будет мягкая, при повторении процедуры еще 2-3 раза, мозоль уйдет совсем.
• Листья сливового дерева хорошо применять женщинам для отваров. Они обладают ранозаживляющими свойствами, поэтому при ранах, порезах, укусах можно смело применять данное средство как компресс.
• Действенными свойствами обладают маски из сливы. Перебейте сливы в блендере, добавьте ложку меда и яйцо – получите чудесный увлажняющий эффект, к тому же такое средство хорошо борется с морщинками.
• Сливы обладают противовоспалительным эффектом.

Перед употреблением сливы нужно проконсультироваться с гинекологом, так как в отдельном случае степень пользы и вред может разниться. Однако в большинстве случаев, сливы не противопоказаны. Если только у вас имеет место быть индивидуальная непереносимость этого продукта, тогда из меню его нужно полностью исключить.

Слива в 3 триместре беременности

• В период третьего триместра, слива работает по-особому, она повышает аппетит. Поэтому, если беременная будет есть много плодов, то ее аппетит в разы возрастет и захочется к сливам добавить чего-то посытнее, что спровоцирует лишний вес, а он, в свою очередь, затруднит родовую деятельность.
• Также сливы способны провоцировать изжогу из-за большого содержание в ней клетчатки и фруктовых кислот. Поэтому, покупайте только сладкие сорта, чтобы не было проблем.
• Слива помогает размягчению гладких мышц, что в третьем триместре может сдерживать родовую деятельность.
• Благодаря сливе можно бороться с отечностью, так как плоды обладают мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.
• Плоды сливы обладают разжижающим кровь эффектом. Если у будущей мамы повышена вязкость крови, сливы для нее показаны.
• Плоды обладают желчегонным эффектом. Во время беременности внутренние органы сдавлены, желчь выходит медленно, поэтому слива для желчного пузыря будет как нельзя кстати.

Сливы на ранних сроках беременности

В первых месяцах интересного положения сливы так же полезны, они помогают укрепить сосуды беременной, оказывают профилактику повышения давления. Кроме того, оказывают очищающие свойства на сосуды от холестерина.

За водно-солевой баланс отвечают микроэлементы, содержащиеся в сливе. Кроме того, они принимают участие в кроветворении.

Как правильно употреблять сливы при беременности

Итак, как мы выяснили, сливы при беременности можно кушать как в свежем, так и в сушенном виде, только нужно делать это умеренно.

А что делать, если вы проглотили косточку от сливы? Такая ситуация грозит осложнениям. Обычно на то, чтобы косточка вышла естественным путем, требуется 1-2 дня. Если этого не произошло и наблюдаются таким симптомы: тошнота, рвота, рези в животе, нужно срочно обратиться ко врачу или вызвать Скорую. Сливовая косточка по краям очень острая, при проглатывании она может повредить внутренние органы, что очень опасно.

Что приготовить из слив во время беременности

В период беременности можно не только если сливу или чернослив как отдельный продукт, но и добавлять их в блюда.

1. Сливы прекрасно дополняют блюда из дичи и мяса. Они обладают ярким кисло-сладким вкусом, который сочетается с мясными блюдами.
2. Из плодов получаются вкуснейшие компоты, джемы и варенья. Однако стоит отметить, что большое количество витаминов теряется во время приготовления этих лакомств.
3. Сливы часто применяют как ингредиент для выпечки: пирожки, кексы, пирожные, торты. Но нужно помнить, что эти десерты содержат большое количество сахара и углеводов, все должно быть в меру.
4. Путем высушивания сливы получаем очень полезный сухофрукт – чернослив.
5. Горячие морсы дадут сил организму во время простудных заболеваний. Готовить их легко – залейте сливы крутым кипятком, по вкусу можно добавить сахар.
6. Фруктовый салат даст организму беременной женщины все необходимые витамины. Добавьте к долькам сливы груши, яблоки, бананы, заправьте все обезжиренным йогуртом, вкусный и полезный десерт готов. Таким блюдом можно завтракать или ужинать, кроме того, он поможет поддерживать в норме вес будущей мамы.

Источник