Какие витамины содержатся в чае с сахаром

FitAudit
→
продукты
→
чай зелёный (с сахаром)
⤵

В составе зелёного чая с сахаром отсутствуют витамины.
Посмотрите содержание макро- и микроэлементов (минералов).

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	0,0 мкг	0,0%
Бета-каротин	0,0 мкг	0,0%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0,0%
Витамин D	0,0 мкг	0,0%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	н/д	0,0%
Витамин E	0,0 мг	0,0%
Витамин K	0,0 мкг	0,0%
Витамин C	0,0 мг	0,0%
Витамин B1	0,0 мг	0,0%
Витамин B2	0,0 мг	0,0%
Витамин B3	0,0 мг	0,0%
Витамин B4	0,0 мг	0,0%
Витамин B5	н/д	0,0%
Витамин B6	0,0 мг	0,0%
Витамин B9	0,0 мкг	0,0%
Витамин B12	0,0 мкг	0,0%

Жирорастворимые

Водорастворимые

Источник

Пищевая ценность и химический состав «чай с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.1 кКал	1684 кКал	0.6%	5.9%	16673 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	11.9%	8423 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	42.6%	2334 г
Зола	0.042 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	7.9%	12857 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	1%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	2%	45455 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	12.9%	8000 г
Макроэлементы
Калий, K	37.07 мг	2500 мг	1.5%	14.9%	6744 г
Кальций, Ca	0.07 мг	1000 мг	1428571 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	7.9%	13333 г
Натрий, Na	3.02 мг	1300 мг	0.2%	2%	43046 г
Фосфор, Ph	1 мг	800 мг	0.1%	1%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.027 мг	18 мг	0.2%	2%	66667 г
Марганец, Mn	0.219 мг	2 мг	11%	108.9%	913 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	9.9%	10000 г
Фтор, F	372.9 мкг	4000 мкг	9.3%	92.1%	1073 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	2%	60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	20 мг	~
Теобромин	2 мг	~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Чай чёрный
без сахара, приготовленный
100 г
вес

FitAudit
→
продукты
→
чай чёрный
⤵

В составе чёрного чая отсутствуют витамины.
Посмотрите содержание макро- и микроэлементов (минералов).

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	0,0 мкг	0,0%
Бета-каротин	0,0 мкг	0,0%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0,0%
Витамин D	0,0 мкг	0,0%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	н/д	0,0%
Витамин E	0,0 мг	0,0%
Витамин K	0,0 мкг	0,0%
Витамин C	0,0 мг	0,0%
Витамин B1	0,0 мг	0,0%
Витамин B2	0,0 мг	0,0%
Витамин B3	0,0 мг	0,0%
Витамин B4	0,0 мг	0,0%
Витамин B5	н/д	0,0%
Витамин B6	0,0 мг	0,0%
Витамин B9	0,0 мкг	0,0%
Витамин B12	0,0 мкг	0,0%

Источник

4 июля 2014

Автор КакПросто!

Чай не зря называют эликсиром жизни. Столь громкому эпитету он обязан своему витаминному составу. Из двух десятков витаминов, которые поступают в организм вместе с пищей, в чае насчитывается половина.

Инструкция

В чайном листе содержатся витамины А, В1, В2, В3, В5, Р, РР, К, С, Е, D. Несомненными лидерами являются витамины Р, РР, С и группы В. Их количество зависит от нескольких факторов: сорта чая, периода его сбора, возраста чайного куста, технологии и способа переработки. Больше всего витаминов содержится в первом весеннем урожае чайных листьев. Фаворитом по количеству этих веществ является зеленый чай. Выпивая чашку этого напитка, вы не просто наслаждаетесь его ароматом и ободряетесь вкусом, но и насыщаете организм витаминами.

Витамин А

В составе чая присутствует провитамин А (каротин). Он способствует восстановлению зрения и нормализации работы желез внутренней секреции. Из каротина в организме синтезируется витамин А (ретинол). Довольно много каротина в чае пуэр: 51 мг на 100 г сухого продукта.

Витамины группы В

Дефицит витамина В1 (тиамин) приводит к нарушению жирового обмена, ритма сердца, поражению нервов. Его достаток способствует здоровому сну. Витамин В2 (рибофлавин) нужен для нормальной работы желудка, печени. Он нормализует зрение, делает кожу бархатной и эластичной, предотвращает ее шелушение и снижает сухость. При недостатке этого витамина возникает общая слабость, ухудшается аппетит, иногда возникает депрессия. Витамин В5 (пантотеновая кислота) необходима людям, которые страдают дерматитом. Достаток этого витамина в организме облегчает состояние аллергиков. Он способен смягчить или нейтрализовать побочные действия некоторых лекарств. Нехватка витамина В5 может привести к появлению пеллагры, а одновременный недостаток В5 и В2 способен спровоцировать возникновение близорукости. Лидером по количеству витаминов группы В является черный чай. Так, содержание витамина В1 в 100 г сухого черного чая составляет 95 мг, а в зеленом — всего 19 мг.

Витамин С

Аскорбиновая кислота сохраняется в чайных листьях только при грамотном заваривании. В свежих листьях содержится в четыре раза больше витамина С, чем в соке апельсина и лимона. Зеленый чай содержит в десять раз больше аскорбиновой кислоты, нежели черный. Витамин С способствует повышению иммунитета, скорейшему заживлению ран, также он стабилизирует психическое состояние, принимает участие в кроветворении и метаболизме. Черный чай почти не содержит этого витамина. В 100 г сухих листьев зеленого чая содержится 280 мг аскорбиновой кислоты. Среди всех сортов чая наиболее количество витамина С содержится в гёкуро (дорогой японский зеленый чай).

Витамин РР

Никотиновая кислота способствует улучшению аппетита и мозговой деятельности, понижению уровня холестерина, расширению сосудов, снятию головных болей. Концентрация этого витамина в чае просто зашкаливает. Лидером по его содержанию является черный чай. На 100 г этого чая приходится 15240 мг витамина РР, а зеленого — 10260 мг.

Витамин К

Викасола особенно много в зеленом чае. Этот витамин необходим для нормальной работы кровеносной системы, он также отвечает за свертываемость крови.

Витамин Р

Рутин улучшает качество сосудов: регулирует проницаемость их стенок и сокращает ломкость. Он также способствует лучшему усвоению витамина С. По концентрации рутина чаю нет равных. Три-четыре чашки зеленого чая в день способны обеспечить суточную дозу витамина Р.

Витамины Е и D

Эти витамины тоже присутствуют в чае, но в крайне незначительном количестве и не во всех сортах. Витамин Е борется со старением организма, а D важен для костей. В дуэте они присутствуют в улуне (сорт китайского чая). Витамина Е много в чае пуэр: почти 14 мг на 100 г.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Чай сладкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.2 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7586 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	11.3%	3982 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	18.5%	2410 г
Зола	0.015 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг	2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В9, фолаты	0.031 мкг	400 мкг	1290323 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.5%	69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг	1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0185 мг	20 мг	0.1%	0.5%	108108 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.45 мг	2500 мг	0.2%	0.9%	56180 г
Кальций, Ca	5.3 мг	1000 мг	0.5%	2.3%	18868 г
Магний, Mg	1.65 мг	400 мг	0.4%	1.8%	24242 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	106383 г
Фосфор, Ph	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.9%	57143 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.148 мг	18 мг	0.8%	3.6%	12162 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	121951 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг	2750000 г
Фтор, F	93.97 мкг	4000 мкг	2.3%	10.4%	4257 г
Цинк, Zn	0.0004 мг	12 мг	3000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай сладкий составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник