Какие витамины ребенку весной

Авитаминоз у детей в весенний период – это одна из проблем, с которой сталкивается большинство родителей. Как избежать таких проявлений? Какие витамины нужно и можно давать ребёнку? Как не вызвать превышения дозы определённого витамина? Такими вопросами интересуются заботливые родители, поэтому в этой статье будут рассмотрены варианты витаминных комплексов с различными составляющими.

Что вызывает нехватку витаминов у ребёнка?

Причин, при которых организм ребёнка начинает ощущать нехватку витаминов несколько. Самыми распространёнными являются:

проблемы в работе кишечника. Это может быть частый дисбактериоз, при которых нарушается нормальное всасывание витаминов и минералов;
малое количество употребления сырых овощей и фруктов. Учитывая, что дети не всегда охотно едят овощи и фрукты в сыром виде, родители поддают их термической обработке (запекают, проваривают). Это снижает уровень витаминов практически к нулю;
если ребёнок имеет склонность к аллергическим реакциям на фрукты, то их употребление сводится к минимуму или полностью исключается.

Как определить, что у ребёнка начинается лёгкий авитаминоз?
Весной многие дети начинают страдать от лёгких форм гиповитаминоза (медицинский термин, обозначающий авитаминоз). Если внимательно понаблюдать за ребёнком, то можно увидеть следующие симптомы:

депрессивные состояния, быстрая утомляемость, агрессивное поведение;
раздражения на кожных покровах, повышенная сухость;
заеды на уголках губ, которые длительное время не исчезают;
перхоть на голове, выпадение или ломкость волос;
частые простудные заболевания.

Стоит помнить, что на начальной стадии развития авитаминоза правильный комплекс витаминов поможет вернуть организму нормальное функционирование, а пренебрежение лечением станет причиной развития тяжёлых форм гиповитаминоза, которые вызывают серьёзные заболевания.

Основные правила выбора

Ошибочно думать, что малышу нужно давать витаминные комплексы именно с наступлением весны. Начинать такие профилактические мероприятия, желательно, с середины зимы как минимум с февраля.
Выбирая витаминные комплексы, необходимо обратить внимание на следующие аспекты:

Возрастная группа. Если принято решение давать ребёнку витаминные препараты, то они должны точно соответствовать его возрасту.
Комплекс витаминов в препарате. Для того чтобы получить необходимый эффект от комплексов, необходимо внимательно ознакомиться с их составом, обязательно учитывать рекомендации лечащего врача и учёных, которые выполняли его апробацию. Не стоит заниматься самолечением и выбирать витамины по совету знакомых или фармацевта, каждый витаминный комплекс имеет свои особенности, состав и рекомендован к приёму при определённых реакциях организма.
Раздельный или совместный приём. Если решено пить витамины и минералы, то необходимо знать, какие из них усваиваются организмом при одновременном приёме, какие полностью противопоказаны для совмещения в одной дозе.
Безопасность. Перед употреблением любого витаминного комплекса необходимо детально ознакомиться с инструкцией к нему, проконсультироваться с врачом. Такие мероприятия очень важны, так как некоторые элементы препаратов могут являться аллергенами для конкретного малыша.

Натуральные витамины

Если правильно разработать меню для своего ребёнка и наполнить питание натуральными и полезными ингредиентами, то можно избежать развития авитаминоза весной. Каждый родитель должен планировать меню ребёнка, чтобы в нём были следующие витамины:

Группа А. Этот витамин содержится в овощах и фруктах с жёлтым, зелёным и оранжевым цветом, в молоке, печени птицы, сыре. Баланс этого витамина позволяет поддерживать у детей правильную работу иммунной и эндокринной систем.
Группа В. Этот витамин крайне необходим не только детям, но и взрослым. Он содержится в мясе, яйцах, молоке. Этот витамин позволяет поддерживать нормальную работу нервной системы.
Витамин С. Им богаты петрушка, цитрусовые, шиповник. Он помогает стимулировать работу иммунной системы, контролирует уровень холестерина и благотворно влияет на нервную систему.
Группа Д. отличным источником этого витамина является солнце, поэтому всем родителям настоятельно рекомендуют педиатры больше времени проводить на открытом воздухе, в любое время года. Солнечные ванны заставляют организм самостоятельно вырабатывать этот витамин. В зимний и осенний период можно использовать рыбий жир и сыры.
Группа Е. этот витамин – прекрасный антиоксидант, способствует восстановлению и росту клеток, что очень важно в детском возрасте. Весной можно получить его из соевого масла, круп, бобовых.

Учитывая, что все эти витамины нужны каждый день для ребёнка, то важно сбалансировать его питание, использовать продукты натурального происхождения.

Фармакологические витаминные комплексы

Учитывая, что многие натуральные овощи и фрукты к весне практически полностью утрачивают витаминный заряд, то можно давать детям поливитаминные комплексы. Аптечные сети предлагают огромный выбор, на любой вкус и ценовую политику. Их можно жевать, пить, колоть, главное, чтобы была получена консультация у педиатра. Стоит помнить, что все препараты разные, их состав, пусть незначительно, но отличается, поэтому только врач может посоветовать комплекс, который поможет конкретному ребёнку весной.
Отличными поливитаминными комплексами для детей до 5 лет считаются: Мульти-табсБеби, Киндер Биовиталь гель, Алвитил, Пиковит, Центрум детский. После 5 лет – АлфиВит детский, Витрум, Мульти-табс Классик, Центрум, Олиговит. Эти препараты признаны лучшими после проведённых исследований одним из американских институтов.
Особого внимания требуют составы пребиотиков. Они также относятся к группе витаминных комплексов и содержатся в йогуртах, био-кефирах. Пребиотики стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают вздутие животика, нормализуют пищеварение и аппетит.
Не стоит злоупотреблять йогуртами и био-кефиром, они могут полностью убить естественную функцию микрофлоры кишечника и работу полезных бактерий. Организм перестанет самостоятельно полноценно переваривать пищу и поглощать необходимые витамины и минералы.
Особого внимания требует возрастная группа детей от 12 лет. Весной многие родители замечают, что их ребёнок стал невнимательным, не может сосредоточиться на изучении определённого предмета. Для этого разработаны витаминные комплексы ВитаМишки, Мульти-табс В, которые стимулируют работу головного мозга.

Несколько советов по применению

Витаминные комплексы для детей старше пяти лет давать легко, дети с удовольствием пьют их. Более сложная ситуация с детьми до 5 лет. Родители должны запомнить следующие правила:

Ребёнок в первые месяцы жизни вообще не нуждается в витаминах весной. Их достаточно в материнском молоке. Исключениям станет только развитие рахита, тогда врач будет рекомендовать использовать определённые комплексы.
Выбирать форму витамина в соответствии с возрастными особенностями. До 3 лет лучше использовать гели, порошкообразные составы, которые можно растворять в воде или напитках.
Первые несколько дней приёма должны быть под контролем. Важно обращать внимание на кожу, поведение ребёнка, чтобы избежать развития аллергии.

Витаминные комплексы для детей весной – это выбор каждого родителя. Главное, помнить: только консультация с педиатром и осознанный выбор средств помогут восстановить ребёнку утраченные витамины и микроэлементы, укрепить здоровье.

Источник

С приходом весны, первое, на что должны обратить внимание родители — это витамины для малыша. Несмотря на потребление овощей, фруктов и цельных злаков, дети могут испытывать их недостаток.

Витаминная недостаточность: что это?

Весенний авитаминоз — это специфическое состояние организма при полном (или частичном) отсутствии витаминов, активно участвующих в здоровой жизнедеятельности ребенка. В некоторых случаях, помимо здорового рациона, детям необходимо пропить комплекс витаминов. Так как после зимы, запас активных органических веществ у ребенка просто исчерпан. Если детский организм своевременно не обеспечить полезными компонентами, это существенно скажется на его развитии умственных и физических способностей.

Почему дети нуждаются в витаминах весной?

В отличие от взрослых людей организм детей наиболее подвержен витаминной недостаточности. Весной дефицит полезных компонентов обусловлен многими причинами:

1. Простудными и вирусными заболеваниями, перенесенными в осенне-зимний период.

2. Истощением витаминов и минеральных запасов в течение зимних месяцев. В период холодов иммунная система работает намного интенсивней, чем летом.

3. Низким содержанием витаминов в пище. Зимой все полезные компоненты овощей и фруктов разрушаются при длительном хранении.

4. Повышенным потреблением витаминов и минеральных веществ из-за перестройки организма в весенний сезон.

Опасности слабого организма у ребенка

Чем грозит отсутствие полезных элементов? Многие родители предпочитают не давать витамины детям весной, но пытаются компенсировать их нехватку продуктами с высоким содержанием клетчатки. Такой подход не обеспечит малышу весь спектр органических веществ. Опасность заключается в том, что если организм не получает витамины в течение долгого времени, он переходит в «режим экономии». И когда органические компоненты и микроэлементы обильно поступают с пищей, организм просто не в состоянии принять их в нужном количестве. Впоследствии, авитаминоз усугубляется и наносит существенный ущерб растущему ребенку. Нередко бывают случаи, когда у детей на фоне этого заболевания развиваются серьезные патологии.

Почему возникает авитаминоз?

Причины витаминной недостаточности у детей обусловлены следующим:

1. Плохое питание. Нездоровый рацион, меню с низким содержанием витаминов и беспорядочный режим приема пищи приводит к детскому авитаминозу.

2. Нехватка активных компонентов и минералов. Когда ребенок растет, спрос на витамины значительно растет. И если они отсутствуют в организме — шансы получить авитаминоз велики.

3. Экологический фактор. Иммунитет детей очень восприимчив к загрязненной окружающей среде. Посредством витаминов иммунную систему нужно укреплять.

Признаки и симптомы авитаминоза у ребенка

Признаки и симптомы

Какие витамины давать детям весной? Для родителей очень важно своевременно остановить проявление болезни. Отсутствие витаминов подготавливает почву для развития более серьезных заболеваний у ребенка, таких как гипотиреоз, сахарный диабет и ожирение. Симптомы — это подсказка для взрослых. Они помогут родителям определить, какие витамины пить детям весной. Врачи рекомендуют бить тревогу, в случае таких симптомов, как:

Чувство апатии. Плохое настроение, плаксивость и нежелание чем-то заниматься свидетельствуют о возможном заболевании.
Утомляемость. Возраст малышей и школьников — пик активности. Если дети быстро устают, часто спят, становятся невнимательными и страдают плохой памятью, их организму явно не хватает источников энергии.
Нарушение сна. У ребенка при авитаминозе часто наблюдаются сонливость или бессонница.
Воспаление десен. Весьма серьезным признаком авитаминоза считаются больные десна. Из-за дефицита витаминов они часто кровят при надкусывании пищи, даже самой мягкой.
Сниженный иммунитет. Если ребенок подвержен простудным заболеваниям — это признак ослабленной иммунной системы. Организму явно не достает витаминов В-группы.
Низкий вес и рост. Недостаток витаминных и минеральных компонентов замедляет рост и набор веса.

Выбор витаминов

Какие витамины принимать детям весной? С наступлением тепла ребенку не хватает следующих компонентов: А, В1, В2, С и D. Но прежде чем их давать новорожденному и более взрослому малышу, нужна консультация педиатра. Врач обследует ребенка и на основе его состояния здоровья выпишет правильный рецепт. Совет специалиста поможет избежать ошибок и побочных эффектов. Витамины — не конфеты. Передозировка активными компонентами не менее опасна для ребенка, чем их нехватка. Любые препараты строго назначает педиатр, который знает все об индивидуальных особенностях организма. В зависимости от осложнений болезни, дети могут принимать витамины в виде инъекций.

К основному перечню недостающих веществ относятся:

Витамин А — жирорастворимый компонент. Он отвечает за функционирование слизистых оболочек и кожных покровов. Выпадение волос, сухость, шелушение и трещины на коже часто свидетельствуют о нехватке этого витамина. Компонент группы А также отвечает за качество зрения ребенка и предотвращает воспалительные болезни глаз.
Витамин В1. Отвечает за рост, здоровый аппетит и физическую активность ребенка.
Витамин В2. Устраняет проблемы с кожей и защищает от заболеваний слизистых оболочек.
Витамин С. Обладает противобактериальным и противовирусным действием. Обеспечивает детскому организму здоровый рост, аппетит и энергию.
Витамин D. Укрепляет костную ткань и обеспечивает минеральный баланс скелету.

Сбалансированное питание для детей

Сбалансированное питание

Восполнить витамины для детей весной помогут и продукты питания. Одних витаминно-минеральных комплексов недостаточно для лечения. Очень многое зависит от сбалансированного питания малыша. При проблемах с кожей, ростом и низкой активности, педиатры советуют пищу, богатую витамином А. В повседневный рацион ребенка стоит включить все разновидности капусты, морковь, лук зеленый, абрикосы, персики, молочные продукты, рыбу, куриные яйца и печень.

При отсутствии витаминов В-группы питание должно включать не только мясо и молочные продукты, но также нешлифованный рис и хлеб из муки грубого помола.

Добавьте в меню ребенка также зелень, овощи и фрукты. И конечно, проследите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе. Принимая солнечные ванны, он обеспечит себя компонентом D.

Сухофрукты просто незаменимы при авитаминозе. Они богаты компонентами А, В1, В2, В3, В5, В6 и такими минералами, как кальций, железо, фосфор, магний и натрий. Сухофрукты имеют сладкий вкус, поэтому, принуждать детей их есть не придется.

Зелень, овощи и фрукты, выращенные в своем саду — лучшие источники витаминов.

Авитаминоз у детей встречается не реже, чем у взрослых. Перед тем, как давать витамины весной детям, это заболевание требует четкой постановки диагноза и своевременного лечения. Игнорировать эту проблему категорически нельзя. Даже сложно представить, какие осложнения со здоровьем могут поджидать ребенка из-за этой болезни.

Теги:

весенний авитаминоз,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Источник

Необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины в основном поступают в наш организм из пищи. Они защищают малышей от негативного воздействия окружающей среды, помогают противостоять инфекциям и стимулируют работу иммунной системы. Конечно, гипотетически родители в состоянии выстроить ребенку такой рацион питания, придерживаясь которого можно будет получать «витаминный набор» исключительно из еды. Для этого в меню карапуза ежедневно должны появляться овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы, мясо, рыба, птица и многое-многое другое. Однообразное же питание, даже при очень высокой пищевой ценности, не может обеспечить малыша всем спектром полезных веществ. В общем, учитывая современный образ жизни, качество продуктов, продающихся в наших магазинах, и сомнительную экологическую ситуацию в целом, обойтись без специальных «витаминных» добавок вряд ли удастся.

Что и сколько

При выборе витаминов для ребенка главное — обращать внимание на возрастные рекомендации по их употреблению. Специалисты Института питания считают, что комплексы с 50% содержанием витаминов оказывают на детский организм исключительно поддерживающее действие, а те, в которых содержится 100%-ная ежедневная норма, полностью ликвидируют имеющийся дефицит активных веществ. Стало быть, если у ребенка нет проблем с аппетитом, а его рацион достаточно разнообразен и хорошо сбалансирован, то ему будет вполне достаточно получать дополнительно 50% от общей суточной нормы. А вот если наследник часто болеет и плохо ест, то ему необходима стопроцентная витаминная поддержка.

Как проявляется дефицит витаминов

Дефицит витаминов, то есть состояние, когда организм обеспечен теми или иными веществами в недостаточной степени, подразделяется на 3 формы: авитаминоз, гиповитаминоз и сниженная обеспеченность витаминами.

Авитаминозом называется практически полное истощение витаминных ресурсов организма, нередко сопровождающееся возникновением симптомов цинги, пеллагры и прочих заболеваний.

Гиповитаминоз характеризуется резким (но не полным) снижением запасов витамина в организме и сопровождается потерей аппетита, легкой апатией и быстрой утомляемостью. В случае сниженной обеспеченности витаминами происходит несильное нарушение тех или иных физиологических реакций: если малышу не хватает, скажем, рибофлавина, он может жаловаться на то, что у него стали сильно уставать глаза, а если ребенок часто простужается, то, вероятнее всего, он испытывает недостаток витамина D.

Причины возникновения витаминной недостаточности у дошкольников:

питание низкое содержание витаминов в суточном рационе
разрушение витаминов в процессе приготовления или неправильного хранения продуктов
несбалансированное, однообразное питание
религиозные запреты
здоровье нарушения нормальной кишечной микрофлоры, которая должна самостоятельно вырабатывать ряд витаминов
врожденное или приобретенное нарушение всасывания витаминов (к этому приводят проблемы с кишечником или с печенью)
инфекционные заболевания; конфликтное взаимодействие витаминов с выписанными ребенку лекарствами

Чаще всего дефицит витаминов проявляется снижением иммунитета в период распространения гриппа или простудных заболеваний. Но помимо этого, родителям стоит задуматься о недостатке активных веществ в рационе ребенка, если спокойный и трудолюбивый малыш вдруг стал испытывать трудности с концентрацией внимания или безо всяких видимых причин перестал справляться с привычными физическими нагрузками.

Как узнать, что витаминов слишком много

Гипервитаминоз, то есть передозировка витамина¬ми, крайне опасен для детского организма. Существует две формы гипервитаминоза: острая (отравление чрезмерно большой дозой витаминов, принятых за один раз) и хроническая (длительное употребление в избыточном количестве).

Вот как выглядят сиптомы гипервитаминоза, вызванного передозировкой определенных видов витаминов:

гипервитаминоз А — головная боль, рвота, сонливость, светобоязнь и судороги (в редких случаях). Может развиться каротиноз;
гипервитаминоз В6 — онемение рук и ног, покраснение лица и шеи, жжение кожи, головокружение
гипервитаминоз D — у грудничков рвота, снижение аппетита, плохая прибавка веса (или его уменьшение); у дошкольников головные боли, слабость, иногда аритмия и судороги
гипервитаминоз С: повышение систолического артериального давления, покраснение лица и шеи, жжение кожи, головокружение, боли в животе, иногда тошнота и понос

6 популярных вопросов о витаминах

Когда лучше принимать витамины — до, во время или после еды? Оптимальный вариант — сразу же после еды, в этом случае усвоение полезных веществ происходит значительно эффективнее.
Нужно ли придерживаться определенного времени приема витаминов? Лучше всего принимать их утром, чтобы обеспечить организм всем необходимым на целый день.
Когда ждать эффекта от приема витаминов? Витаминная профилактика проявляется в снижении заболеваемости и повышении устойчивости к неблагоприятным внешним факторам. Но ждать быстрого эффекта не стоит: полезные вещества должны накопиться в организме в достаточном количестве.
Надо ли консультироваться с врачом перед тем, как начинать пить витамины? Просто необходимо! Во‑первых, специалист порекомендует вам надежную и проверенную фирму-производителя, а во-вторых, он поможет подобрать витаминный комплекс, исходя из потребностей именно вашего ребенка.
Играет ли какую-нибудь роль форма выпуска витаминов? Действительно, витаминные препараты выпускаются в самых различных формах — в продаже есть разнообразные таблетки, капсулы, порошки, сиропы и жевательные пастилки, но малышам подходит далеко не все из этого списка! Например, для детей, не достигших пятилетнего возраста, исключен прием таблеток или капсул. Им необходимы жидкие формы витаминов — сиропы или разведенные в воде специальные порошки. А вот начиная с 5 лет ребенок уже смело может глотать таблетки или жевать пастилки.
Как долго следует пить витамины? Практически круглогодично. В принципе, от них можно отказаться только на три летних месяца, да и то только в том случае, если ваш ребенок не сидит в городе, проводит много времени на воздухе и сбалансированно питается.

За что отвечают витамины

С (аскорбиновая кислота)

Повышает сопротивляемость организма, предохраняет от вирусных и бактериальных инфекций, ослабляет воздействие аллергенов, ускоряет заживление ран и ожогов.

В1 (тиамин)

Необходим для нервной системы, стимулирует работу мозга, способствует росту, повышает защитные силы организма, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта

В2 (рибофлавин)

Участвует в процессах роста, обеспечивает нормальное световое и цветовое зрение, влияет на кроветворение, отвечает за здоровье кожи, ногтей и волос

Пантотеновая кислота

Необходима для нормального развития центральной нервной системы, поддерживает иммунитет, предупреждает быстрое утомление

В6 (пиридоксин)

Участвует в жировом обмене, способствует повышению кислотности желудочного сока, поддерживает иммунитет

В12 (цианокобаламин)

Предупреждает развитие малокровия, стимулирует рост ребенка, способствует улучшению аппетита и памяти

Фолиевая кислота

Необходима для нормального синтеза белка и производства новых клеток кожи, волос и крови

РР (ниацин)

Улучшает пищеварение и зрение, регулирует работу нервной системы и головного мозга

Н (Биотин)

Уменьшает выраженность экземы и дерматита; требуется для синтеза аскорбиновой кислоты

А

Отвечает за заживление воспалений, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, улучшает внимание, способствует росту и укреплению костей, сохраняет здоровье кожи, волос и зубов

D

Участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, обеспечивает нормальный рост и плотность костей, при сочетании с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания

К

Предотвращает внутренние кровотечения и кровоизлияния, ускоряет заживление ран, обеспечивает организм энергией и помогает костям усваивать кальций

Источник