Какие витамины при остеопорозе для пожилых
Роль витамина Д проявляется в таких биологических эффектах:
- улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
- стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
- заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
- уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
- восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
- предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
- нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
- восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.
С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.
Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.
Название | Действие | Суточная норма | Где содержится |
Витамин С | Стимулирует образование коллагена. | 60 мг | Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, киви, клубника, крыжовник, зелень |
Витамин К | Помогает усвоению кальция и вит. Д, активирует остеокальцин. | 70 мг | Все темно-зеленые овощи, зелень, соя, чернослив, кешью, киви. |
Витамин А | Ускоряет процесс формирования костной ткани. | 5000 МЕ | Рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца. Провитамин А – зелень, курага, морковь, тыква. |
Витамин В 12 | Помогает синтезу кости, препятствует разрушению. | 2,6 мкг | Рыба, мясо, сыр, молоко, морепродукты. |
Фолиевая кислота | Участвует в формировании каркаса кости. | 400 мкг | Арахис, семечки подсолнуха, зелень, кунжут, чечевица, авокадо, отруби пшеничные, капуста. |
Витамин В6 | Способствует образованию новой костной ткани. | 2 мг | Фисташки, семечки, отруби, чеснок, фасоль, соя, миндаль. |
Калий | Создает оптимальную рН крови для нормального уровня кальция. | 2,3 г | Курага, какао, соя, молоко, отруби, бобовые, морская капуста, изюм, чернослив, зелень, арахис. |
Магний | Участвует в фосфорном обмене, формировании новой костной ткани. | 400 мг | Орехи, гречневая крупа, бобовые, какао, семечки, овес. |
Бор | Уменьшает потери кальция, повышает уровень эстрогенов, укрепляющих кости. | 1 мг | Абрикосы, соя, зеленый горошек, чечевица, фасоль, брокколи. |
Цинк | Усиливает действие витамина Д, помогает усвоению кальциевых солей. | 12 мг | Отруби, кедровые орехи, семечки подсолнуха, сыр, овес. |
Фтор | Обеспечивает срастание костей, повышает их минеральную плотность. | 2,5 мг | Печень, скумбрия, тунец, орехи. |
Марганец | Укрепляет соединительную ткань, активизирует работу клеток, формирующих кости. | 2 мг | Отруби пшеницы, овсяные, овсяная крупа, хлопья, фисташки, рис, рожь, нут, арахис, миндаль. |
Поступление витаминов и микроэлементов должно происходить преимущественно с продуктами питания. Для укрепления костей в рацион включают молочные продукты, орехи, зелень, рыбу. Для пожилых пациентов, женщин в период климактерической перестройки гормонального фона необходим дополнительный прием кальция и витамина Д.
После 50 лет уменьшается поступление витамина Д через кожу, преобразование его в организме в активные формы. Поэтому рекомендуется прием комплексов кальция и эргокальциферола всем женщинам с начала климактерического периода в дозе 400 мг витамина Д и 1000 мг кальция.
Особенно важно такое профилактическое лечение при отсутствии заместительной гормональной терапии. Доза кальция должна быть для таких пациентов повышена до 1500 мг. Начиная с 65 лет витамина Д нужно 600 мг в сутки.
Для повышения минеральной плотности костной ткани назначают Кальций Д3 Никомед, Кальцикер, Кальцемин, Кальцеос. Перед началом терапии необходимо сдать анализы на содержание кальция в крови и моче, а также уровень витамина Д.
Если на фоне приема медикаментов концентрация кальция возросла до 2,75 ммоль/л и выше, то применение таблеток прекращают на 10 дней, а затем возобновляют, но в половинной дозе.
Процесс разрушения костей в мужском организме начинается позже, поэтому профилактику остеопороза проводят, начиная с 60 лет. При наличии патологий, снижающих количество микроэлемента, мужчинам до 65 лет назначается 400 мг витамина Д, 1000 мг кальция, а затем дозировка может быть повышена в 1,5 раза. Важно обеспечить поступление соединений с продуктами питания и с учетом этого рассчитать дозу. Препараты используют такие же, как и для женщин.
Читайте подробнее в нашей статье о витаминах при остеопорозе.
Как влияет недостаток витамина Д при остеопорозе
Распространенность остеопороза вызвана в первую очередь неблагоприятными изменениями образа жизни современного человека.
Неблагоприятные факторы, которые провоцируют развитие остеопороза
- низкая физическая активность;
- длительное пребывание в помещении;
- замена молока на сладкие газированные напитки в рационе детей и подростков;
- избыток углеводов, кофе в рационе;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- ограничение сливочного масла, желтков яиц у пациентов от 40 лет в целях профилактики болезней сердца;
- избегание солнечного света из-за старения кожи, непереносимости жары в летнее время пожилыми пациентами.
Все эти факторы приводят к уменьшению внешнего поступления витамина Д (через кожу) и с продуктами питания.
Роль витамина Д в биологических эффектах
- улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
- стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
- заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
- уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
- восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
- предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
- нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
- восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.
С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.
Предположительная роль в профилактике заболеваний
Изучается его роль в предупреждении таких болезней:
- сахарный диабет 1 типа;
- рак простаты, молочных желез, кишечника;
- ревматоидный артрит;
- туберкулез;
- гипертоническая болезнь;
- ишемия сердечной мышцы;
- рассеянный склероз;
- частые, рецидивирующие ОРВИ.
Рекомендуем прочитать статью о препаратах кальция при остеопорозе. Из нее вы узнаете о показаниях к лечению остеопороза кальций содержащими препаратами, противопоказаниях, как правильно принимать препараты, а также о лучших препаратах для профилактики остеопороза.
А здесь подробнее о диете при остеопорозе.
Какие еще элементы принимать при заболевании для женщин и мужчин
Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.
Название | Действие | Суточная норма | Где содержится |
Витамин С | Стимулирует образование коллагена. | 60 мг | Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, киви, клубника, крыжовник, зелень |
Витамин К | Помогает усвоению кальция и вит. Д, активирует остеокальцин. | 70 мг | Все темно-зеленые овощи, зелень, соя, чернослив, кешью, киви. |
Витамин А | Ускоряет процесс формирования костной ткани. | 5000 МЕ | Рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца. Провитамин А – зелень, курага, морковь, тыква. |
Витамин В 12 | Помогает синтезу кости, препятствует разрушению. | 2,6 мкг | Рыба, мясо, сыр, молоко, морепродукты. |
Фолиевая кислота | Участвует в формировании каркаса кости. | 400 мкг | Арахис, семечки подсолнуха, зелень, кунжут, чечевица, авокадо, отруби пшеничные, капуста. |
Витамин В6 | Способствует образованию новой костной ткани. | 2 мг | Фисташки, семечки, отруби, чеснок, фасоль, соя, миндаль. |
Калий | Создает оптимальную рН крови для нормального уровня кальция. | 2,3 г | Курага, какао, соя, молоко, отруби, бобовые, морская капуста, изюм, чернослив, зелень, арахис. |
Магний | Участвует в фосфорном обмене, формировании новой костной ткани. | 400 мг | Орехи, гречневая крупа, бобовые, какао, семечки, овес. |
Бор | Уменьшает потери кальция, повышает уровень эстрогенов, укрепляющих кости. | 1 мг | Абрикосы, соя, зеленый горошек, чечевица, фасоль, брокколи. |
Цинк | Усиливает действие витамина Д, помогает усвоению кальциевых солей. | 12 мг | Отруби, кедровые орехи, семечки подсолнуха, сыр, овес. |
Фтор | Обеспечивает срастание костей, повышает их минеральную плотность. | 2,5 мг | Печень, скумбрия, тунец, орехи. |
Марганец | Укрепляет соединительную ткань, активизирует работу клеток, формирующих кости. | 2 мг | Отруби пшеницы, овсяные, овсяная крупа, хлопья, фисташки, рис, рожь, нут, арахис, миндаль. |
Витаминная профилактика
Поступление витаминов и микроэлементов должно происходить преимущественно с продуктами питания. Для укрепления костей в рацион включают молочные продукты, орехи, зелень, рыбу. Для пожилых пациентов, а у женщин в период климактерической перестройки гормонального фона необходим дополнительный прием кальция и витамина Д.
Для женщин при климаксе
Снижение усвоения кальция связано с дефицитом женских половых гормонов, а также возрастным нарушением его усвоения. Доказано, что после 50 лет уменьшается поступление витамина Д через кожу, преобразование его в организме в активные формы.Поэтому рекомендуется прием комплексов кальция и эргокальциферола всем женщинам с начала климактерического периода в дозе 400 мг витамина Д и 1000 мг кальция.
Особенно важно такое профилактическое лечение при отсутствии заместительной гормональной терапии. Доза кальция должна быть для таких пациентов повышена до 1500 мг. Начиная с 65 лет витамина Д нужно 600 мг в сутки.
Для повышения минеральной плотности костной ткани назначают Кальций Д3 Никомед, Кальцикер, Кальцемин, Кальцеос. Перед началом терапии необходимо сдать анализы на содержание кальция в крови и моче, а также уровень витамина Д. Это помогает точно подобрать нужную дозу, избежать повышения активности печеночных ферментов, мочевины, подъема давления крови при передозировке.
Если на фоне приема медикаментов концентрация кальция возросла до 2,75 ммоль/л и выше, то применение таблеток прекращают на 10 дней, а затем возобновляют, но в половинной дозе.
Для мужчин
Процесс разрушения костей в мужском организме начинается позже, поэтому профилактику остеопороза проводят, начиная с 60 лет. У мужчин зрелого возраста чаще встречается вторичное снижение минеральной плотности костной ткани на фоне таких состояний:
- применение гормональной терапии;
- болезни щитовидной, паращитовидной железы, надпочечников;
- сахарный диабет;
- недостаток тестостерона;
- никотиновая и алкогольная зависимость;
- неправильное питание;
- недостаток или избыток физической активности;
- заболевания легочной, печеночной или почечной ткани, кишечника.
При наличии таких патологий мужчинам до 65 лет назначается 400 мг витамина Д, 1000 мг кальция, а затем дозировка может быть повышена в 1,5 раза. Важно обеспечить поступление этих соединений с продуктами питания и с учетом этого рассчитать необходимую дозу. Препараты используют такие же, как и для женщин.
Витамины при остеопорозе помогают сохранить костную ткань, повысить ее минеральную плотность. Основной акцент при профилактике болезни должен быть сделан на поступление нужной дозы кальция и витамина Д. Они снижают риск патологических переломов, предупреждают нарушения двигательной функции.
Рекомендуем прочитать статью о препарате Кальцемин. Из нее вы узнаете об особенностях препарата Кальцемин, как принимать при остеопорозе, когда лучше пить Кальцемин Адванс и Кальцемин Сильвер, а также о стоимости препаратов в аптеках.
А здесь подробнее об анализах крови на остеопороз
Для того, чтобы обеспечить организм всеми витаминными соединениями и микроэлементами, необходимо включить в рацион продукты с их максимальным содержанием. При наступлении климакса, пожилым пациентам и в случае заболеваний, вызывающих остеопороз нужно дополнительно принимать кальций и Д3 в виде препаратов.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, где взять доступный кальций:
Источник
Необходимость витамина при остеопорозе
Диета обладает как терапевтическим, так и профилактическим эффектом
Особенно она рекомендована мужчинам и женщинам, перешагнувшим пятидесятилетний порог. Главным компонентом диеты является кальций. Он принимает участие в укреплении и формировании костей.
Главные принципы правильного питания представлены в табличке
Таблица 1. Диетические принципы.
| Режим приема пищи | 4 раза/24 часа. Принимать пищу нужно в одно и то же время. |
| Термическая обработка | Ограничений не имеется. |
| Норма белков | 100-150 грамм/24 часа. |
| Норма витамина Д | 400 МЕ/24 часа. |
| Норма витамина С | 70 мг/24 часа. |
| Норма витамина А | 1 мг/24 часа. |
| Норма витамина К | 120 мг/24 часа. |
| Норма витамина B6 | 2 мг/24 часа. |
| Норма фолиевой кислоты | 400 мкг/24 часа. |
| Норма магния | 400-800 мг/24 часа. |
| Норма фосфора | 800-1000 мг/24 часа. |
| Норма меди | 3 мг/24 часа. |
| Норма кальция для женщин, находящихся в климактерии | 800-1500 мг/24 часа. |
| Норма кальция для мужчин от 18 лет | 800 мг/24 часа. |
Витамины при остеопорозе у женщин и мужчин призваны стимулировать обмен веществ и оказывать общеукрепляющее действие. Это необходимо для того, чтобы курс лечебной физкультуры возымел лучшее воздействие. Так как многие действия при лечении направлены на улучшение метаболизма и укрепление мышечного каркаса, витамины также придутся очень кстати.
Если комплекс подобран правильно, есть вероятность уменьшения дискомфорта от остеопороза и существенного ускорения самого процесса выздоровления.
Какие еще элементы принимать при заболевании для женщин и мужчин
Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.
| Название | Действие | Суточная норма | Где содержится |
| Витамин С | Стимулирует образование коллагена. | 60 мг | Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, киви, клубника, крыжовник, зелень |
| Витамин К | Помогает усвоению кальция и вит. Д, активирует остеокальцин. | 70 мг | Все темно-зеленые овощи, зелень, соя, чернослив, кешью, киви. |
| Витамин А | Ускоряет процесс формирования костной ткани. | 5000 МЕ | Рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца. Провитамин А – зелень, курага, морковь, тыква. |
| Витамин В 12 | Помогает синтезу кости, препятствует разрушению. | 2,6 мкг | Рыба, мясо, сыр, молоко, морепродукты. |
| Фолиевая кислота | Участвует в формировании каркаса кости. | 400 мкг | Арахис, семечки подсолнуха, зелень, кунжут, чечевица, авокадо, отруби пшеничные, капуста. |
| Витамин В6 | Способствует образованию новой костной ткани. | 2 мг | Фисташки, семечки, отруби, чеснок, фасоль, соя, миндаль. |
| Калий | Создает оптимальную рН крови для нормального уровня кальция. | 2,3 г | Курага, какао, соя, молоко, отруби, бобовые, морская капуста, изюм, чернослив, зелень, арахис. |
| Магний | Участвует в фосфорном обмене, формировании новой костной ткани. | 400 мг | Орехи, гречневая крупа, бобовые, какао, семечки, овес. |
| Бор | Уменьшает потери кальция, повышает уровень эстрогенов, укрепляющих кости. | 1 мг | Абрикосы, соя, зеленый горошек, чечевица, фасоль, брокколи. |
| Цинк | Усиливает действие витамина Д, помогает усвоению кальциевых солей. | 12 мг | Отруби, кедровые орехи, семечки подсолнуха, сыр, овес. |
| Фтор | Обеспечивает срастание костей, повышает их минеральную плотность. | 2,5 мг | Печень, скумбрия, тунец, орехи. |
| Марганец | Укрепляет соединительную ткань, активизирует работу клеток, формирующих кости. | 2 мг | Отруби пшеницы, овсяные, овсяная крупа, хлопья, фисташки, рис, рожь, нут, арахис, миндаль. |
Самые эффективные лекарства для лечения остеопороза
Врачи рекомендуют применять подобные препараты как в лечебных, так и в профилактических целях. Особенно это касается людей старше 50 лет, риск развития остеопороза у которых оценивается как высокий. Основной причиной возникновения подобной проблемы считается высокая продолжительность жизни человека, ведь первые признаки болезни чаще всего возникают в старческом возрасте. В профилактических целях рекомендуется применять препараты на основе кальция и витамина Д. Кроме того, лица старше 65 лет должны:
- регулярно посещать врача;
- вести здоровый образ жизни;
- правильно питаться.
Остеопороз характеризуется постепенным разрушением костных тканей с уменьшением их плотности и повышением хрупкости. Риск возникновения травм возрастает в несколько раз. Заболевание не связано с инфекциями, однако оно занимает лидирующие места по количеству тяжелых осложнений и летальных исходов. Болезнь чаще всего поражает позвонки и крупные кости.
Так как снижение плотности костей чаще всего выявляется у пожилых женщин, при климаксе рекомендуется принимать повышенные дозы кальция и витамина Д, препараты заместительной гормональной терапии. Не менее важным является соблюдение специальной диеты и ведение активного образа жизни.
Остеопороз относится к системному прогрессирующему заболеванию, суть которого состоит в неуклонном снижении минеральной плотности костной ткани, изменению ее структуры и появлению хрупкости костей.
Диагностическую ценность для врача и особую опасность для пациента представляют переломы позвоночного столба и шейки бедренной кости. Такие переломы способны возникать даже в состоянии покоя и на долгое время обездвиживать пациента.
Характерной чертой низкой минеральной плотности кости являются компрессионные (вдавленные) переломы тел позвонков, которые проявляются болями, снижением роста и опасны повреждением спинного мозга.
Остеопороз гораздо чаще бывает вторичным заболеванием, осложняя течение другой патологии, но иногда остеопороз возникает, как самостоятельное страдание без очевидной на то причины. При развитии характерных для данной патологии симптомов, возникает разумный вопрос: «К кому обращаться, какой специалист лечит остеопороз?».
Чаще этой проблемой занимаются те врачи, у которых пациент проходит терапию по поводу основного заболевания, осложнением которого становится разрежение минеральной плотности костной ткани. Если болезнь возникает у женщин в постменопаузальный период, разумно будет обратиться к ортопеду-травматологу или ревматологу.
Как будем лечить
Несмотря на множество методов лечения патологически хрупкой костной ткани, приоритетной стала медикаментозная терапия. Все остальные терапевтические ответвления являются вспомогательно-профилактическими мерами, позволяющими улучшить общее самочувствие пациента, укрепить мышечный каркас тела и тем самым предупредить дальнейшее прогрессирование заболевания (предотвратить повторные переломы).
Часто, принимая препараты кальция и не обнаруживая эффекта, люди создают паническую волну в поисках «правильного» минерала, задаваясь вопросом, какой кальций лучше принимать при остеопорозе.
До того момента, как начинать есть яичную скорлупу и тратить баснословные деньги на всевозможные БАДы, следует узнать несколько основополагающих моментов кальциевой терапии:
- Кальций не относится к группе основных лекарственных препаратов, призванных лечить остеопороз. Он является лишь дополнительным обязательным компонентом общего лечения.
- Прием кальция должен быть в определенной суточной и разовой дозировке. Однократный прием должен составлять не более 600мг, суточный — не менее 1 грамма.
- Употребление кальция должно сопровождаться принятием витамина Д в рекомендуемой дозировке (800 МЕ). Витамин Д лучше применять в препаратах, содержащих его активную форму — эргокальциферол (Д 2) или холекальциферол (Д 3). В этой связи следует отметить наличие положительных отзывов о приёме при остеопорозе Альфа Д3 Тева.
- Восполнение недостатка кальция следует проводить параллельно с корректировкой белкового баланса. Суточная потребность организма в белке составляет 1грамм на 1 килограмм веса больного.
Кроме указанных выше пунктов, следует учитывать, что кость содержит в себе не только кальций. Недостаток других микроэлементов так же сказывается на прочности костной ткани.
В каких продуктах содержатся необходимые витамины
Важно отказаться от всего жирного и копченого
Диета при остеопорозе у женщин предполагает отказ от:
- поваренной соли;
- колбасы;
- жареной картошки;
- консервов;
- маринадов;
- солений;
- пакетированных соков;
- спиртосодержащей продукции;
- кофе;
- тугоплавких жиров;
- кока-колы;
- маргарина.
Спиртосодержащая продукция и тугоплавкие жиры препятствуют всасыванию кальция. Употребление кофе способствует усилению диуреза.
Важно не полагаться только на популярные витаминизированные комплексы, но и потреблять богатые витаминами и микроэлементами продукты. Вот основные источники получения перечисленного выше:
- Витамин D. Им богаты некоторые виды жирных рыб, а также водоросли. В максимальной концентрации можно получить вещество из рыбьего жира. Намного меньший процент сосредоточен в сырах, сливочном масле и молочных продуктах. Если позволяют финансовые возможности, нужно чаще есть икру. Получить витамин Д можно и из грибов – особенно им богаты лисички.
- Кальций. Чтобы «подкормить» свой организм таким элементом, нужно потреблять больше молочных продуктов, зеленых листовых. Внушительная концентрация кальция наблюдается в орехах, пшенице и сое.
- Магний. Самыми богатыми этим элементом продуктами по праву считаются тыквенные и кунжутные семечки. В рацион стоит добавить и разные виды орехов – кедровые, арахис, грецкие, миндаль. Концентрация значительно ниже в шпинате, сушеных финиках и семенах подсолнечника.
- Витамин К. Он присутствует в шпинате и латуке. Полезно потребление разных видов капусты, злаков, коровьего молока, яиц. Не отказывайтесь от сои и соевых продуктов – в них немало витамина К.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, где взять доступный кальций:
Похожие статьи
- Диета при остеопорозе: меню при больном позвоночнике…
Назначается диета при остеопорозе как при уже имеющемся, так и для его профилактики. При этом меню при больном позвоночнике включает витамины и минералы, продукты, содержащие кальций. Особое питание у женщин в период менопаузы. Для них разработана кальциевая диета. Читать далее - Анализ крови на остеопороз, какие надо сдать…
Выполняют анализ крови на остеопороз на начальной стадии. Он будет комплексным и включает такие показатели и виды: общий, на кальций, биохимический. У женщин могут быть отклонения при беременности. Читать далее
- Препарат Кальцемин: как принимать при остеопорозе…
Для лечения и профилактики остеопороза у взрослых и детей назначается препарат Кальцемин. В чистом виде его используют для детей, а вот взрослым советуют принимать Кальцемин Адванс. Читать далее
- Препараты кальция при остеопорозе: лучшие для…
Назначают препараты кальция как для профилактики, так и для лечения при уже имеющемся остеопорозе. Особенно кальций содержащие препараты важны для женщин в менопаузе, так и в пожилом возрасте. Как правильно принимать? Читать далее
- Витамины для гормонального фона женщины: какие…
Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин. Читать далее
Какие препараты существуют
Важную роль в процессах остеогенеза играет витамин Д, дефицит которого очень часто обнаруживается у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни и редко выходящих на улицу. Кроме того, людям старшего возраста приходится носить теплую закрытую одежду даже в летний период, что связано с нарушением кровообращения. Это препятствует выработке витамина Д, происходящей в организме под воздействием солнечных лучей.
Процесс разрушения костных тканей ускоряется при нехватке кальция, которая обнаруживается практически у каждого человека старше 40 лет. Поэтому приостановить развитие остеопороза можно посредством приема препаратов на основе этих веществ. Рекомендованная суточная доза витамина Д составляет 400 МЕ. Применение витаминов необходимо сочетать с ежедневными прогулками на свежем воздухе и принятием солнечных ванн, стимулирующих выработку вещества. Зимой нужно принимать биологически активные добавки.
Препараты, используемые при лечении остеопороза делятся на несколько групп, среди них есть содержащие обычный витамин Д, структурные аналоги этого вещества и активные формы. Наиболее эффективными биодобавками считаются Эргокальциферол и Холекальциферол, которые в сочетании с кальцием способствуют восстановлению костных тканей. Во вторую группу входит Такистин, который используется для снижения уровня кальция в крови. Его нельзя принимать совместно с другими витаминами.
К активным формам относятся Альфакальциферол и Кальцитрол. Некоторые формы остеопороза развиваются не из-за дефицита кальция в рационе питания, а из-за нарушения процессов его усвоения. В таких случаях это вещество должно поступать в организм в сочетании с магнием, способствующим образованию новых костных тканей. Теми же свойствами обладает марганец, недостаток которого приводит к истончению и разрушению костей.
Лечение остеопороза должно быть направлено и на укрепление мягких тканей, окружающих суставы и позвонки. В этих целях назначают витамин В12 и фолиевую кислоту. При этом необходимо следить за правильным усвоением этих веществ, ведь избыток одно из них может скрывать нехватку другого.
Дефицит витамина В12 способствует выведению кальция через почки. Это повышает риск возникновения патологического перелома. Кишечные бактерии стимулируют его усвоение из пищи, однако оно может нарушаться при длительном приеме антибиотиков. Поэтому при лечении остеопороза не следует забывать о нормализации микрофлоры кишечника. Помогают в этом кисломолочные продукты.
Специалисты советуют исключить из рациона тугоплавкие животные жиры и белки, а также пищу, богатую фосфором.
Для лечения и профилактики остеопороза целесообразно принимать не один витамин или минерал, а их сочетание. Лучше всего приобрести сбалансированный витаминный комплекс. Специалисты рекомендуют их регулярный прием молодым в качестве профилактики, а людям после 50, и особенно женщинам, — как элемент комплексного лечения.
К дополнительным рекомендациям относят:
- регулярные проверки у врачей;
- соблюдение здорового образа жизни;
- правильное питание.
Для остеопороза характерно постепенное разрушение костной ткани с повышением ее хрупкости. Риск развития тяжелых травм возрастает в несколько раз. Остеопороз не имеет взаимосвязи с проникновением в организм инфекционных, бактериальных или вирусных агентов.
При выборе оптимальной витаминно-минеральной добавки как дополнения к основному лечению необходимо учитывать потребности организма. Перед началом терапии целесообразно проконсультироваться со специалистом.
Современные фармакологические компании располагают массой витаминных комплексов. Их действие направлено на восполнение дефицита полезных веществ и укрепление костей.
Среди витаминов для костей и суставов выделяют:
- Монопрепараты. Содержат в своей основе кальцинированные соли (кальция лактат и кальция хлорид).
- Комбинированные средства. Содержат кальций, который сочетается с витамином Д и некоторыми другими микроэлементами (Витрум Остеомаг, Витрум Кальциум, Компливит Кальций Д3, Кальций-Д3 Никомед).
- Поливитамины (Нутримакс). Оказывают общее действие, при интенсивном разрушительном процессе не эффективны.
Кальция лактат
Данный препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Также оказывает противовоспалительное и противорахитическое действие. Применяется для восстановления дефицита кальция в организме. Для достижения оптимального терапевтического действия целесообразно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в сутки. Дозировка зависит от общего состояния пациента и назначается врачом.
Витрум Остеомаг
Употреблять Витрум Остеомаг необходимо при недостатке кальция в организме или нарушении его обмена. Средство комбинированного типа содержит, кроме Са, витамин Д3 (отвечает за усвоение фосфора и кальция). Магний в комплексе с активными компонентами предотвращает образование камней. Цинк участвует в процессе формирования костей, медь отвечает за накопление костной массы, а бор улучшает всасывание веществ в кишечнике.
Оптимальная ежедневная дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки, вне зависимости от возрастной категории пациента.
В отличие от предыдущего препарата, содержат только Са и холекальциферол. Являются популярными средствами профилактики и лечения остеопороза.
Кальций-Д3 Никомед
Кальций-Д3 Никомед — комбинированное средство, как видно из названия, в его состав вошли кальций и витамин Д3. Препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Его применение предотвращает неправильное всасывание активных веществ и разрушение костной ткани.
Для лечебных целей средство принимают 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Для профилактики достаточно 1-2 шт. Часто этот препарат врачи рекомендуют для женщин в положении и кормящих мам, организм которых особенно нуждается в кальции.
Средство содержит кальций, магний, железо, экстракты растений, а также витамины Д, , , , , , , В9, В12. В совокупности они участвуют в углеводном процессе, оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие. Восполняют дефицит веществ, необходимых для поддержания костной системы. Специалисты рекомендуют принимать по одной капсуле ежедневно.
Остеопорин
Содержит кальций, полисахариды и фруктоолигосахариды, способствующие его усвоению. Состав дополнен витаминами Д3, К, В6, аскорбиновой кислотой, марганцем и цинком в биодоступной форме. Не рекомендован для приема больными с сахарным диабетом и детям до 14 лет.
Рекомендации по приему
Применение витаминов не только укрепляет костные ткани, но и положительно воздействует на весь организм
Определиться с тем, какие пить витамины при остеопорозе, поможет врач. Он назначит дозировку препарата с учетом индивидуальных особенностей больного и его рациона питания, а также даст рекомендации, выполнение которых позволит улучшить эффективность принимаемого средства.