Какие витамины пить при инсульте
Время чтения: 4 минуты
Витамины после инсульта головного мозга имеют важное значение для восстановления. Здоровая диета может помочь вам поддерживать здоровый вес, который может помочь снизить риск повторного инсульта и обеспечить ваше тело «топливом», которое поможет вам излечиться.
Необходимые витамины после инсульта головного мозга можно найти в добавках или в цельных продуктах – что гораздо лучше. Мы расскажем как это сделать в конце.
Важное Примечание: витамины могут мешать лекарствам и вызывать осложнения!
Цель данной статьи-проинформировать вас о витаминах, которые способствуют здоровью и благополучию после инсульта.
Перед применением посоветуйтесь в лечащим врачом!
Топ 3: витамины после инсульта головного мозга.
1. Кофермент Q10 (Коэнзим Q10).
Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждения токсичными молекулами, также известными как свободные радикалы.
Телесный стресс, вызванный этими свободными радикалами, как полагается, играет важную роль во многих заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания (предвестники инсульта).
Пищевые добавки с коферментом Q10 могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, снизить риск повторного инсульта. Кроме того, низкий уровень Q10 был связан с большими повреждениями тканей мозга при инсульте.
Q10 можно найти в большинстве мясных продуктах, таких как сердце, печень и почки… но если вы не слишком увлечены мясные субпродуктами, то вы также можете найти меньшее количество коэнзима Q10 в шпинате, брокколи и цветной капусте.
2. Витамин B3 (Ниацин).
В витамины после инсульта головного мозга также входит Витамин В3. Он может помочь вам восстановить функции мозга после инсульта.
Сладкий! И если это не достаточная причина, чтобы любить этот витамин группы В, то знайте, что он ещё помогает повысить уровень «хорошего холестерина», который обычно очень низкий после инсульта.
Вы можете найти витамин В3 в тунце, курице, индейке и лососе. Постный вариант: арахис, коричневый рис (только в меньших количествах).
3. Рыбий жир.
Рыбий жир является отличным источником EPA и DHA, эти две Омега-3 жирные кислоты, которые отлично подходят для здорового мозга.
Рыбий жир может помочь вам двумя способами.
Во-первых, рыбий жир может помочь снизить повышенный уровень триглицеридов, которые являются фактором риска инсульта. Во-вторых, ДГК в рыбьем жире помогает поддерживать здоровую функцию мозга.
Это делает рыбий жир полезным для профилактики инсульта и восстановления после инсульта!
Другие важные витамины после инсульта головного мозга.
Другие важные витамины после инсульта головного мозга, которые могут помочь повысить восстановление после инсульта:
— омега-3;
— витамин В12;
— витамин С;
— витамин D;
— пробиотики.
Омега-3 жизненно важен для здорового функционирования мозга, потому что содержит полезные жиры, а это хорошо, ваш мозг на 60% состоит из жира!
Витамин В12 играет важную роль для здоровья нервной системы, а витамин D учавствует в мозговом и мышечном здоровье.
Витамин С может помочь увеличить ваши усилия в профилактике инсульта и вашу иммунную систему!
Пробиотики — это бактерии, которые входят в кишечную флору, состоящую из 100 триллионов маленьких микробов, которые живут внутри вашего кишечника.
Ваш микробиом имеет нервную систему, которую называют энтеральной нервной системы, где она взаимодействует с вашим мозгом через кишечник.
Когда эта связь нарушается, могут возникнуть всевозможные проблемы со здоровьем, в том числе депрессия и нарушения функций мозга.
Как получить полезные витамины после инсульта головного мозга, не тратя кучу лишних денег?
Как вы можете видеть, многие витамины и питательные вещества играют важную роль в защите вашего здоровья – и это может показаться немного подавляющим.
Если вы не слишком заинтересованы в покупке всех этих добавки, то есть лучшая альтернатива:
Ешьте разнообразные цельные продукты каждый день.
Цельнозерновые продукты, которые максимально похожи на их истинные формы и минимально затронуты обработкой. Если продукты были обработаны, то они могут лишиться многих необходимых витаминов и минералов.
Например, рис является гораздо лучшим выбором, чем обработанные белые макароны; запечённые овощи содержат намного больше питательных веществ, чем жареная картошка; и черника/банан/йогурт гораздо полезнее, чем черничный чизкейк.
Когда мы едим большое разнообразие цельных продуктов, мы гораздо менее склонны к развитию дефицита, потому что у нас больше шансов съесть продукты с конкретными необходимыми питательными веществами.
Самый простой способ сделать это: прислушаться к своему телу, оно скажет вам, что вам нужно.
Тяга к рыбе?
Вам очень нужны Омега-3 и витамин D, которым невероятно богата рыба. Дерзайте!
Откажитесь от обработанной «ресторанной версии». Приготовьте хороший домашний обед с рыбой и всеми другими продуктами, и ваш организм останется доволен и будет готов оправиться от инсульта со всеми необходимыми ресурсами.
Мы надеемся, что данная статья помогла вам лучше понять про витамины после инсульта головного мозга, правильное питание и восстановление после инсульта.
Читайте также статью про нарушение сна после инсульта.
Источник
Без витаминов в организме не происходит ни один биохимический процесс, особенно остро они нужны во время и после заболеваний, когда нужно нормализовать состояние, восстановить работу органов и систем. Пациент должен следовать предписаниям врача, он подскажет, какие витамины принимать после инсульта, в каких продуктах они содержатся, и чем их заменить. Полезные вещества благотворно влияют на состояние сосудов, способствуют восстановлению их структуры.
Каждому человеку, особенно после инсульта, необходимо ежедневно получать определенное количество минералов, витаминов и микроэлементов. Для активизации мозгового вещества нужно ввести в рацион овощи и фрукты синего, фиолетового цвета, включая баклажаны, красную капусту и виноград. Антоцианидин, содержащийся в таких продуктах, уменьшит риск повторного инсульта.
Благодаря наличию антиоксидантов удается нейтрализовать вредные радикалы, остановить процессы, которые приводят к мозговому кровоизлиянию. При этом нужно отказаться от вредных продуктов соленых и острых блюд, выпечки, жареного и маринованного. Курение и употребление спиртного также не лучшим образом отражается на здоровье головного мозга и здоровья в целом.
Внимание: нужно исключить продукты, повышающие вдвое риск инсульта. Это маргарин и сливочное масло, куриные яйца, красное мясо и кисломолочные продукты.
Одним из полезных овощей для людей, перенесших инсульт, будет морковь. Она способствует уменьшению уровня холестерин в крови, попутно наполняя организм полезными микроэлементами. Согласно исследованию, в котором участвовало около 90 тыс. человек, риск нового инсульта у тех, кто каждый день ел морковь, снизился на 68%, если сравнивать с теми, кто не употреблял овощ.
Витамины группы В после инсульта
Благодаря витаминам В уменьшается показатель гомоцистеина – вещества, провоцирующего возникновение нового инсульта. Получить нужные вещества можно из рыбы, семян пшеницы, гороха и моркови, грецких орехов, шпината и брокколи, спаржи. В3 восстанавливает неврологические реакции мозга, повышая трудоспособность человека. В12 стимулирует кроветворение, уменьшает врожденные дефекты. Все витамины группы В способствуют очистке артерий, лечат атеросклероз. В сутки человеку нужно 10-50 г витаминов В, но конкретную дозировку подскажет лечащий врач. Передозировка опасна для здоровья.
Витамин Е
Эффективность витамина Е в ходе реабилитации после инсульта – доказанный факт. Это вещество способно уменьшить тяжесть поражения мозга. Получить витамин можно из сои, морской рыбы, молока и зелени, печения и растительного масла, куриных яиц. В сутки человеку нужно около 10 мг витамина.
Полиненасыщенные жирные кислоты
Обязательно нужны после инсульта головного мозга полиненасыщенные кислоты, в которых есть омега-3 и омега-6. Указанные вещества поступают в организм только извне. Продукты, богатые полиненасыщенными кислотами: грецкий орех, бобовые, морепродукты и сухофрукты, овощи, чернослив, семена льна и подсолнечное масло. Употреблять названные продукты нужно правильно.
Селедка помогает уменьшить риск нарушений церебрального кровообращения, улучшает здоровье в целом. Фрукты и овощи едят свежими, поскольку многие полезные вещества разрушаются от тепловой обработки. Без назначения врача рыбий жир употреблять нельзя.
Норма жирных кислот – 3 г ежедневно, этого достаточно для снижения показателя холестерина в крови и нормализации работы сосудов, сердца. Жирные кислоты нормализуют уровень АД, предотвращают тромбоз, благотворно влияют на мозговую активность, улучшают интеллектуальную деятельность. Согласно последним научным работам, омега-3 препятствуют возникновению опухолей, повторным инсультам.
Витамины Р и С
Известно, что при инсульте страдают сосуды. Уменьшить их хрупкость помогут витамины С и Р. Кроме того, эти вещества не дают активизироваться грибкам, бактериям, паразитам. Получить извне эти витамины можно, употребляя малину, голубику и смородину, цитрусовые, киви, черешню, шиповник и сливу. Витамин Р в большом количестве содержится в гречке. Чтобы укрепить сосуды, нужно правильно употреблять крупу — с вечера промыть, залить кипятком и оставить под крышкой до утра. На завтрак греча употребляется без соли и специй. Так крупа сохраняет максимум полезных веществ.
Другой источник полезных веществ – зеленый чай. Он восстанавливает клеточную структуру, бодрит и тонизирует. Биофлавоноиды в тандеме с витамином С улучшают состояние капилляров, нормализуют циркуляцию крови, защищают сосуды от холестерина. Врачи говорят, что в сутки человеку нужно 100 мг витамина Р и 500 мг витамина С. Чтобы получить максимум пользы от продуктов, содержащих вещества, нужно употреблять сырые овощи и фрукты, в которых нет или мало химических удобрений. Из апельсинов можно выжимать сок, а яблоки, смородину, малину, груши и свеклу можно есть без переработки, не подвергая варке либо заморозке – оба варианта обработки ведут к потере полезных веществ.
Витамин А
Данное вещество позволяет снизить последствия после инсульта. Витамин А действует на клеточном уровне, повышает биологическую активность, улучшает защитные функции. Получить витамин А можно из сливочного масла, яичных желтков, почек и печени, желтых фруктов, кисломолочных продуктов, листовых овощей. Если в организме будет не хватать этого витамина, портится зубная эмаль и нарушается пищеварение, возникают дерматологические проблемы, ухудшается зрение.
Продукты в которых содержится витамин А
Биодобавки
После того, как основной курс лечения и реабилитации позади, по рекомендации врача можно принять биологические добавки и гомеопатию (курсом). Выбор биодобавок достаточно широк, они отлично справятся с задачей восстановления организма после перенесенного приступа. Чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни после инсульта можно обсудить с врачом возможность применения следующих БАДов:
- Бета-каротин. Снижает уровень артериального давления, в результате это избавляет клетки мозга от неблагоприятного воздействия и уменьшает риск нарушений их функций;
- В-комплекс. Как говорилось выше, витамины группы В не дают повышаться уровню гомоцистеина, который чреват атеросклерозом и последующим инсультом;
- Селен. Уменьшает показатель свертываемость крови, хорошо влияет на стенки сосудов и ткани;
- Папайя Аттива улучшает работу иммунитета, восстанавливает обмен веществ, нормализует мозговое кровообращение;
- Коэнзим Q10 обеспечивает мозг нужным объемом кислорода;
- Лецитин не дает вредным липидам откладываться на стенках кровеносных сосудов.
Особенности реабилитации после инсульта
Чтобы получать все необходимые организму витамины после инсульта нужно правильно питаться, но у некоторых людей от перенесенного приступа возникают сложности с жевательной функцией. Таким пациентам готовят протертые блюда и соки, пюре и смузи. Для укрепления иммунитета и защиты от постоянных стрессов в качестве добавок употребляют женьшень.
Запрещенные продукты нельзя употреблять ни под каким предлогом, поскольку это чревато осложнениями, обезвоживанием и прочими неприятностями.
Витамины, указанные выше, окажут благотворное воздействие на весь организм человека, если соблюдать определенные правила:
- самостоятельно выбирать вид витаминов и дозировку запрещено. После инсульта нужно четко соблюдать все рекомендации врача, и тогда процесс реабилитации пройдет успешно. Специалист подберет конкретные препараты, укажет дозировку и длительность курса;
- рацион следует полностью пересмотреть. Первым делом нужно исключить соль, которая задерживает воду в клетках тела. Лишняя вода повысит давление, что может привести к новому инсульту;
- обязательно нужно скорректировать режим дня, исключая малоподвижный образ жизни. Полезны нормированные физические нагрузки. Важно, чтобы выбранный вид спорта был в радость. Рекомендуются прогулки, плавание, бег без ускорения, танцы. Доказано, что даже 30 минут умеренной физической активность улучшат работу сердечной мышцы, ускорят обмен веществ, положительно скажутся на настроении и снимут нервное напряжение;
- обязательно нужно позитивно мыслить, окружать себя приятными предметами и людьми. Наилучший вариант – смотреть на все окружающие проблемы со здоровым чувством юмора. Смех действительно продлевает жизнь, а именно не дает стрессам губительно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Исследования ученых подтвердили, что на фоне позитивных эмоций в крови у человека выявляется повышенный уровень эндорфина, его еще называют гормоном радости. Этот гормон благоприятно действует на головной мозг;
- нужно исключить из употребления кофеин, поскольку он приводит к бессоннице и раздражению. Также придется отказаться от сладостей – сахар в них действует примерно, как кофеин;
- спиртные напитки и курение – настоящие враги здоровья, особенно на фоне инсульта. Эти привычки вызывают скачки давления, губительно влияют на сосуды и органы;
- жирная пища долго переваривается, что очень трудно для ослабленного организма. Следовательно, нужно выбирать легкие и полезные блюда;
- хороший эффект дают новые или старые увлечения. Важно выбрать приятное хобби – завести питомца, начать рукодельничать или заниматься творчеством. Все занятия, которые доставляют радость, расслабляют нервную систему, улучшают работу сердца и сосудов.
Подводя итоги, нужно отметить, что инсульт – результат неправильного образа жизни и постоянного воздействия стрессов. Достаточно избавиться от этих причин, и самочувствие улучшится, после чего наверняка можно будет не бояться повторного приступа.
Источник
Инсульт как многие знают- очень опасное заболевание, которое заключается в нарушении кровообращения головного мозга. В процессе этого кровоснабжение какого-либо участка мозга существенно
уменьшается, что приводит к моментальным приступам. При этом клетки мозга не
получают достаточного количества крови, после чего истощаются и отмирают.
После пережитого инсульта пострадавший обязательно должен в течение долгого времени наблюдаться у специалистов. Врачи должны внимательно следить за пациентом, провести курсы
восстановления и назначить соответствующие медицинские препараты. К числу таких относятся и
витамины, которые человек должен регулярно принимать, чтобы во первых повысить свой иммунитет, а во вторых, чтобы не допустить повторного приступа.
Какие витамины принимать?
Ученые доказали, что практически все они способствуют восстановлению головного мозга, однако принимать их следует в умеренных дозах.
- Витамин «А». Он способствует нормальному росту новых клеток и тканей. Попадает в наш организм в виде ретиноидов. Этого вещества в избытке в сыре и яичномжелтке.Также он присутствует в таких овощах и фруктах как: морковь, тыква, абрикос, виноград,шпинат и персик. Принимать данный витамин следует осторожно. Если допустить передозировку,то возможна бессонница, рвота, тошнота и другие неприятные симптомы.
- 2. Витамин «B». Нормальное функционирование организма без этого витамина практически невозможно. Соединение B1 способствует нормализации артериального давления, нервных клеток и способствует улучшению кровообращения в области мозга. Данный компонент просто необходим человеку, пережившему инсульт. Примечательно, что наш организм не может
откладывать запасы витамина B, поэтому следует регулярно пополнять его. Оптимальным
продуктом для этого являются отруби. - 3. Витамин «С». Он помогает организму восстанавливать кровеносные сосуды. А это, в свою очередь, помогает кровообращению мозга. Этот процесс снижает риск повторного инфаркта мозга.Очень важно включить его в процесс восстановления, так как организмом он не может вырабатываться. Большим содержанием этого витамина отличаются: ананас, киви, арбуз, манго,картофель, цветная капуста, помидоры и брокколи.
- 4. Витамин «D». Также не менее важный компонент для восстановления организма после инсульта. Он необходим для того, чтобы поддерживать оптимальное состояние крови. Дело в том,что состав крови напрямую зависит от него. Чем больше его в организме, тем лучше кровообращение. Также он полезен для нервной системы. В основном этот витамин содержится в продуктах, имеющих животное происхождение. Сыр, сливочное масло, рыбий жир и рыба.
- 5. Витамин «К». Он улучшит кровообращение. Этого вещества много в растениях – многие виды
капусты, листовые овощи, но с ним надо быть осторожнее так как данный вид способствует свертыванию крови, что после инсульта чревато негативными последствиями. - 6. Витамин «Е». Предотвращает образование свободных радикалов. Это очень важно,ведь многие элементы иммунной системы имеют свойство растворяться, а он не позволяет этому произойти. Присутствует в оливках, орехах, печени и овсянке.
Итак, мы рассмотрели основные витамины, которые определенным образом влияют на организм и помогают ему обеспечить нормальное функционирование после инсульта. Однако для того,чтобы добиться максимального эффекта, необходимо проводить консультации с врачом и постоянно наблюдаться у него.
Очень важно, чтобы специалист подобрал такие медицинские препараты, которые содержат необходимые пропорции нужных витаминов. Нельзя слепо употреблять все подряд, необходимо найти баланс и придерживаться его.
Очень важно после инсульта не употреблять соль. Это вызвано тем, что она, способствует задержке жидкости, что в свою очередь,повышает давление и может привести к повторным приступам. Обязательным рационом является калий, содержащийся в рисе, апельсинах, бананах и авокадо. Следует категорически отказаться от употребления пищи с большим количеством холестерина.
Полезные препараты
После инсульта врач выпишет необходимые лекарства для проведения лечения. Вот список препаратов, которые содержат необходимые витамины для восстановления организма:
- Церебролизин. Этот препарат назначается практически всегда. Его можно принимать без всякой
опаски за состояние пострадавшего. Он способствует восстановлению мозгового кровообращения и
значительно уменьшает шансы повторного удара. Для тех, у кого постоянно высокое артериальное давление, данный препарат просто необходимо иметь при себе всегда. - Гомеопатические препараты. Такие лекарственные средства отлично подходят для тех, кто находится в начальной стадии болезни. Эффект от них только положительный, и они не влияют на действие других средств. То есть их можно употреблять вместе с другими препаратами. Однако перед этим следует проконсультироваться с врачом.
- Маннитол. Способствует уменьшению и предотвращению отечности мозга.
- Актовегин. Этот препарат довольно часто назначают, так как он положительно влияют на память и на функции головного мозга в целом,
- Гипотензивные препараты. Они необходимы, в первую очередь, для восстановления артериального давления. Принимать их придется очень и очень долго. Витамины в этих средствах препятствуют образованию тромбоцитов в организме. А это снижает риск инсульта.
БАДы в лечении
Биодобавки также играют важную роль в восстановительном процессе. Их потребление поможет быстрее оправиться от него и нормализовать организм. К таким добавкам относятся:
1. В-комплекс. Он понижает количество такого вещества, как гомоцистеин. Учеными доказано, что
чем меньше его в организме, тем ниже риск инсульта. Сюда входят витамины В6, В12 и фолиевая кислота. Очень важно принимать их комплексом, а не по отдельности, так как отдельное применение увеличивает потребность в недостающем компоненте.
2. Бета-каротин. Он уменьшает давление, которое действует на клетки мозга и уменьшает риск церебральных нарушений.
3. Селен. Отвечает за стенки артерий и ткани, а также понижает возможность свертывания крови и нарушения кровообращения.
4. Лецитин. Защищает организм от жиров и не дает жировым осадкам накапливаться на стенкахартерий и сосудов.
5. Мелатонин. Применяется для лечения бессонницы.
6. Витамин «С». Способствует укреплению стенок сосудов.
7. Коэнзим Q10. Очень важный компонент, увеличивающий снабжение клеток необходимым кислородом, который насыщает всю кровеносную систему организма.
Отзывы о том, какие витамины пить, во многом сходятся. Очень важно перед применением медицинских
препаратов, биодобавок и пищи, которая содержит различные микроэлементы, проконсультироваться с
врачом. Он оптимально распределит необходимые организму вещества и поможет добиться максимально
эффективного результата.
Из всего вышеизложенного следует вывод о том, что для правильного прохождения курса восстановления инсульта необходимо правильно питаться, принимать необходимые витамины и бады, также внимательно следить за состоянием своего здоровья.
Источник