Какие витамины пить если крошатся зубы

витамины для зубов

Какие витамины и минералы помогут укрепить зубы – полный список

Вы дважды в день чистите зубы, не забывая о зубной нити, ирригаторе и ополаскивателе. А проблемы все-таки есть: десны кровоточат, эмаль тускнеет, и даже, кажется, собирается нагрянуть кариес. Все это говорит о нехватке полезных веществ в организме. Влияние авитаминоза на здоровье зубов трудно не заметить. Зато и поправить ситуацию, к счастью, совсем не сложно.

Может ли стоматолог выписать витамины для зубов, какие именно и почему опасна «самодеятельность» в этом вопросе, узнаете из сегодняшней статьи.

Как реагируют зубы на нехватку витаминов

Зубы – полноценная часть нашего организма и нуждаются в полезных микронутриентах точно так же, как все органы и системы. К тому же полость рта отличается повышенной чуткостью к дефициту витаминов и минералов, поэтому симптомы такого состояния проявляются довольно быстро:

эмаль приобретает желтоватый оттенок,
при чистке зубов из десен идет кровь,
на слизистой рта возникают эрозии и язвы,
ощущается постоянная сухость во рту,
края языка краснеют,
повышается чувствительность зубной эмали,
зубы становятся подвижными.

Если у вас появилось ощущение, будто зубная эмаль покрыта известью, а губы постоянно шелушатся и трескаются – пора пополнять витаминный баланс.

Как воздействуют на зубы разные витамины

У каждого ценного элемента есть своя «зона ответственности». Поэтому прежде чем принимать аптечные препараты, например, ретинол или аскорбинку, не лишним будет узнать о их действии. В число витаминов, необходимых для здоровья зубов, входят:

морковка для здоровья зубов

А: более известен своей пользой для зрения, однако нормальное состояние полости рта без него тоже невозможно. Отвечает за полноценную работу слюнных желез. Слюна, в свою очередь, нейтрализует вредные бактерии во рту, тем самым защищая от их воздействия эмаль. Кроме того, благодаря слюне во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. Витамин А также хорошо влияет на ткани пародонта, поддерживая их прочность и эластичность. При нехватке этого элемента в организме вас, скорее всего, атакует кариес. Возможен гиперкератоз – появление на слизистой оболочке ороговевших участков,
группы В: целая «команда поддержки» зубной системы. Они не только помогают ее формированию в детском возрасте, но и препятствуют развитию патологий, связанных с нарушениями обмена веществ. Это стоматит, хейлит и хейлоз – воспаление губ, глоссит – воспалительный процесс на языке и ряд других. Особенно важны для здоровья зубной системы В1, В6 и В12. Так, дефицит В1 чреват появлением «цветущего» кариеса, который возникает сразу на многих зубах и быстро их разрушает. Другим серьезным последствием нехватки этого витамина может стать развитие пародонтоза,

На заметку! Яркий признак недостатка В6 – возникновение стоматитов. О дефиците В12 в буквальном смысле расскажет язык: расположенные на нем вкусовые сосочки уменьшаются, поэтому даже любимая еда перестает казаться вкусной.

С: всем известная аскорбинка повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам и хорошо влияет на кровеносные сосуды. Кроме того, усиливает регенерацию тканей. Вот почему этот микронутриент незаменим при генерализованном кариесе, а также травмах костей челюстно-лицевого аппарата. «Свидетелями» недостатка аскорбиновой кислоты в организме выступают кровоточащие десны. Крайний случай гиповитаминоза – развитие цинги,
Д: широко известен как профилактическое средство рахита у детей. Не менее полезен для зубной системы, поскольку помогает нормализовать кальциево-фосфорный обмен в эмали и дентине – в данном случае речь идет о разновидности Д3. Поэтому ее активно применяют не только для профилактики, но и на этапе лечения кариеса в стадии пятна. Ощутимую эффективность нутриент демонстрирует при срастании переломов челюстной кости. Дефицит витамина Д проявляется повышенной чувствительностью эмали. Может повлечь за собой расшатывание и выпадение зубов,
Е: во-первых, обладает мощным антиоксидантным действием, во-вторых, способствует нормальному кровообращению в деснах и слизистых оболочках. Поэтому ускоряет процесс заживления и восстановления тканей при стоматитах , хейлитах, а также болезнях пародонта.

Среди других витаминов для укрепления зубов можно назвать микронутриенты К и РР. Дефицит первого приводит к длительным кровотечениям – отсюда выраженная кровоточивость десен. РР имеет сильное противовоспалительное действие. Его нехватка может спровоцировать гингивит или стоматит. Признак дефицита элемента – красный цвет языка по краям и коричневый в середине.

Важно! В погоне за красивой улыбкой не переусердствуйте с приемом витаминных препаратов. Гипервитаминоз – состояние не только неприятное, но и опасное. Например, передозировка витамина А отзовется повышением внутричерепного давления, сильными головными болями, слабостью. Избыток аскорбиновой кислоты чреват расстройствами пищеварения, кожным зудом, головокружениями.

Чем полезны для зубов минералы

Не только витамины нужны для зубов и десен – без минеральных компонентов тоже не обойтись. На первом месте здесь, конечно, кальций: именно из него в основной массе состоят и дентин, и эмаль. Следует помнить, что кальций плохо усваивается без витамина Д, поэтому употреблять их нужно вместе.

какие минералы лучше для здоровых зубов

Другой ценный минеральный компонент – фосфор, который активно помогает зубным единицам расти, развиваться и крепнуть. Взаимодействуя с кальцием, образует соли, укрепляющие твердые ткани.

И, наконец, третий полезный элемент – фтор, который участвует в процессах реминерализации эмали. Проникая в нее, ионы этого вещества образуют соединения, устойчивые к кислотам. Благодаря этому наружный зубной слой может сопротивляться кариозным «атакам».

Важно! Вопрос о пользе и вреде фтора для организма в целом остается дискуссионным. Благотворное влияние на зубную систему очевидно, однако передозировка может привести к тяжелейшим последствиям – вплоть до уродующего повреждения костей и ослабления мыслительных способностей. Большую часть микронутриента мы получаем из воды и ряда продуктов. В некоторых городах Подмосковья, например, процент фтора в воде превышен. Поэтому фторсодержащие препараты могут нанести вред. Вопрос применения зубных паст с фтором тоже стоит обсудить с врачом.

Как восстановить баланс витаминов и минералов

Самый верный способ – сбалансировать рацион. Если вы знаете, какие витамины для зубов нужны именно вам, включите в меню соответствующие продукты:

А: содержится в яйцах, рыбьей печени, кукурузе, а также всех фруктах и овощах оранжевого цвета,
группа В: их основные источники – мясо, хлеб с добавлением отрубей, различные крупы,
С: не забывайте о квашеной капусте, киви, черной смородине,
Д: дрожжи, мука и рыбий жир вам в помощь. И больше гуляйте на солнце,
Е: его запасы пополнят горох, чечевица, пшеничная крупа, растительное масло,
К: включайте в меню блюда из цветной капусты, кабачков, шпината и зеленого салата,
РР: в изобилии содержится в дрожжах, грибах, говяжьей печени.

Минеральные компоненты тоже легко получить из пищи. Разумное увлечение йогуртом, творогом, твердыми сырами и консервированной рыбой поможет восполнить дефицит кальция. Черный хлеб, изделия из цельного зерна, бобовые, тыква и морковь насытят организм фосфором. Чтобы получить полезную дозу фтора, пейте чай – черный или зеленый, ешьте грецкие орехи, тунец и скумбрию.

грецкие орехи могут быть полезны для зубов

Если же недостаток витаминов угрожает расшатыванием и выпадением зубов, пора обратиться к аптечным препаратам. Хороший стоматолог, оценив положение дел в вашей ротовой полости, обязательно порекомендует средства, которые именуют «витаминоподобными». Это может быть ретинол (в чистом виде витамин А), оксидевит (производное кальция Д3), видехол (он же холекальциферол, соединение кальция Д3 и холестерина) и другие. Назначают эти витамины для зубов и взрослым, и детям.

Какие существуют комплексные препараты для зубов

Добывать ценные элементы только из пищи у организма получается не всегда – хотя бы потому, что их содержание в отдельных продуктах может быть мизерным. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы – при правильном подборе они окажут вашему организму неоценимую услугу. Во-первых, вы получите не один микронутриент, как в случае с «монопрепаратами», а сразу несколько. Во-вторых, в большинстве современных составов компоненты сбалансированы таким образом, чтобы не «мешать» друг другу, а наоборот, взаимно помогать усваиваться. Наиболее эффективными для взрослых признаны:

«Алфавит классик»: богатый комплекс из 10-ти минералов и 13-ти витаминов. Включает в себя 3 вида таблеток: первый содержит витамин Д3 и кальций, во втором главные составляющие – антиоксиданты, в третьем – железо. Комплексное действие направлено на общее улучшение состояния организма. Хорошо укрепляет зубную эмаль,
«Асепта»: препарат разрабатывался специально для оздоровления и укрепления зубов и десен. В состав включены самые нужные витамины – группы В, А и С плюс коралловый кальций, который легко усваивается. Кроме этого, сюда входит экстракт чая, обладающий свойствами антисептика,
«Кальций Д3 Никомед»: помогает регулировать обмен кальция и фосфора – двух микронутриентов, которые особенно важны для здорового состояния твердых зубных тканей,
«Витрум Кальциум»: сбалансированное сочетание кальция в легко усваиваемой форме и витамина Д3. Помогает привести к норме содержание кальция в организме, укрепить эмаль и дентин,
«Кальцинова»: оздоравливает челюстные кости и твердые зубные ткани, хорошо влияет на слизистые оболочки полости рта. Содержит оптимальный набор ценных витаминов и минеральных веществ,
«ДентоВитус»: еще один большой комплекс, куда вошли 6 витаминов и 11 минеральных компонентов, включая кальций, магний, фосфор. Помогает не только укрепить зубы изнутри, но и придать им здоровый блеск,
«Центрум»: многокомпонентный препарат с широким действием. В частности, направлен на укрепление капилляров – тем самым благотворно влияет на ткани пародонта и предупреждает их воспаление.

«Когда чищу зубы, из десен все время идет кровь, хотя вроде никаких заболеваний по части стоматологии нет. Решила попить витаминки для зубов, но немного сомневалась: сейчас много пишут, что эти аптечные красивые баночки бесполезны. Но я все-таки купила «Компливит Кальций Д3» – их можно рассасывать, а можно жевать. Особого эффекта, скажу честно, не ждала, но к концу упаковки десны практически перестали кровить. Хочу сходить к врачу и спросить, можно ли еще их попить».
Ольга, отзыв с сайта irecommend.ru

Прежде чем покупать витаминно-минеральный комплекс в аптеке, обратитесь к стоматологу, а еще лучше – и к терапевту. Ведь при выборе препаратов нужно учитывать состояние не только зубов, но и организма в целом.

Видео по теме

Источник

24 октября 2019

Если у вас раскрошился зуб, и вы не знаете, что делать, то эта статья обязательна к прочтению. Редакция портала UltraSmile.ru поможет выяснить, почему с вами могла произойти такая неприятная ситуация и подскажет, как действовать, чтобы предотвратить ее повторное развитие. Также из материала узнаете, кто находится в группе риска развития патологии и кому наши полезные советы требуется соблюдать неукоснительно.

Что делать, если крошатся зубы?

У кого чаще всего крошатся зубы?

Крошатся зубы и у взрослых, и у детей, но вероятность развития патологии выше у определенных групп:

пожилые люди: чем старше возраст, тем хуже протекают обменные процессы в организме, нарушается метаболизм, а эмалево-дентинному слою уже не достает прочности и он постепенно начинает рассыпаться. При этом эмаль может стираться, на ней могут присутствовать достаточно крупные и глубокие трещинки, она становится очень чувствительной и тонкой,
те, кто курит: табачный дым и выделяемые им канцерогены негативно воздействуют на зубы, травмируют их и окружающих ткани. Более того, исследователи установили, что сигаретный дым – главный убийца витамина С1 в организме, а его недостаток способствует не только снижению общего иммунитета, но и ухудшению состояния зубов и десен,
Курение может привести к серьезным проблемам
беременные женщины: у будущих мам к крошению зубов может привести целый комплекс факторов – токсикоз (в организме просто не успевают усваиваться полезные вещества из продуктов и витаминов), обострение хронических заболеваний, снижение защитных сил организма, нарушение обмена веществ,
кормящие женщины: если вы приняли решение кормить малыша грудным молоком, то обязательно позаботьтесь о разнообразии витаминов в пище, чтобы не крошились зубы (это происходит по тем же причинам, что во время беременности),
Кормление малыша делает зубы матери более хрупкими
маленькие дети: часто зубки начинают крошиться, даже не успев прорезаться, т.к. сама по себе эмаль молочных единиц достаточно мягкая, и любой травмирующий фактор может стать решающим для нарушения ее целостности. Но чаще всего основной причиной крошения молочных единиц становятся не травмы, а острая нехватка витаминов, которая может быть вызвана скудным рационом питания, поздним введением прикорма или нарушением формирования плода еще на этапе внутриутробного развития (например, если будущая мама в момент вынашивания беременности серьезно болела или не принимала витаминов),
подростки: что делать, если крошатся зубы у подростка? Нужно обязательно показать его стоматологу и терапевту, т.к. стартовым механизмом запуска заболевания часто становится нарушение обмена веществ, перестройка организма и воспаление тканей пародонта (гингивит, ювенальный пародонтит),
люди с сахарным диабетом: заболевание способствует нарушению кровообращения в деснах и во всем организме, приводит к нарушению функциональности органов,
люди с заболеваниями ЖКТ: язва, гастрит – все это способствует изменению уровня кислотности во рту в сторону ее повышения, за счет чего эмаль буквально разъедает, и она начинает крошиться. Страдают патологией и пациенты с панкреатитом, т.к. им в силу характера заболевания противопоказаны почти все овощи и фрукты, они имеют скудный рацион питания и, как следствие, авитаминоз,
Заболевания ЖКТ также может приводить к проблеме
лица, проживающие в экологически неблагоприятных районах.

Причины, почему крошатся зубы у взрослых и детей, в основном связаны с нарушением целостности и деминерализацией эмалево-дентинного слоя. Что же подрывает прочность твердых тканей? Факторов риска много: это неправильное питание, состояние здоровья, стоматологические и иные заболевания, авитаминоз, вредные привычки.

«У моего сына ни с того, ни с сего раскрошился зуб. Что делать? Пошли к стоматологу, чтобы он как-то восстановил, врач поставил коронку. Но, оказывается, проблема была в том, что у ребенка бруксизм, он во сне начал зубами скрипеть от перегрузок в школе и в спортивной секции, а т.к. у него давно уже отдельная комната, и он дверь закрывает у себя, мы и не слышали с мужем. Сейчас нам в стоматологии сделали специальные капы, которые нужно надевать на ночь и спать в них. И еще рекомендовали сходить к неврологу, но пока не дошли еще…»

Олейникова А.Н.., отзыв с сайта otzovik.com

Однако крошиться зуб может начать даже у человека, который не относится к перечисленным нами группам пациентов. Что делать, чтобы исправить ситуацию и никогда больше с ней не сталкиваться? Давайте разберем подробно.

Совет №1: посетите стоматолога

Если раскрошился зуб, то первым делом нужно обратиться именно к этому врачу. Ведь возможно, причиной патологии стало невылеченное стоматологическое заболевание. Например, кариес или пульпит. Иногда виной всему могут быть проблемы некариозного характера – флюороз, гипоплазия эмали, неправильный прикус (приводящий к неравномерному распределению жевательной нагрузки).

Зубы часто крошатся из-за некариозных поражений эмали. О том, какими они бывают, читайте подробную статью на нашем сайте – 12 типов поражений, которые никак не связаны с кариесом.

Врач, во-первых, вылечит заболевание, если оно имеется.

Во-вторых, специалист может предложить вам такие важные процедуры, как фторирование или реминерализация эмали, которые помогут укрепить твердые ткани зубов, предотвратить их дальнейшее разрушение, повысить их сопротивляемость к атаке бактерий. Маленьким детям и подросткам также может быть назначена процедура герметизации фиссур жевательных единиц.

При появлении симптомов крошения зубов, стоит обратиться к стоматологу

В-третьих, специалист проведет реставрацию, восстановит красоту и функциональность разрушенной единицы. В зависимости от характера и масштаба разрушений, области их локализации вам может быть предложено художественное восстановление зуба при помощи композитов, пломбирование, протезирование культевыми вкладками, винирами, люминирами или коронками.

Не забывайте, что если вы не совершите визит к стоматологу, то можете потерять драгоценное время и лишиться самого зуба. Так часто бывает у маленьких детей, родители которых не спешат отвести их к врачу с «бутылочным» кариесом, действующим весьма агрессивно и быстро превращающим молочные единицы в «огрызки» – в таком состоянии зубки могут переломиться даже от пережевывания мягкой пищи.

Совет №2: откажитесь от домашних процедур отбеливания эмали

Многие люди в погоне за красивой белоснежной улыбкой чересчур усердствуют. Они начинают экспериментировать в домашних условиях с недорогими и при этом весьма небезопасными средствами: активированным углем, содой, лимоном. Все эти продукты при нерациональном применении (а их именно так чаще всего и применяют в надежде на ощутимый результат) травмируют и ослабляют эмаль, способствуют появлению на ней трещинок.

Если вы хотите отбелить зубы, то безопаснее профессионального отбеливания в кабинете стоматолога еще ничего не придумано. Однако если вы предпочитаете экспериментировать с народными рецептами, то лучше всего выбирать те, которые не агрессивны и хотя бы не нанесут вреда эмали. Например, банановая кожура или масло чайного дерева.

Совет №3: приобретите подходящую зубную щетку и пасту

Если крошатся зубы, то необходимо не только обратиться к стоматологу, но и пересмотреть свой привычный арсенал средств по уходу за полостью рта:

щетка: она должна соответствовать вашей ситуации. Так, чтобы удалить налет и камень, ни в коем случае не пользуйтесь щеткой с жесткой щетиной – проблему она не решит, тут нужна как минимум профгигиена у стоматолога, как максимум – устранение заболеваний, способствующих повышенному скоплению минерализованных отложений на зубах. Мягкими пользоваться также нельзя, но по иной причине – они плохо удаляют налет и подходят для временного применения только тем, у кого есть воспаление пародонта в стадии обострения. Помните, что большинству взрослых подходят щетки средней жесткости, детям – с мягким ворсом,

Читайте на сайте статью про рейтинг лучших зубных щеток по отзывам специалистов и самих пользователей.

паста: откажитесь от высокоабразивных средств, отдайте предпочтение реминерализующим, с кальцием и фтором. Однако помните, что фтор может принести не только пользу, но и вред (а именно – его переизбыток, ведь этот элемент мы часто получаем еще и с водой),
ирригатор: если его у вас до сих пор нет, то пора приобрести, чтобы более качественно ухаживать за полостью рта. Если он есть, то при обострении воспалительных процессов на деснах или при признаках явного крошения эмали используйте прибор на минимальной скорости,
флосс: пользуйтесь предельно осторожно, т.к. при неправильном применении они могут травмировать десны или эмаль. А вот от зубочисток стоит отказаться совсем.

Стоит подобрать правильные средства для гигиены полости рта

Совет №4: исключите из меню определенные группы продуктов

Прежде всего будьте осторожны с холодным и горячим – такие продукты, а особенно их комбинация (например, горячий кофе, который вы закусываете холодным мороженым) приводят к появлению трещин на эмали. Также хрупкими твердые ткани зуба становятся от газировки и сладостей, от еды, способствующей повышению кислотности желудка и среды полости рта (фаст-фуд, мясо, бобы, капуста, цитрусовые). Но это опять же не значит, что от некоторых продуктов нужно отказаться совсем. Например, те же цитрусовые богаты витамином С, который способствует укреплению и регенерации слизистой. Просто после их употребления просто стоит прополоскать полость рта обычной водой или ополаскивателем.

«Заметила у дочери в два года, что зубки стали крошиться и на них есть маленькие пятнышки. Сразу же пошли к стоматологу, которая посмотрела и начала задавать всякие вопросы: что ест, когда ест, ест ли ночью? А доча у нас ночью просто без бутылочки со сладким компотиком не может, ее бабушка наша приучила. Ночью проснется, баба ей компот несет, чтобы успокоить. И доходило прям до истерик потом, если не дать. Врач строго настрого запретил это делать, что во рту ночью кислые бактерии и сахар остаются, которые к такому результату привели. Провели серебрение, чтобы разрушение остановить, но как мы отучались от этой привычки – это вообще был номер. Вот какую медвежью услугу нам бабушка оказала!»

Журавлева Ната, отзыв с сайта deti.mail.ru

Одновременное употребление холодной и горячей пищи пагубно влияет на зубы

Если с перечисленными выше продуктами стоит проявить осторожность и ввести ограничения, то вот другие, наоборот, рекомендуется добавить в привычный рацион питания. Например, важно употреблять пищу, богатую витамином D (зелень, морская рыба, орехи, яичный желток, говяжья печень, рыбий жир), т.к. именно он способствует усвоению организмом кальция и фтора, необходимых для крепости эмали, и дефицит этих двух витаминов приводит к ее разрушению. Если у вас нет возможности разнообразно и полноценно питаться, то курсами пропивайте витаминно-минеральные препараты, купите соль и приправы, обогащенные минеральными компонентами.

Совет №5: попрощайтесь с вредными привычками

Конечно, курильщики, даже если у них раскрошился зуб, вряд ли сразу откажутся от этой вредной привычки. Но все же стоит хотя вы свести ее к минимуму. Плюс обогатить рацион питания витамином С (суточная норма потребления для курящих должна быть в 2 раза выше, чем для остальных).

Вредная привычка грызть ручку, может травмировать зубы

Однако, кроме курения и алкоголя существует и еще масса других вредных бытовых привычек, причем некоторые из них уже настолько вошли в наш обиход, что выполняются чуть ли не на уровне безусловных рефлексов. Например, грызть ручку или карандаш во время работы или обучения, перекусывать зубами нити.

Есть и другие бытовые привычки, от которых важно избавиться, если не хотите испортить эмаль: открывание зубами бутылок, разгрызание семечек и орехов, сухариков, откусывание ногтей.

Оцените статью:

(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)

Загрузка…

профилактика

Эксперт

«Многие люди пользуются высокоабразивными пастами для осветления эмали, но не курсами по 2-3 недели, как положено, а на постоянной основе. Плюс к этому достаточно сильно нажимают на щетку во время проведения гигиены полости рта. При этом они совершенно не учитывают первоначальное состояние своих зубов. Все это в комплексе приводит к нехорошим последствиям и к эффекту, прямо противоположному ожидаемому – эмаль тускнеет, становится очень ломкой и разрушается».

Стоматолог-терапевт, ортопед
Литвиненко Ольга Викторовна

Консультирующий специалист

Примеры работ