Какие витамины для нормализации гормонального фона
Гормоны в женском организме выполняют множество важных функций. Сбои гормональной системы приводят к возникновению как физических (развитие заболеваний), так и психологических проблем (депрессии). При нарушении гормонального фона могут возникнуть проблемы с зачатием.
Женские гормоны
Главные женские гормоны — прогестерон и эстроген. Они регулируют все основные процессы, происходящие в женском организме, начиная с периода полового созревания и заканчивая контролем репродуктивных функций и менопаузы.
В жизни у женщин проходят различные гормональные скачки — резкое повышение содержания гормонов. Такие процессы возникают, например, в ходе беременности. В процессе подготовки женского организма к рождению ребенка происходит первый гормональный скачок, после родов следующий. Резко меняется состав гормонов, что нередко приводит к нарушениям работы некоторых внутренних систем.
Общие симптомы и первые признаки гормонального сбоя у женщины Способы снижения тестостерона у женщин диетой и народными средствами Как народными средствами вылечить миому матки?
Причины гормональных нарушений у женщин
Сбой, связанный с работой гормонов, возникает как следствие чрезмерного увеличения содержания одного из них либо при его недостаточной выработке в организме.
Различные инфекционные заболевания мочеполовой системы также могут послужить причиной гормональных нарушений.
Эндокринные заболевания, травмы, ранее перенесенные операции (в том числе аборты) и прием экстренной контрацепции, например, таблетки Постинора.
Гормональный сбой может возникнуть и после отмены оральных контрацептивов.
Наследственность оказывает большое влияние на правильную выработку гормонов, поэтому, если в семье наблюдались гормональные проблемы, следует тщательно следить за своим здоровьем.
Синдром хронической усталости, истощение организма, стрессы — все это может вызвать проблемы с гормонами.
Симптомы гормональных сбоев
Очень часто нарушение гормонального фона протекает бессимптомно, но все же есть ряд признаков, на которые следует обратить внимание.
Девушкам необходимо обратиться к врачу, если менструации проходят нерегулярно либо отсутствуют вовсе. Беспокоиться из-за этого не стоит раньше, чем девушке исполнится 16 лет.
Женщинам постарше нужно обращать внимание на то, как протекают менструации. Чрезмерная болезненность, отекание груди, слишком активное кровотечение или скудное — все эти симптомы не следует оставлять без внимания.
Гормональный сбой нередко проявляется и некоторыми психологическими расстройствами — депрессией, повышенной эмоциональной возбудимостью, неконтролируемой агрессивностью.
Нормализация гормонального фона с помощью витаминов
Решаются гормональные проблемы назначением различных препаратов и витаминов.
Витамины, которые врач может назначить для нормализации гормонального фона, — это витамин А, С, Е, группа В, а также витамин В9 (фолиевая кислота).
Самые необходимые женщинам витамины:
- Витамин А необходим для правильного взаимодействия половых гормонов. Он непосредственно контролирует уровень гормона прогестерона в организме женщины.
- Витамин С активизирует непрерывную деятельность гормонов, вырабатываемых корой надпочечников. Этот процесс необходим для корректной работы нервной системы. Нормальное содержание данного вещества помогает противодействовать нервному перенапряжению.
- Витамины всей группы В следят за тем, чтобы не произошло развитие различных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, мастопатия и прочие. Для восполнения недостатка этих витаминов следует принимать нейровитамины. В профилактических и лечебных целях хорошо показал себя препарат Магне В6 и ему подобные.
- Фолиевая кислота (витамин В9) принимается три раза в день по одной таблетке. Этот витамин регулирует работу нервной системы женщины, помогает справиться с депрессиями. Принимается также в целях профилактики развития послеродовой депрессии.
Очень важна фолиевая кислота для нормального протекания полового созревания, установки регулярной менструации, для периода грудного вскармливания ребенка, а впоследствии и для отсрочки менопаузы и облегченного ее протекания.
Лекарства для восстановления гормонального фона
Медикаменты, нормализующие содержание гормонов в женском организме, — это в основном современные оральные контрацептивы, противозачаточные таблетки, регулирующие выработку гормонов.
Таблетки должен назначать доктор, основываясь на итогах обследований, а также на рекомендациях гинеколога, маммолога и эндокринолога. Самостоятельное назначение гормональных лекарств приведет к еще более серьезным гормональным проблемам.
Народные средства для лечения гормональных сбоев
Лечение гормональных сбоев проводится комплексно. К медикаментозному лечению нелишним будет прибавить и лечение народными средствами. Список лекарственных трав, подходящих для гормональной терапии:
- липа;
- лен;
- свекла;
- хмель;
- душица;
- шалфей;
- полынь;
- боровая матка.
Липа
Цветки липы завариваются как чай и принимаются трижды в день. Терапия проходит в совокупности с приемом витаминов.
Лен
Это растение лидирует по содержанию фитоэстрогенов. Используются семена и масло. Семена льна рекомендуется добавлять в кисломолочные продукты по столовой ложке дважды в день.
Льняное масло можно принимать по столовой ложке утром натощак за полчаса до завтрака и перед сном.Масло можно запить водой, не ограничиваясь в ее количестве. Спустя две недели применения гарантируется значительное улучшение общего состояния. Льняное масло поможет мягко восстановить гормональный фон женщины.
Хмель и душица
Эти травы имеют схожий лечебный эффект. Они регулируют менструации и стимулируют выработку женских гормонов. Помогают наладить гормональный фон. Сухую измельченную траву заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Получившийся настой выпивают за два приема перед едой.
Шалфей
Растение, стимулирующее выработку эстрогенов. Обязательно применение его именно с 6-го по 15-й день менструального цикла. Столовую ложку сырья заваривают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. Выпивают по трети стакана перед едой. Как и многие травы, шалфей имеет противопоказания к использованию. Если есть противопоказания, то от данного средства лучше отказаться.
Противопоказания к применению шалфея:
- 1. Избыток эстрогенов (если анализ показывает переизбыток гормонов, то от терапии с шалфеем следует отказаться).
- 2. Заболевания щитовидной железы (ухудшит состояние).
- 3. Эндометриоз и миома.
- 4. Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
Свекольный сок в терапии гормональных сбоев
Этот овощной сок имеет высокую концентрацию витаминов.Это самый полезный сок, который применяют в лечении и профилактике сбоев работы гормонов.
Пить его нужно с осторожностью, так как его избыток вызывает проблемы с желудком и /или скачки давления.
Первое время рекомендовано употреблять его разбавленным водой или морковным соком и не более стакана в день.
Чай из перечной мяты
Одним из полезных свойств мяты является уменьшение мужских гормонов (андрогенов).Поэтому эту траву применяют при климаксе.Мята успокаивает и снимает воспаления.Пить мятный чай рекомендуется перед сном.Это очень полезно для женского здоровья.
С осторожностью применять женщинам, страдающим низким давлением, так как мята снижает давление.
Комплексный подход в лечении травами
При отсутствии противопоказаний можно применить комплексное лечение травами по дням менструального цикла:
- Полынь (с 1-го по 5-й день). Поможет улучшить кровотечения при менструациях (применять, если месячные идут скудно). Пару столовых ложек засушенного размельченного сырья заливают горячей водой (0, 2 литра) и четверть часа выдерживают на водяной бане. Настой остужают и по две большие ложки пьют за 30 минут до еды дважды в сутки.
- Шалфей (с 6-го по 15-й день). Воздействие и применение описано выше.
- Боровая матка и /или красная щетка (с 16-го по 25-й день). Растения можно принимать вместе. Чайная ложка сырья заваривается стаканом кипятка и выдерживается 15 минут. Принимать два раза в день по 0, 5 стакана полученного настоя. Можно пить только боровую матку или же делать смесь из обеих трав и готовить согласно прописанному рецепту.
Комплексный курс лечения обычно составляет три месяца. Дополнительно принимается селен и фолиевая кислота.
Заключение
Гормональные сбои — это серьезные нарушения, и лечить их необходимо строго под наблюдением врача.
Прием таблеток и витаминов или трав, назначенных самостоятельно, лишь усугубит проблемы и вызовет более сильный сбой в работе организма.
Лечение же, назначенное специалистом, с учетом индивидуальных особенностей и течения заболевания, даст лучший результат.
Рассказать ВКонтакте Поделиться в Facebook Рассказать в Одноклассниках Видео Фото
Женские гормоны
Главные женские гормоны — прогестерон и эстроген. Они регулируют все основные процессы, происходящие в женском организме, начиная с периода полового созревания и заканчивая контролем репродуктивных функций и менопаузы.
В жизни у женщин проходят различные гормональные скачки — резкое повышение содержания гормонов. Такие процессы возникают, например, в ходе беременности. В процессе подготовки женского организма к рождению ребенка происходит первый гормональный скачок, после родов следующий. Резко меняется состав гормонов, что нередко приводит к нарушениям работы некоторых внутренних систем.
Причины гормональных нарушений у женщин
Сбой, связанный с работой гормонов, возникает как следствие чрезмерного увеличения содержания одного из них либо при его недостаточной выработке в организме.
Различные инфекционные заболевания мочеполовой системы также могут послужить причиной гормональных нарушений.
Эндокринные заболевания, травмы, ранее перенесенные операции (в том числе аборты) и прием экстренной контрацепции, например, таблетки Постинора.
Гормональный сбой может возникнуть и после отмены оральных контрацептивов.
Наследственность оказывает большое влияние на правильную выработку гормонов, поэтому, если в семье наблюдались гормональные проблемы, следует тщательно следить за своим здоровьем.
Синдром хронической усталости, истощение организма, стрессы — все это может вызвать проблемы с гормонами.
Симптомы гормональных сбоев
Очень часто нарушение гормонального фона протекает бессимптомно, но все же есть ряд признаков, на которые следует обратить внимание.
Девушкам необходимо обратиться к врачу, если менструации проходят нерегулярно либо отсутствуют вовсе. Беспокоиться из-за этого не стоит раньше, чем девушке исполнится 16 лет.
Женщинам постарше нужно обращать внимание на то, как протекают менструации. Чрезмерная болезненность, отекание груди, слишком активное кровотечение или скудное — все эти симптомы не следует оставлять без внимания.
Гормональный сбой нередко проявляется и некоторыми психологическими расстройствами — депрессией, повышенной эмоциональной возбудимостью, неконтролируемой агрессивностью.
Нормализация гормонального фона с помощью витаминов
Решаются гормональные проблемы назначением различных препаратов и витаминов.
Витамины, которые врач может назначить для нормализации гормонального фона, — это витамин А, С, Е, группа В, а также витамин В9 (фолиевая кислота).
Самые необходимые женщинам витамины:
- Витамин А необходим для правильного взаимодействия половых гормонов. Он непосредственно контролирует уровень гормона прогестерона в организме женщины.
- Витамин С активизирует непрерывную деятельность гормонов, вырабатываемых корой надпочечников. Этот процесс необходим для корректной работы нервной системы. Нормальное содержание данного вещества помогает противодействовать нервному перенапряжению.
- Витамины всей группы В следят за тем, чтобы не произошло развитие различных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, мастопатия и прочие. Для восполнения недостатка этих витаминов следует принимать нейровитамины. В профилактических и лечебных целях хорошо показал себя препарат Магне В6 и ему подобные.
- Фолиевая кислота (витамин В9) принимается три раза в день по одной таблетке. Этот витамин регулирует работу нервной системы женщины, помогает справиться с депрессиями. Принимается также в целях профилактики развития послеродовой депрессии.
Очень важна фолиевая кислота для нормального протекания полового созревания, установки регулярной менструации, для периода грудного вскармливания ребенка, а впоследствии и для отсрочки менопаузы и облегченного ее протекания.
Лекарства для восстановления гормонального фона
Медикаменты, нормализующие содержание гормонов в женском организме, — это в основном современные оральные контрацептивы, противозачаточные таблетки, регулирующие выработку гормонов.
Таблетки должен назначать доктор, основываясь на итогах обследований, а также на рекомендациях гинеколога, маммолога и эндокринолога. Самостоятельное назначение гормональных лекарств приведет к еще более серьезным гормональным проблемам.
Народные средства для лечения гормональных сбоев
Лечение гормональных сбоев проводится комплексно. К медикаментозному лечению нелишним будет прибавить и лечение народными средствами. Список лекарственных трав, подходящих для гормональной терапии:
- липа;
- лен;
- свекла;
- хмель;
- душица;
- шалфей;
- полынь;
- боровая матка.
Липа
Цветки липы завариваются как чай и принимаются трижды в день. Терапия проходит в совокупности с приемом витаминов.
Лен
Это растение лидирует по содержанию фитоэстрогенов. Используются семена и масло. Семена льна рекомендуется добавлять в кисломолочные продукты по столовой ложке дважды в день.
Льняное масло можно принимать по столовой ложке утром натощак за полчаса до завтрака и перед сном.Масло можно запить водой, не ограничиваясь в ее количестве. Спустя две недели применения гарантируется значительное улучшение общего состояния. Льняное масло поможет мягко восстановить гормональный фон женщины.
Хмель и душица
Эти травы имеют схожий лечебный эффект. Они регулируют менструации и стимулируют выработку женских гормонов. Помогают наладить гормональный фон. Сухую измельченную траву заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Получившийся настой выпивают за два приема перед едой.
Шалфей
Растение, стимулирующее выработку эстрогенов. Обязательно применение его именно с 6-го по 15-й день менструального цикла. Столовую ложку сырья заваривают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. Выпивают по трети стакана перед едой. Как и многие травы, шалфей имеет противопоказания к использованию. Если есть противопоказания, то от данного средства лучше отказаться.
Противопоказания к применению шалфея:
- 1. Избыток эстрогенов (если анализ показывает переизбыток гормонов, то от терапии с шалфеем следует отказаться).
- 2. Заболевания щитовидной железы (ухудшит состояние).
- 3. Эндометриоз и миома.
- 4. Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
Свекольный сок в терапии гормональных сбоев
Этот овощной сок имеет высокую концентрацию витаминов.Это самый полезный сок, который применяют в лечении и профилактике сбоев работы гормонов.
Пить его нужно с осторожностью, так как его избыток вызывает проблемы с желудком и /или скачки давления.
Первое время рекомендовано употреблять его разбавленным водой или морковным соком и не более стакана в день.
Чай из перечной мяты
Одним из полезных свойств мяты является уменьшение мужских гормонов (андрогенов).Поэтому эту траву применяют при климаксе.Мята успокаивает и снимает воспаления.Пить мятный чай рекомендуется перед сном.Это очень полезно для женского здоровья.
С осторожностью применять женщинам, страдающим низким давлением, так как мята снижает давление.
Комплексный подход в лечении травами
При отсутствии противопоказаний можно применить комплексное лечение травами по дням менструального цикла:
- Полынь (с 1-го по 5-й день). Поможет улучшить кровотечения при менструациях (применять, если месячные идут скудно). Пару столовых ложек засушенного размельченного сырья заливают горячей водой (0, 2 литра) и четверть часа выдерживают на водяной бане. Настой остужают и по две большие ложки пьют за 30 минут до еды дважды в сутки.
- Шалфей (с 6-го по 15-й день). Воздействие и применение описано выше.
- Боровая матка и /или красная щетка (с 16-го по 25-й день). Растения можно принимать вместе. Чайная ложка сырья заваривается стаканом кипятка и выдерживается 15 минут. Принимать два раза в день по 0, 5 стакана полученного настоя. Можно пить только боровую матку или же делать смесь из обеих трав и готовить согласно прописанному рецепту.
Комплексный курс лечения обычно составляет три месяца. Дополнительно принимается селен и фолиевая кислота.
Заключение
Гормональные сбои — это серьезные нарушения, и лечить их необходимо строго под наблюдением врача.
Прием таблеток и витаминов или трав, назначенных самостоятельно, лишь усугубит проблемы и вызовет более сильный сбой в работе организма.
Лечение же, назначенное специалистом, с учетом индивидуальных особенностей и течения заболевания, даст лучший результат.
Загрузка…
Источник
Дисбаланс гормонов сильно влияет на вес, здоровье и эмоциональное состояние женщины. СПКЯ, кисты яичников, предменструальные и менструальные расстройства и гормональные нарушения во время менопаузы могут вызывать раздражительность, низкий уровень энергии, боли в животе.
Содержание:
- B6
- C
- D
- E
- Ca, Mg
Почему у женщин возникают гормональные сбои
Нарушения гормонального фона у женщин происходят из-за естественного процесса старения, но также могут быть вызваны вредными факторами окружающей среды, неправильной едой, стрессом, наследственностью и некоторыми лекарствами. Мясо, пластмасса, чистящие и косметические продукты содержат ксеноэстрогены и гормональные разрушители, которые отрицательно влияют на эндокринное здоровье.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА У ЖЕНЩИН
Для гормонального баланса женщины важны все гормоны, но ключевыми, которые наиболее часто вызывают нарушения, являются кортизол (гормон стресса), гормоны щитовидной железы (отвечающие за метаболизм и энергию) и прогестерон (естественный антидепрессант). Сбалансировать их можно принимая витамины и минералы из списка ниже.
- B6 и ПМС
Витамин В6, или пиридоксин, помогает женщинам с перепадами настроения во время предменструального синдрома. Исследования показали, что дозы около 100 миллиграммов в день эффективны для предотвращения депрессии и других симптомов, связанных с ПМС, включая капризность, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство. Витамин В6 содержится в орехах, говяжьей печёнке, рыбе и домашней птице, а также в обогащённых зёрнах. Принимать B6 лучше курсами в дозировке 50‒100 мг.
Большое количество пиридоксина (от 1 до 6 граммов в день в течение года) способно вызвать серьёзное повреждение нервов.
- Витамин C для повышения уровня прогестерона
Прогестерон – это естественный женский гормон-антидепрессант, который также влияет на эмоции и сон. Низкий прогестерон – второе по частоте и распространённости гормональное нарушение у женщин старше 35 лет. Витамин С является эффективным веществом, которое помогает женскому организму вырабатывать больше прогестерона. Натуральные источники аскорбиновой кислоты: цитрусовые, сладкий перец, киви, клубника, помидоры. Дневная доза витамина C составляет 75‒90 мг/день, однако во второй половине цикла женщинам можно принимать по 500‒1000 мг в сутки. Такие дозы являются безопасными при отсутствии непереносимости или аллергии на вит. С.
- Витамин Д
Витамин D, который часто называют витамином солнечного света (воздействие солнца стимулирует тело производить его), играет роль в регулировании инсулина и гормонов щитовидной железы, что важно для профилактики диабета, инсулинорезистентного типа СПКЯ и нарушений в работе щитовидки. Он помогает в регуляции секреции инсулина и уравновешивает уровень сахара в крови.
Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что уровни витамина Д значительно ниже у женщин с гипотиреозом. Дефицит витамина D связывают с резистентностью к инсулину, которая является предшественницей диабета 2-го типа и может стать причиной поликистоза яичников у девушек.
Пищевые источники витамина Д: жирная рыба (лосось, сельдь, сардины, треска), яйца и грибы, обогащённое молоко и обогащённые соки. Оптимальный уровень вит. Д для гормонального баланса в крови у женщин составляет около 75-90 нг/мл. Правильная дозировка подбирается вместе с врачом в зависимости от текущего гормонального фона и уровня вит. Д в крови, обычно рекомендуется курсовой приём по 5000 МЕ в сутки для взрослых женщин.
- Витамин Е при гормональном сбое и менопаузе
Витамин Е действует как антиоксидант и очень важен для женщин с низким уровнем эстрогенов или находящихся в периоде менопаузы. Он содержится в растительных маслах, миндале, орехах, бобах и цельных зёрнах. Дозировки 50‒400 МЕ в день эффективно уменьшают приливы и другие проблемы, связанные с низким эстрогеном, такие как сухость влагалища и перепады настроения у женщин (для достижения результатов необходим приём длительностью по крайней мере 4 недели).
- Кальций и Магний – профилактика ПМС
Кальций является самым распространённым минералом в женском организме. Его уровень помогает регулировать другой минерал – магний, между двумя этими элементами существует особый баланс. Правильная пропорция магния и кальция помогает предотвратить запор, способствует здоровому сну и многим другим жизненно важным процессам. Оба они важны для баланса прогестерона, низкий уровень которого приводит к ПМС.
Источники кальция: молочные продукты, миндаль, сардины, морские водоросли, тёмно-зелёные овощи. Источники магния: зелёные листовые овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зёрна. 600 мг кальция в день, разделённые на два приёма, уменьшают симптомы ПМС на 50 %. 200 мг магния в сутки помогают избавиться от вздутия живота во время предменструального синдрома у женщин.
Определённые витамины способствуют нормализации гормонального фона женщин, однако большинство из нарушений нужно обсуждать с врачом, так как для достижения наилучших результатов могут понадобиться дополнительные меры. Сократите стресс, увеличьте время, отведённое на сон, занимайтесь йогой, придерживайтесь диеты, состоящей из необработанных продуктов, фруктов, овощей, цельного зерна – в комплексе всё это помогает восстановить гормональный баланс.
Читайте также статьи «Витамины при поликистозе яичников: как принимать», «Витамины при приёме гормональных контрацептивов и после отмены ОК», «Цикловита»: для чего назначают, состав, аналоги».
Источник