Какие витамины для ногтей детям

Автор Елена Иванова На чтение 13 мин. Просмотров 260

Мало кто знает, как правильно ухаживать за пластинами, чтобы они не расслаивались, не ломались, не желтели, не белели и т. д. В первую очередь необходимо приобрести витамины для ногтей. Это самый простой способ ухода. Как препарат лучше выбрать? Можно ли необходимые вещества получать с пищей? Об этом и много другом поговорим в статье.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами. Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки.
Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи. Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.
Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.
Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.
Некачественные средства для ногтей. Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин.
Маникюр и прочие процедуры. Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.
Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.
Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.
Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.
Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Интересно знать! Бессонница создает чувство тревоги и стресса, что негативно влияет на вид ноготков, волос и кожи? Поможет ароматерапия. Перед сном добавьте 7 капель эфирного масла лаванды в аромалампу. Наполните ароматом комнату для сна, только не забудьте перед отдыхом потушить свечу.

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток

от 1 347 ₽

Симптомы дефицита питательных элементов

Витамины для ногтей поддерживают здоровье крепких пластин, улучшают структуру слоящихся ногтей, а также способствуют их приятным и ухоженным внешним данным. Дефицит же полезных веществ действует в обратную сторону. Как же понять, достаточно ли в организме элементов?

В этом поможет перечень симптомов нехватки витаминов и минералов в таблице 1.

Таблица 1. Дефицит витаминов, предназначенных для ногтей и минералов: признаки

Симптом	Нехватка какого витамина
Белые пятна на пластинах	Ниацин (В3)
Слоящиеся ногти, трещины	Биотин (В7), витамины А и Е, кальций и магний
Пожелтение	Аскорбиновая кислота
Медленный рост	Плохо усваивается кальций, недостаток никотиновой кислоты (В3)
Хрупкость, ломкость, искривление	Ретинол (А), токоферол (Е) и пиридоксин (В6)

Не обнаружили у себя признаков дефицита? Даже в таком случае витамины для укрепления и роста ногтей необходимы. Только уже в целях профилактики.

Какие витамины нужны ногтевым пластинам?

Ногтям нужны все необходимые питательные элементы в достаточном количестве. Все значимые для здорового состояния и для роста ногтей витамины смотрите в таблице 2.

Таблица 2. Какие витамины нужны для ногтей

Наименование	Описание	Результат
А	Ретинол, усваивается лучше с животными жирами.	Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей.
Витамины группы В	Наиважнейшая группа элементов для здоровья пластин. Без составляющих В не поможет ни одно дорогое средство для укрепления ногтей.	В1, В2, В3, В5, В6 и В7 (витамин Н) — важны в первую очередь. Достаточное количество данных элементов способствует укреплению гладкости и здоровому цвету ногтей.
С	Аскорбиновая кислота, помогает усвоению кальция — минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы.	Способствует сохранению молодости ногтевой эмали и эластичности кутикулы.
D	Кальциферол — без него не усваивается кальций.	Благоприятно действует на костную систему, поддерживает структуру крепких и улучшает поверхность ломких ногтей.
Е	Токоферол — помимо внешних результатов, благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества.	Положительно влияет на рост и ровную структуру пластин, препятствует слоению.
Витамин К	Помогает усвоению кальция и “налаживает связь” элемента с Д2 и Д3.	Благоприятствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно ногтям.

На заметку! Необходимо знать не только какие нужны витамины для роста ногтей, но их суточную норму для каждой возрастной категории (тоже самое касается минералов). Учитывайте дозировку и в составах препаратов, прежде чем совершить покупку.

Какие витамины лучше подходят для ногтей, вы узнали, – переходим к минералам.

Важные минералы для ногтей

Чтобы ноготь нормально формировался, нутриенты следует принимать вместе с минералами. Значимые вещества смотрите в таблице 3.

Таблица 3. Лучшие минералы для пластин

Наименование	Описание	Результат
Магний	Элемент участвует в клеточном обмене, способствует выработке энергии для обновления клеток.	Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин.
Кальций	Выполняет ряд полезных функций. Главная роль элемента в укреплении костной системы.	Здоровые кости — красивые сильные ногти, волосы и зубы.
Йод	Насыщает ткани кислородом.	Улучшается рост и структура ногтей.
Железо	Элемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ.	Ускоряется рост, укрепляются пластины.
Цинк	С цинком лучше усваивается Е.	Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали.
Селен	Играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ.	Достаточное количество минерала препятствует истончению пластины.
Кремний	Участвует в процессе соединительных тканей.	Повышает прочность пластин.

Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего организма.

Витаминно-минеральные источники

Лучшие питательные элементы, что нужны ногтям получают из разных источников, которые целесообразно поделить на 4 категории: пищевые продукты, препараты, косметика, народные методы.

Продукты питания

Для укрепления ногтей лучшие витамины — это натуральные продукты. Любой элемент лучше усваивается вместе с пищей.

Где брать витамины В

Водорастворимые нутриенты группы B содержатся в самых распространенных продуктах питания. Это важные и самые доступные витамины. Тогда почему же часто встречается дефицит В? Обычно проблема связана с некачественной пищей, преобладанием в рационе вредной еды и наличием заболеваний.

Обратите внимание на следующие продукты:

В1-тиамин содержится в большом количестве в семечках подсолнечника, кунжуте, отрубях, сое, горохе, арахисе, фисташках, икре минтая.
В2-рибофламин — веществом богаты сушеные белые грибы, говяжья печень, сухое молоко и сухие сливки, говяжьи почки, сыр фета, миндаль.
Никотиновая кислота (В3). Огромное количество РР наблюдается в грибах белых сушеных. Также много ниацина в арахисе, семечках, тунце, отрубях, мясе индейки, кролика и курицы, в говяжьей печени, яичном порошке и скумбрии.
В4 находится в яйцах и сое.
В5 (пантотеновая кислота). Много вещества в яичных желтках и нежирном сухом молоке.
В6 ищите в фисташках, семечках подсолнечника, отрубях и чесноке.
В7 (биотин) встречается практически во всех привычных продуктах.

Подробное содержание в основных пищевых компонентах смотрите на видео:

Источники ретинола

Употребляйте для крепких ногтей витамины А, высокое содержание которых в следующих продуктах:

рыбий жир;
печень говядины;
морковь;
красная рябина;
угорь.

Удовлетворят суточную норму ретинола также петрушка и яичный желток.

Содержание витамина С

Аскорбиновой кислоты больше всего в шиповнике — 650 мг, что покрывает норму в сутки здорового человека на 929%.

Богаты витамином С и следующие компоненты:

облепиха;
белые сушеные грибы;
киви;
болгарский перец;
черная смородина;
петрушка, укроп, салат;
укроп;
капуста;
апельсин;
рябина красная.

Интересно знать! Как приготовить полезный напиток из шиповника, не разрушая свойства аскорбиновой кислоты? Не кипятите ягоды! Иначе С испарится. Залейте плоды кипятком в термосе. Оставьте на ночь. Мед и сахар добавляйте в готовый настой.

Витамин Д

Чтобы питать организм Д2 и Д3 в достаточном количестве, гуляйте больше на солнышке, кушайте рыбку жирных сортов (сельдь, семгу, кету, скумбрию) и пейте рыбий жир.

Токоферол

Продукты, богатые витамином Е:

подсолнечное масло;
майонез провансаль;
семечки подсолнечника;
фундук, миндаль, кедровый орех, арахис;
маргарин;
арахисовое, оливковое, горчичное масло;
отруби;
белые сушеные грибы.

Практически все вышеперечисленные компоненты высококалорийные, поэтому не злоупотребляйте!

Витамин К

Высокое содержание витамина К наблюдается в петрушке — 1640 мкг, что удовлетворяет суточную потребность взрослого человека на 1367%. Практически вся зелень богата данным веществом: салатные листья, базилик, шпинат, кинза, зеленый лук, кресс-салат, листья одуванчика. А самый насыщенный овощ — капуста брокколи.

Магний

Пополнить запасы магния помогут:

кунжут;
семечки;
отруби.

Также высокое содержание магния наблюдается в гречке и орехах.

Кальций в продуктах питания

Много кальция в кунжуте — это самый насыщенный компонент. Также отмечаются многие виды сыров, 45—50%, сухое молоко и сухие сливки.

Йод

Много йода в следующих компонентах:

Морская капуста;
кальмар;
треска;
Креветки.

Остальные морепродукты содержат меньше йода, однако, тоже благотворно влияют на усвоение данного минерала.

Железо

Кунжут, морская капуста, отруби — самые богатые железом продукты. Восполнить запасы поможет также чечевица, соя, горох, говяжья печень, куриный желток и гречка.

Цинк

Цинк содержится в пшеничных отрубях, кедровом орехе, семечках и сыре твердых сортов.

Селен

Много селена в отрубях пшеничных и овсяных, семян подсолнуха и горбуше.

Кремний

Кремния предостаточно в зернах рисе — 1240 мг, что на 4133% удовлетворяет потребность в сутки. В рисовой крупе поменьше данного вещества — 100 мг, что покрывает норму на 333%.

Также богаты кремнием и очень полезны: ячмень, фасоль, нут, рожь, пшеница, соя, чечевица, овсянка и фисташки.

Интересно! Зная, какие для ногтей витамины полезны, можно составить список из самых насыщенных продуктов и повесить его на видное место (лучше на холодильник, над кроватью, на зеркало и т. д.). Каждый раз перечитывайте его перед походом в магазин или перед приемом пищи.

Эффективные и недорогие витамины для ногтей

Производители товаров для здоровья регулярно выпускают препараты, которые полезны ногтям. Предлагаем подборку лучших бюджетных витаминно-минеральных комплексов.

Пивные дрожжи Нагипол 1

Нагипол-1, Кожа волосы ногти, таб 500мг n100

от 140 ₽

Это дешевый и супер-действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

KRKA Дуовит

КРКА Дуовит др. n40

от 165 ₽

В состав включаются капсулы двух цветов. Голубого оттенка — минералы. Красного — витамины. Драже нужно пить по две одновременно один раз в день после завтрака. Недорогой препарат предназначен для взрослых и детей старше 10 лет. Курс назначает врач.

Компливит с витамином D3

Компливит Кальций Д3, таб. жев. n100 (апельсин)

от 325 ₽

Недорогой и эффективный препарат быстрого действия. Насыщает организм суточной нормой кальция и d3. Детский компливит с Д3 выпускается в каплях и порошках и жевательных таблетках. Взрослый — в жевательных капсулах. Отзывы данного продукта в основном положительные, побочных эффектов не выявлено. Продается в аптеках.

Эффективные препараты среднего класса

Супрадин

Супрадин таб. шип. n20

от 660 ₽

Швейцарский препарат быстрого действия. Предназначен для взрослых и детей.

Супрадин для женщин выпускается в шипучих таблетках и капсулах. Принимается по одной в день во время приема пищи. Пропить препарат следует 30 дней. После 2—3 месяцев курс допустимо повторить. Купить продукцию можно в любой аптеке.

Детский супрадин выпускается в форме рыбок, мишек и вкусного геля, который намазывается на печенье. Детские пастилки принимаются по 1—2 шт. В зависимости от возрастной категории. Доза геля для детей — от 0,5 до 1 ч. л.

Алфавит косметик

Отзывы алфавита для ногтевой эмали говорят о заметном результате в течение курса. Хорошо подходят витамины для слоящихся ногтей. Пить необходимо все три вида драже разных цветов ежедневно. Порядок не важен, главное, соблюдать перерыв между приемами — 4—6 часов. Для профилактики достаточно пропить препарат 3 месяца, делая каждые 30 дней перерыв в 1,5—2 недели.

Vitrum Beauty

Витрум Бьюти, таб. п.п.о. n30

от 790 ₽

Препарат восстанавливает и улучшает здоровье кожи, волос и ногтевых пластин. Выпускается в таблетках. Принимается по 1 шт. Дважды в сутки во время еды.

Solgar Skin Nails and Hair

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток

от 1 347 ₽

Это качественный импортный препарат американского происхождения. Купить БАД лучше в надежном интернет-магазине. На официальном сайте имеются отзывы о продукте, подробный состав и описание.

Doppelherz aktiv для здоровых волос и ногтей

Доппельгерц Актив витамины д/здоровых волос и ногтей, капс. n30

от 430 ₽

Мощная формула нутриентов группы В активно действует на рост волос и ногтей. Препарат способствует достижению быстрого и видимого результата. Чтобы ощутить все достоинства продукта, необходимо пропить курс — 2 месяца.

Вышеперечисленный перечень поможет сделать правильный выбор, что приблизит вас на шаг ближе к идеальным ногтям.

Лечебная косметика

Средства, восстанавливающие структуру пластин, выпускаются в виде покрытий, кремов и масел. Продукты обеспечивают должный уход за ногтями и защиту от негативного воздействия внешних факторов.

Рейтинг релевантных средств:

Кератиновая маска CND RescueRXx.
Мега укрепитель лошадиная сила.
Минеральная паста Masura.
Декоративные укрепляющие лаки O.P.I.
Питательное масло для кутикулы Almea Xnail.
Карандаш для комплексного ухода Essence.
Эмульсия 2 в 1 от Арго.
Крем для ногтей и кутикулы Аевит от Libre Derm.
Умная эмаль — восстанавливающее покрытие.
Масло для ногтей и кожи Geh Wol.

Отзывы витаминов для ногтей внешнего использования хвалят восстанавливающие покрытия — помогают победить расслаивание и ломкость пластин.

Средства в домашних условиях

Народные рецепты имеют одно главное преимущество — процедуры проводятся в домашних условиях, в любое удобное время.

Эффективные ванночки, в приготовлении которых участвуют недорогие компоненты:

Фруктовая с йодом. Смешайте 1 к 1 свежевыжатый сок апельсина и теплую воду. Добавьте пару ложек морской соли и пару капель йода.
Лимонная ванночка. Смешайте 50 мл оливкового масла, немного воды и 1 ст. л. лимонного сока.
Травяная. Заварите сухой сбор растений, остудите. Подходящие травы: ромашка, шалфей, мята, крапива.

Принимайте такие ванночки в течение 10—15 минут. Затем увлажните кожу рук питательным кремом. Ногтевые пластины и кожа рук скажут вам спасибо.

Интересно знать! Нет времени на ванночки? Протирайте ногти внутренней стороной кожуры лимона несколько раз в течении дня. Также помогает укрепить пластины опускание ногтей в мякоть цитруса — достаточно 5 минут. На ночь питайте эмаль йодом.

Увы, но ногти не могут самостоятельно преобразовываться, восстанавливаться и питаться полезными элементами. Поэтому пластинам так важен внутренний и внешний уход. Не пренебрегайте заботой о ногтях — регулярно пейте нутриенты, употребляйте питательные продукты, посещайте мастера по маникюру и делайте домашние процедуры (крема, масла, ванночки). На самом деле это так легко и так приятно. Да еще и времени мало занимает.

Считаете статью полезной? Делитесь в социальных сетях! А здесь оставляйте комментарии!

Источник

Здоровые ногти Аккуратность ногтей является одним из ключевых элементов в женской красоте. Согласитесь, что приятно смотреть на девушку, руки которой ухожены. Но не каждого человека природа одарила красивыми и здоровыми ногтями. Поэтому для того чтобы они не слоились и выглядели хорошо, необходимо использовать витамины для ногтей и ухаживать за ними.

Почему же ногти приобретают болезненный вид? Это связано либо с переизбытком, либо с недостатком витаминов A, B, C, E, PP, йода, кремния и магния. Из-за их нехватки структура ногтей расслаивается и имеет нездоровый вид.

Недорогие и эффективные витамины и микроэлементы для ногтей

Конечно, самые недорогие и эффективные витамины в вашем холодильнике – правильная пища. Именно еда восполняет недостаток необходимых витаминов. Давайте разберем подробнее.

Тонкие ногти

Если ноготки имеют тонкую структуру, с легкостью ломаются, а на поверхности видны белые пятнышки, то это может говорить о недостатке цинка. Последствием недостатка этого минерала в организме человека может привести не только к утоньшению ногтей, но и к нарушению структуры волос, а также прочим серьезным проблемам в области здоровья. Восполнить недостаток цинка помогут продукты:

Различные овощи;
Бобовые;
Изделия из зерна;
Грибы;
Дрожжевые изделия.

Бороздки на ногтях

Такое косметическое повреждение возникает при недостатке витамина B и железа. Этот дефект неприятен тем, что он делает маникюр некрасивым, так как лаковое покрытие достаточно заметно подчеркивает бороздки, тем самым портя вид. В этом вам помогут:

Морепродукты;
Печень;
Тунец;
Сладкий картофель;
Перец;
Овощи и фрукты.

Хрупкая структура ногтей

Непрочная структура ногтей сигнализирует о недостатке витамина В и кремния. Последствием хрупкости ногтей становится их активное расслоение. Это предотвращается путем приема витаминов и минералов, которые содержатся в:

Крупах;
Орехах;
Зеленых овощах и фруктах;
Сое;
Грибах;
Дрожжах;
Шпинате.

Шелушение кожного покрова вокруг ногтей

Кожные шелушения около ногтей говорят о недостаточном увлажнении рук или же недостатке фолиевой кислоты. Для того, что исправить это, необходимо употреблять в пищу:

Рис;
Свежие салаты из зеленых овощей;
Орехи;
Цитрусовые.

Деформированные ногти

Изменение структуры ногтей в худшую сторону может быть вызвана как грибком, так и недостатком витамина C. Именно он является важнейшим витамином, способствующем росту и упрочнению ногтей. Этот элемент входит в состав цитрусов, томатов, овощей и фруктов, имеющих красный и желтый цвет. Кальций – важный компонент, который поможет укрепить и сделать ногти ровными. Он содержится в различных молочных изделиях и морепродуктах.

Витамины из аптеки

Идеальным вариантом насыщения организма различными витаминами, конечно, будет через еду. Но если спустя некоторое время правильное питание не приносит результатов, то можно обратиться к лекарственным препаратам.

Для этого необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Так как для каждого человека необходимо индивидуально подбирать лекарства.

Самыми популярными витаминными комплексами являются:

ВитаШарм;
Пентовит;
Витрум;
Нагипол.

Важно. Перебарщивать препаратами с витамином А, купленными в аптеке строго запрещено. Так как передозировка может навредить здоровью, особенно это касается зрения. Витамин РР также следует принимать с осторожностью, особенно людям, увлекающимся курением.

Витамины для роста ногтей

Витамин А. “Ретинол”. Он обладает свойством антиоксиданта и предотвращает развитие грибковых заболеваний ногтей, тем самым способствуя росту и развитию ногтевой ткани. Содержится во многих продуктах среди которых морковь, желтки из яиц, абрикосы, сливочное масло и сметана. При дефиците этого витамина происходит расслоение ногтя и замедленный рост.

Суточная норма Витамина А для мужчин может составлять от 650 – 1100 грамм. Для женщин – 550 – 750 грамм. Норма во многом зависит от телосложения человека.

Витамин Е. “Токоферол”. Для ногтей он полезен тем, что замедляет старение тканей и укрепляет его структуру. Стоит помнить, что витамин Е для большей эффективности необходимо сочетать с А. Из-за нехватки витамина Е ногти могут начать разрушаться и слоиться, а также проявляются на ногтях белые пятнышки. Данного витамина очень много в растительном масле.

Норма его потребления в день составляет для детей до 14 лет – 6-13 мкг, а взрослому – ровно 12.

Витамин С. “Аскорбиновая кислота”. Обладает свойствами антиоксиданта и защищает ногти от многих болезней. Именно этот витамин является основой для роста и укрепления ногтей. Его недостаток может привести к тому, что ногти станут ломкими, а на их поверхности будут виднеться вдавливания.

Дневная норма потребления витамина С для человека любого возраста – 100 мг. Иногда доза доходит до 550-1000 мг. Но это в редких случаях и только с назначением врача. Получить аскорбиновую кислоту можно из цитрусовых, фруктов и зеленых овощей.

Витамин В3. “Никотиновая кислота”. Укрепляет ноготки путем стимулирования обмена белка в тканях организма. Также В3 способствует выделению энергии, что позволяет ускорить рост ногтей. Нехватка этого элемента может стать причиной того, что ногти приобретут нездоровый цвет.

Норма потребления зависит от возраста. Чем старше человек, тем сильнее потребность организма в никотиновой кислоте. В среднем человек должен принимать 15 мг витамина В3.

Витамин В5. “Пантотеновая кислота”. Ускоряет рост ногтей и укрепляет их структуру, так как ускоряет снабжение ногтей кровью. При дефиците данного витамина на ногтях могут проявиться те самые бороздки, которые портят весь маникюр.

Средняя норма потребления для взрослых составляет примерно 9-13 мг. Но в реабилитационный период после операций, болезней и т.д. суточное потребление В5 должно быть увеличено;

Витамин В7. Он же витамин H и “биотин”. Также известен, как витамин красоты и омоложения. В7 замедляет процесс старения организма. Получить биотин можно из мяса, бобов, орехов, молока и т.д.

При дефиците витамина Н ногти теряют блеск и высушиваются. Это приводит к тому, что они становятся хрупкими и расслаиваются.

Видео-отзыв о витамине Е для ногтей

Детские витамины для ногтей

Если ногти ребенка имеют ломкую структуру, то главной причиной этого становится отсутствие надлежащих витаминов. Для того чтобы это исправить, необходимо включить в питание ребенка продукты, содержащие витамины С и В12, так как именно они основные витамины для детей.

Как сделать так, чтобы у детей не происходило расслоение ногтей? Для этого нужно соблюдать следующие простые правила:

Сбалансированная диета. В рацион необходимо включить биотин (витамин H), при помощи его усваивается белок кератин. Его содержат: мясо, молочные продукты и овощи;
Продукты, которые содержат В12 – обязательны для употребления. Именно он укрепляет структуру ногтей ребенка. Содержится он в мясе и молоке;
Поддерживайте приемлемый уровень витамина С. Он помогает сделать ногти более крепкими и увлажняет их структуру. Именно обезвоживание делает ноготки хрупкими и слабыми. Чтобы это исправить, ребенку необходимо употреблять фрукты и овощи;
Консультация со специалистом. Идти к врачу необходимо в том случае, когда ребенок уже сидит на необходимой диете, но эффекта от этого нет. Это говорит о том, что у ребенка может развиваться серьезная патология, которую специалист должен выявить и назначить соответствующее лечение;
Прежде чем покупать витамины, необходимо обратиться к врачу. Если ребенок вегетарианец и не может употреблять мясную пищу, в которой содержится достаточно большое количество необходимых элементов, то врач прописывает ему специальные добавки.

Главное правило при лечении хрупких ногтей – это правильное питание. Так как именно в еде содержатся все самые необходимые витамины для укрепления твердого эпителия. Безусловно, витамины и минералы, купленные в аптеке будут иметь эффект, но, в большинстве случаев, перед их употреблением необходимо будет проконсультироваться со специалистом и узнать у него дозу, которая необходима.

Источник