Какие детские витамины считаются хорошими
Витамины важны для здоровья любого человека, но для детей они ценны особенно. Нехватка витаминов способна повлиять на развитие ребенка и ухудшить его здоровье. Особенно это заметно в 7-летнем возрасте, когда дети начинают ходить в школу и нагрузка на их организм многократно возрастает. Какие витамины наиболее важны для семилеток, нужны ли аптечные препараты и что учесть при их выборе?
Любому человеку, а ребенку особенно, ежедневно нужно получать 13 витаминов. Также ребенок нуждается в минеральных соединениях.
Некоторые из них особенно важны в 7-летнем возрасте, когда у ребенка более активно развивается головной мозг:
- Нормальный рост и укрепление костей невозможны без достаточного количества витаминов Д и А, а также кальция, витаминов группы В и фосфора.
- Чтобы предотвратить частые болезни и поддержать иммунитет ребенка, важно достаточное получение витамина С. Не менее важны для иммунной системы витамины Е, А и РР, а также В9.
- Для развития глаз и сохранения зрения при больших нагрузках в школе крайне важны витамин А и его предшественник – бета-каротин. Кроме того, большое значение для здоровья органа зрения имеют витамины Е и С, а также рибофлавин.
- Для поддержки нервной системы младшего школьника, повышения стойкости к стрессу и увеличения работоспособности наиболее важны витамины из группы В. Их нехватка приводит к повышенной утомляемости, плохому аппетиту и апатии.
- Чтобы организм семилетки был полон энергии, а на уроках ребенок хорошо концентрировал внимание, помимо витаминов группы В важно получать омега-жиры, йод, цинк и селен.
Чтобы ориентироваться в нужных дозировках витаминов для семилетки и оценивать, в каком количестве тот или иной витамин представлен в комплексном препарате, следует знать суточные потребности в 7 лет:
Показания
Комплексные витамины обычно назначают семилетним детям в таких ситуациях:
- Ребенок переутомился и ему сложно выполнять домашние задания.
- Ребенок ходит в спортивную секцию, вследствие чего у него повышенные физические нагрузки.
- Ребенок питается несбалансированно и неполноценно по тем или иным причинам.
- Аппетит ребенка снижен или отсутствует.
- Ребенок отстает в росте от сверстников.
- Ребенок пролечился антибиотиками или другими препаратами длительное время.
- Организм ребенка нужно поддержать во время сезонной нехватки свежих овощей, ягод и фруктов.
Противопоказания
Витаминные препараты не назначают детям в возрасте 7 лет при:
- Повышенной чувствительности к любому компоненту комплекса.
- Гипервитаминозе витаминов Д или А.
Также следует с осторожностью подходить в выборе витаминных комплексов при болезнях почек, эндокринных органов, нарушениях пищеварения, фенилкетонурии, нарушениях обмена кальция, аллергических болезнях и прочих серьезных проблемах со здоровьем ребенка.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Иммунная система семилеток находится в условиях повышенной нагрузки, так как дети этого возраста много общаются со сверстниками, тратят немало сил на домашние задания и часто посещают дополнительные секции и кружки. Чтобы укрепить защитные силы организма школьника, нужно уделять внимание достаточному поступлению витаминов С, А, Д и Е.
Специально для поддержки иммунной системы детей школьного возраста разработаны витаминные комплексы Мульти-табс Иммуно Кидс и ВитаМишки Immuno+, а также Пиковит Пребиотик, которые помогут в случае наличия неблагоприятных симптомов.
Формы выпуска
Витаминные препараты для семилетних детей представлены таблетками, драже для рассасывания, жевательными пастилками, капсулами, гелем и сиропами. Также существуют витаминные препараты, которые вводят с помощью инъекций. Их используют преимущественно для лечения гиповитаминозов, а с профилактической целью наиболее часто выбирают жевательные формы витаминных комплексов.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Самыми востребованными и популярными комплексами витаминов для 7-летнего ребенка являются:
Корректировка питания как альтернатива
Задумавшись о достаточном поступлении витаминов в организм семилетки, нужно в первую очередь обратить внимание на рацион школьника, ведь практически все витамины мы получаем из пищи.
Сбалансировав меню ребенка, вы сможете избежать дефицита витаминов и назначения аптечных препаратов. Для этого в рационе 7-летних детей всегда должны присутствовать:
- Разные овощи.
- Молочные продукты.
- Мясо, субпродукты и птица.
- Рыба и морская капуста.
- Растительное масло.
- Разнообразные ягоды и фрукты.
- Крупы и хлеб.
- Бобовые.
- Сливочное масло.
- Орехи.
О том, как правильно составить меню на неделю и про питание школьника читайте в другой статье. Узнаете много интересного и полезного.
Мнение Комаровского
Популярный педиатр уверен, что без витаминов невозможно нормальное развитие ребенка, поэтому призывает всех родителей уделять достаточно внимания питанию 7-летних детей. Витаминные комплексы из аптек, по мнению Комаровского, стоит покупать лишь в ситуации, когда гиповитаминоз уже развился. Профилактический прием витаминных добавок известный врач не рекомендует.
Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.
Советы
- Покупайте для младших школьников лишь те витамины, которые разрешено принимать в 7-летнем возрасте. Давать таким детям комплексы для подростков или взрослых недопустимо, как и повышать дозировку разрешенного для семилеток препарата.
- До покупки витаминов лучше всего пообщаться насчет выбора подходящей витаминной добавки с педиатром, который знает особенности здоровья вашего ребенка.
- Покупать витаминный комплекс следует в аптечной сети и желательно, чтобы это была продукция известного бренда с положительной репутацией.
- Помните о наличии тонизирующего воздействия у большинства витаминных средств, из-за чего давать такие препараты всегда советуют в первой половине дня.
Источник