Как принимать витамины группы в для волос
Красота нашей шевелюры во многом зависит не только от того, насколько тщательно и заботливо мы за ней ухаживаем, но и от нашего рациона. Витамины для волос – жизненно важные элементы, которые принимают активное участие во всех процессах от формирования волосяного стержня до образования защитного кератинового слоя. А группа В для волос буквально как эликсир жизни – даже незначительный ее дефицит сразу же негативно отражается на их состоянии.
Почему группа В
Хотя впервые был обнаружен витамин В более века назад, ученые продолжают открывать его новые свойства и качества. Так, оказалось, что он, единственный среди всех прочих витаминов, имеет целых 12 подвидов. Причем если некоторые из них не играют большой роли в происходящих в организме обменных процессах, то при отсутствии других уже через несколько дней мы начинаем ощущать серьезные недомогания.
Проведенные учеными многочисленные исследования позволили выяснить, на что влияет каждый из витаминов группы В и определить, какие из них являются наиболее важными и могут применяться для лечения и восстановления волос и ногтей, страдающих от авитаминоза особенно сильно.
Так при их недостатке проявляются такие симптомы:
- В1 – повышенная утомляемость, бессонница, нервозность, тахикардия, одышка, снижение чувствительности конечностей;
- В2 – начинает активно шелушиться кожа, появляются «заеды» и трещины в углах рта, наблюдается покраснение век и резкое снижение зрения, уменьшается количество гемоглобина в крови, а значит ухудшается питание волосяных фолликулов;
- В3 – при сильной нехватке возникают частые головокружения, шелушится кожа на лице, появляется зуд и перхоть на голове, активно развиваются дерматиты;
- В5 – не зря часто добавляют в средства по уходу за волосами: при его отсутствии они становятся ломкими, тусклыми, сильно секутся на концах;
- В6 – без него развивается себорея, может появиться перхоть, беспричинно возникают раздражения кожи, дерматиты, заметна сухость слизистых;
- В9 – особенно остро нехватку этого витамина ощущают беременные, так как он нужен в большом количестве для правильного развития плода, поэтому во время вынашивания многие женщины интенсивно теряют волосы;
- В12 – эти витамины для волос фактически являются активаторами роста, без них шевелюра становится редкой, ослабленной, лишенной жизненной силы.
Другие витамины группы В для волос не так важны, как перечисленные выше. Но в обменных процессах, происходящих в организме человека, принимает участие абсолютно вся группа.
При значительной нехватке сразу нескольких витаминов В не только возникают постоянные недомогания, но и могут развиться серьезные заболевания внутренних органов. Но первыми на нее, конечно же, реагируют ногти и волосы.
Пути восполнения
Сильная нехватка витаминов В проявляется в резком ухудшении общего самочувствия, отражается на результатах лабораторных анализов и лечится при помощи внутримышечных инъекций, для которых используют препараты в ампульных формах. Назначить уколы может только врач, он же определяет разновидности витаминов, их дозировку и длительность курса лечения.
Если же основной целью является только укрепление волос и лечение или профилактика облысения, то те же витамины группы В в ампулах, которые свободно продаются без рецептов в каждой аптеке, можно применить наружными способами. А эффект от такого лечения будет не хуже.
Кстати, для общего оздоровления очень полезен витамин В для волос в таблетках. Такие препараты тоже существуют и доступны в свободной продаже.
Таблетки
Витамин В в таблетках часто используется при приеме оральных контрацептивов или после лечения антибиотиками. Эти препараты способствуют его разрушению, и в организме возникает дефицит, который быстро становится заметным по тусклой шевелюре и ломающимся ногтям.
Лучшим источником витамина В являются пивные дрожжи, в которых содержится практически вся группа. Сейчас в аптеках они есть в таблетках, обогащенные различными добавками:
- с магнием – отлично успокаивают нервную систему, нормализуют сон, регулируют обменные процессы;
- с кальцием – укрепляют не только волосы и ногти, но и делают более прочными зубы и кости, особенно рекомендован женщинам после 40 лет;
- с калием – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируя кровообращение кожи головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают дополнительное питание;
- с железом – служат отличной профилактикой анемии, просто необходимы вегетарианцам, так как больше всего железа содержится в мясе и субпродуктах, которые они не едят;
- с селеном – продлевают жизнь волосяных луковиц, являясь отличной профилактикой облысения, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, замедляют процессы старения;
- с серой – регулируют активность сальных желез, тем самым предотвращая быстрое засаливание волос;
- с цинком – прекрасно укрепляют ногти, устраняя их ломкость, и шевелюру, помогают бороться с перхотью.
Важно! Учтите, что пивные дрожжи ускоряют обменные процессы и повышают аппетит. Так что если не хотите поправиться – увеличьте во время их приема физические нагрузки и контролируйте количество съеденного.
Пивные дрожжи полезны не для всех. При дисбактериозе и наличии любых грибковых инфекций (в том числе молочницы) их применение категорически противопоказано. Лучше посоветоваться с врачом перед началом приема беременным женщинам и людям с серьезными поражениями почек.
Также большинство витаминов группы В входит в состав всех хороших мультивитаминных комплексов. Поэтому в целях профилактики выпадения волос или для их лечения успешно используется любой витаминно-минеральный комплекс: «Пиковит», «Ундевит», «Витрум» и др.
При приеме витаминов обязательно соблюдайте рекомендованную в инструкции дозировку. Курс можно повторять не более 3-4 раз в год.
Ампулы
Витамины В для волос в ампулах в профилактических целях применяются наружно. Есть несколько способов, как использовать их максимально эффективно. Но при этом нельзя забывать, что витамины в ампулах – это концентрированные биологически активные вещества. А значит, обращаться с ними надо с осторожностью, строго соблюдая важные правила:
-
Нельзя одновременно пить содержащие группу В препараты и применять эти же витамины наружно. - Витамины не наносят непосредственно на кожу головы – это может спровоцировать сильное раздражение и даже аллергию.
- Группа В самодостаточна и не любит соседей в лице других витаминов, особенно жирорастворимых: А, К, Д, Е. Смешивать их в одной маске нельзя.
- При вскрытии ампулы очень быстро теряются целебные свойства витаминов, поэтому готовить маски надо непосредственно перед их применением.
- Быстро разрушается витамин В и при нагревании, поэтому он может быть использован только в холодных масках. Зато после их нанесения голову можно утеплить махровым полотенцем.
- У людей, склонных к аллергии или с очень чувствительной кожей, витамин В может спровоцировать негативную реакцию. Поэтому им перед первым применением лучше сделать тест на переносимость.
- Дозировка зависит от длины и густоты волос. Для короткой стрижки и средних, не слишком густых, хватит одной ампулы, для длинных и густых можно взять две, но не больше.
Проще всего добавить витамин В в привычный шампунь или готовую маску для волос. Для этого надо отложить их небольшое количество в стеклянную или пластиковую емкость, влить туда содержимое ампулы с нужным витамином, хорошо перемешать, а затем кисточкой нанести сначала на корни волос (можно слегка вмассировать), а затем распределить по всей длине.
Хороши также домашние питательные маски на основе качественных натуральных растительных масел: оливкового, персикового, абрикосового, миндального, орехового, льняного и др.). Для усиления эффекта в них можно добавить также немного глицерина, ланолина или несколько капель эфирных масел: иланг-иланга, розмарина, корицы, мятного. Чтобы такая маска легче смылась, влейте в нее немного бальзама-кондиционера.
Мезотерапия
Но самым эффективным способом применения витамина В в ампулах для волос является салонная косметическая процедура – мезотерапия. Это подкожное введение препарата при помощи обычного шприца, пневматического пистолета или дермароллера. Таким способом можно вылечить даже очаговую алопецию или замедлить естественный процесс возрастного облысения.
Безусловно, такой способ введения препаратов с витамином В в кожу головы не слишком приятен, но очень полезен, так как восстанавливает волосяные фолликулы и заметно ускоряет рост волос.
Стандартный курс – 5-10 процедур, выполняемых с перерывом в несколько дней. Стоимость их достаточно высокая, но зато положительный эффект гарантирован.
Отзывы и результаты
Применение витамина В для волос как способа их укрепления и профилактики раннего облысения – очень простое и эффективное средство по отзывам не только тех, кто его опробовал, но и трихологов. Не зря же витаминами этой группы обогащаются многие средства по уходу за шевелюрой от ведущих мировых производителей.
Но даже полезными вещами не стоит злоупотреблять. Когда витамины поступают естественным путем вместе с пищей, передозировка исключена. Для нее пришлось бы съесть такое количество содержащих их продуктов, которое человек просто не осилит.
С таблетированными витаминами легко переборщить. Поэтому применяйте их всегда строго по инструкции и курсами, не чаще 2-3 раз в год.
Витаминные маски для волос не так опасны. Но ими перегружать шевелюру не стоит – в любом случае витамины попадут на кожу головы, а через нее в кровь. Вполне достаточно 10-15 процедур, выполняемых 1-2 раза в неделю (при интенсивном лечении 2-3 раза). Но затем надо сделать перерыв на пару месяцев, во время которого можно использовать обычные средства по уходу за волосами или растительные отвары и другие виды масок.
Здоровые блестящие волосы будет трудно сохранить, если их регулярно подвергать воздействию высоких температур (сушка феном, укладка плойкой, выравнивание щипцами), а также злоупотреблять средствами для фиксации.
Поэтому хотя бы на период интенсивного восстановления постарайтесь ограничить вредное влияние внешних факторов на вашу шевелюру.
Не забывайте и о качественном питании. Никакие ампульные препараты его не заменят. Вредные продукты нарушают не только нормальный обмен веществ, но и нормальную работу внутренних органов. А у человека с хроническими болезнями здоровых волос не бывает! Помните, что здоровье и красота всегда идут рядом.
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник