Хорошие витамины немецкие или американские

ХОЧУ красивые блестящие волосы. И здоровые розовые ногти! А еще бархатную молодую кожу плюс крепкие кости, хоть их и не видно пока. Где все это взять? На полках аптеки. Секция «Витамины» обещает мне все это — только заплати. Импортных препаратов в ближайшей аптеке я насчитала 26 видов, наших — всего пять. На американских и датских «витаминных» коробочках (видимо, для таких профанов, как я) пояснение: «Для кожи», «Для волос и ногтей», для того, для сего… На наших — сухой перечень компонентов. Внимательно изучив рекламу, аннотации и ценники, я сосчитала, что мой новый облик (в импортной упаковке) обойдется мне дорого. Витаминного комплекса производства США стоимостью в 540 рублей хватит на 20 дней, а чтобы оздоровиться, принимать витамины надо, как минимум, месяца полтора. Итого — 1080 руб. Для костей и зубов — еще два раза по 460 руб. И если все сложить, то лучше я… подожду со сменой облика. Или куплю на эти деньги три новые кофточки. И заодно разберусь, стоят ли эти препараты таких денег и в чем их принципиальное отличие от недорогих отечественных?

Пить или не пить?

НАЧНЕМ с того, нужны ли аптечные витамины мне вообще? Витамин А я получу из моркови (на сэкономленные деньги куплю ее больше центнера!), витамин С выжму из лимона и капусты, селен для волос выдавлю из чеснока…

— Чтобы получить минимальную суточную дозу витамина С из лимонов, надо съесть один-два плода целиком, — сказала мне моя врач-косметолог.

Но можно добыть эту же суточную норму из еще более дешевого продукта — моркови, например, правда, придется сжевать уже килограмм. А еще нужны В1, В6, Е. Сжевать столько силоса за один раз под силу только корове.

Институт питания РАМН неоднократно исследовал содержание уровня различных витаминов и минералов в повседневном меню. Даже летом, в сезон фруктов и овощей, нехватка витаминов в нашем рационе ощутима. Причем от толщины кошелька исследуемых это не зависело. Так что покрыть дефицит витаминов продуктами не получится.

Дешевое, но хорошее?

ЛЮБОЙ хороший врач убедительно докажет вам, что витамины надо пить регулярно, курсами, вне зависимости от сезона. Помимо витаминов человеку нужны еще и минералы: марганец, цинк, железо… Да практически полтаблицы Менделеева. В импортные витаминные комплексы (стоимостью в полтысячи рублей за флакон) они входят. Отечественные витамины и минералы продаются часто раздельно. Но даже по отдельности или вместе (до 20 составляющих) дороже 84 рублей я не нашла. Стало быть, наши дешевле в 7 раз.

В одной из аннотаций к дорогостоящим импортным витаминам я прочла, что сделаны они из натурального сырья. А какие же дешевые? Синтетические? Пластмассовые? Нефтехимические?

Главный технолог одного из витаминных заводов на Урале Анна Яковлева успокоила меня: «Во всем мире витамины делают по одной технологии. И никаких технологий производства «натуральных» препаратов нет — это было бы слишком дорого и неэффективно. Миллионы долларов надо потратить, чтоб из винограда, например, выделить микродозу чистого витамина С. Ученые давно нашли способ химического синтеза витаминов, чтобы они стали доступными по цене. Свойства, структура синтетических аналогов идентичны витаминам, содержащимся в растениях, фруктах и овощах. Так что определению «натуральные» в аннотациях верить не стоит.

Оказывается, все крупнейшие производители витаминов помимо схожих технологий покупают главные для производства компоненты у трех-четырех компаний, известных во всем мире (которые, к слову, выпускают только синтезированные вещества и составляющие). А далее каждый завод пытается перещеголять конкурентов формой, вкусом, упаковкой, активной рекламой своей продукции. Безусловно, витамины в форме зверушек с ароматом ягод придутся по вкусу малышам больше, чем кислые мелкие шарики. Однако «внутренний эффект» для здоровья от тех и от других будет одинаков. Но один препарат опустошит кошелек на две сотни рублей, второй обойдется в двадцатку.

Отечественные витамины соответствуют не только требованиям Академии медицинских наук, но и Всемирной организации здравоохранения — в этом убедили меня в Минздраве РФ.

Таблица суточных норм витаминов в миллиграммах.

Смотрите также:

• ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, КОШЕЛЕК. Пей, сынок, томатный сок… →
• Натуральный сок: 100-процентное надувательство? →
• Молоко, как оно есть →

Осторожно, витамины!

ЭКО — ТЕСТ 24 ИЗ 25 НЕМЕЦКИХ ПРЕПАРАТОВ НИКУДА НЕ ГОДЯТСЯ (оригинальную версию статьи на нем.языке можно посмотреть здесь: https://www.mopo.de/news/oeko-test-24-von-25-praeparaten-taugen-nichts-vorsicht—vitamine-,5066732,5368954.html)

ГАМБУРГ Журнал «ЭКО-ТЕСТ» в своем февральском издании рассмотрел под лупой более чем 300 находящихся в свободной продаже витаминов и препаратов на немецком рынке, содержащих минеральные вещества, среди которых были 25 мультивитаминных препарата для взрослых и двенадцать препаратов для детей, родители которых считают, что их отпрыск не получает достаточного количества здоровой пищи. Катастрофический результат: Из препаратов для взрослых только один прошел тест, другие 24 провалились с оценкой «неудовлетворительно». Даже из составленных специально  для детей сосательных таблеток и соков только  четыре заслужили оценку «хорошо». Прилагаемые нами ниже информация отражает важнейшие результаты тестов!

Кличевые слова: Купить Харвони

Нокаутирующий критерий эко-тестера: «придерживались ли изготовители  рекомендаций Федерального Института Оценки Рисков (BfR) по максимальному количеству действующего вещества?» Превышение максимального количества действующего вещества ведет к нивелированию эффекта препарата, так как слишком высокая доза может сделать потребителей больными. Например, если кто-то длительное время принимает слишком много  витамина А, он рискует, что его кости станут ломкими. Высокие дозы витамина Е нарушают свертывание крови. Слишком высокие количества следовых элементов меди могут привести к поражению печени. И т.д.

Итог: в самых благоприятных случаях мультивитаминные препараты, которые тоже стоят денег, являются избыточными, так как вполне нормальное, сбалансированное питание полностью достаточно для покрытия потребности организма в витаминах и минералах. Многие и з препаратов даже вредят, вместо того, чтобы приносить пользу. Кому эти препараты не назначены врачом ввиду серьезных проявлений их недостаточности, тот должен держаться от них подальше.

Обещание производителей часто являются абсурдными

Потрясающе: только продукт «Нутрилайт раз в день» распространителя  Amway (www.amway.de) выдержал большой  «Эко-Тест».Все другие комбинированные препараты, обозначаемые от «а до я», провалились, так как содержание ниацина (никотиновой кислоты) превышало установленные нормы максимального количества действующего вещества. При приеме ниацина в количестве от 0.5 грамма в день необходимо считаться с такими неприятными побочными эффектами, как головокружение и расширение кожных сосудов. Однако в переносимых дозах это действующее вещество способствует снижению уровня липидов крови.

У некоторых препаратов, получивших неудовлетворительную оценку, вина усугублялась тем, что они содержали настолько мало таких обещанных веществ, как кальций, магний и фосфор, что, согласно «Эко-тесту», их перечисление на упаковке должно казаться абсурдным. В частности, они содержали от  трех до 3.5 процентов рекомендуемой суточной дозы этих веществ.

Тетрадь с полными данными «Эко – теста» доступна в розничной продаже вместе с журналами по цене 3.5 евро.

Внимание: что не подходит для детей

Дети так же мало нуждаются в  витаминных препаратах, как и взрослые. Немного свежих овощей и фруктов свободно помогут им решить эту проблему в течение дня. Родители, которые для своих малышей не могут отказаться от дополнительных питательных препаратов, должны придерживаться комбинаций витаминов, которые в  «Эко–тесте» получили оценку «хорошо».

Остерегайтесь препаратов, которые содержат дополнительно еще и минеральные вещества, соответственно следовые элементы! Согласно установкам Федерального Института Оценки Рисков (BfR) железо, медь и магний, в общем, не должны содержаться в пищевых добавках, а цинк не должен содержаться в продуктах для детей и подростков, моложе 18-и лет.

Двое из продуктов, исследованных в «Эко–тесте» журнала ( Центрум от А до цинк юниор = Centrum von A bis Zink Junior и Salusino Multi-Trunk = Салюзино мульти напиток) не приведены в таблице, так как они содержали магний и поэтому исключены из списка с оценкой «неудовлетворительно». Магнийсодержащие продукты согласно BfR не подходят для детей моложе 4-х лет. Соответствующее указание отсутствовало на упаковке критикуемых препаратов.

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА МУЛЬТИВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА МУЛЬТИВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ