Грызу ногти каких витаминов не хватает
Один парень в детстве грыз ногти и перестал их грызть без какой-либо видимой причины. Говорит, что даже не помнит, когда перестал заниматься самоедством, а главное — почему, просто отпала необходимость в этом и всё. Зато его брат перенял эту вредную привычку и до сих пор пальцы себе кусает, хотя женился уже (здесь это уже психическая загвоздка). А как насчёт первого случая? Чего не хватает организму ребёнка? Ругаешь его, запрещаешь, а он со временем как-то сам по себе забывает о привычке. Andreeva MS 4 года назад Помню себя маленькую и хорошо помню, что любила такое занятие. Но потом действительно всё прошло без всяких проблем, перестала и всё. А ведь такая вредная привычка появилась от того, что мне нечем было заняться. Я как ребенок, была предоставлена сама себе. А когда пошла в школу — тут-то моя привычка и отпала. А ещё то, что и витаминов возможно не хватало, а также из-за нервов и стрессов. Тут нужно прежде всего отследить, когда начинает ребенок грызть ногти. Может он это делает, чтобы привлечь внимание родителей, может тогда когда смотрит мультфильмы и переживает за какого-то персонажа из фильма. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Удивительная Рядом 6 лет назад Ребёнку, грызущему ногти, много чего в жизни не хватает, прежде всего поддержки взрослых. Онихофагия — это одно из самых распространённых проявлений обсессивно-компульсивного невроза, то есть состояниянавязчивых движений или манипуляций. Такой невроз может быть вызван состоянием стресса, и у детей такие состояния возможны чаще, чем у взрослых. Почему? Потому что детская психика ещё не сформирована, не сбалансирована. Именно поэтому мы ограничиваем детей от лицезрения сцен насилия и жестокости. По мере взросления психика укрепляется и онихофагия сходит на нет у большинства людей. Среди взрослых привычка грызть ноги наблюдается лишь у женщин. Стресс сам по себе — это ни хорошо, ни плохо. Стрессы бывают также положительными, но появление затяжной склонности к грызению ногтей говорит о некотором неблагополучии. Есть мнение, что грызение ногтей — это лёгкая форма агрессии, направленной на самого себя, которая может принимать и более серьёзные формы самоповреждения (вплоть до резания рук бритвой у подростков). Главное, не бить по рукам и не пытаться отучить методами осуждения вроде «фу, как некрасиво». Человека, ищущего выход из стресса, меньше всего волнует, что красиво, а что нет. Любовь, понимание и терпение — это самые лучшие лекарства против стресса для обыкновенного растущего ребёнка, у которого нет никаких других патологий поведения. Peresvetik 5 лет назад Такая привычка в детстве связана напрямую с нервным заболеванием у ребенка, и у него постоянный стресс.В его доме между родителями может быть очень нервная обстановка, может быть его родители слишком строги к нему,либо вообще в разводе.Такая болезнь называется- Онихофагия.Она может появиться ,если ребенок часто был напуган или травмирован. И когда он грызет свои ногти,в этот момент он успокаивается и данный процесс ему облегчает его состояние. Если ребенок при этом ранит себя до крови,то это говорит о том,что внутри у него много агрессии,которая не может найти выход. Необходимо для родителей выяснить сначала причину данного недуга. Скрепка 7 лет назад Мне кажется, это не от недостатка чего бы то ни было, а от избытка. От избытка адреналина, человек просто находится в состоянии стресса. Если грызет постоянно — ему постоянно тревожно и не комфортно. В случае ребенка я бы поговорила с «душевным», а не «телесным» специалистом. Aleksandr LXXV 6 лет назад Скорее всего — это от нервов. Ребёнку возможно не хватает не столько каких-нибудь веществ, а внимания, заботы. Возможно, дома накалённая атмосфера, ссоры. Возможны определённые комплексы, чувство неудовлетворённости, беспокойство. Чосик 11 месяцев назад Дело тут как в привычке, а не в недостатке каких-то веществ для организма. Чаще всего — это реакция на стресс или скуку. То есть, человек пытается занять себя чем-то, когда ему некомфортно. Поить витамины смысла нет. Да и ругать не стоит. Лучше сразу купить специальное средство для ногтей, которое имеет выраженный горький вкус и использовать его. И со временем выработается привычка, что попытка погрызть ногти закончится необходимостью полоскать рот. Или же можно пробовать искать альтернативу, купив игрушку от стресса. И приучать, что как только появится желание потянуть руку в рот, стоит начинать использовать игрушку. Juliette 7 лет назад Если это не вредная привычка, то, возможно, организму не хватает кальция. В этом случае человек может не только ногти грызть, но и известку со стен колупать, и мел грызть. Можно попробовать принимать препараты кальция. Красное облако 2 года назад Грызть ногти, чаще всего у ребёнка стресс, не хватает спокойствия, ребёнок нервный по разным причинам. Возможно ребёнок копирует поведение родителей, то есть это привычка почти наследственная. Возможно проблема в самих ногтях, они ломкие, отваливаются, это ребёнку мешает он их грызёт. AHTOXA89 2 года назад Ну на самом деле если человек грызет ногти это не значит что у него недостаток каких либо витаминов.Многие люди что взрослые что дети грызут ногти от того что много нервничают,и при нервах они начинают грызть ногти.Тут просто нужно научить сдерживать себя. Утолить дефицит каких либо веществ в организме, грызя ногти вряд ли получится, потому как наша кожа и ногти, ни чем нужным для организма не богаты. А не хватает организму спокойствия, нервы нужно лечить. Знаете ответ? |
Источник
Парадокс, но сколько может поведать о здоровье один брошенный взгляд на свои ногти. Уверяю, иногда даже нет необходимости сдавать кучу анализов. Внешний вид ногтя позволит распознать болезнь раньше, чем вы почувствуете себя плохо. «Некрасивый», кривой-косой и весь в пятнышках ноготь сегодня легко скрыть под тонной гель-лака. Однако боли в суставах, необъяснимую одышку и головокружение избегать не получится. Поэтому важно распознать проблему до того, как появятся выраженные симптомы заболевания.
Посмотри на свой очищенный ноготь. У здорового человека он имеет ровную поверхность, нежно-розовый цвет, с ярко выраженной белесой лункой у основания.
Ссылка к фото https://goo.su/011X
С возрастом пластина немного утолщается и становится более ломкой (прямо как мы в целом :)). Перед тем как разобрать, какие отклонения бывают, отметем некоторые моменты.
-ситуация, когда гель-лак лежит уже намертво годами: ноготь «не дышит», желтеет и портится. Вы просто не даете ему шанс вырасти нормальным, поэтому последствия ожидаемы.
— вы их без конца грызете. Этим вы повреждаете его структуру, тем более, откусив кусок побольше, можно занести инфекцию через поврежденную кожу. Мерзкая привычка!
-вы носите тесную обувь или повредили ноготь, работая с инструментами (как угодно). Дайте ногтю время на восстановление, через 3-6 месяцев он придет в норму.
В случае же, когда ногти вдруг видоизменились без вашего вмешательства, стоит серьезно обеспокоиться!
1. Повышенная ломкость говорит о нехватке витаминов А, Е и С, о дефиците железа и цинка. Достаточно пройти курс приема этих витаминов.
Ссылка к фото https://goo.su/011N
2. Белые пятнышки или Лейконихии. В ногте между слоями образуются мелкие пузырьки воздуха. Возникает это в результате работы с химикатами,влияние стресса, голодание, недостаток витаминов А, гр.В, Е, цинка,магния и кальция.
Ссылка к фото https://goo.su/011o
3. Поперечные борозды или линии Бо являются результатом жестких низкобелковых диет, граничащих с голодовкой. Либо такие отклонения возможны после получения химиотерапии.
Ссылка к фото https://goo.su/011p
4. Наиболее чаще встречающиеся продольные борозды. Это то, что мы обычно старательно полируем мягкой пилкой. Они говорят о дефиците витамина В12, цинка, железа и магния. Между прочим, они же обеспечивают слаженную работу щитовидной железы. Досадно, но пожилым дамам придется с этим смириться, т.к продольная исчерченность ногтей является в этом возрасте вариантом нормы. … Moritur omnes (ничто не вечно). Если же они поражают не все ногти, то скорее всего вы переусердствовали, когда отодвигали кутикулу.
Ссылка к фото https://goo.su/011Q
5. Ложковидные ногти.Койлонихии. При этой жутковатой деформации ноготь прогибается во внутрь, формируя впадину по типу ложки. Цвет и гладкость поверхности обычно не страдают. Людям с такими ногтями срочно нужно проверить уровень железа и работу щитовидной железы. Кому-то эта особенность может достаться на всю жизнь в результате генных мутаций.
Ссылка к фото https://goo.su/011s
6. Барабанные палочки или часовые стекла. И еще одно название пальцы Гиппократа. Встретишь такое нередко. При этом ногтевая пластинка утолщается, становится выпуклой как часовое стекло. Такие ногти буквально кричат о нехватке кислорода в организме. Кроме приевшейся уже анемии список возможных заболеваний огромен, поэтому первым делом идите к кардиологу и терапевту. Они разберутся.
Ссылка к фото https://goo.su/011t
7. Половина на половину. Половина коричнево-синюшная, а та, что ближе к основанию – белая. Подобного мне видеть не приводилось. Такая картина может говорить о том, что у вас есть серьезные проблемы с почками, часто бывает и у ВИЧ-инфицированных людей на химиотерапии.
Ссылка к фото https://goo.su/011T
8. Белые, желтые , синие ногти.
Объясню проще:
- побелели –проверьте пищеварение и/или сходите к кардиологу.
- пожелтели – указывают на нарушение работы печени, вам понадобится гастроэнтеролог.
- посинели- снова возможна анемия, но исключить пороки сердца и нарушение кровообращение поможет кардиолог.
Ссылка к фото https://goo.su/011v
9. И самое устрашающая темная одиночная полоска. В данном случае прошу проявить дотошность и задать себе вопросы: когда она появилась? Не было ли травмы? Она бледнеет? Если она появилась внезапно, вы исключили ушиб, а исчезать она и не думает, то бегом к онкологу, хирургу или терапевту. К тому из них, кто есть в арсенале местной лечебницы. Это может оказаться грозным раком -меланомой.
Ссылка к фото https://goo.su/011W
Призываю вас не только баловать ноготочки ярким маникюром. Заботьтесь о себе. Ухаживайте за своими руками правильно: регулярно осматривайте, не носите тесную обувь, не сидите на изнуряющих диетах и пейте весной витамины!
https://goo.su/011Z
Дорогой читатель, мне важно твое мнение. Прошу, не робей, поделись своими мыслями на эту тему. Оставь комментарий внизу. Ставь «лайк» если статья понравилась. Подписывайся на мой канал и будь в курсе выхода новых публикаций. До встречи!
Фотографии собраны по сети из открытых источников.
Источник
Здоровый внешний вид ногтей, несомненно, обусловлен надлежащей заботой, но истинный секрет их здоровья заключается в правильной сбалансированной диете и употреблении достаточного количества витаминов и минералов.
Дефицит витаминов
Недостаток витаминов для ногтей приводит к следующим последствиям: ухудшается их состояние, снижается их устойчивость к механическим повреждениям. Они становятся ломкими, слоятся, очень медленно растут, имеют неравномерный цвет пластины. Кожа вокруг становится сухой, часто образуются заусенцы.
Виды проблем с ногтями при нехватке витамин
Поврежденные и слабые ногти также могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Существует ряд сигналов, указывающих на нехватку конкретных витаминов и даже на заболевания. Поэтому, если у вас есть хронические или внезапные проблемы с ногтями, обратитесь к дерматологу.
Если ваш врач исключит вероятность болезни, то порекомендует вам необходимые пищевые добавки. Однако если вы считаете, что такие консультации не являются необходимыми для вас, и вы точно знаете причину плохого состояния ваших ногтей (например, недавно сняли акриловые или гелевые ногти, проходили лечение антибиотиками), следует следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество витаминов. Их можно получать как с продуктами питания, так и принимая комплексы, продающиеся в аптеках.
Вот список минералов и витаминов для ногтей, которые нужно употреблять, если вы хотите, чтобы они были крепкими и здоровыми:
- витамины – A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
- пантотеновая кислота и фолиевая кислота.
- бета-каротин.
- йод.
- железо.
- селен.
- L-цистеин.
Витамин А
Способствует регенерации клеток, поддерживает требуемый уровень увлажнения кожи, а также волос и ногтей. Именно витамин А способствует росту ногтей и гладкости ногтевой пластины. Дефицит его вызывает ее значительную хрупкость и слоение.
Продукты, которые богаты им:
- Зелень: шпинат, укроп, щавель, брокколи, салат, петрушка.
- Красные и оранжевые овощи: помидоры, тыква, красный перец, морковь, дыня.
- Фрукты: апельсины, абрикосы, сливы, черешня.
- Печень.
- Яичный желток.
- Рыбий жир.
- Молоко и молочные продукты.
Витамины B1, B2, B6, B12
Как правило, дефицит витаминов B1, B2, B6 и B12 является причиной деформации ногтевой пластины. Именно этих витаминов не хватает, если слоятся ногти. Также их следует принимать, чтобы ускорить их рост. Содержатся они в следующих продуктах:
- животного происхождения: молоко и молочные продукты, печень, яйца, птица, рыба (лосось, форель, скумбрия).
- растительного происхождения: крупы, бобовые (горох, фасоль, соя), темно-зеленые овощи, миндаль, грибы, грецкие орехи.
- дрожжи.
Витамин С
Способствует укреплению ногтей, а также обладает антибактериальным эффектом, который предотвращает возникновение воспалительного процесса. Он также улучшает усваиваемость организмом железа, которое, в свою очередь, укрепляет ногти. Идеальным источником витамина С являются цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфрут), киви, дыни, ананасы, местные ягоды, такие как черная и красная смородина, черника, малина, ежевика. Также его можно найти в брюссельской капусте и цветной капусте, шпинате, репе, луке, брокколи и горохе, кольраби и спарже.
Витамин Е
Защищает от воздействия свободных радикалов, восстанавливает клеточные липиды и укрепляет кровеносные сосуды. Он укрепляет ногти, но в избытке он может вызвать пожелтение ногтевой пластины. Обеспечивает лучшую микроциркуляцию под ней и оказывает антиоксидантное действие.
Отличным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечник, кукуруза, соя, рапс, грецкие орехи), маргарины, орехи, семена, цельные зерновые культуры, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, овощи (морковь, чеснок), печень, яйца, молоко.
Витамин Н: биотин и ногти
Биотин – необходимый для волос, ногтей и кожи витамин, который отвечает за их здоровое состояние. Больше известен, как витамин H. Особенно рекомендуется для хрупких и ломких ногтей. Чтобы получить нужное количество биотина, следует включить в свой рацион следующие продукты: орехи, печень, грибы, морковь, шпинат, помидоры, яичные желтки, сыры и сардины. Следует добавить, что в случае дефицита биотина, вызванного, например, антибиотикотерапией, необходимо дополнить диету пищевой добавкой этого витамина, поскольку его дозировка в продуктах питания может быть слишком маленькой.
Витамин РР
Влияет на кожу вокруг ногтей. Он также улучшает кровообращение и придает красивый цвет ногтевой пластине. Хорошим источником витамина PP является мясо, морская рыба, печень, дрожжи, зародыши пшеницы, арахис, семена подсолнечника. В больших количествах он имеется в некоторых фруктах (авокадо, сливы) и в овощах (картофель, брокколи).
Давайте подведем итоги, какие витамины и когда следует принимать:
- Если ногти слоятся и ломаются, то вам нужны витамины A, C, E и группы В. Только их комплекс позволит полностью решить проблему.
- Для роста ногтей нужны витамины A, C, E и группы В, однако только их приема недостаточно. Следует дополнительно принимать селен, который отвечает за обмен веществ и отсутствие риска развития дистрофии ногтя, и кальций, который участвует в построении ногтевой пластины.
- Для укрепления ослабленных ногтей в первую очередь следует ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, C и H.
Минералы для ногтей
Обсуждая важность вышеупомянутых витаминов для здорового состояния ногтей, также стоит упомянуть о минералах, употребление которых имеет важное значение. Например, дефицит кальция вызывает их хрупкость. Симптомы дефицита кальция – белые пятна, появляющиеся на ногтевой пластине. Большое количество этого минерала содержится в молочных продуктах, особенно в сырах.
Магний, цинк, железо и кремний являются элементами, которые укрепляют и стимулируют рост ногтей. Важную роль здесь играет кремний, недостаток которого проявляется в их хрупкости. В свою очередь характерный симптом дефицита магния – слоение ногтевой пластины.
L-цистеин – это белковое вещество. Он содержится в кератине, который, в свою очередь, является основным белковым компонентом ногтя. Источником его является соя, мясо, чечевица, нут, красная фасоль, горох, яйца и чеснок.
Для укрепления ослабленных ногтей стоит позаботиться о том, чтобы иногда в рацион питания входил хвощ – очень богатый источник кремния, ответственного за правильное функционирование быстрорастущих тканей. Также он обладает отличными регенерирующими свойствами, что ускорит рост ногтя, сделает его крепким и неломким.
Ногти свидетельствуют не только о привычках по их уходу. Они могут сообщить вам о плохом рационе питания и недостатке витаминов и минералов. Если вы страдаете от проблем со слабыми ногтями, рекомендуется употреблять пищевые добавки, чтобы получать их достаточное количество, либо же скорректировать свой рацион питания.
Рекомендуем:
“Виды педикюра и маникюра”
“Как избежать проблем с вросшими ногтями”
“Как сделать парафинотерапию для рук в домашних условиях”
Больше полезных советов по уходу за руками и ногтями вы найдете здесь.
Источник