Елена малышева про рыбий жир

Выпуск от 31-го марта 2017
Вы узнаете, как принимать рыбий жир, чтобы он принес организму пользу.

Сегодня поговорят о том, как влияет на наш организм рыбий жир, чем он полезен. Когда-то в России детям давали рыбий жир, чтобы они росли здоровыми и сильными. Спустя полвека выяснилось, что в странах с холодными морями и жирной рыбой люди реже болеют инфарктом, у них не болят суставы и крепче нервная система. Сегодня рыбий жир есть в капсулах, его не противно принимать. Можно употреблять рыбу холодных морей.

Доказано было, что ежедневное употребление рыбьего жира взрослыми людьми предохраняет их от заболеваний. Рыбий жир предохраняет сердце, мозг, укрепляет зрение. Благодаря этим опытам в Америке рыбий жир является лекарством. Его называют новым средством от старости. Есть в рыьем жире витамин А, который важен для нашей кожи.

Известно, что рыбий жир снимает воспаления суставов. В нем есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Эти кислоты устраняют воспаление и делают суставы здоровыми, и устраняют боль.

Рыбий жир предохраняет от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. С помощью него организм вырабатывает серотонин. А это гормон хорошего настроения. Если принимать рыбий жир, у вас всегда будет позитивное настроение.

Этот продукт предупреждает аритмию и возникновение тромбов. Омега 3 – жирные кислоты понижают уровень холестерина и жиров в крови, от этого атеросклеротических бляшек становится меньше, следовательно, вероятность развития инфаркта миокарда уменьшается.

В этом жире есть витамин Д. Для детей недостаток этого витамина грозит рахитом, а для взрослых ситуация тоже страшная. В России более 80% людей имеют нехватку витамина D. Этот витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Для пожилых людей и маленьких детей недопустим дефицит витамина D.

У детей развивается рахит. Витамин D помогает формировать кости. Кости у детей становятся гибкими, формируются они неровно. На ребрах образуются четки. Если это видно глазом, то рахит уже серьезный.

У взрослых развивается остеопороз. Люди ломают кости. Важен витамин для поддержания миелиновой оболочки нервов. Если она нормально не сформирована, то нарушается память, может развиться слабоумие. Дети начинают плохо учиться. Надо понимать, что в детское питание всегда вводят витамин D.

Если у взрослых нет витамина, то возникает слабость. Очень сильно страдает нервная система. Очень страдает иммунитет при нехватке витамина D. Этот витамин помогает кальцию попадать в кровь, а потом и в клетки.

Если есть нехватка этого витамина, то надо потреблять печень трески. 1 грамм печени трески дает суточную норму. Не стоит есть печень трески банками. Рыбы серверных морей тоже полезно есть – это семга, лосось, ставрида. В 100 г больше суточной нормы. Есть рыбий жир в тунце. Есть витамин в лекарственной дозе.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 31-го марта 2017