Зуд кожи каких витамин не хватает

Здесь приведены признаки витаминной недостаточности, по которым вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

Недостаток витаминов

— Кожа
β–Каротин Экзема
А Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания.
В1 Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже.
В2 Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи.
В3 Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног.
В5 Зуд кистей рук. Депигментация.
В6 Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд.
Вс Бледность кожи.
В12 Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость.
В15 Зудящие дерматозы.
С Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой.
D Потливость.
Н Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний.
Н1 Солнцебоязнь.
Р Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи.
РР Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи.
Е Активное образование морщин, отвисание кожи.
ИНОЗИТ Болезни кожи.

— Волосы
А Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение.
В2 Выпадение волос.
В3 Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина).
Вс Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина.
В5 Появление седины.
В6 Выпадение волос.
С Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос.
ИНОЗИТ, Н Облысение.
Н1 Депигментация волос.
Р Выпадение волос.

— Глаза
А Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета.
В2 Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность.
В6 Конъюнктивит.
В12 Расстройство зрения.
D Расстройство зрения.
Р Кровоизлияния в сетчатку глаза.

— Язык и полость рта
А Сухость слизистой рта.
В2 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта.
В3 Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый).
В6 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке.
Вт Поражение слизистой рта и воспаление языка.
В12 Воспаление языка.
Вс Воспалённый, покрасневший язык.
D Ощущение жжения во рту.
Н Отёчность языка.
РР Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах.

— Зубы и дёсны
А Поражение зубной эмали.
В6 Воспаление дёсен. Кариес.
С Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба.
D Крошащиеся зубы.
Р Кровоточивость дёсен.

— Ногти
А Ломкость и исчерченность ногтей.
В3 Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях).
В6 Ломкость ногтей.
K Плохой рост ногтей, синюшные ногти.
Н Слоистость.

— Уши
А Абсцессы в ушах.
В2 Шелушение кожи на ушах
В6 Ослабление слуха.
В12 Звон в ушах.
РР Шум в ушах.

— Костно-мышечная система
А Поражение суставов.
В1 Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления.
В2 Мышечная дистрофия.
В3 Слабость мышц, боль в конечностях.
В6 Артриты. Разрушение костей.
Вт Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц.
Е Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения.
D Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз.
С Суставная боль.
K Остеопороз.
Н Боли в груди и мышцах.
Р Боли в ногах при ходьбе.
ХОЛИН Нарушения работы мышц.

— Дыхательная система
В1 Затруднение дыхания.
В2 Бронхопневмония.
В3 Заболевания верхних дыхательных путей.
В12 Затруднённое дыхание (одышка).
Вс Затрудненное дыхание.
D Склонность к заболеваниям дыхательных путей.

— Сердечно-сосудистая система
В1 Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
В3 Снижение уровня сахара в крови.
В6 Анемия.
Вс Поражение кроветворной системы. Заболевания крови.
В12 Сердцебиение. Анемия.
Вт Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови.
В13 Угнетение функции кроветворения.
D Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои.
Е Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца.
K Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения.
Н Повышение уровня холестерина в крови.
U Атеросклероз.
ИНОЗИТ Атеросклероз.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови.
ХОЛИН Нарушение функции кроветворения.

— Пищеварительная система
А Язвы желудка и кишечника.
В1 Отсутствие аппетита. Увеличение печени.
В2 Потеря аппетита.
В6 Потеря аппетита. Тошнота.
Вс Гастрит. Энтерит.
В12 Снижение аппетита.
K Нарушение дефекации.
РР Потеря аппетита. Запоры.
U Язвы желудка и кишечника.

— Нервная система
А Бессонница.
В1 Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам.
В3 Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли.
В6 Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей.
Вс Снижение памяти.
В12 Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу.
В15 Нервные расстройства.
D Нервозность.
С Раздражительность.
РР Раздражительность.
ХОЛИН Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности.

— Мочеполовая система
А Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы.
В3 Снижение функции надпочечников.
В12 Нарушение функции мочевого пузыря.
Е Почечная недостаточность.
K Нарушение работы почек.
ХОЛИН Ухудшение функции почек.

— Иммунная система
А Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
В1 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В3 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В6 Снижение активности иммунной системы.
Вс Снижение защитных сил организма.
Вт Снижение активности иммунной системы.
С Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление.
D Подверженность инфекционным заболеваниям.
РР Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

— Репродуктивная система
В2 Нарушение развития плода во время беременности.
В3 Снижение секреции половых гормонов.
В13 Снижение возможности зачатия.
Вс Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты.
Е Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности.
Р Нарушение выработки половых гормонов.
РР Нарушение выработки половых гормонов.
ХОЛИН Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин.

— Эндокринная система
В3 Снижение функции надпочечников.
В15 Нарушение функции эндокринной системы.
Вт Снижение функции щитовидной железы.
Н1 Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы.
Е Нарушение работы щитовидной железы.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Нарушение работы поджелудочной железы.
ХОЛИН Нарушение работы поджелудочной железы.

— Преждевременное старение
А Рак.
В1 Раннее старение организма.
В12 Поражение спинного мозга.
В15 Преждевременное старение.
Н1 Преждевременное старение.
Е Преждевременное старение.
U Преждевременное старение.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Преждевременное старение.

— Общее состояние
А Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте.
В1 Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
В3 Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью.
В6 Раздражительность или заторможенность. Сонливость.
В12 Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение.
В13 Утомляемость.
В15 Утомляемость.
Вт Повышенная утомляемость.
С Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость.
D Раздражительность. Нарушение сна.
Е Слабость.
Н Вялость. Сонливость.
Н1 Слабость. Утомляемость.
Р Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость.
РР Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела.
U Утомляемость.
ИНОЗИТ Повышенная раздражительность.
ХОЛИН Избыточная масса тела.

Источник

Полноценная сбалансированная диета способна предоставить всю палитру нужных витаминов и минералов.

Но в реальной жизни уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами совсем не просто. Знать, чего вам не хватает или чего в организме присутствует с избытком — уже половина победы. Следите за тем, о чем говорит ваше тело…

 Порой мы плохо себя чувствуем без видимых причин и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом. Но как понять – каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.

Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа – бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют – скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы – скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Кожные покровы – это вообще «зеркало» витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

  • Сухость кожи на лице, проявление морщинок – мелких и более крупных, бледность кожи – это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.
  • Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами – это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже – появление коричневых пятен, родинок.
  • Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.

Кожа тела также сигналит  о проблемах с витаминами – проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки – обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики – добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

  • сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,
  • бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,
  • страдает аппетит – он может быть избирательным, а может просто снижаться,
  • человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут «гудеть»,
  • часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.
health.passion.ru

Подведём итог…

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов

Холодные руки: нехватка магния, пониженная функция щитовидной железы, хроническая усталость и пониженная работоспособность сердца.

Растяжки: нехватка цинка

Ороговение: нехватка витамина А

Спонтанное кровотечение: нехватка витаминов С или К или тромбоцитов

Сухая чешуйчатая кожа с красными кольцами вокруг волосяных луковиц: нехватка витамина С

Желтые ладони: избыток бета-каротина

«Гусиная кожа» : нехватка незаменимых жирных кислот

Болезненные мышцы икр: нехватка магния

Оживленный коленный рефлекс: нехватка магния

Подробнее смотрите: Магний в организме человека

Нерегулярное сердцебиение, высокое давление, кардиомегалия: нехватка магния и коферента Q или чувствительность к кофеину

Увеличение щитовидной железы: нехватка йода, пониженная функция щитовидной железы

Белые пятна: нехватка минералов, чаще цинка

Волнистые борозды: нехватка цинка

Мягкие хрупкие ногти: нехватка магния

Крошащиеся ногти: общая нехватка минералов в организме

Подробнее смотрите Как определить болезни по ногтям?

Жирная красная шелушащаяся кожа на лице и по сторонам носа: нехватка витамина В2

Себорейный дерматит вокруг носа и сыпь на лбу, похожая на акне: нехватка витамина В6

Катаракта: нехватка хрома или избыток свободных радикалов

Мешки и темные круги под глазами: аллергия или непереносимость какого-то продукта

Голубоватый оттенок белков глаз и раннее поседение волос: нехватка витамина В12 или дефицитная анемия

Бледный потрескавшийся язык: нехватка железа

Болезненный потрескавшийся язык: нехватка витамина В3

Болезненный язык и ощущение его жжения и шелушение губ: нехватка витамина В2

Опухший язык с вмятинами от зубов: непереносимость какого-то продукта

Гладкий болезненный язык: нехватка фолиевой кислоты

Потрескавшиеся губы: нехватка витамина В2, стоматит
Источник

И обязательно Проверьте, хватает ли витаминов Вашему организму?

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема – таблетки, капсулы или даже уколы.

Ложка дёгтя: Приём витаминов может привести к раку?!
 

Смотрите также:

Витамин Е для красоты и здоровья

Витамины и минералы для улучшения работы мозга

Правила приготовления и приема свежевыжатых соков

Источник

Почему пересыхает кожа?

Коже вода жизненно необходима. Именно она делает нашу кожу эластичной и упругой. За счет влаги кожа получает питание.

На насыщение кожи влагой влияют самый верхний роговой слой кожи и подкожный жир. Они формируют на поверхности кожи пленку, которая защищает лежащие глубже слои от негативного влияния окружающей среды и удерживает воду.

Когда этот слой истончается, кожа пересыхает, обезвоживается и возникают все сопутствующие этому состоянию проблемы.

Косметологи различают понятия «сухая кожа» и «обезвоженная кожа». Под первой понимают тип кожи, обусловленный генетически. Сухая кожа – это норма. Просто за ней нужен более тщательный уход и она легче поддается действию вредных факторов.

Обезвоженная кожа – это уже косметологическая, а иногда и медицинская проблема.

В качестве причины сухости кожи рассматривают воздействие внешних факторов и следствие внутренних изменений в организме.

Внешние факторы, негативно влияющие на кожу:

  • слишком низкие и слишком высокие температуры;
  • частое мытье горячей водой, особенно с мылом;
  • повышенная сухость воздуха;
  • солнечное облучение;
  • действие химических препаратов (бытовая химия, сушащие косметические средства, хлорированная вода в бассейне).

Причины сухости кожи внутреннего характера включают:

  • обезвоживание организма;
  • нехватку витаминов и макро- и микроэлементов, в частности витаминов А, С и Е, никотиновой кислоты;
  • старение кожи;
  • гормональные сбои при менопаузе, беременности;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • болезни внутренних органов;
  • инфекции;
  • кожные болезни.

Советы профессионалов

Если у Вас очень сухая кожа, то витамины – Ваши спасители. Это не говорит о том, что нужно бежать в аптеку за дорогостоящими комплексами, а нужно всего — на всего пересмотреть рацион питания, внести в него больше овощей и фруктов, больше пить и меньше употреблять вредные продукты.

На вопрос: какие витамины пить при сухой коже тела можно говорить много, но чтобы минералы и микроэлементы пользу для Вашего организма – важно пройти консультацию у специалиста и после этого принимать препараты.

Сухость и желтоватый цвет лица говорит о чрезмерном употреблении кофейных напитков, а также употреблении алкогольных напиток без меры. Откажитесь от таких пристрастий, введите в рацион продукты, богатые на природные источники витаминов и избавьтесь от проблем с кожей.

Когда Ваша кожа после умывания сильно стянута, ей не хватает жизненного блеска и эластичности, то можно приобрести в аптеке витамины для сухой кожи по назначению доктора либо регулярно увлажнять кожные покровы масками на основе натуральных ингредиентов, сметаной, медом, различными видами масел.

Если кожа еще и шершавая, то это говорит о возникновении пеллагры, авитаминоза, который наступает при хроническом недоедании, при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме нужно налегать на цельнозерновые крупы, употреблять хлеб из муки грубого помола, включить в рацион сушенные грибы, бобовые, чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

Сухость кожи и недостаток витаминов

Нередко сухость кожи вызвана тем, что организму не хватает тех или иных витаминов. Какие витамины в первую очередь отвечают за состояние кожи?

Витамин А (ретинол).

Причины сухости и шелушения кожи очень часто кроются в дефиците именно этого витамина. Кроме того, при его нехватке вокруг глаз появляются «гусиные лапки». Витамин А способствует увлажнению кожи, защищает ее от неблагоприятных воздействий окружающей среды, снимает шелушение.

Витамин Е (токоферол)

Прекрасный антиоксидант. Его нехватка проявляется сухостью и дряблостью кожи, ее преждевременным старением. Токоферол убирает шелушение, восстанавливает и тонизирует кожу, а кроме того, помогает усваиваться витамину А.

Витамин В2 (рибофлавин)

Кожа стала очень сухой, на ней появились трещинки, сыпь – возможно, это дефицит витамина В2.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Этот витамин предохранит от сухости и шелушения кожи, образования ранних морщин.

При сухости кожи эти витамины принимают внутрь и используют как наружное средство в составе различных кремов по уходу за кожей.

Витамины для сухой кожи – каких не хватает, тела, лица, рук, нужны организму

Как влияют на состояние кожи

Существует три основных причины сухости:

  • наследственная предрасположенность;
  • неправильно подобранный уход;
  • недостаток питательных веществ в организме.

Во всех случаях кожа может страдать из-за недостатка витаминов, поступающих с пищей. Основными компонентами, которые должны присутствовать в рационе регулярно являются витамины группы А, В, С, Е. По порядку о каждом из них.

Витамин А

Это компонент еще называется Ретинолом. Существует в двух вариациях:

  1. Готовый витамин.
  2. Провитамин (каротин). Растительный источник, который поступая с продуктами, превращается в нужное вещество.

Суточная норма витамина А в рационе женщины составляет 700 мкг, беременной – 770 мкг (применять в положении нужно с аккуратностью, так как переизбыток вреден для плода), кормящей – 1300 мкг.

Продукты, содержащие Ретинол:

  • морковь;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • дыня;
  • яблоки;
  • абрикосы;
  • виноград;
  • дыня;
  • говяжья печень;
  • молоко;
  • желтки яичные;
  • сливочное масло.

Необходим для качественной работы всех систем, а так же для здоровья кожи и волос. Запускает процесс роста новых клеток, тем самым обновляя дерму. Благоприятно влияет на гормональный фон женщины.

Дефицит вещества провоцирует преждевременное старение кожи, разрушаются ее защитные свойства, появляется шелушение.

Витамин В

Вещества данной группы положительно влияют на рост новых клеток, в том числе, эпидермиса.

Когда в пище не хватает этого витамина, начинаются проблемы с кожей, ногтями, волосами.

Некоторые из группы (например В1) способны синтезироваться в кишечнике человека.

Группа витаминов В принимает участие во всех обменных процессах организма, поэтому данный компонент жизненно необходим.

Содержится:

  • абрикосы;
  • томаты;
  • сладкий перец;
  • рыба;
  • водоросли;
  • фасоль;
  • орехи.

При разовом отсутствии компонента в пище ничего паталогического с кожей не случится, однако, если пренебрегать этими продуктами регулярно, могут быть проблемы.

Витамин С

В народе имеет название аскорбиновой кислоты. Участвует в регенерации клеток, способствует восстановлению поврежденных тканей, влияет на обменные процессы. Зарегистрирован в качестве пищевой добавки Е300.

Является прекрасным антиоксидантом вредных веществ в организме. Суточная доза в среднем составляет 100 мкг.

Продукты, являющиеся источниками компонента:

  • цитрусовые;
  • киви;
  • черная смородина;
  • шиповник;
  • все листовые овощи;
  • субпродукты (печень, почки);
  • картофель.

Витамин С прекрасно борется с инфекциями, способствует быстрому заживлению кожных ран, полезен для кожи лица, рук и тела.

Аскорбиновая кислота – мощный аллерген, употребление которого рекомендуется обсуждать с аллергологом во избежание побочных эффектов.

Витамин Е

В медицине называется Токоферолом. Является самым «женским» витамином, необходимым слабому пол регулярно. Обязательно назначается косметологами при повышенной сухости дермы.

Широко используется в косметологии, в качестве лечебного средства. Суточная доза для женщины составляет 500 мкг.

Выводит из организма токсины, нормализует водно — солевой баланс, прекрасно увлажняет. Применяется, как один из главных компонентов в косметических средствах для сухой кожи, является профилактикой от морщин.

В какой пище содержится:

  • растительные нерафинированные масла;
  • яйца куриные;
  • орехи;
  • злаки;
  • молочные продукты.

Косметологи настоятельно рекомендуют включить в рацион Токоферол, как обязательный компонент. Он полезен для женского здоровья и красоты.

Видео: Важные особенности

Свойства

Витамины, содержащиеся в продуктах в переизбытке, не принесут должной пользы, а вот навредят однозначно.

Однако сбалансированный рацион поможет сухой коже поддерживать свои функции без эстетического ущерба:

  1. Наличие в пище всех нужных коже витаминов помогут ускорить обменные процессы главного внешнего органа.
  2. Помогут в скорейшем заживлении микротравм, связанных с сухостью.
  3. Подарят дерме эластичность, напитают ее.
  4. Улучшат эстетичную составляющую кожи.

Внимание! Чтобы подобрать наиболее подходящий своему типу комплекс, не лишним будет проконсультироваться с косметологом. Он ценит ее состояние и поможет подобрать наиболее сбалансированный рацион и назначит витамины для сухой кожи.

Признаки авитаминоза

Состояние эпидермиса в первую очередь расскажет об отсутствии или недостаточном употреблении питательных веществ.

Симптомы авитаминоза:

  • Потеря эластичности и тургора, шелушение, зуд, сухость.
  • Возможно появление воспалений, угревой сыпи.
  • Образование пигментных пятен.
  • Выпадение волос, плохой рост ногтевых пластин.
  • Появление мимических морщин.

При появлении вышеописанных признаков, здоровьем кожи следует заняться как можно раньше. Это поможет избежать серьезных эстетических проблем.

Как употреблять витамины при сухой коже

Обязательно нужно употреблять витамины при сухой коже лица и тела. Для этого не лишним будет обратиться к косметологу, который подберет наиболее необходимые средства и диету в конкретно взятом случае.

Бороться с проблемой следует комплексно, распределив силы на три составляющих:

  • диета,
  • витаминизированные комплексы,
  • маски.

Сбалансировать питание

Для здоровья кожных покровов необходимо употреблять в пищу достаточное количество продуктов, содержащих в себе необходимые витамины. Следует обогатить свой рацион овощами и фруктами, полезными растительными жирами, злаковыми культурами, а так же продуктами животного происхождения.

Воздействие на проблему изнутри даст не быстрый, зато качественный результат. Его нужно поддерживать на протяжении всей жизни, и это гарантирует, что кожа ответит благодарностью здоровым и сияющим видом.

Аптечные комплексы

В аптеках можно найти множество витаминизированных добавок, которые составлены наилучшим образом для воздействия на здоровье кожи. Такое лекарство лучше всего употреблять осенне-зимний период, когда естественные источники полезных веществ значительно сокращаются.

Курс рекомендовано пить не более месяца. После обязательно делать перерыв на сезон.

Внимание! Подбор препаратов для лечения обязательно нужно обсуждать со специалистом, так как переизбыток витаминов повредит, не принеся пользы.

Наружно

Для комплексной борьбы так же показаны маски для лица. Для питания сухой кожи достаточно делать их 1-2 раза в неделю, при условии регулярности процедур.

С витамином Е

Необходимо взять:

  • ампулу витамина;
  • творог;
  • растительное масло.

Смешать ампулу Токоферола с парой ложек творога или сметаны, добавить в смесь столовую ложку любого растительного масла. Наносить на лицо на 15-20 минут.

С витамином С

Необходимо взять:

  • ампулу витамина;
  • банан;
  • овсяную крупу.

Заварить овсянку кипятком. Ампулу аскорбиновой кислоты смешать с фруктом, добавить к каше.

Так же можно питать кожу любым витамином, смешивая его с маслом, овсянкой, бананом либо сметаной.

При появлении покраснений, зуда, аллергических реакций – процедуру прекратить и больше н использовать данную маску.

Советы профессионалов

Дерматологи уверенны, что сухая кожа нуждается в регулярном уходе сильнее, чем другие типы. Это объясняется ее слабыми защитными свойствами и склонностью к преждевременному старению.

Для профилактики мимических морщин необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Беречь кожу от воздействия внешних раздражителей. Мороз, солнце, ветер, морская вода – не являются друзьями сухого типа эпидермиса.
  2. Регулярно пользоваться увлажняющей косметикой.
  3. Не пересушивать кожу проточной водой из крана. Для умывания лучше использовать дистиллированную воду.
  4. Не умываться слишком часто. Достаточно утром и вечером, а так же при наличии видимых загрязнений.
  5. Пользоваться уходовыми средствами, предназначенными для данного типа кожи.
  6. Регулярно посещать косметолога.

Сухая кожа наиболее уязвимая и чувствительная. В ежедневном уходе обязательно должно присутствовать мягкое очищение, увлажнение, питание. При правильной заботе о коже, она гарантированно ответит взаимностью, радуя красотой и здоровьем ее счастливую обладательницу.

Фото: До и после

plastgid.ru

Когда сухость кожи может быть опасна?

Чрезмерная сухость кожи, сопровождающаяся и другими симптомами, может свидетельствовать о серьезных болезнях. Вот некоторые из них.

Сахарный диабет. При этом нарушении углеводного обмена страдают многие органы. Одним из симптомов диабета является кожный зуд и сухость кожи в складках. На коже образуются гнойнички и язвы. Другие симптомы – жажда и учащенное мочеиспускание, слабость.

Гипотиреоз. При недостаточной функции щитовидной железы кожа начинает шелушиться, на шее и груди появляются красные пятна. К другим проявлениям заболевания относятся зябкость, одутловатость, бледность, холодные руки и ноги.

Псориаз. Это кожное неинфекционное заболевание проявляется возникновением бляшек с сухой и шелушащейся кожей с образованием чешуек. Бляшки могут зудеть, болеть. Чаще всего поражаются локти, колени, голова (волосистая часть), поясница.

Экзема. Проявляется сухостью кожи, появлением сыпи и зуда.

Аллергия. Основные признаки аллергии – сыпь и покраснения. Но наряду с ними или после них возникают сухость кожи, зуд, отеки.

Ихтиоз. Генетически обусловленное заболевание, проявляющееся очень сухой и утолщенной кожей с образованием чешуек. Чаще всего затрагивает сгибы локтей, коленей, голеностопный сустав, поясницу.

Грибковые поражения кожи. Как правило, грибок поражает стопы, реже – ладони. Первый симптом – сухость, зуд и шелушение кожи между пальцами.

Что запомнить:

  • Витамины, безусловно, помогают поддерживать все тело в хорошем состоянии.
  • Их недостаток отображается непосредственно на самой коже, которая приобретает болезненный вид, шелушится, зудит.
  • Точно определить причину проблем может помочь только врач. Не стоит заниматься самолечением.
  • Чтобы избежать авитаминоза, следует наладить свое питание – оно должно содержать все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Ну и на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

О чем говорит сухость кожи?

Иногда сухость кожи проявляется лишь на определенных участках. Что это означает? Во-первых, недостаточный или неверный уход за кожей, несоблюдение правил гигиены. Но бывает, что причины лежат глубже. Итак, сухость кожи…

На локтях

Сухие, нередко потрескавшиеся локти появляются:

  • при постоянном механическом раздражении (когда опираются локтями о стол);
  • при атопическом дерматите;
  • при гормональных нарушениях и сбоях (особенно, если кожа темнеет).

На стопах

Сухая кожа стоп, сухие пятки, трещины могут появиться:

  • при грибковых инфекциях;
  • сахарном диабете;
  • проблемах со щитовидкой железой;
  • плоскостопии.

На ягодицах

В этой зоне сухость кожи, сыпь, шершавость может быть связана с такими причинами:

  • постоянное трение;
  • недостаток кислорода;
  • застой крови;
  • гормональные сбои;
  • аллергические реакции.

Поливитаминные комплексы

Признаки нехватки Что стоит принимать
Истончение эпидермального слоя, старение кожного покрова, потеря влаги. аскорбиновую кислоту, ретинол, филлохинон, биотин, токоферол
Сильное шелушение, нарушение метаболизма витамины группы В, ретинол, филлохинон
Нарушение целостности кожного покрова, раздражение, воспаление, синтез коллагена, эластина витамины группы В, никотиновая кислота, токферол, ретинол
Псориаз, экзема Основное лечение прием витаминных комплексов «Алфавит».

Косметологи и диетологи рекомендуют пить ряд популярных препаратов, справляющихся с данной ситуацией:

  • Аевит – капсулы, в состав которых входит токоферол, ретинол. Принимать препарат 3 раза в день.
  • Аекол – раствор, маслянистой консистенции, состоящий из ретинола, токоферола, филлохинона. Используется для местной обработки кожи.
  • Ревивона – пастилки, состоящие из ретинола, тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, фолиевой кислоты, цианокобаламина, кальциферола, токоферола и биотина. Принимать поливитаминный комплекс 3 раза в день.
  • Виташарм – таблетки, в состав которых входит ретинол, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, пиридоксин, никотиновая кислота. Принимать по таблетке в течение 4 недель.
  • Перфектил – капсулы, в которых присутствует ретинол, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, цианокобаламин, аскорбиновая кислота, кальциферол. Помимо нутриентов, здесь присутствуют минеральные соединения – магний, хром, калий, селен, цистеин и другие. Принимать по капсуле на протяжении месяца.

Кто за что отвечает?

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоф?