Витамины солгар рыбий жир детский
Автор Елена Иванова На чтение 4 мин. Просмотров 65
Солгар золотые рыбки жев. табл. №90
от 1670 ₽
Солгар «Золотые рыбки» – жевательные капсулы с рыбьим жиром. Производитель предусмотрел все нюансы, чтобы ребенок не отказывался от этого препарата. Необычная форма и приятный фруктовый вкус капсулы очень нравится детям.
Описание
Гелевые капсулы от Солгар покрывают суточную потребность ребенка в ДГК и ЭПК.
Таблица 1. Общая информация
| Наименование препарата | Solgar Children’s chewable DHA |
| Фирма-производитель | Солгар (Solgar) |
| Страна | США |
Форма выпуска
Добавка выпускается в жевательных капсулах. В упаковке 90 штук.
Состав
Детский омега-комплекс Solgar Chewable DHA содержит натуральные компоненты. В каждой капсуле содержится очищенный рыбий жир.
Таблица 2. Состав
Одна порция – 2 капсулы.
Помимо основных компонентов, БАД содержит вспомогательные вещества:
- растительный глицерин, целлюлоза;
- желатин;
- естественный флейвор пунша Плодоовощ (дает фруктовый вкус);
- смешанные токоферолы.
В составе отсутствуют:
- пшеница;
- сахар;
- дрожжи;
- глютен;
- молочные продукты;
- искусственные добавки;
- натрий.
Внимание! Показатель DHA должен превышать EPA в два раза.
Свойства
Докозагексаеновая (ДКГ/DHA) и эйкозапентаеновая (ЕПК/EPA) кислоты относятся к Омега-3. Эти вещества не вырабатываются самостоятельно, поэтому организм постоянно в них нуждается. Поэтому Omega-3 и назначают детям.
Необходимость докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот обусловлена такими полезными действиями:
- участие в строении клеток мозга и обменных процессах;
- повышение стрессоустойчивости;
- нормализация концентрации внимания;
- улучшение зрения.
Видео: Все о пользе рыбьего жира (Омега-3)
Показания к назначению
Капсулы «Золотые рыбки» от Солгар предназначены для детей. Препарат назначается в качестве пищевой добавки.
Суточная норма ДГК+ЭПК для малышей – 100 мг, для детей в возрасте от 2 лет – 120-150, от 4 – 150-200, от 6 – 200-250. Подросткам от 10 до 18 лет рекомендуется принимать по 250 мг в день.
Ограничения
Согласно инструкции по применению, «Золотые рыбки» от Солгар имеют следующие противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- возраст до 4 лет.
Если есть какие-либо заболевания, то прием жира возможен только после консультации с врачом.
Как принимать
Суточная доза – по две капсулы в день. Прием осуществлять во время еды.
Особые указания
Требуется консультация специалиста.
Побочные эффекты
В инструкции по применению информация не указана. Но при появлении какой-либо реакций прием прекратить и обратиться к доктору.
Взаимодействия с другими лекарствами
О совместимости Омега-3 с лекарствами можно узнать от лечащего врача.
Передозировка
Случаев с передозировкой не выявлено.
Срок годности
Два года.
Условия хранения
Хранить при комнатной температуре, в сухом и темном месте.
Прием запрещен при обнаружении деформации капсул либо упаковки.
Отпуск из аптек
Без рецепта.
Отзывы: преимущества и недостатки
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Солгар «Золотые рыбки»
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
В интернете есть много отзывов о препарате «Золотые рыбки» от Солгар. Большинство из них – положительные.
Покупатели отмечают следующие достоинства:
- высокое качество;
- комфортный прием;
- отсутствие побочных эффектов;
- приятный вкус;
- необычная форма.
Недостатки:
- цена.
Цена и где купить
Купить добавку от Solgar можно в аптеках либо заказать в интернете.
Солгар золотые рыбки жев. табл. №90
от 1670 ₽
На сайте iHerb этого препарата нет в наличии. Зато там можно купить аналоги добавки «Золотые рыбки» от Солгар.
Таблица 3. Цены в аптеках г. Москвы
| Название | Стоимость, руб. |
| Аптека.ру | 1937 |
| Столички | 1632 |
| АСНА | 1945 |
| Здравсити | 1782 |
| Диалог | 1564 |
| Фитомаркет | 2320 |
| Планета здоровья | 2378 |
| Будь здоров | 2493 |
| Ригла | 2508 |
| Горздрав | 1478 |
Аналоги
Существуют БАДы с идентичным составом Chewable фирмы Солгар.
Среди продуктов выделяется ТОП-6:
Полный каталог аналогов представлен на Айхерб по ссылке:
Показать все
Невкусный рыбий жир уже давно в прошлом. Его заменил препарат «Золотые рыбки» от Солгар с необычным привкусом и формой.
А как вы приучили своего ребенка к рыбьему жиру и другим витаминам? Расскажите об этом в комментариях.
Считаете статью полезной? Поделитесь с друзьями.
Источник
- Описание
- Применение
- Состав
- Противопоказания
Описание
С помощью пищевых добавок можно улучшить состояние сердца, сосудов, укрепить иммунитет. Подобным действием обладает Омега-3 концентрат рыбьего жира, который выпускает компания Солгар. При его приеме удается избавиться от хронической усталости, улучшить состояние кожного покрова.
Омега-3 концентрат рыбьего жира
Компания Солгар выпускает качественные добавки с 1947 года. Данный БАД содержит натуральный, концентрированный Омега-3.
Форма выпуска
Выпускается БАД в виде мягких таблеток, содержащих 2000 мг концентрированного рыбьего жира. В таком виде препарат очень удобно принимать и легко удается подобрать оптимальную дозировку.
У него отсутствует неприятных рыбный запах, которых характерен для многих средств, содержащих Омега-3. Это является неоспоримым преимуществом концентрата от фирмы Солгар.
Условия и сроки хранения
Срок годности добавки составляет два года с даты выпуска, которая указывается на упаковке. Принимать просроченный препарат категорически запрещено.
Хранить БАД нужно в защищенном от солнечных лучей месте при комнатной температуре. Крайне важно, чтобы препарат был недоступен для детей.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
БАД совместим со многими медикаментозными препаратами. При взаимодействии со следующими из них наблюдаются такие реакции:
- жирорастворимые добавки лучше усваиваются;
- действие противовоспалительных средств усиливается;
- в комплексе с ацетилсалициловой кислотой повышается риск кровотечений.
Возможность совмещения биологически активных добавок с другими препаратами нужно обсудить с врачом.
Таким образом удастся избежать негативных реакций, а прием средства окажется абсолютно безопасным и максимально эффективным.
Аналоги Омега-3 концентрат рыбьего жира
Концентрированный Омега-3 можно приобрести на Айхерб. Там же есть множество аналогов данного средства, обладающих схожим действием. Среди лучших из них следует выделить:
- California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиум-класса, в каждой упаковке по 240 мягких капсул, содержащих рыбный желатин.
- Now Foods, Омега-3, 180 ЭПК/120 ДГК, в форме мягких таблеток (50 шт.).
- Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg, 120 Softgels.
- Solgar, Омега-3, ЭПК и ДГК, тройная сила, 950 мг, 50 мягких таблеток.
- Natrol, Рыбий жир омега-3 с натуральным лимонным вкусом, 1000 мг, в упаковке содержится 150 мягких таблеток.
- Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance в форме мягких таблеток (120 шт.).
- Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супержемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 + 30 мягких таблеток.
Концентрация действующих веществ у данных препаратов бывает разной. Соответственно, будет отличаться и дозировка. Нелишним перед началом их применения проконсультироваться с врачом.
Отзывы об Омега-3 концентрат на iHerb
На Айхерб можно найти множество отзывов о концентрате Омега-3 компании Солгар. Люди, принимающие данный препарат, отмечают, что общее состояние организма улучшается. При приеме таблеток устраняется депрессия, повышается стрессоустойчивость.
Некоторые из покупателей отмечают, что на фоне приема добавки удается избавиться от лишних килограммов. Кроме того, становится легче запоминать информацию. Простудные заболевания наблюдаются существенно реже. Соответственно, иммунная система укрепляется и способна бороться с вирусами, инфекциями.
Также отмечаются положительные изменения в состоянии кожного покрова, волос, ногтей. Внешний вид существенно улучшается. Повышается выносливость организма. Намного реже проявляется усталость, сонливость. Все это положительно сказывается на качестве жизни.
Концентрат Омега-3 — это качественная добавка, способная оказать огромную пользу. Поэтому она будет далеко не лишней в каждой домашней аптечке.
Инструкция по применению Омега-3 концентрат рыбьего жира от Solgar на русском языке
Инструкция по применению концентрата Омега-3 есть в каждой упаковке. В ней указана рекомендованная дозировка, оптимальная схема приема. Как правило, пить БАД нужно курсом. Его продолжительность составляет 3 месяца.
После этого обязательно нужно сделать перерыв. Только после него можно начать принимать добавку повторно.
Показания к применению
В профилактических целях добавку можно применять для повышения иммунитета, улучшения общего психоэмоционального состояния, устранения проблем с кожным покровом. Также прием БАДа показан в следующих случаях:
- избыточная масса тела;
- атеросклероз;
- гипертензия;
- диабет;
- патологии сердца и сосудов;
- кожные заболевания.
Эффективность применения Омега-3 при псориазе доказана научными исследованиями. Содержащие это вещество препараты обладают противовоспалительным свойством и оказывают положительное воздействие на кожный покров.
Дозировка
Оптимальную дозировку препарата должен подбирать врач, беря во внимание индивидуальные особенности организма. В инструкции сказано, что взрослому человеку нужно принимать по 2 таблетки трижды в день.
Пить добавку рекомендуется во время приема пищи. Вместе с едой Омега-3 усваивается существенно лучше.
Состав Омега-3 концентрат рыбьего жира от Солгар
В состав Солгар Омега-3 входят незаменимые жирные кислоты ЭПК и ДГК. Также в составе препарата есть глицерин растительного происхождения, желатин и токоферолы. В добавке содержится рыба. В ее составе есть сардина, макрель и анчоусы.
Среди компонентов препарата отсутствуют дрожжи, сахара, молочные продукты и глютен. В составе нет искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей.
Рыбий жир, используемый при производстве, прошел проверку на чистоту.
Полезные свойства
При нехватке Омега-3 в организме могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Эти кислоты нужны для полноценной работы многочисленных органов и систем, включая головной мозг и глаза.
Отмечено, что при нормальной концентрации Омега-3 в организме снижается риск развития сердечных болезней, злокачественных процессов, диабета, артрита и ожирения.
Добавка обладает противовоспалительным свойством, поэтому положительно отражается на состоянии при псориазе и артрозе. При ее приеме снижается вероятность развития воспалительных заболеваний, протекающих в хронической форме.
БАД положительно влияет на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также кожный покров и органы зрения. С его помощью снижается вязкость крови, уменьшается концентрация «плохого» холестерина. Соответственно, вероятность образования тромбов, проявления сердечных патологий становится меньше.
Меры предосторожности и противопоказания
Применение концентрата Омега-3 противопоказано при острых кишечных инфекциях и индивидуальной непереносимости компонентов препарата. С осторожностью нужно принимать БАД в период беременности и лактации.
Перед началом использования добавки в лечебных или профилактических целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Побочные действия
Негативные изменения на фоне приема Омега-3 наблюдаются крайне редко. Иногда проявляются следующие побочные эффекты:
- болевые ощущения в области живота, спины;
- отрыжка;
- высыпания;
- стенокардия;
- изменение вкуса.
В большинстве случаев при правильном приеме добавки и строгом соблюдении указанной дозировки никаких негативных изменений не наблюдается. Препарат переносится организмом хорошо и не провоцирует появление побочных эффектов.
Передозировка
При бесконтрольном приеме препарата, несоблюдении указанной в инструкции дозы, возможна передозировка. Она может проявляться следующими симптомами:
- нарушение в работе ЖКТ;
- болезненность суставов и костей;
- спазмы мышечных тканей;
- сонливость, быстрая утомляемость.
В случае таких изменений прием таблеток нужно прекратить и обратиться за помощью к врачу. Концентрацию Омега-3 удается быстро снизить и состояние нормализуется.
Источник
Американская компания Солгар (Solgar) была основана в далеком 1947 году, когда тенденция к здоровому образу жизни только начинала зарождаться. Первым продуктом компании стал мультивитаминный комплекс, созданный без применения веществ, способных вызывать побочные эффекты.
По мере развития, ассортимент продукции расширялся, совершенствовались технологии ее изготовления. Она получила признание по всему миру. Сегодня одними из самых популярных стали витамины Солгар Омега 3, которые без преувеличения можно назвать ключом к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду.
Витамины Солгар Омега 3 — ключ к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду.
Омега 3 — здоровье и красота в одной капсуле
Основой для получения Омега-3 кислот служит жир морских рыб. О пользе рыбьего жира заговорили уже в 30х годах прошлого столетия. А более поздние его исследования показали, что Омега 3 способны значительно улучшить общее состояние организма.
Рыбий жир Солгар Омега 3
В настоящее время доказано, что эта группа жирных кислот способствует:
- снижению уровня холестерина;
- укреплению стенок сосудов;
- профилактике атеросклеротической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта;
- нормализации уровня глюкозы крови;
- быстрому восстановлению иммунных клеток и укреплению иммунитета;
- стимуляции роста волос, их эластичности и блеску;
- улучшению обменных процессов в головном мозге, ускорению передачи нервных импульсов и повышению умственной работоспособности;
- сохранению подвижности суставов, снятию отека, болей при артрите, артрозе, остеохондрозе;
- защите от синдрома сухого глаза;
- повышению эластичности и уровня увлажненности кожи;
- активации рецепторов к серотонину – гормону радости, улучшению эмоционального фона, снятию депрессии.
Свойства омега 3
Омега 3 улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей, а так же способствует поддержанию хорошего настроения.
При таком широком спектре действия неудивительно, что рыбий жир Солгар — Омега 3 – считается одной из самых полезных и незаменимых добавок.
Рыбий жир Солгар — самый полезный БАД
Небольшой рекламный ролик о препарате «Солгар Омега 3»:
Рыбий жир Солгар — Омега 3 – считается одной из самых полезных и незаменимых добавок.
О пользе приема Омега 3 вы можете посмотреть на видео:
Витамины Солгар (Solgar) Омега 3
Омега 3 Солгар – концентрат, изготовленный из жира глубоководных рыб. Обитание на большой глубине способствует тому, что под кожей рыбы образуется толстая жировая прослойка, защищающая от холода. В этой-то прослойке и содержится высокая концентрация Омега-3.
Омега 3 в рыбе
О качестве Солгар Омега 3 говорит тот факт, что сырье для получения добавок проходит проверку на содержание тяжелых металлов и очищается от ртути.
Чистое сырье — безопасное лекарство
Сырье для изготовления капсул проходит тщательную проверку.
А при производстве капсул и мягких таблеток не используются глютен, молочная сыворотка и генномодифицированные организмы. Сведено к минимуму и использование консервантов, ароматизаторов и синтетических красителей.
Солгар Омега 3 — чистый качественный рыбий жир
Фирма Solgar имеет легкоузнаваемый вид оформления своей продукции. Обчыно это полупрозрачные коричневые баночки с золотой крышкой и золотой этикеткой.
Цвета Solgar — коричневый, золотой, черный
Виды Омега 3 (Solgar)
В настоящее время компания Solgar выпускает несколько видов Омега 3:
Солгар (Solgar) Омега 3 рыбий жир «Концентрат»
Солгар (Solgar) Омега 3 рыбий жир «Концентрат» выпускается в виде мягких таблеток, по 120 или 240 таблеток в одной упаковке. Каждая таблетка содержит 2000 мг рыбьего жира, что в перерасчете на Омегу составляет 320 мг ЭПК и 200 мг ДПК – длинноцепочечных молекул, представляющих особую ценность для организма. Рекомендованная схема приема – по 2 таблетки 3 раза в день. Как и другие виды БАД, принимать их лучше во время и сразу же после еды.
Солгар (Solgar) Омега 3 рыбий жир «Концентрат»
Омега 3 рыбий жир «Концентрат» (состав)
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и ДГК «Двойной концентрат» (700 мг)
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и ДГК «Двойной концентрат» (700 мг) отличается от предыдущего продукта более высоким содержанием ценных кислот: 360 мг ЭПК и 240 мг ДПК на одну таблетку. За счет этого, принимается по одной, а не по две, таблетки 3 раза в день.
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и ДГК «Двойной концентрат» (700 мг)
Омега 3 рыбий жир ЭПК и ДГК «Двойной концентрат» (состав)
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и докозагексаеновая кислота «Тройная сила» (950 мг)
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и докозагексаеновая кислота «Тройная сила» (950 мг). Солгар Тройная омега 3 – это самая высокая концентрация полезных кислот.
Солгар Тройная омега 3 – это самая высокая концентрация полезных кислот
Их содержание в мягких таблетках Солгар Омега 3 950 составляет 504 мг ЭПК и 378 мг ДПК, благодаря чему схема приема упрощается до одной таблетки дважды в день. Удобство применения – главное преимущество Солгар Омега 3 950. Суточная же доза кислот в этом продукте не выше, чем в предыдущих добавках.
Солгар (Solgar) Омега 3 ЭПК и докозагексаеновая кислота «Тройная сила» (950 мг)
Омега 3 ЭПК и докозагексаеновая кислота «Тройная сила» (состав)
Солгар (Solgar) Омега 3 6 9
Солгар (Solgar) Омега 3 6 9 – один из самых спорных продуктов компании. С точки зрения специалистов, потребности в Омега-6 и Омега-9 кислотах возникает крайне редко, поскольку в рационе современного человека всегда присутствуют растительные масла.
Кроме того, при высоком содержании в организме Омега-6 кислоты возникает риск усиления болевого синдрома при различных воспалительных процессов. Однако несомненным преимуществом Солгар Омега 3 6 9 является идеально сбалансированное соотношение кислот, поэтому при правильном применении и ограничении других источников Омега 6 в рационе, эти витамины приносят ощутимую пользу.
Омега 3 Солгар (отзывы)
Омега 3 Солгар (отзывы)
Если проанализировать посвященные Солгар Омега 3 отзывы, можно прийти к выводу, что этот препарат действительно помогает укрепить здоровье, наполнить кожу и волосы сиянием и влагой. А значит, тем, кто заботится о своей красоте, о своем будущем и будущем своих близких, стоит обратить на него внимание.
Мне очень нравиться то, что при желании эту марку можно купить в наших аптеках. Не обязательно заказывать и ждать. Ну и качество отличное (Александра В).
Источник
Омега-3 — одна из основных добавок, за которой многие приходят на iHerb. К сожалению, в наших аптеках сложно найти качественный рыбий жир от надежного производителя и с оптимальным содержанием омега-3 кислот. Ниже будет наглядное сравнение аптечных препаратов и вариантов с iHerb
Рыбий жир и Омега-3. Что это такое и в чем отличие?
Омега-3 кислоты — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы нам для нормального развития и здоровья с самого детства. При этом они не синтезируются организмом и их необходимо получать либо с пищей либо в виде добавок.
Существует несколько видов незаменимых омега-3 кислот. Наиболее важные DHA (докозагексаеновая кислота), EPA (эйкозапентаеновая кислота) и ALA (альфа-линоленовая), именно они самые нужные и полезные.
DHA и EPA содержатся в жирной морской рыбе (в рыбьем жире) и в некоторых водорослях (вариант для вегетарианцев).
ALA — содержится в растительных источниках (льняное масло, конопляное масло, семена льна, чиа, грецкие орехи).
Рыбий жир — это животный жир, получаемый из дикой морской рыбы. Это источник двух самых основных омега-3 кислот — DHA и EPA. Рыбий жир может быть низкоконцентрированным (к примеру, в 1000 мг рыбьего жира может содержатся всего 200 мг омега-3 кислот), а может быть высококонцентрированным. Это один из моментов, влияющих на стоимость!
Важно помнить, что нам нужны именно жирные кислоты омега-3, а не сам рыбий жир, поэтому всегда необходимо смотреть состав препарата, а конкретно содержание DHA+EPA. Если оно не указано, такой препарат лучше не покупать. Зачастую в таком случае концентрация омега-3 в рыбьем жире составляет всего 20-30%.
Чем выше концентрация омега-3 в рыбьем жире, тем лучше! Оптимальный вариант 60-70%!
Омега-3, омега-6 или омега 3-6-9?
Дефицита в омега-6 кислотах большинство людей не испытывает, т. к. организм сполна получает их из пищи (подсолнечное масло, орехи). А вот их переизбыток и соответственно нарушение баланса омега-3/омега-6 может приводить к развитию воспалительных процессов в организме.
Омега-3 кислоты обладают противовоспалительными эффектом, а омега-6 (при их излишке) наоборот провоцируют эти процессы. Поэтому важно соблюдать баланс омега-3/омега-6 примерно 1/3. Рацион современного человека, не живущего на море, к сожалению, поддерживает этот баланс в районе 1/20-1/40, что в свою очередь приводит к развитию различных заболеваний. Именно поэтому сейчас очень многие врачи говорят о необходимости приема добавок именно с омега-3 кислотами. У большинства людей они в дефиците из-за несбалансированного рациона питания.
Необходимости в дополнительном приеме жирных кислот омега-9 также нет. Они не являются незаменимыми, и могут синтезироваться организмом из омеги-3 и омеги-6. Омега-9 также содержится во многих животных и растительных жирах (оливковое масло, орехи, авокадо).
Для чего и когда надо принимать омега-3?
Омега-3 жирные кислоты необходимы человеку с самого рождения:
▪️для нормального развития мозга, нервной системы, зрения;
▪️для крепкого иммунитета;
▪️для синтеза гормонов;
▪️для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Также они обладают противовоспалительным эффектом, снижают риск развития рака груди и толстой кишки, оказывают положительное воздействие при депрессии.
В идеале, конечно же, омега-3 надо получать из пищи! При сбалансированном рационе, в котором присутствует дикая морская рыба, другие морепродукты (хотя бы 2-3 раза в неделю), семена, орехи, необходимости в дополнительном приеме добавок с омега-3 нет! И многие исследования подтверждают, что именно натуральные источники приносят основную пользу здоровью.
Дополнительный приём омега-3 в виде добавок необходим лишь в случае каких-либо заболеваний (высокий холестерин, высокое давление, риск тромбообразования, начальная стадия ревматоидного артрита); при беременности и лактации; при соблюдении какой-либо диеты, исключающей употребление рыбы; при повышенных спортивных нагрузках.
Конечно, сейчас сложно найти именно дикую морскую рыбу, при этом хорошего качества. Лосось, семга, форель — в основном это всё продукты фермерских хозяйств, и содержание омега-3 в такой рыбе минимально. Для самой рыбы в естественной среде источником омега-3 кислот являются морские водоросли, а на фермах её кормят искусственным кормом…
Доступные варианты — это в основном сельдь, скумбрия, мелкая рыба (сардины, анчоусы). И если для взрослых нет особой сложности употреблять эти продукты, то детей, поедающих селедку два раза в неделю сложно представить 🙂 Поэтому многие педиатры рекомендуют давать детям дополнительно рыбий жир, хотя бы курсами по 2-3 месяца пару раз в год.
Недостаток омега-3 кислот в детском возрасте может сказаться на задержке развития. Могут быть проблемы со зрением, нервной системой, внимательностью, усидчивостью и т.п.
Как принимать омега-3? Дозировки омега-3 для взрослых
Добавки с омега-3 лучше всего принимать утром сразу после еды. Желательно, чтобы завтрак был с полезными жирами (авокадо, сливочное масло, орехи) для улучшения всасывания. Приём омега-3 можно совмещать с любыми другими добавками и витаминами, в том числе и с витамином Д3.
Для профилактики Минздрав России рекомендует принимать 1 грамм (1000 мг) омега-3 кислот в день (максимум 3 г). Обратите внимание, что речь идёт не об 1 г рыбьего жира, а именно об омега-3 кислотах. Всегда смотрите состав препарата. Дневная норма — это ~1000 мг DHA + EPA. Они могут содержатся как в 1 грамме рыбьего жира так и в 5 граммах.
Лучшая омега-3 на Айхерб. Как выбрать?
При выборе омега-3 на iHerb я, в первую очередь, ориентируюсь на отчёты независимой американской организации ConsumerLab, которая с 1999 года занимается тем, что тестирует различные добавки и витамины на соответствие состава заявленному на этикетке, а также на содержание вредных веществ.
В 2019 году ConsumerLab протестировал 28 различных добавок с омега-3
Оценка осуществлялась по следующие параметрам:
▪️реальное содержание DHA и EPA кислот в одной капсуле
▪️степень очистки от ртути, диоксинов и полихлорированных дифенилов (ПХД)
▪️свежесть рыбьего жира
Вот список Омега-3 с iHerb, прошедших испытания ConsumerLab:
Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3, 120 покрытых кишечнорастворимой оболочкой жидких капсул
Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, пренатальная ДГК, 600 мг, 60 рыбных мягких капсул
ChildLife, Чистая ДГК, вкус натуральных ягод, 90 жевательных гелевых капсул
Что ещё учитывать при выборе омега-3 на iHerb?
Помимо результатов тестирования независимой лабораторией я также учитываю:
▪️состав — как минимум 50% от общего объема рыбьего жира должны составлять омега-3 кислоты (DHA, EPA)
▪️форму рыбьего жира
????натуральные триглицериды (Natural Triglycerides) — самая предпочтительная форма, естественная
????этиловые эфиры (Ethyl Esters) — полусинтетическая
????повторно эстерифицированные триглицериды (Re-Esterified Triglycerides) — этиловые эфиры, преобразованные обратно в триглицериды
Все три вида будут хорошо усваиваться при условии, что вы принимаете их с очень жирной пищей. Но если еда не особо богата жирами, то триглицеридная форма усваивается лучше на 76% по сравнению с формой Ethyl Esters.
▪️производителя — лучше всего выбирать того, кто специализируется именно на рыбьем жире, а на на всём подряд
▪️источник сырья, место вылова — мелкая рыба за свою недолгую жизнь не успевает накопить в себе большое количество загрязняющих веществ, поэтому она предпочтительнее, чем, например, тунец. Воды холодных морей (Норвегия, Исландия, Аляска) считаются более чистыми, чем,например, южноамериканские.
Покажу наглядно на примере двух препаратов омега-3 одного и