Витамины селена для волос

Снова привет, товарищи!

Сейчас подниму больную тему.

Если Вы сюда зашли, значит, тоже страдаете от выпадения волос, гипотиреоза или же просто хотите поддержать свой организм.

Мне «посчастливилось» собрать первые 2 пункта. Выпадение началось из-за снижения функции ЩЖ, и если бы это знание мне чем-то помогло… Потом выяснилось, что прегормон тироксин, которым лечат гипотиреоз на меня не действует, и это меня морально уничтожило. Ведь, на кону стояли и до сих пор стоят мои Волосы! Это же не ногти, которые, ломаясь/остригаясь – заново отрастают, согласитесь? За всю жизнь из одного фолликула может вырасти в среднем 25 волос. А не до бесконечности это «выпал – новый вырос», как я когда-то думала! Тем, у кого есть серьезные патологии еще больше не повезло – может быть и 17.

Что, страшно? Мне тоже стало страшно. Потому что, когда я мысленно подсчитала, Сколько раз у меня уже отваливались волосы из-за бесконечных попыток вернуть густоту, едва не поседела на месте. Конечно, началась паника, я кинулась в инет – искать, что бы могло помочь… Ну, Вы же понимаете, что страсть к самолечению не истребишь, да. А с гормонами тягаться тяжело, порой вообще бесполезно.

В итоге пришла к выводу, что мне нужен Он. Прям «в первых рядах»:

Это баночка с 200 мкг селена от американского бренда NOW Foods. Минерал, который, согласно инету, очень помогает конверсии Т4 в Т3. Что значит, ускоряет обмен веществ. То есть, и для роста волос может. Также заявлен как сильный антиоксидант и усилитель иммунитета.

Взяла с баночкой витамин этого же бренда (Vitamin B-100).

Производитель: NOW International (штат Иллинойс, США, с 1948 года)

Объем: 180 растительных капсул

Цена: 890 руб

Место покупки: магазин спортивного питания

Срок годности: 4 года с даты пр-ва

Опыт использования: 1,5 месяца

Список крутости, или для чего нужен селен:

• Усиливает иммунитет, увеличивает продолжительность жизни, поддерживает гомеостаз
• Антагонист ртути и мышьяка; защищает от кадмия, свинца и таллия
• Является основным компонентом фермента глутатионпероксидазы (защищает организм от окислительного повреждения)
• Оказывает лечебный эффект при кардиопатиях различной этиологии, гепатитах, панкреатитах, заболеваниях кожи, уха, горла и носа
• Необходим для дейодиназы, которая конвертирует Т4 в активный Т3
• Снижает уровень ТТГ и антител к ТПО
• Нейтрализует свободные радикалы, реактивирует витамины С и Е обратно в их активное состояние
• Необходим для образования селенопротеина (этот белок помогает защитить от повреждений систему кровообращения, включая сердце и все кровеносные сосуды)
• Нормализует обмен холестерина
• Возвращает волосам блеск и силу, напрямую участвует в процессе их роста; помогает справиться с выпадением и перхотью
• И даже может предотвратить рак (есть исследования)

Длинный список, заставляющий прям сейчас поднять зад и двинуть в магазин спортпита или в ИМ. Чего он только не может: и обменку ускорить, и рост волос, и иммунитет улучшить, восстанавливать антиоксидантные витамины, чтоб они и дальше продолжали избивать свободные радикалы… да Вы и сами видите.

А вот признаки дефицита:

• Мышечные проблемы
• Репродуктивные расстройства
• Проблемы со щитовидкой: способствует образованию тиреоидных гормонов и помогает усвоению йода
• Болезнь Кашина – Бека (зарегистрирована в странах с мизерными пищевыми источниками селена), в симптомах: замедление роста, деформация и дегенерация суставов, сопровождаемая сильными болями, артрит
• Кардиомиопатия
• Дерматозы, выпадение волос, ломкость ногтей
• Аллергии, повышенная расположенность к онкологиям
• Снижение остроты зрения, катаракта
• Снижение иммунитета, плохо заживают раны, все болезни проходят дольше и тяжелее
• Печень плохо справляется с функцией очистки

Читая все это, можно подумать, будто в организме не хватает какого-то гормона. А гормоны контролируют наш организм.

Суточная норма – 65 мкг. Это самые средние цифры.

Прежде, в каких продуктах содержится больше всего селена?

Это бразильские орехи (целых 1917 мкг на 100 г!), устрицы, тунец, семечки подсолнуха, морские водоросли, пивные дрожжи, чеснок, свиное сало, пшеничные отруби и белые грибы.

Топ-список того, что я не люблю или приходится не любить из-за финансов. А вот его содержание в бразильских орехах открыло Америку. Это ж офигеть…

Ну, все треплются только о пользе, но давайте о вреде поговорим? Предельно допустимая суточная норма – 400 мкг. Отравление возникает при 800+ мкг в сутки. Передоз называется «селеноз»:

Признаки селеноза:

• нестабильное эмоциональное состояние
• тошнота, рвота
• выпадение волос, ломкость ногтей и зубов
• чесночный запах от кожи, мочи, изо рта;
• эритема кожи

При длительном поступлении избытка в организм — 5 мг/сут, ухудшается состояние зубов, ногтей, волос, кожи, снижается иммунитет, наблюдаются психические расстройства.

Люблю читать список побочек в инструкциях к лекарствам. Циррозы, облысение, сердечный коллапс… Всегда об этом мечтала. Вот, откуда надо брать сценарии для психологических триллеров.

Тут тоже не сильно весело. Это я про выпадение волос. То есть, мало – плохо, много – плохо. Пока что это единственный минерал, у которого встречаю выпадение при передозе. Но 200 – это в 4 раза ниже токсической, так что все нормально.

Состав на 1 капсулу:

Selenium (from L-Selenomethionine).

Other ingredients: Rice Flour, Hypromellose (cellulose capsule) and Stearic Acid (Vegetable source).

Селен тут в форме селенометионина. То есть, он совмещен с аминокислотой метионин для лучшего усвоения. Лучшие формы – это именно селенометионин и селеноцистеин. Согласно инету, они считается метаболически эффективнее. Неорганические формы это селенит и селенат натрия.

Другие ингредиенты – рисовая мука, гипромеллоза и стеариновая кислота. Не страшно, и похуже видела балласты. Красителей нет.

200 мкг селена на капсулу по утверждению NOW Foods – это 364%. От средней суточной потребности. Просто обожаю спортивные добавки за большие, а местами лошадиные дозировки витамин и минералов! Серьезно, не то, что наши аптечные витаминки. Когда у тебя не небольшой дефицит каких-то веществ, а уже проблемы с большой буквы, аптечные витамины – как мертвому припарка. Эти 364% уж очень условные, и у других производителей 200 мкг селена могут иметь и 200% от суточной потребности. Не раз такое видела и в отечественных витаминах, и в американских добавках. Все рамки там расплывчаты. Поэтому когда был выбор между 100 мкг и 200 – даже раздумывать не стала.

В наших аптеках можно найти только Селен-Актив, в котором дозировка 50 мкг на таблетку (его днем с огнем не сыщешь), и дорогой Solgar со 100 мкг таблетками (туда же, в основном онлайн). Который выйдет дороже. Остальные даже затрагивать не стану – там они в микроскопических дозах.

Выгода очевидна.

Упаковка

Оранжево-белая твердая баночка из пластмассы с чернильно-фиолетовой откидной крышкой, как и у всего семейства NOW Foods. Раз увидел – не забудешь. Спереди картинка со светло-зелеными камушками, дозировка, количество капсул и приписка «Essential Mineral», Yeast-Free («Необходимый минерал», без дрожжей).

Сзади есть присущий американским добавкам «Supplement Facts» с составом, наименованием производителя и условиями хранения.

И еще сторона с рекомендациями по применению. У меня тут наклейка на русском, отрывать не стала – все равно там ничего нового. Внизу есть рисунок с размером капсулы. Бесполезный для меня, — если мне нужна добавка, то неважно, какого размера ее капсулы. Все равно буду употреблять)

Содержимое отлично запечатано (учись, Garnier!): сначала от крышки надо оторвать линию пластика, затем продырявить тяжелой артиллерией твердую фольгу. Ощущение, что матрешку разбираешь…

Крышка потом плотно захлопывается обратно, никаких проблем.

Докопались. Внутри 180 растительных капсул, почему-то без пакетиков для впитывания неприятных запахов и вероятной влажности.

На дне есть срок годности. Как я поняла – 4 года с даты производства. Немало.

Запах и внешний вид

Когда читала о селенозе, про чесночный запах – подумала: «Ну, сейчас чесноком пахнет…», но нет. Знаете, чем они пахнут? Анчоусами. Сушеными. Внезапно. Мне нравится! Ну, мне больше ничего в голову не приходит. Всегда, когда открываю банку – зарываюсь носом. Очень уж нравится запах) теперь ассоциируется с селеном. Вкусным селеном.

Капсулки небольшие, прозрачные с белым порошочком внутри:

Даже меньше десятирублевой монетки. Глотаются без труда.

Применение

Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема не более 1-го месяца.

Хочу сразу сказать, что организм у меня очень «отзывчивый, чувствительный», называйте как хотите — любое средство, внешнее или внутреннее проявляет себя почему-то очень быстро. Кожа, волосы, ногти, самочувствие – если ему что-то очень понравится или наоборот – узнаю уже в течение 1-12 часов. И неважно, что использую. Вот и с селеном также…

Эффект

За все время приема негативных проявлений у меня не было. Аллергии, ринит, эритемы, третья почка и второй аппендикс.

Доехали до самого страшного важного.

Первые изменения я заметила… к утру следующего дня. Это можно назвать так: «Не хочешь зла – не делай добра». Почему-то всегда работает.

Проснувшись, я, как обычно, пошла расчесываться. Зная отзывчивость своего организма, думала, что хоть чуть-чуть, но выпадение сократится. А когда начала расчесываться… едва сдержалась, чтоб не вскрикнуть. Волосы буквально вылезали, причем совсем без труда! Как это страшно… В итоге, в полном шоке, еле дорасчесывала их с потерей в 2 раза больше, чем вчера. И это при том, что они у меня за ночь и не спутываются-то особо, и так расчесанные были.

В день первого приема помимо него я только витамины группы B принимала, которые всегда хорошо на мне отражались, а тут ЭТО… С того дня я начала находить свои волосы на всем своем шмотье. И, если я думала, что до селена они у меня сильно выпадали – то я ошибалась. Теперь они начали отваливаться в буквальном смысле. Я даже не чувствовала этого… Ладно, не буду пугать больше никого.

К вечеру подумала, что, возможно, не он виноват? И принимала его еще 4 дня, за которые темп выпадения не изменился. Да уж. Прекратила прием на 1,5 недели – не сократилось.

Я уже писала, что селен – это не витаминки группы B, он депонируется в организме, и за несколько дней запасы не израсходуются. Накапливается в почках, печени, костном мозге, сердечной мышце, поджелудочной, легких, коже и волосах. Признаки передоза – это запах чеснока изо рта, тошнота и прочее. Ничего из этого, только волосы выпадали в прежнем темпе.

Не знаю, на что я поставила, но решила допринимать его до одного месяца. Потом перерыв.

Какие изменения были?..

☸ Ногти.

Едва ли что-то поменялось. Ну, может, на 1/5 ускорились. Слегка. Почти незаметно. На их рост я не жалуюсь.

У меня есть волшебная палочка для увеличения и сохранения длины.

☸ Кожа.

Селен обладает антиоксидантной активностью. Но я не заметила изменений. Воспаления, поры, мелкие морщинки, тургор – ничего не поменялось. Цвет лица и тот тем же остался.

☸ Иммунитет.

Ха-ха. Написано, что способствует усилению иммунитета, и в общем, это логично… только я простудилась к 4й неделе приема. И болела дней пять, — моя обычная длительность простуды.

А теперь о хорошем. Да, оно есть)

☸ Первое: волосы все-таки ускорились в росте. Спустя 4 недели они от 76 см отрасли до 78,2. Обычный мой темп – около полу сантиметра. В лучшем случае; иногда меньше. С замедленным обменом и рост будет таким же. В этом я убедилась, как следует.

Но и в этом плюсе есть минус – из-за не спадающего выпадения эти 2,3 см разглядеть едва удается, а порой и вовсе кажется, что они короче стали. Все из-за того, что выпадают в основном длинные, срез редеет, и кажется, что они укорачиваются.

Качество длины не изменилось. По-прежнему зависит от ухода.

Прием начала 27 августа, на время публикации уже неделя со второго курса прошла, но вот пробор остался таким же. Длинные выпадали, новые росли – конечно, он тот же. В отличие от длины, вот на ней поредение сказалось. Сейчас выпадение пошло на спад, выпадает уже на треть меньше.

До селена у меня уже были новые отрастающие волоски на лбу посередине и височно-теменной области, за месяц они хорошо отрасли, стали почти полноценными прядками.

☸ Обмен веществ.

Самое, собственно, главное, на что должен действовать селен. Помогать конвертировать Т4 в Т3.

Анализы я, признаюсь, не сдавала, и как там с этими показателями — не знаю, но я похудела. За 4 недели приема мой аппетит незначительно, но упал. Я перестала смотреть на сладости, как удав на кролика. Талия уменьшилась на 3 см, бедра – на 1,5 см. А грудь ни на сантиметр) Да, из-за небольшого снижения аппетита и ела меньше, но совсем незначительно! Все те же вредности, а вес уменьшился на 3 кг.

Ко второй неделе отметила, что стул стал более регулярным. Простите за подробности.

К концу четвертой заметила, что энергии чуток больше, силенок в мышцах – тоже. Это можно описать, как «гликогена стало больше». А гликоген – это энергия.

☸ Мотивация!

В конце первой недели вдруг ощутила, что еще могу позаниматься делами, пописать отзывы, в конце концов. Обычно я выполняла эдак на треть всего меньше, дальше через «не хочу».

Не ожидала. Приятно. Стало легче себя заставлять что-то делать.

☸ Психоэмоциональный фон.

Заметила за собой снижение раздражительности. Это как бы «Кидание камешек в кирпичную стену» — будто блок стоит на раздражители. Часть из них, конечно, пролетает сквозь, но если эффект ощутим – то это уже немало.

Так как одновременно с селеном начала прием витамина B-100, то списываю внезапно свалившийся катарсис именно на них. Если селен ускоряет обмен, то он, в каком-то смысле, стимулятор. А витамины группы B нужны для выработки нейромедиаторов. В каком-то смысле, это успокоительное.

Расход

Принимать решила по схеме 1 месяц с перерывом в неделю. Потом снова.

Такими темпами хватит более, чем на 7 месяцев. Отлично за такую цену и эффект.

Резюме

Про избыток его описывают страшненькие вещи (выпадение волос – самое страшное), но плюсы перевесили минусы. Совсем не жалею, что купила. Местами он мне все же помог, просто не там, где ожидала.

Самую маленькую цифру, которую ставят со словом «передоз» — 400 мкг/сутки. А тут только 200. Считаю, передоза не было, и волосы, все же, отваливались не поэтому. Выпадение было и до селена. Зато похудела и рост волос ускорила, а последние и без того пришлось бы сращивать до прежней длины. Хоть так помог. Если кто-то считает, что 200 мкг – много, гляньте на его содержание в бразильских орехах. Там доза превышена почти в 27 раз! Эти капсулы по сравнению с ними – просто пушинка)

В итоге я ускорила обменку, чуток похудела и ускорила рост волос в 4,5 раза. А от выпадения так и не помог…

Где и за сколько?

3 варианта: напрямую в магазинах спортивного питания, если они есть в Вашем городе, на iHerb и через другим ИМ.

Цена от 745 до 1000 руб, смотря где брать. Напрямую в магазинах в России, естественно, с наценкой, дешевле всего – на iHerb. Чтобы было выше тысячи за 180 капсул – пока не видела. Это я именно про 200 мкг.

Рекомендую попробовать. У бренда есть дозировка поменьше – 100 мкг, если боитесь передоза или селен получаете и так, из пищи. Добавка действует. Селен отрастит Вам волосы, «сдует» бока и добавит силенок. Не знаю, как Вы, а я буду покупать его и дальше. Мне нравится эффект, и он стоит тех денег, что я за него отдала.

Всем добра, товарищи. И берегитесь бразильских орехов.

Еще удивимся!