Витамины с селеном для мужчин какие

Селен и цинк необходимы для выработки витамина E и гормонов щитовидной железы. От их концентрации зависит и самочувствие, предрасположенность к заболеваниям, работа иммунной системы и т. д. Особенно полезны для организма, а также для здоровья волос и кожи витамины с цинком и селеном.

Как выбрать БАД

Чтобы добавка действительно принесла пользу, а не вред, нужно изучить инструкцию по применению, обратить внимание на состав, противопоказания и побочные эффекты. Важен и производитель.

Перед покупкой также нужно убедиться, что в организме наблюдается недостаточное количество цинка и селена, иначе можно получить передозировку.

Как определить потребность

Витамины с цинком и селеном одинаково необходимы мужчинам и женщинам. В них постоянно нуждаются и дети в период активного роста. Если организм испытывает недостаток этих веществ, то возникают такие симптомы:

• упадок сил, слабость, депрессия, раздражительность, нервозность;
• ухудшение состояния кожи – сухость, шелушение, воспалительные процессы, дерматиты;
• обменные нарушения;
• снижение остроты зрения;
• выпадение волос, перхоть;
• ухудшение иммунитета.

Дефицит этих веществ также отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде.

Посмотрите видео о том, в каких продуктах содержится цинк:

Витамины с селеном и цинком необходимы и женщинам для предупреждения преждевременного старения. Они помогают выглядеть молодо, волосы становятся густыми, блестящими и шелковистыми, кожа упругой, а ногти крепкими.

О пользе селена и его содержании в продуктах питания рассказывается в видео:

https://www.youtube.com/watch?v=HIqv7fUeADg

Мужчинам витаминные препараты помогают сохранять свое здоровье. Активные вещества в составе способствуют синтезу тестостерона, поддерживают функции простаты, нормализуют сперматогенез.

Внимание! Селен защищает от действия свободных радикалов, предотвращает размножение раковых клеток.

Подбор формы выпуска

При выборе витаминов рекомендуется обращать внимание на форму выпуска и удобство приема. Есть такие виды препаратов:

1. Капсулы. Отличаются быстрым воздействием.
2. Таблетки. Усваиваются медленно. В составе есть стабилизаторы.
3. Шипучие таблетки. Их необходимо растворять в воде. Они действуют быстрее, оказывают щадящее воздействие на слизистую желудка, имеют приятный вкус. Главное, чтобы в их составе не было красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Состав

При выборе биологически активной добавки нужно разбираться и в видах средств.

1. Монопрепараты. Содержат одно вещество – цинк или селен. Но такие средства стоит принимать только по назначению врача, так как концентрация активного компонента в них обычно большая.
2. Добавки Олиго. Содержат только селен и цинк.
3. Поливитамины. В их состав входят не только селен и цинк, но и витамины. Но дозировка активных веществ невысокая.

Также необходимо обращать внимание на компоненты в составе. В препарате не должно быть химических веществ, консервантов и т. д.

Примечание! Названия основных действующих компонентов производители всегда используют в наименовании препаратов.

Дозировка и объем упаковки

В целях профилактики курс приема комплексных витаминов с цинком и селеном составляет 1 месяц. Терапевтические дозировки устанавливает врач.

Суточная потребность в микроэлементах зависит от пола человека.

• Женщины нуждаются в 8 мг цинка и 55 мг селена;
• мужчины – в 11 мг и 70 мкг соответственно.

Цена

Цена играет важную роль при выборе. Ведь именно она говорит о том, какой состав содержит препарат. Чем меньше концентрация активных веществ, тем дешевле БАД и хуже биодоступность. Мы предлагаем при выборе добавки рассчитывать стоимость одной порции.

Производитель

Витамины импортного производства считаются лучшими. Они безопасны, эффективны, имеют минимум побочных эффектов. Также есть и качественные отечественные средства.

Известные производители витаминов, содержащих цинк и селен:

Россия:

• ВИС;
• «Фармстандарт-Уфавита».

США:

• 21st Century, Sentry;
• Thompson;
• Mercola.

Германия:

• Queisser Pharma.

Чехия:

• MED.CS.

ТОП-6 витаминов с селеном, цинком и другими элементами

На основании стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших добавок, содержащих селен и цинк.

№6 Мультивита, Селен + цинк, Сербия

Цена 1 порции – 17 руб. 05 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

В состав добавки входит:

• цинк;
• селен;
• бета-каротин;
• фолиевая кислота;
• витамины – E и С.

Препарат имеет приятный вкус – манго или маракуйя. Таблетки нужно растворять в 1 ст. воды.

№5 Dr. Mercola, Цинк плюс селен, США

Цена 1 порции – 21 руб. 31 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 30 капсул;
• дозировка в день – 1 шт.

Витамины содержат высокую концентрацию Zn и Se. В составе есть медь, лимонная кислота и органические добавки.

№4 Селцинк плюс таб. 672 мг, Чехия

Стоимость 1 порции – 12 руб. 26 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 30 таблеток;
• доза в день – 1 шт.

Селцинк плюс содержит в составе селен, цинк, бета-каротин, витамин E и С. Добавка укрепляет иммунитет, является антиоксидантом, восстанавливает силы после тяжелых инфекционных болезней.

№3 Trace Minerals Research, Ionic Zinc, США

Цена 1 порции – 10 руб. 58 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 59 мл;
• суточная дозировка – 0,5-1,25 мл (в зависимости от возраста).

Добавка содержит суточную норму цинка и меди. В составе есть магний, хлорид, сульфат, бор, лимонная кислота.

№2 Благомакс цинк, селен, рутин, аскорбиновая кислота, Россия

Цена 1 порции – 2 руб. 70 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 90 капсул;
• ежедневная дозировка – 1-2 шт.

Комплекс Благомакс с селеном, цинком, рутином и витамином C является мощным антиоксидантом. Он замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние сосудов, кожи. Курс терапии – 1-1,5 месяца.

№1 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк, шипучие таблетки, Германия

Стоимость 1 порции – 5 руб. 60 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Биологически активная добавка содержит 3 компонента:

• цинк – 5 мг;
• селен – 0,055 мг;
• витамин С – 80 мг.

Масса шипучей таблетки – 4,3 г. В составе есть лимонная кислота, регуляторы кислотности, сорбит, ароматизаторы и красители. Таблетки нужно принимать по одной штуке 1 раз в день, растворяя в 250 мл воды.

ТОП-5 мультивитаминных комплексов с селеном и цинком в составе

Рейтинг составлен на основании стоимости 1 порции.

№5 Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, США

Цена 1 порции – 18 руб. 07 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 30 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Поливитамины содержат высокую концентрацию витаминов и минералов, 7 разновидностей смесей. В составе есть аминокислота фенилаланин, которая участвует в производстве белков.

№4 Доппельгерц Актив, Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном, Германия

Цена 1 порции – 14 руб. 26 коп.

Краткая информация:

• объем упаковки – 30 капсул;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Кроме цинка, селена и хрома, в составе Доппельгерц Актив есть витамины A, Е, С и группы B, а также лютеин, который необходим для здоровья глаз. Препарат содержит и вспомогательные компоненты – подсластители, желатин, масло соевых бобов.

№3 Now Foods, Daily Vits, США

Цена 1 порции – 5 руб. 21 коп.

Общая информация:

• объем упаковки – 250 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Поливитамины содержат все необходимые минералы и витамины. В одной таблетке 100% суточной нормы цинка, марганца и йода, 50% селена, меди и хрома.

№2 Компливит селен таб. 210 мг, Россия

Стоимость 1 порции – 3 руб. 55 коп.

Краткая характеристика:

• объем упаковки – 60 таблеток;
• доза в день – 1 шт.

В одной таблетке содержится суточная норма селена. Кроме него, в составе есть витамины: А, Е, С, группы B, медь, цинк и марганец.

№1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, США

Цена 1 порции – 2 руб. 55 коп.

Общая характеристика:

• объем упаковки – 130 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Это поливитаминный комплекс. Содержит суточную норму активных веществ:

• витамины – С, Д3, Е, В1, В2, В3, В6, В9, В12;
• минералы – железо, йод, марганец.

В состав дополнительно добавлены:

• витамины A, В7, К;
• пантотеновая кислота;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• медь;
• цинк;
• селен;
• хром;
• молибден;
• хлорид;
• калий.

Есть и вспомогательные компоненты – крахмал, лимонная кислота, спирт, краситель.

Где купить

Приобрести витамины можно интернет-аптеке Айхерб. На сайте есть огромный выбор монопрепаратов, а также поливитаминных комплексов. Продукция качественная, имеет натуральный состав. В каждой позиции есть описания и отзывы.

Цены на добавки на 30-50% ниже аптечных, так как магазин с производителями работает напрямую.

Внимание! При оформлении первого заказа на сайте iHerb можно получить скидку -10% на любой товар. Чтобы активировать дисконт, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Рекомендации по приему

Препараты с цинком и селеном рекомендуется пить во второй половине дня, во время или после еды. Иначе вещества будут плохо усваиваться и не дадут желаемого результата. Но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом, определить реальную потребность в микроэлементах. А самолечением заниматься не стоит.

Ассортимент витаминов с селеном и цинком большой, главное – сделать правильный выбор. А предпочтение лучше отдавать проверенным добавкам с высоким содержанием активных компонентов.

Оставляйте отзывы о препаратах с цинком и селеном. Пишите об их недостатках и достоинствах.

Селен (Se) – это минерал, названный в честь спутника Земли Луны.

В человеческом организме селена содержится до 14 мл, он сконцентрирован в почках, сердце, селезенке, печени, яичках.

Немного информации о пользе Se

Для человека необходимое количество селена составляет 70-100 мкг в сутки, он необходим для:

• Полноценного функционирования щитовидной железы. Микроэлемент участвует в работе фермента, отвечающего за преобразование тироксина (главный гормон железы) в активную форму, которая влияет на обмен веществ.
• Профилактики сердечного-сосудистой системы. В результате научных исследований было установлено, что недостаток селена в крови может спровоцировать ишемическую болезнь сердца.
• Укрепления защитной функции клеток организма от воздействия свободных радикалов (селен является сильным антиоксидантом). Его действие усиливается при совместном употреблении с витаминами С и Е. В качестве примера продуктов можно привести салат из кальмаров с бурым рисом и луком.
• Стимулирования иммунной системы. Как антиоксидант, он помогает снизить окислительные процессы, что способствует уменьшению воспаления и укреплению защитных функций. Повышение уровня селена помогает усилить иммунную систему больных ВИЧ, туберкулезом, гепатитом С.
• Подавления активности развития рака молочной железы, рака легких.
• нормальной работы репродуктивной функции у мужчин.

Около 20 лет назад в ходе научных исследований учеными были сделаны выводы о том, что из-за постоянной нехватки в продуктах селена, возникает риск развития рака. Все эти предположения ждут еще более конкретных подтверждений, несмотря на это, достаточное содержание селена в организме необходимо, он является антиоксидантной защитой.

Учеными сделан вывод, что селен хорошо борется с холестериновыми бляшками. Сравнивались продукты питания американцев и жителей Гренландии, в рационе последних большой процент занимает тюлений жир, богатый селеном и витамином Е.

Есть мнение, что селен может влиять на повышение тестостерона у мужчин. После, проведенных исследований, в которых принимали участие бесплодные мужчины, существенного увеличения уровня тестостерона не наблюдалось. Хотя есть и совершенно противоположное утверждение.

Микроэлемент особенно эффективен при совместном употреблении с витаминами Е и С, при дефиците этого микроэлемента йод плохо усваивается.

Кто испытывает дефицит селена

Недостаточное содержание в организме минерала может вызвать развитие ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.

Категории зоны риска:

• Любители сладкого могут испытывать недостаток селена, его способны разрушить быстрые углеводы.
• Вегетарианцы, употребляющие зерновые, очищенные от оболочек.
• Слабое усвоение селена проходит у больных по линии ЖКТ и тех, кто принимает слабительные средства, БАДы для очистки организма.
• Пожилые люди.
• Курильщики.

Продукты, с содержанием селена:

• Бразильский орех;
• Морепродукты (креветки, кальмары, крабы, устрицы);
• Морская рыба: палтус, желтый тунец, сардины;
• Печень, почки, сердце;
• Яйца;
• Подсолнечник.

В натуральных продуктах процентное количество селена зависит от объема его содержания в почве, используемой для выращивания.

Излишек в организме микроэлемента также опасен, как и его недостаток. Иногда превышение дозы микроэлемента может вызвать опасные эффекты. Например, такое может случиться при переизбытке употребления специальных добавок.

Как следствие могут появиться нежелательные проявления:

• Тошнота, рвота;
• Легкое головокружение;
• Мышечные боли;
• Изменение цвета кожных покровов.

Среди тяжелых последствий могут быть: нарушение нормальной работы кишечника, сердечно-сосудистой системы, острая почечная недостаточность.

Популярные фирмы-производители

Микроэлемент Se обычно включается в формулу БАДа наряду с другими микроэлементами и витаминами. Лидером по производству добавок является США. В стране выпускается около 3500 видов разных пищевых добавок с минералами и поливитаминами, которые производят старейшие фирмы.

«NOW Foods» — популярный и наиболее продаваемый в США бренд. Компания была основана в 1948 году, занимается выпуском натуральных, качественных пищевых добавок.

Metagenics Inc. — Американская фирма, единственная в сфере производства пищевых добавок, которая имеет центр клинических исследований. Выпускаемые препараты отличаются высоким качеством, при производстве используются новейшие методики.

Natrol — еще одна американская компания, работающая с 1980 года. Выпускает добавки премиум-класса только из натуральных компонентов.

Фирма Solgar — с 1947 года занимается выпуском натуральных биодобавок. Здесь впервые стали выпускать витамины с аминокислотами. Продукция не содержит сахара, искусственных красителей и добавок. В России витамины американской фирмы можно купить только в аптеке или заказать в интернет-магазине.

Немецкая фирма  «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ» — в России представлена торговой маркой Doppelherz. Витаминно-минеральные комплексы отличаются высоким качеством и популярны во многих странах.

Эвалар – крупнейшая российская фирма, основанная в 1991 году. Для производства добавок используются компоненты растений Алтайского края.

ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА» — крупная российская компания, является лидером по производству поливитаминов в стране.

Квадрат – С — молодая российская компания, основанная в 2014 году. Кроме выпуска лекарственных препаратов, занимается производством БАДов из порошков сушеных плодовых. Продукция отличается качеством, натуральным сырьем и доступными ценами и выпускается на оборудовании, предназначенном для фармацевтической отрасли.

На что обратить внимание

При выборе препарата с селеном, необходимо уточнить уровень дефицита элемента в организме. Рынок фармацевтики предлагает огромный выбор БАДов, поэтому перед покупкой, следует рассмотреть критерий оценки:

• Рекомендовано к применению: спортсменам, для профилактики, при дефиците в организме;
• Форма выпуска: таблетки, капсулы, драже и т.д.
• Состав: натуральный, наличие дополнительных элементов;
• Объем;
• Противопоказания;
• Фирма-производитель.

Импортные витамины

Now Foods селениум

Производитель — американская фирма. В составе витаминов — только органические элементы: переработанные бразильский орех, морепродукты, ростки пшеницы, субпродукты, рисовая мука. Также одна таблетка содержит 200 mcg селена. В структуре нет глютена, сои, канцерогенов и других вредных примесей.

Биодобавка рекомендована людям, с активным образом жизни, она помогает укрепить защитные функции организма. Селен помогает активному обмену гормонов и ферментов. После курсового приема женщины отмечают улучшение структуры волос и ногтей.

БАД не рекомендовано использовать несовершеннолетним и лицам, склонным к аллергическим реакциям.

Препарат производится в таблетках белого цвета, со вкусом, похожим на мел. Суточная доза: 1 таблетка два раза вместе с едой.

Страна: США.

Цена 200 мкг: от 1700 руб.

Now Foods селениум

Достоинства:

Недостатки:

Solgar Селен

Таблетки этого американского производителя изготовлены на бездрожжевой основе. В составе:

• селенометеонин – это аминокислота, источник селена находится в бразильском орехе, бобовых, зерновых;
• Дикальция фосфат – источник фосфора и кальция, повышают прочность таблетки;
• Антислеживающий компонент;
• Стабилизатор.

В составе нет сои, дрожжей, добавок и красителей. БАД назначают при нехватке в организме Se и в целях профилактики. Регулярный прием тормозит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Выпускается во флаконе объемом по 100 штук. Этого хватает на несколько курсов, суточная доза — одна таблетка. В инструкции рекомендовано принимать вместе с пищей, запивая водой.

Страна: США.

Цена: от 1100 руб.

Solgar Селен

Достоинства:

Недостатки:

Доппельгерц актив Селен + β-каротин

Комплекс немецкого производителя. В составе, кроме селена, содержится:

• витамин Е, С – способствуют снижению риска появления сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют процессу обновления клеток, укрепляют сосуды;
• бета-каротин защищает кожу от ультрафиолета;
• фолиевая кислота стимулирует кроветворную работу костного мозга.

Препарат производится в коричневых капсулах. Суточная потребность составляет одну штуку, принимать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Среди положительных отзывов, есть такие, в которых отмечается прилив сил, улучшение настроения.

Страна: Германия.

Цена: от 500 руб.

Доппельгерц актив Селен + β-каротин

Достоинства:

Недостатки:

Арнебия Витамин С+Селен+Цинк

БАД производится в виде шипучих таблеток, рекомендован не только взрослым, но и детям, страдающим дефицитом витамина С и селена. Состав комплекса содержит подсластители, красители и ароматизаторы.

Шипучий раствор из 1 таблетки необходимо принять во время еды. Витамины помещены в тубу по 20 штук.

Страна: Германия.

Цена: от 94 руб.

Арнебия Витамин С+Селен+Цинк

Достоинства:

Недостатки:

Селцинк плюс

Витаминный комплекс с селеном, БАД является мощным антиоксидантом. Рекомендуется принимать при неблагоприятной внешней среде, низком иммунитете, повышенных физических нагрузках, недостаточном питании(во время диеты).

Таблетки персикового цвета принимают по 1 штуке в сутки. Селцинк плюс относится к лучшим препаратам, он хорошо переносится, улучшая общее самочувствие, структуру волос, ногтей, кожи.

Страна: Чехия.

Цена: от 405 руб.

Селцинк плюс

Достоинства:

Недостатки:

Российские витамины

Эвалар Селен Форте с витамином С