Витамины при гормональном выпадении волос
Облысение могут спровоцировать множество факторов. Одним из них является нарушение в работе органов эндокринной системы. Гормональное выпадение волос может проявиться, как у взрослых мужчин и женщин, так и у подростков.
Одним из факторов облысения являются гормоны
Загрузка …
Причины гормонального облысения
Гормональная алопеция может быть вызвана следующими факторами:
- период после родов у женщины;
- сбой в работе надпочечников и яичников;
- патологии щитовидной железы;
- использование контрацептивов;
- генетическая предрасположенность;
- частые психоэмоциональные перегрузки.
После рождения ребенка в организме женщины резко падает уровень гормонов, что непременно сказывается на здоровье локонов. Гормональный сбой приводит к активной потери волос. В этот период женщина нуждается в дополнительном приеме витаминных комплексов, которые могут помочь справиться с проблемой.
На фоне дисфункции надпочечников и яичников, отвечающих за производство гормонов, также нередко интенсивно выпадают волосы.
Гормональные причины облысения часто связаны с заболеваниями щитовидки из-за дисбаланса выработки определенной группы гормонов.
Гормональные сбои в организме могут повлечь за собой выпадение волос
После отмены приема противозачаточных средств женщина может заметить у себя значительную потерю волос. Связано это с тем, что контрацептивы содержат в себе эстрогены. После их отмены женский организм начинает испытывать дефицит этого гормона, что и сказывается в свою очередь на шевелюре.
Выпадение волос из-за гормонов так же может происходить по причине плохой наследственности. В первую очередь это касается мужчин, которые нередко страдают алопецией андрогенного типа.
Стрессовые ситуации приводят к выработке так называемого гормона стресса — кортизола. Частые психоэмоциональные перегрузки приводят к тому, чтоиз за гормонального сбоя происходит интенсивное выпадение.
Методы терапии
Прежде чем решать, как остановить выпадение волос при гормональном сбое, следует выяснить какой именно фактор спровоцировал проблему.
В крайне редких случаях трихолог может назначить гормональную терапию, если алопеция связана с генетической предрасположенностью или патологиями органов эндокринной системы. Среди гормональных препаратов могут быть назначены следующие медикаменты:
Диане 35 подавляет повышенную выработку андрогенов в организме женщины
- «Диане-35»;
- «Андрокур»;
- «Миноксидил».
В качестве комплексной терапии на фоне гормонального сбоя больному могут быть назначены следующие методы лечения:
- применение поливитаминов;
- физиотерапия;
- коррекция рациона питания;
- использование местных стимуляторов роста;
- применение домашних масок.
Лечить гормональную алопецию обязательно нужно комплексно. Так можно добиться максимальных результатов.
Эффективные поливитамины
Лечение облысения проводят при помощи следующих эффективных витаминных комплексов:
- Перфектил;
- Вита Шарм;
- Пантовигар;
- Мерц.
Перфектил содержит витамины, различные микроэлементы и растительные экстракты
«Перфектил» относится к современным витаминным комплексом, действие которого направлено на обеспечение полноценного питания локонов. После курсового приема средства волосы приобретают природную густоту, начинают лучше расти и меньше выпадать.
Вита Шарм восстанавливает поврежденные структуры
«Вита Шарм» является отечественным препаратом, состав которого полностью сбалансирован, и включает все необходимые вещества для хорошего роста и укрепления поврежденных прядей. Комплекс назначают при алопеции, вызванной частыми стрессами, а также в послеродовой период.
Пантовигар – полноценное лекарственное средство
«Пантовигар» — это комплекс поливитаминов, который активно борется с интенсивным выпадением локонов. Лечение препаратом должно проводиться только по рекомендации врача, который также определяет продолжительность курса.
Мерц – одни из лучших витаминов
«Мерц» является не менее эффективным комплексом, действие которого направлено на обеспечение луковиц и стержней волос питательными веществами. Это позволяет восстановиться ослабленным локонам и укрепить их.
Физиолечение
Лечение гормонального облысения также нередко проводится и при помощи следующих видов физиопроцедур:
- лазеролечение;
- дарсонвализация;
- криотерапия;
- мезотерапия;
- массаж.
Воздействие лазерным лучом на пораженные участки позволяет расширить сосуды, за счет чего улучшается местное кровообращение. Это позволяет восстановить спящие луковицы и насытить их кислородом, а также питательными веществами.
Лазерный луч укрепляет ослабленные волосы, делает их более толстыми, густыми, здоровыми
Загрузка …
Метод дарсонвализации заключается в воздействии на волосяные луковицы аналогичным методом, что и лазерное лечение.
Криотерапия заключается в воздействии на кожу головы и фолликулы при помощи жидкого азота низкой температуры.
Мезотерапия проводится способом введения под кожу головы питательных растворов, которые насыщают луковицы витаминами и другими необходимыми веществами.
Массаж является не менее эффективным методом, который стимулирует местное кровообращение, за счет чего улучшаются местные обменные процессы.
Лечебное питание
Питание должно быть сбалансированным
При гормональных сбоях, на фоне которых началось интенсивное выпадение, также очень важно правильно питаться. Ежедневный рацион больного должен быть максимально сбалансирован. В меню обязательно нужно включать следующие блюда:
- мясо курицы и яйца;
- мясо лосося;
- растительные масла;
- овощи и фрукты;
- семечки и орехи;
- кисломолочную продукцию;
- цельнозерновые и бобовые.
Белковая пища в виде мяса, рыбы и яиц позволяет обеспечить ослабленные локоны всеми необходимыми аминокислотами, которые выступают для них строительным материалом. Семечки, различные орехи, а также растительные масла являются дополнительным источником аминокислот. Овощи, бобовые, цельнозерновые и кисломолочная продукция обеспечивают организм в целом всеми необходимыми веществами, и помогают быстрее привести в норму гормональный фон.
В лечебный период важно не только включать выше перечисленные продукты, но и исключить некоторую пищу. К ней относятся жирные, жареные блюда, а также спиртные напитки. Эта категория продуктов способствует только ухудшению состояния волос, потому как не дает усвоиться витаминам и питательным веществам в полной мере.
Препараты местного приема
При андрогенном типе облысения, связанного с гормональным сбоем, лечение проводят такими препаратами, как «Косилон», «Ригейн» и «Алопекси», лечебным веществом которых выступает миноксидил. Активное вещество способствует пробуждению ослабленных фолликул и обеспечивает их питание.
Женщинам в послеродовой период можно использовать лечебные ампулы, выпускаемые под следующими марками:
Алерана восстанавливает здоровье волос и уменьшает их потери
- «Алерана»;
- «Ринфолтил»;
- «Фитовал»;
- «Деркос».
Все эти препараты имеют в своем составе активные компоненты, которые способствуют полноценному питанию и укреплению локонов. Использование препаратов такого типа на протяжении нескольких месяцев позволяет значительно укрепить локоны, и значительно сократить количество выпадений.
Использование домашних масок
Делать маски для волос дома не составит большого труда
В качестве дополнения к основному лечению народная медицина предлагает использовать маски, которые можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Выпавший волос покидает голову без луковицы, которая при патологическом процессе находится в ослабленном состоянии. Действие масок направлено на пробуждение и питание фолликул, которые становятся крепкими, и не позволяют локонам выпадать раньше времени.
Загрузка …
Большой популярностью пользуется маска на основе лука, меда, куриных яиц и эфирных масел. Для ее приготовления понадобится сок одной луковицы, большая ложка пчелиного продукта, желтковая часть яйца и несколько капель кедрового масла. Перемешанные компоненты втирают в кожу головы, и оставляют для воздействия на полчаса.
Для получения хороших результатов маски используют не реже одного раза в неделю на протяжении трех и более месяцев.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Выпадение волос у женщин — не всегда признак приближающегося климакса. Многие девушки в возрасте от 20 до 30 лет имеют истончённые волосы. Их выпадение может быть симптомом синдрома поликистозных яичников — гормонального нарушения, которое обнаруживается у каждой десятой женщины детородного возраста.
Проблемы со щитовидной железой, стресс, дефицит питательных веществ, гормональный сбой — эти факторы всё чаще встречаются у современных женщин и приводят к усиленной потере волос.
Выпадение волос: гормональные причины
Разные типы гормональных сбоев и недостаток витаминов или минералов могут привести к истончению и потере волос у женщин.
- Проблемы с андрогенами
Мужские гормоны ассоциируются с ростом волос. Раньше в гормональной потере волос эксперты винили повышенный тестостерон. Однако, как позже выяснилось, реальной причиной, по-видимому, является дигидротестостерон (ДГТ, DHT) — более сильная форма тестостерона. Высокий или повышенный уровень ДГТ может встречаться даже при нормальном тестостероне. Под влиянием фермента 5-альфа-редуктазы из тестостерона производится ДГТ. Как тестостерон, так и DHT оказывают ослабляющее действие на волосяные фолликулы. Некоторые препараты от выпадения волос направлены именно на блокирование превращения тестостерона в DHT. Однако они, как правило, менее эффективны для женщин, чем для мужчин. Например, один из них — финастерид — одобрен для лечения гормонального выпадения волос только у мужчин. Эти таблетки также могут вызывать побочные эффекты, в том числе повышение эстрогенов, что в свою очередь тоже может привести к истончению волос.
- Инсулинорезистентность
Организм выпускает гормон инсулин каждый раз, когда мы едим пищу, и это позволяет клеткам использовать энергию, получаемую из еды. Он выпускается меньше, когда мы едим низкогликемические продукты, и больше, когда мы употребляем высокогликемические продукты (например, с сахаром и очищенной мукой).
Употребление слишком большого количества высокогликемической пищи на протяжении долгого времени (часто в сочетании с другими факторами: сидячим образом жизни, хроническим стрессом) может вызвать избыток инсулина в организме, что приводит к нарушению овуляции и чрезмерной выработке тестостерона яичниками. Это в свою очередь часто способствует к усиленному преобразованию тестостерона в дигидротестостерн и к выпадению волос.
- Доминирование эстрогенов
Повышенные уровни женских гормонов, так же как избыточный тестостерон и ДГТ, могут вызвать проблемы с волосами. У некоторых женщин избыточный эстроген вызывает потерю волос из-за определённого варианта гена, который влияет на функционирование фермента ароматазы.
У большинства других женщин проблема эстроген-доминирования сочетается с низким уровнем прогестерона — гормона, который помогает защитить волосяные фолликулы от гормонального выпадения и истончения.
- Беременность и роды
Послеродовое выпадение волос связано со снижением эстрогена после рождения ребёнка. Во время беременности в организме присутствуют более высокие уровни эстрогенов (и прогестерона), которые увеличивают «фазу отдыха» волос, то есть время, которое они остаются на голове, прежде чем естественным образом выпасть. Когда женские гормоны после родов снижаются, все волосы, которые «отдыхали», начинают выпадать. Этот процесс может длиться несколько месяцев.
- Дисбаланс в работе щитовидной железы
Основная роль щитовидной железы в организме — регулировать использование энергии. Гормоны щитовидки участвуют в жизненно важных функциях организма: от дыхания и сердечного ритма до температуры, массы тела и роста волос.
Здоровье щитовидной железы сильно зависит от витаминов, питательных веществ, хорошего питания и отсутствия стресса. Когда в организме есть какие-то проблемы, щитовидка фокусируется на поддержании жизненно важных процессов (дыхание и регулирование сердечного ритма) и перестает уделять внимание менее важным функциям, таким как рост волос.
ГОРМОНАЛЬНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС У ЖЕНЩИН: ЛЕЧЕНИЕ
При гормональном выпадении волос врачи часто назначают Миноксидил. Это негормональный препарат, который подходит и для мужчин и для женщин. Ежедневное местное (на кожу головы) применение миноксидила способно стимулировать рост волос и предотвращать их дальнейшее истончение. Для достижения эффекта может потребоваться от 6 месяцев до года лечения. К побочным эффектам относятся сухость и шелушение кожи, покраснение, зуд, появление нежелательных волос на лице. После отмены препарата потеря волос может возобновиться.
Гормональные средства от выпадения волос у женщин: оральные лекарства (таблетки)
Наиболее доступным пероральным препаратом для лечения облысения у женщин является спиронолактон. Это диуретик, который выводит избыток жидкости из организма. Лекарство также обладает антиандрогенным эффектом, благодаря чему помогает остановить выпадение волос и восстановить их. Спиронолактон имеет серьёзные побочные эффекты и должен назначаться врачом.
Комбинация миноксидила и спиронолактона
Новое исследование показало, что комбинированная терапия выпадения волос у женщин более эффективна и в то же время безопасна. В исследовании приняли участие сто участников с выпадением волос. Более 12 месяцев один раз в день каждая женщина принимала капсулу, содержащую 25 миллиграммов спиронолактона и 0,25 мг перорального миноксидила.
При использовании раздельно каждый из этих препаратов также может помочь предотвратить потерю волос и способствовать их росту у некоторых женщин. При совместном применении они могут быть ещё эффективнее.
«Сочетание спиронолактона вместе с миноксидилом хорошо переносилось почти всеми женщинами и уменьшало выпадение волос», сказал автор исследования.
Через три месяца после начала лечения большинство участников отметили, что теряют меньше волос. Ещё через три месяца у большинства из них повысилась плотность волос.
Большинство побочных эффектов при этом были мягкими. У восьми женщин отмечались крапивница, рост волос на лице или низкое кровяное давление. Только две из них прекратили лечение раньше времени. Чтобы ограничить риск побочных эффектов, связанных с пероральным применением миноксидила, врачи назначали его в низких дозах.
И миноксидил, и спиронолактон — это лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Назначать их должен только доктор.
Натуральные и домашние средства от гормонального выпадения волос
- Массаж головы с эфирными маслами
Исследование показало, что при смешивании с маслом-носителем (например, маслом жожоба) эфирные масла розмарина, тимьяна, лаванды и кедра могут способствовать росту волос. Для улучшения состояния участники исследования в течение 7 месяцев ежедневно массировали с помощью такой смеси кожу головы.
- Луковый сок и алоэ вера
Небольшое исследование, опубликованное в 2002 году, показало, что применение сока лука на коже головы увеличивает рост волос. Через шесть недель улучшение наблюдался почти у 90 % участников (в большей степени почему-то у мужчин, чем у женщин). Предполагается, что в луковом соке высокое содержание серы. Он также может стимулировать производство коллагена, что, в свою очередь, усиливает рост волос.
Также было высказано предположение, что алоэ вера помогает при лечении себорейного дерматита — воспалительного состояния, которое часто поражает лицо и кожу головы.
Луковый сок можно смешивать с алоэ и наносить на кожу головы за 30 минут до мытья.
- Питательные вещества
Здоровье волос сильно зависит от поступления в организм витаминов и минералов:
- витамины группы B улучшают кровообращение, усиливая приток крови к коже головы;
- витамины A и C поддерживают рост клеток и производство коллагена, делая волосы сильнее;
- магний поддерживает волосяные фолликулы, а также помогает успокоить нервную систему;
- омега 3 делает волосы более блестящими и обеспечивает рост фолликулов;
- пробиотики улучшают усвоение питательных веществ и снижают стресс;
- согласно исследованиям, для здоровья волос также полезен цинк — он помогает ускорить восстановление повреждённых волосяных фолликулов;
- витамин D3 необходим для функции щитовидной железы, иммунной системы, баланса гормонов и здоровья волосяных луковиц.
- Пересадка волос
При трансплантации волосы пересаживаются из здоровой области головы на участки с облысением. При диффузном поредении такой метод не всегда эффективен.
- Воздействие лазером
Для домашней лазерной терапии продают специальные портативные аппараты. Некоторые исследования показывают, что такое лечение лазером или светом способно усиливать рост волос. Тем не менее эффективность таких средств пока не доказана.
Источник
Облысение создает огромный психологический дискомфорт. Люди, столкнувшиеся с проблемой выпадения волос причины и лечение у женщин и мужчин, далеко не всегда начинают борьбу с поиска причины. Необдуманные покупки специальных шампуней, бальзамов и биодобавок могут побить существенную брешь в бюджете, а волосы так и будут выпадать.
Согласно данным научных исследований, наиболее частой причиной данного недуга становится сбой нарушение обменных процессов и гормонального фона. Прочитав эту статью вы узнаете, какие гормоны влияют на выпадение волос.
Андрогенная алопеция
Эта болезнь носит гормональный характер, она сопровождается повышенным содержанием мужских гормонов андрогенов и увеличенной чувствительностью к ним. Андрогены подразделяются на сильные (тестестерон) и слабые (дегидроэпиандростерон). Благодаря этим гормонам в норме у мужчин развиваются следующие признаки:
- узкий таз и широкие плечи;
- сильно развитые мышцы;
- густые волосы на лице, груди и теле;
- склонность к облысению с возрастом.
В любом организме есть и мужские гормоны, и женские. Первые действуют на фолликулы негативно, угнетая их и даже вызывая алопецию. Вторые всячески способствуют здоровью локонов, их красоте и силе. Если эти гормоны находятся в равновесии, то все системы и органы работают исправно и гармонично. При колебаниях этого баланса происходят негативные изменения в локонах. Патологии могут быть обусловлены как недостатком женских гормонов, так и переизбытком мужских, любое из этих нарушений приводит к неизбежному выпадению волос при гормональном сбое.
Более распространено гормональное выпадение волос у женщин. Гормоны андрогены в небольшом количестве содержатся и в женском организме. Они нужны, чтобы контролировать работу эстрогенов (женских гормонов), регулировать уровень сахара в крови и выполнять другие функции. Изучить андрогенное выпадение волос у женщин, лечение этого недуга и его особенности, нужно каждой представительнице слабого пола, столкнувшейся с внезапным выпадением волос в молодом возрасте.
Вылечить андрогенную алопецию самостоятельно нельзя, для этого нужна консультация специалиста и соответствующие терапевтические мероприятия. После необходимого обследования врач-специалист сможет сказать, какой гормон отвечает за выпадение волос в вашем случае, но чаще всего это комплексная проблема. Прямым врагом волосяного покрова является дигидротестостерон – запомните, какой гормон отвечает за выпадение волов. Если его в организме слишком много, это приводит к постепенному облысению. Лечение андрогенной потери волос должно быть длительным и комплексным, включать в себя много аспектов.
Болезни щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает множество гормонов, среди которых есть те, которые напрямую связаны с волосяным покровом. Даже небольшие неполадки в работе этого органа могут стать для шевелюры губительными. Если происходит гипофункция (недостаточное производство гормонов) или гиперфункция (производство гормонов в избытке), тогда обмен веществ нарушается, и создается дисбаланс, который приводит к различным болезням, в том числе выпадению волос.
При недостаточной функции железы появляется заболевание под названием гипертиреоз. При этом тироксин и трийодтиронин в избыточном количестве поступает в кровь. Волосяные стержни становятся ломкими и начинают слоиться. Приблизительно в 40% случаев это влечет за собой очаговую потерю локонов, то есть выпадение волос из-за щитовидной железы.
Гипотериоз развивается, если в питании не хватает йода. Щитовидная железа не может изготовлять нужные организму гормоны, так как не получает материала для их синтеза. Как следствие, волосы испытывают дефицит необходимых питательных веществ, и развитие волосяных луковиц замедляется, а ранее полноценные стержни теряют свою силу. Природный механизм восстановления волос нарушается и замедляется, потому что волосяные луковицы переходят в стадию покоя.
И слишком большое количество, и недостаток необходимых гормонов влекут за собой серьезное заболевание, вылечить которое самостоятельно невозможно. Нужно обратить внимание на способы профилактики и не боятся начать лечение при необходимости.
Если вы считаете, что причиной выпадения волос является щитовидка, первый помощник в таком случае – эндокринолог, который подскажет, как лечить гормональное выпадение волос. Обратившись за консультацией, необходимо полностью исследовать организм, потому что на фоне проблем с гормонами могут развиться другие заболевания. Восстановление, как правило, происходит комплексно.
В интернете и книгах есть море доступной информации по данной теме, но все же пренебрегать консультацией с врачом-эндокринологом нельзя ни в коем случае. Контроль гормонального фона может осуществлять только врач-специалист.
Женские гормоны
Гормональное выпадение волос у женщин может быть вызвано множеством факторов.
Эстроген очень важен в нормальных обменных процессах любого женского организма. Именно он отвечает за процесс деления клеток, регулирует обменные процессы в коже, в частности, в эпидермисе. Снижение и торможение этих процессов приводит к тому, что кожа становится дряблой и морщинистой. Недостаточное количество эстрогена приводит к спячке волосяных фолликул. Это значит, что они ставят на паузу свои функции и не будут производить новые волосы взамен выпавших.
Аналогичное воздействие оказывает на волосы и содержащийся в женском организме прогестерон. Уровень этого гормона резко повышается в период беременности. По ее завершению обычно все нормализуется. Поэтому после родов у женщины может наблюдаться активная потеря локонов – избыточный прогестерон вызывает выпадение волос.
Тестостерон, о котором мы уже говорили, есть в наличии в любом женском организме. Его производят в большей степени яичники, но также и надпочечники. Самая большая выработка тестостерона происходит в пик половой активности. Если тестостерон вырабатывается в избытке, его излишки переходят в другую форму – дигидротестостерон или ДГТ. Выявить данный процесс у многих девушек возможно исключительно по внешним признакам. У них наблюдается сильная угревая сыпь, очень высокая скорость работы сальных желез (в том числе и на голове), сильная растительность на лице и теле.
Сбой в гормональном равновесии напрямую влияет на волосы. Негативное воздействие ДГТ на фолликулы выражено тем, что последние уменьшаются в размерах. Выпавшим волоскам не приходят на смену новые. Поэтому избыток тестостерона и ДГТ приводят к выпадению волос.
Вырабатываемый гипофизом гормон пролактин рост грудной железы, контролирует лактацию и побуждает инстинкт заботы потомстве. Этот гормон напрямую влияет на рост волос. Повышенная концентрация может послужить причиной алопеции, как прямо, так и косвенно воздействуя на фолликулы. Кроме того, дисбаланс пролактина может спровоцировать акне, себорею, нарушение менструального цикла, работы молочных желез.
Как вы видите, есть множество гормонов, влияющих на выпадение волос у женщин.
Видеоролик:
Во время беременности
Гормон ферритин отвечает за нормальное содержание железа в волосяных луковицах и крови. Сильно падает концентрация железа в процессе беременности.
Увеличенная в разы нагрузка на все органы и системы в этот сложный период неизбежно влечет за собой гормональную перестройку организма. Женщина переживает сильнейший стресс. Самая частая и всем знакомая проблема — это перепады настроения.
Примерно треть будущих мам сталкиваются с явлением, как выпадение волос от гормонов при беременности. До зачатия у этих будущих мамочек могли быть шикарные блестящие локоны, но затем они становятся очень жирными, сальными и к тому же выпадают. У некоторых они теряют структуру, например, кудрявые головы беременных становятся идеально прямыми и наоборот.
Плод должен быть обеспечен всем необходимым, и это достигается только за счет матери. Локоны получают только какую-то часть необходимых им элементов, и их качество может резко ухудшиться. Лечение гормонального выпадения волос у женщин в таком случае не требуется.
Послеродовой период
Если беременность прошла успешно, все еще может начаться послеродовое выпадение волос. В этот период шевелюра может поредеть на 30%. Это никак не должно беспокоить только что родившую маму.
Причиной того, что происходит выпадение волос после беременности, может являться пережитый недавно стресс и недостаток питательных веществ в рационе. Но в любом случае стоит получить консультацию специалиста, ведь сильное выпадение волос после родов может сигнализировать о наличии некоторых заболеваний. Диагностировать это и назначить правильное лечение может только врач.
При кормлении
Основной причиной того, что происходит облысение при грудном вскармливании, является гормональный сбой, который приводит к выпадению волос у кормящих женщин. Эстрогены уменьшаются в количестве, возможен временный скачок мужского гормона дигидротестостерона. Это опять же пагубно действует на волосяной покров.
Также большую вероятность имеет иной сбой — гипотиреоз. В рационе кормящих женщин прослеживается недостаток йода.
Пролактин гипофиза, гормон, который запускает лактацию, в то же время значительно снижает срок жизни волос, способен изменять их структуру, их цвет. Бывает, что локоны у блондинок на порядок темнеют, а кудрявые волоски могут распрямиться или преобразоваться в волны.
Выпадение волос при лактации может быть вызвано тем, что организм требует дополнительные ресурсы и убыстряет метаболизм. Матери необходимо получать больше питательных веществ. При неблагоприятных условиях, когда женщина употребляет недостаточно калорийную пищу или ее рацион не располагает необходимыми витаминами и минералами, эти вещества будут извлекаться непосредственно из тела — ногтей, костей, зубов, а также волос. Особенно ухудшает их состояние нехватка витаминов группы B (В1, В6, В12), А, C и E.
Перенапряжение, вызванное постоянным стрессом, недосыпание, полное изменение всех привычных жизненных ритмов, послеродовая депрессия – все это совсем не положительно влияет на здоровье локонов. Когда появляется ребенок, у представительниц прекрасного пола обычно просто нет времени для ухода за собой, и волосы, которые прежде баловали вниманием, перестают его получать вовсе. Конечно, это отражается на их качестве.
Когда во время родов применяется хирургический метод (кесарево сечение), на организм оказывает воздействие наркоз. Обезболивание может вызывать отмирание части волосяных фолликулов. Также нужно учесть, что если имелись инфекционные осложнения, например, высокая температура и иные воспалительные процессы, то облысение также вероятно.
Витамины против облысения
Витамин А (ретинол) представляет собой жирорастворимый антиоксидант. Его задача заключается в том, чтобы активизировать синтез белков и обмен веществ в целом. Этот витамин оказывает воздействие на волосы, укрепляя их структуру и повышая эластичность. При нехватке ретинола локоны ломаются, приобретают свойство сечься, теряют блеск. Для женщин ретинол нужен в количестве 700 микрограмм в сутки, а для мужчин на 200 больше. В больших дозах это вещество токсично, так что передозировка опасна для человека. Содержится витамин А в рыбьем жире, цельном молоке, курином желтке, говяжьей печени. Еще существует провитамин А (иначе каротин), в организме он также преобразуется в ретинол, его много в моркови, дынях и тыквах, а также персиках.
Витамин B1 (тиамин) защищает клетки волосяного покрова от свободных радикалов, то есть он является антиоксидантом. Он оказывает влияние на метаболизм жиров и углеводов. Витамин нужен для того, чтобы сигналы нервных импульсов передавались без сбоев и помех. Для волос нехватка тиамина сказывается особой ломкостью и потускнением цвета. Волосы становятся невзрачными. Источниками полезного витамина B1 являются бобовые культуры, злаки, различные орехи, свинина, печень, пивные дрожжи. Этого витамина требуется от 1,5 до 2,5 миллиграмм в сутки. Точное количество зависит от питания и его сбалансированности.
Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в химических реакциях организма. Он способен влиять на производство кровяных клеток лейкоцитов и эритроцитов. При его дефиците пряди быстро становятся жирными, появляется сухость кончиков, они секутся. Высокое содержание рибофлавина в мясе и молочных продуктах, яйцах, грибах, миндальных орехах и хлебе. 2 миллиграмма – столько этого витамина нужно в сутки. Шелушащаяся кожа губ, а также трещины на них могут прямым текстом говорить о дефиците этого витамина.
В3 или РР (никотиновая кислота, ниацин) также активно участвует в химических реакциях. Этот витамин влияет на образование пигментов в локонах, расширяет сосуды в коже головы, ускоряя приток крови к волосяным луковицам. При дефиците витамина шевелюра начинает преждевременно седеть, а нормальный рост волос нарушается. В сутки необходимость в В3 – от 10 до 20 миллиграмм. Получить дозу витамина можно из мясных продуктов, а также зерновых, рыбы.
В5 (пантотеновая кислота) требуется организму для синтеза жизненно необходимых соединений. Он активный участник обмена веществ. Для волос является источником кислородного питания, а также способствует укреплению волосяных луковиц, а это предотвращает выпадение волосков. В сутки следует употреблять 8-10 миллиграмм витамина В5, которым богаты мясные продукты, куриный желток, рыбная икра, томаты и цветная капуста, орехи, злаковые культуры.
В6 (пиридоксин) способствует трансформации аминокислот в ниацин. Дефицит витамина вызывает зуд кожи головы, сухость, появление перхоти. Норма потребления в сутки – от 1,6 до 1,8 миллиграмм. Источники пиридоксина в первую очередь дыня, капуста, молочные и мясные продукты, куриные яйца, зерновые культуры, а такжепивные дрожжи.
В9 (фолиевая кислота) напрямую способствует росту волос, а также укрепляет локоны. Потребность в витамине В9 примерно 0,2-0,4 миллиграмм в сутки. Он содержится в свежей зелени, молочных продуктах, рыбе и куриных яйцах.
В10 (пара-амино-бензойная кислота) улучшает состояние кожи головы, нормализует ее питание. Витамин поддерживает пигментацию локонов, препятствует раннему появлению седины. Он содержится в мясных продуктах, курином желтке, рыбе, моркови и картофеле, рисе, орехах.
В12 (колабамин) способен ускорить рост волос. Дефицит приводит к зуду, а также сухости кожи головы, может даже стать причиной очаговой алопеции. В12 содержится только в тех продуктах питания, которые имеют животное происхождение.
Аскорбиновая кислота или витамин С способствует лечению волос, обеспечивает питание фолликулов, улучшает кровообращение. Он содержится в ягодах облепихи и шиповника, плодах цитрусов.
Витамин Е (токоферол) это антиоксидант. Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, а также замедляет старение клеток. Он содержится в курином желтке, любых орехах, а также растительном масле.
Минералы против облысения
Безусловно, для здорового состояния волосам требуются не только витамины, но и минералы. Из-за недостаточного содержания железа локоны сначала начинают тускнеть, затем секутся их кончики, а после начинается выпадение. Женское облысение часто вызвано именно дефицитом железа. Оно содержится в мясе, черносливе, яйцах.
Функцией цинка является уравновешивание выработки