Витамины от выпадения волос в период менопаузы
Сегодня мы поговорим про проблему выпадения волос у женщин при климаксе, причины данного заболевания и как быстро восстановить волосы медикаментозным и другими способами.
Что говорят статистические данные
Менопаузу многие женщины переносят очень тяжело – приливы, эмоциональная неустойчивость, скачки давления и прочие проявления климакса значительно снижают психологический комфорт и трудоспособность.
С наступлением климактерического периода может быть связана и еще одна весьма неприятная проблема – согласно статистическим данным примерно у 40% женщин старше 45-50 лет наблюдается усиленное выпадение волос.
Поредение локонов может быть в менопаузу настолько сильным, что некоторым женщинам приходится в дальнейшем носить парик.
Чтобы этого не произошло восстановлением прочности прядей необходимо заняться как можно раньше.
Связь между состоянием волос и наступлением менопаузы
У большинства женщин климактерический период наступает примерно к 45 годам, и его наступление связано с прекращением функционирования яичников. Это приводит к тому, что начинает меняться гормональный фон.
До климакса эстрогены, то есть женские половые гормоны, значительно преобладают над мужскими – андрогенами.
С началом менопаузы соотношение этих гормонов меняется в сторону увеличения андрогенов, к которым относится тестостерон и дигидротестостерон. Именно эти гормоны влияют на состояние волос и их фолликулов.
Под воздействием большого количества андрогенов волосы не только теряют свою прочность, но и становятся гораздо тоньше, появляется их повышенное истончение и хрупкость.
Естественно, что не у всех женщин в возрасте эти изменения выражены достаточно сильно, но предположить, как будет протекание менопаузы отражаться на внешности невозможно.
Хотя гинекологи выделяют ряд провоцирующих факторов, под воздействием которых отмечается ухудшение общего самочувствия, и усиливаются негативные изменения кожного покрова и локонов.
Их исключение или сведение к минимуму уменьшает и вероятность быстрого старения.
Причины, влияющие на усиление выпадения волос при климаксе
Основная причина, приводящая к выпадению и изменению внешнего вида волос у женщин в возрасте от 45 лет, это гормональные изменения.
Состояние локонов неизбежно меняется и под влиянием возрастных изменений, что приводит к функциональным нарушениям в работе внутренних органов.
Но усилить негативное влияние основных провоцирующих выпадение волос факторов могут и другие причины, это:
- ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Вредные вещества никотина и алкогольсодержащих напитков не в лучшую сторону меняют работу клеток и фолликул волоса, нарушая естественные процессы их питания и регенерации.
- НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Склонность к ослаблению волос при климаксе может передаваться на генетическом уровне.
- СТРЕССЫ. При климаксе эмоциональная нестабильность характерна для большинства женщин, а это негативно сказывается на внешней привлекательности и усиливает нагрузку на эндокринную, нервную систему, сосуды и внутренние органы.
- ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ. Некоторые препараты, назначаемые для устранения симптомов климакса, могут повлиять на усиление выпадения волос, поэтому назначить их должен врач. В климактерический период возрастает вероятность развития новообразований, по поводу которых женщине назначаются соответствующие патологии медикаменты, их воздействие на организм также может стать причиной ослабления локонов.
- НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Недостаточное поступление в организм самых основных микроэлементов и витаминов приводит к гиповитаминозу, данное состояние не позволяет фолликулам волоса получать нужное им питание.
Увеличение количества выпадающих волос в период менопаузы можно назвать естественным процессом, но нужно знать, что влияние провоцирующих факторов значительно усугубляет эту проблему.
Поэтому и необходимо уметь разбираться в причинах усиливающейся алопеции, что поможет подобрать верные методы восстановления волос.
Как восстановить волосы в период климакса
Чрезмерное выпадение волос в климактерический период наблюдается только в его активную фазу, по окончанию которой все приходит в норму.
Но за это время можно потерять огромное количество локонов, восстановить рост которых полностью вряд ли удастся.
Поэтому женщина должна усилить уход за волосами, и в этом могут помочь как медикаментозные средства, так и различные маски, втирания, шампуни и изменение образа жизни.
Медикаментозное лечение.
Применение лекарственных препаратов женщиной в менопаузу должно назначаться врачом. Коротким курсом подбираются эстрогены, то есть гормональные средства, позволяющие изменить соотношение женских и мужских гормонов.
Женщине в возрасте полезны будут и специальные витаминно-минеральные комплексы, некоторые из которых разработаны специально для облегчения протекания климактерического периода.
Рост волос и их прочность эффективно усиливаются под влиянием таких препаратов, как:
- Метформин;
- Магне В6;
- Миноксидил. Серия средств ALERANA, предназначенных для наружного восстановления работы фолликул, также содержит миноскидил, может использоваться с мезороллером;
- Другие препараты, которых сейчас много на рынке.
Прием любого лекарственного средства необходимо согласовывать с врачом, особенно это касается тех женщин, в анамнезе которых есть хронические заболевания.
Шампуни от выпадения волос.
При усиливающемся выпадении волос необходимо подобрать такой шампунь, который буде укреплять фолликулы, улучшать их питание и кровоснабжение.
Такими характеристиками наделены профессиональные средства или шампуни с лечебным эффектом.
Подбирая ухаживающую косметику, следует ориентироваться и на тип волос, наличие перхоти, раздражения и других дефектов. Только при таком подходе к подбору шампуня можно будет обеспечить качественный уход за волосами.
В период климакса косметологи советуют остановить свой выбор на одном из нижеприведенных марок шампуней.
- Виши с Аминексилом;
- Алерана;
- Фитовал;
- Натура Сиберика;
- Биокон;
- Дюкрей.
Качественные шампуни, предназначенные для устранения проблемы выпадения волос, стоят достаточно дорого, поэтому не у всех женщин получается использовать их постоянно.
Заменить профессиональную косметику, необходимую для мытья волос, могут и средства, изготовленные самостоятельно:
- Яичный шампунь готовится из желтка от яйца и шампуня из репейника. После втирания этого средства в кожу головы и волосы смыть его нужно минут через 5-7 обычной теплой воды и ополоснуть локоны водой с добавлением сока от лимона.
- Кефир или домашнюю простоквашу нужно распределить по всей длине волос и оставить на 20 минут. Кисломолочный продукт эффективно очищает кожный покров и способствует активизации работы луковиц волоса.
- В равном соотношении нужно смешать жидкий мед, масло касторовое, кефир и сметану. Это средство следует оставить на голове на полчаса и как обычно затем промыть пряди.
Маски.
Курсовое использование самостоятельно приготовленных масок для восстановления прочности волос поможет поддерживать здоровье локонов.
Выбирать лучше те рецепты, где содержатся натуральные компоненты и обязательно нужно учитывать переносимость каждого из них.
Желательно курс масок из 10-15 сеансов повторять каждые три месяца с условием их нанесения на волосы два раза за 10 дней.
От сильного выпадения волос женщинам в возрасте помогают следующие маски:
- Столовую ложку сока от алоэ нужно смешать с равным количеством разжиженного меда и репейного масла. Приготовленную массу нужно хорошо втереть в кожу головы, а остатки нанести на пряди. Через 40 минут маску можно смыть, используя обычный шампунь.
- Половину стакана подогретого кефира нужно смешать со столовой ложкой какао порошка и с одним яйцом. Маска наносится на полчаса и смывается шампунем.
- Пол-литровую стеклянную банку следует заполнить луковой шелухой, добавить сюда же пакетик гвоздики и залить все это водкой. Настаивать эту смесь следует две-три недели, затем она процеживается и хранится в холодильнике. Используют настойку как маску, просто втирая в корни волос и укутывая голову сверху махровым полотенцем. Смывается луковая маска через 40 минут, дополнительно волосы рекомендуется прополоскать подкисленной водой.
Процедуры, уменьшающие выпадение волос при климаксе
Не стоит считать, что выпадение волос в климактерический период можно остановить только масками, витаминами и использованием шампуня.
Если женщина хочет подольше сохранить свою молодость и отдалить старение, то необходимо полностью изменить уход за собой и привычки.
Волосы будут лучше выглядеть, если соблюдать следующий уход за ними:
- Использовать только качественный шампунь и бальзам. Состояние прически определяется и составом воды, поэтому голову нужно мыть фильтрованной водой.
- Нельзя расчесывать пряди мокрыми, свести к минимуму необходимо и термическое воздействие, то есть нужно к применению фенов и плоек прибегать только в крайних случаях.
- Если необходимо окрашивание, то оно должно быть щадящим и лучше если его будет проводить профессиональный парикмахер.
- Не следует голову мыть чаще одного раза в день.
- Локоны всегда нужно защищать от негативного влияния ультрафиолета и от холодного воздуха, помогут в этом головные уборы.
- Рекомендуется ежедневно проводить легкий массаж головы, он будет способствовать лучшему кровообращению и усилению питания луковиц. При проведении массажа в кожу можно втирать и эфирные масла, подбирать которые следует в соответствии с состоянием волос. От эфирных масел вы получите двойную пользу – правильно подобранный аромат хорошо устраняет плохое настроение, способствует расслаблению и улучшает сон.
Перечисленные выше рекомендации снижают воздействие агрессивных факторов, влияющих на волосы изнутри, но необходимо также позаботиться о внутреннем здоровье, что положительно скажется не только на прическе и кожном покрове, но и на общем самочувствии.
В период климакса следует питаться правильно, а это значит необходимо подобрать сбалансированный рацион.
Женщинам в возрасте рекомендуется:
- Включить в свое питание, продукты, способствующие росту волос, это:
- Печень. Рыба, яйца, пивные дрожжи, бобы, тофу, творог, йогурт. Эти продукты содержат необходимый для строения клеток белок;
- Финики, темно-зеленые овощи, изюм – они богаты на железо;
- Мясо и птицу;
- Авокадо, грецкие орехи, сою, рапсовое масло;
- Кинзу, семена тыквы.
- Отказаться от алкоголя и уменьшить употребление кофе;
- Не прибегать к диетам. Любая диета — это стресс для организма, под влиянием которого проявления климакса, в том числе и выпадение волос, только усилятся;
- Больше пить полезной жидкости – чистой воды, свежеотжатых фруктовых и овощных соков, морсов, компотов.
В период климакса многие женщины начинают набирать вес, что также способствует выпадению волос.
Все дело в том, что жировая ткань способна накапливать андрогены, под влиянием которых состояние локонов ухудшается. И значит, необходимо питаться так, чтобы исключить набор веса.
Поможет в этом и физическая нагрузка, ежедневная зарядка, плавание, скандинавская ходьба, лыжи – все это не только способы похудения, но и методы улучшения работы внутренних органов.
Физическая активность является и профилактикой депрессий, апатии и плохого сна.
Женщина в возрасте необходимо справляться и со стрессом. С наступлением климакса любая даже самая незначительная неприятность может надолго выбить из колеи.
Подобное редко отмечают те представительницы прекрасного пола, которые занимаются йогой, практикуют методы релаксации, дыхательную гимнастику, аквааэробику. То есть необходимо для себя найти такое занятие, которое будет отвлекать от переживаний и повысит оптимизм.
Не стоит считать, что климакс для женщины означает неизбежное наступление старости с постоянным плохим самочувствием, ухудшающимся состоянием кожи и волос.
Если женщина предпримет правильные шаги и вовремя получит консультацию специалиста, то этот период пройдет для нее без особых изменений в самочувствии, не значительно ухудшится и внешность.
Современная фармакологическая промышленность и предприятия, занимающиеся косметикой, разрабатывают и выпускают десятки средств, предназначенных именно для облегчения протекания климактерического периода. Самое главное не лениться, искать новые методы и способы борьбы с плохим настроением и применять курсом препараты, прописанные врачом.
Источник
Климактерический период – это естественный жизненный этап каждой зрелой женщины, который в норме наступает в 45 лет. Он сопровождается целым букетом проявлений, среди которых выпадение волос.
По медицинской статистике, примерно у 50% представительниц женского пола, во время климакса усиленно выпадают волосы. Такой симптом очень расстраивает дам, которые еще вчера гордились своими густыми локонами. В этой публикации мы рассмотрим, как остановить выпадение волос при климаксе.
Почему начали выпадать волосы в период менопаузы
Процессы, которые протекают в женском организме при климаксе, связаны друг с другом. Во время гормональной перестройки стремительно снижается уровень эстрогена, отвечающего за здоровье ногтей и кожи, пышность и рост волос.
Над веществом начинает преобладать тестостерон – мужской гормон, который содержится в незначительном количестве в женском организме, и тогда происходит нарушение роста волос и их питания.
Уровень тестостерона напрямую связан с мужским облысением, поэтому похожее воздействие он оказывает, находясь в избыточном количестве у женщины.
Во время менопаузы представительница прекрасного пола испытывает частую смену настроения и эмоциональное напряжение. Это стрессовое состояние также пагубно сказывается на прическе, так как ухудшается нормальное кровоснабжение верхней части головы, и луковицы не получают необходимых питательных веществ.
Почему косметические средства не решают проблему?
Когда начинают выпадать волосы при климаксе, женщина не знает, что делать с этой проблемой. По привычке сначала идет упор на косметические средства, которые помогали в более молодом возрасте. Но стоит заметить, что при климаксе проблемы с кожей и выпадением волосков связаны с внутренними изменениями, а не с внешним влиянием.
Конечно, нужно придерживаться правильного ухода, но без лечения внутренних сбоев проблема с волосами никуда не денется. Поэтому косметические средства, шампуни и маски используются в качестве поддерживающей терапии. Женщине нужно запомнить, что даже самые дорогие средства по уходу не решат до конца проблему выпадения волос при климаксе, где как раз необходимо комплексное лечение.
Медикаментозное лечение
Прием синтетических гормонов поможет справиться с выпадением волос во время менопаузы. Чаще всего назначаются следующие препараты:
- Метформин. Используется при сахарном диабете, но также является эффективным и при борьбе с потерей шевелюры в период климакса.
- Миноксидил. Средство назначается для расширения сосудов, способствует укреплению фолликул.
- Стероидные препараты с женским гормоном. Они позволяют восполнить недостаток эстрогена в организме и восстановить состояние волос.
Гормональные медикаменты имеют множество противопоказаний, поэтому только врач может назначить правильную дозировку в соответствии с индивидуальными показателями пациентки.
Фитотерапия и народные средства в борьбе с облысением
Задавая вопрос, могут ли при климаксе начать выпадать волосы, стоит вспомнить особенности своего организма в молодости. Если подобные симптомы проявлялись ранее, то в период менопаузы выпадение волос становится еще большей проблемной. Но если потеря волосяного покрова головы только начинает возникать, то можно попробовать народные средства. Маски, тоники и шампуни по домашнему рецепту – это только вспомогательные методы, которые не устраняют саму причину облысения.
Лечить волосы можно с помощью:
- травяных отваров,
- меда,
- ягод,
- молочных продуктов,
- косметических масел,
- яблочного уксуса.
Важно! Перед использованием нужно провести тест на аллергическую реакцию, который займет всего пару минут.
Корректировка образа жизни
Пользуясь медикаментозным лечением и народными средствами, необходимо изменить некоторые привычки и питание, а именно рекомендуется:
- чаще бывать на свежем воздухе;
- спать не меньше восьми часов в сутки;
- использовать витаминные комплексы;
- заниматься умеренной физической нагрузкой;
- отказаться от строгих диет и соблюдать режим питания.
Придерживаясь простых правил, улучшится не только вид волос, но и цвет кожи лица, а также общее состояние организма.
Жидкость
Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя. Физиологически количество воды, содержащейся в организме, ограниченное кожей, составляет 20%. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов. Жидкости следует потреблять в количестве 30-35 мл / кг массы тела / день, включая 1,5 л в виде воды, лучше между приемами пищи. Другими источниками жидкостей в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Инка, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.
Предлагаем ознакомиться: Ромашка лечебные свойства для волос
Какие краски можно использовать в климактерическом периоде
Во время устранения проблемы при климаксе нужно исключить окрашивание волос, иначе лечение не принесет желаемых результатов. Если нет возможности отказаться от этой процедуры, нужно заменить ее более щадящим способом.
В составе краски не должно быть аммиака, а процент перекиси водорода – не выше 3%. Некоторые смеси содержат в себе витаминные комплексы, что будет способствовать лечению волосяного покрова.
Еще один выход из ситуации – замена краски на натуральную хну или басму. Эти травы скорректируют оттенок волос и помогут их укрепить.
Комплекс витаминов в зависимости от возраста
Лучшие витамины для женщин после 30 лет
Витамины для женщин (лучшие будут указаны ниже) после 30-ти призваны помогать функционированию репродуктивной функции и поддержанию красоты. Женщина в этом возрасте стареть еще не начала, но большое значение уделяется поддержанию природной красоты и здоровью.
Основой красоты в возрасте после 30 является правильное функционирование яичников, для которого нужны витамины Е, В3, В6, В9, В12, С.
Ближе к сорока годам, после 35, начинаются процессы старения. Внешне это еще не проявляется, но изменения внутри организма начинают происходить. Основная причина — начало снижения функционирования яичников, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за красоту. Комплекс витаминов, обладающий антиоксидантной активностью, призван поддержать функции яичников.
Данные витамины пропиваются курсом, рассчитанным на месяц:
- «Витрум» после 30 называются «Бьюти Элит». Витамины представлены для разных возрастных категорий. Поэтому через определенное время полюбившиеся витамины можно будет заменить другим комплексом. Состоит из витаминов группы В, Е, D. Принимается по 1 драже в день.
- «Алфавит». Достоинство это препарата заключается в витаминах, подобранных по совместимости. Поскольку существуют витамины противоречащие друг другу, в данном комплексе они разделены в разных таблетках. Принимается три табл. в день разных цветов.
- «Лора» имеет в составе гиалуроновую кислоту, дикий ямс (экстракт), витамины С, Е. По 1 драже в день.
- «Элевит Пронаталь» разработан для беременных и кормящих, а так же решающихся забеременеть. Содержит витамин А, рекомендуемое количество фолиевой кислоты, В1, В2, В12, С, D. По 1 драже в день.
- «Дуовит» состоит из 12 витаминов и 15 микроэлементов, способных замедлять процессы старения, запускать процессы регенерации. Принимается 1 красная и 1 голубая таблетка 1 раз в день.
Лучшие витамины для женщин после 40 лет
Витамины для женщин (лучшие представлены ниже списком) после 40 — летнего возраста, призваны останавливать активное снижение работы яичников. В этом возрасте начинает активно запускаться процесс старения, поскольку яичники производят меньше гормонов эстрогенов. Именно они поддерживают молодость и красоту.
Витамины и комплексы для женщин после 40 лет содержат повышенное количество витаминов с антиоксидантными свойствами для нормализации гормонального фона
Приостановить такой процесс невозможно, поэтому красоту необходимо поддерживать другими методами. Один из них – употребление витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами, нормализующими гормональный фон. Необходимы следующие: А, Е, С, F, В12. Витамины принимаются курсом длительностью 1 месяц.
Данный набор витаминов содержат следующие комплексы:
- «Женщина 40 Плюс» принимается по 1 драже в день.
- «Компливит» принимается по 1 таб. дважды в день.
- «Ци-Клим» принимать по 1 драже 2 раза в день.
- «Витрум». В серию препаратов входят: «Бьюти Элит» (содержит витамины и экстракты растений), «Перфоменс» (содержит витамины и женьшень (экстракт)), «Остеомаг», «Мемори», «Атеролитин» (для профилактики остеопороза).
- «Алфавит». Представлен серией препаратов: «Классик», «Косметик», «Энергия» (помимо витаминов содержит экстракт лимонника, женьшеня).
- «Компливит» принимается 1 драже ежедневно по 1 шт.
- «Центрум» принимать по 1 таб. 1 раз в день.
Лучшие витамины для женщин после 50 лет
На данном этапе жизни организм женщины остро ощущает недостаток эстрогенов. Яичники данный гормон не вырабатывают. Происходит интенсивное появление морщин, снижается эластичность кожи, происходит выпадение волос.
Кроме внешних проявлений, происходят внутренние изменения. Начинает давать сбои сердечно-сосудистая система, ослабевает костная ткань, поскольку вымывается кальций.
Появляется большая вероятность развития остеопороза. Сосуды наполняются холестериновыми бляшками, развивается атеросклероз. Все это развивается от недостатка в организме эстрогенов. Внешне женщина начинает полнеть, особенно в брюшной полости.
Для поддержания организма требуется следующий набор витаминов: D, F, К. А так же антиоксиданты: С, А, Е, которые важны для профилактики развития раковых опухолей.
Данный набор витаминов присутствует в следующих комплексах:
- «Алфавит50+». Рекомендуемая доза 1 штука 3 раза (каждый раз принимается по цветам).
- «Веторон», в виде капель. Принимается по 30 капель дважды в сутки.
- «Виташарм», употребляют по 1 шт. раз за сутки.
- «Мерц», принимается по 1 драже в сутки.
- «Витрум», рекомендованная доза по 1 драже в день.
Витамины при климаксе
Витамины для женщин (лучшие представлены списком ниже) при климаксе призваны замедлить процесс старения, поддержать ногти, волосы, зубы, кости. К необходимым витаминам относятся: D, F, К. Витамин D особенно важен, он удерживает влагу в коже, что помогает сохранять эластичность, способствует усвоению кальция. При недостатке Витамина К образуются синяки под глазами. Курс приема рассчитан на месяц.
Необходимые витамины содержат следующие комплексы:
- «Гипотрилон», рекомендованная доза 2 шт. в день.
- «Ортомол», принимать по 2 драже в день.
- «Компливит Кальций D3», для поддержания суставов. Требуется принимать 1 шт. в сутки.
- «Доппельгерц Актив», принимается по 1 драже в день.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модные челки нового сезона на средние, короткие, длинные волосы. Фото.
Уход за волосами во время климакса
В период наступления менопаузы нужно с особым вниманием относиться к уходу за волосами, чтобы не спровоцировать облысение. Следует соблюдать простые правила:
- мыть голову не чаще одного раза в 2-3 дня;
- пользоваться бальзамом или кондиционером;
- не расчесывать волосы без надобности;
- отказаться от тесного головного убора;
- свести к минимуму укладку горячим способом, и каждый раз использовать термозащитные средства;
- после мытья расчесывать волосы, когда подсохнут.
Важно избегать стрессовых ситуаций, так как эмоциональное состояние женщины влияет на ее здоровье и красоту.
Полифенолы
Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самым крупным и наиболее изученным классом полифенолов являются флавоноиды. Это группа содержит: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Все они играют роль «фитогормонов», регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций.
Флавониды в роговом слое кожи действуют анти-радикалы, антиоксиданты. В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние сосудов и стимулируют микроциркуляцию, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают абсорбцию из пищевого трактата витамина С и стимулируют его действие.
Было показано, что флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют рост волосяных фолликулов путем удлинения их анагенной фазы. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствовали более быстрому восстановлению волос.
Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений можно найти в горьком шоколаде ({amp}gt; 70% какао), основным источником флавоноидов в женской диете должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао.
Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально подобными эстрогенам млекопитающих), обнаруженными в рационе человека, являются изофлавоны (дайдзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон). Основными источниками изофлавонов являются соевые и соевые продукты, а источником лигнанов являются зерновые, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают менопаузу у женщин и уменьшают ее последствия.
Минеральные компоненты
Использование пищевых добавок для коррекции дефицита питательных веществ может помочь многим пациентеам улучшить качество волос. Дерматологи в случае выпадения волос чаще всего рекомендуют биологически активные добавки, содержащим Zn, Cu, Fe (особенно для вегетарианцев), витамины A, D, E, ниацин, B 12 и биотин. Как правило, они основаны на комплексе витаминов B-группы, включая пантотеновую кислоту и п-аминобензойную кислоту.
Например, положительное лечебное действие оказывал прием L-лизина (1,5 г / сут) и железа (72 мг / сут) в течении 6 месяцев. Увеличивался ферритин в сыворотке крови женщин с хроническим телогенным эффлювием и на 36% меньше было выпадение волос.
Ортосиликатная кислота увеличивала прочность волос на растяжение и толщину волос в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала хрупкость волос в исследовании через 20 недель. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании у 30 женщин добавка L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой приводила к нормализации скорости анагена через 6 месяцев.
Во время лечения следует контролировать уровень цинка, поскольку передозировка может привести к дефициту меди, кальция, сонливости и головной боли. В случае использования нескольких добавок часто нарушается диетический баланс цинка и железа. (рекомендуется Fe:Zn = 3: 1), что вызывает снижение поглощения железа.
Наиболее вероятный механизм индуцированного цинком дефицита меди можно объяснить конкурентным поглощением цинка и меди в энтероцитах тонкого кишечника. Избыток цинка стимулирует производство металлотионеина. Однако медь обладает более высоким сродством к металлотионеину, поэтому медь вытесняет цинк и впоследствии выводится из организма, что приводит ее дефициту.
Источник