Витамины омега 3 и омега 6 какие лучше
Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю омега-3 на сайте iHerb.com, если её можно купить в любой аптеке?
Рассказываю. В аптеках зачастую продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Поэтому, те кто пьёт аптечную омега-3, особенно российского производителя, могут не рассчитывать на её оздоравливающий эффект.
Рыбий жир — это еще не омега-3, рыбий жир — это один из источников омега-3. Омега-3 в рыбьем жире может содержаться много, а может мало. Концентрация жирных кислот в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%. Для получения рекомендованной нормы омега-3 жирных кислот, аптечную добавку придется пить пачками, а следовательно, стоить это будет очень дорого.
В поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот люди приходят на сайт iHerb.com. Выбор добавок на айхерб просто огромен: омега-3 от лучших мировых брендов (Солгар, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), в различной концентрации, в форме триглициридов или этилового эфира, разной степени очистки, для взрослых, веганов, детей и даже животных.
Как выбрать лучшую омега-3?
Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящей добавки, я сравнила около 300 вариантов омега-3. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.
Что такое Омега-3?
Омега-3 — это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок.
Эти вещества еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA или ДГК).
Для чего принимают. В чём польза?
Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3:
• Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
• Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
• Эффективно подавляет воспалительные процессы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
• Понижает артериальное давление;
• Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
• При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.
Омега-3 (ALA, EPA и DHA) жирные кислоты, где содержатся?
ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах.
EPA и DHA имеют морское происхождение:
- Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.
- Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.
- Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина — антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.
- Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли — источник омега-3 для веганов и детей.
ALA не способна в полной мере восполнить дефицит ПНЖК, так как из неё синтезируется DHA, но этот процесс малоэффективен и затрудняется многими факторами. Поэтому, выбирая добавки омега-3, ориентируются на наличие достаточное содержание EPA и DHA.
Кстати, льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его приём не способен восполнить дефицит ПНЖК.
Формы Омега-3
- Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.
- Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.
- Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами — концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).
Сравнение биодоступности разных форм омега-3
Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE).
При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG).
Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является вот эта омага — California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей
В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. По концентрации омега-3 на Айхерб нет равных!
Омега-3 в форме этилового эфира ненатуральная и плавит пенопласт?
Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности омега-3 в форме этилового эфира — некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!
Что выбрать комплекс из омега-3-6-9 жирных кислот или отдельно омега-3?
В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание.
Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс — причина многих заболеваний. Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.
Рекомендованные дозировки
- Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
- Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.
Как принимать, как хранить
Пьют омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот.
Принимают эту добавку ежедневно, без прерывыв, на постоянной основе. Поэтому рассчитывайте количество баночек сразу, чтобы избежать перерывов в приеме.
Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.
ЭТИЛОВЫЕ ЭФИРЫ (Ethyl Ester, EE)
Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая.
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Это мой выбор среди омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям.
Купить
При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта омега-3 в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности.
Купить
ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG)
California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 90 рыбных желатиновых мягких гелей
Порций — 90. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0002$
В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого — омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 1 месяц приема, то есть смысл воспользоваться объемной скидкой.
Это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на Iherb.
ВНИМАНИЕ! Уже писала выше, но повторюсь. Сейчас эта омега-3 выпускается под брендом Калифорния Голд Нутришн и в другой упаковке. Качество, состав и сырье осталось прежними.
Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже.
EPA и DHA отдельно
Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA.
Скидки и коды на Айхерб
• Нажмите на мой код NIH688, и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый.
• Бесплатная доставка при заказах от 60$.
iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы
Источник
Витамины Омега 3-6-9 принимают активное участие в деятельности основных систем организма, являются строительным материалом для клеточных мембран, участвуют в обменных процессах. Естественными источниками Омега жирных кислот являются жирная красная рыба, растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное, соевое, рапсовое и т.д.), оливки, авокадо, орехи и семечки, мясо птицы. Получить необходимое количество жирных кислот можно также принимая специализированные биоактивные комплексы.
Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9 представляет комбинацию основных значимых для организма полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, а также мононенасыщенной Омега-9-кислоты в необходимой концентрации. Задача комплекса — в короткий промежуток времени восполнить дефицит жирных кислот, улучшить состояние и функционирование сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, иммунной и других систем организма.
Выбирая, какие комплексы лучше, нужно обращать внимание на качество очистки, состав, концентрацию активных компонент. Подборка комплексов Омега 3-6-9 от различных производителей и в разной форме поможет определиться с выбором в пользу того или иного препарата.
Now Foods, в капсулах
Объем упаковки: 1200 мг, 180 капсул
Цена: $13,81
Рейтинг: 4.5/5
Открыть на iherb.com
- Здоровье сердечно-сосудистой системы
- Из бораго, семени льна, рыбьего жира
- Не содержит ГМО
- Кошерный продукт — содержит желатин
- Пищевая добавка
- Пищевые масла
- Семейный бизнес с 1968 года
- Гарантия соответствия стандарту качества GMP
Super Omega 3-6-9 содержит рыбий жир, масло бораго и льна. Это сочетание незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 + омега-9 (важной, но не незаменимой) жирной кислоты. Омега-3, альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота, докозагексаеновая кислота, гамма-линоленовая кислота необходимы для баланса иммунной системы, здоровья кожи, функционирования нервной системы.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Препарат приводит уровень холестерина в норму.
- Кожа становится лучше, увлажняется.
- Улучшается состояние ногтей, не слоятся.
- Комплекс благотворно влияет на сон и общее самочувствие.
- Эти капсулы легко глотать, нет рыбного запаха.
Минусы
- Есть мнение, что только Омега-3 необходимо принимать в виде добавки, принимая дополнительно Омега 6-9, можно получать передозировку.
- В некоторых случаях появились прыщи после приема комплекса.
- Иногда препарат вызывает тошноту.
- Не заметили никакого эффекта некоторые потребители.
- Есть покупатели, которые отметили присутствие рыбного запаха.
Состав
| Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
| Калории | 25 | |
| Всего жиров | 2,5 г | 3% * |
| Насыщенный жир | <0,5 г | 2% * |
| Полиненасыщенные жиры | 1,5 г | † |
| Мононенасыщенный жир | 0,5 г | † |
| белка | <1 г | 1% * |
| Масло огурца (семя) | 800 мг | † |
| Концентрат натурального рыбьего жира | 800 мг | † |
| Органическое масло семян льна | 800 мг | † |
| * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена. | ||
| Естественные жирные кислоты (пример) (на порцию) ** | |
| Омега-3 жирные кислоты | 604 мг (EPA: 126 мг, DHA 78 мг) |
| Омега-6 жирные кислоты | 539 мг (GLA: 160 мг) |
| Омега-9 жирные кислоты | 225 мг |
| ** с учетом естественной изменчивости | |
Solgar
Объем упаковки: 1300 мг, 120 мягких таблеток
Цена: $27,74
Рейтинг: 4.5/5
Открыть на iherb.com
- На рынке с 1947 года
- Рыба, лён, бораго
- Польза для сердца, суставов и кожи
- Не содержит ГМО
- Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
- Пищевая добавка
В состав входят три вида высококлассных масел: рыбы, льна, бораго. Omega 3-6-9 содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для оптимизации здоровья и хорошего самочувствия. А также полиненасыщенные жирные кислоты ЭПК и ДГК, полезные для здоровья и функционирования различных систем и органов, включая сердце, суставы и кожу. Метод молекулярной возгонки позволяет удалить ртуть.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Комплекс поддерживает иммунитет.
- Появляется бодрость, энергичность.
- Хорошо действует на состояние волос, ногтей.
- Избавляет от сухости кожи.
- Улучшился обмен веществ.
Минусы
- Есть мнение, что дополнительный прием омега 6, 9 не только бесполезен, но и вреден.
- Появилась сыпь, возможно, от препарата.
- Некоторые не заметили никаких изменений в организме.
- Не всех устраивает запах.
- После каждого приема отрыжка — заметили некоторые потребители.
Состав
| Количество на порцию | % DV | |
| Калории | 40 | |
| Всего жиров | 4 г | 5% ** |
| Насыщенный жир | 0,5 г | 3% ** |
| Полиненасыщенный жир | 1 г | *** |
| Мононенасыщенный жир | 2,5 г | *** |
| холестерин | 15 мг | 5% |
| Омега 3-6-9. Состав, состоящий из: | 3,9 г (3900 мг) | *** |
| Рыбий жир | 1,3 г (1300 мг) | *** |
| Льняное масло | 1,3 г (1300 мг) | *** |
| Масло огурца | 1,3 г (1300 мг) | *** |
| Обеспечение: | ||
| Альфа-линоленовая кислота (омега-3) | 585 мг | *** |
| EPA (эйкозапентаеновая кислота) † (Омега 3) | 344 мг | *** |
| DHA (докозагексаеновая кислота) † (Омега 3) | 221 мг | *** |
| Линолевая кислота (омега 6) | 598 мг | *** |
| Гамма-линоленовая кислота (омега-6) | 247 мг | *** |
| Олеиновая кислота (омега-9) | 325 мг | *** |
| ** Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий. *** Ежедневная стоимость (DV) не установлена. † В качестве этиловых эфиров | ||
Natrol, со вкусом лимона
Объем упаковки: 90 жевательных капсул
Цена: $7,94
Рейтинг: 4.5/5
Открыть на iherb.com
- Может снижать риск развития коронарных заболеваний сердца*
- Содержит рыбий жир, льняное масло и масло бурачника
- Очищено на молекулярном уровне
- Натуральный вкус
- 1200 мг на порцию
- Пищевая добавка
Содержит жирные кислоты, полученные как из зерновых продуктов, так и из морской рыбы, для обеспечения здорового баланса незаменимых жирных кислот.
Поддерживает большое количество органов, включая сердце и мозг, а также кожу и волосы.
Молекулярная дистилляция используется для удаления пестицидов, полихлорбифенилов и тяжелых металлов.
Изготовлен с добавлением лимонного масла.
*Подтверждающие, но не имеющие окончательного статуса исследования показывают, что употребление Омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снижать риск развития коронарных заболеваний сердца.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Перестали выпадать волосы.
- Заметен эффект комплекса: кожа стала чище.
- Уменьшает синдромы ПМС.
- Приятный лимонный вкус.
- Многих устраивает цена.
Минусы
- Возможны боли в кишечнике.
- Довольно крупные капсулы, не очень легко принимать.
- В редких случаях отмечена тошнота.
- Иногда капсулы слипаются в баночке.
- Не заметен выраженный эффект.
Состав
| Amount Per Serving | %DV* | |
| Calories | 15 | |
| Total Fat | 1.5 g | 1.5% |
| Saturated Fat | 0 g | 0% |
| Trans Fat | 0 g | ** |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | ** |
| Monounsaturated Fat | 0 g | ** |
| Cholesterol | 5 mg | 2%* |
| Omega-3 Fish Oil | 400 mg | ** |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 70 mg | |
| DHA (Docosahexaenoic Acid) | 45 mg | |
| Flax Oil [Linum usitatissimum) (seed)] | 400 mg | ** |
| Alpha Linolenic Acid | 200 mg | ** |
| Oleic Acid | 60 mg | ** |
| Linoleic Acid | 50 mg | ** |
| Borage Oil | 400 mg | ** |
| Linoleic Acid | 125 mg | ** |
| GLA (Gamma Linoleic Acid) | 70 mg | ** |
| Oleic Acid | 55 mg | ** |
| *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. **Daily Value (DV) not established. | ||
21st Century
Объем упаковки: 90 гелевых капсул
Цена: $6,95
Рейтинг: 4.3/5
Открыть на iherb.com
- Не вызывает отрыжки
- Поддержка здоровья сердца
- Пищевая добавка
- Не содержит глютена
- Гарантированное качество — протестировано в лаборатории
Кишечнорастворимое покрытие защищает от расстройства желудка, неприятного послевкусия и отрыжки.
Рыбий жир, льняное масло и масло бурачника являются отличными источниками полиненасыщенных жирных кислот. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, -6 и -9 известны своей потенциальной пользой для здоровья.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Заметны улучшения в состоянии кожи.
- Ногти становятся крепче, не слоятся.
- Улучшает сон и придает сил.
- Укрепляет волосы, меньше выпадают.
- Идеальное соотношение цена — качество.
Минусы
- Нет результата от приема комплекса — считают некоторые покупатели.
- Возможно появление прыщей.
- Есть мнение, что Омегу 6 и 9 не нужно принимать дополнительно.
- В редких случаях появляется рыбная отрыжка.
- Капсулы большие, трудно глотать.
Состав
| Количество на порцию: | % DV | |
| Калории | 15 | |
| Всего жиров | 1 г | 1% ‡ |
| Полиненасыщенные жиры | 0,5 г | ** |
| Мононенасыщенные жиры | 0,5 г | ** |
| холестерин | 5 мг | 2% |
| Тройной Омега Комплекс 3-6-9 | 1 г | ** |
| Рыбий жир | 400 мг | ** |
| EPA (эйкозапентаеновая кислота) | 70 мг | ** |
| DHA (докозагексаеновая кислота) | 45 мг | ** |
| Льняное масло | 400 мг | ** |
| Альфа линоленовая кислота (омега-3) | 200 мг | ** |
| Линолевая кислота (омега-6) | 50 мг | ** |
| Олеиновая кислота (омега-9) | 60 мг | ** |
| Масло огуречника | 400 мг | ** |
| Гамма-линоленовая кислота (омега-6) | 70 мг | ** |
| Линолевая кислота (омега-6) | 125 мг | ** |
| Олеиновая кислота (омега-9) | 55 мг | ** |
| Процент суточной нормы, основанный на диете на 2000 калорий. ** Суточная доза не определена. | ||
Now Foods
Объем упаковки: 473 мл
Цена: $9,71
Рейтинг: 4.1/5
Открыть на iherb.com
- Вегетарианские жирные кислоты
- Сбалансированная смесь масла льняного семени, примулы вечерней, оливкового масла и масла зародышей пшеницы
- Подходит для вегетарианцев/веганов
- Пищевые масла
- Семейный бизнес с 1968 года
- Соответствие стандарту качества GMP
Омега 3-6-9 от NOW — это оптимальная смесь незаменимых жирных кислот, полученных из масла льняного семени, примулы вечерней, оливкового масла и масла зародышей пшеницы.
Для сохранения наивысшего качества масла после вскрытия храните бутылку плотно закрытой в холодильнике и вдали от солнечного света. Для максимальной свежести употребляйте в течение 6-8 недель после вскрытия.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Кожа становится мягче, меньше шелушится.
- Способствует очищению кишечника.
- Многие высоко оценили состав.
Минусы
- Чувствуется запах рыбы и горечь льняного масла.
- Некоторые потребители не заметили эффекта от комплекса.
Состав
| Количество на порцию | % Дневная стоимость* | |
| Калории | 120 | |
| Калории из жиров | 120 | |
| Всего жиров | 14 г | 22% |
| Насыщенный жир | 1,5 г | 8% |
| Транс-жиры | 0 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 9 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 3 г | |
| натрий | 0 мг | 0% |
| Всего углеводов | 0 g | 0% |
| Sugars | 0 g | |
| белка | 0 g | |
| Не является важным источником холестерина, пищевых волокон, витамина А, витамина С, кальция или железа. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. | ||
| Природные жирные кислоты (пример) (на порцию) (1 столовая ложка): | |
| Омега-3 (линоленовая кислота) | 6 г |
| Омега-6 (линолевая кислота и GLA) | 3 г |
| Гамма-линоленовая кислота (GLA) | 150 мг |
| Омега-9 (олеиновая кислота) | 3 г |
| * В зависимости от естественной изменчивости | |
Country Life
Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $18,19
Рейтинг: 4.6/5
Открыть на iherb.com
- Компания-производитель основана в 1971 году
- Не содержит глютена
- Более 1500 мг омега-кислот в одной порции
- Получается в процессе молекулярной дистилляции (контроль сторонней организации)
- Пищевая добавка
2 мягкие капсулы содержат: 800 мг концентрата рыбьего жира, масло семян бурачника (не ГМО) — 800 мг, льняное масло (не ГМО) — 800 мг.
Omega 3·6·9 Complete представляет собой «мультивитамин», состоящий из важных жиров, 1534 г жирных омега-кислот:
- Омега 3: EPA, DHA и альфа-линоленовая кислота, необходимая жирная кислота
- Омега 6: линолевая кислота, необходимая жирная кислота
- Омега 9: олеиновая кислота, мононенасыщенная жирная кислота
Источниками жирных омега-кислот в составе «витаминного комплекса» Country Life являются рыба, масло семян бурачника, льняное масло. Каждая мягкая капсула имеет натуральный лимонный вкус, не пахнет рыбой.
Рыбий жир, получают из анчоусов, сардин, скумбрии, сельди, лосося и тунца путем молекулярной дистилляции, обеспечивающей чистоту продукта. При получении растительных масел путем прессования не используется гексан или агрессивные химикаты. Этот продукт не содержит транс-жирных кислот. Продукт Omega 3·6·9 Complete компании Country Life изготавливается в соответствии высокими и точными стандартами качества.
Качество — главный ингредиент продуктов. Каждый продукт проверяется на соответствие строгим стандартам Country Life. Исследования показали, что добавки с содержанием жирных омега-кислот дают хорошие результаты во многих областях, включая:
- Здоровье сердечно-сосудистой системы
- Здоровый мозг
- Здоровая кожа
- Поддержание иммунитета
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Кожа становится заметно лучше, мягкая, не шелушится.
- Прекрасно усваивается, без побочных действий.
- Повышается иммунитет.
- Хорошая цена за такое качество.
Минусы
- Болит голова после приема — в редких случаях.
- Отталкивает рыбный запах.
- Капсулы трудно принимать, большие.
Состав
| Количество на порцию | % Дневная стоимость | |
| Калории | 25 | |
| Калории от жира | 25 | |
| Всего жиров | 2,5 г | 4% * |
| Насыщенный жир | 0,5 г | 3% * |
| Мононенасыщенный жир | 0,5 г | ** |
| Полиненасыщенные жиры | 1,5 г | ** |
| холестерин | 6 мг | 2% * |
| белка | 0,5 г | 1% * |
| Витамин Е (в виде смешанных токоферолов) | 20 МЕ | 67% |
| Концентрат рыбьего жира, обеспечивающий: | 800 мг | ** |
| EPA Eicosapentaenoic Acid) (Omega 3) | 240 мг | ** |
| DHA (докозагексаеновая кислота) (Omega 3) | 160 мг | ** |
| Масло оливковое масло обеспечение: | 800 мг | ** |
| GLA (гамма-линоленовая кислота) (Omega 6) | 152 мг | ** |
| обычно обеспечивая: | ||
| Линоленовая кислота (Омега 6) | 270 мг | ** |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 109 мг | ** |
| Льняное масло | 800 мг | ** |
| обеспечение: ALA (альфа-линоленовая кислота) (Omega-3) | 424 мг | ** |
| обычно обеспечивая: | ||
| Линолевая кислота (Омега-6) | 100 мг | ** |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 79 мг | ** |
| * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. ** Суточная доза не определена. | ||
Nordic Naturals, с лимонным вкусом
Объем упаковки: 237 мл
Цена: $25,46
Рейтинг: 4.6/5
Открыть на iherb.com
- Сияющая кожа
- Позитивный настрой
- Гибкие суставы
- Превосходный лимонный вкус
1270 мг Омега-3/170 мг гамма-линоленовая кислота - Улучшенная форма триглицерида
Продукт проверен на отсутствие ГМО - Чистота продукта проверена в независимой лаборатории
- Пищевая добавка
- Фармацевтическая степень чистоты
- Промысловая рыба
- Без рыбного послевкусия
- Сертифицировано Friend of the Sea
Complex Omega содержит кислоты omega-3 из рыбьего жира, гамма-линоленовую кислоту омага-6 из масло бурачника и олеиновую кислоту омега-9. Эта сбалансированная смесь содействует здоровью сердца, функции мозга, положительному настроению и обеспечивает здоровье суставов и кожи.
Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертифицированной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Помог детям улучшить когнитивные способности и речь.
- Улучшает состояние кожи и волос.
- Комплекс имеет приятный запах.
- Нормализует сон.
- Улучшается общее самочувствие.
Минусы
- В редких случаях наблюдалась отрыжка.
- Некоторые потребители не смогли принимать в чистом виде из-за своеобразного вкуса.
Состав
| Количество на порцию | % Дневная стоимость* | |
| Калории | 45 | |
| Калории из жира | 45 | |
| Всего жиров | 5,0 г | 8% |
| Насыщенный жир | 1,0 г | 5% |
| Транс-жир | 0 г | † |
| Омега-3 | 1270 мг | † |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 610 мг | † |
| DHA (докозагексаеновая кислота) | 405 мг | † |
| Другие Omega-3s | 255 мг | † |
| Омега-6 | 500 мг | † |
| GLA (гамма-линоленовая кислота) | 170 мг | † |
| Омега-9s | 500 мг | † |
| OA (олеиновая кислота) | 400 мг | † |
| * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена. Менее 5 мг холестерина на порцию. | ||
Bluebonnet Nutrition, на растительной основе
Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $17,56
Рейтинг: 4.5/5
Открыть на iherb.com
- Семена льна, примула вечерняя и масло бурачника
- Биологически активная пищевая добавка
- Не содержит глютена
Растительные омега 3·6·9 кислоты от Bluebonnet в 1000-мг капсулах обеспечивают организм полезными основными моно- и полиненасыщенными жирными кислотами из масел льна, примулы и бурачника, которые содержат огромное количество альфа- и гамма линоленовой, а также олеиновой кислоты. Продукт доступен в удобных для глотания капсулах для максимального всасывания и поглощения.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Замечен прилив энергии, успокаивает нервную систему.
- Состояние кожи и волос заметно лучше.
- Можно принимать аллергикам.
- Не содержит холестерина.
- Нет запаха рыбы.
Минусы
- Капсулы слиплись в бутылочке — отметили несколько покупателей.
- Явного эффекта не ощутили некоторые потребители.
Состав
| Количество на порцию: | % Дневная стоимость | |
| Омега-3,6,9 масляная смесь (Из масла льняного семени, масла вечерней примулы, масла огуречника) | 1000 мг | * |
| Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) | 290 мг | * |
| Омега-6 (линолевая кислота) | 320 мг | * |
| Омега-6 (гамма-линоленовая кислота) | 50 мг | * |
| Омега-9 (олеиновая кислота) | 100 мг | * |
| * Суточная доза не определена. | ||
Source Naturals
Объем упаковки: 30 капсул
Цена: $8,05
Рейтинг: 4.0/5
Открыть на iherb.com
- Комплекс незаменимых жирных кислот
- Для здоровья сердца и мозга
- Пищевая добавка
Омега 3·6·9 от Source Naturals представляет собой полноценный источник жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. ЭПК и ДГК – это жирные кислоты Омега-3, которые играют важную роль в развитии мозга, особенно для плода в период беременности, для растущих детей и для здоровья сердца и метаболического воспаления. Гамма-линолевая кислота – это незаменимая жирная кислота Омега-6, которая используется клетками для генерации успокаивающих простаглагндинов PGE-1. Олеиновая кислота – это заменимая жирная кислота Омега-9, которая помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Улучшилось состояние кожи, волос, ногтей.
- Аллергию не вызывает.
- Капсулы легко глотаются, никакого запаха не имеют.
Минусы
- Омега 6 и 9 не нужно принимать дополнительно — мнение некоторых покупателей.
- Маленький объем упаковки.
Состав
| Количество на порцию | % DV | |
| Калории | 40 | |
| Калории из жира | 30 | |
| Всего жиров | 3,5 г | 5% * |
| Насыщенный жир | 0 г | <1% * |
| Транс-жир | 0 г | † |
| холестерин | 10 мг | 3% |
| Всего углеводов | 1 г | <1% * |
| белка | 1 г | 2% * |
| Витамин Е (в виде смешанных токоферолов) | 30 МЕ | 100% |
| альфа-линоленовая кислота (ALA) [омега-3] | 636 мг | † |
| Линолевая кислота [омега-6] | 522 мг | † |
| Олеиновая кислота [омега-9] | 402 мг | † |
| Eicosapentaenoic Acid (EPA) [омега-3] | 360 мг | † |
| Докозагексаеновая кислота (DHA) [омега-3] | 240 мг | † |
| гамма-линоленовая кислота (GLA) [омега-6] | 228 мг | † |
| * Процент дневной нормы (% DV) основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена. | ||
Thompson
Объем упаковки: 120 гелевых капсул
Цена: $12,69
Рейтинг: 4.7/5
Открыть на iherb.com
- С 1932 года
- Незаменимые жирные кислоты
- Свежие и полезные
- Раз в день
- Пищевая добавка
Омега 3-6-9 содержит масло огуречника, масло из семян льна и рыбий жир для сбалансированного соотношения ЭПК, ДГК и ГЛК. Продукт прошел обработку (в том числе молекулярную дистилляцию) для устранения тяжелых металлов, полихлорированных дифенилов, диоксинов, фуранов и других потенциальных загрязнителей.
Собственные лабораторные исследования гарантируют чистоту и свежесть всех продуктов Thompson.
Что отмечают потребители:
Плюсы
- Запах минимальный, могут принимать даже дети.
- Общее состояние организма становится лучше, проходит сонливость.
- Кожа становится увлажненной, проходит сухость.
- Стали лучше выглядеть волосы.
Минусы
- Капсулы большеваты, неудобно принимать.
- Некоторые полагают, что прием Омега 6-9 в виде отдельной добавки не нужен.
Состав
| Количество на порцию | % Дневная стоимость | |
| Калории | 15 | |
| Калории от жира | 10 | |
| Всего жиров | 1 г | 2% † |
| холестерин | 5 мг | 2% |
| Витамин Е (в виде смешанных токоферолов) | 10 МЕ | 33% |
| Масло оливковое масло (Поставка 128 мг линолевой кислоты [Омега 6], 76 мг гамма-линоленовой кислоты [Омега-6] и 78 мг олеиновой кислоты [Омега-9] | 400 мг | * |
| Рыбий жир (Поставка 72 мг EPA [Eicosapentaenoic Acid] [Omega 3] и 48 мг DHA [Докозагексаеновая кислота] [Omega 3] | 400 мг | * |
| Льняное масло (Поставка 212 мг альфа-линоленовой кислоты [Омега-3], 47 мг линолевой кислоты [Омега-6] и 75 мг олеиновой кислоты [Омега-9]) | 400 мг | * |
| † Процент дневной нормы, основанный на диете в 2000 калорий. *Суточная доза не определена. | ||
Источник