Витамины для волос с биотином и железом
Обновлено: 06.04.2020
Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. И в первую очередь страдает кожа, ногти, волосы.
Чтобы волосы не утратили природный блеск, быстро росли и не выпадали, нужен не только грамотный уход, но и дополнительное питание.
Витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит полезных соединений.
Мы выяснили, какие витамины для волос обладают наибольшим числом преимуществ, и составили рейтинг лучших витаминных комплексов на основании мнений врачей и отзывов пациентов.
Лучшие витамины для волос
Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.
- Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
- Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
- Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
- Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
- Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
- Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.
Выбор Редакции
Биотин Natrol
Биотин участвует в множестве процессов в организме. Он важен для нервной системы, необходим для волос, кожи, ногтей.
Недостаток витамина негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Прием препаратов с биотином — профилактика выпадения волос, их ломкости, проблем с ногтями и кожей.
Прием препаратов с биотином актуален для людей, страдающих себорейного дерматита или имеющих проблемы с ломкостью и выпадением волос.
Super Collagen C
Со временем волосам требуется все больше ухода. Вернуть им здоровый вид можно не только с помощью косметических средств.
Иногда необходимо поддержать организм, восполнив запас нужных веществ. В состав Super Collagen + C входит коллаген, который участвует в строительстве практически всех тканей.
Он отвечает за упругость и эластичность. Прием добавки с коллагеном помогает решить проблему с ломкостью волос более эффективно.
Витамин С, главный антиоксидант, поможет бороться с первыми признаками старения. Препарат подходит для укрепления волос, кожи, ногтей.
Он помогает бороться с усталостью, стрессом.
CollagenUP
Натуральный морской коллаген, входящий в состав препарата CollagenUP, относится к строительным белкам, которые отвечают за упругость различных тканей. Гиалуроновая кислота (гиалуронат) помогает сохранять влагу в клетках, не допуская пересушивания тканей.
Витамин С — антиоксидант природного происхождения регулирует множество процессов в организме, препятствует окислению. Эти вещества отвечают не только за прекрасный внешний вид, но и улучшают самочувствие.
Принимать препарат стоит не только в связи с возрастными изменениями в структуре волос и кожи. В летний период запасы витамина C и гиалуроновой кислоты снижаются под действием ультрафиолета, поэтому их восполнение с помощью CollagenUP необходимо для всех.
Рейтинг лучших витаминов для волос
Пентовит
Недорогие витамины для волос выпускаются в форме таблеток, содержащих витамины В1, В6, В12, РР, никотинамид и фолиевую кислоту. Комплекс биологически активных веществ нормализует обменные процессы в организме и улучшает функциональное состояние нервной системы, благодаря чему помогает остановить выпадение волос после перенесенного стресса или при метаболических нарушениях в организме.
Режим применения – по 2–4 таблетки трижды в сутки во время еды минимум на протяжении месяца (конкретные сроки терапии устанавливает доктор). При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 12 лет препарат принимать противопоказано.
Плюсы
- Помимо положительного действия на волосы, комплекс заметно улучшает состояние нервной системы, успокаивает, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Помогает избавиться от прыщей, шелушения кожи.
- Ускоряет восстановление после инфекционных заболеваний.
Минусы
- Неудобный прием – от 6 до 12 таблеток в сутки.
- Могут развиваться побочные реакции (кожный зуд и сыпь, бессонница, в редких случаях – судороги, тахикардия, боли в области сердца).
- На фоне приема возможны гормональные расстройства.
Компливит Сияние
Комплекс содержит экстракт зеленого чая, витамины А, Е, С, группы В, биотин, никотинамид, липоевую кислоту, катехины, кальций, магний, железо, кремний, цинк, селен, медь, кобальт. Витамины оказывают выраженное антиоксидантное действие, активизируют синтез коллагена, ускоряют процессы регенерации.
Комплексное воздействие биологически активных веществ благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении месяца.
При индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и грудного вскармливания витамины принимать противопоказано.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, укрепляет ногти.
- Улучшает состояние проблемной кожи – высыпаний становится меньше.
- Удобный прием (раз в сутки) и короткий курс лечения (30 дней).
Минусы
- Отсутствие ожидаемого эффекта у некоторых пациентов.
Специальное драже Мерц
Комплексный препарат содержит витамины А, Е, С, группы В (В1, В2, В5, В6, В12), РР, D3, цистин, бета-каротин, биотин, экстракт дрожжей, железо. Средство улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет дефицит недостающих витаминов и железа в организме.
Режим применения – по драже дважды в сутки на протяжении 2–3 месяцев. Витамины для волос Мерц противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости входящих в состав компонентов.
Плюсы
- После применения драже Мерц заметно укрепляются ногти.
- Витамины способствуют улучшению общего самочувствия, повышению работоспособности.
- По мнению врачей, драже Мерц – один из самых безопасных витаминных комплексов, не вызывающий нежелательных побочных реакций.
Минусы
- Что касается волос, эффект менее выражен – не у всех после приема препарата останавливается выпадение.
- При приеме натощак вызывает сильную тошноту.
Фитовал
Эффективные витамины для волос, в состав которых входят витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), биотин, цистеин, железо, медь и цинк. Фармакологическое средство применяется при излишней ломкости волос, замедлении их роста, алопеции.
Также поливитамины назначают при зуде и раздражении волосистой части головы, для лечения перхоти, когда другие средства оказались не эффективными. Капсулы можно пить в профилактических целях для поддержания здоровья волос и ногтей.
Режим применения – по 1–2 капсулы в сутки при ослабленных и поврежденных волосах, по капсуле трижды в сутки для лечения алопеции. Курс лечения – 2–3 месяца.
Нарушения работы почек и повышенная чувствительность к компонентам препарата являются противопоказаниями к применению витаминов.
Плюсы
- Линейка продуктов по уходу за волосами помимо витаминов включает дерматологический шампунь и лосьон против выпадения волос, что позволяет комплексно воздействовать на проблему.
Минусы
- Нельзя принимать при болезнях почек.
- В составе много красителей и консервантов, из-за чего возрастает риск развития аллергической реакции на препарат.
Ревалид
Витамины для роста волос и ногтей содержат медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В6, медь, цинк, железо, парааминобензойную кислоту, аминокислоты цистин и метионин, экстракты проса и зародышей пшеницы. Витамины улучшают обменные процессы и питание волосяных луковиц, благодаря чему восстанавливается структура волос, уменьшается их ломкость, останавливается выпадение, ускоряется рост.
Также препарат укрепляет ногтевые пластины. Режим применения – по капсуле трижды в сутки на протяжении 2–3 месяцев.
В случае сильного выпадения волос первый месяц рекомендуется принимать по 2 капсулы трижды в сутки, а затем по капсуле. При необходимости курс повторяют.
Нельзя пить витамины при выпадении волос, вызванном гормональными расстройствами, при воспалительных и грибковых поражениях ногтей, непереносимости компонентов препарата.
Плюсы
- Укрепляет волосы, уменьшает их ломкость и сухость.
- Помогает избавиться от перхоти.
- Хорошо укрепляет ногти, что заметно уже в первые недели приема средства.
- Улучшает состояние кожи, сужает поры.
Минусы
- Не ускоряет рост волос.
- У некоторых пациентов вызывает тошноту.
- Способствует увеличению веса.
- Может вызвать молочницу (что обусловлено наличием в составе дрожжей).
Алерана
Витамины включают две формулы, с соответствующими названиями – «день» и «ночь». В состав таблеток для приема по утрам входят витамины В1, В9 (фолиевая кислота), С и Е, бета-каротин, минералы селен, железо, магний.
Таблетки для вечернего приема содержат витамины В2, В5, В6, В12, D3, биотин, парааминобензойную кислоту, цистин, кремний, цинк и хром. Препарат замедляет процессы облысения, стимулирует рост волос за счет улучшения микроциркуляции и питания волосяных фолликулов.
Режим применения – по таблетке утром и вечером на протяжении 1–3 месяцев. При необходимости курсы повторяют 2–3 раза в год.
Возраст младше 18 лет и старше 65 лет, беременность и грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказанием к применению средства.
Плюсы
- Разделение полезных соединений на дневные и ночные таблетки. В состав утренних таблеток входят вещества, действие которых направлено на восстановление и защиту волосяных фолликулов. Ночные таблетки содержат вещества, питающие волосы и ускоряющие их рост.
- Помимо витаминного комплекса выпускаются наружные формы препарата – шампунь и спрей. Их основным компонентом является миноксидил. Вещество изменяет воздействие мужских гормонов на волосяные фолликулы, тем самым останавливает андрогенное облысение, связанное с гормональными нарушениями
Минусы
- При самостоятельном применении витамины лишь восполняют дефицит полезных соединений, благодаря чему волосы укрепляются. Но их интенсивное выпадение самостоятельный прием витаминов (без шампуня и спрея) не остановит.
Витрум Бьюти
Препарат восполняет дефицит полезных веществ в организме, активизирует синтез коллагена и других белковых соединений, оказывает антиоксидантное действие, нормализует обменные процессы. Прием витаминного комплекса способствует улучшению состояния кожи и ее придатков.
Режим применения – по таблетке дважды в сутки. Минимальный курс лечения – месяц.
Среди противопоказаний – детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Ускоряет рост волос, останавливает выпадение.
- Укрепляет ногти, придает коже здоровый вид.
- Результаты заметны уже через месяц после начала приема.
- Ускоряет восстановление кожи после агрессивных косметологических процедур (пилинги, инъекции).
- Улучшает общее самочувствие, уменьшает раздражительность.
Минусы
- Неприятный запах таблеток.
- Крупный размер таблеток, тяжело глотать.
- Из-за большого числа компонентов увеличивается частота возникновения аллергических реакций.
Перфектил
Перфектил – самые лучшие витамины для волос, характеризующиеся оптимальным соотношением цены и качества. Комплекс отличается богатым составом, содержит:
витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12), С и Е, D3, бета-каротин, биотин;
минералы – железо, магний, цинк, йод, хром, марганец, медь, селен, кремний;
растительные экстракты лопуха и эхинацеи.
Комплекс биологически активных веществ оказывает антиоксидантное и регенеративное действие, улучшает микроциркуляцию в тканях, повышает содержание гемоглобина. Витамины и минералы участвуют в процессах синтеза незаменимых аминокислот, выводят токсины, защищают от солнца и других негативных внешних воздействий.
Дерматологи рекомендуют витаминно-минеральный комплекс при алопеции (облысении), псориазе, экземе. Препарат способствует быстрому заживлению кожных покровов при ожогах, порезах, устраняет ломкость волос и ногтей, шелушение кожи.
Режим применения – по капсуле в сутки минимум на протяжении месяца. Почечная недостаточность, рассеянный склероз, ревматизм, атеросклероз, онкологические заболевания, беременность и период грудного вскармливания, непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению средства.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, повышает густоту.
- Укрепляет ногти.
- Короткий лечебный курс – большинству пациентов достаточно 1 месяца, чтобы избавиться от проблем.
Минусы
- Укрепляет волосы, но не ускоряет их рост.
- У многих пациентов вызывает тошноту.
- Иногда отмечаются аллергические реакции, проявляющиеся кожной сыпью.
Иннеов Густота Волос
Комплексный препарат, содержащий экстракты зеленого чая и виноградных косточек, таурин и глюконат цинка, производится французской компанией по специальной технологии. Высокая эффективность средства обусловлена действием его компонентов:
растительные экстракты улучшают микроциркуляцию в тканях, питание волосяных луковиц, оказывают мощное антиоксидантное действие;
таурин способствует нормализации водного баланса кожи головы, восстанавливает поврежденные волосяные луковицы;
глюконат цинка активизирует синтез кератина, предотвращает нарушение обменных процессов.
Режим применения – по 2 таблетки в сутки на протяжении 3–6 месяцев. Среди противопоказания – беременность и период грудного вскармливания, возраст младше 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Укрепляет волосы, останавливает их выпадение.
- Восстанавливает структуру, устраняет ломкость, улучшает внешний вид.
- Ускоряет рост.
- Результаты терапии сохраняются долгое время после окончания приема витаминов.
- Оказывает дополнительное действие – повышает работоспособность, придает бодрость.
Минусы
- Продолжительный курс лечения – от 3 до 6 месяцев.
- Высокая стоимость – упаковка 60 таблеток около 1500 рублей, а на минимальный курс лечения нужно 3 упаковки.
- Тяжело приобрести – продается не во всех аптеках.
Пантовигар
По мнению многих врачей и пациентов Пантовигар – самые лучшие витамины для роста волос. Выпускаются в форме капсул, содержат пивные дрожжи, витамины В1 (тиамин) и В5 (кальция пантотенат), парааминобензойную кислоту, кератин и цистин.
Препарат способствует восстановлению нормальной структуры волос и ногтей, ускоряет их рост. Дерматологи рекомендуют препарат в составе комплексного лечения поражений ногтей, мужчинам назначают при андрогенном облысении.
Заметное улучшение наблюдается через 2–4 недели после начала применения. Режим применения – по 3 капсулы в сутки минимум 3 месяца.
Гипервитаминоз и индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению витаминного комплекса.
Плюсы
- Восполняет дефицит недостающих витаминов в организме.
- Останавливает выпадение волос после лучевой терапии, перенесенной операции, стресса, сильной интоксикации.
- Останавливает диффузное облысение.
- Восстанавливает структуру сухих поврежденных волосков (после покраски, химической завивки).
Минусы
- Может вызвать нежелательные побочные реакции – кожную сыпь и зуд, расстройства работы пищеварительной системы (метеоризм, тошноту, боль в желудке, диарею), усиление потоотделения.
- Не подходит некоторым пациентам, еще больше усиливает выпадение.
- Способствует увеличению веса.
- Долгие сроки терапии – при выпадении от 3 до 6 месяцев.
Источник
Витамины — это вещества, участвующие во всех процессах, протекающих в теле человека. Без них невозможны обменные процессы, формирование и рост клеток тканей, крови, синтез веществ и гормонов, а также многое другое. Они важны для нашей жизнедеятельности ничуть не меньше белков, жиров и углеводов!
Ученые выделяют 13 жизненно важных витаминов. В этой статье мы рассмотрим один из них — биотин (он же витамин H, B7, кофермент R). Прочитав статью вы узнаете:
- что это за витамин?
- для чего он полезен?
- к чему приведет нехватка биотина?
- как его получить?
А также мы рассмотрим витамины с биотином, и узнаем биотин какой фирмы лучше!
Витамин Н был открыт в начале XX века. Он относится к группе водорастворимых B-витаминов, характеризуется повышенной устойчивостью к термической обработке, воздействию света и окислительным процессам.
Польза Биотина
Установлено, что витамин Н (биотин) действует как фермент, преобразовывая белки, жиры и углеводы в энергию, так необходимую нашему организму. Он способствует быстрому усвоению белков и других витаминов группы B, нормализует уровень сахара в крови за счет синтеза глюкокиназы, стимулирует выработку высших жирных кислот и активирует их, а также обладает многими другими полезными свойствами. Среди основных:
- Защита и улучшение деятельности органов ЦНС. Биотин участвует в выработке нейромедиаторов, необходимых для передачи нервных импульсов, защищает клетки мозга и нервные волокна от повреждений, улучшает умственную активность мозга (повышает внимание, улучшает память, стимулирует отделы мозга, отвечающие за логику, мышление, творчество и прочее), помогает справиться с депрессивными состояниями.
- Улучшение работы и состояния сердечно-сосудистой системы. B7 снижает риск развития таких заболеваний как атеросклероз и инсульт, нормализует уровень холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов.
- Улучшение функционирования ЖКТ. Нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, препятствует появлению паразитов.
- Нормализация работы органов эндокринной системы. Биотин регулирует деятельность щитовидной железы и надпочечников, способствует выравниванию гормонального баланса.
- Активизация регенерационных процессов. Биотин стимулирует рост клеток, незаменим для детей в активной стадии роста. B7 также способствует росту мышечной ткани и восстановлению повреждений.
Витамин для красоты и для волос
Биотин, польза которого бесспорно велика, оказывает благоприятное действие и на состояние кожи, волос и ногтей. B7 обладает свойством доставлять необходимую клеткам серу, а она в свою очередь способствует восстановлению здоровья и улучшению внешнего вида кожи, волос. Кроме этого витамины с биотином для волос способствуют укреплению волосяных луковиц, стимулирует рост, нормализует работу сальных желез кожи головы, препятствует развитию себорейного дерматита.
Биотин БАД может применяться в качестве вспомогательного средства для улучшения состояния волос (в качестве профилактики облысения при повышенной потере волос, для их укрепления, для нормализации работы сальных желез кожи головы и т. д.). Для этих целей отлично подойдут комплексы биотин бьюти от производителя NATROL, а также другие витамины, содержащие биотин.
Лучшие витамины Биотин
В организме здорового человека, питающегося правильно, не всегда налюдается недостаток витамина H, так как он частично поступает в организм из потребляемых продуктов питания, и частично вырабатывается собственной микрофлорой кишечника. В случае нехватки витамина, специалисты назначают курсовой прием добавок с биотином.
Можно подобрать либо специализированные добавки биотин, либо выбрать из витаминных комплексов с биотином. Он присутсвует в большинстве из препаратов от популярных брендов
Проанализировав предложения производителей, мнение экспертов и рядовых покупателей, мы определили какой биотин в капсулах и таблетках пользуется большим доверием экспертов и потребителей, и составили для вас список лучших. В него вошли:
Biotin от NOW Foods
Биотин 5000 мкг — препарат растительного происхождения, предназначен для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, стимулирования обменных процессов, укрепления иммунитета. Биотин NOW Foods способствует высвобождению энергии, повышению жизненного тонуса, умственной активности.
Препарат содержит биотин 5 мг, что значительно превышает суточную норму потребления. Рекомендован для восполнения дефицита витамина Н.
Biotin Extra Strength от NOW Foods
Биотин 10000 мкг — экстра сильный препарат, содержащий натуральный растительный биотин. Рекомендован в качестве дополнительного источника B-витамина для восполнения серьезного недостатка биотина, укрепления волос и ногтей, улучшения состояния кожи. Способствует улучшению метаболизма и работы ЦНС.
В упаковке содержится 120 капсул, препарата хватит на несколько месяцев приема.
Biotin Fast Dissolve Stawberry от NATROL
Биотин Натрол выпускается в виде растворимых таблеток с клубничным вкусом (растворяются во рту, не требуют запивания, удобно брать с собой и принимать в любом месте). Каждая таблетка содержит высококачественный растительный биотин (10000 мкг), позволяет улучшить обмен веществ, укрепить нервную систему, восстановить здоровье кожи, волос и ногтей.
Maxi Hair от Country Life
Макси Хаир — пищевая добавка с биотином, другими витаминами группы B, витаминами A и C, цинком, кальцием, селеном и другими микроэлементами, разработанная для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Каждая таблетка содержит 2000 мкг биотина, что в десятки раз превышает суточную норму потребления, за счет чего биотин комплекс для волос от Country Life способствует не только восстановлению красоты, но и восполнению дефицита B7, улучшению метаболизма и укреплению иммунитета.
Biotin Beauty Maximum Strength от NATROL
Препарат содержит повышенную дозу вещества биотин 10000 мкг, что позволяет быстро восполнить дефицит витамина Н, нормализовать пищеварение, ускорить метаболизм, укрепить нервную систему и повысить умственную активность. Biotin от NATROL имеет на упаковке пометку Beauty, еще раз напоминающую покупателям, что биотин-комплекс полезен для волос, кожи и ногтей.
NATROL биотин-комплексы отличаются содержанием исключительнонатурального природного биотина и высокой степенью контроля качества продукции. Поэтому потребители, выбирая биотин (какой лучше), часто отдают предпочтение именно этой марке.
Biotin от NOW Foods
Биотин 1000 мкг — содержит небольшую дозировку витамина H (по сравнению с рассмотренными выше), рекомендован в качестве вспомогательного средства для профилактики облысения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, для поддержания обменных процессов в организме и укрепления нервной системы. В состав комплекса также входит витамин C, оказывающий мощное антиоксидантное и омолаживающее действие. Комплекс идеально подходит тем, кто хочет сохранить молодость и красоту.
Мы рассмотрели самые востребованные препараты с витамином H чтобы вы смогли сделать правильный выбор. Все они содержат натуральный биотин. Какой лучше подойдет именно вам поможет выбрать врач на основе проведенного обследования.
Применение Биотина
Большинство витаминов с биотином являются биологически активными добавками. Их рекомендуется принимать во время еды, 1-2 раза в день по 1-2 капсуле. Способы приема зависят от многих показателей: от дозировки биотина в выбранном комплексе, от возраста человека, от того, насколько сильный дефицит витамина был выявлен, от состояния здоровья в целом и т. д. Точную дозировку и продолжительность приема подбирает врач в индивидуальном порядке.
Рекомендованная суточная норма
Дневная норма B7 во многом зависит от возраста человека. Для детей она составляет в среднем 10 мкг/сутки, для взрослых — до 50 мкг/сутки.
Российские ученые считают, что адекватное потребление биотина в день составляет:
- для детей до года — 5-6 мкг;
- детям до 8 лет — 8-12 мкг;
- подросткам 14 лет — до 20 мкг;
- взрослым до 20 лет — 25 мкг;
- взрослым старше 25 лет — от 30 до 50 мкг.
При нехватке витамина специалисты рекомендуют пересмотреть систему питания и принимать содержащий биотин комплекс.
Нехватка Биотина
Понять, что в вашем организме не хватает витамина H помогут следующие симптомы:
- выпадение и ломкость волос, жировой дисбаланс, появление заболеваний кожи головы;
- ухудшение состояния кожи, появление дерматита, экземы, сыпи и других проблем;
- ломкость и расслоение ногтевых пластин;
- ухудшение памяти, потеря концентрации и другие нарушения когнитивных функций мозга;
- нарушение пищеварительных процессов, проблемы с ЖКТ;
- появление боли в мышцах, суставах, онемение и покалывание в конечностях;
- хроническая усталость, сонливость, слабость в теле;
- повышение уровня сахара в крови;
- снижение артериального давления.
Спровоцировать дефицит витамина Н может:
- длительный прием некоторых препаратов (антибиотики, противосудорожные);
- наследственные заболевания, характеризующиеся нехваткой ферментов, необходимых для усвоения витамина B7;
- заболевания ЖКТ;
- употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество вещества авидина;
- недоедание;
- употребление алкоголя и наркотических средств, курение, и многое другое.
Противопоказания
Биотин-витамины, цена на которые не велика, практически не имеют противопоказаний. Исключение составляет только непереносимость какого-либо из компонентов, входящих в комплекс (если препарат дополнен другими витаминами и микроэлементами). Во время беременности перед употреблением витаминных препаратов также рекомендуется советоваться со специалистами.
Где содержится биотин?
Естественными источниками витамина Н являются говяжья печень, почки, куриные яйца, кукуруза, горох, овес, орехи, рыба тресковых пород, цветная капуста и белые грибы. Кроме того, что кофермент R поступает в наш организм вместе с продуктами питания, микрофлора кишечника самостоятельно синтезирует определенное количество этого вещества, поэтому обычно витамин H в нашем организме содержится в достаточном количестве.
В случаях, когда в организме наблюдается дефицит витамина H (например, при длительном лечении антибиотиками или противосудорожными препаратами, при заболевании органов ЖКТ, при неправильном питании и т. д.), восполнить его можно принимая биотин в таблетках или капсулах.
Источник