Витамины для волос поднятия иммунитета

Содержание

1 Какие витамины должны содержать эффективные средства для укрепления волос
2 Особенности выбора витаминов: витаминные группы и комплексы
3 Рейтинг: лучшие витамины и препараты
4 Как выбрать подходящие средства для себя
5 Рецепты масок для волос

Сделать волосы красивыми помогает питание и здоровый образ жизни. Частые стрессы и неблагоприятная экологическая среда приводят к тому, что локоны теряют блеск, становятся ломкими и сухими, появляется перхоть. Решить возникающие проблемы помогают витамины для волос.

Как их применять, какие витамины нужно пить для укрепления волос и оздоровления эпидермиса, когда рекомендуют принимать витаминные комплексы — все это зависит от типа и состояния волосяного покрова. Прием полезных веществ с пищей и домашние маски, приготовленные своими руками, сделают локоны красивее и здоровее.

Какие витамины должны содержать эффективные средства для укрепления волос

Наши волосы — это живая структура организма, которая постоянно испытывает негативное воздействие факторов среды. Пыль, выхлопные газы, химические красители и средства для укладки делают их слишком сухими или слишком жирными, способствуют чрезмерному выпадению.

Чтобы волосы были густыми и красивыми, хорошо росли, кроме тщательного ухода, нужно правильное питание. Через кровеносные сосуды, окружающие фолликулы волос, поступают необходимые питательные вещества. Среди них особенно важны вода и аминокислоты. Последние участвуют в образовании главного структурного белка — кератина.

Одним из главнейших элементов питания являются витамины. Это биологически активные вещества, которые участвуют во всех реакциях обмена в организме. Наиболее эффективными являются:

Витамин А (ретинол). Нормализует синтез коллагена и кератина, ускоряет рост волос и ногтей, восстанавливает нарушенную структуру. Его недостаток приводит к сухости кожи. Содержится в печени трески. В моркови, помидорах и шпинате много бета-каротина, который в организме превращается в ретинол.
Витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Способствуют регенерации клеток, участвуют в синтезе белка, улучшают кровоснабжение. Предотвращают выпадение и ломкость, улучшают структуру. Богаты витаминами этой группы: печень животных, злаки, некоторые овощи и фрукты.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи и фолликулах волос, благодаря чему локоны становятся гуще, быстрее растут. Чтобы увеличить количество витамина в организме, нужно есть больше овощей и фруктов.
Витамин D (кальциферол). Регулирует развитие и рост клеток, препятствует поредению волосяного покрова, улучшает его структуру, омолаживает кожу. Пополнить его уровень в организме помогут морепродукты.
Витамин Е (токоферол). Регулирует синтез белков, повышает иммунитет, улучшает структуру шевелюры, делает кожу более эластичной. Пополнить его недостаток позволит потребление зеленых овощей, проростков злаков.

Витамины для кожи и для волос, в зависимости от формы выпуска, можно использовать наружно (ампулы, капсулы, порошок) или перорально (таблетки, капсулы).

Особенности выбора витаминов: витаминные группы и комплексы

Прежде чем начать прием витаминных препаратов, необходимо определиться с проблемами, которые требуют устранения. Выбор подходящего средства зависит от типа волос, их структуры и жирности, состояния кожи головы. Например:

Витамины для восстановления волос В2, В6, Е, С оберегают их от воздействия неблагоприятных факторов среды, улучшают питание и кровоснабжение.
Сухие и ломкие локоны можно преобразить, используя витамины А, С, Е, В6.
Для улучшения роста подойдут А, С, В2 и В3.
Против выпадения используют витамины Е, В2, В5, микроэлементы.
Рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту и витамины группы В для волос с повышенной жирностью.
От жирной и сухой себореи принимают А, В, С и РР.

Чтобы улучшить состояние волосяного покрова, желателен прием комплексных препаратов. В них также содержатся необходимые для питания волос и кожи головы микроэлементы, среди которых: селен, железо, сера и другие. Современные фармацевтические компании выпускают витаминные комплексы, включающие настои лечебных трав, экстракты проростков злаков. Например, комплекс Алфавит Косметик содержит 11 витаминов и 9 минералов.

Рейтинг: лучшие витамины и препараты

Покупка средств, представленных в магазинах, салонах и аптеках, — дело сложное. Чтобы разобраться в изобилии товаров этой категории, следует предварительно узнать, какие из препаратов самые эффективные, рассмотреть их состав, свойства, показания к применению.

Priorin выпускается германской фирмой Bayer. Применяется при сильном выпадении волос и их медленном росте. В состав комплекса входят:

В5 и В7, которые улучшают обменные процессы в клетках кожи и луковиц;
аминокислоты, участвующие в синтезе кератина;
экстракт проса, способствующий увлажнению, придающий блеск и эластичность;
масло зародышей злаков, обладающее антиоксидантным эффектом.

Комплекс, действуя на клеточном уровне, улучшает микроциркуляцию в коже головы и корнях.

Приорин выпускается в капсулах. В одной упаковке — 30 или 120 шт. Курс приема — 3 месяца. Его разрешено принимать беременным и детям с 14 лет.

Параллельно рекомендуют использовать шампунь из этой же серии. Он содержит гликопротеины, улучшающие структуру волос, и экстракт яблок, способствующий их увлажнению.

Пантовигар предупреждает выпадение волос. Благодаря натуральному составу корни получают усиленное питание, обновляются клетки. В комплекс входят следующие компоненты:

В1 и В5, позитивно влияющие на энергетику кожи, рост и деление клеток;
аминокислоты, необходимые для образования главного белкового компонента волос — кератина;
сам кератин;
медицинские дрожжи, содержащие витамины группы В, аминокислоты, микроэлементы, улучшающие структуру и рост.

Немецкая компания Мерц выпускает препарат в капсулах, по 90 шт. в упаковке. Лечебный курс длится 3 месяца. Изготовители для получения выраженного эффекта рекомендуют принимать его полгода. Средство противопоказано при беременности и лактации.

Перфектил — витаминный комплекс, производящийся в Великобритании. Предупреждает выпадение волос, делает их более мягкими и пушистыми. Применяется при сухости, сухой и жирной себорее. В его составе — витамины А, С, D, Е, 10 видов макро- и микроэлементов, аминокислоты, экстракты эхинацеи и лопуха.

Препарат содержит витамины группы В для волос. Среди представителей этой группы особый интерес вызывают:

В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин), которые применяются для лечения себореи;
В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота) и В10 (парааминобензойная кислота), которые способствуют росту волос, препятствуют появлению ранней седины;
В7 (биотин), предупреждающий появление перхоти и нормализующий деятельность сальных желез;
В12 (цианокобаламид), улучшающий структуру и предотвращающий появление секущихся кончиков и перхоти.

В упаковке содержится 30 капсул, этого хватает на курс приема. Средство разрешено применять при беременности и лактации. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Трихолоджик — витаминный комплекс, являющийся одним из вариантов Perfectil. Применяется при выпадении и повышенной сухости. Обеспечивает питание корней и кожи. В состав препарата, помимо прочего, включены:

В8 (инозитол), который улучшает питание волос, защищает их от обезвоживания;
морской коллаген (состав почти не отличается от коллагена человека), способствующий омоложению кожи головы;
экстракт виноградных косточек, содержащий антиоксиданты, которые укрепляют капилляры дермы и предотвращают старение кожи.

Противопоказаниями являются: беременность, лактация, возраст до 14 лет, болезни щитовидной железы, аллергия. В упаковке — 60 таблеток, этого хватает на двухмесячный курс.

Витамины Solgar производятся в США. Применяют их, если волосы тусклые, ломкие и медленно растут. Действующим компонентом является серосодержащее вещество, улучшающее питание корней и обладающее противовоспалительным действием. В препарате присутствуют красные водоросли, функция которых — защита от повреждения. В состав также входят: аскорбиновая кислота, аминокислоты и микроэлементы.

Солгар принимают не менее 2 месяцев. Выпускается он в таблетках, которых во флаконах содержится 60 или 120 шт. Противопоказаниями являются: беременность, кормление грудью, детский возраст и индивидуальная непереносимость.

Главным недостатком комплексов является дороговизна. Можно приобрести эффективные и более дешевые средства, произведенные в России. Например, 60 таблеток АлфаВит Косметик стоит около 600 руб.

Российский Селенцин является гомеопатическим средством для предупреждения выпадения волос и себореи. В микроскопических дозах содержит комплекс минералов: кремний, фосфор, селен, алюминий, натрий и калий. Выпускается в таблетках для рассасывания по 10, 20 и 60 шт. в упаковке. Основной курс — 2 месяца. Противопоказан детям, а также при беременности, лактации и аллергии. Стоимость 60 таблеток — около 600 руб.

Как выбрать подходящие средства для себя

Чтобы выглядеть красивой, необязательно пить дорогие комплексные средства, достаточно использовать жидкие витамины для волос, которые можно купить в аптеках. Их используют для внутримышечных инъекций, но специалисты-трихологи рекомендуют применять их для укрепления.

Для этих целей подходят:

Витамин А, который устраняет сухость и перхоть.
В1 в ампулах. Устраняет ломкость локонов и сухость кожи.
В6, который способствует хорошему росту.
В12, необходимый при сухой коже и наличии перхоти.

Для укрепления волос, чтобы они стали пышными и имели здоровый блеск, стоит купить никотиновую (В3) или аскорбиновую кислоту. Витамин Е для волос и вовсе незаменим: он делает их густыми и упругими, ускоряет рост, не дает появиться перхоти.

Ампульные витамины не наносят непосредственно на волосы, их добавляют в шампуни или маски. Самостоятельно готовят комплексы из 2-3 витаминов.

Эффективность наружного использования средств увеличивается при одновременном пероральном приеме. Например, если пить витамины Компливит для волос одновременно с прохождением курса витаминных масок, локоны станут более густыми и эластичными, улучшится общее состояние организма.

Рецепты масок для волос

Маски, включающие витамины для кожи головы и волос и приготовленные в домашних условиях, способны придать прическе красивый блеск, сделать локоны густыми и здоровыми. Чтобы маски оказывали максимальный эффект, нужно следовать некоторым правилам:

Нельзя готовить средства заранее.
Перед применением нужно прогреть состав до 36-42°С.
Наносить маски нужно на вымытые, слегка просушенные волосы.
После нанесения следует надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову махровым полотенцем.
Оставлять средство рекомендуется на 30-40 минут.
Смывать его нужно теплой водой с шампунем, тщательно ополаскивая волосы.
Через 1-2 месяца следует изменить витаминный состав маски.

Выбор масок зависит от проблем и типа волос. Например, для сухих рекомендуют маски на кефире, куда добавляют витамины против ломкости волос.

Ингредиенты:

100 г кефира;
1 желток куриного яйца;
1 ампула В1 или В12.

Все тщательно перемешать, прогреть на водяной бане, втереть в кожу головы, распределить по волосам. Через 30 минут смыть. Применять раз в неделю.

В лечебных масках используют витамины для восстановления шевелюры, настои лекарственных трав, которые предварительно заваривают кипятком. Например:

полстакана настоя ромашки и мать-и-мачехи;
1 яичный желток;
ломтик размятого ржаного хлеба;
1 ампула витамина Е.

Маску держат не менее часа. Применяют 2 раза в неделю для нормальных волос и 1 раз для сухих.

Витамины группы В для волос используют, чтобы уменьшить жирность и ломкость, снизить выпадение и укрепить кожу головы. Для маски понадобятся:

20 г сока алоэ и жидкого меда;
1 желток куриного яйца;
1 ампула тиамина;
1 ампула никотиновой кислоты.

Компоненты перемешивают и наносят, оставляя на 20 минут. Затем тщательно смывают, ополаскивают бальзамом для жирных волос.

Используют ампульные витамины и для красоты кожи. Например, наносят на лицо маски с добавлением А и Е. Рекомендуют добавлять эти средства в дневные и ночные кремы, лосьоны, муссы и пенки.

Нельзя забывать, что перед употреблением нового средства важно проверить наличие аллергии на тот или иной компонент.

Источник

АлфаВит

Селмевит интенсив

Доппель герц Актив от А до Цинка

Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Если этот механизм перестал держать оборону, можно помочь телу повысить собственные возможности по борьбе с бактериями и вирусами. Лучшие витамины для иммунитета, рассчитанные на прием взрослыми, помогают противостоять сезонным простудам, быстрее восстанавливаться после перенесенных недугов и операций, выдерживать стрессы, обезопасить себя от негативного воздействия окружающей среды и чувствовать себя бодрее. Обзор десяти эффективных средств позволит выбрать для себя оптимальный комплекс и надолго забыть о проблемах со здоровьем.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Кому, как и когда надо принимать витамины

Прием витаминов – достаточно ответственный шаг, который должен быть одобрен врачом. Препараты и БАДы назначаются после оценки образа жизни пациента, сбора анамнеза и соответствующих лабораторных исследований. Просто купить понравившийся по описанию комплекс – опасно для здоровья даже если выбор пал на безобидные жевательные витамины для детей.

Аптечные витамины не являются заменой полноценному питанию. Комплексы должны стать подспорьем организма, но львиную долю нужных веществ необходимо все же получать из продуктов питания.

Пройти курс витаминизации стоит тем, кто попадает в определенные группы риска:

часто контактирует с людьми, рискуя заразиться ОРВИ;
недавно перенес операцию или серьезную болезнь, которая «посадила» иммунитет;
регулярно подвергается стрессовым ситуациям;
ведет не самый здоровый образ жизни;
достиг пожилого возраста;
проживает в экологически неблагоприятных зонах и пр.

Для беременных женщин, чей организм тоже нуждается в определенной поддержке, разработаны специальные комплексы, которые оптимально учитывают потребности будущей матери и ее малыша.

Критерии выбора витаминов

Кроме рекомендаций лечащего врача при покупке любых лекарственных средств, витаминных препаратов или действенных БАДов стоит опираться на следующие критерии:

потребности организма в конкретных веществах;
состав комплекса;
происхождение и качество используемого в производстве сырья;
отзывы об эффективности средства;
продолжительность курса, частота его повторов;
общая стоимость необходимых для курса упаковок препарата и пр.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

АлфаВит

Препараты серии пользуются большим спросом среди пациентов и их врачей. Производитель предусмотрел линии для разной целевой аудитории: например, есть продуманный комплекс для мужчин, исключительно женские препараты, серия для людей старше 50-ти лет и др. Формулы средств позволяют поднять активность и работоспособность, более стойко переносить стрессы. Многие покупатели отмечают повышение иммунитета после прохождения курса, снижение простудных заболеваний в сезон гриппа. Поэтому уместно посоветовать попить АлфаВит накануне периода всплеска ОРВИ, чтобы укрепить защитные возможности собственного организма.

Достоинства:

доступная цена;
продается в больших упаковках, которых хватает на полный курс витаминизации;
в составе содержатся оптимальные компоненты, улучшающие работу тела и иммунной системы;
наличие положительных отзывов;
быстрый результат;
удобная форма выпуска и дозировка.

Недостатки:

не обнаружены.

Селмевит интенсив

Еще одни поливитамины с достаточно демократичным ценником. В формуле содержатся семь витаминов и 15 минералов. Препарат способствует поднятию иммунных способностей, наполняет человека энергией и бодростью. Незаменим в терапии хронической усталости, помогает при стрессовой и повышенной умственной нагрузке. Кроме устранения дефицита витаминов наблюдается и положительный косметический эффект, который понравится девушкам: укрепляются ногтевые пластины, кожа становится чище, приостанавливается стремительное выпадение волос. Сон становится более глубоким, а по утрам исчезает ощущение разбитости: пациент чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

Достоинства:

недорогой;
хороший состав;
эффективен;
улучшает общее состояние;
дозировка по одной таблетке в день;
обладает косметическим эффектом;
бодрит и наполняет силой.

Недостатки:

не подходит для приема во время беременности;
результат становится заметным через 2-3 недели;
может спровоцировать аллергическую сыпь.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Один из самых сбалансированных и гармоничных комплексов в рейтинге, включающий практически все элементы и недостающие организму витамины. Иммуностимулирующий эффект достигается с помощью восстановления сопротивляемости организма: человек лучше переносит стрессы и менее подвержен негативным последствиям из-за агрессивной окружающей среды. 13 витаминов и 11 минеральных веществ содержатся в специальной таблетке-депо, которая способствует медленному и постепенному высвобождению компонентов в течение дня. Благодаря подобной подаче организм равномерно получает запас необходимых компонентов, работает более слаженно, а клетки не испытывают недостатка в питании. Препарат удобно принимать: достаточно пить всего одну таблетку за завтраком, чтобы весь день быть бодрым и активным.

Достоинства:

улучшение общего состояния;
укрепление слабого иммунитета;
богатый список незаменимых компонентов;
марка с безупречной репутацией;
обилие отзывов;
проверенный производитель;
простая дозировка;
относительно быстрый курс длиной в один месяц.

Недостатки:

отсутствуют.

Иммунал

Препарат основан на натуральном иммуноподдерживающем продукте – соке пурпурной эхинацеи. Растение известно своими сильными свойствами, ощутимо воздействует на иммунную систему, повышает защитные качества организма. Прекрасно настраивает иммунитет на сражение с вирусами или болезнетворными микробами, способен восстанавливать резервы тела после изрядного ультрафиолетового излучения, сложных недугов, оперативных вмешательств. Препарат выпускается в виде таблеток и в жидкой форме. Капли включают этанол, поэтому могут подойти не всем пациентам. Курс лечения каплями составляет всего 7-10 дней, одного флакона полностью хватает на этом период. В особых случаях возобновлять терапию можно уже спустя две недели.

Достоинства:

очень короткий курс;
действенная профилактика гриппа или других вирусных заболеваний;
точечное воздействие конкретно на иммунную систему;
доступность;
разные формы подачи средства.

Недостатки:

имеет ряд серьезных противопоказаний;
может спровоцировать аллергические реакции.

Витрум

Витрум не зря является практически культовым продуктом на фармацевтическом рынке. Принимать именно этот препарат советуют многие терапевты, и это назначение вполне оправдано. Формулы разработанных американскими технологами комплексов являются скорее лечебными, чем профилактическими. Радует и высокое качество сырья для витаминов, благодаря чему продукция усваивается легче и быстрее. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы внутренних органов. Есть и эстетический эффект. Витамины делают внешний вид более привлекательным, улучшая состояние волос, эпителия, ногтей.

Достоинства:

производитель с отличной репутацией;
оптимальные для различных состояний составы;
сохранение результата после приема;
подходит как препарат для комплексной терапии многих заболеваний;
благотворно влияет на иммунитет;
усиливает стрессоустойчивость.

Недостатки:

более дорогой.

Solgar

Комплексы от американской марки Солгар отнюдь не относятся к дешевым. Однако стоимость препаратов полностью оправдывается их эффективностью, высоким качеством и безопасностью. Специальные технологии сохраняют максимальную пользу компонентов, помогают организму лучше усваивать поступающие витамины, полезные минералы и полноценно использовать их для своих нужд.

Достоинства:

только высококачественные продукты;
высокая эффективность;
торговая марка обладает практически безупречной репутацией;
на сайтах отзывов можно ознакомиться с огромным количеством откликов от реальных потребителей, дополненных фото.

Недостатки:

более высокая цена;
выгоднее заказывать за рубежом, что вызывает определенные трудности у желающих сэкономить.

ARONIA+

Витамины на основе полезнейшей черной рябины разработаны в Германии специально для того, чтобы укреплять ослабленный иммунитет. Иммунная формула содержит витамины В6, D3, цинк, магний и селен, что способствует активизации защитных механизмов организма. При приеме улучшается клеточный энергетический обмен. Положительные изменения касаются и нервной системы: потребитель легче переносит давление стрессов, становится более спокойным.

Достоинства:

уникальный состав;
натуральные ингредиенты;
быстрое достижение результата;
явное положительное влияние на иммунитет.

Недостатки:

трудно найти в продаже.

Immunity

Еще одно средство в топе, направленное на конкретную работу с иммунной системой. Природный иммуномодулятор в каплях содержит различные компоненты:

барсучий жир;
травы;
каменное масло;
мускус бобра;
китайский гриб и пр.

Сочетание всех ингредиентов комплексно воздействует на организм, возвращает утраченную сопротивляемость, помогает подавлять различные патогены и паразитов.

Достоинства:

уникальная формула;
приемлемая цена;
редкие ингредиенты в составе.

Недостатки:

относительно новый продукт, поэтому в сети очень мало отзывов от покупателей, успевших пройти профилактический курс.

Комбилипен

Поливитамины Комбилипен представлены в форме драже и в виде раствора для инъекций. В составе присутствуют витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы. Используется для терапии недостатка витаминов именно этого ряда, а также при лихорадочных состояниях, гипертиреозе, беременности или лактации. Уместен прием препарата и при полиневритах, невралгии. Препарат является полноценным лекарственным средством, содержащим большие дозы витаминов, ощутимо превышающие суточные дозы. Поэтому принимать его без назначения врача чревато проблемами для здоровья.

Достоинства:

полный набор витаминов группы В в большой дозировке;
эффективное лечение дефицитов витаминов указанного ряда;
эффективен в терапии невралгии.

Недостатки:

может вызывать неприятные побочные эффекты;
запрещен при определенных недугах.

Супрадин

Один из самых знаменитых витаминизированных препаратов. Подходит для лечения осеннего и весеннего авитаминозов, терапии гиповитаминоза, для поддержки людей, занимающихся серьезными физическими нагрузками. Пользуется популярностью и как источник питательных веществ среди кормящих мам. Действенен для профилактики вирусных заболеваний, поэтому нередко назначается терапевтами в сезон ОРВИ. Производителем соблюден правильный баланс, поэтому продукт походит для мужчин и женщин.

Достоинства:

оптимальная формула;
полный спектр необходимых для здорового состояния веществ;
проверенный годами производитель;
способствование укреплению низкого иммунитета;
удобная форма таблеток, не мешающая проглатыванию;
комплексная поддержка всех систем организма;
подходит для периода лактации.

Недостатки:

существует риск проявления аллергии;
нельзя принимать при гипервитаминозе, связанном с переизбытком определенных витаминов.

Источник