Витамины для волос от андрогенетической алопеции
Алопеция – проблема, требующая своевременного решения. Нередко выпадение волос обусловлено или усугубляется гиповитаминозом, авитаминозом. Изменение рациона, прием комплексов, разработанных для поддержания здоровья шевелюры, помогает взять ситуацию под контроль. Особенно полезны витамины, активизирующие биохимические процессы. Их нехватка всегда сказывается на густоте, здоровье волос.
Влияние витаминов на состояние волос
Правильно питающийся, получающий с пищей необходимые витамины человек здоров; его кожа и волосы выглядят красиво. Нехватка активных элементов приводит к утере шевелюрой блеска, хрупкости и тонкости. Витамины против выпадения волос (алопеции) – первый инструмент в борьбе за красоту шевелюры. Их недостаток приводит к сбою метаболизма; фолликулы не получают необходимого питания.
Влияние определенного витамина определяется его ролью в биохимических процессах в организме. Выбирая, какие витамины принимать при диффузной, очаговой и иной алопеции, отталкиваются от проявлений гиповитаминоза, потребностей человека. Акцент на биотине делают, если внешняя среда влияет сильно и агрессивно; при повреждении структуры полезнее витамин В5. Ретинол принимают, чтобы укрепить луковицы шевелюры и активизировать их рост; токоферол насыщает фолликулы кислородом и замедляет алопецию.
Врачи рекомендуют пить витамины группы В. В6 активизирует метаболизм, помогает даже на поздней стадии облысения, а В12 – вещество, необходимое для создания нового волоса. Оно ускоряет рост шевелюры.
Важно! Предпочтительно принимать несколько активных веществ одновременно. Коктейль подберет доктор, предварительно выявив природу гиповитаминоза.
Эффективные витамины против алопеции
Для лечения шевелюры подбирают комплекс витаминов – так здоровье локонов восстанавливается быстрее. Особенной популярностью пользуются комплексы, в составе которых есть:
- токоферол;
- ретиноиды;
- пантотеновая кислота;
- биотин;
- цианокобаламин.
Выбирая, чем устранять плешивость, советуются с трихологом. Составляя курс, врач учтет особенности влияния конкретного витамина при определенной форме облысения.
Рекомендовано принимать:
- при андрогенной алопеции у мужчин – токоферол, цинк;
- при гнездной – ретиноиды, кальциферол, бром, витамин В1;
- при диффузной – ретинол, аскорбиновую кислоту, цинк.
Биотин
Биотин участвует в обмене липидных кислот; относится к витаминам группы В. Нехватка биотина ведет к утере шевелюрой здоровья и красоты, при тяжелой форме гиповитаминоза – облысению. Вещество участвует в формировании эритроцитов, ответственных за снабжение фолликулов кислородом, в реакции трансформации углеводов, дающей энергию роста. Вещество необходимо для выработки кератина, защищающего структуру волоса.
Биотин эффективен против облысения, поскольку:
- активизирует рост шевелюры;
- снижает активность выпадения волос;
- увеличивает насыщенность корней волос питательными элементами;
- делает пряди эластичными;
- замедляет старение;
- стабилизирует активность сальных желез.
Важно! В здоровом организме биотин вырабатывается самостоятельно. Нехватка наблюдается при вредных привычках, хронических болезнях, неправильном питании. Витаминный комплекс с биотином показан, если визуально шевелюра непривлекательна.
Трихологи советуют принимать:
- «Биотин комплекс»;
- «Медобиотин»;
- «Гепатон»;
- «Ламинарин».
БАД принимают внутрь. Можно измельчать капсулы, смешивать с маслом и использовать для обработки кожи головы. Выпускаются шампуни, обогащенные биотином.
Биотин содержится в желтках, сое, поэтому альтернативой аптечным продуктам выступает пища. Витамин поступает в организм с печенью, кукурузой, горохом, рисом. Полезен мускатный орех. Для усиления эффекта применяют желтки, сою для приготовления масок для волос.
Суточная норма витамина – 30-100 мг.
Витамин В5
Впервые ученые получили этот витамин в лаборатории в 1931-м. Выяснили, что он растворяется в воде, разрушается при нагреве, участвует в обменных процессах человеческого организма. Он предупреждает ревматические, аллергические, сердечные, сосудистые заболевания. Пантотеновая кислота необходима для здоровья кожи и волос; используется в лечении ожогов. Она угнетает воспаление, ослабляет влияние стресса. Суточная норма витамина – 10-12 мг. Для беременных она достигает 20 мг в день, у детей оценивается в 3-7 мг. Большие объемы нужны на фоне внушительных нагрузок.
Гиповитаминоз выражает себя не только утерей шевелюрой красоты и здоровья, но и общим плохим состоянием организма. Человек плохо спит, быстро устает, угнетен. Гипервитаминоз практически не фиксируется, поскольку пантотеновая кислота быстро выводится из организма.
Для предупреждения гиповитаминоза рацион обогащают естественными источниками – цельнозерновыми, бобами, дрожжами. Пантотеновая кислота содержится в:
- фундуке;
- зелени;
- листовых овощах;
- грече;
- овсе;
- субпродуктах;
- яйцах;
- молоке;
- икре.
Витамин А
Так называются ретиноиды; самый известный представитель класса – ретинол. Он открыт в 1913, спустя 4 года выделен как порошок. Гиповитаминоз сопровождается ухудшением здоровья волос, кожи; возможно ослабевание зрения. В организме вещество не синтезируется, поступает только с пищей. Нехватка ретинола ведет к почечной дистрофии, расслоению ногтей, потере бровей. При беременности из-за гиповитаминоза замедляется развитие эмбриона.
Витамин А назначают при:
- глазных заболеваниях;
- кератомаляции;
- ксерофтальмии;
- ретините.
Витамин А эффективен в борьбе с диффузным женским облысением.
Противопоказан при:
- аллергии;
- камнях в желчном пузыре;
- циррозе печени;
- гепатите;
- нефрите;
- переизбытке витамина А в организме.
Фармацевтические комплексы с ретинолом продаются в аптеках. Рецепта для приобретения не требуется. Содержимое капсул принимают внутрь, добавляют в шампуни, маски. В один флакон косметики для волос добавляют 20 капель масляного раствора витамина. Смесь держат в холодном месте. Перед использованием тщательно перемешивают.
Ретинол содержится в аптечных витаминных комплексах:
- «Редецил»;
- «Видестим»;
- «Аевит».
Витамин Е
Витамин Е – один из самых распространенных в косметической промышленности. Его добавляют в кремы, масла, шампуни. Токоферол замедляет старение, бережет от негативных внешних факторов. Витамин предупреждает перекисное жировое окисление, влияние свободных радикалов. В сочетании с аскорбиновой кислотой защищает от солнечного света. Не только предупреждает и лечит алопецию, но и эффективен при слабом росте волос.
Масло с витамином Е активизирует кровоток в прикорневой зоне, обеспечивая питание волосяным фолликулам. Показан, если волосы сухие, редкие. В составе шампуней и других ухаживающих косметических средств питает, увлажняет структуру, исключает ломкость кончиков.
Важно! Витамин Е противопоказан при аллергии, непереносимости активного соединения.
Источники токоферола – не только косметика и аптечные витаминные комплексы, но и продукты питания. Витамин Е найден в:
- кукурузе;
- сое;
- рисе;
- ячмене.
Витамин В6
Основные формы витамина, встречающиеся в продуктах питания:
- пиридоксамин;
- пиридоксаль.
Гиповитаминоз наблюдается на фоне приема антибиотиков, гормональных контрацептивов, из-за некоторых заболеваний (лихорадка, артериосклероз). Он выражается потерей волос, сопровождающейся:
- расслоением ногтей;
- ожирением;
- диатезом;
- дерматитом;
- герпесом;
- сухостью кожи.
Витамин В6 нормализует метаболизм, регулирует обмен липидов, стабилизирует нервную систему.
Избежать гиповитаминоза поможет рацион, обогащенный источниками вещества. Пиридоксином богаты продукты:
- орехи;
- цитрусы;
- пророщенные зерна;
- чеснок;
- хрен;
- листовые овощи;
- морковь;
- капуста;
- дрожжи;
- картофель;
- молоко;
- яйца;
- печень.
Чтобы волосы были здоровыми, крепкими, густыми, необходимо получать ежесуточно:
- детям – 0,6 мг;
- подросткам – 1,5 мг;
- беременным, кормящим матерям – 3 мг;
- взрослым – 2 мг;
- спортсменам – 10 мг.
Аптечные продукты, содержащие витамин:
- «Магне В6»;
- «Пентовит»;
- «Бинавит»;
- «Мильгамма композитум»;
- «Лизобакт».
Витамин В12
Цианокобаламин – необходимый для здоровья, красоты шевелюры витамин. Популярный ингредиент косметики для волос. Цианокобаламин активизирует рост и укрепляет локоны, предупреждает алопецию и стимулирует восстановление повреждений. За счет витамина укрепляется структура волоса, локоны блестят, выглядят красивыми; активизируется ток крови в коже.
Витамин В12:
- регенератор;
- стимулятор;
- увлажнитель.
Цианокобаламин полезен при внутреннем, внешнем применении. Он содержится в продуктах:
- рыба;
- мясо;
- молоко;
- дары моря;
- желток яйца;
- печень.
Для восполнения запаса витамина в организме пересматривают рацион, включают, согласовав прием с врачом, в меню БАД, используют ампулы. Иногда показаны внутримышечные инъекции. Раствор витамина добавляют в маски, кондиционеры для волос.
Использование косметики с цианокобаламином решает проблемы шевелюры:
- облысение;
- ломкость;
- седина;
- замедление роста;
- перхоть;
- нестабильность работы сальных желез.
Цианокобаламин подходит обладателям всех типов волос. В масках рекомендован для применения 2-3 раза в неделю. В качестве пищевой добавки употребляется ежедневно. Поскольку витамин разлагается при высокой температуре, нагревать состав с ним недопустимо.
Правила использования косметики с цианокобаламином:
- нанесение на подсушенные волосы;
- применение циклом не более 20 процедур;
- смывание шампунем;
- закрытие головы полиэтиленом во время использования маски.
Витаминные комплексы против алопеции
Комплексные средства:
- питают шевелюру;
- активизируют фолликулы;
- укрепляют структуру волоса;
- защищают от агрессивной среды.
Самые популярные аптечные витаминные комплексы:
- «Алфавит»;
- «Аевит»;
- «Ревалид»;
- «Мерц»;
- «Перфектил».
Хорошо зарекомендовали себя препараты:
- «Иннеов»;
- «Нутрикап»;
- «Пантовигар»;
- «Селенцин»;
- «Аурита»;
- «Фитофанер».
Бюджетные витаминные комплексы от алопеции
Недорогие надежные витаминные комплексы, укрепляющие шевелюру: «Алфавит», «Биотин комплекс», «Витрум», «Компливит».
Трихопигментация надолго и надежно скроет проблему облысения
Наши клиенты делятся своими видео историями о том как изменилась к лучшему их жизнь после курса процедур у ведущего мирового специалиста по трихопигментации Андрея Афанасьева.
Источник
Андрогенетическая алопеция (АГА) – одна из самых частых причин выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Однако вокруг АГА ходит огромное количество мифов. Что же такое АГА на самом деле, и почему это не болезнь – разберем в данной статье.
Что такое АГА?
Андрогенетическая алопеция – это хроническое выпадение волос под воздействием андрогена (конкретно – гормона дигидротестостерона) у генетически предрасположенных к этому мужчин и женщин. Чаще всего АГА передается по наследству: в 75% случаев от матери, в 20% — от отца. В 5% случаев человек, предрасположенный к АГА, является первым в роду.
Механизм появления АГА
У нас на голове могут расти волосы двух типов: обычные и андрогензависимые, которые погибают под воздействием активной формы мужского полового гормона тестостерона — дигидротестостерона (ДГТ). ДГТ, в свою очередь, образуется под влиянием фермента 5-альфа-редуктаза, который содержится в волосяных фолликулах и сальных железах. Именно внутрифолликулярный дигидротестостерон является источником выпадения: он вызывает сильный, длительный спазм сосудов, питающих фолликулы, нарушает синтез белков и, как результат, вызывает дистрофию луковицы и волоса. При этом уровень тестостерона в организме может находится в норме, или даже быть понижен. Потому что АГА – это не болезнь, а особенность организма.
В женском организме также есть тестостерон и 5-альфа-редуктаза, но в меньшем количестве, чем в мужском. К тому же, преобладают эстрогены, и, если гормональный баланс не нарушен, проявление АГА станет заметным у женщины только во время климакса.
Если же потеря волос началась раньше климакса и в молодом возрасте – это часто бывает связано с гормональным дисбалансом (с заболеваниями надпочечников, яичников, гипофиза).
Однако, не всегда половые гормоны подавляют или усиливают рост волос. Результат действия андрогенов или эстрогенов на волосы определяется наличием специальных рецепторов на поверхности клеток волосяного фолликула. Эти рецепторы активируются под воздействием половых гормонов, стимулируют или блокируют рост волос. Основной причиной выпадения волос при АГА является либо повышение активности 5-альфа-редуктазы, либо повышенная чувствительность рецепторов клеток волосяного фолликула к ДГТ. Поэтому, прямой связи между возрастом и АГА нет. Трихологи отмечают, что в последние несколько лет возраст основного потока пациентов это не 50-60 лет, а 25-35 лет. Более того, учащаются случаи обращений подростков обоих полов в возрасте 15-18 лет с явными признаками андрогенетической алопеции.
Особенности АГА у женщин
АГА у женщин прогрессирует медленнее, чем у мужчин, и легче поддается терапии. Женская алопеция отличается общим поредением волос на голове, а не облысением в определенных местах, поэтому ее сложнее выявить на ранних стадиях — просто уменьшается общий объем.
Это связано с тем, что у женщин во фронтальной области на 40% меньше андрогенных рецепторов, чем у мужчин, а также намного больше фермента ароматазы, который превращает ДГТ обратно в тестостерон и эстрогены. Он является антагонистом 5-альфа-редуктазы и снижает уровень ДГТ в волосяных луковицах. Этим объясняется менее выраженный характер облысения у женщин. К тому же, в области затылка у женщин фолликулы более устойчивы к воздействию ДГТ. И, в целом, уровень 5-альфа-редуктазы в коже головы у женщин приблизительно в 3 раза ниже, чем у мужчин, а также ниже уровень тестостерона — следовательно, в тканях-мишенях образуется меньше дигидротестостерона.
Однако, при АГА у женщин также может быть и облысение относительно центрального пробора, висков – это зависит от конкретного вида АГА.
Виды АГА
- Диффузное истончение области макушки при сохранении лобной линии роста волос (модель Людвига);
- Истончение и распространение на центральной части скальпа при нарушении фронтальной линии роста волос (модель рождественской елки);
- Истончение, связанное с битемпоральными залысинами (модель Гамильтона). Чаще наблюдается у женщин в менопаузе и у женщин с гиперандрогенией.
Как диагностировать АГА?
По наблюдениям трихологов, сегодня андрогенетическая алопеция встречается практически у каждого второго человека, просто она может проявляться с разной скоростью и интенсивностью. Поэтому следует тщательно следить за состоянием своих волос, чтобы не пропустить начавшуюся АГА.
Как диагностировать АГА? Анализ крови не даст результата, так как гормоны и другие показатели при АГА могут быть в норме, и более чем в 50% случаев АГА протекает на фоне абсолютного здоровья организма. Напоминаем, что вопрос не в гормонах как таковых, а в степени чувствительности фолликулов к ним. Поэтому лучшая диагностика – это осмотр опытного трихолога, трихоскопия и фототрихограмма.
Варианты и порядок терапии АГА
1. Выявление гиперандрогении и, при наличии, ее коррекция. Здесь потребуется участие гинеколога-эндокринолога, так как самая распространенная причина — поликистоз яичников.
Однако помним, что гормоны могут быть в норме.
2. Защита волосяных фолликулов от разрушительного действия дигидротестостерона (блокировка фермента 5-альфа редуктазы). Важно! То, что помогает мужчинам (обычно, назначают финастерид), не помогает женщинам! При лечении АГА у женщин хорошо себя зарекомендовал спиронолактон (верошпирон) – это сберегающий калий и магний диуретик с хорошей способностью блокировать 5–альфа редуктазу. Также часто назначают Диане-35, который также используется в качестве орального контрацептива – здесь нужно смотреть индивидуально, подходит ли вам такой метод лечения. Могут помочь средства растительного происхождения — цинк, витамин В6, экстракт плодов карликовой пальмы.
3. Терапия АГА обязательно должна включать в себя профилактику и лечение фиброза, так как при АГА развивается хроническое воспаление внутри фолликулов. В результате воспаления соединительная ткань разрастается и на коже головы появляются микрорубцы. Скальп становится малоподвижным, грубым, кожа толстая и плотная. Чтобы начать качественную терапию восстановления роста волос, необходимым этапом идет противовоспалительная терапия и борьба с фиброзом. В домашних условиях это пилинги с кислотами, применение противовоспалительных препаратов в виде специальных шампуней, масок и лосьонов. В клиниках — это еще и физиотерапия с применением ультрозвука, лазера, электрофареза и другие процедуры.
4. Разблокирование нефункционирующих фолликулов – использование стимуляторов роста волос. Обычно назначают миноксидил, однако уже давно известно о большом количестве побочных эффектов и противопоказаний у этого препарата: ярко выраженный синдром отмены, осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, частые зуд и раздражения кожи головы. Многие трихологи говорят о том, что включение миноксидила в схему лечения АГА сегодня уже не актуально. Значительно более эффективны средства, в том числе наружные, с аминокислотами, пептидами, цинком, эстрогенами, травами, растительными экстрактами, а также использование плазмотерапии, озонотерапии, мезотерапии, воздействие фракционным аппаратом, трихологический массаж. Лучший эффект дает сочетание нескольких методик.
5. Создание необходимых условий для роста и восстановления волос – устранение дефицита микроэлементов, обеспечение качественного кровоснабжения. Это очень важно, так как волосяные фолликулы крайне чувствительны к двум этим факторам.
В заключение добавим, что диагностировать АГА и назначать конкретное лечение должен только опытный врач-трихолог. Поэтому, если вас беспокоит выпадение, рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту.
Подписывайтесь на канал и ухаживайте за своими волосами правильно.
Instagram, Facebook, HairFOOD
Источник
Как оказалось, состояние волос волнует не только женщин — один из моих подписчиков отправил в мой «стол заказов» запрос о том, какие натуральные средства с iHerb могут быть эффективны при мужском облысении. Конечно же, в любом случае облысения нужно сначала найти причину, но так как 95 % всех случаев облысения мужчин происходит по причине андрогенной алопеции в этой статье мы поговорим именно о ней.
Андрогенная алопеция (то же, что и андрогенетическая алопеция) — это патологическое истончение волос, ведущее к облысению, причиной которому является генетическая чувствительность волосяных фолликулов к активной форме мужского гормона тестостерона — дигидротестостерону.
Несмотря на то, что тестостерон — это мужской половой гормон, он присутствует и в женском организме, поэтому андрогенное облысение встречается и у женщин, хотя и не так часто как у мужчин. И это совершенно не означает, что у женщины, страдающей от андрогенной алопеции, присутствует переизбыток мужских гормонов. Как у мужчин, так и у женщин, при андрогенной алопеции может быть совершенно нормальный уровень тестостерона. Просто так сложилось на генном уровне (не последнюю роль сыграла наследственность), что волосяные фолликулы у таких людей очень чувствительны к дигидротестостерону, который образуется из тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Этот фермент производится во многих тканях мужчин и женщин и бывает двух видов. Первый вид находится в волосяных фолликулах и коже, а второй — в предстательной железе. Именно первый тип фермента 5-альфа-редуктазы и отвечает за андрогенное облысение.
Лечение андрогенной алопеции у женщин и мужчин
Прежде чем начинать лечение, нужно понять одну простую вещь: андрогенная алопеция — это не заболевание, а хроническое состояние, обусловленное наследственностью, причины которого лежат на генном уровне. Его невозможно вылечить раз и навсегда (по крайней мере без хирургического вмешательства и без вмешательства в геном). Я сейчас имею в виду именно натуральные средства, о которых речь пойдет дальше. То есть, я хочу сказать, что нет волшебной схемы приема БАДов или курса, которые за несколько месяцев восстановят вашу шевелюру и их не нужно будет повторять. После прекращения приема добавок в очень короткие сроки истончение и выпадение волос возобновится. Но, тем не менее, натуральные средства против облысения могут оказать очень хороший эффект и привести к видимому улучшению без вреда для организма.
Дочитайте эту статью до конца и решите сами — подходит ли вам лечение облысения натуральными средствами.
Блокаторы ДГТ
Блокаторы ДГТ — это, на мой взгляд, самое распространенное средство, на которое возлагают свои надежды люди, страдающие от андрогенной алопеции. Это вещества, которые блокируют фермент 5-альфа-редуктазу, а также андрогенные рецепторы фолликула волоса, тем самым уменьшая его чувствительность к гормону дигидротетостерону (ДГТ).
Saw Palmetto
Экстракт карликовой пальмы (saw palmetto) за его эффективность при андрогенной алопеции прозвали «натуральной Пропецией». Пропеция (финастерид) — это противоопухолевый гормональный препарат для лечения простаты и андрогенного облысения. Лекарство эффективное, но имеет неприятные побочные эффекты, среди которых снижение потенции и нарушение эякуляции. В отличии от финастерида, saw palmetto не имеет подобных побочных эффектов, чем и привлекает мужчин.
Исследования эффективности saw palmetto в отношении андрогенной алопеции
Несмотря на то, что saw palmetto активно используется и имеет положительные отзывы, исследований по нему довольно мало.
- В одном из исследований приняло участие всего 10 человек, шестеро из которых (60%) сообщили об улучшении. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
- Во втором исследовании, где сравнивали эффективность saw palmetto и финастерида, принимало участие 100 человек и длилось это исследование 2 года. Одна группа испытуемых получала 320 мг экстракта saw palmetto каждый день в течении 24 месяцев, а вторая группа получала 1 мг финастерида. Исследование показало, что из тех, кто получал saw palmetto только 38% заметили улучшения, а среди тех, кто принимал финастерид улучшения отметили 68%. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298508
- Еще одно исследование сообщает о том, что наружное применение экстракта saw palmetto тоже может быть достаточно эффективным. 50 мужчин в течении 24 недель втирали в зону облысения продукт с экстрактом карликовой пальмы и уже на 12-ой неделе применения заметили позитивный результат. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26010505
- Два исследования, в которых принимали участие и мужчины, и женщины, проводились в Италии.
В первом из них испытуемых поделили на 3 группы. Первой выдали шампунь, лосьон и добавку, содержащие saw palmetto, второй группе дали продукты с плацебо, а третьей группе дали шампунь и лосьон с saw palmetto и добавку-плацебо. Перед, в течении и после исследования испытуемым делали трихограмму, фототрихограмму и компьютерный анализ кожи головы. Результаты первой группы были следующими: на 35% увеличилось количество волос, и на 67% уменьшилось выделение кожного сала. В третьей группе количество волос увеличилось на 20% и на 35% уменьшилась себорея. Во второй группе результатов не было. Такие воодушевляющие результаты позволили исследователям прийти к следующему заключению:
Данное исследование подтверждает эффективность экстракта saw palmetto в отношении облысения, вызванного андрогенной алопецией и связанного с активностью 5-альфа-редуктазы.
Источник: https://www.ehrs.org/conferenceabstracts/2004berlin/researchabstracts/P10-141-Fasulo.htm
- Второе исследование изучало влияние желатина-цистина и экстракта saw palmetto на рост волос у людей с III и IV степенями андрогенной алопеции. Среди испытуемых было 24 мужчины и 24 женщины и длилось оно 50 недель. Испытуемые применяли специальный космецевтический лосьон с экстрактом saw palmetto и пищевую добавку с желатин-цистином. У тех испытуемых, кто применял и лосьон, и добавку одновременно рост волос увеличился на 50%, что позволило исследователям сделать заключение об эффективности подобной терапии.
Источник: https://www.iscd.it/files/EFFECT-OF-GELATIN-CYSTINE-ANO-SERENOA-REPENS-EXTRACT-ON-FREE-RAOICALS-LEVEL-AND-HAIR-GROWTH.pdf
Можно ли принимать saw palmetto женщинам?
Saw Palmetto может применяться женщинами, в том числе женщинами детородного возраста. Конечно, перед тем, как начать прием, нужно убедиться, что у вас именно андрогенетическая алопеция.
Какой экстракт saw palmetto заказать на iHerb?
На iHerb встречаются разные формы и дозировки saw palmetto, я рекомендую заказывать именно стандартизированный экстракт, где в одной капсуле содержится 320 мг Saw Palmetto berry extract. Экстракция должна быть проведена с использованием углекислого газа (CO2), а не этанола. Эта форма гарантирует содержание 85–95% жирных кислот и полезных растительных стеролов, которые являются главными активными ингредиентами растения. Так как принимать saw palmetto необходимо длительное время, большую роль играет цена. Не переплачивайте понапрасну за красивый флакончик или «раскрученный» бренд, выбирайте оптимальное соотношение цена/качество:
Doctor’s Best, Пальма Сереноа, Стандартизированный Экстракт 60 гелевых капсул
Рекомендуемая дозировка: 320 мг, 1 раз в день.
Рыбий жир и GLA
Незаменимые жирные кислоты тоже являются природными блокаторами фермента 5-альфа-редуктазы. При андрогенном облысении рекомендуется принимать их как внутрь, так и смазывать ими кожу головы.
EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) — незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) класса омега-3, входят в состав рыбьего жира и бурых морских водорослей.
Исследование, которое заключило, что омега-3 жирные кислоты способны понижать чувствительность андрогенных рецепторов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21667400
Будьте внимательны!
На нескольких сайтах на тему облысения я нашла информацию о том, что масло жожоба содержит до 20% докозагексаеновой кислоты. Это неправда. Основной процент масла жожоба составляют мононенасыщенные жирные кислоты, большую часть из которых составляют гадолеиновая (около 71,3%), эруковая ( до 13,6%) и олеиновая кислота (до 11,2%). Масло жожоба, без всяких сомнений, является полезным ингредиентом масок для волос, но вот при андрогенной алопеции применять его бесcмысленно.
GLA (гамма-линоленовая кислота) — полиненасыщенная жирная кислота класса омега-6, входит в состав масла примулы вечерней, масла черной смородины, а также масла огуречника.
Исследование, которое заключило, что сочетание GLA с EPA способно ингибировать фермент 5-альфа-редуктазу на 80%: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12589947
Как применять рыбий жир и GLA при андрогенной алопеции?
Способ №1. Масло примулы вечерней или масло огуречника смешанное с маслом Эму наносить на кожу головы, совмещая с приемом рыбьего жира.
Способ №2. Принимать внутрь смесь рыбьего жира, масла примулы вечерней и кокосового масла. Смесь должна содержать около 540 г GLA и около 1080 г EPA.
Способ №3. Внутрь — 500 мг масла примулы вечерней и 500 мг рыбьего жира, 4 раза в день. Наружу — космецевтический крем, состоящий из 5% масла примулы вечерней и 2% рыбьего жира. Наносить дважды в день из расчета 1 мл на 100 см. кв. кожи.
Если вы уже заказываете продукцию с iHerb и хотели бы дополнить свою схему приема БАДов незаменимыми жирными кислотами, то возможны следующие варианты и сочетания.
Life Extension, Мега ГЛК, с лигнанами кунжута — 2 капсулы в день
Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3 — 3 капсулы в день
(источник: https://www.hairloss-research.org/UpdateFishOil8-12.html)
Now Foods, Solutions, Масло примулы вечерней — для наружного применения
Emu Gold, Масло Эму — для лучшего проникновения масла примулы вечерней в кожу головы
Начните втирать примерно 1/8 чайной ложки масла примулы вечерней с одной каплей масла Эму, при необходимости увеличьте объем масла.
Бета-ситостерол
Бета-ситостерол (бета-ситостерин) — это стерол растительного происхождения, по структуре похож на холестерин. Основной эффект ситостерола, за счет которого он приобрел популярность — снижение уровнях вредного холестерина в крови, поэтому чаще всего ситостерин используется для лечения гиперхолестеринемии.
В 2002 году было опубликовано небольшое исследование, которое установило, что бета-ситостерол тормозит потерю волос у мужчин, являясь ингибитором фермента 5-альфа-редуктазы.
Как принимать бета-ситостерол при андрогенной алопеции?
При облысении по мужскому типу бета-ситостерол можно принимать как отдельно, так и в сочетании с экстрактом со пальметто.
Source Naturals, Mega Strength Beta Sitosterol — по 1 капсуле в день перед едой или во время еды.
или Natrol, Cholesterol Balance, Бета-ситостерол — 3 таблетки в день во время еды.
Средства для стимуляции роста волос
Несмотря на то, что все вышеперечисленные средства помогают остановить процесс выпадения волос, использование исключительно блокаторов ДГТ при андрогенной алопеции не принесет видимого результата. Почему? Потому что блокаторы ДГТ сами по себе не вызывают рост новых густых и здоровых волос.
При приеме блокаторов 5-альфа-редуктазы создается временный барьер, фолликулу становится на некоторое время «легче дышать» и на фоне этого отмечается рост истонченных волос. Такой себе мнимый результат. После курса лечения, защита фолликула со временем уходит, но фолликул волоса остается поврежденным. Как же он сможет произвести полноценный волос? Процесс по «угнетению фолликул волос» пошел дальше, результат — возобновление выпадения волос, быстрое исчезновение мнимого эффекта.
Поэтому блокаторы ДГТ в лечении андрогенной алопеции применяют совместно со средствами и процедурами, которые стимулируют регенерационые и оздоравливающие процессы в волосяных фолликулах. Такие комплексы включают витамины, минералы, аминокислоты, масла и травы, а также массаж кожи головы и физиопроцедуры.
Витаминно-минеральные комплексы для волос
Пожалуй самый популярный витаминно-минеральный комплекс для волос, который есть на iHerb — это комплекс Maxi Hair от компании Country Life. Существуют две версии этого продукта — Country Life, Maxi Hair для мужчин и для женщин. Комплекс для мужчины содержит экстракт saw palmetto, так что если вы женщина, страдаете от андрогенной алопеции и хотите попробовать saw palmetto, вам необходим именно комплекс для мужчин.
Country Life, Maxi Hair для мужчин
Если же вы уже подобрали для себя блокатор ДГТ, то вам лучше всего выбрать витаминно-минеральный комплекс из моего «Золотого Списка», так как Maxi Hair все-таки содержит синтетические формы витаминов.
Garden of Life, MyKind Organics, Organic Plant Collagen Builder
Также приятным сюрпризом для меня, любительницы органических и натуральных продуктов стал комплекс Garden of Life, MyKind Organics, Organic Plant Collagen Builder.
Менее известным, но также хорошим комплексом для питания и роста волос является Hair Renew Formula от Terry Naturally. В его состав помимо витаминов, минералов, аминокислот и биотина входит экстракт масла проса, содержащий ценную линолевую кислоту, тритерпеноидный милиацин, а также другие фитостеролы и сквал